اذهبي الى المحتوى
بنوته مسلمه مصريه

6 أطعمه تناوليها يوميا

المشاركات التي تم ترشيحها

post-114732-0-57170500-1400077714.png

كتبه/ علياء عثمان

 

هناك بعض الأطعمة إذا تناولتيها يومياً ستشعرين بالفرق فى حياتك و صحتك العامة. وذلك نظراً لما تحتويه من عناصر غذائية هامة

 

جداً، قد تكونى تجهليها و لا تتناوليها فى حياتك بشكل عام فتضرى جسمك و صحتك من هذه الأطعمة :

 

 

1- الثوم : يعد الثوم مضاد طبيعى للفطريات و الفيروسات و البكتيريا و محاربة معظم الأمراض، و تعمل أيضاً كمضادات

 

للأكسدة، تساعد فى تأهيل و علاج أمراض القلب و الأوعية الدموية فبتناولك من 6 فصوص أو أكثر أسبوعياً تنخفض نسب

 

إصابتك بالقولون و سرطان المعدة و المستقيم و سرطان البروستاتا للرجال .

 

2- زيت الزيتون : أكثر الزيوت و الدهون الصحية على مستوى العالم و ذلك لما تحتويه من الدهون الأحادية و مضادات

 

الأكسدة، يحمى الشرايين و الأوعية الدموية، و يخفض نسبة الكوليسترول الضارة بالجسم . اضيفى ملعقة من زيت زيتون لطعامك اليومى.

 

3- البروكلى : من أهم الأطعمة المحاربة للسرطان، تعزز من انتاج الأنزيمات و تزيل السموم المتواجدة بالجسم التى قد تكون

 

سبب فى الأمراض السرطانية. فبتناولك للبروكلى تقللى من نسبة الإصابة بسرطان القولون، المعدة، الثدى و الرئة. 1/2 كوب من

 

البروكلى فى وجبتك اليومية كفيلة لتحصلى على كل فوائده الغذائية .

 

4- الزبادى : مصدر كبير من مصادر الكالسيوم الهامة لبناء الجسم، يساعد فى التغلب على مرض التهاب

 

المعدة، الأمعاء، القرحة و التهابات المسالك البولية . تناولى الزبادى أنت و أسرتك و أيضاً استخدميه فى الوجبات المختلفة كتتبيل

 

الطعام كالدواجن و اللحوم .

 

5- القرفة : من أهم التوابل التى لها أثر كبير فى الشفاء من الأمراض و السيطرة على السكر فى الدم، منع التجلطات

 

الدموية، مضاد للجراثيم و الالتهابات. يمكنك استخدام القرفة فى العديد من الوجبات و كذلك رشها على فنجان القهوة .

 

6- الشاى : نعم الشاى من أقوى مصادر مضادات الأكسدة و أكثرها فاعلية، توفر هذه المضادات الحماية من أمراض

 

القلب، السكتة الدماغية و الأمراض السرطانية. كما يمنع الشاى تجلط الدم و تعمل على تحسين الأوعية الدموية .

 

هذه الستة أطعمة السابقة حاولى أن تتناوليها يومياً أو على الأٌقل. احرصى على تواجدها كمكونات أو عناصر فى وجباتك اليومية،

 

فكل منها لها فوائد جمة و مذاق أيضاً رائع قدميها لأسرتك و احرصى على تواجدها بشكل دائم فى منزلك لتحسنى من صحتك و

 

صحة أفراد أسرتك .

post-114732-0-67304600-1400077728.png

post-114732-0-53389600-1400077741.png

  • معجبة 3

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

جزاكِ الله خيراً بنوتة الحبيبة ونفع الله بكِ ()

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

@@~ همس البحر ~

@ام جومانا وجنى

@@ساره محمد

@نَّــائِــلَــةُ

جزاكن الله خيرا حبيبتى وبورك فيكن : )

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

إنشاء حساب جديد أو تسجيل دخول لتتمكني من إضافة تعليق جديد

يجب ان تكون عضوا لدينا لتتمكن من التعليق

إنشاء حساب جديد

سجلي حسابك الجديد لدينا في الموقع بمنتهي السهوله .

سجلي حساب جديد

تسجيل دخول

هل تمتلكين حسابًا بالفعل ؟ سجلي دخولك من هنا.

سجلي دخولك الان

  • من يتصفحن الموضوع الآن   0 عضوات متواجدات الآن

    لا توجد عضوات مسجلات يتصفحن هذه الصفحة

منتدى❤ أخوات طريق الإسلام❤

‏ أخبروهم بالسلاح الخفي القوي الذي لا يُهزم صاحبه ولا يضام خاطره، عدته ومكانه القلب، وجنوده اليقين وحسن الظن بالله، وشهوده وعده حق وقوله حق وهذا أكبر النصر، من صاحب الدعاء ولزم باب العظيم رب العالمين، جبر خاطره في الحين، وأراه الله التمكين، ربنا اغفر لنا وللمؤمنين والمؤمنات وارحم المستضعفات في فلسطين وفي كل مكان ..

×