ثمان أغذية تساعدك على اكتساب الوزن بسرعة

[خيوط ذهبية 802]

ثمان أغذية تساعدك على اكتساب الوزن بسرعة قد تفقد النحافة الشديدة بعض النساء شيء من جاذبيتهن لذلك من الأفضل أن يكون وزن المراة ضمن الحدود الطبيعية أي لا سمنة ولا نحافة, لزيادة الوزن عند النساء جربي حواء هذه الطرق الفعالة وهي

أولاً:

الموز والحليب يجب أن تتأكدي حواء من تناول موزة يومياً على الأقل ثم اشربي بعدها كوب من الحليب كامل الدسم المحلى بالسكر والمضاف له ملعقة من الزبدة.

ثانياً

: الهليون يجب أن يتم إضافة 3 إلى 5 غرامات من نبات الهليون إلى الحليب المغلي وإضافة ملعقة من الزبدة, يجب أن يتم مزج المكونات بشكل جيد وشرب الحليب مرتين يومياً لمدة شهر أو اثنين وسيتم ملاحظة زيادة الوزن بشكل ملحوظ.

ثالثاً

: اللوز والحليب يجب أن يتم غلي اللوز مع الحليب ومع التمر ومع التين تحرك المكونات بشكل جيد وتشرب يومياً لمدة شهر أو اثنين حتى اكتساب الوزن.

رابعاً:

المعكرونة إن المعكرونة والباستا من الخيارات الغذائية السريعة سهلة التحضير وهي عالية المحتوى من السعرات الحرارية وتساعد في اكتساب الوزن بسرعة لذلك من المهم أن يتم تناولها بانتظام وفي المساء للحصول على سمنة سريعة.

خامساً

: اللحوم والدجاج إن تناول اللحوم والدجاج من الطرق السريعة التي تساعد في اكتساب الوزن وخصوصاً إذا طبخت بزيوت صحية. سادساً:

عصير الفواكه إن شرب العصائر الطبيعية من الطرق التي تساعد على فتح الشهية واكتساب الوزن ويجب أن يكون غنية بالسعرات الحرارية مثل عصير المانغا أو الكروم.

سابعا:

البيض إن تناول بياض البيض يساعد على اكتساب الوزن نظراً لغناه بالبروتينات الضرورية لزيادة الوزن

[حواء أم هالة 1895]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

نصائح جيدة للتي تريد أن تسمن :))

أنا يختي خلصيني بعيدة أحسن هههه

[خيوط ذهبية 802]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

نصائح جيدة للتي تريد أن تسمن :))

أنا يختي خلصيني بعيدة أحسن هههه

بس مش حتكوني أبعد مني حبيبت قلبي ههههه

أتمنى الأخوات يستفيدو منها

[درب النجاح 28]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تبرك الله عليك أختي

هي أغذية صحية شكرا

[المهاجرة لله فاطمة 38]

بارك الله فيك

موضوع مفيد

انا اعاني من النحافة بعد الولادة فقدت شهيتي بالاكل

ان شاء الله أجرب المعكرونة و الحليب و الزبدة

و لكن الموز لا استطيع لانه يسبب لي آلام بطن

بصراحة المشكلة ان طعامنا في تونس غير طعامكن و كثيرا ما اقرأ انواع اعشاب و لا اجدها هنا

كذلك الوصفات الموجودة في قسم الطبخ غريبة جدا

الله المستعان -_-

[الملتزمة المتفائلة 292]

جميل ورائع ما كتبت.

[غاوية كلام 1]

شكرا لكى ويعطيكى العافية