أعااني من ألم الدورة الشهرية الشديييييييييييييييييييد

[مروة المؤمنة 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،

اخواتي اعاني من مشكلة الم الدورة الشهرية الشديد لدرجة انني أتقيئ

أعطوني حلا ارجوكم و الله تعبت ،

[مُقصرة دومًا 1261]

... (( أولاً : طريقة الجلوس والنوم )) ...

 

أفضل طريقة لتخفيف آلام الدورة عند الجلوس أو النوم وضع وسادة مرتفعة نوعاً

ما عن مستوى الجسم تحت القدمين وهناك طريقة أخرى وهي وضع وسادة صغيرة فوق الوسادة الأساسية عند النوم وبذلك يصبح الرأس في مستوى أعلى من بقية الجسم (( وأنا شخصياً أستخدم هدي الطريقة أكثر من الطريقة الأولى لأنها تريحني أكثر وتخفف من حدة الألم ))

 

 

... (( ثانياً : المشروبات الدافئة الطبيعية )) ...

 

والتي أقصد بها { الأعشاب الطبيعية } ومنها :

 

... النعناع الأخضر ...

 

 

 

 

... الميرامية ...

 

 

 

 

... القشر >>> قشر البُن ...

 

 

 

 

... القرفة ...

 

 

 

 

... البابونج ...

 

 

 

 

وكلها تستخدم عن طريق غليها على نار عالية ثم نقوم بتصفيتها وشربها وهي

 

دافئة وهناك بعض المشروبات الدافئة التي يمكن الإستفادة منها في تخفيف الألم مثل :

 

الحليب بالعسل >>> فهو مفيد وفي نفس الوقت مهديء للألم

 

 

 

 

... (( ثالثاً : الطعام )) ...

 

يجب في فترة الدورة الشهرية الإكثار في كمية الطعام وتنوعه نظراً لحاجة الفتاة

 

للغذاء في هذه الفترة بالذات لأنها تفقد الكثير من الدم وتضعف قوتها وتفقد طاقتها وحيويتها وتفقد شهيتها للطعام أثناء هذه الفترة وتصاب بغثيان ودوخة في بعض الأحيان ففي هذه الحالة يجب على الفتاة أن تجاهد نفسها وتحاول أن تتناول الخضروات والفواكه (( الموز بالتحديد )) واللحوم بجميع أنواعها والنشويات والكربوهيدرات لكي تعوض مافقدت من الدم أثناء هذه الفترة وأن الطعام يعتبر وسيلة من وسائل تخفيف الآلام

 

 

... (( رابعاً : النوم )) ...

 

يجب على الفتاة أثناء فترة الدورة الشهرية أن تنام نوماً صحياً هادئاً لكي تنال

 

أكبر قسط من الراحة والهدوء ولكي يخف نزول الدم شيئاً فشيئاً

 

 

... (( خامساً : الإستحمام )) ...

 

يفضل إستخدام الماء البارد في الإستحمام أثناء فترة الدورة الشهرية والبعد قدر

 

المستطاع عن الماء الدافيء (( لسبب لسا ما اعرفه اكتفت الماما بقول

 

تعرفي في الوقت المناسب >>> إنتو فاهمين )) ويعتبر الإستحمام من طرق تخفيف الألم وتخفيف نزول الدم

 

 

... (( سادساً : العمل )) ...

 

لايفضل أن تظل الفتاة نائمة طوال الوقت أو جالسة دون عمل أثناء فترة الدورة

 

وإنما تعمل ولكن دون أن ترهق نفسها أو تقوم بحمل أشياء ثقيلة

 

 

وفي نقطة بعد أقولكم عليها

 

(( يفضل عدم أكل الآيس كريم أثناء فترة الدورة الشهرية ))

[ريحانة المحترمة 0]

بارك الله فيكي

 

انا أيضا أعاني من الألم

[**كويت** 0]

كان ودي افيدج لكن اختنا كفت ووفت جزاكم الله خير

لكن اللي اود اضافته افحصي الهرمونات عندج وايضا سوي سونار للمبايض للاطمئنان على صحتك فقط

اسال الله العظيم ان يديم علينا الصحة والعافيه وعلى كل المسلمين والمسلمات

[*الطرفاء* 55]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

اختاه انصحك بعمل فحص للمبايض عند طبيبة مختصة للتاكد من عدم وجود تكيس عافاك الله لانها تسبب الام!!! وانصحك بالحجامة انا عملتها الشهر الماضي فلم اصدق دورة من دون الم!!!!

قامت بها المختصة في الحجامة في منطقة الحوض!!!!

اسال الله ان يشفيك ويخفف المك!!!

اختك في الله!!!