¤؛²°`¯ ¯`°²؛¤ بستان الرشاقة لمتابعة الاوزان هلموا يا وردات ¤؛²°´¯ ¯´°²؛¤

[بسبوووسه 0]

البقاء لله اختى امة الله حنان

انا لله وانا اليه راجعون

ربنا يرحمها ياارب ويجعل قبرها روضه من رياض الجنه

[انوار القدس 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

وين الميزان يا رشيقات ما في غير أنا اللي توزنت .

 

قلتلكم نزلت الأسيوع هذا 2 كيلو وما حدا باركلي ولا حدا عبرني .

 

عقبال عندكم .

 

الله يرد لنا أمة الله حنان بالسلامة .

 

وينك ريماس وام معاذ .

 

شو أخبارك تهاني فوتي وطمنينا عليكي . إن شاء الله ترجعي لزوجك قبل رمضان .

[انوار القدس 0]

تقرير الخميس :

 

الفطور : ما افطرت

الغداء : 2 قطعة كيكة النسكافيه + 2 حبة اجاص

العشاء : 2 ساندويش فلافل .

الرياضة : ما لعبت

الماء : شربت كتير

[*امة الله حنان* 50]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

جزاكن الله خيرا اخواتى على الدعاء جعله الله فى ميزان حسناتكن

دخلت لاشجع انوار مبروك النزول وعقبال كل اسبوع

انا زدت كيلو للاسف

ربنا يشفيكى بسبوسه وعودا حميدا

وسلامى لباقلى الاخوات

[بسبوووسه 0]

اختى الحبيبة امة الله حنان

جزاكى الله خير علي دعوتك الغاليه

 

روحت للدكتور امبارح وقالى خدى هدنه ونبدأ الريجيم من تانى يوم رمضان

بس بحاول حاليا اخفف من اكلى

 

ياريت كل اخت جميله تكتب هتعمل ريجيم ايه في رمضان وياترى عملته في رمضان اللى فات وجاب نتيجه ولا ايه , وان شاء الله اول مااخد الريجيم هقولكم عليه

 

يلا شدوا حيلكم يااغلى بنانيييييت ^__^

[ريماس البيت 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

اود اولا ان اهنيء اخاتي بشهر رمضان واساله سبحانه ان يرزقنا حسن الاستقامة على طاعته اتمنى زي ما بنشجع بعض على لريجيم نشجع بعض على الطاعات في رمضان وبعد ه ايض

[ريماس البيت 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

امة الله حنان ربنا يغفر لفقيدكم وينور قبره يسكنه جنة الخلد ويلهمكم الصبر امين

 

منتظرين التزامك حبيبتي بالريجيم عشان تقدري تنلي واحنا وراك وراك العقاب ها فكراه ولا لا

 

بسبوسة حمد لله على السلامة وحشتنا طلتك نا قصنا تهاني بقى تطمنا عليها يا رب تكن بخير

 

ام معاذ فينك وفين الرعب والعقاب اللى اتفقنا عليه

 

انوار القدس مبرك النول ويا رب تصلي للوزن اللي تحبيه بدون هم ولا حن وطمنينا عليك

 

انا نلت كيلو واحد الحمد لله بفيت 82

مش عارفة نزولي بطيء جدا يا ريت دايما تعلقوا على التقارير وتوالونا بالعقاب

 

ويا ريت نعين بعض على الطاعة زى الريجيم

يوم السبت

طعمية وعيش وباذنجان مقلي

 

جوافة و4 تين

مشي نصف ساعة

[ريماس البيت 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

 

مرحبا تهاني الحبيبة قلقتينا عليك

 

طمنينا عليك وعلى وحك واخواتك سعدت لاني رايتك معي ربنا ما يحرمنا منك امين

والله الاخوات سيسعدن بك

[تهاني علي 6]

هلا بالحبيبة تهاني : والله يا غالية حالتي النفسية تعبانة كتير . أكثر مما تتصوري .

بالأول كنا مصممين على الطلاق أنا وأخوتي طبعاً بعد مشورتي وأخذوا رأيي . ثم قدمنا للمحكمة .

والآن زوجي عم بيعمل المستحيل حتى يرجعني . وأنا الآن موافقة على الرجوع وأخواني وافقوا على الرجوع ولكن بشروط أمام المحامي .

والمشكلة الآن زوجي بيحاول الصلح من دون محامي وأخوي رافض . قال هاي مو أول مرة بيعملها فينا عشان هيك لازم المرة هاي تكون على ضمان

أمام المحامي . واليوم ذهب زوجي إلى أخوي ورفض أخوي يقابله .

زوجي له يومين بيتصل فيني وتعبت نفسيتي . قال إذا صمموا على المحامي سوف أطلق فوراً . وأنا محتارة .

إذا بدي أتدخل في الموضوع وأقول لأخوي بدي أرجع .أنا مو واثقة في زوجي . يمكن يتحسن فترة وبعدين يرجع زي أول . ووقتها ما بلاقي حدا يوقف معي .

وأنا هسه محتارة .

أسألكن بالله جميعاً ان تدعو لي بالرجوع لزوجي وتيسير الأمور .

هلا فيكي حبيبتي ..~

شوفي حبيبتي جوزك لو مشتريكي جد بعمل المستحيل حتى ترجعي وما بهمو محامي ولا غيرو ولو عمل متل ما بدهم اخوتك باكد حسن نيته

وانتي لازم تستخيري في رجوعك اله واطلبي من ربنا يختار لك الاحسن ،

اسأل الله العلي العظيم أن يجمع بينكِ وبين زوجكِ في القريب العاجل و أن يجمعكم في بيت واحد على طاعته وحبه ولا يفرق بينكم شيء إلا اذا كان خيراً لكِ

 

نيجى للحلوه تهانى غدا مرتين يا مفتريه ده انا عندى كرنب ومدوخاهم مش راضيه اعمله عشان عارفه اللى هيحصل

 

ظبطى بسرعه قبل ما ما ريماس تعقبك

 

حبيبتي حنون استري عليا محدش واخد باله هههههه

اعدل ايه بس انا بدل ما اعدلت خبصت اكتر ، مش بس في الاكل

دنا مش سايبه الغازيات والحلويات خالص بعدينى بقى في تطور بدل غدا مرتين

بقى في عشا مرتين غير الغدا مرتين ربنا يستر من البهدله :closedeyes:

 

 

وينكم يا غاليات . والله بفرح كتير لما أشوف أي مشاركة حتى لو مخربين الريجيم .

 

بجد إنه المنتدى هو المتنفس الوحيد لي في ضيقتي . ربنا يفرجها علي وعلى الأخت تهاني في القريب العاجل يا الله .

 

انا كيت مع اني مخربه الريجيم ع الاخر بس كيت لانكم وحشتوووووووووني اوووووووووى

تسلمي حبيبتي على الدعاء ربنا يستجيب لدعائك ويفرجها عليكي يا رب

 

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

كيفكم حبيباتي وحشتوني جدا والله انتوا بتدخلوا السرور علي جدا وبتهنوا علي حاجات كتير ربي يبارك فيكم

 

 

تهاني ربي ييسر امرك ونسمع عنك خير يهدي زوجك وتقدري توفقي بين رضا زوجك واخواتك والله النتوا شايلين هم اد الجبال ربي ييسره لكن يجعلكن قرة اعين لااجكن امين

 

الحمد لله بخير بفضله ،/ انتِ كيفك ؟

 

تسلمي ع الدعاء حبيبتي ربنا يستجب لدعائك ويفرجها على الاخت انوار وعلى جميع المهمومين يا رب العالمين

 

 

السلام عليكم كيفكم أخوات حبيبتي أختي ريماس بارك الله فيك على السؤال العقوبة و كمان إلي موش حتلتزم أحنا نحدد لها الريجيم مثلا متكلش غير السلطة طول اليوم إيه رأيك فين أمة الله حنان و بسبوسة و تهاني و أنوار؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

كيفك يا غاليه ؟

 

انا مبوظه الدنيا عارفه وكل يوم ببوظها اكتر كمان دنا عامله حرب على التلاجه كل يوم ههههه

ربنا يستر من العقوبه

[*ميمونة* 104]

كيف حال الحبيبات جميعا؟

 

هل وضعتوا رجيم معين تمشوا عليه في رمضان بإذن الله؟

[تهاني علي 6]

السلام عليكم كيفكم أخوات حبيبتي أختي ريماس بارك الله فيك على السؤال العقوبة و كمان إلي موش حتلتزم أحنا نحدد لها الريجيم مثلا متكلش غير السلطة طول اليوم إيه رأيك فين أمة الله حنان و بسبوسة و تهاني و أنوار؟

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

لا انا مقدرش ماكلش غير سلطه دنا اموت من الجوع كده :(

تسلمي حبيبتي على السؤال انا الحمد لله بخير

وحشتوووني اوى والله

 

 

 

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

 

وينك تهاني إن شاء الله المانع خير .

 

 

يالله يا جماعة بدنا حركة قرب الميزان

 

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

المانع حالتي النفسيه والعصبيه الي ملازماني الايام دي من الي بيحصل

دعواتكن لي يا حبيبات

 

هقولك بس اخلص ردود وزني وكنت باكل ايه << هضررررب اكيد ههههه

 

 

السلام عليكم يا أخوات كيف حالكن وين تهاني إن شاء الله المانع خير و الأخت بسبوسة كمان؟

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الحمد لله ،انتِ كيفك ؟/ بس حالتي النفسيه مش كويسه الايام دي

دعائكن ليا بالصبر والفرج القريب ..~

[تهاني علي 6]

ريماس البيت تهانى علي om moadh almo7adeth esalafi انوار القدس ام معاذ امة الله حنان

 

وحشتوووووووووووووووووووووونى

ياأجل وأحلى وأغلى اخوات في الدنيا

ربنا يقويكم ويعينكم يااااارب عالريجيم

 

وبجد ربنا يخليكو ليا وجزاكم الله خير لكل اخت جميله يالت عليا واهتمت بأخبارى

 

هلا حبيبتي بسبوسه منوووره والله

وانتِ وحشتيني اووووى والله

وربنا يخليكي ويوفقك يا رب

جدعه ياتهانى بتحبي الاكل زيي انتى كده حبيبتتتتتتتى^_^

 

مدام انتي كمان بتحبي الاكل تبقي جدعه كمان وحبيبتي

 

علي فكرة انا تعببت موت منها والقولون مبقيتش قادرة منه خلاص وبجد بطنى بقيت توجعنى من اى حاجه تدخل فيها....كنت الاول مكنش ليا بطن خالص والله بس القولون للاسف خلا عندى بطن ومش عارفه انزلها

معلش الريجيم لسه معملتوش انتو عارفين بقي ..

 

الف سلامه عليكي حبيبتي ربنا يشفيكي عاجلا غير اجلا

 

 

 

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

وين الميزان يا رشيقات ما في غير أنا اللي توزنت .

 

قلتلكم نزلت الأسيوع هذا 2 كيلو وما حدا باركلي ولا حدا عبرني .

 

عقبال عندكم .

 

الله يرد لنا أمة الله حنان بالسلامة .

 

وينك ريماس وام معاذ .

 

شو أخبارك تهاني فوتي وطمنينا عليكي . إن شاء الله ترجعي لزوجك قبل رمضان .

انا مخاصمه الميزان بصراحه ههههههه

الحمد للاه حبيبتي وتسلمي ع سؤالك عليا / ربنا يستجيب منك

 

لسلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

 

مرحبا تهاني الحبيبة قلقتينا عليك

 

طمنينا عليك وعلى وحك واخواتك سعدت لاني رايتك معي ربنا ما يحرمنا منك امين

والله الاخوات سيسعدن بك

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

هلا بالحبيبه ريماس /

الحمد لله بخير من فضله / بس شوية مشاكل بين زوجي واخوتي

وتهديدات وربنا يستر من الي جاي ، حالتي النفسيه تعباني شويه

علشان كده كنت بدخل زائره بطمن عليكن وعلى اخباركن

ربنا ما يحرمني منكن ولا من سؤالكن عني

وانا حبيبتي سعيده جداا لتواجدي بينكن

احبكن في الله

 

كيف حال الحبيبات جميعا؟

 

هل وضعتوا رجيم معين تمشوا عليه في رمضان بإذن الله؟

هلا بالحبيبه ميمونه ، الحمد لله / وانتش كيفك ؟

 

ريجيم في رمضان ما اعتقد هينفع

السبب الاول انو الاكل بيكون بالليل وصعب مناكلش يعني ونقضيها سلطه

بس يا رب يكون في نظام كويس ومش يحرمنا من الاكل / علشان انا بحب الاكل :closedeyes:

 

 

 

بالنسبه للأكل بتاعي الايام الي فاتت ومحدش يضرب ههههه

 

طبعا مش بقدر احرم نفسي من الاكل خالص

باكل كتييييير اوووي ده غير المشروبات الغازيه

والشوكولا والشبس :( يعني مش برحم المطبخ ولا السوبر ماركت

نفسي في حاجه تسد نفسي ده لا زعل بيسدها ولا غيرو ، عاوزه حل :sad:

 

اما الوزن

 

النهارده اتوزنت / اقولكم على وزني ولا لأ ممممم

 

هقول خلاص لاني مش هضرب لما تعرفو اني مش زايده ولا غرام

 

وزني 64 يعني مفيش زياده خالص الحمد لله

 

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

 

 

/

كل عام و انتن الى الله اقرب و على طاعته ادوم و عن النار ابعد و الى الجنه اقرب و للقرأن احفظ ولسنة نبينا اجود وعن المعاصي اعصم غسل الله قلبكم بماء اليقين و اثلج صدركم بسكينة المؤمنين وبلغكن شهر الصائمين و يجعلنا من اهل الجنه اميين و غفرالله لنا ولكم و المسلمين اجمعين

 

 

..✫¸.•°*”˜˜”*°•.✫كــُـــــــــ​ ـل عــَـــــام وانتـُــــــن بِخـــَــــــــــــــــير

☻/ღ˚ •。* ♥♥ ˚ ˚✰˚ ˛★* 。 ღ˛° 。* °♥ ˚ • ★ *˚ .ღ 。

/▌*˛˚ ░ ░ٌٌٌ رمــــــــــــــضـــــــــــان​ كـــــــــــــــــريــــــــــ​ ـــــــــم ░░ ˚ ✰* ★

/ \ ˚. ★ *˛ ˚♥♥* ✰。˚ ˚ღ。* ˛˚ ♥♥ 。✰˚* ˚ ★ღ ˚ 。✰ •* ˚ ♥

تم تعديل 30 يوليو, 2011 بواسطة تهاني علي

[om moadh almo7adeth esalafi 0]

السلام عليكم كيف حالكن يا أخوات؟أولا أقول رمضان مبارك عليكم إن شاء الله و على الأمة الأسلامية أختي تهاني عودا حميدا حبيبتي كده تقلقينا عليكي أنت فاكرا موركيش أخوات جدعان بيحبوكي و يقلقوا عليكي أنا حبتدي العقاب أختي أنوار مبارك النزول لى أحسن إن شاء الله ماأنا قلتلك راح ترجعي إلى زوجك رشيقة و زي القمر و راح يتهبل عليكي و يندم أنوا سابك لحظة وحدة طمنينا إيه الأخبار ؟أختي ريماس مبارك النزول أحسن من بلاش و لازم تتبعي نظام ريجيم و تتبعيه مضبوط أختي ميمونة و أنا أقول المنتدي منور كده ليه و بعدين أكتشفت أنك شرفتي عندنا حبيبتي أحنا مستنين من عندك ريجيم عشان رمضان بارك الله فيك أختي بسبوسة شفاك الله و عفاك أنا عندي نفش مشكلتك أنا عايزا أسألك أنت تقدري تصومي ؟و ياريت لما تاخدي الريجيم تقوليلي عليه بارك الله فيك أختي أمة الله حنان حبيبتي كيفك عاملا إيه ربنا يصبركم متحرمناش من طلتك الجميلة طمنيني عليكي إن شاء الله أكون منستش حبيبة من حبيباتي

[بسبوووسه 0]

اخواتى حبايبي كل سنة وانتم طيبين وبخير دايما

 

انا اخدت الريجيم بتاع رمضان والحمد لله من امبارح ماشيه عليه

 

الافطار:كوب عصير بدون سكر ممكن بسكر دايت+ربع رغيف+بروتين(لحم او فراخ او سمك)

بعد ساعتين:ربع رغيف+طبق سلطه+طبق خضار نى في نى او مسلوق+بروتين

السحور:نص رغيف+بيضه مسلوقه+3معالق فول بدون زيت(وعشان عندى القولون قالى خدى معلقه ونص واهرسيهم اوىىىى)+كوب زبادى منزوع الوجه

 

الرياضه قبل الفطار بساعتين ممكن تبتديهم اول يوم 5 عدات لكل تمرين,وتانى يوم 8 عدات,وتالت يوم 10 عدات .... وهكذا لحد ماتوصلي لاقصي عد ممكن تعمليه

وياسلام بقي لوتقدرى تنزلى تتمشي حوالى تلت ساعه بعد الفطار بساعتين وترجعى تكملى الفطار اللى اتفقنا عليه في الريجيم

وفي خلال اليوم ممكن عصائر بدون سكر , وشاى اخضر , وتشربي ميه كتيييييييييييييييييييييييييييييييييير موت

 

 

 

ده اللى بالظبط قاله الدكتور ... لكن انا بصراحه اخدت من الريجيم اللى عايزاه وعملت ريجيم تانى خالص لان مش بقي ليا نفس عالفطار من كتر الميه اللى بشربها وكمان عشان اعرف اصلي التراويح

بصو بقي هكتبلكم انا هعمل ايه

 

*الفطار:اشرب ميه كتير خالص علي اد مااقدر وبعدها هصلي المغرب وبعدها كوب عصير فريش من غير سكر+طبق صغير سلطه+نص البروتين بتاعى(يعنى مثلا لو هاخد صدر فرخه يبقي اقسمه نصين نص عالفطار والنص التانى بعد التراويح)

*بين الفطار والتراويح اشرب ميه علي اد مااقدر

*بعد التراويح:(كوب حلبه من غير سكر+تمرتين)+ربع رغيف او معلقيتن تلاته مكرونه او رز او صوباعين تلاته محشي+طبق صغير سلطه +طبق متوسط خضار مسلوق او نى فى نى+نص البروتين التانى

او : لو ماليش نفس يبقي كوب حلبه +بلحتين+قطعه جبنة قريش+بيضه او اتنين مسلوقين+ربع رغيف

*قبل مابنام بنص ساعه:كوب نعناع او شاى اخضر او ينسون من غير سكر(او ممكن اوزع المشروبات دى علي مدار اليوم)

*السحور:كوب نعناع او شاى اخضر او كوب ينسون + كوب زبادى منزوع الوجه

 

علي فكرة ممكن اللى مش عايز الحلبه بلاش , اصلي بصراحه مقدرش استغنى عنها عشان بتفتح البشرة ووشي بيبقي كويس عشان كده انا حطاها وكمان عشان مش هحط فيها سكر فباكل معاها تمرتين عشان يبقي طعمها حلو والسكر مضر لكن التمر مفيد , وعشان كمان الحلبه بالسكر هتزود الوزن

 

خلى بالك انا لما بفطر او اتسحر بحاول اقعد مع اسرتى بس ااخد ركن بعيد شويه عشان متتفتحش نفسي علي الاكل عشان بتبقي كل المغريات موجوده

 

وامبارح طبقت الريجيم ده وحسه براحه في معدتى وفرق كبيييير في بطنى من اول يوم

 

وخلو بالكم ده سيستم ريجيم بيريحنى عشان القولون والالتهابات اللى في معدتى وكمان عشان موضوع الاخراج عندى لان عندى مشاكل كتير شويه , عشان كده مفيش اى مكسرات او تمر او حلويات او اكل جامد , يدوبك مسلوق ومشربات ساخنه وحاجات خفيفه جدا

 

قولولى ايه رايكم وياترى حد هيعملو معايا او حد بدأ سيستم ريجيم في رمضان ولا لسه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[om moadh almo7adeth esalafi 0]

السلام عليكم كيفكن يا أخوات؟ أنتوا طولتوا الغيبة بسبوسة حبيبتي بارك الله فيك على الريجيم أنا معاك بأذن الله بس لازم نشجع بعض يعني كل يوم نكتب أتبعنا الريجيم ولا لا مستنياك فين باقي الرشيقات؟

[بسبوووسه 0]

om moadh almo7adeth esalafi

ازيك ياحبيبي .. فعلا المتابعه مهمه جدا

وانا اول واحده هكتب يوميات الريجيم في رمضان

1رمضان

السحور:كوب زبادى منزوع الوجه

الفطور:نص صدر فرخه مشويه

مشي تلت ساعه

بعد التراويح:كوب حلبه+تمرتين+ربع رغيف+نصف صدر فرخه مشويه+قطعه جبنة قريش+بيضه مسلوقه

قبل النوم بنص ساعه:كوب شاى اخضر من غير سكر

 

معلش معرفتش اعمل رياضه واكتفيت بالمشي عشان كنت معزوومه بره

 

يلا يابنات انتم فيييييييييييييييييين؟؟؟؟

[بسبوووسه 0]

وينكم يابنانييييت

بقي رمضان يخطفكوا مننا كده...! :mrgreen:

 

ده تقرير النهارده

_____________

 

2رمضان

السحور:كوب زبادى منزوع الوجه

الفطور:كوب عصيرطماطم+طبق صغير سلطه+نص قطعه لحمه مسلوقه+بصله مسلوقه

بعد التراويح:كوب حلبه بدون سكر+تمرتين+طبق صغير سلطه+طبق كبير كوسه مسلوقه+نص قطعة اللحمه+(كوب عصير ليمون بسكر معلش مش رضيت ازعل ماما عملاه مخصوص عشانى)

قبل النوم بنص ساعه:كوب كراويه من غير سكر

 

الرياضه : 5 عدات لكل تمرين , تقريبا 10 دقايق رياضه

 

رسالة لكل اختت : اظهر وبان عليك الاماااااااااااااااااااااااااااان :biggrin:

[عزتي نقابي 1]

أنا مش معاكو بس حبيت أسلم

ازيك يا بسبوسه

وازيك يا

om moadh almo7adeth esalafi

ربنا ييسرلكو أمركو

[*امة الله حنان* 50]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

رسالة لكل اختت : اظهر وبان عليك الاماااااااااااااااااااااااااااان

 

انا اهووووووووووووو

 

جزاكم الله خيرا اخواتى عن سؤالكم عنى وعن دعائكم بارك الله فيكن

 

بالنسبه لى اليومين اللى فاتوا اثبتولى ان الاكل مفسدة ولا يوجد منه نفع الا القليل منه

 

انا بوظت الدنيا اليومين اللى فاتوا بس عن تجربه احسن حاجة للسحور تمر ومايه كويس جدا ومريح للمعدة

 

اما الفطار لما بشرب مايه كتير بطنى بتوجعنى جدا خصوصا انى بشربها ساقعه

 

عشان كدة برده لو بدانا بتمر الاول التعب هيقل كتير

 

هحاول اقلل واشف رجيم بسبس جزاها الله الف خير

 

وربنا يوفقكم الى ما يحب ويرضى

[بسبوووسه 0]

اختى الغاليه عزتى نقابي

نورتى الصفحه ايوة كده ادينا تشجيعه حلوة خلينا نقاوم المغريات والحلويات والمشويات والمومبارات المحشيات :lol:

 

اختى امة الله حنان

وحشتتييييييينى .... تعاليلي بقي انتى ازاى تبوظى الدنيا كده , هااا ؟

انتى فاكرة ان الصفحه دى مفيهاش رجاله ولا ايه :angry:

كده بردو..مش لما تبوظى الدنيا كده وتاكلى من المغريات تدينى حته :biggrin:

عقابك بقي هيبقي لو حصلت تانى اللغبطه دى انك تقسمى معايا عشان مفتنش عليكى :mrgreen: :mrgreen:

ايه رايك فيا ..شوفتينى وانا بزعق .. اجنن صح هههههههههه

 

استغلى عن جد رمضان لان الجوع غالبا بيبقي طول النهار لكن عالمغرب بيكون اقل وبعد الفطار الوقت بيخلص في شيل الاكل وغسيل المواعين وطلبات الشاى والقهوة وصلاه التراويح والوقت بيخلص بسرعه فياريت تعملى الريجيم ونستغل الشهر قبل مايخلص

وحاولى تبعدى نظرك عن الاكل الرهيب اللى بيتعمل في رمضان عشان مش تضعفي

اعملى زيي .. انا دلوقت واخده اللاب توب وقاعده تحت السرير في اخر اوضه عشان مش اشم ريحه المكرونة بالباشاميل وتقريبا هفضل كده لبكرة عشان لو طلعت لازم هاخد حته عالفطار والحته دى بقي عند بسبوسه يعنى الصينيه كلها :lol:

 

 

مش عارفه مالى اقتراحاتى النهارده ماشاء الله زى العسل :blink

 

يلا شد حيلك ياحبيبي .. عقبال كل الاخوات لما يظهروا زيك ويطمنونا عليهم :smile:

[بسبوووسه 0]

علي فكرة بجد الريجيم بتاعى مريحنى اوى اوى وبطنى الحمد لله مش بقت توجعنى وفرحانه جداااااااااا

وحسه انى نزلت شويه..عموما هوزن الاثنين اللى جاى لان ده هيبقي اول اسبوع يمر في الريجيم

 

بس ليا سؤال للى قرأ الريجيم بتاعى...اخلى التحليه بمعلقه عسل نحل احسن من انى ااخد التمرتين ولا كده احسن ؟؟؟؟؟

اصل دايما بحط عسل نحل بدل السكر علي اى حاجه ساخنه بشربها ... انا بسال بس من ناحيه انه انهى اكتر فيهم ممكن يزود وزن وانهى مفيد اكتر للجسم

[om moadh almo7adeth esalafi 0]

السلام عليكم يا أخوات كيف حالكن ؟أختي أمة الله حنان عودا حميدا و حشاني حبيبتي أزيك؟ أختي عزتي نقابي بارك الله فيك على السؤال أختي بسبوسة معلش غبت عليكي أصل معدتي تعباني أوي عندي نفس مشكلتك القولون مجنني حبيبتي ممكن تقوليلي على الدواء ألي كتبهولك الدكتور مع الريجيم و يا ريت في أقرب وقت الله يبارك فيك فين أنوار ريماس تهاني؟

[بسبوووسه 0]

اولا مليووووووووووون سلامة عليك ياحبيبي

 

ثانيا بصي ياستى انا لما بلغبط في الاكل بتعب موووت من بطنى لكن اول مايبقي اكلى مسلوق فقط ومعظمه يبقي خضار وخاصة الكوسه برتاح جدا لكن الدوا مش باخده الا في الحالات الجامده

بصي فيه دوا اسمه (ليبراكس) حبوب لونها اخضر وده الدكتور قالى خديه لما تكون بطنك بتوجعك ومش قادره تاخدى نفسك اعتقد الاعراض دى بتجيلك لان ده من اغبي اعراض القولون المهم الدوا ده اسمه

وفيه دوا تانى اسمه (أوكاربون) برشام لونه اسود ده باخده علي طوول ده اقراص فحم اللى بيطلع الغازات من البطن وبيهدى القولون كتير ولما تعبت قبل كده في الجامعه الدكتورة في المستشفي عملتلى سونار وقالتلى القولون ملتهب عالاخر وزعقتلى لما عرفت انى بطلت ااخد برشام الفحم ده , الدوا ده باخده في وسط الاكل 3 مرات في اليوم

وفيه دوا كتبلي عليه اخده قبل الفطار وبعد الفطار بساعتين اسمه (spasmo-canulase) للكن انا تقريبا مخدتش منهم حاجه لان نظامى في الاكل مريحنى وهو ده الاساس صدقينى

 

وخلى بالك ياقلبي من اكلك , بصي انا لما بفطر بشرب ميه وبعد كده بشرب عصير خفيف زى الفراوله مثلا وبعدها باخد طبق صغير سلطه وبروتين مسلوق , وبعد التراويح باخد طبق صغير سلطه وطبق كبير كوسه مسلوقه(خلى بالك الكوسه دى اخف خضار علي المعده ووالله طعمها يجنن وانا بقيت استمتع بيها)وبروتين مسلوق , وقبل ماانام بشرب حاجه دافيه زى الكراويه (دى حلوة اوى اوى بتريح المعده وبتطرد الغازات )او الينسون او النعناع , وفي السحور باخد كوباية زبادى بس

 

علي فكرة شوفي انا كنت تعبانه اد ايه من 5ايام فاتت تقريبا دلوقت صدقينى مرتاحه جدا

 

بس نصيحتى بلاش تاخدى دوا الا لما يكون كاتبهولك دكتور

وربنا يشفيكى ويشفي مرضي المسلمين يااااااارب

[بسبوووسه 0]

3رمضان

______

السحور:كوب عصير طماطم+كوب زباى منزوع الوجه

الفطور:ميه كتير+كوب عصير طماطم+كوب عصير ليمون بسكر+طبق صغير سلطه+بيضه مسلوقه

بعد التراويح:كوب حلبه بدون سكر+واحدة تمر+طبق صغير سلطه+طبق كبير كوسه مسلوقه+بيضه مسلوقه

قبل ماانام:كوب كراويه بدون سكر+واحده تمر

الرياضه:قبل الفطور بساعتين 8عدات لكل تمرين تقريبا ربع ساعه

 

4رمضان

______

السحور:كوب زبادى منزوع الوجه

الفطور:كوب عصير طماطم+كوب ليمون بسكر+بيضه مسلوقه+طبق متوسط سلطه

بعد التراويح:كوب حلبه بدون سكر+واحدة تمر+طبق متوسط سلطه+طبق كبير كوسه مسلوقه+بيضه مسلوقه

قبل مانام:كوب كراويه بدون سكر+واحدة تمر

الرياضه:بعد الفطور بساعتين 15عدة لكل تمرين تقريبا نص ساعه

 

 

ياجماعه انتم فين ؟

انا هتابع مع نفسىىىىىىىىىى ولا ايه :blush:

كل مرة كده بيبقي الغياب جماعى .. طيب خليها ورديات .. حد يغيب والتانى نتصبر بيه مش الكل كده :closedeyes:

[om moadh almo7adeth esalafi 0]

السلام عليكم معلش حبيبتي بسبوسة أنا أتأخرت عليكي عشان كنت مشغولة أنا متبعتش الريجيم بالضبط بس بخفف في الأكل و بشرب أعشاب أنت اللهم بارك متبعا الريجيم ربنا ييسر أمرك و يشفيك و جزاك الله خيرا على دعواتك متخفيش أنا متابعة معاك ربنا يسمعنا الخير على باقي الأخوات