*ميمونة* 104 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 16 نوفمبر, 2016 من اشهر الحميات التي تتبعها المراة لتخسيس الوزن في اسبوع واحد هي حمية رجيم التمر واللبن الاكثر رواجاً وتطبيقاً، وذلك لسهولته والاعتقاد بسرعة نتائجه. لكن هل تعلمين ما هو رجيم التمر واللبن؟ كيف يتم تطبيقه وهل فعلاً يندرج ضمن الحميات الصحية المفيدة لتخسيس الوزن، ام يحمل داخل طياته عيوب سلبية على صحة الانسان؟ يعتمد رجيم التمر واللبن على تناول هذين المكونين كوجبة رئيسية خلال اليوم لمدة اسبوع بنسبة توازي الـ21 حبة ثمر يوميا مع 3 اكواب من اللبن. يحتوي التمر على العديد من العناصر الغذائية ونسبة عالية من الالياف، حيث ان 5 تمرات تحتوي على 3.3 غرام من الألياف. اما اللبن فكوب منه يعتبر حصة من مشتقات الالبان الغني جدا بالبروتينات والفيتامينات B و A والمعادن والاملاح، وخاصة الكالسيوم والزنك والفسفور، كما يساعد في عملية الهضم وتخسيس الوزن. اضرار رجيم التمر واللبن على الصحة بالرغم من هذه الفوائد يسبب رجيم اللبن والتمر اضراراً صحية على الجسم. فتناول كميات كبيرة من التمر واللبن ممكن أن يؤدي الى الاسهال والى افتقار الجسم للمواد الغذائية الضرورية، لان هذه الحمية تفرض على الجسم تناول نوعين فقط من الاطعمة وهذا ما يؤدي الى اصابة نظام الهضم بالملل. وقد يؤدي ذلك ايضا الى اكتساب الوزن المفقود بسرعة فائقة، وبعد فترة تبدأ الاعراض الجانبية الناجمة عن نقص البروتين والاملاح والفيتامينات بالظهور، لذا، لا يجب تكرار رجيم اللبن والتمر كثيرًا. طرق استخدام رجيم التمر واللبن للتخسيس اليوم نقدم لك طريقتين لتطبيق رجيم التمر واللبن بهدف تخسيس الوزن: الطريقة الأولى : يمكن اتباع هذا الرجيم ولكن بشرط شرب من 2 الى 3 ليتر من الماء يومياً حتى تصلي الى الوزن المطلوب خلال اسبوع. الفطور: 5 تمرات مع 2/3 كوب من اللبن. وجبة خفيفة: 3 تمرات مع 2/3 كوب من اللبن. الغداء: 5 تمرات مع 2/3 كوب من اللبن. وجبة خفيفة: 3 تمرات مع 2/3 كوب من اللبن. العشاء: 5 تمرات مع 2/3 كوب من اللبن. الطريقة الثانية : الفطور: كوب حليب خال من الدسم،وخمس حبات من التمر . وجبة خفيفة: عصير برتقالة، أو تفاحة، أو عصير أناناس. الغداء: صدر دجاج، وشوربة خضار مع اربع ملاعق أرز. وجبة خفيفة: ثلاث حبات تمر. العشاء: كوب حليب خال من الدسم، وبعض من أوراق الخس. 2 شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
أمّ عبد الله 2361 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 16 نوفمبر, 2016 موضوع قيم أختي الحبيبة بارك الله فيك وجزاك خيرا شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
**راضية** 1996 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 16 نوفمبر, 2016 بوركت يا حبيبة فعلا التمر مع اللبن غذاء متكامل فقط شرط ان يكونا طبيعيان بدون تعديلات او اضافات كيماوية شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
محبه الزهراوين 142 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 16 نوفمبر, 2016 جميل اوي النظام ده خصوصا الطريقه التانيه بارك الله فيك ميمونه وان شاء الله احاول اجربه والله المستعان شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
أم يُمنى 747 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 16 ديسمبر, 2016 نظام جميل جدا بارك الله فيكِ ياغالية شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
** الفقيرة الى الله ** 985 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 2 فبراير, 2017 نظام جميل ولكن صعب بارك الله فيك يا حبيبة. شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك