** أُمَّـهَـاتٌ عَـلَى حَـافَّـة الْجُنُـون () **

[«..ارْتِـــقَّـےـاءْ..» 639]

 

 

تغيرت الدنيا من حولها سريعا .. فبعد قصة حب جميلة داعبت مخيلتها انتهت إلي عش الزوجية داهمتها المسئوليات.. هي الآن أم لأول مرة أخذت إجازة من عملها .. طفلها ما زال رضيعا يحتاجها في كل ثانية لتعتني به تلاحقها أعباء المنزل بجوار التزامات الأمومة ، وتريد بجوار كل ذلك ألا تهمل حق زوجها .. فجأة تقف حائرة متوترة من كثرة متاعبها .. يسيطر عليها أحاسيس الضيق والتعب والملل وتشعر أنها على حافة الجنون.

وكشفت دراسة موسعة أُجريت عن مشاكل الأمهات بعد الولادة أنّ الأمهات الجدد يواجهن احتمالات أكبر للإصابة بعدد من المشاكل النفسية، وقد سجل الآباء الجدد مشاكل نفسية مشابهة أيضاً لكنها لم تكن بنفس الكثافة التي عانت منها الأمهات. ووفقاً للخبراء فإنّ ذلك في الغالب يكون نتيجة لأنّ الآباء لا يتعرّضون لنفس التغيرات الجسمانية والاجتماعية المرتبطة بفترة الحمل والولادة.

 

ووجدت الدراسة التي بنيت على بيانات أكثر من 3.2 مليون شخص أعمارهم فوق الثلاثين أنّ الأشهر الثلاثة الأولى التي تتبع الولادة هي الأكثر خطورة على صحة الأم العقلية، خاصةً أول أسبوعين، ذلك لأنّ الأم تصطدم للمرة الأولى بقدر المسئولية الملقاة على عاتقها في تلك الفترة، كما أنّ الأمهات الجدد يُسجلن أكثر حالات السيدات اللاتي يزرن الطبيب النفسي لطلب النصح والاستشارة

ومن الأمراض النفسية التي عانت منها الأمهات كانت أعراض الاكتئاب والفصام ومشاكل التكيّف والقلق.

 

تقول نهلة (متزوجة منذ عامين):عندما وضعت طفلي الأول وأخذت إجازة من عملي كنت متعبة للغاية وأشعر بملل وضيق من كثرة مسئولياتي لا أستطيع النوم جيدا وأشتاق للخروج من المنزل ولقاء الناس ولكن أعباء الأمومة والزواج كانت تلاحقني شعرت بالملل والوحدة والضيق كثيرا حتى انتهت إجازة الوضع وعدت لعملي وكنت أذهب بطفلي إلى حضانة أثق بها في فترة عملي وها أنا بدأت أتخلص من اضطراباتي النفسية.

]

وتحكي لنا إيمان (متزوجة من خمسة أعوام) عن تجربتها مع الأمومة فتقول: قبل الزواج كنت أحب الخروج كثيراً وكانت أمي تدللني وتقوم بكل الأعمال المنزلية تقريبا وبعد الزواج اشترط زوجي ألا أعمل وأن أتفرغ لبيتي ثم أنجبت سريعا وكان طفلي شاغلي الشاغل ، وكنت لا أتمكن من أداء كل المهام الجديدة وأرجئ بعضها لكن رعاية طفلي منن كل الجوانب كانت همي الأكبر .. شعرت أحيانا بالتعب وأحيانا مللت من عدم وجود وقت للراحة واللهو ولكن فرحتي وفرحة أهلي بطفلي كانت تمحو الضيق من صدري.

وتتابع بعدما أنجبت طفلي الثاني أصبح الأمر أشد قسوة ومسئولية تربية الطفلين أضخم فأصبحت كثيرة العصبية والتوتر ولكني أحاول التكيف والصبر .. والآن وبعد إنجابي الطفلة الثالثة أقترب من الجنون وأصبحت عصبية جدا وكثيرة النسيان.

هبة (متزوجة منذ أكثر من عامين) وأم لطفل واحد ، تؤكد أن بسمة طفلها تكفيها من الدنيا وأن حياة الأمومة في أولها ربما يصاحبها كثير من التعب بجانب فرحة الأم وشعورها الرائع بطفلها وتداهمها مشاعر من الاضطراب والملل ولكنها تحاول أن تدواي ببسمة طفلها كل هذا الضيق.

 

منـاخ ممـيز

 

يقول الدكتور إبراهيم شكري، إنه على الأم أن تجعل الهدف الأسمى لها هو خلق مناخ مميز في علاقتها بأسرتها وأطفالها لأنهم الزهرة المثمرة في حياتها.

وفي كتابه "أنا وطفلي والطبيب"، يقدم شكري، مجموعة من النصائح التي توصل إليها خبراء ومتخصصو الطب النفسي عن الطرق التي يمكن من خلالها تحقيق الاتزان المطلوب مثل الاستيقاظ المبكر، وتأجيل الأعمال المنزلية بعد نوم الطفل وقضاء بعض الوقت معه، ويطالب كل أم بالتحدث إلى الطفل حتى ان كان في سن لا يستوعب فيه الكلام إلا أنه يستمع إلى الأم بتركيز شديد.

 

كما ينصحك الخبراء بعدة خطوات للحصول على وقت فراغ مناسب دون الشعور بالإحباط مثل ممارسة الرياضة لأنها تعطي الجسم الإندروفين الإيجابي الذي تحتاجين إليه للتحول من العبوس للسعادة فـ 30 دقيقة فقط من التمارين القلبية يمكن أن تصفي ذهنك وتساعدك على العود واجباتك اليومية بمزاج أفضل.

 

 

خططي وقتك بحكمة، خذي معك كتابا أو مجلة عند الذهاب للتنزه مع الطفل، أو رتبي لنزهتك بالتزامن مع قضاء أمور أخرى، ولا تنسي أن تخصصي وقتا لصديقاتك، فكونك أصبحت أما لا يعني بأن تقضي كل أيامك أما في البيت أو العمل، خصصي وقتا لك ولصديقاتك ولا تنسي بأن صديقاتك يوفرن لك دعما رائعا ومطلوبا خاصة في الأيام التي تشعرين بها بالكآبة والإحباط.

ولا تنسي وقت الغفوة فعندما ينام الرضيع لا تجهدي نفسك في العمل بل خذي وقتا مستقطعا لك أنت أيضا، ولن تحتاجي إلى كل أوقات الغفوات ولكن واحدة فقط يمكن أن تساعدك على تجديد طاقتك، ولا تنسي الماء الدافئ ودوره في تخفيف الضغوط والتوتر.

 

 

لا تبـحثي عـن المثالية

 

لا تحاولي أن تكوني أم مثالية فالأمومة ليست مجرد خطوات أو ملاحظات بصرية بل مهارة سلوكية، لذا لا تحاولي أن تفرضي صورة الأم المثالية على صورتك، ولا تقارني بين أطفالك وأطفال الآخرين، واسمحي لنفسك بأخذ الفرصة الكاملة للتعلم، ولا تتوقعي أن تنجحي من أول مرة ، وسامحي نفسك عندما ترتكبين الأخطاء.

 

حاولي أن تتمكسي بالمنطق والعقلانية واستعيني بالآخرين واختاري النصيحة الجيدة فسوف تسمعين للعديد من النصائح خلال مرحلة الحمل والولادة والرضاعة، بعض النصائح منطقية وإذا كان لها أساس علمي فهذا أفضل، وبعض النصائح مجرد ،وهام حاولي البحث عن أساس علمي أو نتيجة واقعية للنصائح حتى تستفيدي منها. وحتى عند ذلك، بعض النصائح والطرق لا تناسب كل الأطفال. فلكل طفل خصائصه المختلفة.

 

المـرأة العـاملة

الأم العاملة تعرف مسبقا بأن ساعات نهارها تحتاج لكثير من تنظيم كي تنجح بالمجالين فيصبح تنظيم ساعات نهارها هو من أولوياتها وتحتاج إلى كثير من الدقة والتنظيم خاصة إذا كانت من النوع الذي يحب النجاح والتوفيق بين المجالين.

وأكثر ما يساعد الأم العاملة هو مشاركة الأبناء والزوج في الخدمات البيتية اليومية وتعاونهم فمن المهم أن توزع الأم وظائف بيتية على افراد اسرتها وتربي أولادها على المسئولية والاعتماد على النفس.

 

 

 

[أمّ عبد الله 2363]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

عنوان جذاب دخلت إليه مهرولة : )

 

بورك فيك يا حبيبة على هذا المقال الطيب

نسأل الله أن يعين جميع الأمهات على حسن تربية أولادهن

 

ووفقاً للخبراء فإنّ ذلك في الغالب يكون نتيجة لأنّ الآباء لا يتعرّضون لنفس التغيرات الجسمانية والاجتماعية المرتبطة بفترة الحمل والولادة

.

إضافة لعدم قضائهم 24 ساعة مع الأولاد على عكس الأمهات : )

[~ همس البحر ~ 141]

موضوع رائع وانتقاء هاتف كم نحن بحاجة لهاته التوجيهات شكرا لطرحك المميز

[حفصة أحمد 40]

وعليكم السلام ورحمة الله

أشكرك من قلبي جزاك الله خير

عالم الامومة جميل وتعبه الحمدلله

افادني موضوعك وان كنت اوشكت ع الجنون: )

[مريم فوزي 1646]

بسم الله

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

 

جميل جدًا و مميز

بوركتِ نائلة جزاكِ الله خيرًا ()

[*تاجى حجابى* 13]

الله المستعان ...

بارك الله فيكِ يا حبيبة ..

أشعر أنه فات الوقت وقد أصبت بالجنون فعلا مع أول طفل ولكن ربى المستعان لتدارك الأمر :)

[** الفقيرة الى الله ** 985]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

موضوع طيب وطرح جميل : )

بارك الله فيكِ يا حبيبة على حُسن الانتقاء.

[جمانة راجح 1481]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

جزاكِ الله خيرًا

وبارك الله فيكِ

[ساجدة للرحمن 2049]

^_____^

بورك فيك يا غالية

أظن بعد أن قرأت الموضوع أنني أصبحت في عداد المجانين رسميا : )

[«..ارْتِـــقَّـےـاءْ..» 639]

بوركتن ياحبيبات اللهم آمين ولكن بالمثل ()

@@ساجدة للرحمن

أضحك الله سنك ياغالية : )