إنتقال للمحتوى



من أدب تدبر القرآن بواسطة: شامخة بإيماني           قصة لها عبرة وفائدة اقرئها ولن تندم بواسطة: شامخة بإيماني           الأرنب والسلحفاة بواسطة: شامخة بإيماني           مطوية : إلى حافظات القرآن‎ بواسطة: شامخة بإيماني           مُشّـاركتي المتواضعة في | أناقة الثياب | ~ بواسطة: شامخة بإيماني           ~♥|| حصّــاد تصفُحِي وبّوحِي ||♥~ بواسطة: شامخة بإيماني           انشراح الصدر بواسطة: Sama Alsham           ''صفحة التسميع'' <تَذكِرَة الأبرار بِأدعِيَة الاستِغفار> بواسطة: شامخة بإيماني           ~صفحة مدارسة أحكام فقهية من البداية~ بواسطة: صَـعبـة المَـنـآل           ترحيب بـ " جيهان نـصر " صحبتي ♥ يا أخوات () بواسطة: صَـعبـة المَـنـآل          

ريجيم خاص بشهر رمضان


  • لا تستطيع إضافة موضوع جديد
  • من فضلك قم بتسجيل الدخول للرد
3 رد (ردود) على هذا الموضوع

#1 زهرة الفردوس

زهرة الفردوس

    عضوة "رحمها الله"

  • العضوات
  • 214 مشاركة
  • الحالة المزاجية:

غير متواجدة

نقاط الإعجاب: 6


تاريخ المشاركة 25 September 2005 - 06:42 AM

هذه أنظمة ريجيم تصلح لشهر رمضان

إن شاء الله ينفع الله بها من أراد تجربتها

ريجيم للدكتور مصطفى سارى

النموذج الاول
الإفطار:
- "4 بلحات".
- 100 جرام لحم "قطعة متوسطة" أو ربع فرخة أو بيضتان مسلوقتان+ قطعة جبن صغيرة
أو طبق فول + قطعة جبن قريش.
- طبق خضار "مسلوق أو نى فى نى".
- طبق سلاطة خضار طازج.
- نصف رغيف خبز.
- برتقالة أو قطعة بطيخ أو شمام أو 6 ثمرات فراولة أو 4 ثمرات مشمش
السحور:
- كوب لبن زبادى أو لبن حليب.
- طبق فول صغير بالخضراوات والليمون وقليل من الدهون.
- نصف رغيف خبز.
- فاكهة
النموذج الثاني
الإفطار:
- فنجان شوربة دافئ.
- ربع رغيف خبز أو 4 ملاعق كبيرة أرز أو مكرونة.
- شريحة لحم متوسطة أو ربع دجاجة أو سمكة متوسطة "مسلوقة أو مشوية"
أو بيضتان مسلوقتان أو أومليت".
- طبق متوسط الحجم من الخضار المطهو "ني فى ني".
- طبق سلطة خضراء.
- ثمرة فاكهة.
فى العاشرة مساء
يتم تناول قطعة كنافة بحجم قطعة الجاتوه
أو قطعتى قطائف أو خشاف ملء فنجان شاى
أو كوب قمر الدين.
السحور:
- كوب زبادى منزوع الدسم.
- طبق متوسط الحجم من السلطة الخضراء.
- ثمرة فاكهة.
========================
هذا النظام يفضل تناوله أسبوعاً واحداً فقط خلال شهر رمضان وهو نظام متغير يعتمد على التفاعل الكيميائى، يقدمه الدكتور عبد العزيز حجازى.. وهو يساعد على إنقاص 3 كيلوجرامات فى أسبوع.
الإفطار:
اليوم الأول: شوب عصير برتقال. ربع رغيف سن- سلطة خضراء-ربع كيلو كوسة مسلوقة نى فى نى. - شريحة لحم مشوي
اليوم الثانى: شوب جريب فروت.- ربع كيلو فاصوليا.- ربع فرخة مشوية.ربع رغيف عيش سن
- اليوم الثالث: 2 ثمرة فاكهة. - قرنبيط مسلوق.- سلطة خضراء
- اليوم الرابع: كوب عصير برتقال طبق سلطة خضراء ربع رغيف سن طبق بسلة باللحم المفروم والجزربدون سمن أو زيت.
- اليوم الخامس: طبق خضار مسلوق نى فى نى بدون زيت أو سمن- ربع فرخة مشوية أو مسلوقة-2 ثمرة فاكهةأوكوب عصير برتقال- طبق سلطة خضراء
- اليوم السادس : كوب جريب فروت.3 سمكات مشوية-طبق سلطة خضراء-ربع رغيف بلدى
- اليوم السابع: خضار سوتيه أو نى فى نى بدون سمن أو زيت- طبق سلطة خضراء- كفتة مشوية "125 جراماً"، أو شريحة لحم مشوى أو مسلوق- كوب عصير برتقال.
- السحـــــور:
- - طبق فول صغير مدمس بالبهارات والملح والليمون.
- طبق سلطة خضراء.
- قطعة جبن قريش أو كوب زبادى بدون وش.
- ربع رغيف بلدى.
- نصائح عامة:
1- يفضل عدم النوم مباشرة بعد السحور.
2- يمكن شرب الشاى أو القهوة أو الكركديه أو العرقسوس بأى كمية ولكن باستخدام بدائل السكر.
3- يمكن تناول أى كمية من الخس والخيار والفلفل الأخضر بين الإفطار والسحور.
4- إذا حدث أى ظرف من الظروف وخالفت أياً من أنظمة الإفطار المحددة يجب الاستغناء عن كوب عصير فى إفطار اليوم التالى.
5- ينصح بالتبكير بالإفطار وتأخير السحور.
6- يفضل المشى يومياً لمدة ساعة بعد الإفطار

دعواتكن أخواتى الحبيبات[/align:567f678aa5][/b]


#2 أم تماضر

أم تماضر

    عضوة نشطة

  • العضوات
  • 366 مشاركة
  • المكان: وحيثما ذكر اسم الله في بلد عددت أرجائه من لب أوطاني
  • الاهتمامات: القراءه ,الكتابه ,الرسم

غير متواجدة

نقاط الإعجاب: 0


تاريخ المشاركة 04 October 2005 - 04:17 AM

ماشاء الله موضوع جديد حقا

نظام ريجيم في رمضان

نفع الله به

فعلا جميل

جزاك الله خيرا حبيبتي  :)




#3 أمـ الســعد

أمـ الســعد

    عضوة متألقة

  • العضوات
  • 2484 مشاركة
  • الحالة المزاجية:

غير متواجدة

نقاط الإعجاب: 3


تاريخ المشاركة 30 August 2008 - 08:16 PM

جزاك الله خيرا.



صورة


طبعت على كدرٍ وأنت تريدُها ** صفواً من الأقذاء والأكــــــدار

ومكلّف الأيَّــــــامٍ ضدَّ طباعــــها ** متطلّبٌ في الماءِ جذوة نار


#4 خير أمة

خير أمة

    :: مشرفة سابقة ::

  • العضوات
  • 1745 مشاركة

غير متواجدة

نقاط الإعجاب: 2


تاريخ المشاركة 03 September 2008 - 01:27 AM

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
أختى زهر الفردوس أكرمكى الله
ده فعلاً النظام اللى انا  ماشية عليه لكن باخد 2 ملعقة سكر أو عسل فهل ممكن
ده اللى اعرفة عن أنظمة الدكتور خالد و الدكتور عبد العزيز ان 2 ملعقة سكر او عسل مع أى نظام
ارجو الرد العاااجل
بارك الله فيك




قال أحمد بن فارس من شعراء العصر العباسي ناصحاً:

إذا كنت تأذى بحرِ المصيف *** ويبَسِ الخريف وبَردِ الشتا
ويلهيكَ حُسنُ زمانِ الربيع *** فأخذُك للعلم قلْ ليْ متى

---------------------------------------------------------------------------------

سُئل الإمام أحمد - رحمه الله -: كيف أصبحت؟ فقال: كيف أصبح مَن ربُّه يطالبه بأداء الفرائض، ونبيُّه بأداء السُّنة، والملكان بتصحيح العمل، ونفسه تطالبه بهواها، وإبليس يطالبه بالفحشاء، وملك الموت يراقب قبض روحه، وعياله يطالبونه بالنفقة؟! فالمطالب كثيرة والعمر قصير، فالبدار البدار.







0 عضوة (عضوات) يشاهدون هذا الموضوع

0 العضوات, 0 الزائرات, 0مجهولات