اذهبي الى المحتوى
سدرة المُنتهى 87

ثماني عادات تدمر جهازك المناعي !!

المشاركات التي تم ترشيحها

السلام عليكم ورحمة الله،،

 

أثبتت دراسة صادرة حديثًا عن مركز الوقاية والتحكّم في الأمراض بالولايات المتحدة الأمريكية دور السلوكيات اليومية الخاطئة في التأثير على كفاءة عمل جهاز المناعة في الجسم. ويوضح الدكتور وائل صفوت مستشار الطب العام وأخصائي أمراض الباطنية والجهاز الهضمي والكبد أن هناك بعض السلوكيات تتسبّب في ضعف المناعة، وتجعل مقترفها يصاب بجملة من الأمراض، وتشتمل على:

 

1- تناول السكريات:

يجهل كثيرون التأثير السلبي للسكر الأبيض المكرر في الطعام وخصوصًا المذاب في المشروبات الساخنة أو العصائر المحلاة أو المستخدم في إعداد الحلويات والشوكولاتة على كفاءة عمل جهاز المناعة.

وتفيد دراسة نشرت مؤخرًا في "الدورية الأمريكية للصحة العامة" إلى أن الإفراط في تناول السكريات يسبّب هبوطًا في نشاط خلايا الدم البيضاء بنسبة 50% لمدّة تتراوح بين ساعة وخمس وساعات بعد تناولها، ما يجعل المرء عرضة لضعف المناعة ومهاجمة الفيروسات والعدوى.

 

2 - التدخين:

يعد التدخين من بين مصادر السموم الخطرة في الجسم، فالسيجارة الواحدة تحتوى على كميّات جمّة من المواد الضارّة المسبّبة للأكسدة في الجسم والتي يطلق عليها اسم "الأيونات الشاردة".

 

3 - النوم في الضوء:

تفيد دراسة صادرة عن "منظمة الصحة العالمية" أن تركيز هرمون "الميلاتونين" الذي تفرزه الغدة الصنوبرية في الجسم أثناء النوم يقلّ إذا تعرّض الإنسان للضوء، ويعزو الباحثون الأمر إلى أن الضوء الذي يصل للعين يحفّز بعض الأعصاب على منع الغدة الصنوبرية من إفراز هذا الهرمون بكميّات كافية، ما يؤثّر على كفاءة جهاز المناعة في الجسم.

وتجدر الإشارة إلى أن هذا الهرمون يسيطر على الهرمونات الأخرى التي تنتجها الغدة النخامية الموجودة بالقرب من الغدة الصنوبرية، ويمنع عمليات الأكسدة الخطرة في الجسم، ويساعد في دعم جهاز المناعة ويعمل على تنظيم الساعة البيولوجية للجسم ويقاوم دخول أيّة مادة كيميائية غريبة على الجسم كالجراثيم المتأتّية من المبيدات الحشرية وملوثات الهواء والماء والمواد الحافظة والمضافة في الأطعمة ويعيق إفراز هرمون النمو الذي يقلّ إفرازه كثيرًا عند السهر ليلًا أو النوم في الضوء.

 

4 - استخدام الملح الجاوى:

تحذّر مجموعة من الهيئات والمنظمات الصحية من مخاطر استخدام مادة "مونو صوديوم جلوتامات" Mono Sodium Glutamate) M.S.G) المعروفة بـ "الملح الجاوي" والمستخدمة في الأطباق الصينية بسبب تورّطها في إحداث تلف بالجهاز العصبى المركزي واضطرابات في الغدد الصماء وإجهاد واضح في القلب.

وهي تستخدم أيضًا في بعض صنوف الحساء والمعلّبات والصلصات وإضافات السلطات وعدد كبير من الأطعمة المعلّبة والمجمّدة. ومن هذا المنطلق، يحذّر خبراء التغذية من استخدام الأطعمة التى تحتوى على "الملح الجاوى" تحت مسمّيات أخرى، كـ "بروتين نباتي محلل نباتيًا" أو "نكهة طبيعية" أو "خميرة محلّلة ذاتيًا" أو "خلاصة خميرة".

وتتمثّل الآثار التي تنتج عن الإكثار من تناول هذه المادة، في: الإصابة بالصداع والغثيان والإسهال والتقلّبات المزاجية واضطرابات في النوم وكثرة التعرّق وحدوث ألم في الصدر واحمرار خفيف في الجلد وتشنجّات لصغار السن، وكلّها عوامل تؤثّر سلبًا على مناعة الجسم الذاتية.

 

5 - الإفراط في استهلاك الدهون المشبعة:

يحذّر الباحثون في "الجمعية الأمريكية للتغذية" من الإفراط في استهلاك الدهون المشبعة التي تحتويها الوجبات السريعة والجاهزة والمعروفة بـ "الدهون المتحوّلة"، وذلك بسبب تأثيرها السلبي على كفاءة عمل جهاز الهضم ما يجعل من إنتاجه للأجسام المضادة أقل فاعلية، فضلًا عن زيادة مستويات "الكوليسترول الضار" في الدم وبالتالى زيادة فرصة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

 

6 - المثبطات النفسية:

يثبت عدد من الأبحاث السيكولوجية الصادرة عن "الجمعية الأمريكية لعلم النفس" مدى تأثّر كفاءة جهاز المناعة في الجسم بالصدمات النفسية المفاجئة والاكتئاب العاطفي المتواصل لفترات طويلة وحالات الحزن الشديدة إثر فقدان عزيز، حيث يبدو نقص واضح في عدد الخلايا اللمفاوية في الجسم من جرّائها، كما يحدث انخفاض واضح في مقاومتها وقت مهاجمتها بالجراثيم أو الفيروسات الضارة أو الخلايا السرطانية.

 

7 - ضعف الأداء الحركى:

يوضح باحثون في "المعهد الأمريكى للطب الرياضى" أن قلّة النشاط البدنى وضعف الحركة وعدم ممارسة الرياضة تثبط المناعة الذاتية في الجسم بسبب ضعف الأيض الغذائى في الجسم، وبالتالى ترتفع نسبة الشوادر الحرّة فيه.

ويؤدي -في المقابل- الإفراط الشديد في ممارسة التمرينات الرياضية والنقص الغذائي الحاد والتعرّض المستمر للضوضاء ومجالات الطاقة الكهرومغناطيسية إلى ضعف جهاز المناعة وإصابة الجسم بالعدوى والأمراض المزمنة.

ويؤكد خبراء اللياقة أنَّ الرياضة لا تزيد من لياقة الجسم ومستوى الأيض فيه فحسب، بل إنها تزيد من كميّة الأوكسجين الذي يتخلّل الجسم ويصل إلى جميع خلاياه، ما يمنع عمليات التخمّر ويقلّل من فرص الإصابة بأنواع السرطان التي تكثر وتنتشر في الوسط الحامضي المفتقر إلى الأوكسجين.

 

8 - تناول المضادات الحيوية:

تذكر دراسة صادرة عن مركز الوقاية والتحكم في الأمراض بأمريكا أن الإفراط في استخدام المضادات الحيوية أو استخدامها بشكل خاطئ قد يؤدي مع مرور الوقت إلى ظهور سلالات من البكتريا لا تتأثّر باستخدامها، كما تؤثّر هذه المضادات الحيوية بصورة سلبية على البيئة الداخلية للجسم (الأمعاء خصوصًا) وتدمّر البكتيريا المعوية النافعة.

 

منقول

في أمان الله//

  • معجبة 2

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

جزاك الله كل خير وبارك فيك

لقد إستفدت من معلومة الضوء لأن أولادي لا يقدرون أن ينامو من غير ضوء

معلومة لم أكن أعرفها

اللهم يجعلها في ميزان حسناتك .

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

وعليكم السلام ورحمة الله و بركاته

بارك الله فيكي حبيبتي علي المعلومات القيمه

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

وفيكِ بارك الرحمن يا غالية

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

جزاك الله كل خير يا غاليه

معلومات مهمة ومفيده

 

وجزاكِ بمثل يا غالية

فعلا مهمة

بورك فيك

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

جزاك الله كل خير وبارك فيك

لقد إستفدت من معلومة الضوء لأن أولادي لا يقدرون أن ينامو من غير ضوء

معلومة لم أكن أعرفها

اللهم يجعلها في ميزان حسناتك .

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

جزاك الله كل خير وبارك فيك

لقد إستفدت من معلومة الضوء لأن أولادي لا يقدرون أن ينامو من غير ضوء

معلومة لم أكن أعرفها

اللهم يجعلها في ميزان حسناتك .

 

()

جزاك الله خيرا أختي

النوم في الظلام له فوائد كثيرة

صراحة لا أستطيع النوم في الضوء

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

جزاك الله خيراً أختى الحبيبة سدرة المنتهى

إبنى يأكل حلوات كثير جدأ ويقع فى الشارع أوفى أى مكان

وكنت لا ادرى ما السبب والأن علمت بارك الله فيك ونفع بك

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

جزاك الله خيراً أختى الحبيبة سدرة المنتهى

إبنى يأكل حلوات كثير جدأ ويقع فى الشارع أوفى أى مكان

وكنت لا ادرى ما السبب والأن علمت بارك الله فيك ونفع بك

 

بارك الله فيكِ وحفظ ابنك

الحلويات الكثيرة سيئة جدًا من كل النواحي

تسبب سمنة وتسوس للأستان وتزيد نسبة السكر في الدم و... و... إلخ

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

:))))))) ربنا يكرمك يارب

ادعولي ربنا يريح قلبي ويهديه ويحفظني من الفتن اللي لفة حواليا وييسرلي أموري ♥

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

:))))))) ربنا يكرمك يارب

ادعولي ربنا يريح قلبي ويهديه ويحفظني من الفتن اللي لفة حواليا وييسرلي أموري ♥

 

أكرمكِ المولى أختي الحبيبة

وأنار قلبك وأراح صدرك

وثبتنا وإياكِ على الحق~

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

جزاكِ الله خيرا ونفع بكِ

 

وجزاكِ الله خيرًا أختي الكريمة

وبارك فيكِ

شكر الله لكِ المرور الطيب~

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

إنشاء حساب جديد أو تسجيل دخول لتتمكني من إضافة تعليق جديد

يجب ان تكون عضوا لدينا لتتمكن من التعليق

إنشاء حساب جديد

سجلي حسابك الجديد لدينا في الموقع بمنتهي السهوله .

سجلي حساب جديد

تسجيل دخول

هل تمتلكين حسابًا بالفعل ؟ سجلي دخولك من هنا.

سجلي دخولك الان

  • من يتصفحن الموضوع الآن   0 عضوات متواجدات الآن

    لا توجد عضوات مسجلات يتصفحن هذه الصفحة

منتدى❤ أخوات طريق الإسلام❤

‏ أخبروهم بالسلاح الخفي القوي الذي لا يُهزم صاحبه ولا يضام خاطره، عدته ومكانه القلب، وجنوده اليقين وحسن الظن بالله، وشهوده وعده حق وقوله حق وهذا أكبر النصر، من صاحب الدعاء ولزم باب العظيم رب العالمين، جبر خاطره في الحين، وأراه الله التمكين، ربنا اغفر لنا وللمؤمنين والمؤمنات وارحم المستضعفات في فلسطين وفي كل مكان ..

×