مين تشجعنى

[الفيروز7 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

هييييييييه

 

عملت التمارين

:biggrin:

[م شهد 0]

الفيروز انتى هتنضمى معنا ان شاء الله

كويس زدنا واحدة

انا النهاردة عملت التحمية يا مدربتنا بس

بس

 

:closedeyes:

لمدة 5 دقائق وحسيت انى رجلى هتقف منى

 

وبعده عملت التمارين 40 مرة

 

:biggrin: كدة حلو

فدوى انتى فين وعاملة ايه دلوقتى

ام الاشبال هنشدك معانا عشان نشجع بعض

وهنشرب سوى المشروبات

بس تعالى الاول

مستنينك

:rolleyes:

[أم سوفي 0]

ازيكم يا قمرات

كويس انكم صحيين الحمد لله

بصوا بقي يا حلوين يا قمرات انتوا يلا بكرة هتكون بطنكم في ظهركم من كتر مهي مش باينة هههههه

لازم نعمل تمرين اللى هو بتامي على الارض وحد يمسك رجلك وايدك وار اسك طبعا كلنا عارفينة

بس الجديد انك لما تقومي مش تقومي بالكامل لا نص قومه لمدة عشرين مرة

بصي بعدها مش هتعرفي تتحركي لكن لازم تقومي ارتاحي شوية واعملية تاني بردة نص قومة

طبعا زي ما ام محمد بيتول لازم تسخين وعلى فكرة كل لما تتعبي جسمك بيكون ابتدا يشتغل

يعني مش لما تحسي بشوية تعب تبطلي لالالالالا فهمين

وطبعا مع شفت البطن مش تمشي وهي مدلدله قدامك كده لازم تتحكمي فيها

بت يا مريومة تعالي هنا ال في السادس وملهاش في التمارين هتعملي ولا اجي ابطك

يلا مستنية امضتك

يلا اومي انتي وهي اعملوا وتعالوا ولى هتتاخر هي حرة

بحبكن في الله

[م شهد 0]

ام سوفى نشكرك لتبعتنا

بس هو انتى بتمعلى التمارين ليسة ولا

ريحتى

انا ليسة متغدية وبصراحة متنحة شوية

:cry: :cry:

[أم سوفي 0]

برافوا عليكي يا شهودة بعد ما تخلصي تتنيح اعملي رياضة ههههه هتفوقي

لا يا ام شهد بعملها طبعا وعمري ما هبطلها ان شاء الله

انا مش متبعاكم انا مشتركة معاكم بس عايزة صحصحة منكم

فدوى فيروز ام محمد

انتوا فيييييييييين

[م شهد 0]

هههههههههههههههههههههههههههههه

[أم سوفي 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

ازيكم كلكم

انا هاخد اجازة كم يوم لاني تعبانه جدا عندي انفلونزا وجسمي متكسر

دعاوتكم

كملم انتوا وان شاء الله اول ما احس اني كويسه هدخل واكمل معاكم

بحبكن في الله

[الفيروز7 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

أنا لسه معملتش التمارين بس قولت أدخل أرد..وأطمنكم انى هحاول النهارده برضو لسه متغديه

ألف سلامة عليكى يا أم سوفى ربنا يعافيكى عاجلا غير آجلا...عليكى بالثوم والليمون فى السلطة فعال لعلاج البرد

شيدى حيلك ومطوليش علينا...أنتى شايفة كسلنا عاوزين اللى يفوقنا :wacko:

..

تم تعديل 14 يناير, 2010 بواسطة الفيروز7

[م شهد 0]

الف سلامة عليكى ام سوفى

 

انا كمان هتغيب كام يوم

بس هحاول اعمل شوية

هناك

 

 

انانزلة عند ماما

واكيد مش هعرف اخذ راحتى شوية فى التمارين

على فكرة انا كدة بقالى اسبوعين والنتيجة العلامة هى هى

فحاول الاسبوعين التانين

اخذ خلطة الاعشاب مع التمارين

وهشوف هتاثر ولا لا

لمدة 15 يوم تانى

والله المستعان

فدوى انتى عاملة يه فى ضغطك دلوقتى

الفيروز

انتى فين ربنا معانا ومع الكل

:wacko:

[الفيروز7 0]

موجوده يا شهد..الله المستعان بحاول..وأنتى كمان حاولى ولو بشكل أقل بس ماتتركيش التمارين

[فدوى المسلمي 531]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

انا موجودة اهه يا شهود

هاعمل التمارين واجي ادي التمام النهاردة ان شاء الله

بالنسبة للضغط عماله آكل في موالح لما حسيت اني بقيت مخلل

بس الحمد لله جاب نتيجة

وبدأت أفوق

الحمد لله

[م شهد 0]

هو فى ايه انتو فين

طب انا كنت عند ماما

انتو كنتو عند ممتكم انتو كمان

ولا ايه

ينفع كدة

انا زعلانة جدا

من يوم الخميس لحد دلوقتى مفيش اخت حلوة نشيطة تدخل تمضى كدة

ايه دة تعالى يا مدربتنا اضربى كل واحدة حتة ضربة

عشان تكمل

وطبعا انا اولهم

:icon15: بس على فكرة الايام اللى عدت كلها عملت فيها ماعدا يوم واحد

هو اللى معملتوش يبقى انا شطورة صح

يلا مستنياكم

بحبكم فى الله

:wub: :- :unsure:

[م شهد 0]

:rolleyes: :rolleyes: :rolleyes:

انتو فين

على العموم انا عملت التمارين النهاردة

وبشرب الاعشاب

انتو كلكم هربتو ولا ايه

انا كدة هتنحححححححححححححححححححححححححححححححححح

[ام الاشبال 3]

ا

م الاشبال هنشدك معانا عشان نشجع بعض

وهنشرب سوى المشروبات

بس تعالى الاول

مستنينك

:rolleyes:

 

 

:biggrin: :unsure: انا اهووووووووو

 

بس قولولى الاول المشروب عبارة عن ايه

 

والتمارين دى نتيجتها بتبان بعد اد ايه

 

يعنى عشان اتشجع!!!!

[م شهد 0]

خيرا حد عبرنى

اهلا وسهلا

ام الاشبال

الاعشاب هى معلقة من الشاى الاخضر ومعلقة من الكمون الحصى

ومعلقى ومن الجنزبيل ومعلقة من النعناع

بيتطحوعلى بعض وسبيهم شوية وتشربى كوب قبل الاكل بنصف ساعة

انا اخذتها من اخت لينا هنا فى المنتدى

قولت اجربها مع التمارين

ده بالنسبة لللاعشاب

اما النيجة دى ليسة معرفش عنها حاجة

الله المستعان

يلا اتشجى معانا

:wub:

قصدى معايا للان كله طفش

وكسل عشان الصقعة

[وأشرقت السماء 1565]

حبايبى أتمنى أن تروا رسالتى أنا كتبت كتير بس مفيش أى واحدة عايزة ترد عليا على العموم لو محدش رد عليا كدة على طول أنا هانسحب وأنا زعلانة .

بس أحب أفيدكم أنا كنت بامشى طول النهار فى البيت وأنا شافطة بطنى خالص لجوة واخدين بالكم معايا لحد ماتعودت على كدة وألاقينى شافطة بطنى من غير منا حاسة والحمد لله رب العالمين دلوقتى ولدت ثلاث مرات والحمد لله بطنى لازقة فى ظهرى أتمنى من الله أن أكون أفدتكم .

[الفيروز7 0]

السلام عليكن ورحمة الله وبركاته

حبيبتى آلاء

أول مرة آخد بالى من مشاركتك..جزاكِ الله خيرا حبيبتى على المعلومة بس قوليلنا استمريتى قد آيه على ما اتعودتى على كده...المشكلة انى مشغولة جدا اليومين دول ..فممكن أحاول بتمرين واحد لمدة خمس دقايق

شهوده

شكلك زهقتى ولا مستمرة ع التمارين ؟؟؟ ربنا معاكى...معلش عندى امتحانات..بس بدعى ربنا يوفقكواوتستمروا فى التمارين

[وأشرقت السماء 1565]

حبيبتى الغالية أولا أشكرك جدا على ردك عليا وإنتى أول واحدة ترد عليا فى كل مواضيعى إلى كتبتها شوفى يا حبيبتى أنا مخدتش وقت ولا حاجة والموضوع مش محتاج وقت أو فراغ إنتى بس كل اللى هتعمليه إنك تشفطى بطنك بس حتى وإنتى بتاكلى أو وإنتى ماشية فى أى وقت أو فى أى وضع سهلة وبسيطة جدا ومش محتاجة مجهود ويوم ورا يوم هتنسى وتلاقى نفسك شافطة بطنك من غير ماتحسى لدرجة إنى والله كنت بلاقى نفسى شافطة بطنى وأنا حامل وأقول أنا ليه مش باين عليا إنى حامل ولما أخد بالى وأسيب نفسى عادى ألاقينى طبيعية جدا خلاصة الموضوع إنتى بس إبدإى وإن شاء الله تلاقى نتيجة أنا كل إلى يشوفنى يستغرب إنى ولدت ثلاث مرات أو إنى متزوجة أصلا . أنا كنت بعمل تمارين البطن بس لقيتها متعبة جدا وبحس بعدها إن جسمى مكسر فمكملتش فيها أسبوع يارب أكون أفدتك وإعذرينى لو طولت عليكى

[الفيروز7 0]

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزاكِ الله خيرا يا آلاء...مطولتيش ولا حاجة يا حبيبتى وبإذن الله أجرب