تجربتي الشخصة في إنزال وزني من 94 إلى 62

[(سجى الليل) 65]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

حياكن الله يا رشيقات ويا تحتوخات ^_^

 

أحببت أن أكتب مشواري الجميل للوصول إلى الوزن المثالي لكي لعل احد ينتفع به وأيضا أذكر نفسي لو زاد وزني مرة أخرى لا قدر الله ^_^

 

 

لو عاوزين تقومو تعملوا كوب شاي ما في مانع بس المهم يكون شاي بس مش بجواره أي حلويات مفهوم علشان الجلسة طويلة ! :)

 

بدأت القصة عندما كانت ابنتي تلعب معي وقامت بتصويري صورة بالموبايل وقالت لي انظري يا ماما إلى صورتك !!!!

 

عندما نظرت لها شعرت بالحزن، احسست أني كبيرة في السن وانا ما زلت في العشرينات، أصبح وجهي ممتليء وشكلي يعطيني أكبر من سني الحقيقي

 

وقتها تذكرت صديقة لي، ذهبنا لنهنئها على مولدها الثاني وكان هذا بعد 3 أشهر من ولادتها وتطرق الحديث إلى الوزن، هي كانت بدينة يعني تقدريري

 

لها أنها فو ال90 كيلو وكان جسمها مثل ما بيقولو مثل الكمثرى، فقالت أنها تنوي أن تتبع نظام تخفيف الأكل ومثل هذه الامور، أنا أخذت الكلام عادي يعني كلام ستات وبس :) .

 

بعدها بحوالي 3 أشهر تقابلنا في عقيقة لإبن صديقة أخرى وعندما رأيتها صراحة ذهلت وجدتها فقدت الكثير من وزنها يعني تقديري لها مثلا 80 كيلو !!!!!!!

 

وعندما سألتها قالت أنها فعلا جادة في أن تخفض من وزنها وتتبع حمية غذائية. في هذا الوقت كنت أنا حامل وطبعا في فترة الحمل أنتو عارفين بيكون شكلنا كيف ^_^.

 

وسبحان الله بعدها أيضا بعدة شهور تقابلنا مرة أخرى عند صديقة فوجدتها فعلا مختلفة تماما عن ذي قبل فصراحة تعجبت جدا.

 

وفي هذه الزياة وضعت لنا الاخت صاحبة البيت طعام فيه بطاطس مقلية وبرجر وأشياء لا تقاوَم فأكلنا ولقيت صديقتي التي أحدثكم عنها تأكل فقط من السلطات والفراخ المشوية فقط

 

ولم تقرب إلى أي طعام آخر حتى السلطات كانت تنتقي منها ما الذي لا يحتوي على سكر فتعجبت صراحة لصبرها وعزيمتها

 

فجلست اتحدث إليها فقالت أنها اشترت مشاية كهربائية وإلى الأن تتبع نظام حمية غذائية.

 

آخر مرة رأيتها كان قبل سفرها بأيام لنودعها، لم أصدق ما أرى صراحة، تذكرت أول مرة رأيتها فيها وهذه المرة فكأنما الاولى هذه كانت أختها الكبرى والمرة الأخيرة الأخت الصغرى فكيف تغير شكلها وأصبحت أجمل وأشيك وتبدو أصغر كثير في السن من ذي قبل.

 

عندما تذكرت هذه الأخت بعد ما رأيت صورتي على الموبايل جلست أنظر لنفسي في المرآة كيف أصبح شكلي الآن!!!!

 

كيف أني كنت متزوجة ووزني مثالي وكنت رشيقة وألبس ما يحلو لي من الثياب وكيف حالي الآن بعد طفلين وكيف أصبح وزني فوق ال90!!!!

 

أي نعم كنت كل فترة أقول ساتبع نظام غذائي لكن الأمر لم يكن يتعد الكلام

 

وقتها كنا في رمضان فدعوت الله في سجودي أن يعنني أن انقص من وزني حفاظا على صحتي التي هي هبة من عند الله وأيضا مرضاة لزوجي فشتان بين المراة الرشيقة والمراة البدينة.

 

فبدأت هنا في المتابعة مع الاخت الحبيبة أم محمد هنا في المنتدى بالقيام ببعض التمارين الرياضية الخفيفة

 

وبعدها سبحان الله وجدت زوجي اشترى لي مشاية كهربائية عندما وجدني فعلا بدأت اتبع حمية غذائية >>>>> شكله يا عيني ما صدق

 

المهم بدأت فعلا بأن أنظم اكلي

 

فكنت في الصباح أقول اليوم بإذن الله سأشبع ب 2 توست أسمر مثلا في الفطار فكنت سبحان الله أشبع به لأني هيئت نفسي لذلك من قبل

 

وكنت أقوم بعمل كوب كبير شاي بلبن لكي يملأ بطني وطبعا قمت بالتدريج في تقليل السكر من الشاي إلى أن امتنعت

 

عنه تماما وأصبحت لا أطيق طعم السكر بالشاي الأن فالأمر بالتعود الحمد لله.

 

وفي الغذاء كنت أضع لي طبق وفيه القليل من الأرز والكثير جدا من السلطة والفراخ أو اللحمة المشوية

 

والعشاء كان فقط سلطات وزبادي، واستخدمت المشاية الكهربائية فبدأت بالمشي السريع لمدة نصف ساعة على الأقل 3 مرات في الأسبوع

 

وجدت نفسي بحمد الله فقدت بعض وزني ففرحت جدا وعزمت على المسيرة ودعوت الله أن يعينني

 

وفعلا يا أخوات بفضل الله اعانني الله إلى أن وصلت إلى وزني اليوم تقريبا 62 كيلو بفضل الله

 

مع العلم بأني لم أتبع أبدا أي حمية غذائية معينة ولم أحرم نفسي من شيء بتاتا كل ما قمت بعمله هو تنظيم الأكل فقط والرياضة فكنت آكل من اكل الأسرة لكن بقدر وكنت أبتعد قدر المستطاع عن الدهون والنشويات والتالي ما قمت به:

 

- أولا نحن النساء من نقوم بإعداد الاكل فلماذا لا ننتقي الأكل الصحي وفي نفس الوقت الشهي،

 

- يعني مثلا الفراخ لا نحمرها في الزيت ولكن نشويها بالفرن بتكون أطعم وأطعم، أيضا الزيوت بدأت في استخدام زيت الزيتون أساسي في الطبخ مع العلم أني لم أعد استخدم الزيوت كثيرا.

 

- اصبح معظم اكلي في الفرن وهو لا يحتاج إلى زيوت وبيكون طعمه في منتهى الجمال

 

- طبق السلطة الكبير هو أساس السفرة ويسلام لو عليه خل التفاح يبقى جميل جدا

 

- الأرز اصبحت أقلله شيئا فشيئا والآن الحمد لله تقريبا أصبحت لا آكله ولا أشعر أني محرومة منه ولكن كما قلت هو تعود يعني الآن طبق السلطة هو الآساس وحل محل الأرز

 

- قبل ما تجلسي على السفرة اقنعي نفسك انك سوف تشبعين بمقدار معين وصديقيني بجد هذا هو أهم شيء، لأن عقلك سيشعرك بالشبع حتى قبل ما تنهي المقدار المحدد، لكن لو جلستي ولم تحددي لنفسك ستجدي نفسك التهمتي كمية كبيرة ولم تصلي للشبع بعد.

 

- أنا أحب الحلويات جدا مع الشاي لذلك في اليوم الذي تكون فيه حلويات كنت أقلل في السعرات في الغداء لكي تعوض الزيادة مع الشاي، فمثلا لا أكل نشويات في الغداء نهائي

 

- من أهم الأشياء التي تؤثر في الوزن هو الاكل ليلا، فيجب إلزاما أن تغلقي البوفيه قبل الساعة السابعة مساءا :)، تناولي وجبة العشاء بدري ومن المفضل طبعا أن لا تحتوي على أي نشويات، يعني لو تكون زبادي بالفواكه أو فواكه أو سلاطات تملأ البطن لكن لا تعطي سعرات حرارية، فأنا اليوم الذي أبيت فيه وأنا بطني خالية أعلم أنني أنقص ورزني عكس تمام اليوم الذي أبيت فيه وأنا أشعر بالشبع فأعلم أن لن أخس فيه

 

- الإبتعاد عن المقالي قدر الإمكان فهذه هي الكارثة الكبرى واستبدالها بالمشاوي فهي تعطي نفس الطعم ولكن بدون سعرات كثير

 

وبإذن الله في رد ثاني هنا في هذا الموضوع سأضع لكم بعض الوجبات التي كانت أساسية عني فيها استخدام القلي وكيف حولتها إلى شوي

 

- الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة، الرياضة إلى ان تصلي إلى تعرق في كامل جسدك حينها تعلمي ان جسدك بدأ يحرق الدهون فعلا فكنت

 

أقوم بالجري على المشاية الكهربائية لمدة نصف ساعة ثم بعدها أقوم بعمل تمارين لكافي الجسم، فبدون الرياضة يمكن أن تقللي من وزنك لكن

 

سيحدث ترهل في الجسم وسيكون في المنظر أبشع من الزيادة.

 

- السكر في المشروبات الغيته من قاموسي بالتدريج بحيث:

 

في الأول كنت أضع ملعقتين فأصبحوا ملعقة ونصف فترة كبيرة ثم ملعقة ثم مافيش خالص لكن كان بجوار الشاي حلويات :) طبعا هتقولي ما مش فارقة

 

لكن لما أزلت السكر نهائي في البداية لم يكن مستساغ تماما لكن مع الحلويات استطعت شربه وبعد ما تعودت عليه أصبح الأمر عادي جدا بالنسبة لي الآن بدون حلويات

 

- عندما كنت أشعر بالجوع كان التفاح هو صديق المفضل :) فأتناول منه أي كمية فهو يشعرني بالشبع وبه الكثير من الألياف أو أتناول كوب شاي باللبن من غير سكر طبعا

 

- في هذا الطريق كثير ما كنت بقع والخبط في الطعام وهذا شيء طبيعي لكن المهم أني كنت أكمل مرة أخرى ولم أستسلم بفضل الله،

 

يعني مثلا اكلات الباشميل والحلويات كنت لا أحرم نفسي منها ولكن مثلا هذا الأسبوع كان فيه باشميل، يكون الأسبوع الذي يليله كله

 

مشاوي بدون زيوت فكان أسبوع يعوض الآخر وبهذا لم أحرم نفسي من شيء.

 

الحمد لله أنا الآن فقدت الوزن وفقدت الترهلات بقي فقط القليل من البطن وهذا يحتاج إلى صبر وأنا صااااااااااااابرة والحمد لله :)

 

واليوم عندما نظرت لنفسي في المرآة وتذكرت تلك الصورة التي صورتني إياها ابنتي حمدت ربي فكيف تغير شكلي بفضل الله وأصبحت أرتدي

 

ما أريد ولم يعد مظهري أكبر من سني وأحمد الله انه استجاب دعائي وأدعوه أن يثبتني لكي أحافظ على ما وصلت له

 

ونصيحتي لكلم وللمتزوجات بالذات لأن معظمهم يخوض هذه التجربه لا يجب أن نستسلم للمقاسات الكبيرة أبدا :) فالصحة هبة من الله يجب

 

أن نحافظ عليها ومظهرنا الجميل لأزواجنا ولأنفسنا يجب أن نحافظ عليه وأن الامر ليس أسطوريا أن تعودي لأناقتك ولوزنك قبل الزواج لكن هو

 

فقط يحتاج وقفة مع النفس ودعاء لله وعزيمة فيجب استحضار النية ولا نترك أنفسنا للتحصر على ما وصلنا إليه وإلى تانيب الضمير كلما نظرنا لأنفسنا بالمرآة.

 

 

دعواتكم بقى اثبت على هذا ^_^، ولو هناك استفسار عن شيء معين أنا بالخدمة :)

 

[**راضية** 1996]

اللهم بارك

ززادك الله من فضله يا حبيبة

[(سجى الليل) 65]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

عدنا بفضل الله :)

 

بما أننا جميعا مشكلتنا الأساسية في الحلويات التي لا نستغني عنها فنبدأ بها بإذن الله

 

- أتذكر في البداية تعرفت على صديقة سعودية وعندما استضافتني في بيتها علمت مدى حب السعوديين للتمر مع القهوة، فقلت في نفسي هذا شيء جميل، التمر به الكثير من السكريات لكن طبعا ليس به زبد أو زيت أو سمن، يعني تقريبا التمرة بها 25 سعر حراري

 

فاشتريت التمر وكان هو الحلوى الأساسية مع الشاي 3 أو 5 تمرات

 

- عندما كنت أقوم بإعداد الحلوى لأهل بيتي أوقات كنت اعمل لي حلوى خاصة مثل

 

* الكيكة، فكنت أختار الدقيق الكامل وليس الأبيض يعني الدقيق بالردة صراحة كنت متخوفة جدا من الطعم لكن لما جربته وجدته ما يفرق شيء خصوصا لأني كنت اغير شكله

 

بوضع بودرة الكاكاو الخام أو القرفة أو النسكافيه عليه، وكنت أكثر من مقدار البيض في الكيكة وأضع القلييييل من الزيت والنتيجة مثل ما بالصورة

 

 

* القطايف كنت أقوم بعد حشوها بدهنا بالزيت ووضعها في الفرن لكن ليس في صينية للفرن ولكن على شكبة الفرن نفسها لكي تنشف وتتحمر من الجانبين وتكون مقرمشة جدا وهشة ولذيذة ثم أخرجها وأسقيها الشربات وبذلك نقضي على نسبة الزيت الكبيرة في القلي

 

وهذه صورة لها

 

- دائما أستخدم الشكولاتة السوداء سواء في الأكل أو في الحلويات حيث أنها أقل في السعرات الحرارية وأيضا أصح

 

بالنسبة للوجبات الرئيسية

 

- الفراخ دائما أطهيها بالفرن فقط أتبلها من قبلها ثم أدهن وجهها بصلصة الطماطم وبذلك تفقد جميع الدهون التي بها وتكون شهية جدا بفضل الله

 

- كنت استغني دائما عن افراخ البانية وأعوضها بالشيش طاووق أو أنني أخذ صدر الفرخة كامل ثم أتبله ثم أدهنه بصلصة الطماطم وأضعه بالفرن كاملا ثم بعد الطهي أقوم بتقطيعه شرائح طولية ويكون مذاقه رائع وطعمه ممتاز، وبإذن الله لو عملته قريب أضع صورته

 

-اللحوم في معمها تكون مسلوقة والمرقة أٌقوم بإزالة الطبقة الدهنية بعدما تبرد.

 

 

الخضار

 

- صراحة منذ فترة اشتريت ألة للطبخ بالبخار وصراحة أكثر من ممتازة، طعم الأكل معها رائع وبدون أي دهون، فقط أقوم بوضع البهارات على الخضار وتؤكل ساخنة وتكون لذيذة

 

التي لديى مشابهة جدا لهذه

 

 

تقريبا الأن أكلي اليومي منها

 

أقوم بتقطيع الخضار المتاح في البيت وممكن فراخ أو نقانق معها وأضعه فيها مثل هذا

 

 

* البطاطس لو أردتها مقلية فقط أدهن وجهها بالزيت وأضعها في الفرن تتحمر وتكون لذيذة أو أسلق البطاطس كاملة ثم أقسمها من المنتصف وأضع بداخلها جبن سيدر أو رومي وأضعه في الفرن أو المايكروويف إلى أن تسيح الجبن وتكون لذيذة جدا

 

* الشعرية للأرز لا أحمرها ولكن أضعها بالفرن تتحمر ثم أضيفها على الأرز

 

* البيتزا، أقوم بعمل العجينة من القمح الكامل يعني أيضا بالردة وممكن أضع ملعقة واحدة زيت أولا أضع نهائيا ولكني أطلي الصنية بالزيت لكي تكون مقرمشة من الأسفل، ويكون سمكها قليل وأضع عليها الكثير من الحشو مثل المشروم والفلفل بألوانه والبصل والطماطم والتونة أو اللحم المفروم.

 

* الطعمية أو الفلافل كما نقول :)، جربت وضعها في الفرن لكي تحمر وكانت فعلا جميلة ومقرمشة ولذيذة.

 

* الباذنجان أحبه كثيرا وعجبتني طريقة الحبيبة يسرا هنا

 

https://akhawat.islamway.net/forum/index.ph...t=0&start=0

 

فقمت بعمله لكن بدون قلي الباذنجان في الزيت لكني قطعته ووضعته بالفرن، فقط دهنت وجهه بالزيت وعندما نضج كان مثل المقلي في اللون لكن طبعا من غير قلي

 

 

هذا ما يحضرني الآن ولو تذكرت سأعود بما اتذكره :)

 

العشاء:

 

أساسي الزبادي خالي الدسم ويكثير أضع فيه 3 تمرات لكي يكون مذاقه جميل

 

 

 

 

 

[{ الــهـــا م } 81]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،،

 

ما شاء الله

 

زادك الله صبرا

 

مبااااارك لكِ

 

آدام الله لكِ وعليكِ نعمه ظاهرة وباطنة

[اللوتس رآجية الجنة 471]

السلام عليكم

اللهم بارك يا سجى نظام ريجيم رائع وصحي وهذا هو الرجيم الصح

 

احكلكم على مأسات حصلة لوحدة صديقتي كان وزنها كبير جدا وبدأت تعمل رجيم في 3 اشهر نزلت 35 كيلوا بس الكارثة كانت عندها دوخة وغثيان ولما عملت فحوصات كاملة وجدت ان نسبة السكر في الدم عالية جدا مما ادى بها تقعد في المستشفى لمدة 15 يوم عشان يظبطواالسكر عندها في الدم وفي الاخير ظبطوه بس الان اصبحت مريض بمرض السكري ولازم تعمل انسولين 3 مرات في اليوم

 

 

وكيف كان رجيمها ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

كانت تشرب ماء فقط وعصائر ولا تأكل اي حاجة دي هي كانت عشيتها لمدة 3 اشهر بس ده رجيم خاطئ يا بنات خدوبالكم من هذه التلاعبات بالجسم

 

رجيم اخة سجى رجيم رائع وفيه توازن اللهم بارك

شكرا لك سجى ربي يجزيك الخير

[أمة من إماء الله 6]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــه ،،

تجربة راائعة و جميلة و فيها تشيجع للاخرين

و تعلمنا الصبر و الاستمرار..

في انتظار الوصفاااااات بكل شوق .......

[** أم يحيى ** 104]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،،

 

ما شاء الله

 

زادك الله صبرا

 

مبااااارك لكِ

 

آدام الله لكِ وعليكِ نعمه ظاهرة وباطنة

[(ميرفت) 205]

اللهم بارك

 

جميل سجى الحبيبة

وفقكِ الله و جزاكِ خيراً على ذكر تجربتك هنا

[زهرتى الغالية 84]

ما شاء الله

 

أعانك الله

 

ولكن لست مع

حرمان الجسم من اي شئ ولكنى مع الاعتدال والتوسط فى كل شئ

 

جزاكم الله

خيرا

[الاء القدوس 18]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة

 

انا زني 60 لكن لي رغبة في الزيادة اقوم بضد ما قلتيه :)

بارك الله فيك

[المسلمة فريال 3]

السلام عليكم حبيبتي والله حدث معي تقريبا نفس الذي قلته غير ان الشخص الذي حفزني هو اختي اللي اصغر مني بسنة واحدة فكانت تبدو اصغر منب بكثير لما ولدت ابني الثاني ولكن انا لم اصل الى التسعين بل الى 77تقريبا ثم انخفضت تدريجيا بدون اتباح حمية بل قللت من كمية الطعام وابتعدت عن السكريات تدريجيا ولم احرم نفسي فقط قللت من الاكل وبالتدريج تحسي انك تشبعي بكمية قليلة ولكن المهم التدرج وليس في المرة الاولى تنقصي وتحذفي السكر المهم ووصلت الى 57 كيلو الحمد لله رغم ان الجميع يقولي عليك ان تزيدي لانك نحيلة جدا في الحقيقة انا نزلت الكيلوات الزييادة بسبب التعب والتربية والاولاد

اعذريني قفزت لنفسي بدون ان احس

المهم فقط عندي نصيحة بسيطة للاخوات ان لا تتهور في الرجيم لانها قد تصاب بفقر الدم او الارهاق الشديد او هشاشة العظام في المستقبل عليك ان تجيدي استعمال الحمية واياكي ان تحرمي نفسك كثيرا لان نفسنا تحاسبنا كلي ما تشتهيه ولكن بالقانون كما نقول

عذرا الى اللقاء

[ام زينة و ميسان 13]

اللهم بارك إرادة قوية حقا ليتنا كلنا نتحلى بها

قصتك جميلة حقا و فعلا مثل لكل البدينات

جزاك الله خيرا أخت سجى و نفع بك و أدام عليك نعمة الصحة و العافية

[~ أم العبادلة ~ 1903]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

لي عودة للقراءة بعون الله مع إني لا أحتاجه ولله الحمد

[بُشرة خير 3]

ربنا يثبتك يا سجى

أنا بقى وزنى حوالى 45 وطولى 160 هههههههههههه

ادعيلى أتخن بقى عشان حالتى صعبة

[ذليلة إلى اللـَّـه 417]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

مآ شآء الله ^__^

جزاكِ الله خير يا سجسوجة

[يسرا عبد الرحمن 718]

مبرووووووووووووووك حبيبتى

والله فرحت لكى كتيييييييير

الموضوع فعلا عايز عزيمه

انا وزنى 70 بعد ان اكرمنى الله بطفلين وقبل الزواج 55

وبصراحه بحاول بقدر الامكان الا ازيد عن ذلك

جزاك الله خيرا على النصائح القيمه

 

جعلها الله فى ميزان حسناتك

[رحيل القمر 1]

رائع رائع رائع

انا بوهم نفسي اننا تخينه بس انا عندي قابليه للزياده بسررررررعه لو مش مسكت نفسي

انا كنت 60 حجيت مشي خسيت بس الميزان مش اتغير استمريت علي نفس نصايحك ووصلت ل 55

واجريت من 3 اسابيع عمليه خسستني لغايه 50 ودلوقتي بقيت 50 وطولي 147 انا وعمري 19 يعنى غلبانه وقصيره وتخينه هههه

لكن طبعا الاصرار والمثابره اهم حاجه

بارك الله فيكي

[خُـزَامَى 1491]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،،

 

اه واللي اتخس دا راح فين :(

لو رسلتيه لي كان زماني وصلت الوزن المثالي

عقبال اكتب موضوع انا عنوانه: تجربتي الشخصية في زيادة وزني من 32 لـ 55 كيلو

قولوا آميييين ^___________^

 

 

ومبارك التخسيس فعلا فرق في الوزن الرشيق والوزن الزائد وحتى الناقص بشدة

ياليت تحكي لنا تعليقات اللي حواليك بعد وصولك للوزن دا؟

وكيف نفسيتك انت وكيف اختيارك للملابس ؟ ^__^

[حبيبة87 3]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

ماشاء الله الله أكبر عليكى

 

عقبالي يارب

 

بس ماقلتيش حبيبتى اخدتى وقت قد ايه علشان توصلي للوزن دا

 

ومنتظرين الوصفات ياحبيبة

[(سجى الليل) 65]

جزاكن الله كل خير على كلماتكن المشجعة والجميلة

 

اللهم بارك

ززادك الله من فضله يا حبيبة

 

وفيك بارك الرحمن مودة الحبيبة وانتبهي من الآن ^_*

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،،

 

ما شاء الله

 

زادك الله صبرا

 

مبااااارك لكِ

 

آدام الله لكِ وعليكِ نعمه ظاهرة وباطنة

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

اللهم آمين الحبيبة الهام :)

 

السلام عليكم

اللهم بارك يا سجى نظام ريجيم رائع وصحي وهذا هو الرجيم الصح

 

احكلكم على مأسات حصلة لوحدة صديقتي كان وزنها كبير جدا وبدأت تعمل رجيم في 3 اشهر نزلت 35 كيلوا بس الكارثة كانت عندها دوخة وغثيان ولما عملت فحوصات كاملة وجدت ان نسبة السكر في الدم عالية جدا مما ادى بها تقعد في المستشفى لمدة 15 يوم عشان يظبطواالسكر عندها في الدم وفي الاخير ظبطوه بس الان اصبحت مريض بمرض السكري ولازم تعمل انسولين 3 مرات في اليوم

 

 

وكيف كان رجيمها ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

كانت تشرب ماء فقط وعصائر ولا تأكل اي حاجة دي هي كانت عشيتها لمدة 3 اشهر بس ده رجيم خاطئ يا بنات خدوبالكم من هذه التلاعبات بالجسم

 

رجيم اخة سجى رجيم رائع وفيه توازن اللهم بارك

شكرا لك سجى ربي يجزيك الخير

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

جزاك الله خير راجية الحبيبة

 

طبعا هذا هو الخطأ بعينه وما يُفقد بسرعة يعود بسرعة أكبر وليس هذا هو المطلوب فالجسم محتاج لكل العناصر الغذائية لكن الموازنة أهم شي

 

شفى الله هذه الأخت

 

لسلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــه ،،

تجربة راائعة و جميلة و فيها تشيجع للاخرين

و تعلمنا الصبر و الاستمرار..

في انتظار الوصفاااااات بكل شوق .......

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

بارك الله فيك أمومة الحبيبة

 

بإذن الله أعود بها قريبا :)

 

إقتباس(' date='Oct 14 2011, 01:43 PM)

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،،

 

ما شاء الله

 

زادك الله صبرا

 

مبااااارك لكِ

 

آدام الله لكِ وعليكِ نعمه ظاهرة وباطنة

 

وبارك ربي فيك ام مريم ويحيى

 

ما شاء الله

 

أعانك الله

 

ولكن لست مع

حرمان الجسم من اي شئ ولكنى مع الاعتدال والتوسط فى كل شئ

 

جزاكم الله

خيرا

 

طبعا يا حبيبة فربنا أمرنا ان نأكل ونشرب لكن المهم أن لا نسرف!

 

اللهم بارك

 

جميل سجى الحبيبة

وفقكِ الله و جزاكِ خيراً على ذكر تجربتك هنا

 

انت الاجمل مرفت الحبيبة :)

 

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة

 

 

انا زني 60 لكن لي رغبة في الزيادة اقوم بضد ما قلتيه :)

بارك الله فيك

 

الوزن يجب أن يكون مناسب للطول الاء الحبيبة وما تخافي بعد الزواج الوزن بيزيد مش بمزاجه :)

 

السلام عليكم حبيبتي والله حدث معي تقريبا نفس الذي قلته غير ان الشخص الذي حفزني هو اختي اللي اصغر مني بسنة واحدة فكانت تبدو اصغر منب بكثير لما ولدت ابني الثاني ولكن انا لم اصل الى التسعين بل الى 77تقريبا ثم انخفضت تدريجيا بدون اتباح حمية بل قللت من كمية الطعام وابتعدت عن السكريات تدريجيا ولم احرم نفسي فقط قللت من الاكل وبالتدريج تحسي انك تشبعي بكمية قليلة ولكن المهم التدرج وليس في المرة الاولى تنقصي وتحذفي السكر المهم ووصلت الى 57 كيلو الحمد لله رغم ان الجميع يقولي عليك ان تزيدي لانك نحيلة جدا في الحقيقة انا نزلت الكيلوات الزييادة بسبب التعب والتربية والاولاد

اعذريني قفزت لنفسي بدون ان احس

المهم فقط عندي نصيحة بسيطة للاخوات ان لا تتهور في الرجيم لانها قد تصاب بفقر الدم او الارهاق الشديد او هشاشة العظام في المستقبل عليك ان تجيدي استعمال الحمية واياكي ان تحرمي نفسك كثيرا لان نفسنا تحاسبنا كلي ما تشتهيه ولكن بالقانون كما نقول

عذرا الى اللقاء

 

بارك الله فيك الاخت الحبيبة فريال

 

نعم يا حبيبة المهم هو التنظيم من غير إفراط ولا تفريط، الجسم يحتاج إلى نسب قليلة جدا من السكريات والنشويات والدهون لكن ليس معناه ان نمنعهما بتاتا لكن الموازنة هي الأهم

 

جميل جدا ما وصلتي إليه :)

 

اللهم بارك إرادة قوية حقا ليتنا كلنا نتحلى بها

قصتك جميلة حقا و فعلا مثل لكل البدينات

جزاك الله خيرا أخت سجى و نفع بك و أدام عليك نعمة الصحة و العافية

 

بارك الله فيك أم زينة

 

أنا كتبتها فعلا لكي لا نقول أن الرجوع للوزن الطبيعي مستحيل كل شيء بالعزيمة وتوفيق الله ممكن والأمر ليس بالصعوبة التي نتخيلها فقط تنظيم وتغيير عادات وسلوكيات

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

لي عودة للقراءة بعون الله مع إني لا أحتاجه ولله الحمد

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

طيب الحمد لله انكِ فلتي من هذا الفخ :)

 

ربنا يثبتك يا سجى

أنا بقى وزنى حوالى 45 وطولى 160 هههههههههههه

ادعيلى أتخن بقى عشان حالتى صعبة

 

:)

 

عندي 2 كيلو لسة زيادة تعالي خديهم ولو عاوزة كمان ما في مشكلة ^_^

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

مآ شآء الله ^__^

جزاكِ الله خير يا سجسوجة

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

ربي يبارك فيك ذلولة الحبيبة

 

مبرووووووووووووووك حبيبتى

والله فرحت لكى كتيييييييير

الموضوع فعلا عايز عزيمه

انا وزنى 70 بعد ان اكرمنى الله بطفلين وقبل الزواج 55

وبصراحه بحاول بقدر الامكان الا ازيد عن ذلك

جزاك الله خيرا على النصائح القيمه

 

جعلها الله فى ميزان حسناتك

 

الله يبارك فيك يسرا الحبيبة

 

بالحلويات اللي انتي بتعمليها دي يبقى أكيد فيه محاربة نفس قوية جدا :laugh:

 

تعرفي أنا كان هدفي أول ما بدأت أصل إلى 70 أو حتى 75 ما كنت أتخيل أبدا أقل عن هذا لكن الحمد لله ربنا وفقني

 

رائع رائع رائع

انا بوهم نفسي اننا تخينه بس انا عندي قابليه للزياده بسررررررعه لو مش مسكت نفسي

انا كنت 60 حجيت مشي خسيت بس الميزان مش اتغير استمريت علي نفس نصايحك ووصلت ل 55

واجريت من 3 اسابيع عمليه خسستني لغايه 50 ودلوقتي بقيت 50 وطولي 147 انا وعمري 19 يعنى غلبانه وقصيره وتخينه هههه

لكن طبعا الاصرار والمثابره اهم حاجه

بارك الله فيكي

 

الله يبارك فيك رحولة الحبيبة

 

بالنسبة لطولك يا غالية لست بدينة فقط قليل من الكيلوهات الزيادة استمري وبإذن الله توصلي

[الاء القدوس 18]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة

 

الوزن يجب أن يكون مناسب للطول الاء الحبيبة وما تخافي بعد الزواج الوزن بيزيد مش بمزاجه :)

 

متاكدة ؟

انا جسمي معتدل

 

 

 

[(سجى الليل) 65]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،،

 

اه واللي اتخس دا راح فين :(

لو رسلتيه لي كان زماني وصلت الوزن المثالي

عقبال اكتب موضوع انا عنوانه: تجربتي الشخصية في زيادة وزني من 32 لـ 55 كيلو

قولوا آميييين ^___________^

 

 

ومبارك التخسيس فعلا فرق في الوزن الرشيق والوزن الزائد وحتى الناقص بشدة

ياليت تحكي لنا تعليقات اللي حواليك بعد وصولك للوزن دا؟

وكيف نفسيتك انت وكيف اختيارك للملابس ؟ ^__^

 

 

:)

الله يعينك زهورة

 

تعرفي انا فعلا أومن ان زيادة الوزن للنحيفات أصعب من فقدانه للبدينات

 

ما أعلمه ان الرياضة وبعدها الاكل علطول تزيد من الوزن وأيضا الأكل ليلا لكنه ليس صحي بالطبع

 

عليكي بالمحاشي وبالزبدة والحلويات وكل ما هو كارثي ^_^

 

ياليت تحكي لنا تعليقات اللي حواليك بعد وصولك للوزن دا؟

 

:)

 

زوجي الآن بيقول انا كنت عاوزك تخسي لكن مش لهيك الدرجة >>>>>> مش عارف ويش نسوي لأزواجنا لكي نعجبهم :closedeyes:

 

لي صديقة سافرت من سنة ووصلت فقط من اسبوعين وجاءت لزيارتي وقالت لي " مش انتي اللي عرفتها قبل سفري" ^_^

 

وكيف نفسيتك انت وكيف اختيارك للملابس ؟ ^__^

 

الحمد لله أفضل بكثييييييييييير

 

اتذكر بعد ولادتي ذهبت لأشتري بنطلون وكنت في العادي قبل الولادة ارتدي مقاس 16 ولكن بعد الولادة ذهبت ولقيت المقاس المناسب لي 20 :wacko:

 

أتذكر يومها كنت في قمة الإحباط لأنه عجبني أكثر من موديل ولكن لم أجد قياسي وطبعا يومها كان معي زوجي وكان مبسوط فيا جدا :laugh:

 

لكن الآن الحمد لله أرتدي 12 أو 14 وطبعا اجد مقاسي من الإستايلات بكل سهولة واجدها شكلها جميل أيضا في اللبس

 

صراحة بدأت أحس أني انثى :)

 

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

ماشاء الله الله أكبر عليكى

 

عقبالي يارب

 

بس ماقلتيش حبيبتى اخدتى وقت قد ايه علشان توصلي للوزن دا

 

ومنتظرين الوصفات ياحبيبة

 

عقبالك يا حبيبة وعقبال كل الي نفسهم ينزل وزنهم

 

انا بقالي تقريبا سنة على هذا المنوال

 

كنت أضع لنفسي اهداف على الطريق

 

يعني كان هدفي الأول كسر ال90 اللي قهرتني ثم بعد ذلك كسر ال80

 

وكنت اظن أنني سأقف عند ال70 لكن الحمد لله تجاوزتها :)

 

بإذن الله آتتي بالوصفات قريبا

 

كنت أتمنى أن أصورها لكن للأسف شكله مش ممكن

 

سأكتبهم قريبا بإذن الله

[~أم صفية~ 76]

الف مبروووك

فعلا بالارادة و العزيمة نصل لمبتغانا بعد توفيق الله عز و جل

انا بدي انقص 6كيلو من وزني ورني 63 وطولي متر و63

و لا اريد اتباع حمية معينة فياريت وصفات اجربها

[~ماريا~ 1340]

الف مبااارك

والله كويس

طيب اخدتي وقت قد ايه؟؟

انا وزني 70 ونفسي انزل بس جوزي مو موافق

وما عندي المشايه

اجري في البيت ولا ايه؟؟

ههههههههههههههههههههههه

وانا اصلا مش من النوع الي بياكل رز ولا مكرونه

وممكن ايام ما اكل شيء

بس فيه ايام بفتح علي الاخر في الحلويات

واساسي

اساسي

لازم الشاي وجمبه البسكويت

[asmaa ali 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

انا نفسى اخس اوى بجد حد يساعدنى قولولى اعمل اليه :mrgreen: