الفيروز7 0 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 12 يناير, 2010 السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،، هييييييييه عملت التمارين :biggrin: شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
م شهد 0 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 13 يناير, 2010 الفيروز انتى هتنضمى معنا ان شاء الله كويس زدنا واحدة انا النهاردة عملت التحمية يا مدربتنا بس بس :closedeyes: لمدة 5 دقائق وحسيت انى رجلى هتقف منى وبعده عملت التمارين 40 مرة :biggrin: كدة حلو فدوى انتى فين وعاملة ايه دلوقتى ام الاشبال هنشدك معانا عشان نشجع بعض وهنشرب سوى المشروبات بس تعالى الاول مستنينك :rolleyes: شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
أم سوفي 0 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 13 يناير, 2010 ازيكم يا قمرات كويس انكم صحيين الحمد لله بصوا بقي يا حلوين يا قمرات انتوا يلا بكرة هتكون بطنكم في ظهركم من كتر مهي مش باينة هههههه لازم نعمل تمرين اللى هو بتامي على الارض وحد يمسك رجلك وايدك وار اسك طبعا كلنا عارفينة بس الجديد انك لما تقومي مش تقومي بالكامل لا نص قومه لمدة عشرين مرة بصي بعدها مش هتعرفي تتحركي لكن لازم تقومي ارتاحي شوية واعملية تاني بردة نص قومة طبعا زي ما ام محمد بيتول لازم تسخين وعلى فكرة كل لما تتعبي جسمك بيكون ابتدا يشتغل يعني مش لما تحسي بشوية تعب تبطلي لالالالالا فهمين وطبعا مع شفت البطن مش تمشي وهي مدلدله قدامك كده لازم تتحكمي فيها بت يا مريومة تعالي هنا ال في السادس وملهاش في التمارين هتعملي ولا اجي ابطك يلا مستنية امضتك يلا اومي انتي وهي اعملوا وتعالوا ولى هتتاخر هي حرة بحبكن في الله شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
م شهد 0 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 13 يناير, 2010 ام سوفى نشكرك لتبعتنا بس هو انتى بتمعلى التمارين ليسة ولا ريحتى انا ليسة متغدية وبصراحة متنحة شوية :cry: :cry: شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
أم سوفي 0 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 13 يناير, 2010 برافوا عليكي يا شهودة بعد ما تخلصي تتنيح اعملي رياضة ههههه هتفوقي لا يا ام شهد بعملها طبعا وعمري ما هبطلها ان شاء الله انا مش متبعاكم انا مشتركة معاكم بس عايزة صحصحة منكم فدوى فيروز ام محمد انتوا فيييييييييين شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
م شهد 0 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 13 يناير, 2010 هههههههههههههههههههههههههههههه شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
أم سوفي 0 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 14 يناير, 2010 السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،، ازيكم كلكم انا هاخد اجازة كم يوم لاني تعبانه جدا عندي انفلونزا وجسمي متكسر دعاوتكم كملم انتوا وان شاء الله اول ما احس اني كويسه هدخل واكمل معاكم بحبكن في الله شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
الفيروز7 0 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 14 يناير, 2010 (معدل) السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،، أنا لسه معملتش التمارين بس قولت أدخل أرد..وأطمنكم انى هحاول النهارده برضو لسه متغديه ألف سلامة عليكى يا أم سوفى ربنا يعافيكى عاجلا غير آجلا...عليكى بالثوم والليمون فى السلطة فعال لعلاج البرد شيدى حيلك ومطوليش علينا...أنتى شايفة كسلنا عاوزين اللى يفوقنا :wacko: .. تم تعديل 14 يناير, 2010 بواسطة الفيروز7 شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
م شهد 0 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 14 يناير, 2010 الف سلامة عليكى ام سوفى انا كمان هتغيب كام يوم بس هحاول اعمل شوية هناك انانزلة عند ماما واكيد مش هعرف اخذ راحتى شوية فى التمارين على فكرة انا كدة بقالى اسبوعين والنتيجة العلامة هى هى فحاول الاسبوعين التانين اخذ خلطة الاعشاب مع التمارين وهشوف هتاثر ولا لا لمدة 15 يوم تانى والله المستعان فدوى انتى عاملة يه فى ضغطك دلوقتى الفيروز انتى فين ربنا معانا ومع الكل :wacko: شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
الفيروز7 0 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 14 يناير, 2010 موجوده يا شهد..الله المستعان بحاول..وأنتى كمان حاولى ولو بشكل أقل بس ماتتركيش التمارين شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
فدوى المسلمي 531 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 14 يناير, 2010 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،، انا موجودة اهه يا شهود هاعمل التمارين واجي ادي التمام النهاردة ان شاء الله بالنسبة للضغط عماله آكل في موالح لما حسيت اني بقيت مخلل بس الحمد لله جاب نتيجة وبدأت أفوق الحمد لله شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
م شهد 0 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 17 يناير, 2010 هو فى ايه انتو فين طب انا كنت عند ماما انتو كنتو عند ممتكم انتو كمان ولا ايه ينفع كدة انا زعلانة جدا من يوم الخميس لحد دلوقتى مفيش اخت حلوة نشيطة تدخل تمضى كدة ايه دة تعالى يا مدربتنا اضربى كل واحدة حتة ضربة عشان تكمل وطبعا انا اولهم :icon15: بس على فكرة الايام اللى عدت كلها عملت فيها ماعدا يوم واحد هو اللى معملتوش يبقى انا شطورة صح يلا مستنياكم بحبكم فى الله :wub: :- :unsure: شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
م شهد 0 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 19 يناير, 2010 :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes: انتو فين على العموم انا عملت التمارين النهاردة وبشرب الاعشاب انتو كلكم هربتو ولا ايه انا كدة هتنحححححححححححححححححححححححححححححححححح شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
ام الاشبال 3 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 20 يناير, 2010 ا م الاشبال هنشدك معانا عشان نشجع بعضوهنشرب سوى المشروبات بس تعالى الاول مستنينك :rolleyes: :biggrin: :unsure: انا اهووووووووو بس قولولى الاول المشروب عبارة عن ايه والتمارين دى نتيجتها بتبان بعد اد ايه يعنى عشان اتشجع!!!! شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
م شهد 0 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 20 يناير, 2010 خيرا حد عبرنى اهلا وسهلا ام الاشبال الاعشاب هى معلقة من الشاى الاخضر ومعلقة من الكمون الحصى ومعلقى ومن الجنزبيل ومعلقة من النعناع بيتطحوعلى بعض وسبيهم شوية وتشربى كوب قبل الاكل بنصف ساعة انا اخذتها من اخت لينا هنا فى المنتدى قولت اجربها مع التمارين ده بالنسبة لللاعشاب اما النيجة دى ليسة معرفش عنها حاجة الله المستعان يلا اتشجى معانا :wub: قصدى معايا للان كله طفش وكسل عشان الصقعة شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
وأشرقت السماء 1565 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 30 يناير, 2010 حبايبى أتمنى أن تروا رسالتى أنا كتبت كتير بس مفيش أى واحدة عايزة ترد عليا على العموم لو محدش رد عليا كدة على طول أنا هانسحب وأنا زعلانة . بس أحب أفيدكم أنا كنت بامشى طول النهار فى البيت وأنا شافطة بطنى خالص لجوة واخدين بالكم معايا لحد ماتعودت على كدة وألاقينى شافطة بطنى من غير منا حاسة والحمد لله رب العالمين دلوقتى ولدت ثلاث مرات والحمد لله بطنى لازقة فى ظهرى أتمنى من الله أن أكون أفدتكم . شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
الفيروز7 0 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 4 فبراير, 2010 السلام عليكن ورحمة الله وبركاته حبيبتى آلاء أول مرة آخد بالى من مشاركتك..جزاكِ الله خيرا حبيبتى على المعلومة بس قوليلنا استمريتى قد آيه على ما اتعودتى على كده...المشكلة انى مشغولة جدا اليومين دول ..فممكن أحاول بتمرين واحد لمدة خمس دقايق شهوده شكلك زهقتى ولا مستمرة ع التمارين ؟؟؟ ربنا معاكى...معلش عندى امتحانات..بس بدعى ربنا يوفقكواوتستمروا فى التمارين شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
وأشرقت السماء 1565 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 8 فبراير, 2010 حبيبتى الغالية أولا أشكرك جدا على ردك عليا وإنتى أول واحدة ترد عليا فى كل مواضيعى إلى كتبتها شوفى يا حبيبتى أنا مخدتش وقت ولا حاجة والموضوع مش محتاج وقت أو فراغ إنتى بس كل اللى هتعمليه إنك تشفطى بطنك بس حتى وإنتى بتاكلى أو وإنتى ماشية فى أى وقت أو فى أى وضع سهلة وبسيطة جدا ومش محتاجة مجهود ويوم ورا يوم هتنسى وتلاقى نفسك شافطة بطنك من غير ماتحسى لدرجة إنى والله كنت بلاقى نفسى شافطة بطنى وأنا حامل وأقول أنا ليه مش باين عليا إنى حامل ولما أخد بالى وأسيب نفسى عادى ألاقينى طبيعية جدا خلاصة الموضوع إنتى بس إبدإى وإن شاء الله تلاقى نتيجة أنا كل إلى يشوفنى يستغرب إنى ولدت ثلاث مرات أو إنى متزوجة أصلا . أنا كنت بعمل تمارين البطن بس لقيتها متعبة جدا وبحس بعدها إن جسمى مكسر فمكملتش فيها أسبوع يارب أكون أفدتك وإعذرينى لو طولت عليكى شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
الفيروز7 0 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 12 فبراير, 2010 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاكِ الله خيرا يا آلاء...مطولتيش ولا حاجة يا حبيبتى وبإذن الله أجرب شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك