¤؛²°`¯ ¯`°²؛¤ بستان الرشاقة لمتابعة الاوزان هلموا يا وردات ¤؛²°´¯ ¯´°²؛¤

[*ميمونة* 104]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

وينكم يا رشيقات المنتدى ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

مو شايفة أي حركة أو تشجيع لبعض . ليش همتكم منخفضة ؟؟

 

انا ما عندي انترنت في البيت . وما بقدر أدخل النت إلا لما أكون عند أهلي .

 

على فكرة انا نفسيتي تعبانة من الوزن الزائد وصلت 90 كيلو وطولي 165 .

 

على فكرة أعصابي تعبانة وإن شاء الله سوف أبدأ ريجيم من يوم السبت .

 

إما التمر واللبن أو تخفيف الأكل . شو رأيكم نبدأ مع بعض وكلما اتيحت لي الفرصة سوف أدخل للتشجيع .

 

ندااااااااااااااااااااء للجميييييييييييييييييييييييييييع .

 

شاركووووووووووووووووووووووا معناااااااااااااااااااااااااااااا .

 

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

نحن هنا يا قمر

فينك انتي؟

ربنا يسهلك وتدخلي نت ف بيتك بإذن الله

 

ليه حبيبتي نفسيتك تعبانة

موضوع النفسية دا ممكن يكون سبب زيادة الوزن

الدراسات أثبتت إن القلق من الوزن والتفكير الدائم يخزن دهون في الأرداف

 

بإذن الله تبقي رشيقة وتوصلي لما تريدين

بس شوية عزيمة قوية

 

رجيم التمر واللبن رائع

وبيجيب نتيجة بإذن الله

قوليلي عايزة تبدأي

إمتى وأبدأ معاكِ ان شاء الله

 

بإنتظارك

 

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

كيفكم اخواتى ميمونه وانوار وكل الرشيقات

انا كل ما اقول هبدا ارجع تانى ومبكملش يوم واحد

بس هحاول باذن الله

بكرة اضع التقرير باذن الله

 

وكما قالت انوار بدنا تشجيع من كل اخواتنا اخوات طريق الاسلام حتى لا يموت الموضوع ونكسل احنا كمان

 

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته،،

كيفك حنونة الحبيبة

ليكِ وحشة بصراحة

انا بخير الحمد لله

 

المشكلة كلها في العزيمة

ربنا يعينا

 

أيه رأيك نبدأ مع بعض رجيم التمر باللبن لمدة أسبوع؟

بإنتظارك يا قمر

[*امة الله حنان* 50]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

فعلا ميمونة لا توجد عزيمة مطلقا والله المستعان

تقرير السبت والاحد 0000000000

انا جيت اكتب التقرير يمكن انكسف من شكل الصفر وابتدى

هحاول رجيم التمر وربنا ييسر بس مشكلتى هو انخفاض الضغط مع اكل السكريات فاخشى من الدوار

انتى فين انوار ابتديتى ولا لسه

[ام ريحاب 20]

السلام عليكم يا اخوات موضوع مهم

أنا ايضا اريد انقص وزني لكن ما عنديش ريجيم معين اتبعه كل لي أعمله هو وضع قطرات من الليمون على الماء لي اشربه و ابتديت انقص لكن ببطء

و موضوع الرياضة ماليش فيه حتى المشي ما اقدرش أخرج من البيت الناس هنا تلاقي كل واحد طالع يتمشى و معاه كلبين ثلاثة اعزكم الله و أنا جدا أخاف منهم ههههه

يا ريت لي عندها طريقة لوحدة كسولة مثلي تفيدني

[*ميمونة* 104]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

فعلا ميمونة لا توجد عزيمة مطلقا والله المستعان

تقرير السبت والاحد 0000000000

انا جيت اكتب التقرير يمكن انكسف من شكل الصفر وابتدى

هحاول رجيم التمر وربنا ييسر بس مشكلتى هو انخفاض الضغط مع اكل السكريات فاخشى من الدوار

انتى فين انوار ابتديتى ولا لسه

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،،

 

ههههههههههههههههه

يا كسوفي يا حنونة الصفر دا شكله رائع

 

بصي يا قمر ماينفعش تعملي رجيم التمر باللبن لو هيضرك في أي حاجة

خلاص نمشي زي ما كنا ماشين بإذن الله

تقليل الأكل وشرب الماء كثيرا والرياضة

لكن أنا مش بتحرك الأيام دي عشان رجلي

بعد ما ربنا يمن على بالشفاء إن شاء الله

ربنا يوفقك يا قمر

 

 

 

السلام عليكم يا اخوات موضوع مهم

أنا ايضا اريد انقص وزني لكن ما عنديش ريجيم معين اتبعه كل لي أعمله هو وضع قطرات من الليمون على الماء لي اشربه و ابتديت انقص لكن ببطء

و موضوع الرياضة ماليش فيه حتى المشي ما اقدرش أخرج من البيت الناس هنا تلاقي كل واحد طالع يتمشى و معاه كلبين ثلاثة اعزكم الله و أنا جدا أخاف منهم ههههه

يا ريت لي عندها طريقة لوحدة كسولة مثلي تفيدني

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،،

 

أهلا بكِ حبيبتي أم ريحاب

احنا يا قمر مش بنعمل رجيم احنا بنقلل من الاكل ونتجنب السكريات والنشويات والدهون بقدر المستطاع ونشرب ماء كثير لا يقل عن 8 أكواب يوميا

 

 

وبالنسبة للرياضة ممكن تتحركي كتير ف البيت

تمشي بسرعة وتتنتطي كتير تشتغلي أي حاجة تحرق سعرات حرارية

وبلاش تنزلي تمشي ف الأجواء العجيبة دي

ههههههههه

 

بإنتظار تقريرك يا قمر

انتي وزنك كام؟

وطولك؟

[ام ريحاب 20]

اهلا ميمونة الحلوة الله يشفيك يا رب

انا طولي 1.58 و وزني آخر مرة وزنت فيها كان 65 لكنه زاد كثيرا مع قلة الحركة و مكوثي في البيت و بالنسبة للسكريات بقى ما احكلكيش انا مدمنة وطول النهار نزلة في المكسرات و الشكولاطة و الحجات الخفيفة دي لي ما تخنش ههههه ما ارتاحش الا لما اصوم او امضغ علكة مع انها مضرة لكن تسلني اهو احرك فمي في الفاضي بدل ما اقعد آكل ههههه

تسلمي على الروح الحلوة و المعنويات العالية يا عسل

[*ميمونة* 104]

هلا ميمونة الحلوة الله يشفيك يا رب

انا طولي 1.58 و وزني آخر مرة وزنت فيها كان 65 لكنه زاد كثيرا مع قلة الحركة و مكوثي في البيت و بالنسبة للسكريات بقى ما احكلكيش انا مدمنة وطول النهار نزلة في المكسرات و الشكولاطة و الحجات الخفيفة دي لي ما تخنش ههههه ما ارتاحش الا لما اصوم او امضغ علكة مع انها مضرة لكن تسلني اهو احرك فمي في الفاضي بدل ما اقعد آكل ههههه

تسلمي على الروح الحلوة و المعنويات العالية يا عسل

 

جزاكِ الله خيرا حبيبتي

 

انتي كدا مش محتاجة تخسي كتير يعني

لأن وزنك مش زيادة كتير

 

انا ايضا امووووووووووت في الحلويات والشيكولاتات وكل الحاجات اللي بتخن

 

لكن لابد يكون عندنا شوية عزيمة

يعني لو خلاص هتموتي على حتة شيكولاتة يكفيكِ حتة صغيرة

وكل حاجة بتستوي ف الآخر

 

يلا يا قمر

ناوية تبدأي من امتى بإذن الله؟

 

بس أول ما تبدأي ممنووووووووووووووووووووووع السكريات والشيكولاتات والدهون إلا بكميات بسيطة جدا

 

وإلا :biggrin: :mrgreen: :rolleyes:

 

ههههههههههههههه

[ام ريحاب 20]

راح ابدأ من الغد ان شاء الله و شفت التمارين راح اعمل تمارين شد البطن و تنحيف الخصر

أنا نسيت أقلك ان آخر مرة وزنت فيها كانت من سنة و خايفة احرج نفسي قدام نفسي لو وزنت الآن هههههه

 

بس أول ما تبدأي ممنووووووووووووووووووووووع السكريات والشيكولاتات والدهون إلا بكميات بسيطة جدا

 

وإلا

 

ههههههههههههههه

يعني ايه كمية قليلة يعني نوع واحد و لا علبة وحدة لو علبة وحدة ممكن (راح اغش و اجيب علبة كبيرة هههههه) لا راح التزم ان شاء الله

 

بس انا خفت منك راح افتكر نظرتك ليا و انت بتهددينني كدة هههههه و اكيد مش راح المس العلبة خالص

[*امة الله حنان* 50]

بسم الله ما شاء الله ده احنا عندنا رشيقات جدد

اهلا بك ام ريحاب ربنا يعينك اختى يلا شدى حيلك

 

عجبك الصفر ميمو :mrgreen:

انا مش عارفة اعمل ايه والف سلامه على رجلك ربنا يشفيك يا رب

انا كمان رجلى تؤلمنى واعتقدت انه من زيادة الوزن

انا ما كلتش حاجة من الغدا امبارح ويار ب اثبت واقدر اكمل

وفعلا انا ان شاء الله هحاول والله المستعان

[*ميمونة* 104]

راح ابدأ من الغد ان شاء الله و شفت التمارين راح اعمل تمارين شد البطن و تنحيف الخصر

أنا نسيت أقلك ان آخر مرة وزنت فيها كانت من سنة و خايفة احرج نفسي قدام نفسي لو وزنت الآن هههههه

 

إقتباس

بس أول ما تبدأي ممنووووووووووووووووووووووع السكريات والشيكولاتات والدهون إلا بكميات بسيطة جدا

 

وإلا

 

ههههههههههههههه

يعني ايه كمية قليلة يعني نوع واحد و لا علبة وحدة لو علبة وحدة ممكن (راح اغش و اجيب علبة كبيرة هههههه) لا راح التزم ان شاء الله

 

بس انا خفت منك راح افتكر نظرتك ليا و انت بتهددينني كدة هههههه و اكيد مش راح المس العلبة خالص

 

ربنا يعينك يا حبوبة

 

لا

ممنوع الغش مفيش علب خالص

كويس انك خايفة عشان ماتقربيش من الاكل

ههههههه

 

بس انتي لازم تتوزني عشان تعرفي انتي هتخسي أد ايه

 

 

 

 

عجبك الصفر ميمو

انا مش عارفة اعمل ايه والف سلامه على رجلك ربنا يشفيك يا رب

انا كمان رجلى تؤلمنى واعتقدت انه من زيادة الوزن

انا ما كلتش حاجة من الغدا امبارح ويار ب اثبت واقدر اكمل

وفعلا انا ان شاء الله هحاول والله المستعان

 

سلمكِ الله من كل سوء حنونة الحبيبة

ممكن فعلا رجلك بتوجعك من الوزن

 

بس يا حنان موضوع الحرمان دا مش بينفع بترجعي تاكلي اكتر من الأول

ناكل بس حاجات بسيطة

فاكهة مثلا كوب لبن حاجة مش بتخن وسعرتها الحرارية بسيطة

 

ربنا يعينك حبيبتي

 

 

 

 

بالنسبة لتقريري

 

الفطار 15

الغداء 10

 

العشاء مش هاكل حاجة بإذن الله يعني 20

 

الماء 20

 

 

الرياضة غير قابل للتطبيق

[*امة الله حنان* 50]

سلمت لى ميمونه وحفظك الله من كل سوء

فعلا ميمونه الحرمان يؤدى الى الزيادة فى الاكل وليس التخفيف

وده شوفته النهارده فى الغدا كانى لم ارى اكلا من قبل

ولذلك يكون التقرير

20 فطار

0 غدا

وان شاء الله مش هتعشى

الماء 5 وهحاول اعوض

الرياضة غير قابل للتطبيق

 

عجبتنى اوى بارك الله فيك ميمو

 

فينك انوار وام ريحاب وام عبد المعز

[*امة الله حنان* 50]

ازيك بسبس انا شايفة اسمك تحت

والله كنت هسال عليك بس قلت اكيد دى بقت ارشق الرشيقات ونسيتنا

وفقكى الله

[بسبوووسه 0]

ووحشتونى جدا جدا جدا جدا جدااااااااااااااااااااااااااااااا

ييااريت نتجمع زى زمان ونشجع بعض

بصو انا مخنوقه جدا ومضايقه جدا

يوم التلات الجاى عندى مناسبه .. ولاسباب مضيه تخنت جدا من الكورتيزون..والمفاجئه ان وزنى بقي ثااااااابت مع انى كنت بخس بسهوله رهيبه مع اى ريجيم ورياضه .. مش عارفه اعمل ايه .. خايفه اعمل ريجيم كيميائي لانى سمعت انه يكسر ثبات الوزن واخاف وشي يبوظ واخس عضلات يعنى بردو مقاس الهدوم عليا هيبقي زى ماهو

انصحوووونى انا تعبانه جدا جدا

 

وعندى استفسار .. هل دوا التخسيس ممكن ميكونش فعال مع قرب الموضوع الشهرى .. اصل الدوا جيبته من سنتين وخسسنى مووووت ومكنش فيه موضوع شهرى .. ودلوقت انا جيبته وبقالى 4 ايام استخدمه وولا الهوااا لكن الموضوع الشهرى هيجي بعد يومين

هل الادويه فعلا بتتأثر بيه ولا ده وهم والدوا مبقاش يأثر فيا ؟؟؟

 

 

شوفولي حل انا تعبااااااااااااااااااااااااااااااانه :cry:

[بسبوووسه 0]

وانتى وحشتينى اوى والله ياامه الله بجد

انا وزنى تتخيي وصل ل80 دلوقت ومش ععارفه اتصرف ازاى وهدومى كلها والله بدون مبالغه مش دخله فيا نهائي وانا طولى 168 .. مش عارفه اعمل ايه بجد

[ام ريحاب 20]

وعندى استفسار .. هل دوا التخسيس ممكن ميكونش فعال مع قرب الموضوع الشهرى .. اصل الدوا جيبته من سنتين وخسسنى مووووت ومكنش فيه موضوع شهرى .. ودلوقت انا جيبته وبقالى 4 ايام استخدمه وولا الهوااا لكن الموضوع الشهرى هيجي بعد يومين

هل الادويه فعلا بتتأثر بيه ولا ده وهم والدوا مبقاش يأثر فيا ؟؟؟

السلام عليكم

شوفي يا أخي الأدوية كلها مضرة و حتى أحزمة تخسيس البطن ايضا مضرة انا كان عندي شوية زيادة في الخصر رحت جبت حزام هزاز ما نفعش رميتو لقيت نفسي بعديه زاد الكرش عندي رحت جبت واحد معاه كريمة للتخسيس بردو مانفعش و الكريمة و زاد الكرش بعديه جبت ثالث بالحرارة نفس الشيء و في كل مرة اتوقف فيها عن الاستعمال يزداد الوزن و نفس الشيء بالنسبة لأدوية انت ابتدي وحدة وحدة وما تحمليش جسمك فوق طاقته و احنا كلنا هنا نشجع بعض ان شاء الله

[ام ريحاب 20]

بسم الله ما شاء الله ده احنا عندنا رشيقات جدد

اهلا بك ام ريحاب ربنا يعينك اختى يلا شدى حيلك

 

اهلا بك يا حتان تشرفت بمعرفتك

 

عجبك الصفر ميمو

انا مش عارفة اعمل ايه والف سلامه على رجلك ربنا يشفيك يا رب

انا كمان رجلى تؤلمنى واعتقدت انه من زيادة الوزن

انا ما كلتش حاجة من الغدا امبارح ويار ب اثبت واقدر اكمل

وفعلا انا ان شاء الله هحاول والله المستعان

شدي حيلك يابنت و تعالي نغش مع بعض قصدي نساعد بعض ههههه اوعى تشوفنا ميمونة ههههه

 

تقريري اليومي

انا مش راح اتبع نظام معين لكن راح احاول اخفف من الأكل

وبعدين ايه موضوع التنقيط دا انا ما اعرفش احسب السعرات بصي انا راح احكيلك انا اكلت ايه وانت قوليلي صح كدة ولا لا

شوفي ياستي الفطار تفاحة و موزة

الغدى سمك

العشاء مافيش

الماء شربت 10 كؤوس ماء

الرياضة 10 دقائق كويس كدة؟

و للأمانة انا اتخلصت من آخر علبة شكولاطة عندي اليوم وأكلتها كلها عشان ارتاح منها

ما كانش قصدي أي شيء غير اني أتخلص منها عشان افضى للرجيم بقى ههههههه

[*ميمونة* 104]

ووحشتونى جدا جدا جدا جدا جدااااااااااااااااااااااااااااااا

ييااريت نتجمع زى زمان ونشجع بعض

بصو انا مخنوقه جدا ومضايقه جدا

يوم التلات الجاى عندى مناسبه .. ولاسباب مضيه تخنت جدا من الكورتيزون..والمفاجئه ان وزنى بقي ثااااااابت مع انى كنت بخس بسهوله رهيبه مع اى ريجيم ورياضه .. مش عارفه اعمل ايه .. خايفه اعمل ريجيم كيميائي لانى سمعت انه يكسر ثبات الوزن واخاف وشي يبوظ واخس عضلات يعنى بردو مقاس الهدوم عليا هيبقي زى ماهو

انصحوووونى انا تعبانه جدا جدا

 

وعندى استفسار .. هل دوا التخسيس ممكن ميكونش فعال مع قرب الموضوع الشهرى .. اصل الدوا جيبته من سنتين وخسسنى مووووت ومكنش فيه موضوع شهرى .. ودلوقت انا جيبته وبقالى 4 ايام استخدمه وولا الهوااا لكن الموضوع الشهرى هيجي بعد يومين

هل الادويه فعلا بتتأثر بيه ولا ده وهم والدوا مبقاش يأثر فيا ؟؟؟

 

 

شوفولي حل انا تعبااااااااااااااااااااااااااااااانه

 

أهلا ومرحبا بعودتك بسبوسة

 

بصي يا سوسو

الجسم لما بيتعود على رجيم معين أو نظام معين مش بيرضى بينزل عليه تاني

بيكون نظام عادي بالنسبة له

فحاولي تغيري نظامك ياقمر

 

جربي كدا رجيم التمر باللبن لمدة أسبوع جميل جدا وفعال

وبإذن الله على يوم التلات تكوني خسيتي شوية

 

بالنسبة للأدوية لا أنصحك بها أبدا فلا تعود إلا بالأضرار على الصحة والجسم

زي ما قالت أم ريحاب بالظبط

 

 

 

شدي حيلك يابنت و تعالي نغش مع بعض قصدي نساعد بعض ههههه اوعى تشوفنا ميمونة ههههه

 

 

ههههههههههههههه

لا شيفاكِ يا قمر انتي وهي

وحذاري واحدة تفكر تخالف التعاليم

وإلا ................

 

تقريري اليومي

انا مش راح اتبع نظام معين لكن راح احاول اخفف من الأكل

وبعدين ايه موضوع التنقيط دا انا ما اعرفش احسب السعرات بصي انا راح احكيلك انا اكلت ايه وانت قوليلي صح كدة ولا لا

شوفي ياستي الفطار تفاحة و موزة

الغدى سمك

العشاء مافيش

الماء شربت 10 كؤوس ماء

الرياضة 10 دقائق كويس كدة؟

و للأمانة انا اتخلصت من آخر علبة شكولاطة عندي اليوم وأكلتها كلها عشان ارتاح منها

ما كانش قصدي أي شيء غير اني أتخلص منها عشان افضى للرجيم بقى ههههههه

 

 

 

 

بصي يا قمر

احنا بنحسب حسب التزامنا

 

يعني لو ظبطنا الأكل في الافطار نحط 20 وهكذا ....

والماء أقل حاجة نشرب 8 أكواب ماء وناخد 20 برضه

 

والرياضة لا تقل عن تلت ساعة يا قمراية وتاخدي 20 برضه

 

حطي لنفسك بقى التقرير

كويس انك تخلصتي من الشيكولاتة

ههههههههههههه

[بسبوووسه 0]

ميمونه وحشتييييينى :wub:

تسلميلي ياأم ريحاب :smile:

ربنا يكرمكم ويحفظكم

 

طيب معنى انى اعمل ريجيم التمر واللبن يبقي ده ريجيم كيميائي .. بس التمر مش متوفر عندى دلوقت

وفيه ريجيم كيميائي تانى اللى هو يوم فاكهه صنف واحد ويوم خضار مسلوق وسلطه ويوم فاكهه وخضار ويوم لبن وموز ويوم لحمه ويوم فراخ ويوم سمك

ده هيريحنى اكتر لانه متنوع والحاجات دى في البيت عندى .. وبردو مكتوب انه بيخسس 7 ك في الاسبوع

اعتقد ده هيعمل نفس الهدف ... مش كده ؟؟؟؟؟

 

 

وعلي فكرة انا ليا صفحه هنا لريجيم التمر واللبن وعملته اسبوع وخسيت 4ك وبردو كان عندى مناسبه في اخر الاسبوع

يظهر انى مش بخس غير في المناسبات بس هههههههههههههه

وهو كان حلو بصراحه..انما كان تحت عنيا سمار وده لانى طبعا استغنيت عن الخضار والسلطه والفاكهه اللى فيها فيتامينات وعناصر مش موجوده في التمر واللبن

 

 

قولولي رايكم ايه في الريجيم اللى كتبته .....!

النهارده اول يوم وكلت برتقال طول اليوم

مستنيااااااااكم

[بسبوووسه 0]

وباذن الله

اول ما يتكسر ثبات الوزن عندى هدخل طبعااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا واتابع معاكم

وعلي فكرة

والله بحبكم اوى اوى اوى

بس نسألكن الدعاء ونحو غد افضل والتائبه واحب الرحمن وهبه المسلمه ومسلمه مجاهده وباقي اخواتى فين :wub:

[(سجى الليل) 65]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

حياكن الله يا قلابيظ

 

كيف الأحوال

 

انا مبسوطة جدا ان التجمع رجع تاني

 

بإذن الله أتابع معكن لأني صراحة خايفة أعكعك وأبوظ اللي وصلت إليه

 

بإذن الله هتابع معكم في وضع التقرير اليومي وربي يعيني

 

بياناتي:

 

الطول: 169

 

الوزن: 62-63

 

النظام: الإبتعاد عن الدهون والنشويات ما أمكن والرياضة

 

ربي يوفقنا جميعا

[ساجدة للرحمن 2049]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

^___^

كيف حالكن يا غاليات

رأيت الموضوع نشط مرة أخرى :)

إن شاء الله أتابع معكن أنا ايضا ..

 

الوزن 61_ 62

الطول 165

النظام: الإبتعاد عن الدهون والنشويات ما أمكن والرياضة

الله يعين الجميع ويرزقهن ما يتمنون

[بسبوووسه 0]

اه انا كمان نسيت اكتب بياناتى

الوزن 80

الطول 168

حاليا بعمل ريجيم كيميائي مدة اسبوع عشان اكسر ثبات الوزن..والنهارده اول يوم

طووول اليوم فاكهه..واهو باكل في برتقال من الصبح لحد ما زررررعت :icon15:

[ام ريحاب 20]

السلام عليكم

جيت اسلم بس و المساء ان شاء الله أحط التقرير

أهلا بالمشرفات معانا انتو تتكلمو جد راح تعملو رجيم :icon_eek: انا شايفة ان اوزانكم ماشاء الله حلوة و مش محتاجين تنقصو الوزن أمال انا اقول ايه

بسبوسة ابقي احضري مناسبات كثيرة عشان تظلي رشيقية هههههه :biggrin:

[ام ريحاب 20]

سؤال يا أخوات أنا أحاول ان أحمل فهل لو اتبعت رجيم التمر و اللبن ممكن يأثر علي انا عارفة ان التمر يتاكل لتسهيل الولادة طب لو أكلته الآن ممكن يمنع الحمل؟

[بسبوووسه 0]

اختى ام ريحاب

منصحكيش ابدااااااااااا انك تكملى في الريجيم ده لو كنتى حامل

ده ريجيم كيميائي

ولازم في الظروف دى تاكلى اكل متوازن ومجرد فقط انك تخففي من الاكل لكن تاكلى من كلللللللللللللل حاجه

وبلاش اساسا تعملى ريجيم وانتى حامل عشان الجنين وعشان تقوي نفسك وصحتك تبقي كويسه..لانى اسمع ان الحمل لوحده بيتعب

اوعى تعملي كده ربنا يكرمك وطلعى فكرة الريجيم اصلا من دماغك

[ام ريحاب 20]

السلام عليكم

انا لسة مش حامل يا بسبوسة لكن احاول ان احمل يعني لسة ناوية احمل و يمكن سبب التأخر يكون بسبب السمنة يعني انا آخذ بالأسباب بموضوع الرجيم دا و بعدين يا بسبوسة يعني ايه رجيم كيميائي انا قرأت الموضوع مرتين و مالقيتش الكلمة دي ممكن تفهميني الله يجازيك الخير و قوليلي الخطوات عشان اعمله عاجبني كله فواكه وانا احبها

بالنسبة لتقيري ليوم الأمس

الفطار 10

الغداء 20

العشاء 10

الرياضة 20

كويس كدا يا ميمو