المتابعه اليوميه "صُـح ـــبة اللقيمات" [أنقصي وزنك باتباع سنة النبي]

[~ماريا~ 1340]

اه عادي جدااااا

اصلا الي مساعدني على كدا الرضاعه معنديش نفس للاكل زي الاول اصلا

[~أم صفية~ 76]

ما بظن يا او عبد الرحمن حاولت اطبقه نصف يوم و ما نفع

ابقى دائما جوعانة

يعني في الصباح تكفيني حبة تمر و كوباية ماء و لا اضع شيء بفمي لغاية الساعة 12؟؟؟ ههههههههههههه

بس احاول بكرة لكن تقريري لن يكون كتقرير ماريا ههههه

[مُقصرة دومًا 1261]

ابدأ معكنّ يا حبيبات يوم السبت نسأل الله التيسير : ))

[...أمينةُ كتاب الله... 744]

وصلت فكرة اللقيمات ولله الحمد :)

أبدأ من اليوم (الجمعة) ان شاء الله وربّي ييسر الأمور لأنّي لا يجب أن آكل لا مالح ولا معجّنات ,,, مع تقليل الحلو

[' أم آية' 667]

ما بظن يا او عبد الرحمن حاولت اطبقه نصف يوم و ما نفع

ابقى دائما جوعانة

يعني في الصباح تكفيني حبة تمر و كوباية ماء و لا اضع شيء بفمي لغاية الساعة 12؟؟؟ ههههههههههههه

حبيبتي انا شايفة انك ما طبقت صح

انت فطرت عند كم ساعة ؟

 

بس احاول بكرة لكن تقريري لن يكون كتقرير ماريا ههههه

[' أم آية' 667]

بنات

النظام ده مش بيعمل هبوط؟

يعني الاكل اللي بتاكلوه ده كافي انكم تمارسوا حياتكم عادي؟

 

حبيبتي ام العبادلة انا بمارس حياتي عادي مع هذا النطام مع انني امشي تقريبا 1 كل ساعة لانني اوصل ابنتاي الي المدرسة.

انا حبيت هذا النطام :)

لانه لم يحرمني من شي :)

البارحة اكلت شوكولاتا

ويالليل اكلت بودينغ :)

 

 

 

[' أم آية' 667]

تكملة لتقريري للبارحة

بالمساء شربت كوب حليب +توست

 

 

بالليل اكلت بودينغ

 

 

تقريري لليوم

 

الفطار كان عند الساعة 9 تقريبا وكان فيه

كوب نسكافيه (نصفه ماء والنصف الاخر حليب)+كف توست اسمر فوقها زيت الزيتون(انا بحب زيت الزيتون كثيرا :)) )

 

باقي التقرير فيما بعد ان شاء الله

[زاد الداعيه 1]

جميييييييييل ..

 

هيك واحنا بنعمل رجيم بناخد الأجر إن شاء الله

 

سعدت جداً بهادي الفكره الراائعة

[هدوء الفجر 222]

تقريري اليوم

 

الصبح الساعة 9 تقريبا شربت كوب ماء + كوب شاي بلبن.. وبعده بعشر دقائق أكلت نصف خبز مع تونة

 

الساعة 12 الظهر : شربت نص كوب ماء وبعدها بعشر دقائق تقريبا موزه

 

الساعة 3 ونص تقريبا : نص كوب ماء مع نص كيس شيبسي

 

الساعة 6 إلا ربع : (الغدا) نص طبق مكرونه مع بطاطس مقليه .. وبعدها شربت شوية ميه

 

>> ها؟؟ حد يرفع معنويآآآتي<<<

تم تعديل 27 سبتمبر, 2013 بواسطة هدوء الفجر

[ღأم عبدالله ღ 30]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بفضل الله بدأت اليوم

تقريري كالتالي:

إستيقظت الساعة 5 لكني لم أكل شئ حتي موعيد الفطار

الفطار الساعة 11:30 (وجبة اللامحالة) أكلت شوربة عدس مع خبز.

الغداء الساعة 5:30 نصف كوب زبادي مع نصف رغيف

العشاء ليس بعد.

[حواء أم هالة 1895]

مرمر ايه التقرير اللي كتبتيه ده يا بت هههههههه

تمرة واحدة في الصباح دانت ماكلتيش حاجة يا بنتي ولازم تاكلي كويس عشان الحليب يدر =))

 

تقريري اليوم

 

في الصباح لعبت رياضة منزلية

الفطار : ربع خبز محمر بالزبدة + فنجان قهوة بالحليب مع القليل من السكر+ اصبع من حلوى اللوز

 

بعد ساعتين اكلت ربع صغير جدا من الفقاصة ههههه (مش حترجم -_- )

 

الغذاء : ربع خبز اكلت به قطعة دجاج مع بطاطس وجزر + اللبن مش الحليب ^_^

 

المساء : شاي بالاعشاب مع القليل من السكر + ربع آخر صغير من الفقاصة :))

 

العشاء : أن شاء الله حعمل شوربة الخضار

[مريم فوزي 1646]

name='زاد الداعيه' timestamp='1380281977' post='3846323']

جميييييييييل ..

 

هيك واحنا بنعمل رجيم بناخد الأجر إن شاء الله

 

سعدت جداً بهادي الفكره الراائعة

 

جملكِ الله بطاعاته يا غالية، نعم والحمد لله، ولنجدد النية دومًا

ونحن سعدنا بكِ حبيبتي ()[/b]

 

 

 

الفطار : ربع خبز محمر بالزبدة + فنجان قهوة بالحليب مع القليل من السكر+ اصبع من حلوى اللوز

إيه كل ده مع بعض؟ :ph34r:

 

جميل إنك قسمتي النصف من كل شيء حتى يتيح لك إنك تاكلي من كل صنف.

................................

أم عبد الله: مفيش شيء بين الوجبات يا جميلة؟! : )

 

ماريا كمان حساكِ مش بتاكلي خالص؟ وثلاث تمرات مش اتنين انتِ بتقللي وانتِ مرضع؟ :/

وفيه بين الوجبات حاجة ولا؟ : )

بعد ساعتين اكلت ربع صغير جدا من الفقاصة ههههه (مش حترجم

:|

ترجم لو سمحت -ابتسامة عريضــــة-

 

أم العبادلة: بفضل الله الواحد سعيد جدًا بالتطبيق ومادام سنة وتجديد النية على كده مش هيحصل حاجة بإذن الله ومع الممارسة مش هنحس بشيء.

هدوء: ليه نصف كيس شيبسي؟ إلا لو عائلي

وأكثري من شرب الماء وحافظي على التسالي أو شيء مما كتب ما بين الوجبة والأخرى عشان حساكِ كده مش بتاكلي : )

--

أكيد فيه حاجات في التقارير بتكون مخفية في النصف اكشفوا كل شيء والحاجات اللي بتتلقط :ph34r:

تقريري:

صباحًا خبر على قد الكف (نصف يعتبر) به بيضة مع كوب شاي (دومًا الشاي بحليب).

بعدها بساعتين حوالي شوية لب يعدلوا نصف كوب

 

بعدها بحوالي ثلاث ساعات أخذت نصف كوب شاي بحليب مع خبز صغير بجانبه

 

وما بين ذلك أشرب ماء

 

تمشية ربع ساعة

رياضة نط الحبل 50 مرة

وبإذن الله أمارس بعض التمارين بعض قليل

 

الغداء 4 ملاعق مكرونة مع قطعة دجاج

 

بعدها بأربع ساعات كوب شاي بحليب مع خبز (طول اليوم سكر الشاي قليل)

 

بعدها بساعتين قطعة شيكولاتة (جبت شيكولاتة مقاس كبير شوية وكل يوم ءاخذ قطعة أو قطعة ونصف

تم تعديل 27 سبتمبر, 2013 بواسطة صـمـتُ الأمــل

[هدوء الفجر 222]

هدوء: ليه نصف كيس شيبسي؟ إلا لو عائلي

وأكثري من شرب الماء وحافظي على التسالي أو شيء مما كتب ما بين الوجبة والأخرى عشان حساكِ كده مش بتاكلي : )

 

لا والله يا قمر مش عائلي

ده كيس ب 2 جنيه يعني أكلت وانتي عارفه بيبقى ربعه فااضي

وبالهنا والشفا اخواتي أكلوا النص التاني هههههههههههههههه

ان شاء الله مريوومتي

بس بجد أنا أحيانا بنسى آكل ههههههههه .. كل شوية أقول بعد ساعتين هاكل أي حاجه ع الماشي بعدين اتفاجئ ان عدى 3 أو اربع ساعات وبردوا مش جايلي نفس اكل ههههههه

 

يااارب بس يجيب نتيييجه

[دره بنقابي 55]

أنا أول مره أشوف الموضوع مش حد يبعتلي تنبيه ولا يعمل اي منظر ههههههههههههههههه

 

أنا مكنتش فاهمه الأول بس ابتديت أفهم شويه من تقارير الأخوات

بس الوجبه الأساسيه المسموح بيها دي أنا مش فاهمه ناكل فيها ايه بالضبط يا ريت حد يقهمني

 

ان شاء الله هبدأ من السبت ربنا المستعان بس هوزن نفسي يوم الأحد ان شاء الله بس يا رب منصعقش من الميزان ههههههههههههه

 

بس ازاي يا زيزي نفسك مسدوده من الرضاعه انا دايما أسمع ان الرضاعه بتفتح النفس

 

وعن نفسي نفسي مفتوحه الى أقصى حد ههههههههههههه والله بقول اماما نفسي يجيلي مرض من الأمراض اللي بتسد النفس بتقولي يا بت متقوليش كده هههههههههههههههه

بجد فقدت الأمل في نفسي ومش عرفه اتحكم في شهيتي خالص

 

ربنا المستعان يا رب النظام ده ينفع معايا

[*امة الله حنان* 50]

السلام عليكم

كيفكن يا غاليات

ثبتكن الله واعانكن

اريد ان انضم اليكن وخصوصا انى حامل وفى خلال اربع شهور زدت 10 كيلو :(

اعرف ان انقاص الوزن خطا فى الحمل ولكنى اريد ان لا ازيد الا زياده وزن الجنين اما عن وزنى ارجو ان يثبت

وساتابع معكن باذن الله

 

وفقكن الله يا غاليات

[ღأم عبدالله ღ 30]

أم عبد الله: مفيش شيء بين الوجبات يا جميلة؟! : )

للأسف لم يوجد حتي إنني لم أشرب إلا القليل من الماء لإني هذه الأيام أعاني من متاعب في البطن فأفضل أكل الزبادي والشور بة فقط.

[~ أم العبادلة ~ 1903]

تعرفوا

الآن عرفت لماذا فقدأولادي وزنهم

هذا لأنهم يبتعوا نظام اللقيمات وانا لا ادري

فهم يأكلون وجبات كثيرة لكن الكم يكون قليل وفشلت في اجبارهم على اكل وجبات اقل وبكمية كبيرة

[دره بنقابي 55]

فين الأخوات وفين التقارير انتو فعلا محتاجين كرباج

بصي يا زيزي لاما تجيبي كرباج زي بتاع أشروقه لاما تجبيها هي تتصرف معاهم هههههههههههههههههههههههه

 

تقريري الساعه 8 نص رغيف جبنه

الساعه 12 ربع رغيف جبنه

الساعه2 ثلاث معالق مكرونه وبيضه وكوب قهوه باللبن بمعاقتين سكر

 

كده خلاص ان شاء الله مش هاكل تاني لحد الغدا الساعه 6 دي هتبأى الوجبه الكبييييييييييييييييييره هههههههههههههه

بس بجد عيزه افهم الوجبه دي ناكل فيها ايه بالضبط

[هدوء الفجر 222]

إوعى حد يضحك عليّا .. مفهوم !!!

 

تقريري ...

 

 

قبل الفجر حوالي الساعه 2 : كوب كاكاو + موزة

بعد الفجر بشوية : موزة

 

فقط لا غيــــــــر

 

ربنا يسهل وأقوم آكل دلوقتي بقى :))

[مريم فوزي 1646]

 

حبيت افكركم بنقطتين مهمين

الماااااااء

والبنفسجيات

عشان سرعة الحرق

ثانيا تجنب الترهلات

والتونه غنيه جدا جدا بالاوميجا وعنصر اخر لتجديد جلايا الجلد وتنقيص الوزن

 

 

 

واللقيمة الصحية .......................هى اى ثمرة فاكهه او خضار (بحجم نصف الكوب )او سلاطة (بحجم نصف الكوب )( ربع بلدى (بحجم نصف الكف ) به اى غموس مثل الفول او الجبن القريش او علبة زبادى او نصف شيكولاته وزنها 20جم ...ولنا يوميا 4- 3لقيمات صحية ويجب تناول 8-10 اكواب ماء يوميا ويسمح بالشاى والنسكافيه 3 مرات يوميا: نصف كوب +ملعقة سكر +لبن

[~ماريا~ 1340]

انا فعلا اكلي وحش جدا والبنوته مش بتشبع وبتفضل تعيط اول ما اعملها رضعه صناعي تسكت وتنام

بس اعمل ايه نش قادرة امل خالص ةبغصب علي نفسي

 

 

تقرير امبارح

 

الصباح لقيمه فينو وفيها مربي

شاي

 

الغدا الساعه الخامسه معلقتين رز وسمكه اونصها كمان

 

شاي مع سبع حبات تمر

 

 

الساعه العاشرة والنصف املت واحد كريب جبن مع بيببسي

 

الساعه ١٢ اكلت زرة مشوي

 

كنت برا ولهيك اكلت زياده :))

 

 

 

تقرير اليوم

راح اضعه اخر اليوم

 

 

 

 

درة

حرام عليك تقولي كدا

 

لا انا في الرضاعه وزني بينزل طبيعي

بس المرة دي الي غريبه

لاني فعلا بخس اني عايزة ارجع ونفسي مصدودة دايما

ولولا خةفي علي بنتي ما كنت اكلت المربي والتمر دا خالص مش بحبهم بس اسمع ان التمر مفيد جداا للاطفال

[~ماريا~ 1340]

اه نسيت انا ممكن اكل بين الوجبات اي نوع من الفاكهه

وكمان المايه

بشرب مايه كتير

ممكن اخلص تلات زجاجات مايه :))

 

 

[دره بنقابي 55]

غريبه جدا يا زيزي الرضاعه بتجوع وبتفتح النفس انتي هتجننيني يا بنت

 

طب محدش رد عليه الوجبه الاساسيه ناكل فيها ايه

 

أنا زوجي اتصل وطلع هيتأخر هييجي الساعه 9

 

الساعه 4 كلت شيبسي أنا اللي عاملاه ف البيت كلت بتاع طبق صغير

بس بجد هفتانه وحسه باعياء مستمر بسبب قله الأكل بس يا رب أصبر لحد ماتعود علا النظام

 

التقرير بتاعي كده كويس ولا كتير ولا قليل ولا ايه

[دره بنقابي 55]

اه نسيت هي ايه البنفسجيات دي

[دره بنقابي 55]

هدوء الفجر انتي كمان اكلك قليل جدا

ايه يا جماعهانا شكلي دخلت هنا غلط هههههههههههه