كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقصة لديك؟

[حواء أم هالة 1895]

كيف تعرفين بأن احد الفيتامينات ناقصة لديك ؟

 

 

 

 

إذا كنت تعاني من:

· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

· ظهور تقرحات في الفم .

· العشى الليلي .

· جفاف وتقشر الجلد .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في:

1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .

***

إذا كنت تعاني من:

· الإجهاد المتواصل .

· عدم القدرة على التركيز .

· تشقق الشفاه .

· التحسس من الضوء .

· القلق المستمر .

· الأرق .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في:

1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .

2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

***

إذا كنت تعاني من:

· الإصاب ة المتكررة بالبرد .

· نزيف اللثة .

· عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص فيفيتامين (( c )) وهو موجود في:

1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***

إذا كنت تعاني من:

· آلام المفاصل آلام الظهر .

· تساقط الشعر .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في:

1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .

***

أذا كنت تعاني من:

· الشعور بالتعب عند اقل جهد .

· بطىء التأم الجروح .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في:

1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

ملاحظة

إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف منالمستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين

وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانهوتعالى

اللهم اشفي وارحم واغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمناتالأحياء منهم والأموات .. اللهم آمين

تم تعديل 13 مارس, 2013 بواسطة "حــــواء"

[ام جومانا وجنى 515]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

جزاك الله خيرا

[حواء أم هالة 1895]

الله يجازيك كل خير غاليتي =)

[أمّ عبد الله 2363]

الأخيرة جميلة جدًا : )

بوركتِ ونفع بكِ على هذه المعلومات القيّمة .

[حواء أم هالة 1895]

:) الله يبارك فيك غاليتي

[موده واخاء 417]

ماشاء الله حواء موضوع رائع رائع

[حواء أم هالة 1895]

الله يبارك فيك مودتي

 

ما شاء الله جاء علي الدور في رفع مواضيعي :D

[ظِلّ زَهرَة 73]

ماشاء الله حواء موضوع رائع رائع

[فدوى المسلمي 531]

بارك الله فيك حواء الحبيبة

موضوع رائع

[oum ritage 55]

جزاكي الله خيرا حبيبتي علي هذه المعلومات

بالفعل انا عندي نقص في الفيتامين د بسبب قلة ظهور الشمس في المنطقه اللتي اعيش فيها و الكثير من الناس في منتقتي يعانون من هذا النقص الله المستعان

[المتضرعة لرب الكون 115]

السلام عليكم

بارك الله فيك جميلة على هده المعلومات القيمة

والفيتامين الاخير اهم من الباقي

اعجبني ما كتبته اخيرا

[حواء أم هالة 1895]

للرفع