تمارين الاطالة { أو الاحماء}

[المغربية 1 3]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

 

بما ان الاخوات كثيرا ما يسألونني عن حركات الاطالة وأقوم بكتابتها مرات عديدة

قررت ان اضعها في موضوع خاص وبالصور ان شاء الله

لكي لا اكتب كثيرا هههههههه طبعا ليست الحركات كلها فهي كثيرة جدا

ولكن سأضع ان شاء الله المهم منها

 

 

 

[عهد الوفاء 43]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

ما الهدف من هده التمارين لو سمحتي يا غالية

[المغربية 1 3]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

ما الهدف من هده التمارين لو سمحتي يا غالية

 

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

بالنسبة للهدف من هذه الحركات

هو تفادي الوقوع في تشنجات او تمزقات للعضلة المراد تقويتها.

[المغربية 1 3]

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

عيوش وحشانى جداً جداً

 

أخبارك إيه أسأل الله العظيم أن تكونى بخير

 

جزاك الله خيراً على تعبك فى المنتدى

 

أختك إيمان

[المغربية 1 3]

عيوش وحشانى جداً جداً

 

أخبارك إيه أسأل الله العظيم أن تكونى بخير

 

جزاك الله خيراً على تعبك فى المنتدى

 

أختك إيمان

 

 

اهلا بالعرايس الحلويييييييين

والله ليكي وحشة يا ايمي

ازيك واخبارك ايه

احكيلي بالتفصيل الممل

عملتي ايه والامور مشيت ازاي

ربنا يسعدك يا رب

[لواء العزة 5]

جــزاكِ الله خيرًا

 

[**المعتزة بدينها** 3]

بارك الله فيك

[المغربية 1 3]

جــزاكِ الله خيرًا

 

 

 

وأنت من أهله أخيتي

سعدت بمرورك

[المغربية 1 3]

بارك الله فيك

 

 

وفيك بارك الله حبيبتي

[المغربية 1 3]

[* امة الله هاجر* 33]

بارك الله فيك

[المغربية 1 3]

بارك الله فيك

 

 

وفيك بارك الله

 

سعدت بمرورك العطر

[the reader 1]

جزاك الله خيرا ،،،،،،

 

جميل أن يمتلك منتدانا خبيرة ومدربة مثلك .......... فكثر من الأخوات لا تتوفر لهن فرصة مقابلة مدربة ليسألنها عن مشاكلهن .......... عن نفسي كنت أفتقد هذا الشيء وأتمناه ........وعندما أبحث في النت اجد مواضيع تمارين منقولة ليست من أصحابها، فلا يمكن الاستفسار

 

فعلا الأفضل الشرح بالصور .......... الكتابة لا تساعد في الفهم ولا تشجع على الممارسة

 

ورائع كتابة الشرح في الصورة فهذا سهل لي عملية حفظ التمارين على الجهاز

 

مرة أخرى ........... جزاك الله خيرا

[المغربية 1 3]

جزاك الله خيرا ،،،،،،

 

جميل أن يمتلك منتدانا خبيرة ومدربة مثلك .......... فكثر من الأخوات لا تتوفر لهن فرصة مقابلة مدربة ليسألنها عن مشاكلهن .......... عن نفسي كنت أفتقد هذا الشيء وأتمناه ........وعندما أبحث في النت اجد مواضيع تمارين منقولة ليست من أصحابها، فلا يمكن الاستفسار

 

فعلا الأفضل الشرح بالصور .......... الكتابة لا تساعد في الفهم ولا تشجع على الممارسة

 

ورائع كتابة الشرح في الصورة فهذا سهل لي عملية حفظ التمارين على الجهاز

 

مرة أخرى ........... جزاك الله خيرا

 

 

وانت من اهل الجزاء غاليتي

ومشكورة حقا على كلامك الطيب

وانا في الخدمة دوما في اي شيء يخص الرياضة

[المغربية 1 3]

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

 

ممتاز ياغالية

كنت أجهل بعضا منها

وأنت أبدا ما قصرتِ

ربي يبارك فيك ويرزقك كل خير

[المغربية 1 3]

 

ممتاز ياغالية

كنت أجهل بعضا منها

وأنت أبدا ما قصرتِ

ربي يبارك فيك ويرزقك كل خير

 

 

ان شاء الله في الرياضة دوما هناك جديد

فقط الوقت هو الذي لا يساعدني نسأل الله أن يبارك لنا في أوقاتنا

 

وان شاء الله احاول اضع المزيد بإذن الله

 

 

 

لا تنسوني من الدعاء بتيسير أموري

[جنا مسلمة 5]

جزاكي الله خيرا مغربية الحبيبة

[المغربية 1 3]

جزاكي الله خيرا مغربية الحبيبة

 

 

وانتي من اهل الجزاء يا حبيبة

[حواء أم هالة 1895]

بارك الله فيك يا مغربية وأنا أنتظر منك المزيد لأني محتاجة إليها

لا تتأخري علينا

[المغربية 1 3]

بارك الله فيك يا مغربية وأنا أنتظر منك المزيد لأني محتاجة إليها

لا تتأخري علينا

 

وفيك بارك الله

ان شاء الله ييسر لي واكمل المواضيع

[المتضرعة لرب الكون 115]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،ربي يبارك فيك جزاكي الله خيرا

[المغربية 1 3]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،ربي يبارك فيك جزاكي الله خيرا

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

وفيك بارك الله اختي