سلسلة الطبخ الدايت | فاهيتا الدجاج ~خلطة واحدة تقديم متنوع

[أمة_الرحمن 90]

 

 

 

 

فاهيتا الدجاج

قصتي مع الفاهيتا قصة

بحكم اني وزوجي مدمنين تاكو هت ..ودائما وجبتنا المفضلة منهم فاهيتا الدجاج

قررت اعملها بالبيت

طبعا حاولت افهم مكوناتها لما بناكلها بالمطعم واضفت اضافات من عندي

وعملت هالوصفة من بناة افكاري محاولة محاكاة الوصفة الطيبة الاصلية ولكن بشكل صحي للبيت..<<هههه محاكاة شكله التصميم مأثر على عقلي

وحسب راي زوجي انها اطيب من الي بنشتريها من المطعم ..فضلا عن انه وجبة المطعم دسمة لدرجة ان مجرد تناولها يرفع ضغطي مباشرة..فالبديل الصحي لذيذ ومحبب بالنسبة لي ولزوجي

جربوها ولن تندمو

والجميل ان هناك عدة طرق لتقديمها اما مع ارز او مع معكرونة او مع بطاطا مسلوقة او ساندويشات وكلهم الذ من بعض

فخلطة واحدة تعطيك عدة وصفات وتنويع جميل

اخليكم مع الوصفة الجديدة من سلسلة الطبخ الدايت

 

ملعقتين طعام زيت زيتون او اي زيت نباتي ..لا تستخدمو سمن او زبدة نهائيا

بصلتين كبار مقطعة شرائح

حبتين بندورة وسط مفرومة ناعم جدا

حبتين او 3 حبات فليفلة حجم كبير

كيلو دجاج فيليه او كيلو صدور دجاج و قومي بصل اللحم عن العظم بنفسك

ملح

3 ملاعق كبيرة صوص صويا

بهار فاهيتا ..اذا لم يتواجد بهار دجاج

علبة كريمة طبخ دايت 250 مل تقريبا فيها 20 كالوري فلا تتهاونوا باحضار النوع الدايت لان فرق الكالوري شاسع بينها وبين العادية

شرائح جبنة الخاصة بالبرجر دايت العدد حسب عدد صحون التقديم

 

للارز الابيض ومكوناته وطريقته راجعوا الموضوع هنا

http://akhawat.islam...howtopic=319291

مع الفرق بنوع الارز هنا ارز باسمتي

والارز الباسمتي يفرق عن الامريكي بان ماء النقع يكون مغلي وليس فاتر انتبهو لهالنقطة جيدا

 

 

في قلاية غير لاصقة ضعي ملعقتين طعام زيت زيتون

وضعي البصل المقطع شرائح واقليه الى ان يذبل

واقلي معه حبتين بندورة مفرومة ناعم وحبتين او ثلاث فليفلة

اثناء ذلك قطعي فيليه الدجاج شرائح...

واقليه فوق البصل وزيديه قليلا ماء مقدار نصف كوب

ثم ضعي الملح وصوص الصويا مقدار 3ملاعق كبار وبهار فاهيتا ولو لم يتواجد بهار دجاج

بعد ان تنضج المكونات ضعي علبة كريمة طبخ 250 مل او مقدار كوب

اتركيها تغلي قليلا ..وقدميها مع الارز

وهنا بعد ان سكبتها بالصحون وضعت عليها جبنة شرائح الخاصة بالبرجر ووضعت الصحن بالمايكرويف قليلا حتى تذوب الجبنة قليلا.

ممكن عملها ساندويشات فاهيتا بحشو الخلطة بالخبز مع الجبنة الشرائح

وصحتين وعافية

 

 

 

 

 

 

الدجاج كمية دجاج مقطع تعادل صدر دجاج واحد وممكن تقديرها بحجم بيضتين ..حجم البيضة تعادل حصة والحصتين تعادل حجم بيضتين

كوب ارز او حبة بطاطا متوسطة مسلوقة او مشوية او كوب معكرونة مسلوقة بماء فقط ورشة بهار دجاج وملح أو قطعتين من خبز الصامولي الصغير البر...اي منهم تعادل حصتين نشويات

شريحة الجبن تعادل حصة البان..فضلا عن الكريمة بالخلطة نفسها لكن لا تكثرو واذا احببتم عدم وضع الجبنة افضل

قدمي معها كوب خضار سلطة مقطع بدون زيوت او اضافات فقط ملح وليمون وستكون لذيذة وجيدة..جربو تقطيع السلطة بحجم كبير اشعر انها الذ من الناعمة واسهل واسرع بالتحضير ..تعادل حصة خضار

و3 ارباع الكوب عصير فاكهة محضر منزليا..تعادل حصة فاكهة

ممكن تحليته بواسطة السكرين وبدائل السكر الصناعية ولكن الافضل الابتعاد عنها قدر الامكان لانها تثبت الوزن

ممكن استخدام العسل الطبيعي للتحلية على ان لاتزيد الكمية المستخدمة عن ملعقة صغيرة يوميا

وهكذا تكون وجبة كاملة

صحتين وعافية على قلوبكم

 

تم تعديل 20 يناير, 2014 بواسطة ~ماريا~
وصفه راائعه

[«..ارْتِـــقَّـےـاءْ..» 639]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

رائع رائع جدا

جريتي ريقي الله يسامحك يا امة

ماشاء الله عليكِ أطباقك جدا جميلة

تسلم إيديك

بس قوليلي ايه يعني

بهار فاهيتا

[رياحينو 205]

@هَتُــونْ

حبيبتي بهار فاهيتا

هو نوع بهار بتشتريه من السوبر ماركت

أو لو ما عندكيش

بتضيفي بداله

كمون وزعتر وملح وفلفل وببريكا وبهارات عادية

[«..ارْتِـــقَّـےـاءْ..» 639]

جزاك الله خيرا

حبيبتي ريحانة على الافادة :")

[أمة_الرحمن 90]

@هَتُــونْ

حبيبتي سعيدة بمتابعتك

وسعيدة بكون اطباقي تعجبك

بالنسبة للبهار ممكن تضعي بدلا منه بهار دجاج عادي ولو مش موجود اي من النوعين مافيش مشكلة بدونهم عادي برضو

وممكن تضعي الخلطة الي قالت عليها ريحانة براحتك انا بعتبر البهارات حسب الذوق

 

@@ريحانة السماء

حبيبتي سعيدة بتواجدك

وربي يجزيك الخير على الافادة

[~ماريا~ 1340]

السلام عليكم ورحمة الله

ماشاء الله

جمييل جداااا

يسلمو حبيبتي

وبالف هنا

متاابعين وصفاتك الروووعه :)

[المحبـــة لله 972]

ما شاء الله غاليتي عالوصفة الرائعة

 

انا بموت في وصفات الدجاج

 

أجربها الجمعة ان شاء الله

 

بأنتظار باقي الوصفات

[أمة_الرحمن 90]

@~ماريا~

وعليكم السلام

حياك الله حبيبتي

سعيدة ان وصفاتي تعجبك

ان شاء الله ساضع المزيد من الوصفات قريبا

 

@@المحبـــة لله

سعيدة بمتابعتك غاليتي

سانتظر تطبيقك

صوريه ونزليه بقسم التطبيقات

وصحتين وعافية على قلوبكم

[أمّ عبد الله 2363]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ،،

 

جميل أمة الحبيبة

بارك الله فيكِ ونفع بك

[أمة_الرحمن 90]

@@أم عبد الله

الاجمل تواجدك ومتابعتك يا حبيبة

آمين وفيك بارك الرحمن

[خيوط ذهبية 803]

جزاك لله حبيبتي @أمة_الرحمن

على هذا الطبق

الذيذ والرائع وأنا حقوم أعمله حالا

وبكره حديك خبر أوكي

وأنا أيضا أسجل الوصفات لااااااااكن

أحب أن أضع لمستي الخاصة عليها ههههه

O_o O_o O_o O_o

و والدي ذكره لله بخير عندمى أبتكر لهم أكلة

فيقول ولله يابنتي أن الجوع أمهر الطباخين

:) :) :) :)

[خيوط ذهبية 803]

@أمة_الرحمن

ولله حببتي امبارح طبقت

أكلتك لحلوة طلعت تجنن

ولله حبوها الأطال وأبوهم كمان

لكن معرفتش أحطها في قسم

التطبيقات لأنه معنديش صور

ممكن أعمل copyللموضع بتاعك

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

جزاك لله خيييييييرا

[أمة_الرحمن 90]

@@خيوط ذهبية

 

حياك الله حبيبتي

منورة موضوعي

سعيدة ان الطريقة اعجبتك واعجبت عائلتك

وممكن تعملي نسخ للموضوع براحتك حبيبتي

[رضــــاك ربي 258]

السلام عليكم و رحمة الله

أعجبتني كثيرا الاكلة و طريقة التقديم

بارك الله فيك ياحلوة

أنا أيضا بدأت بأولى الخطوات في الاكل الدايت في بيتي

بس مش عارفة السعرات

أستعين فقط بما هو مكتوب على العلبة و المنتج :)

[أمة_الرحمن 90]

@@رضــــاك ربي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حياك لله حبيبتي

مبارك عليك البدء بتحويل اكل اسرتك لاكل صحي

بالنسبة للسعرات انا فقط اختار الطعمة الدايت عند التسوق ومرة على مرة يتحول كل تموينك لاطعمة دايت

ولا اهتم كثيرا بالسعرات بقدر ما اهتم بالحصص وتنوع الغذاء

ان شاء الله لاحقا انزل موضوع بخصوص الحصص وكيفية تقسيمها ان شاء الله تستفيدي منه

لكن يجب ان احضر له وذلك سياخذ مني وقت

ونظرا لانشغالي حاليا ممكن اكثر من اسبوعين

انتظريني الله بيعينك علي :)

[رضــــاك ربي 258]

ان شاء الله لاحقا انزل موضوع بخصوص الحصص وكيفية تقسيمها ان شاء الله تستفيدي منه

لكن يجب ان احضر له وذلك سياخذ مني وقت

ونظرا لانشغالي حاليا ممكن اكثر من اسبوعين

انتظريني الله بيعينك علي :)

أسعدني كثيرا هذا الخبر يا غالية

في الانتظار و الله يعينك انت على التحضير له ^___^

[أمة_الرحمن 90]

امين يارب

ربي ييسر