تسائلاتكن بخصوص الريجيم انا جاهزة

[بنت الاسلام التونسية 2]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

بعد قلة تفاعلكن مع موضوعي لتنحفي...........لتسمني............اذن ادخلي

اردت ان اضع هنا مساحة لاسالتكن الخاصة فمن كانت لها مشكلة معينة فانا تحت الطلب لاجيب عنها بخبرة بسيطة في الميدان

(لا تستهنون بي فانا انقصت من وزني 6 كيلوغرامات في ضرف اسبوع ونصف وبطريقة صحية مضمونة)

انتظركن وانا جاهزة للرد

[المغربية 1 3]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

اهلا حبيبتي

لا تنزعجي غاليتي من قلة الردود فأظن ان الاخوات يتعبن من قراءت المواضيع الطوييلة. والله اعلم. فهذا هو حالي صرااحة

ههههههههه

 

المهم غاليتي موضوعك جميل وان شاء الله ستجدي تفاعل من الاخوات.

انا شخصيا احب انقص وزني لكن من غير شيء اسمه رجييم.

للأسف صعب علي اترك الاكل.هههههههههه

لكن اعمل رياااضة

[بنت الاسلام التونسية 2]

الرياضة تكفي حبيتي على المدى الطويل لكنني على عكسك فانا احافظ على الريجيم دون الرياضة ويزعجني هذا

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

الله يعينك يا روح التوبة

 

لكن بما إنك انقصتى من وزنك 6 كيلو فى أسبوع و نصف

 

فإذن

 

احكى لنا تجربتك ؟

 

كم كان وزنك ؟

 

كم طولك ؟

 

كيف استطعتى مقاومة الأكل

 

ما هى الرياضة التى كنتى تقومين بها ؟

 

ما إحساسك بعد نزولك فى الوزن ؟

 

هل هناك ترهلات أم أن جسمك أصبح متناسق ؟

 

كيف تستطيعى الحفاظ على وزنك الجديد ؟

 

فى إنتظارك

[بنت الاسلام التونسية 2]

اسالتك كثيرة لكن ساحاول الرد عليها ههههههههههههههه

كان وزني 76 كيلو

طولي 172 سنتم

في الواقع كنت متشجعة مع اخواتي لذا استطعت مقاومة الاكل

كنت نادرا ما امارس الرياضة احيانا جري واحيانا حركات مختلفة

لم اقتنع كثيرا بوزني اردت ان اواصل في الريجيم لكن للاسف انتهت العزيمة

في الواقع من يراني يقول جيدة ولكن تحتاج المزيد هو ذا شعوري ايضا اما الترهلات فلا لانني لم اصل لوزن فاحش حتى يترهل جسدي

احافظ على وزني بحساب السعرات الحرارية اي احاول في كل وجبة ان لا اتجاوز 600 حريرة واصبحت امارس رياضة المشي لساعة كاملة يوميا

والحمد لله محافظة بل حتى انني انقصت كيلو في هذه الفترة ولا زلت اريد ان انقص فامنيتي ان يصبح وزني 62 كيلو ادعو لي ان انجح

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

لسة الأسئلة مانتهتش

 

استنى شوية عليا

 

 

طيب إنتى مش شايفة إن 6،5 كيلو كتير على أسبوع و نص ؟

 

اللهم لا حسد ، ربنا يبارك لك فى وزنك الجديد و توصلى للى تتمنيه

 

و إيه الرجيم إللى كنتى ماشية عليه أو بمعنىى أخر إيه هو نظامك إللى كنتى ماشية عليه ؟

 

يعنى كان فى أوقات محددة للوجبات و لا عادى ؟

 

عدد السعرات كانت أد إيه فى اليوم الواحد ؟

 

كنتى بتعملى أيام فرى ولا لأ ؟

 

هل كنتى بستعملى أعشاب معينة فى الفترة دى ؟

 

هل كنتى بتاخدى أدوية تخسيس أو ما شابه ؟

 

علفكرة إنتى وزنك إللى هتكونى راضية عن نفسك بيه 67 مش 62

 

62 قليل أوى

 

ربنا معاكى

 

مستنيا إجاباتك

[بنت الاسلام التونسية 2]

اتعبتيني هههههههههههههههه

حسنا البداية من المعتاد ان تكون دفعة قوية بعض الشيء لمن ارادت ان تنحف بسرعة

طبعا كانت وجبات محددة 3 وجبات في اليوم قبل الفطور كوب شاي بعده بساعتين بعد الغدا بساعتين ايضا وبعد العشاء بساعتين وجبة الغداء هي اثرى وجبة من حيث السعرات الحرارية

عددها حوالي 1200او 1300 في اليوم

في الاسبوع الاول لا انما في النص الثاني كملتو فريييييييييييييييي

لا لا لا لا لا اعشاب ولا ادوية ولا اي شيء من هذا القبيل كان الريجيم طبييعي مائة بالمائة

اوصل لوزن 65 واشوف

لو يوجد اي تسال اخر سارد لا باس ههههههههههه

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

متخافيش كل ما افتكر أسئلة هاجيلك على طول

 

بصى يا ستى

 

إنتى أول مرة تعملى فيها رجيم ؟

 

كنتى رفيعة طول عمرك و زدتى فجأة و بعدها قررتى تخسى ؟

 

و لا دا كان وزنك لفترة و قررتى تعملى رجيم عشان هتتجوزى مثلاً ؟

 

أوعى أكون أزعجتك ولا حاجة

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

احم احم نسيت شوية أسئلة

 

 

كم عمرك ؟

 

امتى بدأتى تفكرى إن جسمك مش عاجبك و عايزة تخسى ؟

 

متى بدأت فعمل الرجيم كان عمرك وقتها أد إيه ؟

 

هل تعتمدى و إنتى بتعملى رجيم على الخضار و الفاكهة لتقليل الشهية و للتغذية ؟

 

هل تمنعى نوع معين من الأكل أثناء الرجيم أم تأكلين من كل ما هو موجود بالبيت ؟

 

ما أخبار وجهك قبل و بعد الرجيم ؟

 

هل مازال متألقاً كما كان قبل الرجيم أم أصبح شاحب ؟

 

كيف ثقفتى نفسك بخصوص موضوع الرجيم ؟

 

هل بالبحث عبر النت فقط ؟

 

أم بقراءة كتب التغذية ؟

 

أم بمشاهدة البرامج التلفزيونية لأطباء العلاج الطبيعى ؟

 

أم تاخذى النصائح مباشرة من طبيبة تغذية تعرفينها ؟

 

أم أنك درست هذا الموضوع ؟

 

 

إنتى قولتى إنك جاهزة للإجابة

 

فى إنتظار الإجابة إن شاء الله

[نسائم الليل 181]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

موضوع رااائع ياغالية روح التوبة

وشكله صار حوار بينك وبين **نحو غدٍ أفضل**

اتابع الحوار باستمتاع ماشاء الله الاخت المذيعة ماخلت سؤال الا وقالته خخخ

[المغربية 1 3]

ههههههههههههههههههههه

 

بجد جهزي نفسك يا روح التوبة امووووووونة اسئلتها كثيير ماشاء الله

وانا متابعة معاكوا

ههههههه عجبني الحوار

[بنت الاسلام التونسية 2]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اسفة ان تاخرت عليك في الجواب

حسنا حاولت في مرات اني اعمل ريجيم لكنني افشل بسرعة (يومين ثلاثة)

انا طول عمري عادية لكن مع البلوغ كبرت فجاة وزاد حينها وزني بطريقة ماتخليكش تحس الا بعد فترة فقررت اعمل ريجيم

انا صحيح اهم سبب هو ان اكون في زواجي ستايل مع انو زواجي مازال عليه سنة كاملة

بالعكس مانزعشتش اصلا

[بنت الاسلام التونسية 2]

كم عمرك ؟

عمري 17 سنة

امتى بدأتى تفكرى إن جسمك مش عاجبك و عايزة تخسى ؟

يوم ما كبرت وصار منظري مهم بالنسبة لي

متى بدأت فعمل الرجيم كان عمرك وقتها أد إيه ؟

هذهه السنة

هل تعتمدى و إنتى بتعملى رجيم على الخضار و الفاكهة لتقليل الشهية و للتغذية ؟

طبعا هي اكلي تلك الفترة مع السمك واللحوم البيضاء

هل تمنعى نوع معين من الأكل أثناء الرجيم أم تأكلين من كل ما هو موجود بالبيت ؟

طبعا لا كل اكلي خاصصصصصصص جدا

ما أخبار وجهك قبل و بعد الرجيم ؟

انا ما لاحظت لكن اخواتي قالولي انو صار نحيف

هل مازال متألقاً كما كان قبل الرجيم أم أصبح شاحب ؟

متالق جدا بل كل يوم احلى من الي قبلو خخخخخخخخخخخخ

كيف ثقفتى نفسك بخصوص موضوع الرجيم ؟

في الواقع اخواتي باشرن اخصائية وساعددني وانا تابعت في البرامج التلفزيونية وبحثت عبر النت

هل بالبحث عبر النت فقط ؟

الجواب فوق

أم بقراءة كتب التغذية ؟

لا

أم بمشاهدة البرامج التلفزيونية لأطباء العلاج الطبيعى ؟

اجل

أم تاخذى النصائح مباشرة من طبيبة تغذية تعرفينها ؟

كما اخبرتك

أم أنك درست هذا الموضوع ؟

عمري 17 سنة فقط

ان شاء الله تكون اعجبتك اجوبتي اختي

يمكن اسالك انا الان ............هو اسمك امينة؟ههههههههههه

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

ما شاء الله عليكى يا روح التوبة

 

اسمى إيمان

 

 

يتبقى لى سؤالان فقط

 

الأول

 

ماذا تفعلى فى حلة الجوع الشديد أو عندما تجدى شئ أمامك ملئ بالسعرات و تحبينه جداً ؟

 

كيف تقاومى ؟

 

و هلى لا تستطيعين المقاومة ؟

 

 

السؤال الأخير

 

اوصفى لنا يوم لك مع الرجيم

 

يعنى قولى فطارك إيه بالظبط و غداكى إيه و عشاكى إيه

 

و ماذا تأكلين بين الوجبات و عند الشعور بالجوع

 

و المواعيد ، يعنى بين كل وجبة و وجبة كام ساعة ؟

 

 

ربنا يوفقك يا روح التوبة

 

و لا تزعلى منى إن كنت أزعجتك بأسألتى

 

لى تجربة ناجحة بفضل الله فى إنزال الوزن

 

لى عودة لأحكى عنها

 

و لكن بعد أن تجيبى على أسألتى

 

سلام

[بنت الاسلام التونسية 2]

اهاه الدور عليا لاسالك

ارد على سؤالك الاول

اتذكر انو اخواتي لما ييجو على بيتنا اصلهم متزوجات ويلاقوني مالي ماشية على الرجيم ويهزؤوني فكل ما اشتهي ببعد عليه

والسؤال الثاني

اشرب شاي عالريق

افطر كاس حليب

بياض بيض او جبن ابيض

قطعتا خبز اسمر محمصة

حبة فاكهة

بعد ساعتين الشاي

الغداء

سلطة

وصفات متنوعة للريجيم اشرحها مرة اخرى باذن الله

لحم ابيض او سمك مشوي

حبة فاكهة

وكالعادة الشاي بعد ساعتين

العشاء

سلطة

و زبادي طبيعي نحنا نقولولو ياغورت طبيعي

بعد ساعتين الشاي

مع شرب لتر ونصف ماء

ما اكل بين الوجبات مطلقا

الفطور قبل التاسعة صباحا

الغداء قبل الثانية ظهرا

العشاء قبل الثامنة ليلا

[بنت الاسلام التونسية 2]

احكى لنا تجربتك ؟

 

كم كان وزنك ؟

 

كم طولك ؟

 

كيف استطعتى مقاومة الأكل

 

ما هى الرياضة التى كنتى تقومين بها ؟

 

ما إحساسك بعد نزولك فى الوزن ؟

 

هل هناك ترهلات أم أن جسمك أصبح متناسق ؟

 

و إيه الرجيم إللى كنتى ماشية عليه أو بمعنىى أخر إيه هو نظامك إللى كنتى ماشية عليه ؟

 

يعنى كان فى أوقات محددة للوجبات و لا عادى ؟

 

عدد السعرات كانت أد إيه فى اليوم الواحد ؟

 

كنتى بتعملى أيام فرى ولا لأ ؟

 

هل كنتى بستعملى أعشاب معينة فى الفترة دى ؟

 

هل كنتى بتاخدى أدوية تخسيس أو ما شابه ؟

 

إنتى أول مرة تعملى فيها رجيم ؟

 

كنتى رفيعة طول عمرك و زدتى فجأة و بعدها قررتى تخسى ؟

 

و لا دا كان وزنك لفترة و قررتى تعملى رجيم عشان هتتجوزى مثلاً ؟

 

كم عمرك ؟

 

امتى بدأتى تفكرى إن جسمك مش عاجبك و عايزة تخسى ؟

 

متى بدأت فعمل الرجيم كان عمرك وقتها أد إيه ؟

 

هل تعتمدى و إنتى بتعملى رجيم على الخضار و الفاكهة لتقليل الشهية و للتغذية ؟

 

هل تمنعى نوع معين من الأكل أثناء الرجيم أم تأكلين من كل ما هو موجود بالبيت ؟

 

ما أخبار وجهك قبل و بعد الرجيم ؟

 

هل مازال متألقاً كما كان قبل الرجيم أم أصبح شاحب ؟

 

ماذا تفعلى فى حلة الجوع الشديد أو عندما تجدى شئ أمامك ملئ بالسعرات و تحبينه جداً ؟

 

كيف تقاومى ؟

 

و هلى لا تستطيعين المقاومة ؟

 

 

السؤال الأخير

 

اوصفى لنا يوم لك مع الرجيم

 

يعنى قولى فطارك إيه بالظبط و غداكى إيه و عشاكى إيه

 

و ماذا تأكلين بين الوجبات و عند الشعور بالجوع

 

و المواعيد ، يعنى بين كل وجبة و وجبة كام ساعة ؟

 

هذه اسالتك اجيبيني عليها كلها وان شاء الله ماكونش ازعشتك ههههههههههههههههههههههههههههه

 

بانتظار ردك..........

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

احكى لنا تجربتك ؟

 

ماشى يا روح تحت أمرك

 

تجربتى يا ستى تبدأ من سنة تقريباً زاد وزنى من غير ما أخد بالى

 

فقلت لازم أقف و أعمل رجيم ، جربت كتير كتير و فشلت

 

حتى قابلت هنا الله يكرمها عيوشة (( يارب ارحمنى ))

 

ساعدتنى كثيراً حتى نزلت فى الوزن و لكنى أحتاج المزيد

 

نزلت 7 كيلو فى شهرين و نص تقريباً

 

كم كان وزنك ؟

 

كان 64 دا أكتر وزن وصلتلو

 

كم طولك ؟

 

158

 

كيف استطعتى مقاومة الأكل

 

كان تحدى حسيت نفسى هضيع و هزيد أوى فكان لازم أخد وقفة

 

ما هى الرياضة التى كنتى تقومين بها ؟

 

تابعت مع عيوشة سنة أو أكثر كانت تعطينى حصص رياضية يومياً (( ستجدينها فى موضوع وزنى ثبت ))

 

 

ما إحساسك بعد نزولك فى الوزن ؟

 

الحمدلله سعيدة و أريد المزيد

 

هل هناك ترهلات أم أن جسمك أصبح متناسق ؟

 

الحمدلله لأ لأنى كنت مواظبة على الرياضة على طول كانت بتشد الجسم

 

و إيه الرجيم إللى كنتى ماشية عليه أو بمعنى أخر إيه هو نظامك إللى كنتى ماشية عليه ؟

 

جربت رجيمات كتير لكن كانت تبوء بالفشل لأنى كنت أحرم نفسى من أشياء و كنت بعدها بضعف

 

فكنت باكل منها كتير (( عند ))

 

و الحمدلله أفضل طريقة هى طريقة السعرات من 1200 إلى 1600 سعر باليوم

 

و أكل كل إللى نفسى فيه بدون حرمان لكن مع التنظيم يعنى مش كله فى وجبة واحدة

 

يعنى كان فى أوقات محددة للوجبات و لا عادى ؟

 

اه طبعاً يعنى بفطر لما أصحى على العصر بتغدى و بعد العشاء كت بتعشى

 

عدد السعرات كانت أد إيه فى اليوم الواحد ؟

 

من 1200 إلى 1600

 

كنتى بتعملى أيام فرى ولا لأ ؟

 

اه طبعاً كانت حلوة أوى كوسيلة تشجيعية كان يوم واحد فى الأسبوع

 

هل كنتى بستعملى أعشاب معينة فى الفترة دى ؟

 

لأ أنا لا أحب الأعشاب ، ولكنى أشرب الشاى الأخضر بدل الشاى العادى

 

فهو مفيد جداً و بيزود نسبة الحرق

 

هل كنتى بتاخدى أدوية تخسيس أو ما شابه ؟

 

لا مليش فى الكلام دا

 

إنتى أول مرة تعملى فيها رجيم ؟

 

ههههه لا عملت كتير من زمان جداً جربت كل ما يخطر ببالك

 

كنتى رفيعة طول عمرك و زدتى فجأة و بعدها قررتى تخسى ؟

 

كنت متوسطة طول عمرى و الزيادة كانت فجأة بس لحقت نفسى قبل ما تصبح بدانة الحمدلله

 

و لا دا كان وزنك لفترة و قررتى تعملى رجيم عشان هتتجوزى مثلاً ؟

 

كدا كدا كنت ناوية أعمل رجيم قبل ما اتجوز عشان أخس أكتر المفروض أكون 53 كيلو

 

كم عمرك ؟

 

23

 

امتى بدأتى تفكرى إن جسمك مش عاجبك و عايزة تخسى ؟

 

من زمان من فترة المراهقة تقريباً

 

متى بدأت فعمل الرجيم كان عمرك وقتها أد إيه ؟

 

كنت فى أولى ثانوى مش فاكرة عمرى وقتها كان أد إيه

 

هل تعتمدى و إنتى بتعملى رجيم على الخضار و الفاكهة لتقليل الشهية و للتغذية ؟

 

طبعاً عشان أشبع و كمان عشان وشى يحتفظ بنضارته

 

و أهم فاكهة بحبها فى الرجيم التفاح و البرتقال

 

و أهم خضروات الجرجير

 

هل تمنعى نوع معين من الأكل أثناء الرجيم أم تأكلين من كل ما هو موجود بالبيت ؟

 

لا ، بل أكل من كل ما هو موجود و لو نفسى راحت لحاجة أكلها

 

ما أخبار وجهك قبل و بعد الرجيم ؟

 

الحمدلله تمام

 

هل مازال متألقاً كما كان قبل الرجيم أم أصبح شاحب ؟

الحمدلله مازال متألقاً هههههه

 

ماذا تفعلى فى حلة الجوع الشديد أو عندما تجدى شئ أمامك ملئ بالسعرات و تحبينه جداً ؟

 

باكل الوجبة إللى عليها الدور

 

 

كيف تقاومى ؟

 

لا أقاوم بس بحاول إنى أكتر من الخضروات

 

و هلى لا تستطيعين المقاومة ؟

نعم

 

 

السؤال الأخير

 

اوصفى لنا يوم لك مع الرجيم

 

يعنى قولى فطارك إيه بالظبط و غداكى إيه و عشاكى إيه

 

و ماذا تأكلين بين الوجبات و عند الشعور بالجوع

 

و المواعيد ، يعنى بين كل وجبة و وجبة كام ساعة ؟

 

بصى يا ستى الفطار كوب شاى بلبن خفيف و نص معلقة سكر + نص رغيف + ( جبن و خضروات أو بيض )

 

ممكن أشرب شاى بلبن بين الغداء والعشاء

 

الغداء بيكون بعدها ب 5 ساعات ( طبق سلاطة + أى نوع بروتين + أى نشويات بس لا تزيد عن 4 معالق أو نص رغيف )

 

بعد الغداء شاء أخضر

 

تفاحة أو برتقالة بين الغداء و العشاء

 

العشاء زى الفطار أو أى حاجة موجودة فى البيت شرط لا يزيد عن 300 سعر

 

 

 

هذه اسالتك اجيبيني عليها كلها وان شاء الله ماكونش ازعشتك ههههههههههههههههههههههههههههه

 

بانتظار ردك..........

 

 

هههههههههه أدينى جاوبت على كل أسئلتى أهو

 

كدا خالصين

 

سلام

[كنوز الدنيا 0]

هههههههههه الصراحه الحوار كان رائع بين ايمان

وروح التوبه

كل الاسئله التى تخطر سئلتها ايمان

جزاكم الله خيرا

[الاء القدوس 18]

حوار ممتع يا غالييات

لكن ما رايكن انه لم يفدني لاني اريد ان اسمن فمن فيكن لديها تجربة ناجحة للتسمين

لست بنحيفة لكن اطمع في ان اسمن و لو قليلا

[المغربية 1 3]

ههههههههههههههه

 

موضوع حلو

 

بس تعرفي يا رقية انا لو امشي على اكلك ده مش حيفضل فيا حاااجة خااالص فالاحسن اكل. انا بمووت في الاكل.خخخخخخخخخخخخ

[المغربية 1 3]

حوار ممتع يا غالييات

لكن ما رايكن انه لم يفدني لاني اريد ان اسمن فمن فيكن لديها تجربة ناجحة للتسمين

لست بنحيفة لكن اطمع في ان اسمن و لو قليلا

 

 

باغا تغلاضي ساهلا كولي مزيااااااااان هههههههههههههه

 

بالنسبة للغلظ كاينين وصفات واكل خاص باش تغلاضي

[الاء القدوس 18]

الي هو؟؟؟؟

افيديني عيوش

[بنت الاسلام التونسية 2]

حوارات ممتعة والله لكن مع الاسف لم افهم ما قالته عيوش لعفوفة

ثم لك نحو غد افضل ماهو الجرجير وكيف تعملي الشاي بلبن

وانت عفوفة كم طولك؟ وكم وزنك؟وكم عمرك؟

وانت عيوش الموضوع خاص بي وانا الي لازم ارد ماترديش بدلي هههههههه خخخخخخخ

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

ثم لك نحو غد افضل ماهو الجرجير وكيف تعملي الشاي بلبن

 

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

 

 

 

هذا هو الجرجير

 

بحبه جداً على السلاطة

 

و مفيد جداً للشعر و البشرة

 

الشاى بلبن

 

بعمل شاى عادى خالص و أسيب ربع الكوباية بضيف ليها لبن

 

بس كدا

 

تم تعديل 21 مايو, 2010 بواسطة **نحو غدٍ أفضل**

[بنت الاسلام التونسية 2]

ويطلع بنين؟

تم تعديل 21 مايو, 2010 بواسطة روح التوبة