اذهبي الى المحتوى
بنت ام عبد

ممكن يامحبة تدخلي تجيبي عن اسئلتي

المشاركات التي تم ترشيحها

الإفطار

 

بيضة مسلوقة وطماطماية مقطعة ومعصور عليها ليمون

 

كوب زبادى منزوع الدسم

 

رغيف أبيض

 

بعد ساعتين تفاحة

 

وملؤ الكف الواحدة مكسرات

 

ساعتان او ثلاث الغذاء

 

5 ملاعق ارز

 

طبق سلطة خضراء تحتوى على ورق اخضر((كمية))

 

وطماطماية واحدة مقطعة صغنن عشان القولون

 

طبق اى نوع خضار مطبوخ

 

قطعة لحم كبيرة

 

اهم شيء عصر الليمون وقت التناول على اللحم او السلطة

 

العشاء

 

زبادى منزوع الدسم

 

وثمرتان كيوى

 

وموزة او تمرة

 

اليوم الثانى

 

الافطار

 

كوب بليلة باللبن محلى بملعقة عسل واحدة

 

((البليله ذات قشرة..إذن تقلل امتصاص الكالسيوم الذى فى اللبن))

 

لذا

 

وجب تناول كوب لبن بالفراولة بعد ساعتين

 

الغذاء

 

طبق محشي صغير كوسه او باذنجان او كرنب شريطة

 

..ان يحتوى على الياف اكثر من الارز كالبصل والطماطم المسبكه المقطعة صغير

 

والخضرة

 

طبق سلاطة محتو على فلفل اخصر وخيار وطماطم وشبت وجزر مبشور وبنجر مبشور صغير وبصل اخضر

 

ربع دجاجة ويفضل الصدر لأنه لا يحتوى على دسم

 

 

العشاء

 

كوب رايب مضروب مع موزة او الفراولة او كيوى حسب الرغبة

 

ومحلى بالعسل يفضل قبل السابعة اى عشاء

 

 

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

افطار

 

بيضة

 

5 ملاعق فول او فاصوليا مدمسة

 

نصف رغيف شامى

 

الغذاء

 

 

 

طبق كشرى متوسط

 

وكثرى العدس والحمص والبصل المشوح مع الطماطم المسبكة فى قليل من الزيت

 

وقللى الارز والمكرونه طعمه جمييييل ما تخافيش

 

وحطى عليه فصين ثومثوم مدقوق بليمون وكمون وزنجبيل وخل وشوية مية وملح وشطة

 

العشاء

 

2 كوب زبادى مبشور عليها خيار ومتبلة بفص ثوم صغير عشان القولون

 

 

 

اليوم الرابع

 

افطار

 

جبن قريش مدعوك بالزبادى وزيت الزيتون

 

وكمون وزنجبيل ولا مانع من الطحينة ومقطع طماطم عليه

 

بيضة

 

نصف رغيف ابيض يحتوى على كل ما سبق

 

 

 

سناكس بعد ساعتين مكسرات وورق اخضر كسبرة ومقدونس

 

 

الغذاء

 

طبق ارز صغير

 

ربع رغيف ابيض

 

سمكتان وسط

 

طحينة طبق صغير

 

طبق سلطةتحتوى على ورق جرجير وطماطماية وجزر وبنجر مبشور وبصلة مفرومة صغنن

 

العشاء

 

كوب لبن رايب مع فاكهة وةاناناس فريش او معلب ومنقوع فى ماء جارى

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

اليوم الخامس

 

افطار

 

جبن قريش مدعوك وكثرى الكمون لانه يحتوى على كالسيوم ملعقة صغيرة مليانة

 

ومعاه طماطم وزيت زينون

 

رغيف ابيض او فينو

 

بيضة

 

سناك

 

مكسسرات ووورق اخضر ((كمية))قزقزيه زى اللب

 

تفاحه

 

الغذاء

 

طبق شوربة عدس

 

بالجزر والطما

طم والبطاطس والوالبسلة والكوسة

 

والشوربة واللبن(اضافة اللبن فى الآخر عشان الشياط))

 

مقطع فيها عيش ابيض او اسمر

 

ورق اخضر بتاع حزمة كسبرة خضراء

 

العشاء

 

كوب لبن بالفواكه او منفرد

 

كوب ماء به عسل ابيض

 

اليوم السادس

 

افطار

 

ساندوتش فينو صغير عسل اسود

 

طبق سلطة بدون ورق اخضر ومليان بنجر مبشور

 

غذاء

 

محشي كوسة او كرنب او باذنجان لا يزال كل القلب بالتقوير

 

سيبي فيه شوية لحم وقطعى على الخلطة قطع لحم مستويه

 

ضعى فى كل صباع او كوسايه ضعى قطعتى لحم صغننين

 

طريقة اطعم وتحسي بطعم اللحم بداخل المحشي افضل من اللحم المفروم مئة مرة

 

قطعة لحم صغيرة

 

ثمرتان كيوى يفضل التهامهما لا تقطيعهما للحفاظ على الفيتامينات

 

عشاء

 

بطاطس مهروسة بزيت الزيتون

 

شريحتان كبده 150 جرام

 

طماطماية منزوعة القشر

 

تفاحة

 

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

لسة سامعة الطبيب بينصح السيدات

 

بالتعرض للشمس المفيدة

 

بعد الشروق وقبل الغروب

 

للوقاية من الهشاشة لان بها فيتامين د الواجب تناوله بعد الكالسيوم

 

لانه الذى يوصل الكالسيوم للعظام ((بمثابة ناقل له))

 

معللا ان الله ادخلها لاهل الكهف فى ذات الميعادين

 

سبحانه تعالى

 

اليوم السابع

 

الافطار

 

كوب لبن

 

بيضة

 

طبق فول صغنون

 

نص رغيف ابيض

 

زبادى بالعسل الابيض

 

 

بعد ساعتين او تلاتة

 

مكسرات وتفاحة او شريحتين كبار اناناس معلب

 

او اربع شرايح انانس فريش

 

الغذاء بعد ساعتين

 

شوربة خضار

 

محتو على لفت وكوسة وبروكولى

 

جزرة وقرنبيط وبطاطساية واحده

 

كفتة بالبرغل فى الفرن

 

كيلو اللحم عليه كوب برغل

 

وورق حزمة مقدونس مقطع

 

رغيف ابيض او 5 ملاعق ارز

 

 

العشاء

 

5 جمبرى وسط ((ممكن جعله غذاء يوم آخر مع رغيف اسسمر))

 

العشاء نص رغيف ابيض

 

كوب زبادى بالخيار والكمون والتوم والزيت الزيتون والليمون

 

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

ربي يبارك فيك يامحبة , جدول جميل مثلك , ان شاء انفذه

بداْت بالفعل لليوم الثاني باخذ وجبة غنية بالحديد وفاصل ثلاث ساعات واطعمة غنية بالكالسيوم وان شاء الله استمر

لا حرمني الله منك حبيبتي , جزاك الله عني خيرا

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

ان شاء الله شهر ويؤتى الجدول ثماره

 

طالما ان النسبة ليست متدنية

 

ولذا بإمكانك تغيير النظام ان لم يعجبكِ ولك ما اردتى

 

طالما لا تنحين بعيدا عن الخطوط الرئيسية السالف ذكرها

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

انا شايفاكِ حبيبتى لسة ما نمتى من امبارح

 

وصعبانة على

 

ربنا يعينك على صغارك

 

وييسر لك تربيتهم تربية صالحة تقية نافعة

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

حياكِ الله محبتي الغالية

سامحيني سأواصل وصلة الاثقال عليك في اسئلتي

الان اريد امارس تمارين البطن وفتحت ابحث عن موضوع للحبيبة المغربية ولكن وجدت بعض الصور انتهت مدة رفعها والمهم لا اعرف من اين ابدأ

وكمان الطبيبة نصحت بحبوب الرضاعة اولاً قبل التفكير في اللوب وقالت سلبيتها زيادة الوزن واريد ان افقد جزء من وزني ولا اريد ان يؤثر ذلك علي الرضاعة

فاريد ان تتواصلي معي في هذة الصفحة وان شاء الله لن اخذ من وقتك كثير ساوزع الاسئلة علي عدد ايام الاسبوع حتي لا تشاركي الا بمشاركة واحدة يومياً

واجازة خميس وجمعة يا ستي ^____^

المهم كيف ابداْ ومتي ؟؟؟؟

جعله ربي في ميزان حسناتك يا حبوبة

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

 

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

 

حبيبتى بنت أم عبد وحشتينى كتير أوى

وإنتى كمان يا سموءة وحشتونى أوى وحاسة إنى وحيدة من غيركم

ربى ما يحرمنى منكن أبدا

 

حبيبتى بنت أم عبد حبوب الرضاعة حلوة عارفة إن كل جسم بيختلف عن الآخر أنا الحمد لله حبوب الرضاعة ماشية معايا تمام وملهاش أى مؤثرات يعنى لا زيادة وزن ولا أى حاجة بالعكس بخس كتير بعد الولادة مش عارفة ليه

وبالنسبة للبطن أحلى حاجة جربتها وجابت نتيجة رهيبة هى إنى أشفط بطنى طول ما أنا ماشية لحد ما خلاص أخدت على كدة وشفط البطن أصبح سهل جدا وبلاقى نفسى حتى وأنا حامل شافطة بطنى وأنا مش واخدة بالى والحمد لله بطنى بقت لازقة فى ظهرى يعنى ولدت 3 مرات قيصرى والحمد لله لم تظهر

ربنا معاكى ويتم شفاؤك على خير

يارب تفيدك تجربتى

ومعلش إنى تدخلت ولكن إنتم وحشتونى كتيير أوى ربنا يعينكم ويبارك لكن فى أوقاتكن

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

ربي يبارك فيكِ يا أشروقة , وأنا ايضاً اشتقت لكِ يا حبيبة ويعلم الله كم اود ان اشارك معكن لكن المهام أكثر من الأوقات (نسأل الله البركة)

وطمئنك الله كما طمئنتيني يخصوص حبوب الرضاعة (نسال الله نفعها وأن يعافينا من ضررها )أما موضوع الشفط اعتقد انه احد التمارين لكن الموضوع عندي

بالفعل كبير الي حد ما خاصة انني اعاني من ضعف عضلات البطن واريد تقويتها والي الان اشعر بالام لمجرد الانحناء او حتي القيام من النوم او عند النوم علي الظهر هذا الوضع صعب جدااااا القيام منه ويسبب لي الام كثيرة , كنت اود التواصل مع الحبيبة المغربية في تمارين منتظمة لكن يبدو ان دخولها قل والحمل اعانها الله عليه ,واعانك الله انت ايضاً يا حبيبة ورزقك التيسير بفضله ورحمته .

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

محبة الحبيبة اراك موجودة

ياريت تدخلي هنا تنصحيني في موضوع التمارين لو عندك فكرة او تتوسطيلي عند الحبيبة المغربية ^_____^

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

حبيبتى بنت ام عبد

 

مقصرة معك ومع اشرقت سامحانى

 

اخاف يوما تسألينى و ما اعرفش

 

عموما الشفط كما قالت اشرقت

 

الطبيبة قالت لى بمجرد الوللادة اشفطى بطنك 100 مرة يوميا

 

وهناك تمارين اخرى

 

نامى على ظهرك

 

وارفعى الساقين وخليها زاوية قايسمة

 

 

ونزليها ببطء

 

وارفعيها ببطء

 

ومن نفس الوضع ارفعى ساقيك ويديك فى اتجاه بعضهم البعض

 

ونامى على بطنك وارفعى ساقيك ويديك من خلف ظهرك فى اتجاه بعضهم البعض ايضا حبيبتى

 

ومع الشفط والاستمرار فيه طبعا

 

ونامى على ظهرك واعملى عجله فى الهواء

 

ونامى على الايمن

 

وارفعى الساق اليسرى وانزليها بنفس البطء

 

والجانب الايسر وارفعى اليمنى وانزلى بنفس البطء ايضا

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

كيف حالك محبتي الحبيبة؟ هل ابدا التمارين من الغد مثلا ام انتظر ؟

ان شاء الله اجرب الشفط من الان ولكن سؤالي عن التمارين الان تقريباً ولدت من اسبوعين الفترة كافية لابداْ التمارين

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

حبيبتى اعتقد بعد الاربعين مثلا

 

اربطى بطنك بإيشارب من القطن او طرحة قطن او كما ترتاحين

 

فطبيبتى كانت نصحتنى بذلك وبالشفط بمجرد افاقتى من بنج الولادة

 

ونصحتنى بالبروتينات والبرتقال او فيتا سي مع الكالسيوم الذى بالالبان حتى يستعيد جلد البطن تماسكه ولالتئام الجروح

 

ولف الرباط يكون باتجاه السرة يعنى اتنين يربطا لك بطنك يمين ويسرة فى اتجاه السرة وفى آن واحد!!

 

واذا لم يكونا موجودان بالإمكان فتخييلى فعلهما وافعلى حبيبتى

 

آجى انا واشرقت؟؟

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

نصحتنى وقتها ايضا بالنوم على البطن حتى يستعيد الرحم وضعه

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

حبيباتي

لا اريد ان افتي فانا لا اعلم ان كانت هذه ضرورة ام لا ........لكن

أليس هناك نهي من النبي صلي الله عليه وسلم من النوم علي البطن؟

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

 

حبيبتى محبة والله أنا عاذراكى بس ما بحب أكون لوحدى أبدا

لأ وكمان أم مريم عايزة تتركنى لوحدى فى تجمع الحوامل والله وصحيح أنا هازعل بجد

لأن والله ما قصدك أحد وبعدين ما شاء الله لا قوة إلا بالله كلامك كله مثل البلسم وأنا استمد منك العقل والحكمة والصبر أحسبك كذلك ولا أزكى على الله أحد

أرجوكى لا تتركي التجمع

 

 

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

حبيباتي

لا اريد ان افتي فانا لا اعلم ان كانت هذه ضرورة ام لا ........لكن

أليس هناك نهي من النبي صلي الله عليه وسلم من النوم علي البطن؟

 

 

والله ي أم خديجة عندك حق وليس بعد كلامه صلى الله عليه وسلم ما يقال

 

وانا فكرت فيما تقولين اثناء كتابتى له

 

ولكنى تجاهلته بفضل الشيطان((تهكم)) :mrgreen:

 

جزاك الله خيرا حبيبتى على التنبيه

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

 

حبيبتى محبة والله أنا عاذراكى بس ما بحب أكون لوحدى أبدا

لأ وكمان أم مريم عايزة تتركنى لوحدى فى تجمع الحوامل والله وصحيح أنا هازعل بجد

لأن والله ما قصدك أحد وبعدين ما شاء الله لا قوة إلا بالله كلامك كله مثل البلسم وأنا استمد منك العقل والحكمة والصبر أحسبك كذلك ولا أزكى على الله أحد

أرجوكى لا تتركي التجمع

 

 

 

 

 

يا ما انت حنونة يا اشرقت

 

سامحينى حبيبتى مقصرة معاكوا جدااااااا من هنا لآخر السطر هههههه

 

حبيبتى كل لما بتدخل التجمع بيزيد الهمس واللمز والغمز..دى جاية تعمل ايه هنا

 

والاقى المنتدى كله ما لوش سيرة غيرى

 

هاتشِبِهْ ويتنق على لغاية ما الاقى نفسى مشرفة غصب عنى عندكوا

 

حبيبتى انت اللى محلية التجمع محلياه ومخلياه عسول مثلك

 

انا زيك مفتقداك ومفتقدة بنت ام عبد يا رب نتجمع فى الجنة سوا احنا وكل اخوات المنتدى والمسلمات وبنات حواء جميعهن اللهم اهدهن

 

اللهم آمين

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

خدى الرابط ده يا ام مريم بتاع تمارين البطن للحبيبة مغربية 1

 

https://akhawat.islamway.net/forum/index.php?showtopic=259127&st=40&gopid=3092101&&do=findComment&comment=3092101

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

خدى الرابط ده يا ام مريم بتاع تمارين البطن للحبيبة مغربية 1

 

https://akhawat.islamway.net/forum/index.php?showtopic=259127&st=40&gopid=3092101&&do=findComment&comment=3092101

لا حرمني الله منك محبة الحبيبة ,دائماً سباقة بالخيرات

وكأنك تشعرين بي وتعرفين ماذا احتاج احتاج بشدة الي هذة التمارين خاصة وبدات استخدم الحبوب واخشي زيادة الوزن اكثر وتسأل الله الاعانه والبركة في الوقت لممارسة التمارين

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

خذى هذا ايضا للحبيبة جى جى واهتمى بالمشاركات جميعها ان امكنك حبيبتى

https://akhawat.islamway.net/forum/index.php?showtopic=263580

تم تعديل بواسطة محبة لربها، ادعوا لي بالثبات

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

إنشاء حساب جديد أو تسجيل دخول لتتمكني من إضافة تعليق جديد

يجب ان تكون عضوا لدينا لتتمكن من التعليق

إنشاء حساب جديد

سجلي حسابك الجديد لدينا في الموقع بمنتهي السهوله .

سجلي حساب جديد

تسجيل دخول

هل تمتلكين حسابًا بالفعل ؟ سجلي دخولك من هنا.

سجلي دخولك الان

  • من يتصفحن الموضوع الآن   0 عضوات متواجدات الآن

    لا توجد عضوات مسجلات يتصفحن هذه الصفحة

منتدى❤ أخوات طريق الإسلام❤

‏ أخبروهم بالسلاح الخفي القوي الذي لا يُهزم صاحبه ولا يضام خاطره، عدته ومكانه القلب، وجنوده اليقين وحسن الظن بالله، وشهوده وعده حق وقوله حق وهذا أكبر النصر، من صاحب الدعاء ولزم باب العظيم رب العالمين، جبر خاطره في الحين، وأراه الله التمكين، ربنا اغفر لنا وللمؤمنين والمؤمنات وارحم المستضعفات في فلسطين وفي كل مكان ..

×