بنوته مسلمه مصريه 458 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 14 مايو, 2014 كتبه/ علياء عثمان هناك بعض الأطعمة إذا تناولتيها يومياً ستشعرين بالفرق فى حياتك و صحتك العامة. وذلك نظراً لما تحتويه من عناصر غذائية هامة جداً، قد تكونى تجهليها و لا تتناوليها فى حياتك بشكل عام فتضرى جسمك و صحتك من هذه الأطعمة : 1- الثوم : يعد الثوم مضاد طبيعى للفطريات و الفيروسات و البكتيريا و محاربة معظم الأمراض، و تعمل أيضاً كمضادات للأكسدة، تساعد فى تأهيل و علاج أمراض القلب و الأوعية الدموية فبتناولك من 6 فصوص أو أكثر أسبوعياً تنخفض نسب إصابتك بالقولون و سرطان المعدة و المستقيم و سرطان البروستاتا للرجال . 2- زيت الزيتون : أكثر الزيوت و الدهون الصحية على مستوى العالم و ذلك لما تحتويه من الدهون الأحادية و مضادات الأكسدة، يحمى الشرايين و الأوعية الدموية، و يخفض نسبة الكوليسترول الضارة بالجسم . اضيفى ملعقة من زيت زيتون لطعامك اليومى. 3- البروكلى : من أهم الأطعمة المحاربة للسرطان، تعزز من انتاج الأنزيمات و تزيل السموم المتواجدة بالجسم التى قد تكون سبب فى الأمراض السرطانية. فبتناولك للبروكلى تقللى من نسبة الإصابة بسرطان القولون، المعدة، الثدى و الرئة. 1/2 كوب من البروكلى فى وجبتك اليومية كفيلة لتحصلى على كل فوائده الغذائية . 4- الزبادى : مصدر كبير من مصادر الكالسيوم الهامة لبناء الجسم، يساعد فى التغلب على مرض التهاب المعدة، الأمعاء، القرحة و التهابات المسالك البولية . تناولى الزبادى أنت و أسرتك و أيضاً استخدميه فى الوجبات المختلفة كتتبيل الطعام كالدواجن و اللحوم . 5- القرفة : من أهم التوابل التى لها أثر كبير فى الشفاء من الأمراض و السيطرة على السكر فى الدم، منع التجلطات الدموية، مضاد للجراثيم و الالتهابات. يمكنك استخدام القرفة فى العديد من الوجبات و كذلك رشها على فنجان القهوة . 6- الشاى : نعم الشاى من أقوى مصادر مضادات الأكسدة و أكثرها فاعلية، توفر هذه المضادات الحماية من أمراض القلب، السكتة الدماغية و الأمراض السرطانية. كما يمنع الشاى تجلط الدم و تعمل على تحسين الأوعية الدموية . هذه الستة أطعمة السابقة حاولى أن تتناوليها يومياً أو على الأٌقل. احرصى على تواجدها كمكونات أو عناصر فى وجباتك اليومية، فكل منها لها فوائد جمة و مذاق أيضاً رائع قدميها لأسرتك و احرصى على تواجدها بشكل دائم فى منزلك لتحسنى من صحتك و صحة أفراد أسرتك . 3 شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
~ همس البحر ~ 141 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 14 مايو, 2014 بارك الله لك على الموصوع المميز والطرح القيم جعله الله فى ميزان حسناتك شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
ام جومانا وجنى 515 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 14 مايو, 2014 وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته جزاكِ الله خيرا ونفع بكِ شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
ساره أم حمزه 1040 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 14 مايو, 2014 جزاك الله خيرا شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
«..ارْتِـــقَّـےـاءْ..» 639 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 14 مايو, 2014 وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته جزاكِ الله خيراً بنوتة الحبيبة ونفع الله بكِ () شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
بنوته مسلمه مصريه 458 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 14 مايو, 2014 @@~ همس البحر ~ @ام جومانا وجنى @@ساره محمد @نَّــائِــلَــةُ جزاكن الله خيرا حبيبتى وبورك فيكن : ) شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
رياحينو 205 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 15 مايو, 2014 @@بنوته مسلمه مصريه جزاك الله خيرا ونفع بك معلومات قيمة ومفيدة شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
بنوته مسلمه مصريه 458 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 15 مايو, 2014 @@ريحانة السماء جزانا الله وإياك رياحينو :) شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
أم يُمنى 747 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 28 سبتمبر, 2014 بارك الله فيك ِ بنوتة العسولة وجزاك ِ خير الجزاء شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك