اذهبي الى المحتوى

همتى صلاح امتى

العضوات
  • عدد المشاركات

    1900
  • تاريخ الانضمام

  • تاريخ آخر زيارة

كل مشاركات العضوة همتى صلاح امتى

  1. همتى صلاح امتى

    6 طرق طبيعية لفرد الشعر بالمنزل

    جزاكِ الله كل خير على هذا الموضوع المفيد عندى زيت زيتون اصلى وبكمات كبيرة اكن للاسف بيعملى حشرات ف شعرى ^_^
  2. همتى صلاح امتى

    حنة فرد الشعر

    السلام عليكم حنة الفرد والجيلاتين والكرياتين كلها مدمرة للشعر والان ظهر الكولاجين والبروتين بانواعة وصراحة الحمد لله انا شعرى ناعم وعملت كولاجين من 5 اشهر وماشاء الله جميل جدا
  3. همتى صلاح امتى

    فوائد الرضاعة الطبيعية

    وجزاكن خير الجزاء اخواتى ** نحو غد افضل** ** الفقيرة الى الله **
  4. همتى صلاح امتى

    فوائد الرضاعة الطبيعية

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة حياكن ربى اخواتى قرات هذا الموضوع فوجدت فية فوائد عديدة فاحببت ان انقلة لكم يبقى موضوع خسارة الوزن للمراة الحامل والمرضعة هو المؤرق الاكبر ما بعد الولادة ، وعادة ما تتزايد التساؤلات في هذه المرحلة حول الغذاء الافضل للمراة المرضعة ،وكيفية خسارة الوزن بطرق صحية دون الضرر بحليب الام او التاثير على طفلها سلبا ! وما هي فوائد الرضاعة الطبيعية الحقيقية في موضوع خسارة الوزن؟ وكيف يمكن استغلالها بشكل سليم؟ *** في البداية يجب ان ندرك حقيقة ان زيادة وزن المراة الحامل يعتمد على وزنها ما قبل الحمل ، وبانه يجب عليها ادراك الوزن المسموح زيادته خلال الحمل والمحافظة عليه ، فمن المؤكد من كانت تعاني من نقصان الوزن ما قبل الحمل ليست كمن تعاني من زيادته في موضوع الوزن الصحي المسموح زيادته في فترة الحمل! واليكم الجدول التالي الذي سيوضح لكم بالتفصيل الزيادة المناسبة للوزن خلال الحمل بحسب مؤشر كتلة جسم المراة ما قبل الحمل : مؤشر كتلة الجسم(كغم/م2) زيادة الوزن المسموحة خلال الحمل اقل من 18.5كغم/م2 13-18كغم 18.5-24.9 كغم/م2 11.4-16كغم 25-29.9 كغم/م2 7-11.5كغم اكثر من 30 كغم/م2 اقصى زيادة هي 7 كغم المراة الحامل بتوام 19-20كغم *** وبالطبع لمعرفة الزيادة المثالية في الوزن والمناسبة لك خلال الحمل وكيفية زيادة السعرات الحرارية بالشكل الملائم ، يجب بالبداية اجراء تقييم لوضعك التغذوي ، مع العلم بانه وبشكل عام عادة ما يتم زيادة مايقارب 300 سعر حراري خلال الثلث الاول من الحمل ، و 340 سعر حراري خلال القسم الثاني من الحمل ، وزيادة 452 سعر حراري في الثلث الاخير. الرضاعة الطبيعية يجب ان تكون اولويتك ! فما هو مؤكد ان الرضاعة الطبيعية هي الغذاء الامثل لطفلك ، لتقوية مناعته وتقديم عدد كبير من الفوائد الصحية الهامة الاخرى له ولك. والمدة الامثل للرضاعة الطبيعية الخالصة هي يجب ان لا تقل عن مدة ثلاث اشهر يعتمد فيها الطفل اعتماد كلي على حليب امه. ويجدر بك عزيزتي المرضعة ان تدركي الحقائق التالية في موضوع الوزن وخسارتة بعد الولادة: عادة بعد الولادة وفي فترة ما يقارب 6 شهور يتوقع ان يعود جسم المراة الى طبيعته ووزنه السابق ما قبل الحمل. المراة الحامل تخزن كمية من الدهون في جسمها في الاسابيع ال20 الاولى كي تفي باحتياجات طفلها بعد الولادة(للرضاعة) وهذه الزيادة تعادل 3.5-4 كيلوغرام. الحامل تخسر ما يقارب 7 كغم بعد الولادة مباشرة. زيادة وزن الام خلال الحمل لا يقتصر على الدهون فقط وانما يشمل وزن الجنين، وزن السوائل المحيطة به، وزن الدم،وزن المشيمة،زيادة وتضخم في الرحم و الثدين من اجل تهيات المراة لمرحلة ما بعد الولادة. عملية الرضاعة الطبيعية تعمل على تنظيم هرمونات الجسم ،وتساعد الرحم على التقلص والعودة الى حجمه الطبيعي. الرضاعة تساعد على خسارة السعرات الحرارية وتعمل على حرق واستهلاك الدهون الزائدة في الجسم.فهي بالمتوسط تقريبا تعمل على حرق 200-500 سعرة حرارية يوميا . اذا ما كنت ممن يرضعن ومن ثم يشعرن بالجوع فيتناولن الطعام دون اي حسبان وكما اعتاد جسمهم على تناول الكميات فهذا ما سيسبب لك تفاقم مشاكل زيادة الوزن. يفضل الانتظار حتى يبلغ طفلك شهرين من العمر قبل اتباع اي نظام غذائي حتى لو كان باشراف اخصائي تغذية وذلك لضمان عدم حدوث ي نقص او سوء قد يؤثر على حليبك بالتالي على جسم رضيعك. اثبتت كافة الدراسات ان عملية الرضاعة الطبيعية كل ما كانت بوتيره اكثر اي زاد عدد تكرارها مع زيادة مدتها لما يتجاوز المنصوح به دائما - وهو على الاقل 6 شهور دون اي بديل غذائي اخر- فعلا سيساعد على خسارة وزن اكثر. اثبتت العديد من الدراسات بشكل عام ان السعرات الحرارية لاي نظام غذائي خاص بالمرضعات قد يدخلها في دائرة الخطر ويا جنينها اذا ما قلت عن 1500- 1800 سعره حرارية.وبالطبع الاغلب قد يحتاجون لاكثر من هذا الحد من السعرات . يجب ان لا يزيد معدل خسارة الوزن كاقصى حد عند اتباع اي نظام غذائي صحي عن 1.5 كيلو بالاسبقوع او ما يعادل 6 كغم بالشهر. اتباع اي رجيم قاسي وغير محسوب سيؤثر على ادرار الحليب لديك وبالتالي ستتاثر صحة رضيعك. ولخسارة وزن صحية خلال فترة الرضاعة وفي نفس الوقت الحفاظ على اسس التغذية السليمة عليك اتباع ما يلي : التركيز على اختيار الاطعمة عالية القيمة الغذائية وقليلة السعرات الحرارية والدهون مثل الفواكه والخضار واللحوم خالية الدهون كالسمك ولحم الحبش ، والحليب خالي الدسم. اخذ كافية الاغذية المتوازنة وبكميات سليمة ومحسوبة خلال اليوم ويفضل باشراف اخصائي تغذوي . اخذ حصتك الكافية من الكالسيوم حيث اثبتت الابحاث بان نقص الكالسيوم في الجسم قد يرتبط بزيادة الوزن في الجسم. واهم مصادر الكالسيوم هي :الحليب ومنتجاته والخضار الورقية الخضراء كالبروكلي ،ولا ننسى مدى دور الكالسيوم المهم لعظامك ولوقايتك من هشاشة العظام ،وتعويض ما يخسره جسمك من كالسيوم خلال الحمل والرضاعة. تناولي الاغذية العالية بالالياف الغذائية الضرورية جدا لزيادة شعورك بالشبع وامتلاء المعدة ، فمثلا اختاري الكربوهيدرات المعقدة مثل الخبز الاسمر والشوفان ليكون اساس وجباتك ومبتعده عن السكريات البسيطة ، ركزي على تناول السلطات وخاصة ما قبل الوجبات الرئيسية. تناولك للبروتين يساعدك على الاحساس بالشبع لفترة اطول ولمنع فقدان الكتلة العضلية الخاصة بك ، ولكن ركزي على البروتين النباتي مثل الموجود بالبقوليات والعدس والفاصولياء، او البروتين الحيواني خالي او قليل الدهون مثل الدجاج والسمك. كمية البروتين التي ينصح بها لك خلال الرضاعة 65 غم / اليوم اول 6 اشهر ، و 62 غم / اليوم ما بين 6 و 12 شهر . احرصي على شرب الماء بكميات كافية ومناسبة لتعويض ما يفقده جسمك من خلال الرضاعة وللوقاية من الجفاف، ولتكوني على علم بان الماء هو المدر الاول لحليبك ، بالاضافة الى دوره في تنظيم عمليات الجسم والايض المختلفة ،وزيادة شعورك بالشبع نتيجة لامتلاء المعدة بعد شربه. ممارسة الرياضة المناسبة وبعدما يسترد جسمك عافيته بعد الولادة ، والتاكد بانها لن تشكل خطر على جسمك خاصة اذا ما كنت قد ولدتي بعملية قيصرية، ويفضل على الاقل نصف ساعة يوميا من الرياضة الخفيفة الملائمة، وقد يكون الاقتراح الملائم والافضل لك هوان تقومي بالمشي السريع مع جر طفلك في العربة في الهواء الطلق.كما وان لممارسة الرياضة دور كبير في التخفيف من التوتر والاكتئاب ويساعد على الحصول على النوم الجيد وخاصة بعدما يسببه ضيفك الجديد من بذلك لمجهود كبير لاجل العناية به. يجب ان يكون تقليلك للسعرات الحرارية تدريجيا وليس مفاجىء فقد يكون لذلك اثر كبير على ادرار الحليب وواضح. احرصي على زيادة عدد وجباتك ،فبدل من 2-3 وجبات رئيسية كبيرة خلال اليوم قومي بتوزيعها على 3 وجبات رئيسية ووجبتان خفيفتين . اما بالنسبة للكميات الغذائية المطلوبة منك من الدهون الصحية والمفيدة فيجب ان لا تتجاوز 20-25% من مجموع سعراتك الحرارية اليومية. والسلام عليكم ورحمة الله وبركاتة موقع web teb
  5. همتى صلاح امتى

    كيف تستخدمن عطرك بطريقه صحيحه ؟؟

    جزاكِ الله كل خير اول مرة اعرف ان الضوء بياثر ع العطر
  6. اللهم ارزقنى الذرية الصالحة

    1. جويرية الأندلسية

      جويرية الأندلسية

      اللهم أمين أسأل الله العظيم أن يرزقك الذريه الصالحة وأن يجعلهم دخرا للإسلام والمسلمين

       

       

  7. اللهم ارزقنى الذرية الصالحة

    1. اظهر التعليق السابق  %d اكثر
    2. همتى صلاح امتى

      همتى صلاح امتى

      اللهم امين انا وجميع ازواج المسلمين

       

    3. امة من اماء الله

      امة من اماء الله

      اللهم آمين

      أسعد الله قلبك

    4. أمل الأمّة

      أمل الأمّة

      اللهم آمين يارب

  8. همتى صلاح امتى

    لاتسمـحى للأمورٍ التّآفهه أن تجعل منـكِ شخصاً محطماً في الحيآه..

    :( :(
  9. همتى صلاح امتى

    ((عفوا أيها الزمان "أنا فتاة الإسلام"))

    بارك الله فيك
  10. همتى صلاح امتى

    وفجأة........؟

    السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،، حياكن الله حببيباتى شاهدت لعبة واعجبتنى يلا نلعبها بس اشرهالكن الاول هى عبارة عن وفجاة كما بالعنوان مثال انا اقول انا خرجت من البيت وفجاة! اللى بعدى تكمل وتقول قبلت صديقتى وفجاة! اللى بعده تكمل وكدة اتمنى تكون وصلت انتظركن وابتدى انا * * * * * * * * كنت اذاكر وفجأة...!
  11. همتى صلاح امتى

    صاحب الظل الكبير

    ماشاء الله موضوع رائع ياتى ع الجرح ربنا يبارك فيك يا اختى وﻻ; حرمك اجر هذا النقل الطيب فعلا انا واحدة من الناس الى مش بحس بقيمة زوجى الحقيقية الا لما يسافر واتمنى وجودة لو بضع دقائق ربنا بجعلنا خير زوجات لخير ازواج ويبارك لنا فى ازواجنا ويرد كل زوج غائب عن اهلة وبيتة سالما غانما اللهم امين.
  12. همتى صلاح امتى

    حلوى الطبقات مزينة بجوز الهند :)

    ماشاء الله تسلم ايديك شكلها جميييييلة وطريقتها سهلة جداااا انا جووووووووعت :D بس فية سؤال حضرتك قلتى معلقة زبدة وذكرتى البيكنج بودر والفانيليا بدون معيار دول بقى معلقة برضو
  13. همتى صلاح امتى

    دورة تعليم الطبخ للمبتدئات(أقبلن يامبتدئات)

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ماشاء الله اللهم بارك فى هذة الافكار النيرة الجميلة موضوع رائـــــــــــــــع ومهم بارك الله لكم وجزاكم خيرات الدنيا والاخرة انا الحمد لله متزوجة منذ سنتين واطبخ منذ الصف السادس الابتدائى وادخل المطبخ لمساعدة والدتى من الصف الثالث ولكن انا اريدالاحترااااااااااااااف خصوصا فى الحلويات نفسى ابقى بريمو زى مابيقوا ^_^ :P لدى اقتراح بسيط اخواتى: ان كل اخت تشترك فى هذة الدورة تخبرنا منذ متى وهى تطبخ او منذ متى دخلت للمطبخ وما هى ابرز الاخطاء التى وقعت فيها ومنها تعلمت جديدا فى عالم الطبخ حتى تتتعرفوا عليها وبالتالى تتم معالجتها ف سياق الموضوع وشرح حضراتكم وفقكم الله لكل خير ولا حرمكم الاجر
  14. اين انتِ اشتقت اليكِ كثيــــــــــــــــــــــــرا

  15. همتى صلاح امتى

    خلف هذه الجدران

    واضحة نية ادهم فى انة هياذى ضحى او بمعنى اصح هينتقم لان صدمتة فى ان ضحى مش لية هتقلب الموازين واعتقد دخول اوسا فى الموضوع ممكن يكون من ناحية خالد بمعنى انها تشوف واحدة من صحباتها تتبلى على خالد انة فى علاقة معاها ولكن فى كلتا الحالتين عيلة ضحى مش هتصدق اذا كانت الخطة على خالد والعكس خالد مش هيصدق اى شئ على ضحى وان مرت احداث مريرة عليهم ولكن فى النهاية هيتجوزا ان شاء الله واتوقع دخول احمد فى الموضوع ضد ادهم وايضا اعتقد ان بدور هيبقى لها دور فى انهاء المكيدة لانها موجودة فى البيت مع اوسا وهتسمع حوارها مع اخوها وربما تحذر ضحى من المكيدة دى وتتقلب على ادهم ازااااااااااااااى معرفش :) :huh: ^_^ موضوع هيام والخلفة اعتقد انها هتحمل ان شاء الله ولكن بعد بعض المشكلات مع عائلة احمد وربما يصل الامر لاصرارهم على الطلاق بس لازم تشوقينا شوية ^_^ وعادى ان الحمل يتاخر سنة O_o اخيرا بعيدا عن توقعات الاحداث شخصية بهيرة هى نفسها شخصية هبة نور _احساسى كدة_ ^_^ كفاية كدة :D رجاااااااااااااء خاص من هبة نور :blush: اشهد الله انى احبك فى الله واحب خفة دمك وطيبة قلبك ممكن اكون اصغر منك كتير فى السن ولكن لكِ معزة كبيرة فى قلبى وايضا انا لم اتعامل معكِ كثير ولكنك تذكرى بذكريات جميلة فى هذا الصرح الجميل التى لم يتبقى لى منها الا انتِ وان لم يكن بيننا حوار الا فى بعض المرات فانا اشتراكى فى المنتدى من (إنضم إلينا في: 28 Jul 2009 ) فكل من تعرفت عليهن واحببتهن ذهبن بلا عودة تقريبا فكما يقولون انتى من راحة الذكريات فارجوووووووووكى رجاااااااااااااء خاص ابقى معنا فى المنتدى ابقى ياهبة نور اعتبرية رجاء من اختك الصغيرة فلا تحرمينى من احساسى الجميل بالمنتدى _بايام اشتراكى الاولى_وبوجودك معنا وبرواياتك المتالقة <3 ^_^ :blush:
  16. همتى صلاح امتى

    هل يصح شيء في استجابة دعاء المرأة الحامل ؟

    جزاكِ الله كل خير اختى.. صراحة انا اسمع ان المراء اثناء وضعها دعوتها مستجابة. ربى يرزق كل ازواج المسلمين الذرية الصالحة
  17. همتى صلاح امتى

    خلف هذه الجدران

    السلام عليكم كل سنة وانتى طيبة يا هبة نور اتفضلى بقى ياستى دول عشان خاطرك وكمان الشاى وكمان الكنبة الجميلة دى عشان متقوليش بس حرماك من حاجة اتفضلى الشاى والبسكويت واقعدى ع الكنبة فى هدوء كدة ومخمخى لينا 3 او 4 حلقات يعوضونا عن الاسبوعين الى فاتوا دول انا مش طماعة ابدااااااااا مستنينك بنا يبارك لك فى وقتك وعملك
  18. همتى صلاح امتى

    اريد المساعدة بدون لوم

    انا الحمد لله من 3 ابتدائى وانا _بتحشر_ فى المطبخ ^_^ ووالدى طلب من امى ان تعلمنا كل شئ بجانب دراستنا والحمد لله من وانا فى 6 ابتدائى كنت بطبخ واكنس واعمل كل شئ بس فى الاجازة اما فى الدراسة اكنس احيانا او اغسل المواعين ^_^ والحمد لله لما اتجوزت كان جوزى بتخانق معايا بسبب شغل البيت الكتير بس لما ولدت عبد الرحمن الحمد لله والله يا اختى بقيت طول الليل صاحية وانام 8 او 9 الصبح وزوجى يجى من برا عايز الفطار اهو بقيت اتعذب فى الفترة دى بس طول النهار باى شكل لازم الص تنظيف وتوضيب البيت وطبعا غير الاكل وزوجى مثل زوجك بيحب الاهتمام بالاكل وكل شئ وانتى ياختى لما تنامى من 10 ليلا ل10 صباحا كوووووووووووويس جداااااااا انك تقومى وتعملى كل شئ والمفروض تصحى 8 كمان ههههههههه اسفة رغيت كتير ^_^ :blush: <3
  19. همتى صلاح امتى

    تجربتي مع اللقيمات **ورحلتى من 95 إلى 61 كجم**بفضل الله :)

    لا عليكى انا عرفت انك مسافرة تقريبا من رد لكِ حمدلله على سلامتك انا بستخدم حبوب منع الحمل لانى زوجى بسافر طول العام وبينزل اجازة شهرين تلاتة فى السنة يعنى مش مستاهلة اللولب واسمع عن الحقن انها مش كويسة فعلا واكتر شئ تاعبنى هى البطن ربنا يصلح الحال ان شاء الله ناوية اتبع النظام دة لما افطم ابنى وابقى باذن الله اقولك على النتيجة :) <3 احبك فى الله
  20. همتى صلاح امتى

    ~ ملتقـى الأحبّـة بأخوات طريــ الإسلام ــق ✿ ~

    اللهم امين نحن واياكِ اختى :blush: <3
  21. همتى صلاح امتى

    ~ ملتقـى الأحبّـة بأخوات طريــ الإسلام ــق ✿ ~

    تسلميلى حبيبتى <3 :blush:
  22. همتى صلاح امتى

    مشاركتي في مسابقة ~من أجلكما والدي أطبخ أحسن ما لدي~

    ماشاء الله اللهم بارك وصفات رائعة تسلم ايدين من سويتها وربى يسعدك ويرزقك ماتتمنين كما اسعدتى والدتك
  23. همتى صلاح امتى

    ~ ملتقـى الأحبّـة بأخوات طريــ الإسلام ــق ✿ ~

    وحياكِ ربى اختى الحبيبة الحمد لله فضل ونعمة من ربى انى ارتدية بعد زواجى باسبوع بعد اشتياق سنين لة ورفض اهلى انى ارتدية حتى اتزوج قلب تائب إلى الله شكرا لكِ اختى دا من زوقك ^_^ اسمك اية بقى ^_^ وكم عمرك
  24. همتى صلاح امتى

    ~ ملتقـى الأحبّـة بأخوات طريــ الإسلام ــق ✿ ~

    @ خيوط ذهبية اللهم امين اختى ولكِ بمثل ما دعودتِ ههههه الحمد لله رزقنى الله بعبد الرحمن 10 شهور الان ولكن لا افكر حاليا ابدااااااااااااا فى الثانى ربما بعد عام او اثنين ان قدر الله لنا العيش ثم قدر لى ان ارزق بمولود جديد .. ربنا يبارك لكِ فيهم ويجعلهم ابر الناس بوالديهم ومن اصلح عبادة اللهم امين انا من تشرفت بكِ حبيبتى ابتسام
  25. همتى صلاح امتى

    ~ ملتقـى الأحبّـة بأخوات طريــ الإسلام ــق ✿ ~

    اهلا بيكى بسوم حبيبتى منور بيكِ حبيبتى وبباقى الاخوات :blush: :blush: ربنا يكرمك حبيبتى دا من زوقك وكرمك حبيبتى <3 ليكى احلا واجب بس لى عودة ان شاء الله مستعجلة الوقتى :)

منتدى❤ أخوات طريق الإسلام❤

‏المراحل الأربعة للذنب: وهذا لأن الشيطان يستدرج العبد رويدًا رويدًا ، فيبدأ الذنب ،بالارتكاب، ثم بعده يكون الانهماك، ثم يزداد تعلق القلب بالخطيئة فيكون الاستحسان .ثم يأتي في المرحلة الرابعة الاستحلال والعياذ بالله .. خالد أبو شادي

×