إنتقال للمحتوى



~ ملتقـى الأحبّـة بأخوات طريــ الإسلام ــق ✿ ~ بواسطة: راجية ظل الرحمن           فضل العشر الأواخر وليلة القدر بواسطة: *اسماء*           إلى من تشعر بالغربة في المنتدى تفضلي و أخبرينا السبب بواسطة: *اسماء*           إلا ليعبدون .. كيف نحقق مراد الله في الآية ؟ بواسطة: آلآء الله           صفحة تسميع أحاديث رياض الصالحين للحبيبة آلآء الله بواسطة: آلآء الله           عاجل عاجل بواسطة: المقتدية بأخلاق النبي الحبيب           ..,،( الحلقة الثانية عشر : " قمر الدين .. ينوّر ليالينا " ),،.. بواسطة: المحبـــة لله           بعض النصائح ( المجربة ) لكل من تأخر حملها بواسطة: يحبهم ويحبونه           نكتب "ملء" أم "ملئ"؟! بواسطة: نبضة عز           الفرق بين العلم والفكر صالح بن عبدالعزيز آل الشيخ بواسطة: نبضة عز          
- - - - -

للحصول على تركيز عالى في المذاكره


  • لا تستطيع إضافة موضوع جديد
  • من فضلك قم بتسجيل الدخول للرد
40 رد (ردود) على هذا الموضوع

#1 منمونه

منمونه

    عضوة فعّالة

  • العضوات
  • 1269 مشاركة
  • المكان: مصر الغاليه

غير متواجدة

نقاط الإعجاب: 0


تاريخ المشاركة 14 December 2006 - 10:02 PM

كيفية الحصول على تركيز افضل اثناء المذاكره

يوجد خطوتين لتحسين التركيز :1- ان تعرف اسباب عدم تركيزك و ماذا تفعل لتسيطر على هذه الاسباب
2- اجعل السيطرة على هذه الاسباب شىء اعتيادى


1- ان تعرف اسباب عدم تركيزك وكيف تسيطر على هذه الاسباب أ- عوامل خارجيه :
1- اسباب بيئيه لشرود الذهن مثل التلفيزيون ، الكراسى المريحه ، التسالى ، الناس .. ولعلاجها عندما تقرر المذاكره بجديه اذهب الى المكتبه او غرف الدراسه .
2- الضوضاء :مثل الاغانى والاحاديث الجانبيه .. ولعلاجها يجب ان تدرب نفسك ان تذاكر بعيد عن الآخرين وفى صمت .


ب- عوامل داخليه :1- شرود بدنى :
نتيجة للجوع او النعاس .. لعلاجها يجب ان تذاكر عندما تكون على اهبة الاستعداد ، وان تتناول الاطعمه التى تحتوى على نسبة عالية من البروتين ، وممكن ان تقوم بالرياضه الخفيفه لمدة 5 دقائق لتفيق .
2- الملل والكره واللامبالاه :لتتجنبها اوجد سبب جيد او هدف يدفعك لاخذ الدرس .. وتكلم فى المواد مع زملائك من الطلبه والمدرسين لتنشط معلوماتك وتتحفز للمذاكره .
3- القلق بخصوص الدراسة : تأكد من انك تعرف كيف تذاكر بفعالية .. واعمل جدول للمذاكره تنظم فيه وقتك .
4-التهديد والاكراه لعمل الفروض الدراسيه والواجبات : لحلها عليك ان تقسم الفروض والواجبات لاقسام صغيرة .. واعمل الذى تكرهه منها اولا .. واعطى لنفسك دفعة لتتقدم .. وعقاب لو فشلت .
5- احلام اليقظة : يجب عليك ان تفصلها عن المذاكرة .. ولو وجدت نفسك تستغرق فيها اكتب الملاحظه التى شغلتك فى ورقة جانبية وكمل مذاكره .. او اترك المذاكره واتجه للتفكير وعندما تنتهى وتستعد للمذاكره ابدا ذاكر مرة اخرى .. المهم متفكرش وانت بتذاكر فى نفس الوقت
6- المخاوف الشخصية : اعرف المشكلة وخليك واقعى .. وابدأ بحل مخاوفك الشخصيه او اتكلم مع حد يقدر يساعدك زى صديق او مستشار او طبيب متخصص .


2- ان تجعل السيطره على هذه المخاوف شىء عادى :يعنى حتى لو كنت سقطت فى احلام اليقظه والتشتت يجب ان تكون مصر من داخل نفسك انك تركز وتتغلب على هذه العادات


عوامل مساعدة فى مذاكرة ناجحه :
لكى تذاكر جيدا يوجد شيئين تحتاجهم :
1- القدره على التركيز وتقليل التشتت اثناء المذاكره
2- الذاكره الجيده لتساعدك على كيفية تذكر ما تعلمت


عوامل مساعده لتحسين التركيز :كثير من الناس يطبق المذاكره من وجهة نظر خاطئه .. فهم يقرأون المراجع ويحضرون المحاضرات ويكتبوا ملاحظاتهم لكنهم يهملون هذه اللاحظات ولا يستفيدو منها اى شىء ..


ولكى تتعلم المذاكرة الفعالة وتحسين التركيز :
1- اعمل لنفسك بيئة مناسبة من الهدوء والقدرة على المذاكره
2- ذاكر نفس الماده فى نفس الوقت فى نفس المكان
3- خذ ملاحظات وانت بتذاكر ورتبهم بطريقتك :

أ- اعمل رسم تخطيطى لتحصل على صوره كبيره للشىء اللى بتذاكره
ب- لو بتقرا قطعه اعمل ملخص للى بتقراه
ج- لو بتذاكر من صور (مثل صور التشريح ) اكتب اللى فهمته فى قطعة صغيرة
4- دخل الحاجات اللى بتحبها واللى تعرفها فى المذاكره .. مثلا لو بتذاكر كيمياء وانت بتحب القطط اعمل القطط مثلا الشحنه الموجبه .. وهكذا
5- اعرف اكتر مما يجب عن المواد .. ولو حسيت انك مش فاهم جزء ابحث عنه على الانترنت عشان تعرف عنه اكتر
6- اعمل بطاقات من اللى ذاكرته واخلطهم جيدا .. ولما تحس انك واثق جدا من مذاكرتك ابدا اختبر نفسك


اشياء مفيده للتذكر :لكى تتذكر معلومه معظم الطلبه بيكرروها عدة مرات .. وبالرغم من ان التكرار احدى الطرق للتذكر الا انه اظهر فشله .. لهذا فان استخدام اكثر من نوع من وسائل التذكر يزيد القدره على تذكر المعلومات


وهذه نبذه عن انواع الذاكرة :
1- الذاكرة طويلة الامد وقصيرة الامد :

أ- قصيرة الامد :وهى التى نحتاجها لكى نتذكر الاشياء لمدة قصيرة .. مثل تذكر نمره التليفون لكى نطلبها .. فلو انتظرنا عشر دقائق نجد اننا نسيناها
ب- طويلة الامد :
عندما تريد ان تتذكر شىء لمده طويله مثل المواد الدراسيه التى ستختبر فيها


2- التعرف على المعلومه واستدعائها :
أ- التعرف على المعلومة : هى ان تعطى الثقة للمخ ان يتذكر شىء عندما يراه مرة اخرى .. مثلا عندما تذهب الى منزل احد ، وتريد ان تذهب اليه مرة اخرى وتجد انك قد نسيت اسم الشارع لكنك تستمر فى المشى وتقول اذا رايته ساعرفه
ب- استدعاء المعلومة : هى ان تستطيع تذكر اسم الشارع عن طريق استدعاء الذاكرة طويلة الامد


ماهى العوامل المساعدة لكى تقرا كتاب او مرجع :
عن طريق 5 اشياء :
1- القاء نظرة سريعة :
بحيث تستطيع ان تجمع اكبر قدر من المعلومات عن الفصل الذى تقراه عن طريق
1- خذ خمس دقائق لتعرف العناوين والافكار الرئيسية للموضوع
2-اقرا المقدمه الموجوده فى بداية الموضوع
3- اقرا ملخص الموضوع الموجود فى اخره
4-قلب فى صفحات الموضوع من بدايته واعرف العناوين والتوضيحات والصور والملاحظات المكتوبه عن الموضوع


2- عمل اسئلة على الموضوع :
اى شخص عندما ينتهى من قراءة ورقه يكون غير متذكر لما قراه لهذا يجب كتابة اسئلة على كل جزء لكى تذكرنا ، وبعد الانتهاء من القراءة علينا ان نسال انفسنا هذه الاسئلة


3- القراءة :
1- اقرا اجابة السؤال الذى كتبته قبلا
2- اعمل ملاحظات فى هوامش الصفحة


4- السرد :
1- اسرد ما قراته قبل ان تتحول للنقطة التاليه لكى تنقل المعلومات من الذاكره قصيرة الامد الى طويلة الامد
2- اقرا الاجابات بصوت عالى
3- تخيل انك تدرس ما فهمته لشخص جالس امامك


5- المراجعة :
1- المراجعة مهمه جدا فى تثبيت المعلومات .. فلو راجعت ما درست فى خلال 24 ساعه ستتذكر 80% مما قد ذاكرت .. اما لو لم تراجع ستتذكر 20% فقط
2- فكر فى صور معينه وانت تراجع .. اى ارسم شكل تخطيطى لما ذاكرت وتذكره وتذكر علاقة ما تعلمته ببعضه فى هذا الشكل


كيفية التعامل مع الامتحان :
كيف تبقى هادئا اثناء الامتحان :
قبل الامتحان :
1- خذ قسطا جيدا من النوم
2- اعطى لنفسك وقت كافى فى الصباح لتمارس عاداتك اليومية مثل الرياضة
3- افطر فطارا جيدا
4- حسن حالتك النفسيه واعطى لنفسك ثقة انك سوف تستطيع اجتياز الامتحان5- توقف عن المذاكره قبل الامتحان بحوالى نصف ساعه واسترخى
6- لا تذهب الى لجنة الامتحان مبكرا لكى لاتكون منفعل وخائف
7- لا تراجع عندما تكون قلق خصوصا قبل الامتحان


اثناء الامتحان :
1- تفادى اسئلة الطلبه قبل الامتحان مباشرة لان هذا سيزيد من قلقك
2- حاول ان تسترخى
3- اجلس فى نفس المكان الذى تجلس فيه فى الصف لو هذا متاح
4-انظر نظرة سريعة على الامتحان وجاوب الاسئلة التى تحتاج منك مجهودا اكبر فى البدايه
5- اقرا السؤال اكتر من مره بتانى وخطط تحت الكلمات المهمه
6- لا تغير اجابتك الا اذا كنت واثق تماما من ان الاجابة الاولى خاطئة
7- اعد السؤال بطريقة تفهمها ثم اقراه من البدايه مره اخرى لترى هل ما قد فهمته صحيح ام لا
8- اترك الاسئلة التى لاتعرفها للاخر ثم ارجعلها
9- فى اسئلة الاختيارات المتعدده علم على الاجابه الخاطئه اولا لكى تستبعدها


كيفية الاسترخاء:
الخوف والقلق يؤثر سلبيا على القدرة على الاجابه فى الامتحان لذا لكى تسترخى عليك بعمل التمرينات التاليه :
1- التنفس :
تنفس لمدة 6 ثوانى ثم اكتم نفسك لمدة 6 ثوانى ثم تنفس مره اخرى لمدة 6 ثوانى .. ستجد ان هذا الفعل يقاوم الضغط الذى تتعرض له
2- تصور الاسترخاء :
تخيل نفسك فى مكان تحبه .. وتخيل انك تسمع وتشعر بهذا المكان وما فيه
3- الاسترخاء العضلى :
شد عضلاتك بكل قوتك لبعض ثوانى .. ثم استرخى .. هذا يؤهل عضلاتك لكى تكون اكثر استرخاء عندما تبدا الامتحان
__________________

منقول

#2 om seddik

om seddik

    عضوة نشطة

  • العضوات
  • 289 مشاركة

غير متواجدة

نقاط الإعجاب: 0


تاريخ المشاركة 14 December 2006 - 10:09 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،، مشاركة قيمة جزاك الله الجنة


#3 منمونه

منمونه

    عضوة فعّالة

  • العضوات
  • 1269 مشاركة
  • المكان: مصر الغاليه

غير متواجدة

نقاط الإعجاب: 0


تاريخ المشاركة 14 December 2006 - 10:33 PM

جزانا واياكم ان شاالله
ومتشكره لمرورك
ام صديق

#4 شوق القصيم

شوق القصيم

    عضوة نشطة

  • العضوات
  • 257 مشاركة

غير متواجدة

نقاط الإعجاب: 0


تاريخ المشاركة 14 December 2006 - 11:31 PM

مشكورة اختي منمونه على النصائح القيمه
صديقتي منمونه اريد منك طلب
ان تدعين لي باالتوفيق فاانا في ثالث ثانوي وكما تعلمين ان ثالث ثانوي تريد نسبه عاليه



#5 منمونه

منمونه

    عضوة فعّالة

  • العضوات
  • 1269 مشاركة
  • المكان: مصر الغاليه

غير متواجدة

نقاط الإعجاب: 0


تاريخ المشاركة 14 December 2006 - 11:43 PM

ان شاء الله ربنا يوفقك وتجيبي مجموع عالي وتدخلي الكليهاللي عايزاها
وتشرفي الاخوات المسلمات
ومتشكره قوى لمرورك اختي شوق القصيم

#6 زهرة الدين

زهرة الدين

    زهرة متفتّحة

  • العضوات الجديدات
  • 95 مشاركة

غير متواجدة

نقاط الإعجاب: 0


تاريخ المشاركة 01 January 2007 - 07:50 PM

مشكورة اختي "منمونة" :wub: على الموضوع الجميل :smile:

#7 رغـدة

رغـدة

    عضوة متألقة

  • العضوات
  • 3092 مشاركة
  • المكان: فلسطين (عرب 48)
  • الاهتمامات: الرسم والأشغال اليدوية

غير متواجدة

نقاط الإعجاب: 0


تاريخ المشاركة 01 January 2007 - 08:36 PM

مشكوره اختي على النصائح القيمه

#8 محبة الود

محبة الود

    زهرة متفتّحة

  • العضوات الجديدات
  • 56 مشاركة

غير متواجدة

نقاط الإعجاب: 0


تاريخ المشاركة 16 January 2007 - 02:55 PM

بارك الله فيكي اختي
على الموضوع و التعليمات

#9 منمونه

منمونه

    عضوة فعّالة

  • العضوات
  • 1269 مشاركة
  • المكان: مصر الغاليه

غير متواجدة

نقاط الإعجاب: 0


تاريخ المشاركة 21 January 2007 - 03:56 AM

شكرا ليكم حبيبي ومعلش لتاخري في الرد
زهرة الدين
رغوووووووده
محبه الود

وجزاكم الله خيرا

#10 الزهرة الصغيرة

الزهرة الصغيرة

    عضوة مجتهدة

  • العضوات
  • 1546 مشاركة
  • المكان: × عــالم الأحلام ×
  • الاهتمامات: الكتــــابة ، التصـــــوير ، تصفح النت .

غير متواجدة

نقاط الإعجاب: 0


تاريخ المشاركة 21 January 2007 - 08:49 PM

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،،


جزاك الله خيرا اختي منمونه.

مشاركة قيمة.

#11 منمونه

منمونه

    عضوة فعّالة

  • العضوات
  • 1269 مشاركة
  • المكان: مصر الغاليه

غير متواجدة

نقاط الإعجاب: 0


تاريخ المشاركة 23 January 2007 - 03:00 PM

شكرا يا عسل على المرور العسل

#12 ombasil

ombasil

    زهرة متفتّحة

  • العضوات الجديدات
  • 33 مشاركة

غير متواجدة

نقاط الإعجاب: 0


تاريخ المشاركة 23 January 2007 - 03:09 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،


جزاك الله خيرا اختي منمونه.

مشاركة قيمة.

#13 منمونه

منمونه

    عضوة فعّالة

  • العضوات
  • 1269 مشاركة
  • المكان: مصر الغاليه

غير متواجدة

نقاط الإعجاب: 0


تاريخ المشاركة 23 January 2007 - 03:20 PM

جزانا واياكم
شكرا يا عسل على المرور

#14 جِهاد

جِهاد

    مسؤولة مجلة فتيات ركن الأخوات

  • المشرفات
  • 1972 مشاركة
  • المكان: Qa - Eg
  • الحالة المزاجية:

غير متواجدة

نقاط الإعجاب: 9


تاريخ المشاركة 27 January 2007 - 02:27 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

جزاك الله خيرا حبيبتي
و ربنا يوفقكم في الامتحانات
^_^

محبتكنـــــــــــــ،،





ربـّــآهُ قلبٌ تائبٌ ناجـآكَ ، أتردّه ؟ و تردّ صادقَ توبتِي ؟ حاشاكَ ترفضُ تائبًا حاشاكَ ، فليرضَ عنّي الناسُ أو فليسخطُوا ، أنا لمْ أعدْ أسعَى لغيرِ رضــآكَ~


#15 Guest_محبة الخير وأهله_*

Guest_محبة الخير وأهله_*
  • الزائرات

غير متواجدة

نقاط الإعجاب: 0


تاريخ المشاركة 27 January 2007 - 12:09 PM

عرض المشاركة°¨حنيـن¨°, في Jan 27 2007, 03:27 AM, كتب:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

جزاك الله خيرا حبيبتي
و ربنا يوفقكم في الامتحانات
^_^

محبتكنـــــــــــــ،،




#16 جهاد 1

جهاد 1

    زهرة متفتّحة

  • العضوات الجديدات
  • 7 مشاركة

غير متواجدة

نقاط الإعجاب: 0


تاريخ المشاركة 27 January 2007 - 10:19 PM

انا اختكم جهاد اشكرك يا اختى على ما قدمتى

#17 منمونه

منمونه

    عضوة فعّالة

  • العضوات
  • 1269 مشاركة
  • المكان: مصر الغاليه

غير متواجدة

نقاط الإعجاب: 0


تاريخ المشاركة 31 January 2007 - 02:26 PM

بارك الله فيكم لمروركم الرائع

°¨حنيـن¨°

محبة الخير وأهله

جهاد 1

#18 تاج القصيم

تاج القصيم

    زهرة متفتّحة

  • العضوات الجديدات
  • 67 مشاركة

غير متواجدة

نقاط الإعجاب: 0


تاريخ المشاركة 17 February 2007 - 10:22 PM

جزاك اللةخير



#19 منمونه

منمونه

    عضوة فعّالة

  • العضوات
  • 1269 مشاركة
  • المكان: مصر الغاليه

غير متواجدة

نقاط الإعجاب: 0


تاريخ المشاركة 19 February 2007 - 12:17 AM

شكرا يا عسل على المرور العسل

#20 amato llah

amato llah

    عضوة نشطة

  • العضوات
  • 221 مشاركة
  • المكان: maroc
  • الاهتمامات: attabkh wa lmotala3a wariyada wa tab3an tasaffo7 rokn akhawat tarik alislam

غير متواجدة

نقاط الإعجاب: 0


تاريخ المشاركة 19 February 2007 - 01:01 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،
machkora 7abibati  3ala lmawdo3  lmofid  w ed3i lna rabbena ynaje7na  ya rabb..........o7ibboki  fi llah :wub:




0 عضوة (عضوات) يشاهدون هذا الموضوع

0 العضوات, 0 الزائرات, 0مجهولات