خطابية 22 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 28 سبتمبر, 2006 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع . النصائح التالية : . 1- تجنبي تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . 2- حاولي أن تشربي كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . 3- تناولي الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش . 4- تجنبي وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم . 5- إبتعدي عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والمخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء . 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . وينصح أيضاً بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعياً والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه . شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
إيمان "طالبة عفو الله" 6 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 28 سبتمبر, 2006 و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته جزاكِ الله خيراً اثابكِ الله. شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
**نور العيون** 0 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 28 سبتمبر, 2006 جزاك الله خيرا على الموضوع الرائع شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
بحر العطاء 0 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 28 سبتمبر, 2006 جزاك الله خيرا على الموضوع الرائع والنصائح القيمة :icon15: جعلها الله في ميزان حسناتك شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
فيروزة 11 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 29 سبتمبر, 2006 وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،، جزاكِ الله خيرا أختي الحبيبة " خطابية " على هذه النصائح الغالية جعلها الله في ميزان حسناتك شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
شراز 3 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 29 سبتمبر, 2006 جزاك الله خيرا أختي خطابية على هذه النصائح القيمة أحبك في الله كثييييييييييرا عزيزتي :!: شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
نبض الأقصى 99 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 29 سبتمبر, 2006 وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،، جزاكِ الله الجنة مشرفتنا الحبيبة خطابية على هذه النصائح القيمة . شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
¯`ღ سماح ღ´¯ 42 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 30 سبتمبر, 2006 وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،، جزاكِ الله الجنة مشرفتي الحبيبة خطابية على هذه النصائح الغالية جعلها الله في ميزان حسناتك شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
shahd_elislam 2 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 30 سبتمبر, 2006 وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته جزاكى الله خيرا خطابية نصائح روعة كروعتك شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
خطابية 22 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 11 اكتوبر, 2006 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بورك فيكن أخواتي مروركن أسعدني شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
محبة الأبرار 1 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 14 اكتوبر, 2006 بارك الله فيك مشرفتي الحبيبة خطابية يسر الله لك سبل الجنان شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
ملتقى الأحبة 1 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 14 اكتوبر, 2006 مشكورة أختي الغالية أسعدك الله وجعل ذلك في ميزان حسناتك شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
عاشقه الحور العين 0 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 14 اكتوبر, 2006 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته موضوعك جميل جدا الحقيقة اتمنى التعرف عليك ان شاء الله :?: شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
أم سَلَمَة 0 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 14 اكتوبر, 2006 بارك الله لكي أختاه وجزاك الله خيراً وجعله في ميزان حسناتك ان شاء الله شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
ساجدة للرحمن 2049 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 31 أغسطس, 2008 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،، بارك الله فيك مشرفتنا الغالية على المعلومات القيمة جزاك الله خيرا شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
~فله~ 1 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 31 أغسطس, 2008 موضوع رائع جزاك الله خيرا شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
راماس 860 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 18 يوليو, 2012 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،، بارك الله فيك مشرفتنا الغالية على المعلومات القيمة جزاك الله خيرا شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
نجمة فلسطين 34 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 19 يوليو, 2012 جزاك الله خيراً أختي الخطابية على هذه النصائح وبارك الله فيك اختي راماس على الرفع =) شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك