¤؛²°`¯ ¯`°²؛¤ بستان الرشاقة لمتابعة الاوزان هلموا يا وردات ¤؛²°´¯ ¯´°²؛¤

[ام ريحاب 20]

تقرير اليوم

الافطار 20

الغداء 20

العشاء 15

الرياضة 00 :mrgreen:

[*امة الله حنان* 50]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

كيف حالكن يا رشيقات

سجى الغاليه وساجدة غاليتى منورنا ما شاء الله ازيكم مشرفاتنا اشهد الله انى فرحت جدا عند رؤية مشاركتكن

كده بقى عندنا ثلاث مراقبات ميمو سجى وساجدة يعنى هنخس هنخس رضينا ام ابينا

 

ما شاء الله ام ريحاب تقاريرك رائعة الى الامام اختى وفقك الله

 

بسبس انتى ما بتجيش غير فى المناسبات

شدى حيلك يلا وربنا يكتر مناسباتك وافراحك يا رب

 

للاسف اخواتى كنت مريضة ولدى الم فى معدتى فلم ابدا بعد

ولكنى سابدا قريبا باذن الله

 

وفقكن الله جميعا

[*ميمونة* 104]

بسبوسة

 

كيف حالك يا حبوبة

انتي وحشتيني أكتر بكتير يا حبوبة

 

بصي يا بسبوسة رجيم التمر باللبن أسهل من الرجيم الكيميائي

لأنه بيمد الجسم بما يحتاجه

افضل بكتير من الفواكه

 

عارفين يا بنات في فائدة كمان لرجيم التمر واللبن

 

تتذكري كيف كان النبي صلى الله عليه وسلم يمر عليه الهلال ثلاث مرات ولا يوقد في بيتهم نار

أي يتعايشون على التمر واللبن

 

سبحان الله

انا لما كنت عمله رجيم التمر باللبن تذكرت تقشفهم وزهدهم وكيف بنا نحن الذين نأكل أصنافا مختلفة من الطعام

ولا نشكر نعمة الله

 

 

فليعف الله عنا

حبيت بس يا بنات يكون عندنا هدف أسمى من اننا عايزين نكون رشيقات وبس

 

وكمان يا بنات ياريت واحنا جوعانين وهنموت عالاكل نتذكر اخواننا في الصومال وجميع أصقاع الأرض الذين لا يجدون ما يسدوا به جوعهم

 

 

قولولي رايكم ايه في الريجيم اللى كتبته .....!

النهارده اول يوم وكلت برتقال طول اليوم

 

 

طبعا برتقالة واحدة في اليوم انتحار يا بسبس

ولا ايه رأيك يا قمر؟

 

 

والله بحبكم اوى اوى اوى

 

ونحن نحبك جدا جدا يا حبيبة

أرجوا أن يجمعنا الله في مستقر رحمته

 

 

سجى الليل

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،،

كيف حالك يا حبوبة

منورة البستان

وزنك ما شاء الله رائع

حاولي تثبتيه

 

 

ساجدة للرحمن

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،،

الحمد لله نحن بخير

كيف حالك سجودة الحبيبة

 

وزنك رائع ما شاء الله

 

 

 

سؤال يا أخوات أنا أحاول ان أحمل فهل لو اتبعت رجيم التمر و اللبن ممكن يأثر علي انا عارفة ان التمر يتاكل لتسهيل الولادة طب لو أكلته الآن ممكن يمنع الحمل؟

 

بصراحة يا ام ريحاب

معنديش فكرة عن الموضوع دا

بس مش لازم رجيم التمر باللبن

يكفي تقليل الاكل

 

بس عايزين نعرف وزنك يا حبوبة وطولك

عشان تشوفي هتنزلي على اهني رجيم

 

 

 

الفطار 10

الغداء 20

العشاء 10

الرياضة 20

كويس كدا يا ميمو

 

تمام يا ام ريحاب

ربنا يوفقك

 

 

 

يا بنات ابي رجع من الحج النهاردة وأمي عملت أكل دسم جدا

معلش النهاردة سماح

وبإذن الله من يوم السبت هبدأ رجيم التمر باللبن

 

ربنا يوفقنا

[*ميمونة* 104]

للاسف اخواتى كنت مريضة ولدى الم فى معدتى فلم ابدا بعد

ولكنى سابدا قريبا باذن الله

 

شفاكِ الله وعافاكِ يا حنونة

بإنتظارك قريبا بإذن الله

[(سجى الليل) 65]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

حياكن الله يا حبيبات بارك ربي فيكن

 

تقرير الأمس الخميس

 

فطار: 20

 

غذاء: 20

 

عشاء: 10

 

رياضة: 20

 

 

ام ريحاب مشاركة بتاريخ Nov 16 2011, 12:31 PM

السلام عليكم

جيت اسلم بس و المساء ان شاء الله أحط التقرير

أهلا بالمشرفات معانا انتو تتكلمو جد راح تعملو رجيم

 

ام ريحاب الحبيبة

 

انا بدأت هنا الريجيم وكان وزني أكثر من 90 كيلو والحمد لله وصلت لما أنا فيه

 

فالهمة هي أهم شيء وهنا وجدت العون والصحبة بفضل الله وساعدتني كثيرا

 

يلا شدي حيلك انتي كمان

 

سجودة وميمونة وبسبوسة منورين :)

 

أمة الله حنان

 

شفاك الله يا غالية وأذهب عنك ألمك

[ام ريحاب 20]

للاسف اخواتى كنت مريضة ولدى الم فى معدتى فلم ابدا بعد

ولكنى سابدا قريبا باذن الله

الله يشفيك يا حنان

ام ريحاب الحبيبة

 

انا بدأت هنا الريجيم وكان وزني أكثر من 90 كيلو والحمد لله وصلت لما أنا فيه

 

فالهمة هي أهم شيء وهنا وجدت العون والصحبة بفضل الله وساعدتني كثيرا

 

يلا شدي حيلك انتي كمان

انا أول مرة أعمل رجيم يا سجى كنت دايما اشتري اجهزة لعمل الرياضة بدون تعب كما يقولون في الاشهارات لكن النتائج ضئيلة

الحمد لله ان المنتدى فيه تشجيع راح أحاول انضبط ان شاء الله كلامك شجعني لقد اخترت رجيم الكربوهيدرات ان شاء الله يجيب نتيجة

يا بنات ابي رجع من الحج النهاردة وأمي عملت أكل دسم جدا

معلش النهاردة سماح

وبإذن الله من يوم السبت هبدأ رجيم التمر باللبن

 

ربنا يوفقنا

ماشاء الله حجا مبرورا ان شاء الله و ذنبا مغفورا

يلا سماح يا ميمو مستنيين تقريرك اليوم يا قمر

 

بس عايزين نعرف وزنك يا حبوبة وطولك

عشان تشوفي هتنزلي على اهني رجيم

وزني 69 و الطول 1.57

هدفي اوصل لوزن 55

تقرير البارح الجمعة

الفطار 20

الغداء 20

العشاء 20

الرياضة 05 :oops:

[*ميمونة* 104]

ماشاء الله حجا مبرورا ان شاء الله و ذنبا مغفورا

يلا سماح يا ميمو مستنيين تقريرك اليوم يا قمر

 

جزاكِ الله خيرا حبيبتي

 

 

وزني 69 و الطول 1.57

هدفي اوصل لوزن 55

تقرير البارح الجمعة

الفطار 20

الغداء 20

العشاء 20

الرياضة 05

 

بصي يا ام ريحاب

 

احنا هنوزن يوم الجمعة بإذن الله

ونشوف مين هتخس اكتر

 

حطي لنفسك بالكتير كيلو ونص في الاسبوع عشان ما نحبطش لو ما خسناش

وان خسينا اكتر يبقى فضل من ربنا

 

بالنسبة للرياضة

 

مهمة جدا جدا عشان بتحرق الدهون

شيدي حيلك يا قمر شوية

ربنا يعينك ويوفقك

 

 

 

الوزن 65

الطول 165

الهدف 58

 

 

الحمد لله النهاردة

ماشية على رجيم التمر تمام لحد دلوقتي

لسه فاضلي 11 تمرة وكوب زبادي مخلياهم بالليل عشام ما اكلش حاجة تانية

 

وبالنسبة للماء شربت كتير

 

 

والرياضة بإذن الله لما ربنا يشفيني

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

 

حيّا الله الحبيبات

مبارك سجى الحبيبة النزول ويارب ما تزيدي ولا غرام وعقبالنا يااارب

نوّرتِ سجودة وحنونة وأم رحاب وميمونة الغالية

وبإذن الله أنظم لكن ::

 

بإذن الله اليوم بدأت بالتخفيف من الاكل

وطبعا وزني اللهم بارك زاااد وصلت 97 وطولي 168 والهدف الأول يارب 90 وبعده 85 وهكذا إلى أن أصل 70 يااارب نفسي أرى هذا الوزن بصحة وتمام عافية

 

يومي السبت :

فطور : 20

غذاء : 20

عشاء : 20

رياضة : 10

ماء : 10

[حواء أم هالة 1895]

أنا أيضا أريد أن أتابع معكن

 

- الاسم أو اللقب

حواء 2010

- الوزن الحالي

85

- الطول بالسنتمتر

163

- الوزن المراد الوصول إليه

70

- هل ستتبعين نظام غذائي معين؟ نعم إن شاء الله

ما هو؟ سأقلل من الذهنيات والسكريات بقدر استطاعتي فأنا أعشق الحلويات اللهم أعني

- هل ستمارسين الرياضة؟ أنا كنت أمارسها لكني بعدما أنجبت ولدي الثالث أهملتها لكني من الغد سأمارسها فأنا أحب الرياضة وأعرف التمارين

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

 

حياك الله أختي حواء معنا

ويلى شدّي الهمة وراح نشوف النتائج يوم الجمعة كما قالت الحبيبة ميمونة

 

تقرير اليوم الاحد :

فطور: 20

غذاء : 20

عشاء : 20

ماء : 20

رياضة : 10

 

شربت كوب من خليط الأعشاب ( كروية + يانسون + شمر + خزامة + ريحان ) قبل النوم

 

وربي يسهل لنا الامور ونصل للوزن الصحي

 

 

أين أنتن أخواتي ؟

[*امة الله حنان* 50]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،ا

ما شاء الله اختى المتفائله هنا معانا يا مرحبا يا مرحبا

تعرفين غاليتى انا كنت جعانة جدا وكنت هقوم اتعشى واول ما دخلت ووجدتك معنا قررت ان اظبط نفسى واقوى عزيمتى

فانا هشرب مثلك ماء وكفى

احبك فى الله اختى الغاليه

 

 

اهلا باختنا حواء يلا شدى حيلك وما تعمليش زيى

 

جزاكن الله خيرا سجى وميمونه وام ريحاب على الدعاء بارك الله فيكن

 

من غدا ساضع التقرير باذن الله

 

موفقات جميعا

[أم مصعب2 1]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

بارك الله فيك أختي على هذا الموضوع الرائع .

 

الصراحة أنا عايزة رجيم قاسي جدا جدا :closedeyes:

 

كان وزني مثالي بس بعد الزواج والحمل والولادة والرضاعة زاد وزني 12 كيلو :icon_eek:

 

وحالتي النفسية تعبانة ملابسي القديمة والجديدة ماعادت تدخل في جسمي وعايزة أدخل معاكم على طول :mrgreen:

 

بسم الله

 

____________________

 

أم مصعب2

 

الوزن الحالي 81.5

 

الطول 167 سم

 

الوزن المراد الوصول اليه 70

 

هل ستتبعين نظام غذائي معين ؟؟؟؟

لا ...الجود من الموجود .

 

مشكلتي مع الحلو رب يصبرني عليه وخلاص

 

والرياضة أمارس فيها حاليا بس يوم ايه وعشرة لا لكن ان شاء الله عايزة شوية عزيمة منكم يابنات :happy:

[أم مصعب2 1]

يلا يا بنات عايزين شويت تشجيع :mrgreen:

[ام ريحاب 20]

السلام عليكم

وجوه جديدة معانا يا ما شاء الله كدة الوحدة تقوى عزيمتها كنت اتعشيت قبل شوية لكن لما دخلت ولقيت الحماس دا من البنات ندمت

أم مصعب شكلنا أنا وانت راح نكون في آخر القائمة هههههه الله يصبرنا على الحلويات

تقرير أمس

الأفطار 20

الغداء 20

العشاء 20

الرياضة 20

الماء 20

يعني كان يو مثالي

تقرير اليوم

الافطار 20

الغداء 20

العشاء 15

الرياضة 10

شرب الماء 20

[*امة الله حنان* 50]

اهلا بك ام مصعب ربنا يقوينا واياك

 

شطورة رحاب الى الامام

[أم مصعب2 1]

صحيح يا أم رحاب بما انك أقرب وحدة ليا رح نعمل تنافس على ترك الحلويات والحلو شو رايك ؟؟

 

بس شو يعني 20 20 20 ؟؟؟أنا قرأت بداية الموضوع بس ودخلت على طول في التعليق ....فهمونا يا جماعة !!!!!

تم تعديل 20 نوفمبر, 2011 بواسطة أم مصعب2

[أم مصعب2 1]

شكرا لك أمة الله حنان الى الامام جميعا :closedeyes:

[ام ريحاب 20]

أنا عملت مثلك في البداية يا أم مصعب و دخلت المسابقة و أنا مش فاهمة حاجة

شوفي انت اقرئي بداية الموضوع راح تلاقي انواع من الرجيم و حركات رياضية للزينا مالهاش دعوة بالرياضة تتعلمي منها بعض الحركات عشان تسهل عليك المهمة و تكتبي انت راح تتبعي أي رجيم آه قبل ما انسى لازم تشربي على الأقل 8 كؤوس ماء كل يوم و في نهاية اليوم تكتبي تقرير اذا انت افطرت كما يقول الرجيم تماما يبقى تحطِ لنفسك علامة 20 وهكذا

واضح كدا يا قمر؟ لو مش فاهمة حاجة تانية احنا في الخدمة

[أم مصعب2 1]

مشكورة جدا أختي أم رحاب الله ينور عليك

 

بس مش مضمون اني ادخل كل يوم واعمل تقرير بس رح أعمل مجهودي باذن الله

 

على بركة الله

[*ميمونة* 104]

أهلا بالحبيبات

 

المتفائلة

حواء 2010

أم مصعب 2

ربنا يعينكم يا قمرات ويوفقكم

 

بس محتاجين شوية عزيمة وما تضعفوش امام الحلويات

يلا الي الامام وهنشوف مين الشطورة اللي هتخس اكتر الاسبوع دا

هنوزن يوم الجمعة بإذن الله

 

 

تقرير أمس

طبعا انا ماشية على رجيم التمر باللبن

 

بس في الافطار لغيت السبع تمرات وأكلت قطعة كيكة صغنونة خالص

 

الافطار 20

الغداء 20

العشاء 20

الماء 20

الرياضة ربنا يشفيني وأقدر اعمل رياضة تاني ان شاء الله

[انوار القدس 0]

السلام عليكم اخواتي الرشيقات

 

ما شاء الله فرحت كتييييير لما شفت التشجيع والمشاركات .

 

انا كنت في شهر سبعة( تموز ) مشاركة معكم في منتدى الرشاقة . كان وزني 92 وخسيت ووصلت 85 .

 

ولكن للأسف بدأت أرجع تاني وهسه رجع وزني 92 . فاكرة يا بسبوسة . ( ربنا يجعل أيامك كلها مناسبات عشان تخسي )

 

أنا بدي أبدأ معكم من اليوم . ولكن لن أستطيع الدخول يوميا لأنه لا يوجد في بيتي انترنت. ولكن كل اسبوعين إن شاء الله سوف ادخل واكتب وزني .

 

انا اليوم في زيارة لأهلي ومتابعة معكم لغاية يوم الأربعاء.

[انوار القدس 0]

- الاسم أو اللقب : انوار القدس

- الوزن الحالي : 92

- الطول بالسنتمتر : 165

- الوزن المراد الوصول إليه: 65 هو حلمي . ولكن بداية 80 ثم 70

- هل ستتبعين نظام غذائي معين؟ ما هو؟ نعم تخفيف الأكل 3 وجبات

- هل ستمارسين الرياضة؟ نعم رياضات مختلفة

[انوار القدس 0]

ممكن سؤال ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

كيف اقدر اعمل اكثر من اقتباس في نفس المشاركة الواحدة ؟؟؟؟؟

[ام ريحاب 20]

اهلا بك انوار القدس

انا افرح جدا لما أجد ان من الأخوات من كانت في المسابقة و خست

ماشاء الله فقدتي 10 كيلوا !!! ممكن أسألك استغرقت كم من الوقت لفقدان هذا الوزن؟

بالنسبة للاقتباس أنا معنديش خبرة كبيرة لكن أنا اقوم بنسخ الكلام الذي اريد الرد عليه من مشاركة الأخت ثم أضعه في الخانة الخاصة بالرد السريع و أقوم بتضليله ثم اضغط على أيقونة اقتباس وممكن تكرري العملية مع كل الكلام لي عايزاه وان شاء الله الأخوات يفيدونك اكثر خاصة ان معنا مشرفات في المسابقة

[ام ريحاب 20]

ميمونة ممكن أتأخر في الوزن في الجمعة ؟

زوجي سيكون مسافر و لا أستطيع الخروج وحدي سأفعل عند عودته باذن الله