للجادات: يومياتنا مع الرجيم

[عزيـــزة 2261]

جزاكى الله خيرا مشرفتى العزيزة

واياكِ ياحبيبة : )

للتعديل على مشاركتكِ مباشرة اعملي " تعقيب " وانسخيه ثم عدلي على ردكِ

بارك الله فيكِ ()()

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

حياكن الله أخواتي

حلم لا تستسلمي بل واصلي وجاهدي نفسك وبإذن الله تقدري

فقط توكلي على الله وأكثري الدعاء وسوف ترين نتيجة طيبة

 

ندى الحبيبة ليش بس ياحبيبتي لازم تبدئي من جديد وبلاش الاكل الدسم بالليل فقط قللي كمية الاكل وحاولي ان تطبخي بطريقة صحية وبإذن الله ما راح يخيب ظنك وأكثري من الحركة بالبيت

وأيضا مثل ما قلت لحلم اكثري من الدعاء

 

والحمد لله ماشية ع التخفيف وجدااا مرتاحة عليه

والحمد لله نزل وزني لـ 95,100 يعني خسيت 900 غرام

الحمد لله رضا وبإذن الله نواصل كلنا حتى نصل المهم لا تستعجلوا على النحف بس كل شئ يأتي بالتدريج

وبالتوفيق حبيباتي

ومن اليوم أرجع أكتب تقاريري

 

وتعالوا يا بنات سجلوا يومياتكن حتى لو فيه لخبطة عشان ننصح بعض

بالتوفيق لكن

 

 

عزيزة الحبيبة الله يرضى عنك ويجعلك دائما سبّاقة للخير

تسلمي لنا ياغالية

[♥●آية إبراهيم●♥ 253]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

المتفائلة مبروووووووووووووووك على ال900 جرام حتى لو كان قليل متتضايقيش لأن كونك بتنزلي افضل من انك ما تنزلي او تثبتي على وزنك

انا وزنت اليوم وطلعت 74ك يعني خسيت كيلو واحد بس فرحانة جدًا

شوفي حلم السر في الفطار والعشا حاولي تخففي منهم شوية والغدا امنعي العيش والرز والمكرونة الا مثلا مرة في الاسبوع تاكلي رز او مكرونة كمان غيري الزبدة او السمن واستعملي زيت الزيتون صحي وجميل وبيدي للاكل طعم رائع

[♥●آية إبراهيم●♥ 253]

يابنات انا مرة سمعت من دكتور بيقول ان الدايت عامة بيكون التأثير النفسي فيه مهم جدًا يعني قبل ما تبدأي الدايت لازم تكوني متأكدة أن طبيعة جسمك أنه بيتخن ربنا خلقك كده فانت لازم تحافظي على نفسك يعني متتخيليش انك لما توصلي للوزن المثالي هتاكلي كل حاجه كمان لازم التغيير في عادات الاكل خلي لاكلك مواعيد ثابتة كل يوم كلي خمس وجبات في اليوم لكن قللي الكميات ولازم السلطة مهمة جدًا وحاول تنوعي في الاكل عشان متمليش في بدائل صحية لكل حاجه دوري عليها وكليها وإن شاء الله بالتوفيق للجميع

[~أم صفية~ 76]

انا خففت الاكل لكن الوز ثبت لا ادر ما المشكل

اكل خبز رغيف اسمر و خضر مطهية على البخار بزيت زيتون و اشرب الحليب بملعقة سكر و ارضع

يعني من المفروض انزل

[*حلم* 1]

مبارك متفائله على النزول وثبتك يا غالية --- وجزاك الله خيرا اية على نصائحك واهتمامك اختى وساتبعها باذن الله --- اختى ام ع. المعز مش مهم الميزان المهم الشكل وان شاء الله يكون بقى احسن واصلى حبيبتى ---- انا كما قلت لكن وزنى تقريبا 100 ومشكلتى في الغداء لان الفطار والعشاء تقريبا اكون لوحدى اما الغذاء فمع العائلة ولا استطيع مقاومة ما يأكلونه فالغبط ولكن قررت انى ساكتب التقارير مهما كانت لعلى ارجع تانى وما يمنعنى من الدخول ان لا ينقل لكم احباطى ولكن اتابعكن كل يوم --- وفقكن الله

[ام عبدالله2011 78]

السلام عليكم

مبارك حبيبتي المتفائله النزول

اعتذر عن عدم كتابة اليوميات مشغوله لاني مسافره كمان 4 ايام

نزلت كيلو كمان صرت 67 ^ ^ سعيده جدا بذلك

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

وعليكن السلام ورحمة الله وبركاته

 

حياكن الله حبيباتي

مبارك آية الحبيبة وعقبال باقي الكيلوات

واصلي ياغالية وجزاك الله خيرا على النصائح وهي مفيدة جداا

 

أم عبد المعز لا تستعجلي ياغالية أنت وزنك في الستينات لذلك يكون النزول بطئ عكس الوزن الكبير

أنت واصلي التخفيف وسوف ترين نتيجة حلوة

 

هكذا أريدك حلم الحبيبة مجتهدة ومواصلة في الوصول لهدفك

حاولي تأكلي مع أهلك ع الغذاء لقمات من كل صنف كي لا تكثري وبعد الغذاء بساعتين إمشي خارج البيت أو بالبيت مافيش مشكلة ، والعشا خليه فاكهة أو زبادي

وبالتوفيق

 

ماشاء الله مبارك الـ 1 كيلوا ام عبدالله وماشاء الله وزنك حلو كثيررر اللهم بارك

الله يسهل لك امور سفرك وبإذن الله تلقين خيرا

 

الحمد لله أمس كان تمام

وماشية في التخفيف والله يسهل

[*حلم* 1]

هكذا أريدك حلم الحبيبة مجتهدة ومواصلة في الوصول لهدفك

 

هو فين الاصرار ده حبيبتى :((

اليوم خففت معاهم فى الغدا وبعد ساعتين جعت وكان عندنا كيكة كلت اربع حتت او خمسة مش فاكرة وبعدين قلت هيه خربت كلت بامية وعيش وفول وعيش يعنى كل اللى كنت الاقيه امامى اكله

طبعا بتقولوا كل ده انا مش عارفة ايه اللى خلانى اكل كل ده ومن زعلى من نفسى دخلت نمت بعد الاكل على طول

 

يبقى فين الاجتهاد جايز الاجتهاد فى الاكل :(((

 

ربنا يوفقكم يا بنات واوعى حد يعمل زي

[ندى الورود 11]

اختى المتفائلة بارك الله فيك على تشجيعك وباذن الله ساحاول ان اكتب تقاريرى

 

احاول التخففيف وان شاء الله هذا الاسبوع يكون غير وافرح بالميزان

 

ربى وفقكم اخواتى

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

يسعد صباحكن غالياتي

 

حلم خلص إنسي إلي فات واليوم إحنا بيوم جديد وهمّة عالية بإذن الله

وفقك الله حبوبتي

 

ندى الحبيبة كلامك يشرح الصدر نعم عايزين هذا الأسبوع يكون غيررررررررر

ويارب يوفقك وتشوفي الوزن الي يسعد قلبك

 

أمس كان تمام الحمد لله

ويارب يوفقنا جميعا

[ام عبدالله2011 78]

السلام عليكم يا رشيقات وقمرات

حبيت اسلم وادعو بالتوفيق للجميع

[أم عبد الرحمن 5 9]

الموضوع ممتاز وفقكم الله للتخسيس ، بسسسسسسس في نقطة مهمة جدا حاولوا يوميا أن يحتوي الطعام على نسبة حدييييييييييد عالية وفيتامين سي

 

أنا كان وزني 81 ثم نزلت إلى 70 بفضل الدعاء والصيييييييام وتقليل الطعام ، ثم حدث لي مشكلة الأنيميا بسبب إهمال الحديد ،

 

فلا تهملوا الحديد

[ام عبدالله2011 78]

 

اليوم وزنت وبفضل الله وزني 66 كيلو

بس حاسه انه مافي تغيير في الشكل لاني ممتلئة الوجه والذراعين

ماذا افعل لتخسيس وجهي هئ هئ هئ

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

وعليكن السلام ورحمة الله وبركاته

 

ممتاز أم عبد الله

صراحة الوجه حينما يكون ممتلئ قليلا يكون أجمل

أتعلمين لا تشغلي بالك بامتلاء وجهك وسوف ترين أنه ينحف :)

وأسأل الله تعالى أن يوفقك ويسهل لك أمور سفرك

وترجعين لنا بالسلامة

 

أم عبد الرحمن كلامك صحيح ونصيحة في محلها

فعلا لابد أن لا نهمل بعض الفيتامينات لأنها ضرورية ولابد من التنويع في الاكل وخصوصا المفيد من الخضروات والبروتينات والقطاني

وأسأل الله تعالى أن يلبسك لباس الصحة والعافية

وجزاك الله خيرا

[*حلم* 1]

مبارك النزول ام عبد الله - نورتينا ام عبد الرحمن وجزاك الله خيرا على النصيحة --- ابشركن اخواتى نزلت مرة اخرى الى 98.5 ولله الحمد دعواتكن حبيباتى

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

ماشاء الله

فرحت لك حبيبتي حلم الله يسعدك كمان وكمان

أنا مازال وزني ثابت

ولكن سوف أواصل وأحاول ألخبط يوم وبعدها أبدأ من جديد

والله يوفقنا يااارب

[~أم صفية~ 76]

وينكم يا بنااااااااااااات استسلمتم؟؟؟

لم اكن اضع التقارير لكن وعد مني ان اكتبها مهما كان

وزني الحمد لله 66 فرحاانة جدا اني نزلت

ربي يثبتني و اياكن

[ندى الورود 11]

ما شاء الله ام ع المعز جميل جدا بالتوفيق ياغالية

 

انا نزلت 600 غ بس لكن الحمد لله لست يئسة وساستمر باذن الله

 

وينكم ياغالية وماهى اخبار الميزان يلا بلا كسل انشطوا

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

حيّا الله الحبوبات

ماشاء الله اخبار حلوة أم عبد المعز وندى

فرحت لكن كثيراااا

لا لم نستسلم بإذن الله مواصلين في التخفيف حتى نصل للهدف

وبإذن الله أرجع أكتب تقاريري مثل الاول لما أفضى

ولكني مواصلة ولي طلات هنا كثيرررر

[♥●آية إبراهيم●♥ 253]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

متابعة بصمت

مواصلة معكن إن شاء الله

[*حلم* 1]

الالسلام عليكن وزنت اليوم وزدت كيلو اصبحت 99.600 بس الحمد لله كانت اللغبطة كثير وينكم حبيباتى ربى يفرحكن جميعا

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

مازلت ماشية ع التخفيف

ومتابعة بإذن الله

[♥●آية إبراهيم●♥ 253]

كيف الحال يابنات ؟؟؟؟

شدوا الهمة ونرجع تاني ^___^ لأن صعبان علي الكام كيلو اللي خسيتهم يرجعوا تاني

[حجابى عنوانى 2]

السلام عليكم اخواتي

انا وزني 95

وطولي 156

اللقب حجابي عنواني