~~أم أسيل~~ 26 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 20 اكتوبر, 2007 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،، ولا يهمك يا هدي .. بكرة انا هبدأ ان شاء الله حلو الدلع ده يا ام ريتاج :) http://www.feedo.net/Exercises/ExercisesIndex.htm ده الموقع ممكن نختار من كل حاجة تمرين واحد ونستمر شوية عليه شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
أحب الرحمان 0 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 20 اكتوبر, 2007 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،، ياريت تخدوني معاكم وتشجعوني اصل انا عملت رجيم كتيييييييييييييييييييييييير في حياتي بس مفيش فايده حبي للاكل بيغلبني :cry: :cry: فعيزاكوا تشجعوني عشان انا تخينه ومش هتجوز غير لما اخس :angry: (آل يعني العرسان علي الابواب) :mrgreen: المهم انا لسه مقرأتش كل الانظمه اللي انتي كتباها يا ام ريتاج بس بكره ان شاء الله هقراها واقلكوا همشي علي ايه بس ياريت تكون حاجات بتشبع اصل لو انا جوعت ممكن اخرب الرجيم كله علي فكره انا خسيت قبل كده 11 كيلو ورجعتهم اكتر من11 كيلو لاني رجعت للاكل جامد ربنا يستر بقي عايزه تشجعكوا :closedeyes: شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
**آيــــ حربي ــــة** 3 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 20 اكتوبر, 2007 رجيم ينزل 30 كيلو في الشهر اللى وزنهم فوق ال 100 كيلو بسم الله الرحمن الرحيم هذا الريجيم: شروطه يستخدم مع الاشخاص 1- لايقل اوزانهم عن 100 كيلو 2- عدم استبدال او مسح اي وجبة 3- عند الشعور بالجوع تناول اي كمية من الخس او الخيار بعد ساعتين على الاقل من الوجبة 4-يتكرر البرنامج كل اسبوع لمدة شهر (اسبوع واحد كرريه لمدة شهر) 5- يجب عمل رياضة لمدة ساعة على الاقل (مشي, ركض, ايروبيك) 6- يجب ان تزن نفسك عند البدء بالريجيم و بعدها اوزن نفسك بعد مرور 15 يوم و بعدها اوزن نفسك في نهاية الشهر سوف ترى انك نزلت من 27 الى 30 كيلو 7- لكن يجب الحرص على اتباع التعليمات بدقة و الا فلا فائدة من العلاج ============== الافطار اليومي: نصف جريب فروت و ان لم يتوفر الجريب فروت يستبدل ببرتقالة 2 بيض مسلوق يمكن تناول الشاي و القهوة و لكن بدون سكر او حليب ================== اليوم الاول: الغداء: صنف واحد من الفاكهة و باي كمية (شمام او برتقال او تفاح او كمثرى او فراولة او خوخ) العشاء:250 جرام من لحم مشوي مفروم او ستيك و من غير دهون + سلطة مكونة من خيار و خس و طماطم و فلفل اخضر ------------ اليوم الثاني: الغداء: صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد + طماط + حبة جريب فروت العشاء: 2 بيض مسلوق +2 حبة توست + حبة جريب فروت -------------- اليوم الثالث: الغداء: جبن حالى من الدسم +2 حبة توست + طماط العشاء: 250 جرام من اللحم المشوي الخالى من الدهون ------------- اليوم الرابع: الغداء: صنف واحد من الفاكهة و باي كمية (شمام او برتقال او تفاح او كمثرى او فراولة او خوخ) العشاء:250 جرام من لحم مشوي مفروم او ستيك و من غير دهون + سلطة مكونة من خيار و خس و طماطم و فلفل اخضر ------------- اليوم الخامس: الغداء : 2 بيض مسلوقة + خضار مسلوقة ( الكوسة, الجزر, الفاصوليا و باي كمية) العشاء: سمك مشوي او تونة باي كمية + سلطة مكونة من خيار و خس و طماطم و فلفل اخضر + حبة جريب فروت -------------- اليوم السادس : الغداء: صنف واحد من الفاكهة و باي كمية (شمام او برتقال او تفاح او كمثرى او فراولة او خوخ) العشاء : جرام من لحم مشوي مفروم او ستيك و من غير دهون + سلطة مكونة من خيار و خس و طماطم و فلفل اخضر ----------- اليوم السابع: الغداء: صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد + طماط + حبة جريب فروت + خضار مسلوقة و باي كمية العشاء: خضار مسلوقة و باي كمية على فكرة الرجيم ده انا جربته مع ان وزنى اقل من المائه بكثير و وجدته مفيد جدا شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
**آيــــ حربي ــــة** 3 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 20 اكتوبر, 2007 رجيم ينزل 30 كيلو في الشهر اللى وزنهم فوق ال 100 كيلو بسم الله الرحمن الرحيم هذا الريجيم: شروطه يستخدم مع الاشخاص 1- لايقل اوزانهم عن 100 كيلو 2- عدم استبدال او مسح اي وجبة 3- عند الشعور بالجوع تناول اي كمية من الخس او الخيار بعد ساعتين على الاقل من الوجبة 4-يتكرر البرنامج كل اسبوع لمدة شهر (اسبوع واحد كرريه لمدة شهر) 5- يجب عمل رياضة لمدة ساعة على الاقل (مشي, ركض, ايروبيك) 6- يجب ان تزن نفسك عند البدء بالريجيم و بعدها اوزن نفسك بعد مرور 15 يوم و بعدها اوزن نفسك في نهاية الشهر سوف ترى انك نزلت من 27 الى 30 كيلو 7- لكن يجب الحرص على اتباع التعليمات بدقة و الا فلا فائدة من العلاج ============== الافطار اليومي: نصف جريب فروت و ان لم يتوفر الجريب فروت يستبدل ببرتقالة 2 بيض مسلوق يمكن تناول الشاي و القهوة و لكن بدون سكر او حليب ================== اليوم الاول: الغداء: صنف واحد من الفاكهة و باي كمية (شمام او برتقال او تفاح او كمثرى او فراولة او خوخ) العشاء:250 جرام من لحم مشوي مفروم او ستيك و من غير دهون + سلطة مكونة من خيار و خس و طماطم و فلفل اخضر ------------ اليوم الثاني: الغداء: صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد + طماط + حبة جريب فروت العشاء: 2 بيض مسلوق +2 حبة توست + حبة جريب فروت -------------- اليوم الثالث: الغداء: جبن حالى من الدسم +2 حبة توست + طماط العشاء: 250 جرام من اللحم المشوي الخالى من الدهون ------------- اليوم الرابع: الغداء: صنف واحد من الفاكهة و باي كمية (شمام او برتقال او تفاح او كمثرى او فراولة او خوخ) العشاء:250 جرام من لحم مشوي مفروم او ستيك و من غير دهون + سلطة مكونة من خيار و خس و طماطم و فلفل اخضر ------------- اليوم الخامس: الغداء : 2 بيض مسلوقة + خضار مسلوقة ( الكوسة, الجزر, الفاصوليا و باي كمية) العشاء: سمك مشوي او تونة باي كمية + سلطة مكونة من خيار و خس و طماطم و فلفل اخضر + حبة جريب فروت -------------- اليوم السادس : الغداء: صنف واحد من الفاكهة و باي كمية (شمام او برتقال او تفاح او كمثرى او فراولة او خوخ) العشاء : جرام من لحم مشوي مفروم او ستيك و من غير دهون + سلطة مكونة من خيار و خس و طماطم و فلفل اخضر ----------- اليوم السابع: الغداء: صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد + طماط + حبة جريب فروت + خضار مسلوقة و باي كمية العشاء: خضار مسلوقة و باي كمية على فكرة الرجيم ده انا جربته مع ان وزنى اقل من المائه بكثير و وجدته مفيد جدا شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
**آيــــ حربي ــــة** 3 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 20 اكتوبر, 2007 جزاكى الله كل خير يا ام ريتاج انا عاجبنى اوى نظام اللى فوق 100ك ادعوا لى اخس ان شاء الله بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،، بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،، والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
أم ريتاج 7 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 20 اكتوبر, 2007 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،، ولا يهمك يا هدي .. بكرة انا هبدأ ان شاء الله حلو الدلع ده يا ام ريتاج :) http://www.feedo.net/Exercises/ExercisesIndex.htm ده الموقع ممكن نختار من كل حاجة تمرين واحد ونستمر شوية عليه السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ايوه يا انوسه ده فعلا دلع و مش ينفع كده الدلع ده من اول الايام كده امال بعد كده هنعمل ايه يا اخوات يا للى عايزين حد يشجعكوا و مش بتشجعوا برضوه لازم يكون عندك هدف و غاية و قبل كل ده عزيمه عشان تعرفوا تعملوا الرجيم و لو مش عندك الحاجات دي يبقى ريحي نفسك احسن و وفري مجهودك و فلوسك و على العموم يا انوسه انا بدأت معاكي النهارده بس مش بنفس النظام ده انا عملت نظام تاني بس مش ينفعك لان 90% منه فاكه و خضروات و انتى مش بتحبيهم و انا هكتبه عشان لو في واحدة من الاخوات هتتجوز او عايزة تتجوز :ninja: :wub: طبعا مش هينفع تتجوز و هي تخينه ( اظن انتوا يا حلوين فهمني ) :rolleyes: :rolleyes: و النظام ده زي ماهو عايز ارادة بيدي نتائج حلوة قوى يعنى بنخس فيه يا انوسه من 5 الى 7 كيلو في الاسبوع بس لو مشينا عليه زي ما هو مش بالتخريف و الطفاسه فيه :cry: :ninja: :ninja: شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
أم ريتاج 7 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 20 اكتوبر, 2007 (معدل) السلام عليكم و رحمة الله و بركاته جوزيتى الفردوس يا انوسه على الموقع الجميل و ده يا انوس الرجيم اللى مشيت عليه النهارده بس ده 8 ايام مش سابعة الافطار اليومى :cry: كوب شاي بحليب منزوع الدسم + ثمرة فاكهة اليوم الاول و الثاني : طول اليوم الواحد و بعد الافطار الى النوم باكل 1.5 كيلو فاكهة من المسموح بيها فقط يعنى بتغدى و اتعشى بيهم اليوم الثالث و الرابع : فراخ او لحم مسلوقه او مشويه بدون دهن او جلد (اى كميه ) برضوه غداء و عشاء اليوم الخامس و السادس : خضار طازج او نى في ني ماعدا ( البطاطس - القلقاس - البسلة - البنجر - البقوليات ) باى كمية السابع : زبادى بدون قشطة طوال اليوم او جبن قريش الثامن : سمك مشوى او تونه مصفاه من الزيت تماما + سلطه خضراء تم تعديل 20 اكتوبر, 2007 بواسطة أم ريتاج شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
أحب الرحمان 0 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 20 اكتوبر, 2007 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،، انا يادوب قرات 3 صفح عشان اشوف النظام اللي همشي عليه بس تعبت اوي من القراءه وانتي عامله مجهود جامد اوي جزاكي الله خيرا بس انا لسه مقررتش هعمل اني نظام انا كنت عايزه اسالك شويه اسأله اولا انا لما كنت عامله رجيم كنت باكل خضار (فاصوليا وجزر وكوسه وبطاطس) كنت بسويهم في ميه ( مش شوربه) وكنت بحط شويه ملح وفلفل وكان طعمها مقرف اوي ومعرفتش استحملها السؤال بقه هل ينفع اعملها بدل الميه شوربه لحمه او شوربة فراخ ثانيا انا عندي شاي اخضر هو في علبه كبيره كده وحبيباته كبيره انا لما جيت اعمله غليته في الميه ثم صفيته ولما جيت اشربه لقيت طعمه وحش اوىىىىىىىىىىىىىىىى فانا عملته كده صح ولا ايه ولا في نوع شاي طعمه حلو ثالثا ايه المرمريه دي وبتتجاب منين وازاي اعمل عصير الكرفس ولما اغليه اشرب الميه بتعته وبس ولا اكلوه بردو بعد ما يتغلي واعمل ازاي شوربة الكرفس وياريت تقوليلي بذرة الكتان دي اجبها منين وسعرها ايه معلش انا طولت عليكي معلش استحميليني :cry: شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
**آيــــ حربي ــــة** 3 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 20 اكتوبر, 2007 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،، احب اولا اعرفكم بنفسى الاسم . اية حربى الحالة الاجتماعية . متزوجة وعندى يوسف ومحمد الجنسية . مصرية واقيم فى المانيا ونفسى انضم الى مجموعتكم الجميلة يا رب تقبلونى معكم ان شاء الله وانا اسفة يا ام ريتاج جيت ابعتلك رسالة بعت جزء من موضوعك الجميل على فكرة انا وزنى 105ك وده طبعا كتير اوووووووووووووووى ادعولى انى اخس ان شاء الله على رجيم ام ريتاج بتاع ال27ك فى شهر يا رب اكون ضيفة خفيفة عليكوا ان شاء الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،، شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
أم ريتاج 7 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 20 اكتوبر, 2007 انا كنت عايزه اسالك شويه اسأله اولا انا لما كنت عامله رجيم كنت باكل خضار (فاصوليا وجزر وكوسه وبطاطس) كنت بسويهم في ميه ( مش شوربه) وكنت بحط شويه ملح وفلفل وكان طعمها مقرف اوي ومعرفتش استحملها السؤال بقه هل ينفع اعملها بدل الميه شوربه لحمه او شوربة فراخ و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته اسئلي كيفما شئتى حبيبتى و لا يهمك بالنسبه للشوربه يمكنك استخدام شوربة اللحم او الفراخ و لكن بشرط بعد نزع اللحمة او الفراخ من الشوربه ضعى الشوربه بالثلاجه الى ان تتجمد الهون و تعمل طبق على الوجه نشيل الوجه الدهنى ده و بكده تكون الدهون اللى في الشوربه زيرو و يمكن استخدامها بأمان و يمكنك حبيبتى تعمايهم زي ما بعملهم انا بجيب الخضار اللى انا عيزاه و اخرط معاه شوية يصل و ادعك البصل بالملح و الفلفل كويس و احطهم على الخضار مع شوية عصير طماطم صغيرين و اسيبهم يتبلوا مع بعض شويه قبل ما ارفعهم على النار و بعدين ارفعهم على النار فطبيعي الخضار و البصل هينزلوا شوية ميه قرب ما الميه دي تنشف ازودهم شوية ميه و هكذا الى ان يستوا و بيبقى طعمهم حلو ان شاء الله ثانيا انا عندي شاي اخضر هو في علبه كبيره كده وحبيباته كبيره انا لما جيت اعمله غليته في الميه ثم صفيته ولما جيت اشربه لقيت طعمه وحش اوىىىىىىىىىىىىىىىى فانا عملته كده صح ولا ايه ولا في نوع شاي طعمه حلو بصي يا حبيبه بالنسبه للشاي الاخضر بتعمليه زي الشاي بس مش تغليه على النار عشان بيمرر حطي شويه في الكبايه و عليهم ملعقة سكر او عسل ( و مش تتعدى كمية السكر المسموح بها ) و بعدين حطى الميه السخنه و قلبيهم بس عشان تتغلبي على الطعم الوحش ابقى حطي شوية نعناع بيبقى تحفه و مش بتحسي بيه و بعدين لما تخلصي العلبة دي ابقى هاتى الشاى الاخضر الفتله بيبقى اخف من كده ثالثا ايه المرمريه دي وبتتجاب منين وياريت تقوليلي بذرة الكتان دي اجبها منين وسعرها ايه دول تجيبيهم من عند العطار و بالنسبة لبذرة الكتان دي مش بيعدي الكيلو بتاعها عشرة جنيه بس انتى طبعا مش هتجيبي كيلو هاتى ثمن الاول او ربع و جربيه و ان شاء الله يعجبك و ياريت تجيبي رجل الاسد و تغليه مع بذرة الكتان تحفه جدا و تشربيهم بعد الاكل بالنسبه بقا لعصير الكرفس ان مش عملته قبل كده ياريت حد من الاخوات تفيديك شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
أم ريتاج 7 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 20 اكتوبر, 2007 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،، احب اولا اعرفكم بنفسى الاسم . اية حربى الحالة الاجتماعية . متزوجة وعندى يوسف ومحمد الجنسية . مصرية واقيم فى المانيا ونفسى انضم الى مجموعتكم الجميلة يا رب تقبلونى معكم ان شاء الله وانا اسفة يا ام ريتاج جيت ابعتلك رسالة بعت جزء من موضوعك الجميل على فكرة انا وزنى 105ك وده طبعا كتير اوووووووووووووووى ادعولى انى اخس ان شاء الله على رجيم ام ريتاج بتاع ال27ك فى شهر يا رب اكون ضيفة خفيفة عليكوا ان شاء الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،، و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته غاليتي ايه انتى فعلا اختى حبيبه عندنا و يارب تكوني معانا مفيدة و مستفيدة ان شاء الله طبعا انتى مش محتاجه اقولك انك محتاجه تخسي عشان احنا كلنا محتاجين نخس بس فعلا حبيبتى انتى لازم تخسي اولا عشان صحتك و ثانيا عشان مظهرك امام نفسك و زوجك و ياريت يا ايه تجربي اخر دايت انا كتبته اللى هو بتاع ال 8 ايام اللى انا ماشية عليه الايام دي هو في الاول صعب بس نتايجه حلوة اوي و يا سلام لو شربتى معاه خليط بذرة الكتان و رجل الاسد بعد الاكل و شربتى شاي اخضر بحد جميل بس برضوه انتى اعملي اللى تستريحي عليه و في الايام اللى جايه هكمل باقى الانظمة اللى كنت ماشية عليها قبل كده و ان شاء الله يعجبوكم زي ال 4 اللى قبلهم ايه هو انتى طولك اد ايه شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
أحب الرحمان 0 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 20 اكتوبر, 2007 السلام عليكم شكرا جدا يا ام ريتاج وانا ان شاء الله هحاول ابدا في الرجيم في اقرب وقت بس انا مستنيه انزل الشارع عشان اجيب الحاجه كلها من عند العطار وابدا في الرجيم وانا لحد ما انزل هقلل في الاكل وانا دلوقتي هروح اعمل تمارين وبعدها بساعه هجرب الشاي الاخضر بالنعناع شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
أم ريتاج 7 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 20 اكتوبر, 2007 السلام عليكم شكرا جدا يا ام ريتاج وانا ان شاء الله هحاول ابدا في الرجيم في اقرب وقت بس انا مستنيه انزل الشارع عشان اجيب الحاجه كلها من عند العطار وابدا في الرجيم وانا لحد ما انزل هقلل في الاكل وانا دلوقتي هروح اعمل تمارين وبعدها بساعه هجرب الشاي الاخضر بالنعناع و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته ربنا معاكي اختى و يمكنك بدء الرجيم قبل ما تنزلي للعطار و بلاش حجج :oops: :lol: :lol: :lol: ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه منتظرينك اخيه و لا تتأخري في البدء يا غالية شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
**آيــــ حربي ــــة** 3 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 20 اكتوبر, 2007 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،، اختى ام ريتاج انا طولى167سم بصى بقى انا ان شاء الله هبدا بكرة فى رجيم ال30ك فى الشهر ولو ملقتش نتيجة بعد اسبوع هجرب نظام ال8ايام بس فى مشكلة مش عرفة اجيب بذرة الكتان منين هنا فى المانيا على العموم ادعوا لى النظام الاول ينجح ان شاء الله شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
أم ريتاج 7 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 20 اكتوبر, 2007 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،، اختى ام ريتاج انا طولى167سم بصى بقى انا ان شاء الله هبدا بكرة فى رجيم ال30ك فى الشهر ولو ملقتش نتيجة بعد اسبوع هجرب نظام ال8ايام بس فى مشكلة مش عرفة اجيب بذرة الكتان منين هنا فى المانيا على العموم ادعوا لى النظام الاول ينجح ان شاء الله و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته ربنا معاكي اخيه و لو مش لاقتي بذرة الكتان عند العطارين ابدئي من غيرها و كفاية عليكي الرجيم و لو ممكن اشربي شاي اخضر يكفيكي و يارب تسمعينا خبر حلو الاسبوع الجاي بس ياريت توزني نفسك النهارده و توزيني نفسك اخر يوم في الرجيم قبل وجبة العشاء و ربنا معاكي و معانا شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
~~أم أسيل~~ 26 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 20 اكتوبر, 2007 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،، شوفي يا قمر .. انا مشكلتي طبعا الفاكهه والخضار هاقولك الرجيم بتاعي ... الصبح باشرب ليمون دافي قبل الفطار .. والفطار وتوست رجيم بالجبنة القريش ولا جعانة يبقي اتنين بعدها شوية .... شاي اخضر بالنعناع الغدا .. اي حاجة ماما عملاها .... بس قليل .. والعشا زبادي لايت اذا جعت في النص باكل خيار لأن ده الوحيد اللي ممكن استحمله وباقي اليوم شاي اخضر وقبل النوم ليمون دافي تاني انا طولي 156 ... " اوزعه صح " ووني 65 يعني عايزة اخس 10 كيلو .. بس خطيبي " زوجي" هيزعل جدا اذا خسيت ... يعني سامحلي اخس لحد 60 بعد كده ممكن يتخانق معايا .. بس انا هخس 10 كيلو :) دعواتك ليا بقي... ايه رأيك في الرجيم بتاعي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
أم ريتاج 7 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 20 اكتوبر, 2007 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،، شوفي يا قمر .. انا مشكلتي طبعا الفاكهه والخضار هاقولك الرجيم بتاعي ... الصبح باشرب ليمون دافي قبل الفطار .. والفطار وتوست رجيم بالجبنة القريش ولا جعانة يبقي اتنين بعدها شوية .... شاي اخضر بالنعناع الغدا .. اي حاجة ماما عملاها .... بس قليل .. والعشا زبادي لايت اذا جعت في النص باكل خيار لأن ده الوحيد اللي ممكن استحمله وباقي اليوم شاي اخضر وقبل النوم ليمون دافي تاني انا طولي 156 ... " اوزعه صح " ووني 65 يعني عايزة اخس 10 كيلو .. بس خطيبي " زوجي" هيزعل جدا اذا خسيت ... يعني سامحلي اخس لحد 60 بعد كده ممكن يتخانق معايا .. بس انا هخس 10 كيلو :) دعواتك ليا بقي... ايه رأيك في الرجيم بتاعي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته رجيمك جميل يا جميله هو الحلو هيعمل ايه الا الحلو بس مش تزعلي زوجك منك و خليكي في الوسط لا تخسي اوي و لا تزيدي اوي و بعدين يمكن هو عايزك بطه حلوة كده اصل للرجاله اذواق ربنا معاكي و معانا شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
ريـح الـمـسـك 0 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 20 اكتوبر, 2007 السلام عليكم ام ريتاج ^^ وينج عني من زمان هههههه وانا صارلي دهر ادور لي على شي يضعفني << يخسسني على قولتكم خخخخخ الله واثاريج هني ولا ادري بس بغيت اقول احم احم لو سمحتوا عندكن رجيم حق الي اعمارهن 15 وماتحت او 15 وما فوق <<< بدت تصيح<< لا حلفي بلييييييز جسمي في حالةو ميئوس منها وودي اضعف ويزاكن الله خير والحين بروح ادرس حق الامتحان ادعولي شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
أحب الرحمان 0 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 20 اكتوبر, 2007 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،، شكلك كده يا ام ريتاج (فقستيني) :blush: :blush: :dry: هههههههههههههههههههههههه ماشي بصي بقه انا هبدأ معاكي من بكره بس مش همشي علي نظام غذائي معين عشان لسه مجبتش فاكهه فأنا مش هفطر لاني بصحي الساعه 2 ونص والغذاء هاكل الخضار اللي انتي وصفتهولي مع قطعة لحمه وسلطه والعشاء النهرضه وبكره هاكل بيضه وربع رغيف عيش عايزه اسالك اكل اللحمه ازاي (احمرها كده من غير سمن ولا زيت في طاسه تيفال) وما رايك بالعيش السن انا ماما جت من بره دلوقتي وجيبالي شيتوس هكله وهبدأ معاكي في الرجيم من بعديه :idea: :oops: :blush: شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
~~أم أسيل~~ 26 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 20 اكتوبر, 2007 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،، أختي احب الرحمن ....بجد اوعي تقولي كل يوم بكرة دي اسوأ حاجة يعني ماما لما بتجيب حاجة حلوة عقابا بخليها هي تاكلها او اختي شريرة انا :) مع اني اعشق اعشق اعشق اعشق الشيكولاته والبابسي والشيبسي وكل حاجة تتخن شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
م/ هدى 0 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 20 اكتوبر, 2007 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،، كيفكم يا أمامييييييييييير اخبار الرياضة معاكم اييييه؟ المفروض يكون اليوم هو اليوم التاني لام ريتاج وانسيتم :mrgreen: مش كده بردو ولاّاااااااااااااااا :cry: انا اليوم كان تالت يوم وكنت عايزة ال 20 دقيقة يمروا بأي طريقة :mrgreen: :idea: المهم انهم مروا :cry: بس لسسسسسسسسسه لغاية ما نوصل لنصف ساعة :cry: :cry: يلاّاااااااااا يا جماعة مين بدأ ومين لسسسسسسسسسسسه يلاّاااااااااا عشان تشجعونا معاكم :cry: يلاّ بأاااااااااااااا شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
أحب الرحمان 0 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 20 اكتوبر, 2007 انا لعبت النهرضه رياضه لمدة 10 دقائق ومقدرتش اكمل اصل انا بقالي كتييييييييييييييييير ملعبتش وكمان مبنزلش الشارع خالص غير مره او اثنين في الشهر وكمان مبمشيش فيهم فمقدرتش العب غير 10 دقائق وياريت حد يقولي علي بعض التمرينات شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
رانيا سعيد 1 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 20 اكتوبر, 2007 موضوعك جميل جدا شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
أم ريتاج 7 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 21 اكتوبر, 2007 السلام عليكم ام ريتاج ^^ وينج عني من زمان هههههه وانا صارلي دهر ادور لي على شي يضعفني << يخسسني على قولتكم خخخخخ الله واثاريج هني ولا ادري بس بغيت اقول احم احم لو سمحتوا عندكن رجيم حق الي اعمارهن 15 وماتحت او 15 وما فوق <<< بدت تصيح<< لا حلفي بلييييييز جسمي في حالةو ميئوس منها وودي اضعف ويزاكن الله خير والحين بروح ادرس حق الامتحان ادعولي و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته ايه يا جميله اعملى اي رجيم من الرجيمات الموجوده بس يكون فيه خضار و فاكهة و بلاش الرجيمات الجامدة و القاسية و اللى مش فيها أكل عشان المذاكرة و المدرسة و عشان بناية جسمك كمان اوكيه يا عسل شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
ام عمر 2003 1 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 21 اكتوبر, 2007 الحمد لله انا مش تخينة بس برده مش رفيعة من وجهة نظر اصحتبي جسمي حلو بس للاسف من وجهة نظري لا انا ولدت المرتين قيصري فعندي بطن وجسمي عايز يتظبط وزني 67 وطولي 162 نفسي بطني تروح ووزني يوصل 60 اعمل ايه يا ام روجي شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
