✿صيفنا مع مطبخنا يحلى و مع مسابقة ✿"صحن صحة "أكيد أحلى و أحلى◕‿◕

[**راضية** 1996]

 

حياكن الله أخواتي الفضليات وبياكن وجعل الجنة مثوانا ومثواكن

لقاءنا وإياكن في هذا الصيف فائدة ومتعة

مع مسابقتنا الغذائية "صحن صحة"

ومع دخول الصيف والحر والإجهاد كلنا محتاجين غذاء صحي متوازن يفيدنا ويفيد أولادنا

ومحور مطبخنا هذا الصيف حبيباتي هو "الفيتامينات والمعادن"

 

 

تعالوا بنا اولا نتعرف معا على هذه العناصر الهامة في حياتنا،،

ما هي الفيتامينات وكيف تعمل؟

جميع الفيتامينات هي مواد غذائية عضوية لا يستطيع الجسم صنعها، باستثناء القليل منها (فيتامين "د" ونياسين). والفيتامينات لا غنى عنها لأداء الوظائف العادية لجسم الإنسان.

وهي ضرورية للنمو والطاقة والصحة الجيدة بصفة عامة. ويجب أن يشتمل عليها الطعام أو المستحضَرات الدوائية المكمِّلة للطعام.

وبدون الفيتامينات لا يمكن للإنسان أن يبقى حيا. وهي لازمة لكل عضو مفرد في جسم الإنسان. وعند أداء الأعضاء لوظائفها،

فإن الفيتامينات تساعدها وتسهم في التفاعلات الكيميائية للجسم.

 

 

ما هي المعادن ولماذا يحتاجها الجسم؟

المعادن هي مواد غير عضوية ضرورية للأداء الوظيفي الصحيح للجسم. ويوجد في الجسم 60 معدنا، منها 22 تُعتبر ضرورية للصحة الجيدة.

وبينما يستطيع جسم الإنسان صنع بعض الفيتامينات، فإنه لا يمكنه صنع أي معدن!. وتتضح أهمية المعادن عندما ندرك أن أنسجة الجسم وسوائله تحتوي على بعض أو كل المعادن،

فالمعادن في العظام والأسنان والأنسجة الرخوة والعضلات والدم والخلايا العصبية. ولا غنى عنها للصحة العقلية والجسدية. وجميع المواد المركبة التي يحتاجها الجسم لبناء خلايا جديدة وسليمة تعتمد على المعادن. والجسم البشري لا يمكنه المحافظة على الصحة الجيدة بدون مجموعة كاملة من المعادن التي تدخل في الغذاء اليومي.

إذا فلنتنبه حبيباتي أن الغذاء الصحي المتوازن هام جدا لبناء جسم وعقل سليم

ان خلو الغذاء الذي نتناولة من الفيتامينات يدخلنا في مشاكل عديدة فالفيتامينات لازمة لوقاية الجسم من العديد من الامراض

وهي تحافظ علي نضارة الجسم والبشرة والشعر وجميع اجزاء الجسم المختلفة

،،

كما أن نقص المعادن الضرورية يؤدي إلي مشاكل في الميتابوليزم وكذلك أعراض مرضية عديدة وإمراض سريرية وزيادة بعضها تؤدي إلي أعراض تسمم

 

 

 

فكرة مسابقتنا ،،

 

 

في كل مرحلة نعرض فيتامين أو معدن تدور حوله وجبتنا

نعرض أهميته والأطعمة المختلفة الغنية به

وعليكِ صنع أكلة غنية بهذا العنصر

لمن تحب الأشتراك

 

سوف تفتح صفحة جديدة لكل مرحلة وعلى المشاركات وضع مشاركاتهن في هذه الصفحة خلال ثلاثة أيام من بدء المرحلة

وفي اليوم الرابع يوضع التصويت على الأكلات

الأكلة الفائزة بالمركز الأول لها 5 درجات

أما المركز الثاني لها 3 درجات

وباقي المشاركات لهن درجة واحدة للمشاركة

لمن تود الإنضمام للمسابقة رجاء وضع الشعار التالي بالتوقيع

 

 

مع تمنياتنا لكن بقضاء أمتع الأوقات مع ألذ وأصح الوصفات من مطابخكن الرائعة

 

محباتكن

*مودة ورحمة* & مسافرة زادها قليل

[فدوى المسلمي 531]

 

::...فهرس صحن صحة ...::

✿مسابقة " صحن صحة " ✿المرحلـــ الأولـــى ـــة

 

المرحلة الثانية ::صحن صحة و معدن الكالسيوم_ca

 

◎المرحلة الثالثة من ::: صحن صحة ::: فيتامين أ ◎

 

◎المرحلة الرابعة من ::: صحن صحة ::: فيتامين ج ( C )◎

 

◎المرحلة الخامسة،،والأخيرة من ::: صحن صحة ::: معدن الزنك ( Zn )◎

[الاء القدوس 18]

مسابقة جميلة

لكن اعذرنني لعدم الاشتراكــ

يمكن الصيف القادم حتى اكون في بيتي و اصنع احلى الوجبات لكن الآن لا اظن انه ممكن

موفقات :)

[في جنة الله أحيا 103]

مسابقة جميلة جدا جدا ومفيدة بارك الله فيكم أخواتي مودة ومسافرة

[الرفق 74]

معكن بإذن الله

نشا ط رائع وشهي وصحي أيضا

:)

[أم عبد الرحمن العراقية 2]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

معكن باذن الله ... فكرة حلوة كثيييييير

[فدوى المسلمي 531]

مسابقة جميلة

لكن اعذرنني لعدم الاشتراكــ

يمكن الصيف القادم حتى اكون في بيتي و اصنع احلى الوجبات لكن الآن لا اظن انه ممكن

موفقات :)

مرحبا آلاء الحبيبة

نورتي الصفحة بمرورك

وان شاء الله تكوني في بيتك على خير يارب باقرب وقت

 

مسابقة جميلة جدا جدا ومفيدة بارك الله فيكم أخواتي مودة ومسافرة

وبارك فيك الرحمن أم محمد الحبيبة

الأجمل مرورك

 

معكن بإذن الله

نشا ط رائع وشهي وصحي أيضا

:)

نورتي مجدولين

تسعدنا مشاركتك حبيبتي

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

معكن باذن الله ... فكرة حلوة كثيييييير

وعليكم السلام والرحمة

مرحبا سلام الاسلام

حياك الله معنا

[سدرة المُنتهى 87 1317]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته,,

 

طيب إن شاء الله باشارك لأول مرة بقى من بيتي لأن الواحد كده كده بيطبخ :cool:

 

وعلى الأقل نستفيد أكل صحي ;-)

 

جزاكم الله خيرًا

[ذليلة إلى اللـَّـه 417]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

إن شآء الله , سأتابع معكنّ لكن بدون إشتراكـ >____<

مالي في الطبخ هههههههه أنا لسه نونو ^____________^

أكيد دورة ممتازة مثلكنّ بإذن الله

باركـ الله فيكنّ يا حبيبات

بعتذر كثير من الرآئعة مودة ورحمة والحبوبة العسولة مسافرة زادها قليل

كنت بحب أشتركـ معكنّ لكن لن أستطيع التطبيق ^^

سأتابع بإذن الله

 

أحبكنّ في الله

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،،

 

ماشاء الله

أكيد سوف يحلى مطبخنا

سوف أكون معكن بإذن الله

بوكت الجهود

[**راضية** 1996]

يا اهلا بالحبايب و اهلا بالاطايب

سعيدة جدا بانضمامكن

انتظرونا قريبا باذن الله مع أول فيتامين

و احلى صيف مع احلى مطبخ مع احلى صحن صحة

[النصر قادم 207]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

اللهم بارك مسابقة مفيدة وشهية :) بإذن الله

 

جزاكم الله خيرا ، أتابع معكم بإذن الله

[~ أم البطلين ~ 26]

بإذن الله اكون من المشتركات

بارك الله فيكن

[مسلمة مجاهدة 353]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

يا سلام يا سلام على الصحن والصحة كمان ^__^

 

مسابقة بالتأكيد مفيدة كيف ولا وهي عن فيتامينات ومعادن

 

وعلى قولت بعض ناس

 

فتمينو و معدنو عشان ترشقوا ولا تتخنوا

 

^___________________^

 

بارك الله بكن يا حبيبات وبالتوفيق لكل المشتركات

 

[محبة للجنان 292]

يميميميمييي .. مسابقة شهية ^___^

 

سأشارك بإذن الله ان استطعت :)))

 

بارك الله فيكن ياغاليات .. يبدو اننا سنستمتع كثيرااااا

^_^

[عبــاد الرحمن 165]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،،

 

ياه على مسابقى الاكل الجميلة :)

 

وفكرتها جميلة اوي فكرة الفيتامينات :)

 

ان شاء الله معكن

[**المحتسبه** 233]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

صحتييييييييييييييين وهنا

 

دوره جميله وريحتها شهيه

 

اللهم بارك في هذه المجهودات القيمه

 

بارك الله فيكن ياغاليات

تم تعديل 28 يونيو, 2011 بواسطة **المحتســـــبه**

[ام رميساء و جنى 16]

ما شاء الله فكرة رائعة

 

لو قدرت على المشاركة فلن اتاخر باذن الله

 

بالتوفيق للجميع

[فدوى المسلمي 531]

 

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

اللهم بارك مسابقة مفيدة وشهية :) بإذن الله

 

جزاكم الله خيرا ، أتابع معكم بإذن الله

تسعدنا متابعتك نصورة الحبيبة

 

بإذن الله اكون من المشتركات

بارك الله فيكن

حياك الله معنا أم البطلين

تسرنا مشاركتك

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

يا سلام يا سلام على الصحن والصحة كمان ^__^

 

مسابقة بالتأكيد مفيدة كيف ولا وهي عن فيتامينات ومعادن

 

وعلى قولت بعض ناس

 

فتمينو و معدنو عشان ترشقوا ولا تتخنوا

 

^___________________^

 

بارك الله بكن يا حبيبات وبالتوفيق لكل المشتركات

 

يا هلا بالشيف سيرينو :closedeyes:

نورتي الصفحة بمرورك

وياريت تشاركي معنا

وعلى راي اللي قال

فتمينو و معدنو عشان ترشقوا ولا تتخنوا ;-)

:laugh:

 

يميميميمييي .. مسابقة شهية ^___^

 

سأشارك بإذن الله ان استطعت :)))

 

بارك الله فيكن ياغاليات .. يبدو اننا سنستمتع كثيرااااا

^_^

وبارك الله فيك محبة

نسعد بمشاركتك دوما حبيبتي

ان شاء الله نستمتع ونستفيد معا حبيبتي :)

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،،

 

ياه على مسابقى الاكل الجميلة :)

 

وفكرتها جميلة اوي فكرة الفيتامينات :)

 

ان شاء الله معكن

تسعدنا مشاركتك عباد الرحمن

حياك الله معنا :)

 

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

صحتييييييييييييييين وهنا

 

دوره جميله وريحتها شهيه

 

اللهم بارك في هذه المجهودات القيمه

 

بارك الله فيكن ياغاليات

وبارك الله فيك المحتسبة الحبيبة

الأجمل مرورك وتشجيعك حبيبتي

 

ما شاء الله فكرة رائعة

 

لو قدرت على المشاركة فلن اتاخر باذن الله

 

بالتوفيق للجميع

يا هلا بسهوووووومة يا هلا

نورتي الملتقى والمسابقة حبيبتي

ننتظر مشاركاتك ووصفاتك الحلوة :)

[ام جومانا وجنى 515]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

معكن ان شاء الله :tongue:

[ام جومانا وجنى 515]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

معكن ان شاء الله

[الطالبة الداعية 1]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

مساابقة جميلة يا الغاليات

داخله أشجع فقط *_^

مستريحة شوي

أصلا الجو حار ولما نشعل الموقد يصيبنا حرورة زيادة *_^ فقررت أشجع

وأشوف طبخات من ايادي اخواتنا الحلوات

 

احبكن في الله

[**راضية** 1996]

منورين يا حبيبات

 

 

المشتركات باذن الله لغاية الآن

 

مجدولين

سلام الاسلام

سدرة المنتهى 87

المتفائلة

أم البطلين

محبة للجنان

عباد الرحمن

أم رميساء

ام جومانا وجنى

محبة الرحمن والرسول ص

مينة الجزائرية

هـــدى

 

و اي جميلة يمكنها الانضمام في اي وقت ولو حتى عصير او سلطة ما في اي لبكة او لخبطة ههههههههه

 

تم تعديل 1 يوليو, 2011 بواسطة *مودة ورحمة*

[محبة الرحمن والرسول ص 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

الفكرة كتير حلوة وعجبتني

شكرا اختي وهيك بصير الطبخ بالبيت الو متعة كبيرة وفائدة أرجو ان تقبلوني معكن ولو اني جديدة عليكن

[مينة الجزائرية 0]

إذن جميلة اخرى معكن هههههههه

الفكرة رائعة نحب الطبخ بزااااااااااااف