لا تغضب وداعًا للعصبية في حياتنا (ملف)

[«..ارْتِـــقَّـےـاءْ..» 639]

السلام عليكم ورحمة الله وبركآتهُ

 

 

"لا تغضب".. إنها الوصيّة النبوية التي تردع الشيطان، وتهذب الأخلاق، وتحفظ العلاقات، وتحمي المجتمعات.. فالغضب نار تحرق في طريقها القلوب والببيوت، وتدمر الأعصاب وتؤذي الأحباب.

وللسيطرة على الغضب، والتحكم في العصبية من النفس والغير، والتي تزداد بفعل الضغوط الكثيرة، نقدم هذا الملف.. آملين أن يُساهم في سلام وسكينة وتفاهم وصبر ينتشر في عقولنا وقلوبنا وبيوتنا وشوارعنا.

تم تعديل 2 مايو, 2014 بواسطة نَّــائِــلَــةُ

[«..ارْتِـــقَّـےـاءْ..» 639]

مَن منا لم يتعرض خلال حياته إلى مواقف مستفزة أو مؤلمة مؤججة لنار الغضب ومثيرة للأعصاب وداعية للانفعال الشديد؟.. مَن منا لم يستشط غضبًا ولم تنفلت أعصابه ذات مرة لسبب أو لآخر، فصدرت عنه بعض التصرفات أو الألفاظ غير اللائقة وغير المعتادة والتي تثير حفيظة من حوله وقت الانفعال وتؤذي مشاعرهم ، وربما دفعتهم إلى مقابلة الانفعال بانفعال أشد فازداد الأمر تعقيدًا وحدث ما لا يحمد عقباه؟..

كلنا يواجه أمورًا مزعجة ومؤرقة وباعثة على الغضب والتوتر وذلك بسبب كثرة ضغوط وأعباء الحياة ولكن كيف لنا أن نتحكم في انفعالاتنا ونضبط أعصابنا ونملك أنفسنا عند الغضب بحيث لا نضر أنفسنا ولا نؤذي من يحيطون بنا؟..

 

بدايةً علينا أن ندرك أن أحدًا من البشر لا يولد انفعاليا بفطرته، وإنما هذه صفة مذمومة وعيب خطير يرتبط بعيوب أخرى لدى الإنسان العصبي ومن بينها: التسلط والغطرسة وعدم الاكتراث بآراء الآخرين وعدم تقدير مشاعرهم، ومثل هذه العيوب - إذا لم يتم علاجها والتخلص منها - صارت العصبية الزائدة الناجمة عنها مرضًا يتطلب وقتًا وجهدًا كبيرًا لعلاجه – لو كان لهذا الشخص رغبة في العلاج أصلا!..

هناك بعض الخطوات العملية التي تساعدك بشكل كبير على تجنب الإصابة بالانفعال والعصبية الزائدة ومنها:

 

1- كثرة الدعاء والتضرع إلى الله بأن يبعد عنك الانفعال والغضب كما أوصى النبي صلى الله عليه وسلم عائشة رضي الله عنها فقال لها: "يا عويش، قولي: اللهم رب النبي محمد اغفر لي ذنبي، وأذهب غيظ قلبي، وأجرني من مضلات الفتن". أخرجه ابن السني، 456، قال محققه: ((إسناده حسن)).

 

2- الوضوء: ففي حال شعورك بالغضب والانفعال سارع بالوضوء لأن الغضب من الشيطان، والشيطان من النار، ولا يطفئ النار إلا الماء.

 

 

3- الصلاة: فهي علاج لضيق الصدر وذهاب الهم، وهدوء البال واطمئنان النفس وراحة القلب، قال تعالى: {ولقد نعلم أنك يضيق صدرك بما يقولون * فسبح بحمد ربك وكن من الساجدين * واعبد ربك حتى يأتيك اليقين}. الحجر: 97-99

 

 

4- محاولة البعد عن مواطن الغضب والانفعال وتفادي أسبابه بقدر الإمكان.

 

 

5ـ معرفة آثار الغضب وتذكر ثواب الصبر وكظم الغيظ:

 

 

قال تعالى واصفًا الأخيار: {والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس، والله يحب المحسنين} آل عمران: 134

 

 

وقال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "من كظم غيظًا وهو قادر على أن ينفذه دعاه الله على رؤوس الخلائق حتى يخيره من الحور ما شاء"، رواه أبو داود والترمذي.

 

 

6- كثرة الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم والمداومة على ذكر الله والاستغفار.

 

 

7- حاول ضبط نفسك والتحلي بالهدوء والتأني في مناقشة أو معالجة الأمور فهي الطريق الأمثل لنيل وتحقيق ما تتمنى ممن حولك.

 

 

وأخيرًا.. علينا أن نعلم أن الانفعال والغضب الشديد من مداخل الشيطان، الذي يريد أن ننتصر لأنفسنا وليس للحق، وأن نضل الطريق ولا نهتدي أبدا!.. ولنتذكر نصيحة النبي - صلى الله عليه وسلم - عندما جاءه الصحابي، وقال له: "يا رسول الله أوصني" ، فقال له النبي - صلى الله عليه وسلم - وصية جامعة: "لا تغضب"، ثم قال له مرة ثانية: "أوصني يا رسول الله" فقال له : "لا تغضب"، وهذا دليل على أن الإنسان الذي يملك نفسه عند الغضب هو الإنسان القوي في نفسه، والقوي في شخصيته، والقوي في بدنه، وهذا ما أكده أيضا حديث النبي - صلى الله عليه وسلم - الذي يرويه أبو هريرة - رضي الله عنه - قال: قال النبي صلى الله عليه وسلم: "ليس الشديد بالصرعة، وإنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب".

[مريم فوزي 1646]

بسم الله

لي عودة ..

[«..ارْتِـــقَّـےـاءْ..» 639]

 

 

 

كلّ إنسان معرض في هذه الحياة أن يصاب بالغضب بسبب العديد من المواقف والأحداث التي تقع سواء كان تأثيرها مباشر بشكل شخصي أو كانت ذات تأثير عام وغير مباشر.

 

 

المشكلة تكمن في كيفية تعاملنا مع الغضب، ومن ثم فإن المرأة لابد أن تتعلم فن إدارة الغضب حتى تمنع نفسها من الوصول إلى حالة الانفجار بسبب شدة الاستياء والغضب، لأن الوصول إلى هذه الحالة تكون له آثار تدميرية واسعة سواء على المرأة نفسها أو المحيطين بها ويتسبب في وقوع أذى كبير يصعب تداركه على المستويات الاجتماعية والعاطفية وأحيانًا الجسدية والمادية.

 

 

المفترض أن الأطفال فقط هم الذين لا يستطيعون أن يسيطروا على انفعالاتهم وبالتالي يمكن أن يصلوا في مشاعرهم إلى درجة غير محكومة بالعقل، لكن في كثير من الأحيان نجد أن حالة الغضب بالتحديد قد تستغرقنا إلى الحد الذي لا نستطيع أن نتعامل معه بالعقل ونصل إلى حافة الانفجار.

 

 

وحتى تكوني إنسانة متزنة وناضجة لابد أن تتعلمي كيفية التعامل مع بوادر الغضب التي تنتابك في الحياة حتى تضمني أن تكوني قادرة على احتواء هذه الطاقة السلبية التي تزداد في أعماق نفسك وتؤدي عند انفجارها إلى خسارة كبيرة يصعب عليك تداركها.

 

 

إدارة الغضــب

 

 

1ـ لابد أن يكون لديك جرس إنذار يكشف لك أنك أصبحت قريبة من مرحلة انفجار الغضب، فالكثير من الناس يشعرون داخل نفوسهم أنهم يقتربون من المرحلة الخطيرة في حالة الغضب وهذا يساعدهم على كبح جماح مشاعرهم وتدارك حالة انفلات الأعصاب.

 

 

2ـ من الإشارات التي تنبئك بقربك من حافة انفجار الغصب أن تجدي نفسك تقومين بدون قصد بطحن أسنانك وتثبيت الفكّ، والتعرّق، ويخبرك الآخرون بأن لون بشرتك يتغير وتجدين أن يديك ترتعشان ونبرة صوتك تتغير، فضلاً عن الشعور بالدوخة وأحيانًا آلام في المعدة.

 

 

3ـ اعملي على إعاقة نفسك عن الوصول إلى هذه الحالة بتحركات جسدية.. وفي الهدي النبوي إرشاد لنا بالجلوس إذا كنا واقفين، أو الاستلقاء إذا كنا جالسين.

 

 

من المهم كذلك أن تتوقفي عن التحدث مع الشخص الذي يثير أعصابك أو تقومي بحبس أنفاسك وأحيانًا تضطرين إلى عض لسانك قليلاً، وفي أحيان إن كنتي تتحدثين على الهاتف مع هذا الشخص الذي يثير غضبك فيمكنك أن تكوري قبضة يدك بقوة أو ترفعي يديك إلى صدرك ورأسك لتساعدك هذه الحركات على امتلاك رباطة الجأش وعدم الانفجار.

 

 

4ـ أحيانًا يكون من الضروري أن تجلس وتتنفسي بعمق وفي هذه الحالة لا يهم أين تجلسين فقد تكونين في أي مكان لكنك تحتاجين إلى الجلوس بشكل فوري والتنفس بعمق.

 

 

5ـ لا تتحركي من مكانك إلى مكان آخر قبل أن تحاولي أن تجبري عقلك على التفكير وتحليل الأمر لأنك لابد أن تسألي نفسك هل فعلا الأمر الذي تواجهينه يستحق وصولك إلى حافة الانفجار أم لا يستحق.

 

 

6ـ من الأمور التي تساعدك على مواجهة هذه الحالة أن يكون لسانك معتادًا على ذكر الله تعالى وأن تكوني حريصة في حياتك العادية على أن تكوني من الذين إذا ذكر الله وجلت قلوبهم وكذلك الذين تطمئن قلوبهم بذكر الله.. ومن النماذج المشرقة على هذا ما يروى عن زين العابدين بن علي رحمه الله أن جاريته أغضبته فذكرته بقوله تعالى " والكاظمين الغيظ " قال: كتمنا غيظنا. قالت " والعافين عن الناس" قال: عفونا عنك قالت:"والله يحب المحسنين" قال: أنت حرة لوجه الله.

 

 

ومما يساعد على هذا الوضوء عند الغضب، والاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم على الفور.

[راجية ظل الرحمن 887]

بارك الله فيك يا نؤيلة..فعلا الغضب عيب كبير..

وللاسف نقع فيه كثيرا من الأحيان،

ولقد قدمت لنا مشكورة الدواء بادن الله لهده الافة الخطيرة..

فجزاك الله الفردوس الأعلى.

[سُندس واستبرق 4685]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

بارك الله فيك نائلة الحبيبة ()

ملف طيب ، نسأل الله أن يعيننا على تحسين أخلاقنا .

[«..ارْتِـــقَّـےـاءْ..» 639]

وفيكن بارك الله ياحبيبات ()

أسعدني مروركن أسعد الله قلوبكن .

[«..ارْتِـــقَّـےـاءْ..» 639]

 

العصبية هي ضيق وتوتر وقلق نفسي شديد يمر به الإنسان، سواء الطفل أو البالغ، تجاه مشكلة أو موقف ما، يظهر في صورة صراخ أو ربما مشاجرات مع الأقران أو أقرب الناس مثل الأخوة أو الوالدين، وهي من الظواهر التي كثيرا ما يشكو الآباء والأمهات من اتصاف أبنائهم بها.. فكيف يتعامل الوالدان مع هذه المشكلة؟

1- تحديد أسباب العصبية:

من المهم أن يتفهم الوالدان أسباب عصبية الطفل بدلا من الاكتفاء بتصنيفه بأنه عصبي، ملقين التبعية على طبيعته، ومتهربين من مسئولياتهما ودورهما في التعرف على أسباب تلك العصبية والتعامل معها، ومما يساعد على تفهم عصبية الطفل أن يتم ملاحظة متى.. وكيف.. ولماذا تظهر عصبيته، فذلك يساعد على إدراك أسباب العصبية، وبالتالي يساعد على معالجتها.

2- عدم تكليف الطفل بما لا يطيق:

بعض الآباء يبالغون بشكل غير مقبول فيما يطالبون به طفلهم، فهم يريدون أن يُحسن تناول الطعام، وأن يبقى نظيفا طوال الوقت، وألا يتحرك كثيرا، وألا يتكلم كثيرا، وأن يكون مهذبا، وأن يرعى أخاه الأصغر منه.. إلخ، وكثرة هذه التكاليف تصيبه بالإحباط، وربما تجعل سلوكياته وردود أفعاله تتسم بالعصبية.

ومن هنا ينبغي أن تكون الأوامر والمطالب التي يطلبها الآباء من أبنائهم مناسبة لقدراتهم، ويستطيعون القيام بها دون عناء شديد؛ لأن ذلك يشعرهم بالنجاح والقدرة على أن يفعلوا ما يتوقعه منهم الآباء؛ وبالتالي يقلل ذلك من توترهم وقلقهم فيكونوا أقل عصبية وأكثر هدوءا.

3- سحب الانتباه:

ربما تكون عصبية الطفل ناتجة عن نجاحه في استخدامها كوسيلة لجذب انتباه الوالدين أو للضغط عليهما لتلبية احتياجاته، وفي هذه الحالة سيكون على الوالدين أن يمارسا معه ما يسمى بسحب الانتباه أو التغافل؛ وذلك بأن يتركا الطفل يفعل ما يريد دون الالتفات إليه مهما حدث، بشرط ألا يكون في ذلك خطر عليه، ثم بعد انتهائه يتم التعامل معه بشكل طبيعي دون التعليق على ما فعل، فهذه الاستجابة من الوالدين توصل إليه رسالة مفادها أن هذه الطريقة لن تجدي نفعا في تحقيق ما يرجوه.

4- تجنب النزاعات الزوجية:

فكثرة الخلافات والنزاعات بين الزوجين أمام الطفل تفقده الأمان النفسي وتثير قلقه، وهذا الشعور بالقلق ربما يؤدي إلى ردود فعل عدوانية قد تأخذ شكل العصبية، فعلى الوالدين أن يقللا خلافاتهما الزوجية أو على الأقل أن يجنبا الأبناء مشاهدة هذه الخلافات.

5- إشعاره بالحب والقبول:

طبيعة العلاقة بين الطفل وأسرته ترسم صورته عن ذاته، فحين يجد الاهتمام والحب والدفء العاطفي من والديه وأسرته يشعر أنه محبوب ومرغوب فيه، فينشأ متوافقا مع ذاته، وحين يفقد ذلك يرى نفسه غير محبوب ومنبوذا، فينشأ غير راض عن نفسه وغير واثق، بها فتسود حياته النفسية التوترات والصراعات التي قد ينتج عنها مشاعر الضيق والعصبية، فعلى الأبوين أن يمنحا الطفل الإحساس بالقبول، وأن يبذلا له ما يعبر عن حبهما له.

6- تجنب النقد:

كثرة نقد الطفل ولومه أو تحقيره أو الاستهزاء به، خاصة أمام من لهم مكانة عنده، يدفعه لأن يكون عصبيا ليدافع عن ذاته تجاه هذه السلوكيات؛ لذا ينبغي أن يتخلى الوالدان عن استخدام نقد الطفل وتوبيخه كأحد أساليب التوجيه؛ لأن تلك الأساليب لا تحقق المرجو منها، فضلا عن أنها تزيد من توتره وتجعله أكثر عصبية وعدوانية.

7- لا للتدليل:

ينبغي ألا يسارع الوالدان بتلبية رغبات الطفل بمجرد طلبه لها، حتى وإن كان في قدرتهم ذلك، حتى يعتاد الطفل على أن بعض الرغبات قد تحتاج لتأجيلها بعضا من الوقت حتى تلبى، وأن بعضا آخر منها ربما لا يمكن تلبيته وهكذا..؛ لأن تدليل الوالدين الزائد للطفل بتلبية كل متطلباته بمجرد إشارة صغيرة منه يدعم تمركزه حول ذاته ويجعله غير قادر على قبول فكرة تأجيل إشباع رغباته أو رفضها، وإذا ما حدث ذلك فإنه يثور ويتعصب على هذا الوضع؛ لأنه قد اعتاد ألا يرفض له طلبا مهما كبر أو صغر.

8- عدم إثارة غيرته:

الغيرة مصدرها شعور بالحرمان من جراء وجود منافس، يخيل للطفل أنه يغتصب منه حقوقه في التمتع بعطف الوالدين وتقديرهما؛ مما يثير لديه اضطرابا وعدوانا قد يأخذ شكل السلوك العصبي؛ لذا على الوالدين أن يتجنبا كل ما يثير غيرة الطفل.

9- الفحص والعلاج الطبي:

هناك بعض الأمراض العضوية التي تساعد على عصبية الطفل، ومن هذه الأمراض: اضطرابات الغدَّة الدرقية، اضطرابات سوء الهضم، نقص فتامين "د"، زيادة نشاط الغدة الدرقية، نقص الحديد (فقر الدم)، الإمساك المزمن، التهاب البول، التهاب اللوز والجيوب الأنفية.

وإذا ما لاحظ الوالدان ارتباط عصبية الطفل بأعراض جسدية معينة، فلا بد من اصطحاب الطفل إلى طبيب متخصص لإجراء الفحوص الطبية اللازمة له ومعالجة ما تكشف عنه، فربما يكون هذا السلوك العصبي مرتبطا بوجود مرض عضوي يعاني منه الطفل.

10- البروفات السلوكية:

تعد البروفات السلوكية إحدى الوسائل التي يمكن استخدامها في تعديل سلوك الطفل، فمثلا إذا كان قد اعتاد أن يصرخ إذا لم يُستجب لطلبه، فتقوم الأم باللعب معه من خلال تمثيلية، حيث يطلب منها مثلا أن تحضر له لعبته بطريقة غاضبة فلا تنفذ له طلبه، ثم يعود فيطلب منها اللعبة مرة ثانية بكل هدوء فتستجيب له الأم بسرعة؛ لأنه طلبها بهدوء ودون صراخ أو غضب، ففي ذلك تدريب له على التزام الهدوء عند طلبه شيئا ما، على أن يتم ذلك التدريب في غير وقت غضبه وأن يسوده جو المرح والحب والحنان.

11- المدح والثناء:

عندما يعبر الطفل عن غضبه بطريقة مقبولة، لا بد أن يمتدح الوالدان هذا السلوك؛ لأن في ذلك تشجيعا له وتعزيزا لأن يلتزم هذا السلوك عند تعبيره عن ضيقه.

12- إعطاؤه بعض الحرية:

على الوالدين أن يمنحا الطفل شيئا من الحرية، خاصة فيما يتعلق بشراء ألعابه أو ملابسه، وعدم التدخل في كل صغيرة وكبيرة من شئونه؛ لأن هذا يخلق جوا من القلق و التوتر بين الطفل ووالديه.

13- الترويح والاهتمام بهواياته:

من المهم أن يعتني الآباء بتوفير فرص للطفل للترويح عن نفسه وتفريغ الطاقات السلبية لديه، من خلال ممارسة الرياضات المفضلة لديه أو بالرسم أو غير ذلك من هواياته المفضلة، التي تعمل على تفريغ ما لديه من شحنات سالبة، وفي نفس الوقت تنمي قدراته المختلفة.

14- المشاركة الاجتماعية:

لابد أن يتاح للطفل فرصة المشاركة في الأنشطة الاجتماعية مع الأطفال الآخرين، وعدم الإفراط في الخوف عليه، حيث إن تفاعله ولعبه مع غيره يعلمه التنازل عن بعض رغباته كي يستمر اللعب، ويعلمه احترام ملكيات الآخرين، ويعلمه الكثير من المفاهيم الاجتماعية التي تسهم بدورها في عدم عصبية الطفل.

15- عدم مقابلة عصبية الطفل بعصبية مضادة:

ليس من المقبول أن يواجه الوالدان عصبية الطفل بعصبية مضادة، ويفقدوا السيطرة على مشاعرهم كما فعل هو، لكن عليهما الاحتفاظ بالحد الأدنى لضبط النفس في التعامل مع عصبية الطفل؛ لأن مجاراته في عصبيته ستزيد من حدة المقاومة لديه وستشعره بمزيد من الغضب، كما أن احتفاظ الوالدان بالهدوء في التعامل مع غضبه يعلمه ضبط الذات، ومن الأمور التي تساعد الوالدين على ذلك:

- الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم.

- ذكر الله تعالى.

- أخذ نفس عميق عدة مرات.. والعد تنازليا من 10 إلى 1.

- تغير الوضع عند الشعور بالغضب، من الوقوف إلى الجلوس، ومن الجلوس إلى الاتكاء، أو بالخروج من المكان حتى يذهب هذا الشعور.

- المسارعة بالوضوء.

- تأجيل الكلام في موضوع الخلاف مع الطفل.

- تذكر أن تغيير السلوك والتخلص من الصفات السلبية لا يتم دفعة واحدة، ولكن بشكل تدريجي.

- تخصيص الوالدين وقتا لممارسة الهوايات المفضلة لهما، فهذا يمنحهما قدرة أكبر على احتمال ضغوط الحياة ويجعلهما أكثر هدوءا ومرونة في التعامل مع المشكلات التي قد تواجهما، ومنها عصبية الطفل.

[شيماء ام حسن 5]

:) :) :) :)

 

جوزيتى خيرا حبيبتى

[«..ارْتِـــقَّـےـاءْ..» 639]

وجزاك شيماء الحبيبة ()

سرني مروركِ حبوبتي ...

[«..ارْتِـــقَّـےـاءْ..» 639]

زوجتي عصبية جدا!

 

يُفاجأ أزواج كُثُر بعد مرور فترة وجيزة على الزواج بأن زوجاتهم سريعات الغضب وشديدات التوتر والانفعال، تعلو أصواتهن وتضيق صدورهن لأتفه الأسباب، فتصدر عنهن في حال العصبية بعض الكلمات والعبارات غير اللائقة وبعض التصرفات المذمومة فيجرحن مشاعرهم ويؤذين كرامتهم ورجولتهم في أحايين كثيرة، رغم ما لهم من قوامة ومكانة وهيبة لابد من وضعها في الاعتبار، كما أن طاعتهم واجبة وتقديرهم واحترامهم في قرارة نفوسهن وأمام الأبناء أمر في غاية الأهمية بغية استقرار الحياة الزوجية والحفاظ على الكيان الأسري من الضياع أو الانهيار..

 

 

فالزوجة العصبية تخلق جوًا صاخبًا مزعجًا ملبدًا بالغيوم بل والعواصف التي تجعل الزوج يضيق بها وبالبيت ذرعًا، ويفر بعيدًا معظم الوقت بحثًا عن الراحة والسكن والهدوء النفسي الذي يفتقده داخل البيت، وربما يلجأ إلى هدم عش الزوجية ويطلقها في لحظة غضب واستفزاز كرد فعل نتيجة شدة عصبيتها في أحد الخلافات، فتنهار الأسرة بكلمة وتدخل في دوامات وأزمات لا يعلم مداها إلا الله..

الزوجة العصبية أيضًا تؤثر سلبًا على أبنائها الذين يرثون تلك العصبية ويصابون بالعدوانية والقلق والخوف دائمًا لنشأتهم في بيت مزعج يملأه التوتر والخلافات لسبب أو بدون سبب، وبالتالي يصبحون مع مرور الوقت منفرين ومرفوضين من قِبَل من حولهم، ويفشلون في تكوين صداقات وعلاقات اجتماعية ناجحة، وحال زواجهم في الكِبَر تتكرر نفس المأساة وهكذا دواليك..

ولكي يتمكن كل زوج مبتلى بزوجة عصبية من التعامل معها وكبح جماح غضبها وعلاجها من هذا الداء اللعين خطير الويلات، أُوصي باتباع ما يلي:

 

أولًا: على الزوج أن يعلم أن عصبية زوجته الشديدة إن لم تكن نتيجة مرض عضوي أو نفسي، فهي نتيجة تربية قاصرة خاطئة منذ نعومة أظفارها، ونشأة غير موفقة في كنف أسرة غير مستقرة نفسيًا ولا سلوكيا ولا أخلاقيا، أسرة تفتقد أبسط أبجديات أدب الحوار والخلاف واحترام الكبير أبًا كان أو أخًا، فالبنت عندما تترعرع في بيت، الأم فيه مزعجة ودائمة الانفعال والتوتر لأبسط وأتفه الأمور، لا تقدر زوجها وتحفظ له مكانته وهيبته في قرارة نفسها وأمام الأبناء، يترسخ لدى هؤلاء الأبناء وخصوصًا البنات منهم أن هذه هي الطريقة المثلى للتعامل مع زوج المستقبل حتى تستطيع السيطرة على البيت والحصول على كل ما تريد.

 

ثانيًا: في حال غضب وعصبية زوجتك حاول أن تكون الأقوى والأكثر حكمة وحِلمًا بدفعك بالتي هي أحسن وعدم مقابلة إساءتها بإساءة أشد وأخطر، لأن الشيطان هو الذي يسيطر على عقلها وتصرفاتها في هذا الوقت ليفرق بينكما، مما يجعلها غير واعية لما تقول وتفعل، فحاول قدر المستطاع التزام الصمت والتحلي بالهدوء حتى تهدأ وتعود إلى رشدها.

 

ثالثًا: بعد أن تنتهي نوبة غضبها حاول أن تبدأ الحوار معها وذكرها بما قالت من عبارات غير لائقة، وثق أنها بمشيئة الله ستراجع نفسها بنفسها وستعتذر لك، ومع مرور الوقت ستحاول ضبط أعصابها والتحكم في انفعالاتها خوفًا عليك ومراعاة لمشاعرك، وتأكد أن حنانك واحتواءك لها أفضل طرق علاجها من العصبية، فأكثر ما يؤرق الزوجة ويتسبب في انفلات أعصابها أن يكون زوجها بارد المشاعر لا يكترث بأحوالها ولا يراعي حالتها النفسية وكثرة الضغوط والمسؤوليات الملقاة على كاهلها.

 

رابعًا: داوم على الدعاء لها بظهر الغيب لأن في صلاحها صلاح لك ولأبنائك فبالدعاء يكشف الله الضر ويرفع البلاء وتتنزل الرحمات والخيرات.

[«..ارْتِـــقَّـےـاءْ..» 639]

الضغوط العصبية.. تضر بنفسية الجنين طوال حياته

 

أكدت دراسة ألمانية حديثة، أن الضغوط العصبية الشديدة التي قد تتعرض لها الأم أثناء الحمل، يمكن أن تصيب الجنين بتشوهات نفسية تستمر معه طوال عمره.

وقد كشفت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أن الباحثين يرون أن الأم التي تواجه ضغوطا عصبية، يمكن أن تترك بذلك وصمة في عقول أطفالها؛ مما يجعلهم أضعف من حيث الصحة النفسية والقدرة على مواجهة الحياة.

 

وقد طرحت الدراسة أسئلة على 25 من الأمهات، سواء من عانين من ضغوط شديدة بسبب أزواجهن أو أصدقائهن أثناء الحمل، ثم عملت الدراسة على قياس مستوى استقرارهن النفسي والوجداني، ثم بعد ذلك راقبوا سلوك جين معين في أطفالهن، ممن تتراوح أعمارهم بين 9 إلى 19 عاماً، واسم الجين هو "مستقبِل جلوكوكورتيكويد"، المتعلق باستجابة المخ للضغط العصبي.

وقد وجد هؤلاء الباحثون الألمان، أن الجين كان أقل نشاطا في الأطفال الذين تعرضت أمهاتهم لانتهاكات وضغوط نفسية في المنزل أثناء حملهن، أما الانتهاكات أو الظلم بعد فترة الحمل، فلم يكن لها أي تأثير.

وقد التقت نتائج هذا البحث مع دراسات سابقة، أثبتت ميل الأطفال الذين تعرض آباؤهم للضغوط العصبية إلى الاكتئاب.

 

وقالت دكتور "كارمن باريانت" من معهد الطب النفسي بكلية لندن الملكية: "يؤكد هذا البحث أن سنوات التكوين الأولى تبدأ خلال فترة الحمل، وقد علمنا لبعض الوقت أن الاكتئاب والضغوط التي تتعرض لها الأم أثناء فترة الحمل، تستحث رداً متفرداً في أبنائها؛ مما يؤثر على سلوكهم ويستمر معهم حتى سن المراهقة، وتحديداً قدرتهم على التكيف مع ضغوطات الحياة. كما تكشف هذه الدراسة أن الهرمون المستقبل لهرمونات الضغط، وهو "جلوكوكورتيكويد" يكون عرضة لتغير بيولوجي هائل يساهم في التحكم في ردود فعل الأبناء".

[همسات في صمت 101]

ماشاء الله

بارك الله فيكِ غيوثه الحبيبه

موضوع رائع جزاكِ الله خيرا ونفع بكِ

اللهم رب النبي محمد اغفر لي ذنبي، وأذهب غيظ قلبي، وأجرني من مضلات الفتن".

[Nagwa Osman 7]

بارك الله فيك

[ام ال3 اطفال 93]

جزاك الله كل خير على ما قدمتى

نفعنا الله به

[دعاء الكروان3294 196]

انا حاسة الموضوع دا موجه ليا ربنا يهديني بجد احيانات كثيرا اتعصب لاسباب تافهة و لكن سرعان ما اندم كثيرا على اندفاعي :(

 

الله المستعان

[تالية القران 98]

بوركتي حبيبتي** صموتة ** موضوع جميل لاشك ان الغضب و الانفعال الشديد هما من الشيطان وقد يدفعان الانسان لارتكاب امور غير محمودة و الندم عليها فيما بعد كما ان مجاهدة النفس في التغلب علي نزعاتها و تعويدها علي محاسن الاخلاق امر ليس هين و هو السبيل لتزكيتها كما قال عز و جل (قد افلح من زكاها) و فقنا الله جميعا للتحكم بانفسنا.

[تالية القران 98]

عفوا حبيبتي قصدت** صعوبة **بارك الله لك كلكن عندي منزلة واحدة يااحلي داعيات الي الله وفقكن الله جميعا

[غِــيثَـــة اآلريــســْ 337]

وجزاكن ياغاليات ()

شكرا لمروركن