اذهبي الى المحتوى
كفاح الألماسه

هيـــــــا معاً نشجع بعض للتخلص من الأوزان

المشاركات التي تم ترشيحها

بسم الله الرحمن الرحيم

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،،

 

كيف حالكم ياأخـــــــــــــواتي الغاليـــــــــــات ....... أنا دائما أحب الجماعة والتعاون :closedeyes: من أجل أن أنتج أو أقوم بأي أمر

دخــــــــلت المنتدى وكلي أمل أن أجد من يشجعني على إكمال ماأنوي عملي وفي نفس الوقت نستفيد ونفيد

الأن مارأيكم أن نبدأ بحملة لتخفيف أوزاننا فنحن نعلم أنها سبب في معظم مشاكل الصحة

والمــــــــــرأة منا تحب الرشاقة وقد بدأت هذه الثقافة تسيطر على الجنسين

 

 

هذه فوائد التخسيس على المستوى الداخلي :grin: ........

أما على المستوى القومي ،،،، ففوائده تتعدانا بكثيــــــــــر

فمثلا:

سنحد من سعار السلع والغلاء :ohmy: ...

الوجبه التى سنوفرها ستوفر من مصرووف البيت :tongue: هاهاها يمكننا أن تصدق بها

والأهم من ذلك كله أننا سنوفر لدولة إستيراد الدقيق لعمل الخبز :wacko: من الخارج

مارأيكن هل بدا عليكم الإقتناع إم أني خالفت طريق الإقناع :smile:

 

 

هيا سنبدأ التسجيل من تتطوع بعدها سنبدأ القيود ونضع القوانين :wub: ...... هيــــــــا فخير البر عاجله

 

من ستكون الأولى أنا أنتظركم يابنات :icon17:

post-42735-1206512555_thumb.jpg

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

حياكِ الله بيننا حبيبتي

 

كفاح الألماسه

 

فكرة رااائعة وكنت سأبدأ بعرضها ولكنك سبقتيني جعلك الله سباقة دوماً لابواب الخير

 

خلاااص اكون اول من تشاركك

وربنا ييسر ونشجع بعض :)

ومافي هروووب انتي المسؤلة خلاص في المتابعة

تم تثبيت الموضوع :)

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

سنحد من سعار السلع والغلاء :ohmy: ...

الوجبه التى سنوفرها ستوفر من مصرووف البيت :tongue: هاهاها يمكننا أن تصدق بها

والأهم من ذلك كله أننا سنوفر لدولة إستيراد الدقيق لعمل الخبز :wink: من الخارج

:laugh: أضحك الله سنك

 

والله أنا نفسى أخس أووى بس مشكلتى إنى بجوع بسرعة ومش بقدر أمسك نفسى :laugh:

 

وبعد الزواج بقيت مش محتاجة لتخسيس .... بقيت محتاجة لتفجير :mrgreen:

 

على العموم أنا معكم إن شاء الله لأننى سأتشجع إذا كان الأمر على مستوى جماعى

 

وربنا يستر على بطنى :tongue:

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

 

بما ان في 4 قبلى اشتركوا

 

خلاص يبقى انا المشتركة الخامسة معاكم ان شاء الله

 

ابقوا بقا قولوا لي هنعمل ايه

 

بس مش تتاخروا لحسن الموضوع يقلب بالعكس

 

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

اتمنى الى جانب هذه الحملة للرشاقة

 

ان نتعاون جميعاً فى بلادنا وكل بلادنا العربية والاسلامية

 

من اجل نصر ابناءنا على الادمان حملة حمايه

 

نمشى فى الحملتين مع بعض حمله رشاقة

 

وحمله حماية

 

وانا معكم

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

وااااااااااااااااااااوووووو

أشكركم أخواتي على سرعة إستجابتكم وتعاونكم ودعمكم المعنوييييييي

وعقبال ماينزلو الدعم في جميع المواد :

شكراً عزيزتى

الجوري
على كلماتك التى بثت في روح الأمل

ســــــــــــــــــــــامية وأم تالا العسل(عجبني أسم تالا) نحن معاً لقهر الدهون :mrgreen:

أم البراء الحبيبة شكرا على لطيف عباراتك بس ده كله هزار /هزار

مش إحنــــــــا السبب في أزمة رغيف العيش :icon15:

ده الواحدة فينا لما بيبتعد عنها زوجها أو بيسافر بتسد نفسها :wink: عن الأكل حتى مابتفكرش تطبخ

والعيال كمان بيسد نفسه أما بالنسبة للزوج فأكيد بيعيش :oops: حياته وبعدها يتصل على حماته

ويقلها إبعتي البنية ...... بطني إتفرتكت من أكل المطاعم :grin:

وجيبي قرب ينشف!!! :cry:

كده قلبت المتسبب :wub:

الأخت أميرة
جزيت خيراً على إنضمامك .... وفكرتك :wub: بس مش عارفة ماالمقصود منها

فياليتك تعطينا تفاصيل أكثر عن ماتودين صنعه وأبشري بالذي يسرك

أه كت هانسى ........ أم ريتاج إحنا أكيد هنعجل بالبدأ بس هنسيب فترة يومين تراجعو حسابتكم وتظبطو أمور التلاجة :laugh: والمطبخ

وأهم حاجة النفس _يعني لو نفسك في حاجة كدة ولاكده :tongue:

مششششششششششششكوريييييييييين حبيباتي منتظرة تواصلكم

تم تعديل بواسطة كفاح الألماسه

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

]

السلام عليكم ورحمة الله

كيف حالكم يا إخوات هانبدأ إن شاء الله من بكرة كـــــــــــــــل واحــــــــــدة تكتب بطاقة شخصية عنها

الوزن أهم حاجة . :wub: ....... الطول والوزن الهدف

الأسم أو الكنية والعمر ( إختياري)

وهنتفق كل أسبوع على عادة صحية نلتزم بها طوال الأسبوع ونتحاسب عليها

ده الأسبوع هـــــــانتفق على مايلي: :mrgreen:

شرب الماء مش أقل من 6 أكواب باليوم

لاتأكلي في المطبخ

أي حـــــــــاجة

 

كل يوم تدخلي وتكتبي كل ما دخل فمك من طعام

أول يومين هانشرب كوبين ماء بالصباح وتأخري الفطور ساعة عما كنت بتفطري

[ متفقــــــــــــــــون :tongue: ]

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

لا لا لا........

إحنا متفقناش على كده :angry:

 

فينكم يابنات

وزني 73 :tongue:

طولي 160

الوزن الهدف الحالي كسر حاجز ال70 والوصول إلى 69

:arrow: العمر29سنة :blush:

الكنية /ألماسة :excl:

 

 

سامية أم البراء أم تالا أميرة عربية فينكم :? نــــــــــريد المزيد من الهمة :neutral:

الأخت الجوري ياليتك تتحفينا ببعض نصائحك المفيدة أو الإرشادات

 

أنا اليوم شربت كوبين من الماء صباحاً وأنا بحضر لأولادي أخذت قطمة من الساندوتش :lol: ،،،،،، هأخر فطوري للساعة 11وبشرب الأن شاي أخضر

يابنات أنا أخرت موضوع الرياضة ده الأسبوع لكي لا تصابو بالإحباط فالرياضة في بدايتها تزيد الوزن بسبب تكون العضلات

post-42735-1206773559_thumb.jpg

تم تعديل بواسطة كفاح الألماسه

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

انا كمااااااااان بدي اخس شويتييين وكمااان بدي بطني تدخل شوية :((

 

طيب يا اختي بلاش العمر *-*

 

انا طولي حوالي 163 سم و وزني حوالي 56 كغ ..!!!

 

وهدفي هو اني اشد بطني وكمااان اصير يعني شي 54 كغ : ) ..

 

طيب حدا عندو طريقة لشد البطن ؟؟

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم أخوات أين أنتـــــــــــــــــــن

قلنا لا للــــــــــــــــــــــــــــــــــــهروب

الغالية هدي

 

جزيت خيرا لكن أعتقد إن وزنك أقل بشويه من المثالي

بتقولي طولك163

ووزك 56

قلولي بأه هيطلعلك كرش كيف؟؟؟

المهم الكر من علاجاته شرب الماء

وجربت أنا الكمون مع الليمون في الصباح أول ماتصحي والزنجبيل

قبل ماتنامي

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

أمس شربت 7أكواب ماء

لم ألتزم تقريباٌ بعدم الأكل في المطبخ.......... تتعوض اليوم إن شاء الله

 

أكلت بالعشاء قطعتين بيتزا

والغدا 5ملاعق مكرونه وريحة كبدة

والفطار كان ملخبط شويتين ..قشطة بمربي وجبنة وربع رغيف فينو

 

يابنات إدخلو عيزين منافسة شديدة وأنا كما ترون لم ألزم أحد ببرنامج معين فقط

تخفيف ،،،،وتنظيم

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

هلا حبيبتي

ألماسة

هو لازم الطول والوزن والعمر ايه الاحراج ده :blush:

 

العمر اكبر منك بشوية صغننين :tongue:

الطول اطول منك بكتير

الوزن ازيد عنك بكتيييير

طيب شوفي هابدأ معك كمان يومين لظروف عندي مشغولة فيها

وبالنسبة لي هابدأ بالشوربه حارقة الدهون ( شوربه الكرنب )إن شاء الله وقدر لي

 

نتيجتها مجربه عندنا في العيلة بسم الله ماشاء الله من بدينات الى نحيفات والى الان لم يزيدوا في الوزن

 

طبعا من النصائح شرب الماء بكثرة

 

بين الوجبات لو شعرتي بالجوع كـُلي خيار او خس

 

العشاء يكون مبكراً وقبل النوم على الاقل بساعتين

 

عندم النوم مباشرة بعد الاكل

 

المشي ولو لمدة نصف ساعة يوميا فهو افضل الرياضات ولو بطلتيه مش هاتتخني مثل رياضة الايروبكس وأسألني انا

 

لان وزني زاد بعد التوقف عن الرياضة

 

التنوع في الاكل قليل الدسم حتى لا تملي

 

يمكنكم اخذ معلقة ردة قبل الاكل بنصف ساعة وتشربي كوبين ماء عليها

انا عن نفسي جربت حبوب الردة الطبيعية واسمها ( بران) بتعطي احساس بامتلاء قليلا فتساعدك على عدم تناول الاكل بكثرة

 

 

طبق السلطة مهم جدا في الغداء

ولي عودة معكم مرة اخرى ونريد ان نرى تفاعل الاخوات حتى نتشجع

اين المنافسات :-

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

الأخت الجــــــــــــــــــــــوري السلام عليكم ورحمة الله

 

أكيد طبعاٌ لازم تحطي بيناتك ...... إذا كيف ستكون المنافسة

ألف سلامة على عمك كأني سمعت عنه شىء طمنينا عليك

المهم لما تفكري تبدأي قوليلى

أنا الأسبوع ده عندي ضيوف عان كده ملبطة في الأكل

بس إلتزمت بعدم الأكل في المطب بنسبة 90%

وطبعا الماء أقل شىء شربته7

والوجبات لا أتذكر الأن

ولي عودة معكن

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

فينكم يابنات ....... إياكم أن تهزمو أمام

إغراات الدهون .... ومناظر الحلويات .... ورائحة المعجنات

فين العزيمة والوعود .... والتشجيع ... إياكم والخذلان والتولي

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

واضح ان أنا الوحيدة اللى وزنى فاق كل التوقعات :lol: خدوا عندكو

 

عمرى 28 سنة .. طولى 165 سم ... أما وزنى بقى

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

96 كج

 

شوفوا لى حل :lol:

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

وزني 56

طولي 150

الوزن الهدف 50

العمر23سنة

 

 

أختي رحيق الجوري ياريت طريقة عمل ( شوربه الكرنب ) جزاك الله خيرا.

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

وزني 72

طولي 170

الوزن الهدف 67

العمر28سنة

 

جزاك الله خيرا أخت "كفاح الألماسه"، أنا عندي آلام في أسفل ظهري، و أود نقوص الوزن كي أخفف من آلامه.

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

الفكرة هايلة وانا حبيت اشترك معاكم من باب التواصل مع الاخوات والتشجيع لانى بالفعل بدات ريجيم من 5 شهور وكان وزنى 86 وطولى 167 وما شاء الله وبفضل الله اصبح 58

فلو حد عايز اى نصيحة احنا فى الخدمة يا رشيقااااااااات

والاهم نقدر نحافظ على الوزن وبجد الريجيم اللى عملته رائع وغير متعب لو حد عايز اى معلومات تحت امركم لانى

عملته مع دكتورة ربنا يبارك لها ويكرمها :wub:

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

دامك قلتي أنك في الخدمة يا شيماء فبدي تقوليلي تفاصيل الريجيم *-* فما شاء الله في غضون 5 اشهر نقص وزنك 28 كغ ..

 

بارك الله فيك غاليتي وفي انتظارك :)

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

الفكرة هايلة وانا حبيت اشترك معاكم من باب التواصل مع الاخوات والتشجيع لانى بالفعل بدات ريجيم من 5 شهور وكان وزنى 86 وطولى 167 وما شاء الله وبفضل الله اصبح 58

فلو حد عايز اى نصيحة احنا فى الخدمة يا رشيقااااااااات

والاهم نقدر نحافظ على الوزن وبجد الريجيم اللى عملته رائع وغير متعب لو حد عايز اى معلومات تحت امركم لانى

عملته مع دكتورة ربنا يبارك لها ويكرمها :grin:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

ماشاء الله جميل

ربنا يكرمنا زيك ونجيب العزيمة وقوة الارادة

 

طيب ممكن تقولي ايه النظام اللي مشيتي عليه

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

حبيبتي كفاح المعلومات هي :) :

الطول ___173,5سم

 

الوزن ___ 94 كغ

 

الوزن الهدف __ 80 الى 85

 

كده البيانات تمام مافي بعد كده :)

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم

الغاليات (هدى ورحيق الجورى)انا بدات ريجيم على نظام معين لمدة شهر وخسيت عليها اول وتانى وثالث اسبوع 3كيلو كل اسبوع وفى الاسبوع الرابع كيلو واحد يعنى اول شهر 10كيلو وبعد كده كانت الورقة بتتغير كل اسبوع والحمد لله وبفضل الله لم اشعر بأى تعب لانه فعلا نظام متوازن جدا ولو انتوا عايزين النظام بالتفصيل اكتبه ليكم اول ورقة ونتابع مع بعض وبعد كده ابعت باقى الورق بالترتيب لان فى ناس ممكن تستمر على اول ورقة اكتر من شهر يعنى بتفضلوا مستمرين على اول ورقة لحد ما تلاقى وزنك ما بينزلش وبعد كده تتغير

يعنى كل اخت تتابع معايا حسب نزول وزنها وانا اكتبلها الورق

دمتم فى رعاية الله يا رشيقااااات :cry:

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

إنشاء حساب جديد أو تسجيل دخول لتتمكني من إضافة تعليق جديد

يجب ان تكون عضوا لدينا لتتمكن من التعليق

إنشاء حساب جديد

سجلي حسابك الجديد لدينا في الموقع بمنتهي السهوله .

سجلي حساب جديد

تسجيل دخول

هل تمتلكين حسابًا بالفعل ؟ سجلي دخولك من هنا.

سجلي دخولك الان

  • من يتصفحن الموضوع الآن   0 عضوات متواجدات الآن

    لا توجد عضوات مسجلات يتصفحن هذه الصفحة

منتدى❤ أخوات طريق الإسلام❤

‏ أخبروهم بالسلاح الخفي القوي الذي لا يُهزم صاحبه ولا يضام خاطره، عدته ومكانه القلب، وجنوده اليقين وحسن الظن بالله، وشهوده وعده حق وقوله حق وهذا أكبر النصر، من صاحب الدعاء ولزم باب العظيم رب العالمين، جبر خاطره في الحين، وأراه الله التمكين، ربنا اغفر لنا وللمؤمنين والمؤمنات وارحم المستضعفات في فلسطين وفي كل مكان ..

×