المتفائلة (ريفيّة) 979 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 28 ديسمبر, 2016 حيّا الله الحبيبات ربي يكرمكن يا أحلى أخوات إيه الأخبار مع التخفيف والبرد حتى إحنا بنعمل الكرشة مع الفشة والقلب والممبار الرقيق نعملهم في مرق وبيطلع كثير حلو واحيانا بنضيف له زبيب عشان يكون مسكر بس مش دايما بناكلها يعني مرة كل شهر و شهرين وأحيانا أكثر تكملة تقرير أمس : العشا : علبة زبادي و9 تمرات تقرير اليوم : الأربعاء كنت صايمة بفضل الله سحور : حبة برتقالة وحبة موزة صغيرة وربع خبز أسمر محشي جبن وطماطم فطور : قهوة + نص حبة بطاطس مشوية + دجاج مشوي + سلطة " خيار وطماطم وفجل " سناك : 5 تمرات + قهوة وقطعة صغيرة بروانيز بعدها بساعتين : شاي أخضر بالنعناع والليمون ع : سلطة باقي من الفطور رياضة مافيش هذه الأيام فقط أكتفي حاليا بشغل البيت وصعود الدرج ماء : لم اكمل اللتر شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
أم يُمنى 747 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 28 ديسمبر, 2016 حبوباتى الرشيقات أخباركم حلوة وسيبي الفشه تنشف مع شويه توابل وبلاش تحمير تشويح ( مش تحمير ) فى طاسة مدهونة واغرفيها على بقدونيس وجرجير وكليهم معاها .. رووووعة ومافيها مشكله البراونيز جميل ( خليها قطعة الحلو بتاعة اليوم ومعها أى مشروب بدون سكر بالنسبه للمسبك حاولي تخففي منه عشان ماتتعبيش دى نصيحة جيده جدا .... عايزين النية بنطبخ أكل صحى حفظا لنعمة الصحة اللى وهبها لنا ربنا بالتوفيق عسولاتنا القمرات شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
*امة الله حنان* 50 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 29 ديسمبر, 2016 حنان انتي مصريه طبعا نعرف الفشه والكرشه والممبار والكوارع ولحمه الراس اكمل ولا ده كفايه لا كفايه اوي ده انا بتخن من القراءه بس:) فعلا محبه اثبت انك مصريه اصيله ربنا يرحم حماتك عجبتني طريقتها جدا في الكرشه وان شاء الله هجربها ربنا يبارك فيك حبيبتي ويثبتك متفائله حبيبتي هتخليني ادور علي طريقتكم في عماليل الكرشه والممبار واجربها لانكم ماشاء الله اكلكم جميل تقبل الله صيامك ويومك جدا رائع بالتوفيق حبيبتي جزاك الله خيرا اختي ام يمني علي نصائحك الغاليه ربي ما يحرمنا من تواجدك انا فعلا بدات اغير في نمط الاكل بس المشكله ان كل الي في البيت بياكلوا الاكل عادي وعمرهم ما سيتقبلوا فكره الصحي بس بحاول امسك العصايه من النص اطبخ ني في ني واقلل السمن تقرير ليوم ل1 كانت فاكهه الغدا 4 معالق رز وسمكه وجرجير ل2 فاكهه ل3بيضه مسلوقه الباقي قبل ما انا اكتبه ان شاء الله شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
محبه الزهراوين 142 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 29 ديسمبر, 2016 السلام عليكن ورحمه الله وبركاته متفائله احنا بردانين اوي والتخفيف صعب شويه مع البرد ماشاء الله حبيبتي ربنا يثبتك ويعينك علي الصيام والقيام تقريرك رائع حنان حبيبتي ان شاء الله تظبطي اللامحاله وامورك تتحسن ام يمني القمر دايما بتبهريني بمعلوماتك وملاحظاتك ربنا مايحرمنا من تواجدك معانا ياقمر انا بقالي يومين ظروفي ملخبطه مش عارفه ادخل بشكل منتظم ولما بدخل بعلق علي الردود ومش بكتب تقارير الحمد لله رب العالمين بقالي فترة مواضبه علي التمارين ودي معلومه نسبت اقولها والحمد لله الفرق واضح اوي في اللبس والثبات في المشي بالنسبه للاكل الحمد لله الامور مظبطه بس امبارح الحكايه لخبططت معايا واضطريت اني اعمله مفتوح الحمد لله خير شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
*ميمونة* 104 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 29 ديسمبر, 2016 كيفكم يا اخوات خالتو ام يمنى محبة حنان المتفائلة ما شاء الله تقاريرك رائعة فعلا واكلك صحي ويشهي :) انا مواظبة على الرياضة والتخفيف الى حد ما وزني 67 ثابت بس المقاسات اتغيرت شوية ربنا يوفقنا شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
المتفائلة (ريفيّة) 979 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 29 ديسمبر, 2016 وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته حيّا الله الغاليات حنان بلاش تدوري على وصفات الكرشة عشان إحنا مش ناقصين :) أهم شي أكل صحي قدر المستطاع والتقليل والحركة حتى ولو في البيت بإذن الله نحصل على نتيجة حلوة محبة الزهراوين كلامك صحيح التخفيف جدا صعب خصوصا مع البرد كل شوية بنجوع بس لما نجوع نحاول ناكل أكلات مافيهاش سعرات كثير بإذن الله لدي بعض الوجبات أخذتها من الانستقرام راح أحطها هنا كي نأخذ فكرة ونوّع نحن أيضا حسب المتوفر عندنا بالبيت أم يمنى كلامك تحفيز ومشجع ودافع قوي أننا نستمر الله يكرمك ياغالية وما يحرمنا من تواجدك ميمونة ماشاء الله وزنك جميل وأحس أنك مش سمنانة خالص موفقة حبيبتي تقرير اليوم : الخميس صايمة بفضل الله سحور : سلطة فواكه (حبة برتقالة و4 حبات فراولة وحبة موزة و3 تمرات ) فطور : قهوة وتمرة + صحن مكرونة أخذن كوب مكرونة وطبختها مع خضروات (جزروقرنبيط وفلفل حلو ألوان وبصل قطع دجاج ) شريحة جبن على الوجه سناك : 3 تمرات وموزة شاي أخضر بالنعناع والليمون وإن شاء الله لي عودة لإكمال التقرير بس اليوم صار لي 8 أيام ماشية ع التخفيف وقللت من الخبز والزيوت والسكريات وحاسة أني شوي خفيفة من الاول وبالتوفيق لكل الحبيبات شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
*امة الله حنان* 50 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 30 ديسمبر, 2016 حياكن الله يا غاليات عودا حميدا ميمونه حبيبتي نورتي غاليتي وزنت اليوم :( للاسف ما نزل الوزن لا اخفيكم حزنت صراحه بس لما رجعت الاسبوعين اللي فاتوا وجدت اني قللت من الكميات وكانت الفتره تدريب اكتر منها رجيم كما اني لم اقم باي رياضه حتي المشي كان مرتين فقط خلال الاسبوعين فاحمد الله اني لم ازد في الوزن ان شاء الله اكون افضل في موعد الوزن القادم خلاااص متفائله مش هدور علي الكرشه بتاعتكم دلوقتي نأجلها شوية :) ربنا معاكم حبيباتي عايزه اخبار تفرح يا بنات ربنا يوفقكم شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
محبه الزهراوين 142 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 30 ديسمبر, 2016 حياكن الله غالياتي ميمونة منورة حبيبتي ماشاء الله وزنك جميل ربنا يثبتك متفائله طريقه اكلك جميله خصوصا الاكل الصحي باذن الله ناويه اخد الموضوع جد ابتداءا من الغد السبت باذن الله حنونه ولا تزعلي ولا حاجه يكفي انك اتعلمتي انك تقللي اكلك بعدين ماتنسيش انك ماعملتي رياضه خالص عشان كده عاوزاكي تشوفي الرابط ده ولازم تبداي رياضه https://akhawat.islamway.net/forum/index.php?showtopic=311099 عن نفسي الوزن الميزان بيدين قراءة اقل من كيلو الي كيلو الا ربع بس في المقاس مقاسي مختلف تماما بسبب الرياضه اللي بعملها الرابط اللي انا حاطاه فيه تمارين ممكن تعمليها وانتي واقفه اوي جالسه او نايمه اختاري اللي مايتعبش ركبتك ولازم تحاولي تواضبي عليها لانها هتفرق معاكي وهتساعدك علي الخسسان ان شاء الله من بكرة نبدا من جديد اذا لم نخص يكفي اننا لم نزيد :) شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
المتفائلة (ريفيّة) 979 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 30 ديسمبر, 2016 وحياكن الله ياحبيبات يارب تكون كل واحدة منكن بأحسن وأفضل حال صراحة اليوم النفسية شوية متعبة : تلقيت خبر وفاة أخت صديقتي فتاة في بداية العشرينات ، مرضت فجأة خلال أسبوعين وتوفاها الله اليوم أسأل الله أن يرحمها ويغفر لها ويجعلها من أهل الجنة وربط على قلب والديها وأخواتها وإنا لله وإنا إليه راجعون نسأل الله حسن الختام بإذن الله أكمل تقرير أمس الخميس : اتعشيت سندويش خبز أسمر بجبن وطماطم والسحور كان :سلطة فاكهة اليوم الجمعة : صايمة بفضل الله فطور : قهوة و3 تمرات + أقل من ربع خبز أسمر مع خبيزة + دجاج مشوي بالفرن مع شوية مكرونة من أمس سناك : قهوة العشا : بإذن الله ناوية على برتقال ويوسفي والسحور : سلطة فاكهة بإذن الله حنونة : بالنسبة للوزن لا تهتمي أبدا للميزان بل حاولي تشوفي المقاسات لأنها أهم شيء شوفي أي شي من الملابس كان ضيق عليك وكل فترة تقسيها وتشوفي الفرق لأن الفرق بيكون في المقاسات أكثر من الميزان وإن شاء الله الخير للأمام محبة الزهراوين : صدقت الرياضة لها دور وهي الي بتمنع ترهل الجسم وتقويه وتنحته نحت وبإذن الله ناوية عليها بعد ما أكمل صيامي بإذن الله لأنه مع الصيام بيكون صعب علي أعمل أي مجهود حتى الانترنت لا أجلس على الجهاز أثناء النهار لذلك راح أمارس الرياضة ونشجع بعض بالتوفيق ياغاليات شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
*امة الله حنان* 50 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 30 ديسمبر, 2016 حياك الله حبيتي متفائله اعظم الله اجركم اختي ورزق اهلها الصبر والسلوان غفر الله لها ورحمها هي وموتانا وموتى المسلمين شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
*امة الله حنان* 50 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 30 ديسمبر, 2016 مبارك محبه كيلو كويس جدا احنا برده لخبطنا كتير ان شاء الله ابدا الرياضه من هذا الاسبوع واسال الله لنا التوفيق جميعا شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
أم يُمنى 747 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 31 ديسمبر, 2016 كيفكم عسولاتى الرشيقات @@*امة الله حنان* ما تزعلى حبيبتى ان الوزن ثبت إعتبريها أول سلمة اللى جاى بإذن الله إذا نزلت حتى نص كيلو هتبقى اتعلمتِ تحافظى ان ماتزيدى تانى وهكذا https://akhawat.islamway.net/forum/index.php?showtopic=348293 يارب يكون الرابط صح .. ده موضوع حلو لتنظيف الكبد والجهاز الهضمى نظام أول أسبوع وضعته بإذن الله ينزل الوزن أكتر من 1أو 2 كيلو بالتوفيق رشيقاتى الأمورات شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
محبه الزهراوين 142 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 1 يناير, 2017 السلام عليكم ورحمه الله وبركاته حياكن الله غالياتي كيف احوالكن ام يمني الرابط جميل بس مش عارفه هل اقوم بالتنظيف ليوم واحد ولا لمدة اسبوع رايك ايه؟؟؟ التقرير بالامس الفظار اقل من نصف رغيف عيش مع قطعه جبنه وكوب شاي ثم بعد ذلك فنجان قهوة بعد ذلك يوسفي عصير برتقال ثم بعد ذلك قمت بعمل بريوش للاولاد ولله الحمد كان لازم اتذوق البريوش وتذوقت البريوش عشان كده انا بقول مانحسب امبارح من النظام كيف يا حنونه كيفك متفائله البقاء لله حبيبتي متفائلة رحمها الله رحمه واسعة واسكنها فسيح جناته شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
*امة الله حنان* 50 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 1 يناير, 2017 زيكم حبيباتي حبيبتي ام يمني قرأت الموضوع حلو بجد بس مش فاهمه اعمل ايه بالظبط فهمت اني ما اكلشش غير سمك طيب ععادي فلو مقلي والرز والعيش اخبارهم ايه يعني اكل عادي بس الغي اللحمه طب غير متوفر لدي تلببينه ينفع شوفان وهل امنع اللبن عندي مشكله وعايزه رايكم فيها انا النهارده لغبط علي الاخر لاني حزنت جدا اني لم انزل وبدأ الياس يتسرب الي ولسان حالي ان خلاص ما فيش فايده وحاسه ان المشوار هيبقي طويل اوي وفي نفس الوقت بقول هفضل كده لحد امتي شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
محبه الزهراوين 142 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 1 يناير, 2017 @@*امة الله حنان* انا النهارده لغبط علي الاخر لاني حزنت جدا اني لم انزل وبدأ الياس يتسرب الي ولسان حالي ان خلاص ما فيش فايده وحاسه ان المشوار هيبقي طويل اوي وفي نفس الوقت بقول هفضل كده لحد امتي حنونه دي حاله طبيعيه نتيجه للاحباط عشان انتي حاسه انك ماحققتيش حاجه ومن ناحيه تانيه لقله شرب الميه الحاله دي حصلتلي كتير وهي السبب في اني كنت ببطل دايت وبزيد تاني حبيبتي احزني عادي لكن اوعي تحبطي ولا تياسي ودايما قولي لنفسك انتي احسن لانك اتعودتي تتحكمي في كميه اكلك خصوصا اننا في البرد والبرد محتاج اكل لازم نبدا تاني وتالت وياريت تحاولي تعملي بعض الرياضه صدقيني هتفرق معاكي في نفسيتك وفي طريقه اكلك انا عاوزاكي تقولي انا هستمر عشان صحتي عشان ركبتي اللي بتالمني وهتشوفي الفرق واعتقد ان انتي ياقمر اللي قولتلي لا حياة مع الياس صح ولا ايه :) بلا يلا بلاش كسل ورانا دايت عاوزين نكمله شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
أم يُمنى 747 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 1 يناير, 2017 جميلة جدا الروح اللى وصلتِ لها محبة الجميلة هو ده اللى عايزينه .. احنا فى رحلة تنظيم صحى لحياة متوازنة أُمأُماية العسلاية .. إنتِ أكتر واحدة عارفة انتِ مانزلتيش ليه بس الحمد لله ما زدتى , تمام ؟ خلى دى بارقة الأمل انتِ لسة فى أول المشوار بمناسبة ركبتِك ( بفضل الله عندى آلام ظهر آخر 3 فقرات وخشونة ركبتين وشوكة عظمية قدم يمنى وآلام مفاصل أصابع يدى ) من كرم ربنا علىّ وفقنى الحفاظ على الوزن بنسبة طبعا لإن طبيب العظام يقول عايز تنزلى 6 ـــ 7 ك أقول لأ ده مفروض انزل 10 ك , ومع كل آلام المفاصل إلا إنى لاأبطل حركة عندى ساعتين فى اليوم أسميهم ساعة الغسيل ( ألبس حزام الظهر وأقف فى المطبخ وبالقرب 2 لتر مياه أو أكتر إن استطعت ( مش عطش ) لكن مطلوب اشربهم فى هذا الوقت القياسى وباتحرك يعنى ( حرق طاقة) مع دخول الحمّام بعدها لا آكل إلا ثمرة فاكهة أو خيارة أو كوب زبادى بالنسبة لموضوع ورشة تنظيف الكبد ما تيجى على نفسك وخدى النظام اللى يريحك اليوم أو الأسبوع ليه سمك مقلى ياقمراية مشوى , مسلوق , فى الفرن صينية عايزين نوصل ان الطبخ الصحى أسلوب حياة بدون أمراض وأهمهم السمنة ( أم الأمراض كلها ) من غير تريقة على حالتى :)) بفضل الله صحتى كويسة أما آلام المفاصل فـ ده طبيعى لتقدم السن خايفة عليكم أوى ومعاكم بقلبى وفعليا أوى أوى فى تظبيط الوزن وحياة صحية من باب حفظ النعمة وشُكر ربنا عليها 2 شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
محبه الزهراوين 142 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 2 يناير, 2017 @أم يُمنى تريقه علي ايه بس يا ست الكل ربنا يعطيك الصحه وطوله العمر بجد انا معجبه بهمتك العاليه ربنا يثبتك ويعينك شوفتي بقي يا حنان لازم نتعلم من ام يمنتي ونشد الحيل ونتوكل علي الله وعلي فكرة انا لما قولت اني تذوقت البريوش ماقصدتش قطعه صغيرة لاء انا كنت اقصد عدد 3 وحدات يعني ممكن تقولي ان الكيلو رجع تاني ولله الحمد :)) تقرير الامس فطرت واحدة بريوش مع كوب شاي وقطعه جبنه بعد فترة اخدت قهوه يوسفي جزر فلفل الغدا بالرغم من اني عملت كشري للاولاد الا اني اكلت قرنبيط انا بحبه بس الاولاد لاء وان شاء الله هنزل طريقته الصحيه بعدين كوب شاي بعض حبات الترمس وفي اخر اليوم ختمت بواحدة بريوش وبعض من ارز الكشري الارز فقط وليس كل محتويات الكشري :blush: شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
*امة الله حنان* 50 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 2 يناير, 2017 جزاكم الله عني خيرا اخواتي الغاليات ماشاء الله عليك حبيبتي ام يمني دائما تبثي فينا الامل واصرارك يعطينا دفعه للبدأ مهما كانت ظروفنا ربنا يديك الصحه يا رب ويكرمك حبيبتي محبه حبيبتي كلماتك مشجعه وفعلا بتسانديني كتيررررر ربنا يثبتك حبيبتي وتوصلي للي تتمنيه انا ولله الحمد كنت صايمه إمبارح وجبه اللامحاله الحمد الله كانت متظبطه وااللقيمات زادت سنه بس لسه في المعقول اليوم كمان صايمه بفضل الله في نهاية اليوم اكتب تقريري شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
*امة الله حنان* 50 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 2 يناير, 2017 متفائله حليبتي اين انت اقلقتيني عليك يا غاليه ميمونه فينك يا قمر شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
المتفائلة (ريفيّة) 979 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 3 يناير, 2017 السلام عليكم ورحمة الله ،، حيّا الله الجميع جزاك الله خيرا أم يمنى وربي يبارك لنا فيكِ ويعطيك الصحة والعافية يارب بجد أنتِ مثال طيب وجميل وبحب أقرأ كلامك : ) لأنه تحفيز ونشاط اللهم بارك حنونة الحبيبة : إحنا قلنا إنه ما فيش لا ريجيم ولا نظام معين بس إحنا بنحاول نغير الحاجات الغير صحية في حياتنا ونخليها صحية عشان تكون دي الطريقة إلي نقدر نستمر عليها الحياة كلها بإذن الله ، التقليل من الأكل + أكل صحي + حركة + ماء هذا يجب أن يكون نظامنا وأسلوب حياة ولو في يوم أكلنا زيادة أو أي شي دسم خلص نستمتع به ساعتها ونقوم نعمل شاي أخضر بشريحة ليمون مع شوية مشيولو المشي في صالة البيت وننسى الأمر كأنه شيء عادي وهو فعلا شيء عادي : ) بالنسبة لوزن الميزان أنا أبدا لا أهتم له إطلاقا لأنه أنا أشوف الفرق في الملابس لا غير والميزان مجرد رقم حاولي تطردي اليأس والاحباط وأنه المشوار طويل بالعكس إحنا نريد حياة صحية عشان صحتنا ومش ريجيم شهر ولا سنة وبعدين أرجع آكل لا إحنا عايزين حياة صحية للأبد وماشاء الله عليكِ تقاريك حلوة وتقبل الله منكِ ياغالية ماشاء الله عليك محبة الزهراوين احب فيكِ روح التشجيع والكلام إلي كله أمل وتفاؤل ربي يكرمك بالنسبة لي الحمد لله من يوم السبت وكان اكلي صحي وزودت كيمة الماء إلي بشربه وأحيانا بضيف عليه شريحة برتقال وناوية بإذن الله أطبق برنامج التنظيف إلي كتبت عليه الحبيبة راضية بس لما أشتري الأغراض ولما أطبقه أكتب لكن بإذن الله لم اكمل التقرير بالتفصيل لأنه حاليا وقتي ضيق لكن راح أنضبط أكثر بالتوفيق شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
*امة الله حنان* 50 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 4 يناير, 2017 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ازيكم حبيباتي جزاك الله عنا خيرا اختي العزيزه ام يمني انا اخذت بنصيحتك وطول ما انا في المطبخ بشتغل بقيت اشرب مايه وبدات الرياضه عملت تمارين اليوم الواحد يا دوبك علي قدي لاني ما كنت امارس الرياضه مطلقا ولا حتي المشي فجسمي ووجعني اوي فساستمر علي الميل الواحد شويه لحد ما اتعود عندك حق متفائله فعلا المقاسات اهم وانا حاسه اني اخف اعانك الله حبيبتي ولكن لا تتاخري علينا فينك محبه حبيبتي اوعي تكوني ملغبطه الدنيا شايفاك :) ربنا يثبتك حبيبتي شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
محبه الزهراوين 142 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 4 يناير, 2017 ولو في يوم أكلنا زيادة أو أي شي دسم خلص نستمتع به ساعتها ونقوم نعمل شاي أخضر بشريحة ليمون مع شوية مشيولو المشي في صالة البيتوننسى الأمر كأنه شيء عادي وهو فعلا شيء عادي : ) بصراحه هو ده اللي بعمله بس بكون مضايقه لاني مش عارفه استمر علي النظام بالنسبة لوزن الميزان أنا أبدا لا أهتم له إطلاقا لأنه أنا أشوف الفرق في الملابس لا غيروالميزان مجرد رقم فعلا الميزان مجرد رقم بس بصراحه بيفرح اوي لما يتحرك بالسلب بصراحه كلامك جميل متفائلة وبيحفز عن نفسي بشوف فرق واضح جدا في الملابس بس المشكله اني ممكن التزم بالرياضه اسبوع كامل وتاني اسبوع مش عارفه بقي ايه اللي بيحصل هل ده كسل ولا ايه بالظبط لكن انا بحمد ربنا بجد لان طريقة اكلي اتحسنت كتير وبقيت احرص علي الاكل الصحي قدر الامكان حتي لو لخبطت في يوم وبدات الرياضه عملت تمارين اليوم الواحد يا دوبك علي قدي لاني ما كنت امارس الرياضه مطلقا ولا حتي المشي فجسمي ووجعني اوي فساستمر علي الميل الواحد شويه لحد ما اتعود ياسيدي يا سيدي الناس اللي بدات رياضه ايوه كده هي دي الروح المطلوبه طبعا في الاول هتحسي كان حد ضاربك علقه بس بعد اسبوع واحد مش هتحسي بحاجه وجسمك هيتعود باذن الله فينك محبه حبيبتي اوعي تكوني ملغبطه الدنيا شايفاك :) نفسي اعرف عرفتي ازاي مين اللي قالك انا فعلا لخبطت يوم الاثنين بس الحمد لله تداركت الامر والثلاثاء الامور بدات تتظبط واليوم ولله الحمد مشيت علي النظام <3 شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
*امة الله حنان* 50 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 5 يناير, 2017 واي علقه محبه دا انا ظهري واجعني اوي وكمان ده انا عامله اسهل حاجه يا اختي انا جالي اليوم اسهال جامد ومتدتي وجعتني جدا ومن ااصبح علي المايه بس كان عنديي لسه فشه كانت هتبوظ سلقتها نص سلقه وبعدين رميت المايه وحطيتها تاني مع بصل وطماطم وتوم وشويه مايه لحد. ما شربتهم واكلت منها مش كده نفس طريقتك صراحه كانت ريحتها حلوه اوي بس برده تعبتني المهم بعد كل الاسهال وعدم الاكل ما نزلتش برده وزنت قلت اكيد هخس تلاته كيلو لكن ولا الهوا يلا مش مشكله مكملين برده:) ان شاء الله شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
المتفائلة (ريفيّة) 979 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 5 يناير, 2017 وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ،، حياكن الله أخواتي الحبيبات بخير حال يا حنان ربي يكرمك هذا الكلام الجميل إلي يفرِح : ) استمري حبيبتي وحتى أنا صارت قارورة الماء معي أينما كنت في البيت سواء في المطبخ أو الصالة أو بالغرفة عشان أشرب ولا أنسى الماء إلى الآن الحمد لله تمام إلا الرياضة مقصرة شوية معاها لأني انشغلت هذه الأيام بس بتحرك بالبيت قدر المستطاع محبة الحبيبة : بالنسبة للرياضة خذي يوم راحة في الأسبوع أويومين عشان تقدري تستمري وحاولي إن كسّلتِ أن تمشي ولو ميل واحد في البيت وإن شاء الله مع الوقت راح تكون الرياضة من واجباتنا اليومية والتي لا نستطيع التخلي عنها بالتوفيق شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
المتفائلة (ريفيّة) 979 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 5 يناير, 2017 @@*امة الله حنان* بالنسبة لنزول الوزن لازم يكون الوزن في الصباح على الريق وبعد الذهاب للحمام وبملابس خفيفة والأفضل يكون نفس الملابس التي وزنتِ فيها الميزان السابق ولازم نأخذ في الإعتبار أن قبل الدورة الشهرية يكون الجسم منتفخ بعض الشيء وأكيد أن الميزان لن ينقص بل ربما يزيد بعض الغرامات أو أكثر وأما بالنسبة للاسهال حاولي تشربي كوب ماء سلق الأرز خذي شوية أرز واسلقيه في ماء بدون ملح ولما ينضج صفيه وخذي ماء سلقه واشربيه ربما لن تستسغيه لكن اشربيه لأنه دا مفيد للاسهال وعن تجربة شفاك الله وشرح صدركِ بنزول وزنك وأنت بصحة وعافية شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
