كيف تحافظ علي هدوء نفسك في وسط ضغوط الحياه

[راجية المنان 205]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

 

كيف تحافظ علي هدوء نفسك في وسط ضغوط الحياه

 

......

 

 

اذا أصبت بخيبة أمل ، أو سمعت خبراً سيئاً ، أو قابلت أشخاصاً صعبي المراس ، فإنك تنغمس لا شعورياً في عادات سيئة ، وغير سليمة بحيث تبالغ في تصرفاتك وتركز على الجانب السلبي أو السيئ في الحياة ، لذلك سرعان ما تغضب .. تقلق .. إلى أن تصبح حياتك سلسلة من حالات الطوارئ ، فما هو الحل إذن:

 

الحل هو أن تتبع بعض الطرق الميسرة والسهلة والتي لا تحتاج إلا إلى مزيداً من الصبر والإرادة لذلك تعلم :

 

بأن لا تتهم بصغائر الأمور لان كل الأمور صغائر ، فلا تركز على الأمور الصغيرة ولا تضخمها كأن تسمع نقداً غير عادل ، لان ذلك سيؤدي إلى استنفاذ طاقتك دون أن تشعر ..

 

التصالح مع العيوب:

 

كأن يكون العيب في شكل الشخص أو مظهره ، بمعنى أن تشعر بالرضا والقبول تجاه ما تملك وتجاه ما منحك إياه الله تعالى ، لان الكمال المطلق لله عز وجل ، ولان محاولة الوصول إلى الكمال تؤدي إلى التصادم مع الرغبة في تحقيق السكينة الداخلية ، والتركيز على العيب يبعدنا عن هدفنا في أن نكون أكثر هدوءا وعطفاً.

 

 

لا تكن واقعياً ولا خيالياً:

 

وهنا لاحظ الانقباض اللي يعتريك عند التعمق في التفكير وكلما تعمقت في التفاصيل كلما زاد شعورك سوءاً ، حتى يتملكك القلق ، كأن تستيقظ ليلاً فتتذكر مكالمة مهمة عليك إجرائها في الصباح الباكر فبدلا ً من تشعر بالارتياح ، تتذكر كل ما عليك القيام به في اليوم التالي فيزداد شعورك سوءاً، لذا أقتل انغماسك في التفكير ، وأوقف قطار أفكارك قبل أن ينطلق .

 

 

انظر إلى الكوب الزجاجي واعتبره مكسوراً:

 

وهذه الطريقة لتتعلم أن الحياة في تغير مستمر ، فلكل شيء بداية ولكل شيء نهاية فكل شجرة تبدأ ببذرة وتعود للتراب ، فكل سيارة وكل آلة وكل شيء سوف يبلى يوما ولا محالة من ذلك ..

 

 

 

اكتب رسالة عما يجيش في صدرك كل أسبوع لعدة دقائق:

 

لتتذكر كل الناس الطيبين الذين مروا بحياتك ، وخصص لحظات كل يوم للتفكير في شخص يستحق منك توجيه الشكر إليه .

 

 

 

تواضع للناس وتظاهر بأنك الأقل معرفة و ثقافة :

 

وذلك بان تتخيل بأن جميع من تقابله أعلى منك معرفة ً وعلماً ، لأنك ستتعلم منهم شيئا ما ،فالسائق الطائش والمراهق السيئ الأخلاق ما وجدوا إلا ليعلموك الصبر ، فتمتع بمزيد من الصبر ودرب نفسك عليه ، وأسال نفسك : لماذا يفعلون ذلك ؟؟وماذا يحاولون تعليمي ؟؟

 

 

تعلم أن تعيش في الوقت الحاضر:

 

ولا تسمح لمشكلات الماضي ولا اهتمامات المستقبل بالسيطرة على وقتك حتى لا تستمر في القلق والإحباط .

 

 

اعلم إن قدرة الله تبدو في كل شي:

 

في شروق الشمس وفي غروبها وفي ابتسامة طفل وفي ....لتشعر بالسكينة ولترا الجوانب الايجابية في الحياة .

 

 

أخف صدقتك بحيث لا تدري يمينك ما أنفقت شمالك:

 

ولا تفصح عما أنفقت ، وتأمل ذلك الشعور بالارتياح والذي سينتابك عند إعطائك بغير مقابل ، وتذكر بأن تعطي بلا مقابل .

 

 

 

كن رحيما بالآخرين:

 

بأن تضع نفسك مكانهم وان تكف في التفكير في نفسك ، فتخيل انك في مأزق شخصاً آخر ، حتى تحس بآلامه وإحباطاته ، محاولاً تقديم يد العون له ، فمن هنا نفتح قلوبنا للكل ، فتبرع بما ل قليل أو ابتسم في وجه الغير ( المهم هو أن تفعل شيئاً).

 

 

لا تقاطع الآخرين أو تكمل حديثهم

 

فهذه من سمات الأشخاص المشغولين كثيراً ، والذين لا يدركون مدى الطاقة التي يستنزفونها لأنهم يتحدثون عن شخصين في آن واحد ، لذا ذكر نفسك قبل البدء في الحديث وتحلى بالصبر ..

 

 

‏ م/ن

[** الفقيرة الى الله ** 985]

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته

بارك الله فيكِ يا حبيبة على النقل الطيب

فعلا علينا أن نعود أنفسنا على الهدوء و مسك الأعصاب وسط ضغوط الحياة

جزاكِ الله خيرا

[(ميرفت) 205]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

جزاكِ الله خيرا أختي

نسأل الله ان يرزقنا حسن الخلق

و القدرة على التصرف في مختلف المواقف

[المضحية 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,,,,,,,

 

موضوع رائع ومفيد وقيم جزاك الله أختي الغالية خير الجزاء ونفع بكم الأسلام والمسلمين.تقبلي تحياتي القلبية

[أم محمد وعائشة 11]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

جزاك الله خيرا على هذا النقل الرائع

بجد كنت محتاجة هذه الكلمات

[toto.elsayed 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

 

كيف تحافظ علي هدوء نفسك في وسط ضغوط الحياه

 

......

 

 

اذا أصبت بخيبة أمل ، أو سمعت خبراً سيئاً ، أو قابلت أشخاصاً صعبي المراس ، فإنك تنغمس لا شعورياً في عادات سيئة ، وغير سليمة بحيث تبالغ في تصرفاتك وتركز على الجانب السلبي أو السيئ في الحياة ، لذلك سرعان ما تغضب .. تقلق .. إلى أن تصبح حياتك سلسلة من حالات الطوارئ ، فما هو الحل إذن:

 

الحل هو أن تتبع بعض الطرق الميسرة والسهلة والتي لا تحتاج إلا إلى مزيداً من الصبر والإرادة لذلك تعلم :

 

بأن لا تتهم بصغائر الأمور لان كل الأمور صغائر ، فلا تركز على الأمور الصغيرة ولا تضخمها كأن تسمع نقداً غير عادل ، لان ذلك سيؤدي إلى استنفاذ طاقتك دون أن تشعر ..

 

التصالح مع العيوب:

 

كأن يكون العيب في شكل الشخص أو مظهره ، بمعنى أن تشعر بالرضا والقبول تجاه ما تملك وتجاه ما منحك إياه الله تعالى ، لان الكمال المطلق لله عز وجل ، ولان محاولة الوصول إلى الكمال تؤدي إلى التصادم مع الرغبة في تحقيق السكينة الداخلية ، والتركيز على العيب يبعدنا عن هدفنا في أن نكون أكثر هدوءا وعطفاً.

 

 

لا تكن واقعياً ولا خيالياً:

 

وهنا لاحظ الانقباض اللي يعتريك عند التعمق في التفكير وكلما تعمقت في التفاصيل كلما زاد شعورك سوءاً ، حتى يتملكك القلق ، كأن تستيقظ ليلاً فتتذكر مكالمة مهمة عليك إجرائها في الصباح الباكر فبدلا ً من تشعر بالارتياح ، تتذكر كل ما عليك القيام به في اليوم التالي فيزداد شعورك سوءاً، لذا أقتل انغماسك في التفكير ، وأوقف قطار أفكارك قبل أن ينطلق .

 

 

انظر إلى الكوب الزجاجي واعتبره مكسوراً:

 

وهذه الطريقة لتتعلم أن الحياة في تغير مستمر ، فلكل شيء بداية ولكل شيء نهاية فكل شجرة تبدأ ببذرة وتعود للتراب ، فكل سيارة وكل آلة وكل شيء سوف يبلى يوما ولا محالة من ذلك ..

 

 

 

اكتب رسالة عما يجيش في صدرك كل أسبوع لعدة دقائق:

 

لتتذكر كل الناس الطيبين الذين مروا بحياتك ، وخصص لحظات كل يوم للتفكير في شخص يستحق منك توجيه الشكر إليه .

 

 

 

تواضع للناس وتظاهر بأنك الأقل معرفة و ثقافة :

 

وذلك بان تتخيل بأن جميع من تقابله أعلى منك معرفة ً وعلماً ، لأنك ستتعلم منهم شيئا ما ،فالسائق الطائش والمراهق السيئ الأخلاق ما وجدوا إلا ليعلموك الصبر ، فتمتع بمزيد من الصبر ودرب نفسك عليه ، وأسال نفسك : لماذا يفعلون ذلك ؟؟وماذا يحاولون تعليمي ؟؟

 

 

تعلم أن تعيش في الوقت الحاضر:

 

ولا تسمح لمشكلات الماضي ولا اهتمامات المستقبل بالسيطرة على وقتك حتى لا تستمر في القلق والإحباط .

 

 

اعلم إن قدرة الله تبدو في كل شي:

 

في شروق الشمس وفي غروبها وفي ابتسامة طفل وفي ....لتشعر بالسكينة ولترا الجوانب الايجابية في الحياة .

 

 

أخف صدقتك بحيث لا تدري يمينك ما أنفقت شمالك:

 

ولا تفصح عما أنفقت ، وتأمل ذلك الشعور بالارتياح والذي سينتابك عند إعطائك بغير مقابل ، وتذكر بأن تعطي بلا مقابل .

 

 

 

كن رحيما بالآخرين:

 

بأن تضع نفسك مكانهم وان تكف في التفكير في نفسك ، فتخيل انك في مأزق شخصاً آخر ، حتى تحس بآلامه وإحباطاته ، محاولاً تقديم يد العون له ، فمن هنا نفتح قلوبنا للكل ، فتبرع بما ل قليل أو ابتسم في وجه الغير ( المهم هو أن تفعل شيئاً).

 

 

لا تقاطع الآخرين أو تكمل حديثهم

 

فهذه من سمات الأشخاص المشغولين كثيراً ، والذين لا يدركون مدى الطاقة التي يستنزفونها لأنهم يتحدثون عن شخصين في آن واحد ، لذا ذكر نفسك قبل البدء في الحديث وتحلى بالصبر ..

 

 

‏ م/ن

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

عاجزة عن شكرك

كلماتك رائعة ونصائحك غالية بإذن الله سأحاول تطبيقها وجزاكى الله كل خير :icon15:

[راغبة بالفردوس 477]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

 

بارك الله فيكِ مشرفتي الغاليه علي النقل الطيب

مقاله رائعه جــــــــــداً

لا حرمكِ الله من الاجر

وجعلها الله في ميزان حسناتك

[هاجر الإسلام 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

بارك الله فيك وجعله في ميزان حسناتك

[مريم فوزي 1646]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

 

بارك الله فيكِ مشرفتي الغاليه علي النقل الطيب

مقاله رائعه جــــــــــداً

لا حرمكِ الله من الاجر

وجعلها الله في ميزان حسناتك

[* أحلى منتدى * 10]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،،

 

 

كم نحتاج لمثل هذه المواضيع في هذا الزمان العجيب ..

 

 

شاكرة لك غاليتي راجية الحبيبة عالإفادة

 

 

لا حرمك ربي الأجر .. وفقك الله لكل خير ..

[* صبحٌ قريب * 6]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،،

 

بارك الله فيكِ مشرفتي الغاليه علي النقل الطيب

مقاله رائعه جــــــــــداً

لا حرمكِ الله من الاجر

وجعلها الله في ميزان حسناتك

[أزهارالبنفسج 14]

كلماتك رائعة اوى وفقك الله عز وجل

[صاحبه القلب الطيب 12]

أن لا تتهم بصغائر الأمور لان كل الأمور صغائر ، فلا تركز على الأمور الصغيرة ولا تضخمها كأن تسمع نقداً غير عادل ، لان ذلك سيؤدي إلى استنفاذ طاقتك دون أن تشعر ..

نعم حبيبتى هناك امور لا نقف عندها ولكن هناك امور تستدعى ان نقف عندها ونضع بدل الخط الاحمر مليون خط وتكن لنا وقفه مع من حولنا وهناك امور تعدى

فكلا على حسب الامر نفسه .................الله المستعان

 

مقالتك جعلتنى افكر مليا فى حال الكثيرين فالحياه صعبه وضغوطها اصعب والتكيف معها هو المراد

[ام الحارث امة الله 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،انا عضوة جديدة ارجو ان تقبلوني بينكم وجزاك الله يا اخت راجية المنان خير الجزاء على هذه المقالة الرايعة وجميع الاخوات و : السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،")

[@hasby alah@ 2]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

بارك الله فيكي اختي

رائع جدا :icon15: