رمضان قادم والامتحانات كيف

[أسيرة المحبسين 18]

السلام عليكن حبيباتي اعود بعد غياب مطول رغما عني ايأل الله لكن العافيه والسلامة

فراشات المنتدى انا في سنتي اخيره في الجامعه وكل الإمتحانات في رمضان 😔😔😔 انا متوترةولا اعرف كيف سأقسم وقتي نومي ...مراجغتي وايضا الا افرط في رمضان فهل من نصيحه

[امة من اماء الله 1241]

• وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
• أهلا بكِ أختي الحبيبة
• وفقكِ الله تعالى ويسر أموركِ جميعها، وجعلك ممن يستغلون أوقاتهم أحسن استغلال، لتكون نتائجهم باهرة بإذن الله تعالى، جعلنا الله تعالى وإياك من الفائزات في الدنيا والآخرة
• أولا استعيني بالله تعالى وتوكلي عليه،واعلمي أن الله تعالى لا يضيع أجر من أحسن عملا فثقي أن الله تعالى إذا قدر شيئا فتقديره سبحانه يكون لحكم جليلة، فتزامن وجود امتحاناتك في رمضان أكيد فيه خير لكِ، فوطّني نفسكِ على هذا الشعور الجميل والإيجابي حتى تخففي من وطأة التوتر عندكِ، ثم كوني عملية، وخططي لك جدولا، للأعمال الصالحة التي كنتِ تنوين القيام بها في رمضان والتي لا ينبغي للمسلم أن يفرّط فيها في هذا الشهر العظيم، وأيضا جدولا للمذاكرةّ، وليكن مرنا، ومتعقلا، فلايمكن بحال السير على جدول خيالي كما لا يمكن الركون لجدول ليس فيه طموح، فوازني بين الأمور، وليكن أول ما تفتتحين به يومك، ذكره تعالى وقراءة وردك من القرآن استجلابا للبركة والتيسير ، ولا تفرطي في مواعيد صلواتكِ صليها في وقتها، ..
• تفضلي هذا الرد إن شاء الله هو مفيد

• اقتباس

  رمضان والامتحانات خلال شهر رمضان

  ينشغل الطالب بالعديد من الاسئلة كيف أنظم وقتي؟ من أين المذاكرة؟ كيف اضمن عدم نسيان ما اذاكره ؟ ويجيب د‏.‏محمد كامل الناقة مدير مركز تطوير التعليم الجامعي بجامعة عين شمس‏..‏ ان الشعور بالاجهاد والتعب والملل ما هو إلا هروب نفسي نتيجة النظر إلي المذاكرة علي أنها عبء ثقيل ويؤكد خبراء التربية وعلم النفس ان السبيل الامثل للتخلص من هذه الحالة هو الوصول إلي المذاكرة كنوع من القراءة الاستمتاعية التي تضيف لمعلوماتك وتوسع مداركك وثقافتك‏..‏   أما علاج حالة النسيان التي تنتاب بعض الطلاب أثناء فترة الاستذكار قبل الامتحانات ما هي سوي حالة نفسية ناتجة عن الرهبة والخوف وعلاجها هو النوم العميق لساعات طويلة للاسترخاء واعطاء الذهن فرصة لاسترجاع المعلومات فالنوم يعيد نشاط المخ للمذاكرة والتحصيل‏..‏ وفي رمضان يمكن للطالب الاستمتاع بالجو الروحي والديني الجميل والاهتمام بالعبادة للحصول علي صفاء الذهن والقلب‏.‏  

  جدول المذاكرة وسيلة لتنظيم الوقت

  يؤكد د‏.‏محمود الناقة ان استغلال الوقت بمهارة من العوامل المهمة في التحصيل‏..‏ والجدول المكتوب يساعد علي تنظيم العمل وترتيب المذاكرة مما يساعد الطالب علي التخلص من سلوك التأجيل والتسويف‏..‏ والجدول يساعد علي تكوين واستعداد نفسي وعقلي للمذاكرة‏.‏ وشروط نجاح جدول الاستذكار هو عدم تحديد الوقت والكمية المطلوب استيعابها ذلك سوف يجعل الطالب سرعة التخلص من الكمية المطلوبة دون استيعاب جيد‏.‏ والاسلوب الامثل للمذاكرة‏..‏ هو البحث عن المعني العام والفكرة العامة للمادة التي يراد استذكارها ويحدث ذلك بالقراءة السريعة أو التصفح السريع للمادة لكي يضع كل طالب نفسه طريقة لمذاكرة المادة وادراك الخطوط العريضة والافكار الرئيسية حتي يمكن الربط بين تفصيلات المادة‏..‏وإذا لم تجد في المادة نظاما أو ترتيبا يتفق مع نظامك العقلي يتعين عليك بعد القراءة وادراك التفاصيل اعادة تنظيمه ووضع تخطيط يساعد علي استيعابه وفهمه‏.‏  

  نصائح ليلة الامتحان

  ويستكمل د‏.‏محمود الناقة نصائحة للطلبة ليلة الامتحان فيقول‏:‏ الابتعاد عن السهر ومحاولة النوم‏6‏ ساعات علي الاقل حتي يتمكن الذهن من استيعاب ما ذاكره وخزنه‏.‏ عدم مراجعة المادة بتفصيلها ليلة الامتحان فهذا يؤدي إلي تداخل المعلومات والتركيز علي الخطوط الرئيسية والملخصات التي ذاكرهاالطالب لنفسه من قبل أثناء المذاكرة‏.‏ 

   

[احلام أمة الله 0]

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

حياك الله اختي الغالية 

انا ايضا طالبة في الجامعة و قد واجهت و لازلت اواجه هذه المشكلة ’ الامتحانات و رمضان ’ و لعلها لم تعد مشكلة بالنسبة لي 

لانني حاولت ايجاد طرق للمراجعة و المذاكرة اثناء الصيام 

أولا انا فتاة مدمنة للقهوة و لا استطيع العيش بدونها و هذا ما جعل الموضوع اصعب قليلا لانني لا ايتطيع التركيز بدونها ايدا 

و لكن بعد ان بحثت و حاولت القرائة عن نصائح اشخاص اخرين استطعت و الحمد لله التغلب على هاته المشاكل و اليك نصائحي :

اولا نظمي وقتك : لابد من التخطيط , ضعي مخططا ليومك كاملا و ليس فقط لدراستك فمثلا ستصلين الفجر ثم تقرئن قران ثم تفعلين كذا و كذا ثم تنامين و هكذا 

المخطط سيجعل لكل مهمة من يومك مكان مناسب لها ’ و لن تشعري انك ضائعة او مشوشة سيرتب افكارك و يحمل عنك عبئ التفكير كل لحظة ماذا يجب ان افعل الان هل ادرس ام انام ام اصلي 

و اجعلي المخطط يتكرر كل اليوم حتى تستطيعين الاعتياد عليه فمثلا بعد كل صلاة عشاء ستقراين وردك  و سيكون هذا الوقت مخصصا للورد فقط لا لاي شيء اخر 

ثانيا حاولي فهم الجانب الجميل للصيام :  الجميع قد يظن ان الصيام هو تعب و مشقة و لا يمكننا العمل فيه كثيرا خاصة في الصيف سنعطش و نجوع ووو , و لكن بالنسبة لي الصيام كان اجمل نظام يجعلني اركز في دراستي و مذاكرتي 

لاحظي معي في كل مرة اردتي فيها ان تراجعي دروسك : الا تقولين مثلا يجب ان احضر كاسة شااي 

يجب ان اخذ بريك و اكل شيء 

يجب ان ادخل للانستقرام و الفيس بوك اشوف شوي 

ممكن افتح التلفزيون اتفرج 

لكن في رمضان الصيام يمنعنا بالقيام بكل هذه الاشياء و بالتالي سيزيح عننا كل الملهيات التي تعثرنا خلال مذاكرتنا 

سيكون الجو هادئ و روحاني و هذا ما سيحفزك اكثر للدراسة و التركيز 

ثالثا الادمان :  كما اخبرتك فانا كنت مدمنة قهوة و شرب الفهوة بعد الافطار كان يجعلني اسهر كثيرا و بالتالي لا استيقظ باكرا و منه نومي يكون غير معتدل و اكون مرهقة خلال النهار 

لذلك ما قررت فعله هو ان لا اشرب الفهوة بعد الافطار و لكن اشربها في السحور 

يعني بعد الافطار اسهر ساعة او ساعتين ثم انام و هذا طبيعي لانني اكون في حالة تعب شديد خاصة انني لم اشربها 

 في السحور استيقظ نشيطة لانني اولا نمت عدد ساعات كافي و ثانيا ساشرب قهوتي و ابدء نهاري باكمل قواي العقلية و الجسدية  فاصلي الفجر و ابدء المراجعة و عقلي قادر على استيعاب المعلومات 

حاولت انقاص كمية القهوة التي اشربها خوفا على معدتي 

رابعا ضعي هدفا : بالطبع ما ذكرته الاعلى من الصعب تحقيقه مئة بالمئة يعني ان نمشي على روتين و لا نخالفه و نحرم انفسنا مما نحب و نتعب و ندرس هي ليست اشياء سهلة التحقيق 

و لكن ان يكون لنا هدف نريدد حقا الوصول اليه هو شعور يجعلنا نتحمل كل شيء في سبيل الوصول لما نريد

ضعي لك هدفا و اجعليه تحدي ان تصلي لدرجة معينة او ان تكوني مثلا من بين العشر الاوائل على دفعتك , او الاولى لما لا ؟ و ابدئي بالعمل لهذا الهدف هذا سيعطيكي تحفيز و طاقة ايجابية للمواجهة و قوة 

 

و اخيرا قوي ايمانك : استغلي الجو الروحاني في رمضان لتكثري الدعاء ان يوفقك الله و يصلح امورك و يثبت المعلومات في راسك و ييسر لك المراجعة , و اجعلي الصلاة و السجود ملجئا لكي للتخلص من القلق و التوتر , اسجدي لله تعالى و ضعي امرك بين يديه و استرخي , و توكلي على الله اختي فان الله لا يخيب امل من توكل عليه 

 

اتمنى ان اكون افدتك و اتمنى لك النجاح