بعض النصائح للتقليل من العصبية الزائدة (موضوع للنقاش)

[حجابي هو عفتي 159]

احصائيات سجلت في اسباب العصبية

 

 

90 في المائة من اسباب العصبية عائد الى عوامل وراثية واخرى اقتصادية واجتماعية وسياسية وما يعود الى الضغوطات المعيشية المتراكمة والمتلاحقة، واسبابها تختلف من شخص الى اخر كل حسب استعداده النفسي، وعلى التغييرات التي تحدث في توازن بعض المواد الكيماوية الموجودة في الدماغ والتي تخضع أيضاً لتأثير تلك العوامل بشكل مستمر، والمنبهات ممكن أن تزيد من حدتها خاصة اذا ما تم تناولها بافراط،

 

ويمكنها أن تُصعِّد من وتيرة العصبية التي قد تتحول الى مرض دائم لدى الاشخاص الذين يفتقرون الى قوة التحمل ومواجهة مصاعب الحياة وبالتالي يكونون مُعرضين اكثر من غيرهم الى الاصابة بالاكتئاب أو إلى القيام بتصرفات غير سوية تكشف عن شخصية مضطربة تعيش حالة من الغموض والقلق النفسي والاحباط، كما تفتقر الى الخطاب العقلاني

 

والعصبية الزائدة تعتبر من عيوب الشخصية التي تسبب للإنسان مشاكل كثيرة وللتغلب على العصبية لابد من الإنسان أن يتحلى بالهدوء والثقة بالنفس

 

مع إتباع الوسائل التالية للتخلص منها:ـ

 

تنظيم الوقت وتجنب التأجيل لأنه يزيد من الشعور بالقلق إزاء عدم القيام ببعض الواجبات

 

تجنب الأشخاص الذين يزعجونه (الثرثاريين والحزانى والمضطربين.. الخ)

 

تعديل أسلوب التعامل مع الناس وطريقة التحدث معهم بما يضيف الهدوء والإتزان كسمة بارزة من سماتك الشخصية وبما يحفظ الهدوء النفسي

 

المناقشة بهدوء والابتعاد عن الجدل

 

بين الوقت والآخـراختلاس دقائق ليس أكـثر لأبعاد النفس عن التوتر والتعب مع محاولة التمدد أو الجلوس وأطباق الجفنين والتنفس بعمق

 

الابتعاد عن كل ماهو مهيج للعاطفة وعن كل كل شئ من شأنة أن يمس شعور ويثير العواطف

 

الحرص على اغتنام كل فرصة تتاح للاستمتاع بالهواء الطلق والاستلقاء والاسترخاء

 

تجنب الاجهاد الذي يفوق القدرة الجسدية أو العقلية

 

الحرص على غذاء متوازن وكمية وافرة من السوائل وخاصة الماء

 

النوم الهادئ ولمدة كافية أي ما لا يقل عن 8 ساعات يومياً

 

واذا كانت هذه الخطوات غير كافية للسيطرة على العصبية فاستشارة طبيب نفسية تساعد في توفير العلاج التحليلي والسلوكي الكفيل بالقضاء عليها.

[*عازفة الصمت* 6]

كلامك جواهر يا اختي الصالحة الصادقة *****

 

نسال الله الثبات و التوفيق لما يحب ويرضى****

 

جزاكي الله كل خير اختي الرائعة الصالحة*****

 

جعلكي الله من عباده المقربين*** :smile:

[حجابي هو عفتي 159]

بارك الله فيك حبيبتي عازفة على الله نستفيد من المعلومات لانه بصراحة ما في حد ما بيعصب في الزمان ده والله المستعان

[بنت الاسلام السلفيه 110]

جزاكي الله كل خير

[حجابي هو عفتي 159]

ويبارك فيك حبيبتي السلفية ربي ما يحرمني من اطلالتك

[عائشة 29 8]

السلام عليكم جزاك الله اختي حجابي على الموضوع القيم بارك الله فيك

[~ماريا~ 1340]

جزاك الله خيرا يا حجوبة

 

 

بس

الحرص على اغتنام كل فرصة تتاح للاستمتاع بالهواء الطلق والاستلقاء والاسترخاء

 

 

دي نجبها منين وازاي

هههههههههههههههههههههههههههههه

صعبة جداااا

فعلا العصبيه دا بيعاني منه الكثير وانا اولهم

مع ان ما كنت هيك

بس ضغوطات الحياه

[يسرا عبد الرحمن 718]

جزاك الله خيرا يا حبيبه

موضوع مهم جداااا

بارك الله فيك

[حجابي هو عفتي 159]

و يبارك فيك حبيبتي يسورة شكرا على المرور

[الأمة الفقيرة 366]

السلامُ عليكم ورحمةُ اللهِ تعالى وبركاته ..

جزاكِ ربِّي فردوسَهُ أختي الحبيبة

ورضيَ عنكِ وأرضاكِ ..

 

ليسَ أجمل من الحِلم والرفق .. فهما زينةٌ لتصرفتنا ولكلِّ شيءٍ كانا فيهِ (ما كانَ الرِّفقُ في شيءٍ إلَّا زانَه)

وليسَ أجمل من سيرة المصطفى نتعلَّمُ منها ضبطَ النَّفسِ والحِلم .. صلى اللهُ عليهِ وسلَّم ..

 

وسبحانِ الله .. ((لا تضحكي منِّي :))

أتعلَّمُ من القطِّ الحلم .. أحيانًا أزعجُه .. أجعلهُ يفيقُ من نومه .. أو يريدُ أن يستلقي فأحمله

يظُلُّ مدَّةً طويــــلةً ساكتًا على ظلمي ^^ وإن فاضَ به الكيلُ هرَب .. أو خدشني بلطف ونادرًا ما يحدث

 

لستُ شريرة لكن أحيانًا أشتاقُ إليه وهو كسولٌ يريدُ أن ينام ^___________^

[حجابي هو عفتي 159]

حبيبتي الامة كلامك جواهر يا عسولة

بس لي سؤال هل انت من محبي القطط انا كنموت فيهم

[حجابي هو عفتي 159]

ماريا يا عسل نهار كبير هذا كيف عاملة شكرا حبيبتي على المرور لا حرمني الله من اطلالتك

و نقصي من العصبية هي السبب د الهم ههههههههههههههههههههههههه

[~ماريا~ 1340]

انا كنت لسه داخلة اتخانق معاكي

علقت علي بعدي وانا ما انتبهتيلي

هههههههههههههههههههههههههه

حظك حلو لقيتك علقتي

[حواء أم هالة 1895]

جزاك الله خيرا نادية الحبيبة وجعل ما كتبت في ميزان حسناتك

تم تعديل 21 ديسمبر, 2012 بواسطة حواء 2010

[حجابي هو عفتي 159]

ماريا شوفت العصبية بتاعتك مودياك فين الله يرزق زوجك الصبر ههههههههههههههههههههههههههههههه يا بنات باركولي انا رجعت عضوة نشطة جدا

[حجابي هو عفتي 159]

لا عليك حواء استني شوية نفتش لك على السلك

[~ماريا~ 1340]

ههههههههههههههههههههههههههههههههه

مبروك يا حلوة

وروحي دوري للبنت علي السلك عايزين نشوف الاشغال

بطلي كسل

[حجابي هو عفتي 159]

حاضر يا عسل يا ماريا كلامك جواهر

[ملاذ الفرح 292]

<p style="text-align: center;"><strong>فعلاً الإنسان في لحظة العصبية يخطئ كثيرًا </strong></p>

<p style="text-align: center;"><strong>نسأل الله العافية</strong></p>

<p style="text-align: center;"><strong>ولا ننسى الاستعاذة من الشيطان الرجيم والوضوء والجلوس إن كان الإنسان واقفًا وما جاءت به السنة النبوية </strong></p>

<p style="text-align: center;"><strong>حبيباتي <<< <span style="color:#ffffff;">الرجاء عدم تحويل الموضوع إلى دردشة :)</span></strong></p>

 

[الأندلسية 211]

صراحة الموضوع عمل لي قلق نفسي :(

 

انا من الأشخاص العصبيين واحياناً كثيرة احزن عندما تصيبني نوبة غضب وطبعاً لكل الأسباب التي ذكرتيها آنفاً

 

نأتي الآن لماذا اشعر بالقلق من الموضوع بسبب هذه النقاط

 

تجنب الأشخاص الذين يزعجونه (الثرثاريين والحزانى والمضطربين.. الخ)

 

احياناً كثيرة بل معظم الأحيان مقابلة الأشخاص من هذا النوع تُفرض على الأنسان بل قد يظطر للتعايش معهم بشكل يومي !!

 

النوم الهادئ ولمدة كافية أي ما لا يقل عن 8 ساعات يومياً

 

ايضاً للأسف قد تكون هناك اسباب كثيرة تمنع من حدوث النوم المتوازن

 

ومايجعل الأنسنان يشعر بالحزن عند الدخول لهكذا مواضيع قيّمة وجميلة مثل موضوعك هذا انه يدخل وكله امل ان يجد الحلول التي يتمسك بها

ليتخلص من بعض المشاكل ولكنه يجد نفسه امام حلول قد تكون تعجيزية :(

 

عموماً بارك الله فيكِ وجزاكِ الله خيراً :)

[مهاجرة بدينها 0]

جزاك الله خيرا, موضوع مفيد :)

[حجابي هو عفتي 159]

بارك الاله فيك حبيبتي مهاجرة لا حرمني الله من اطلالا تكن

[حجابي هو عفتي 159]

صراحة الموضوع عمل لي قلق نفسي :(

 

انا من الأشخاص العصبيين واحياناً كثيرة احزن عندما تصيبني نوبة غضب وطبعاً لكل الأسباب التي ذكرتيها آنفاً

 

نأتي الآن لماذا اشعر بالقلق من الموضوع بسبب هذه النقاط

 

تجنب الأشخاص الذين يزعجونه (الثرثاريين والحزانى والمضطربين.. الخ)

 

احياناً كثيرة بل معظم الأحيان مقابلة الأشخاص من هذا النوع تُفرض على الأنسان بل قد يظطر للتعايش معهم بشكل يومي !!

 

النوم الهادئ ولمدة كافية أي ما لا يقل عن 8 ساعات يومياً

 

ايضاً للأسف قد تكون هناك اسباب كثيرة تمنع من حدوث النوم المتوازن

 

ومايجعل الأنسنان يشعر بالحزن عند الدخول لهكذا مواضيع قيّمة وجميلة مثل موضوعك هذا انه يدخل وكله امل ان يجد الحلول التي يتمسك بها

ليتخلص من بعض المشاكل ولكنه يجد نفسه امام حلول قد تكون تعجيزية :(

 

عموماً بارك الله فيكِ وجزاكِ الله خيراً :)

حبيبتي الاندلسية من المفروض اننا لما نقرا موضوع ليس بالضروري ان نطبق كل ما فيه في الحقيقة بالنسبة للبعض من الحلول فهي في المتناول مثلا ان ننام الوقت الكافي صدقيني اذا نضمت وقتك فستجدين نفسك اول من ينام باكرا

و بالنسبة للاشخاص

اللذين تعيشين معهم فلايمكنك ان تغيريهم ولكن ان اردت و بادرت تستطيعين ان تقللي من عصبيتك

مشكورة حبيبتي واسفة على ردي المتاخر

[ام عبدالله2011 78]

بارك الله فيك

[حجابي هو عفتي 159]

ويبارك فيك ام عبد الله

مسرورة لانضمامك