¤؛²°`¯ ¯`°²؛¤ بستان الرشاقة لمتابعة الاوزان هلموا يا وردات ¤؛²°´¯ ¯´°²؛¤

[فدوى المسلمي 531]

سهومة الحبوبة

كيفك؟

حبيبتي لا تستحي نفس الحال عندي :icon17:

الله يعين

طيب يلا شدي الهمة وابدأي معانا

اذا كانت وجبة العشاء ثقيلة طيب بعدها بساعتين امشي لك نصف ساعة قبل النوم مشي بالمكان

[بنوته مسلمه مصريه 458]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

أهلا سهومه منوره حبيبتى

بصى يا سهومه كلنا كنا مش قادرين على حكاية الرجيم وخصوصا اللى بيحبوا الأكل والحلويات زى

بس والله بالعزيمه وبتوفيق الله إن شاء الله هتقدرى حبيبتى

ومش لازم تتبعى نظام قاسي من أولها خديها بالتدريج وقللى شويه شويه

إحنا بناكل كل شيء بس بنقلل على قد ما نقدر وطبعا الحلويات والمقليات ممنوعين

وخلى لك يوم في الأسبوع كلى فيه وجبه مفتوحه وحلويات بس الحلويات تكون بكميه معقوله برضوا يعنى يبقى يوم فري

علشان تكسرى الوزن وجسمك ميوقفش عن الحرق

غير كده كل لما تحسي بجوع كلى تفاح أو خيار أو خس

الماء والرياضه مهمين في الرجيم

ربنا يقويك حبيبتى ونوصل كلنا للوزن المثالى

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

حياك الله الغاليات

الحمد لله عدتُ من جديد بعد أن تحسنت وصرت جيدة

واولا حيا الله الحبيبات مسافرة وسهام نورتوا المكان

 

أم ريحاب وبسبوسة وبنوتة وعبودة بارك الله فيكن حبيباتي على الدعاء

 

وبإذن الله تعالى اليوم أواظب على كتابة التقرير اليومي

وزني بقي له كم جرام ويكون 90 بعد ما كان 97 والحمد لله

الأيام إلي فاتت كان تخفيف نوعا ما زاد عن الأيام السابقة لكن لم أكن أتعشى ولله الحمد

ولكن سوف أعود للرياضة وشرب الماء أكثر وربي ييسر لنا جميعا

وبالتوفيق للجميع

[ام رميساء و جنى 16]

سهومة الحبوبة

كيفك؟

حبيبتي لا تستحي نفس الحال عندي :ninja:

الله يعين

طيب يلا شدي الهمة وابدأي معانا

اذا كانت وجبة العشاء ثقيلة طيب بعدها بساعتين امشي لك نصف ساعة قبل النوم مشي بالمكان

اهلا فدوى حبيبتي كيفك وكيف الكتكوتين

 

الهمة والعزيمة ما افتقد للاسف

 

ان شاء الله احاول اتابع معكم لكن بدون رياضة ولا مشي لان بنتي صغيرة ولا اقدر على ذلك

 

بارك الله فيك غاليتي

[ام رميساء و جنى 16]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

أهلا سهومه منوره حبيبتى

بصى يا سهومه كلنا كنا مش قادرين على حكاية الرجيم وخصوصا اللى بيحبوا الأكل والحلويات زى

بس والله بالعزيمه وبتوفيق الله إن شاء الله هتقدرى حبيبتى

ومش لازم تتبعى نظام قاسي من أولها خديها بالتدريج وقللى شويه شويه

إحنا بناكل كل شيء بس بنقلل على قد ما نقدر وطبعا الحلويات والمقليات ممنوعين

وخلى لك يوم في الأسبوع كلى فيه وجبه مفتوحه وحلويات بس الحلويات تكون بكميه معقوله برضوا يعنى يبقى يوم فري

علشان تكسرى الوزن وجسمك ميوقفش عن الحرق

غير كده كل لما تحسي بجوع كلى تفاح أو خيار أو خس

الماء والرياضه مهمين في الرجيم

ربنا يقويك حبيبتى ونوصل كلنا للوزن المثالى

بنوتة الجميلة بالنسبة للقلي انا لاكله لاني ممنوعة منه اما الحلويات فلا تسالي لاني اكله كثييييييييييييرا

 

الماء اشربه لكن الرياضة صعب جداا

 

دعواتك معايا غاليتي

 

المتفائلة انت باقا هنا هههههههه

 

الله ييسرلينا كاملين يارب

[فدوى المسلمي 531]

تقرير اليوم

بعد الفجر تفاحة

الفطور كورن فليكس بلبن دايت

الغداء 4 م أرز + شريحة صدر دجاج وصلطة خضراء

بين الغداء والعشاء نصف تفاحة

العشاء نصف رغيف أسمر مع جبن قريش

قبل النوم كوب قرفة بالجنزبيل

الرياضة نصف ساعة مشي

 

يااارب

 

:)

[ام ريحاب 20]

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

أهلا ام رميساء احنا بنتابع في موضوع تاني الآن و هذا هو الرابط

 

https://akhawat.islamway.net/forum/index.php?showtopic=279887

 

نعالي راح تلاقي التشجيع ان شاء الله

[مسلمة مجاهدة 353]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

سيتم غلق هذا الموضوع

ولمن تود المتابعة والانضمام للركب الطيب فلتتفضل على الرابط التالي

 

 

http://akhawat.islam...howtopic=279887