اذهبي الى المحتوى

مسلمة مجاهدة

العضوات
  • عدد المشاركات

    14649
  • تاريخ الانضمام

  • تاريخ آخر زيارة

  • الأيام التي فازت فيها

    4

كل مشاركات العضوة مسلمة مجاهدة

  1. مسلمة مجاهدة

    تصاميم "حملة مجالس فقه الأدعية والأذكار"

    بسم الله الرحمن الرحيم الحمد لله والصلاة والسلام على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه وسلم بعض التصاميم التي تحمل في طياتها أجمل الدرر مع شكر المبدعات " عزيزة " و" سندس واستبرق " *** *** *** *** *** *** *** *** *** *** *** *** يتبع ،،،
  2. مسلمة مجاهدة

    ‹(`• طبق الفتوش •`)›

    أقدم لكن اليوم السلطة الشهيرة الفتوش المقادير: 1 خيار 1 بندورة 2 بصل أخضر 1 باقة بقدونس 1/4 فليفلة حلوة أخضر (فلفل رومي حلو) 1 فجلة ورقتين خس ورقتين نعنع أخضر 1/2 حامضة 1 ملعقة طعام دبس رمان خبز محمص (ممكن مقلي او محمص بالفرن وأفضل بالفرن أقل دسامة) قليل من النعنع اليابس 2 سن ثوم مدقوق زيت زيتون ملح الطريقة: نفرم كل المكونات إلى حجم وسط ونضع عليهم الثوم المدقوق والحامض والدبس رمان والنعنع اليابس وزيت الزيتون ونكسر الخبر المحمص قطع متوسطة الحجم ومن ثم نخلطهم جيدا وهذه النتيجة بالآخر وأتمنى أن تنال إعجابكن وصحتين وهنا :-
  3. مسلمة مجاهدة

    ܔܔܔ طير الكويتزال الملوّن ܔܔܔ

    * * طير الكويتزال الملوّن * * هذا الطير الملون من عائلة الطيور (الطرغونية) يفضل الكويتزال العيش في الغابات خصوصاً في المرتفعات الرطبة يوجد هذا الطائر بدءًا من جنوب المكسيك حتى غرب بنما. وهو معروف جيدًا بريشه الغني بالألوان لدى الكوتزالس المتألق جسم أخضر (يظهر التدرج من الذهبي المائل للخضرة إلى البنفسجي المائل للزرقة) وصدر أحمر. يغطي أغطية الذيل العلوي الأخضر ذيول هذه الطيور وتكون ساطعة على وجه الخصوص لدى الذكور المتناسلة وأطور من باقي الجسد. وتكون أغطية الجناح الرئيسية أيضًا طويلة في العادة وتعطي مظهرًا مهذبًا. لدى الذكر عرف يشبه الخوذة. ويكون المنقار - الذي غالبًا ما يغطى بريش أخضر متوهج - أصفر اللون لدى الذكور البالغة وأسود اللون لدى الإناث. يعتبر الكيتزال المتألق آكلي الفواكه متخصص رغم أنه يمزج طعامه بالحشرات. أترككم مع الصور لهذا الطير الجميل سُبحان الله
  4. مسلمة مجاهدة

    أهمية اتباع السنّة في الدعاء

    بسم الله الرحمن الرحيم الحمد لله والصلاة والسلام على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه وسلم حياكنّ الله تحت حملة "مجالس (فقه الأدعية والأذكار)" أهميَّةُ اتباع السنة في الدعاء وكما أنَّ الدعاءَ يُشترطُ فيه إخلاصُه لله عزَّ وجلَّ ليكون مقبولاً عنده، فكذلك يُشترطُ فيه المتابعةُ للرسول الكريم صلى الله عليه وسلم؛ إذ إنَّ هذين الأمرين ـ أعني الإخلاصَ والمتابعةَ ـ هما شرطَا قبول الأعمال كلِّها، فلا قبول لأيِّ عملٍ من الأعمال إلاَّ بهما، كما قال الفضيل بن عياض رحمه الله: ((دين الله أخلصُه وأصوبُه، قيل: يا أبا علي، ما أخلصُه وأصوبُه؟ فقال: إنَّ العملَ إذا كان خالصاً ولم يكن صواباً لَم يُقبل، وإذا كان صواباً ولم يكن خالصاً لَم يُقبل، حتى يكون خالصاً صواباً، والخالصُ ما كان لله، والصواب ما كان على السنة)). وقد جاءت السنةُ النبوية بالهدى المبين والسَنن القويم والصراط المستقيم، الذي ينبغي أن يكون عليه المسلم، سواءً في الدعاء أو في غيره من الأعمال التي يُقصد بها التقرُّبُ إلى الله. فالمشروع للمسلم هو أن يذكرَ اللهَ بما شرع، وأن يدعوه بالأدعيةِ المأثورة؛ لأنَّ الذِّكرَ والدعاءَ عبادةٌ، والعبادةُ مبناها على الاتِّباع للرسول الكريم صلى الله عليه وسلم، قال شيخ الإسلام ابن تيمية رحمه الله: (( لا ريب أنَّ الأذكارَ والدعواتِ من أفضل العبادات، والعباداتُ مبناها على التوقيف والاتِّباع، لا على الهوى والابتداع، فالأدعيةُ والأذكارُ النبويَّةُ هي أفضلُ ما يتحرَّاه المتحرِّي من الذِّكر والدعاء، وسالكُها على سبيل أمانٍ وسلامة ... وما سواها من الأذكار قد يكون محرَّماً، وقد يكون مكروهاً، وقد يكون فيه شركٌ ممَّا لا يهتدي إليه أكثرُ الناس، وهي جملةٌ يطول تفصيلها. وليس لأحدٍ أن يَسُنَّ للناسِ نوعاً من الأذكار والأدعيةِ غير المسنون، ويجعلَها عبادةً راتبةً يواظب الناسُ عليها كما يُواظبون على الصلوات الخمس، بل هذا ابتداعُ دينٍ لَم يأذن الله به، بخلاف ما يدعو به المرءُ أحياناً من غير أن يجعله للناسِ سنة، فهذا إذا لَم يُعلم أنَّه يتضمَّن معنى محرَّماً لَم يُجزم بتحريمه، لكن قد يكون فيه ذلك، والإنسان لا يَشعرُ به، وهذا كما أنَّ الإنسانَ عند الضرورةِ يدعو بأدعيةٍ تُفتحُ عليه ذلك الوقت فهذا وأمثالُه قريب. وأمَّا اتِّخاذُ وِرْدٍ غير شرعيٍّ، واستنانُ ذِكرٍ غير شرعيٍّ فهذا مِمَّا يُنهى عنه، ومع هذا ففي الأدعيةِ الشرعية والأذكار الشرعيةِ غايةُ المطالبِ الصحيحةِ، ونهايةُ المقاصدِ العلية، ولا يَعدلُ عنها إلى غيرها من الأذكارِ المُحدَثةِ المبتَدَعة إلاَّ جاهلٌ أو مفرِّطٌ أو مُتعدٍّ )). اهـ كلامه رحمه الله. فالخيرُ كلُّ الخير في اتِّباع الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم، والاهتداءِ بهديِه وترسمِ خُطاه، ولزوم نهجه، فهو القدوةُ لأمَّته، والأُسوةُ الحسنةُ لهم، وقد كان أكملَ الناس ذكراً لله، وأحسنَهم قياماً بدعائه سبحانه. ولهذا فإنَّ مَن اجتمع له في هذا الباب لزومُ الأذكار النبوية والأدعية المأثورة مع فهم معانيها ومدلولاتها، وحضورِ القلب عند الذكرِ والدعاءِ بها، فقد كمل نصيبُه من الخيرِ وعظم حظّه من السداد.
  5. أخواتي الحبيبات كل واحدة منا تود أن تُزين وتُنسق مواضيعها ووصفاتها الشهية في ركن الطيبات، لذلك طلبنا من مصمماتنا الحبيبات بارك الله بهن أن يُصممن لنا بعض الفواصل المطبخية ليتم إستخدامها في المواضيع كي تُضفي جمالاً ورونقا للموضوع فتفضلن يا حبيبات بإستخدام ما تردن من هذه الفواصل الجميلة المنوعة شكر خاص لكل من صممت وساعدت لإنتاج هذه الفواصل بارك الله بكن وبوركت أناملكن
  6. مسلمة مجاهدة

    مقلوبة باتنجان باللحمة المفرومة من مطبخ رموسة

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته سلم إيديكي رموسة طيبة كتير وانا كمان بحبها ومع سلطة لبن بخيار يا سلام الفرق بس اني ما بحط بندورة و فليفلة.. بس لحمة وباتنجان شهيتيني صحة وهنا
  7. أقدم لكن طبق الحلوى الذي شاركت فيه في مسابقة "فرني في إجازة وفي المطبخ أستاذة" وأعتذر عن التأخير كيكة البسكويت المكونات بسكويت "شوك ريبل" choc ripple كريمة حليب شكولاطة التزيين sprinkles وفريز للتزين الطريقة جيبي طبق مستطيل الشكل ادهني قليل من الكريمة في وسطه ومن ثم خذي قطعة بسكويت وغمسيها بالحليب شوي وضعي عليها بعض من الكريمة وهاتي قطعة أخرى من البسكويت وغمسيها بالحليب والصقيها على البسكويت التانية (كما هو بالصورة) واعملي صفوف منها بجانب بعضها البعض عند الإنتهاء ادهني الكريمة على الوجه والأطراف ورشي شوكولاطة التزيين عليها وقطعي الفريز وزيني الوجه بعدين أدخليها البراد ممكن ساعة او أكثر وبعدين قطعيها وكليها >>يممممييي تذوب بالفم وصفة سهلة ولذيذة وشكلها حلو بالتقديم ^__^ الطبق التاني بالصورة هو فريز مغطس بالشوكولاطة المكونات فريز مغسول ومنشف جيد شكولاطة choc melts أو أي نوع آخر المهم انو يجمد بعد تذوبيه أسياخ صغيرة (كوردون) الطريقة تذوبي قطع الشكولاطه وبعدين تشكي الكوردون في حبة الفريز وتغمسيها بالشوكولاطه (اللون اللي تحبيه) وممكن تبقيه سادة او تمرري عليه اللون الاخر أو ممكن تغمسيه بجوز الهند أو لوز مدقوق ناعم او فستق أو اي شي تحبيه وتضعيه على صينية وعليها ورق الطبخ وتدخليه البراد حوالي ساعة او أقل وبعدين تنقليه على طبق التقديم وتقدميه. وصحة وهنا :)
  8. مسلمة مجاهدة

    ✿ وننسج أكاليل الزهر لضيوفنا ترحيبا ✿

    بقلوب ملؤها المحبة.. وأفئدة تنبض بالمودة.. وكلمات تبحث عن روح الصحبة والأخوّة.. حياكن الله وبياكن وأهلا ومرحب بكن في مسابقتنا الشيّقة ( وننسج أكاليل الزهر لضيوفنا ترحيبا ) مسابقة خفيفة ظريفة، تُعطي بهجة وترسم بسمة فاتركي العنان لقلمك وشاركينا إبداعكِ المطلوب من المشتركات: ** كتابة وتنسيق وتزيين موضوع ترحيبي ** كل مشتركة تفتح موضوع جديد لها بالساحة وتكتب "مشاركتي في مسابقة وننسج أكاليل الزهر لضيوفنا ترحيبا" مدة المسابقة اسبوعين تبدأ من يوم الإثنين 5 مايو 2014 وتنتهي 19 مايو 2014 سيتم وضع تصويت على المشاركات لإختيار الفائزة ومن ثم سنفتح موضوع به كل مشاركات الأخوات بالمسابقة ليتم استعمالهم بالترحيب بالأخوات. شمري عن سواعديكِ واعطينا كل ما لديكِ فمن لها؟؟؟؟ شكر خاص للحبيبة سندس واستبرق على اكسسوارات الموضوع محبتكن مســ مجاهدة ــلمة
  9. مسلمة مجاهدة

    ✿ وننسج أكاليل الزهر لضيوفنا ترحيبا ✿

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حياكن الله يا حبيبات مازال الباب مفتوحًا أمامكن للمشاركة في هذه المسابقة الطيبة هيا يا حبيبات شاركن واحتسبن الأجر في المساهمة لرسم البسمة على وجه عضواتنا الجديدات
  10. معقول مشاركتين بس في المسابقة!! :(

  11. وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته مبارك للفائزات والمتيمزات جعلكن الله من المتميزات في الدارين بوركتي سندوسة الحبيبة :)
  12. مسلمة مجاهدة

    ✿ وننسج أكاليل الزهر لضيوفنا ترحيبا ✿

    بإنتظار باقي المشاركات والإبداعات هيا يا حبيبات لا تبخلن على اخواتكن الجدد معنا :)
  13. مسلمة مجاهدة

    ولدت قيصري وابنى في العنايه المركزة دعواتكن اخواتى

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته حمدا لله على سلامتكِ أختي حبيبه ومبارك قدوم عبد الرحمن لا تقلقي أختي الأمر فعلا بيحصل وطالما هم (الممرضات والاطباء) انتبهوا وأخذوه فالحمد لله على ذلك وإن شاء الله بيطلع قريبا هي بتاخذ كام يوم على ما يراقبوه ويتأكدوا أن المياه اللي بلعها كلها طلعت وما في أي التهاب أو شي لا قدر الله ... أحكيكي عن تجربة حصل نفس الأمر مع أول ولد لي والحمد لله كله تمام وزن ابنك كويس ما شاء الله فلا تقلقي من هذه الناحية أنا عارفة أن الأمر صعب عليكِ كأم وبالها مشغول على ابنها بس حاولي انك الان تنتبهي على نفسك وجرحك لأن القيصري متعب قليلا، فإن شاء الله بس ترتاحي تقدري تخرجي وتروحي لمستشفى ابنك وتكوني جنبه وتشوفيه وتاخديه بحضنك وتذكري قول الله تعالى: "وَعَسَى أَن تَكْرَ‌هُوا شَيْئًا وَهُوَ خَيْرٌ‌ لَّكُمْ" (البقرة:216)
  14. مسلمة مجاهدة

    ✿ وننسج أكاليل الزهر لضيوفنا ترحيبا ✿

    @@خيوط ذهبية أختي ذهبية مشاركة واحدة فقط لكل أخت :) بارك الله بكِ
  15. مسلمة مجاهدة

    || >> صفحة المراجعة لمجلس الفقه << ||

    أسئلة مراجعة من الدرس السابع لغاية الدرس الثالث عشر من كتاب الطهارة استعيني بالله وأجيبي على التالي *** الطهارة نوعان ما هما؟ عددي شروط صحة الوضوء؟ عددي أربعا من فرائض الوضوء؟ اذكري سنة من سنن الوضوء مع الدليل؟ اذكري اثنين من نواقض الوضوء اجيبي بصح أو خطأ * لا يجب الوضوء قبل الطواف بالبيت * يستحب الوضوء قبل النوم * لا يستحب الوضوء عند كل قيئ * مدة المسح على الخفين للمسافر يوم وليلة * يشترط لجواز المسح أن يُلبس الخفين على وضوء * من لبس جوربين على طهارة، ثم مسح عليهما، ونزع الأعلى بعد المسح لا يجوز له إتمام المدة بالمسح على الأسفل * يجب الغسل على إسلام الكافر * لا يجوز التيمم بالجدار ما هي أركان الغسل؟ اذكري اربعا من الأغسال المستحبة؟ اذكري دليلاً واحدًا على مشروعية الطهارة بالصعيد (التيمم)؟ كيف هي صفة التيمم؟ ما الفرق بين الحيض والنفاس؟ ما هي الأشياء التي تُحرم على المستحاضة؟ بالتوفيق :)
  16. مسلمة مجاهدة

    || الصفحة المُخصّصة لمجلس الفقه ||

    أي أن وقت الظهر تأخر وقته لقبيل أذان العصر وتغتسل وتصلي بين ما تنتهي يكون قرب وقت العصر ويأذن فتسرع لتصليه ولا تتأخر حتى لا تضطر للإغتسال مرة أخرى وكذلك الأمر مع صلاتي المغرب والعشاء تأخر صلاة المغرب (قبيل أذان العشاء) وتسرع بصلاة العشاء . أما الفجر فتغتسل له وتصليه تمام حبيبتي؟؟
  17. مسلمة مجاهدة

    تصاميم "حملة مجالس فقه الأدعية والأذكار"

    *** *** *** *** *** *** *** *** *** ***
  18. مسلمة مجاهدة

    مشاركتي وننسخ اكاليل الزهر لضيوفنا ترحيبا

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته مشاركة طيبة أختي فاطمة أسعدكِ الله وزادكِ من فضله بالتوفيق إن شاء الله
  19. مسلمة مجاهدة

    مشاركتي في✿ وننسج أكاليل الزهر لضيوفنا ترحيبا ✿

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته مشاركة طيبة ذهبية وكلمات دائما جميلة مثلكِ بارك الله بكِ وأسعدكِ بالتوفيق إن شاء الله
  20. مسلمة مجاهدة

    || الصفحة المُخصّصة لمجلس الفقه ||

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته حياك الله يا حبيبة @@*إشراقة فجر* كم أًسعد بمتابعتكِ واهتمامكِ بارك الله فيكِ وعلى حرصك على التعلم والإستفادة. إن شاء الله سنقوم ببعض المراجعة للدروس السبع هذه ومن ثم عليكِ المراجعة من أول درس من كتاب الطهارة لآخر درس حتى نقوم بإختبار لهم وننتهي من الفصل الأول ونكمل بعدها بالفصل الثاني إن شاء الله تعالى الإمتحان الكامل سيكون على ما أعتقد الأسبوع القادم (أتأكد مع باقي المعلمات وأخبرك إن شاء الله تعالى)
  21. مسلمة مجاهدة

    ✿ وننسج أكاليل الزهر لضيوفنا ترحيبا ✿

    @راماس صدقتِ يا حبيبة فكل عضوة جديدة تتجه أول اشتراكها لهمزة الوصل وإما تطلب الترحيب بها أو تكون بإنتظار من يرحب بها .. فهذه المسابقة تشجع الأخوات على المشاركة والمساهمة في إدخال الفرحة والسرور على قلب كل عضوة جديدة عندنا نرحب بها بوركتي رموسة على مرورك الطيب :)
  22. مسلمة مجاهدة

    ✿ وننسج أكاليل الزهر لضيوفنا ترحيبا ✿

    @@خيوط ذهبية إنتِ وإبداعكِ وما تريه جميل ... والتنسيق كمان إنتِ وذوقكِ وما يحتاج له موضوعكِ شو بدك أخبرك شو تعملي وتحطي! هذه مسابقة يا حلوة ^_^
  23. النوم النوم هو حالة طبيعية من الأسترخاء، وتقل خلاله الحركات الأرادية والشعور بما يحدث في المحيط، ولايمكن اعتبار النوم فقدانا للوعي, بل تغيرا لحالة الوعي ولا تزال الأبحاث جارية عن الوظيفة الرئيسية للنوم إلا أن هناك اعتقادا شائعا ان النوم ظاهرة طبيعية لأعادة تنظيم نشاط الدماغ والفعاليات الحيوية الأخرى في الكائنات الحية. برغم أن الإنسان يقضي حوالي ثلث حياته نائماً، إلا أن الأكثرية لا يعرفون الكثير عن النوم. هناك اعتقاد سائد بأن النوم عبارة عن خمول في وظائف الجسم الجسدية والعقلية يحتاجه الإنسان لتجديد نشاطه، إلا أن الواقع المثبت علمياً خلاف ذلك تماماً، حيث أنه يحدث خلال النوم العديد من الأنشطة المعقدة على مستوى المخ والجسم بصفة عامة وليس كما يعتقد البعض، بل على العكس، فإن بعض الوظائف تكون أنشط خلال النوم كما أن بعض الأمراض تحدث خلال النوم فقط وتختفي مع استيقاظ المريض. وتعتبر هذه المعلومات والحقائق العلمية حديثة في عمر الزمن، حيث أن بعض المراجع الطبية لم تتطرق إليها بعد. التعريف العلمي للنوم إن التعريف العلمي للنوم يجب أن يعكس المعايير الأربعة الرئيسية التي تميز النوم وهي: 1- الحركة الضئيلة: الحركات الضخمة مثل المشي والكلام والكتابة عادة تمنع حكم النوم، ولا تحدث خلاله بشكل غير مرضي. 2- نمطية الموقف: مثلا في العادة، ينبطح الإنسان علي الأرض عندما ينام (مع استثناءات نادرة)، وعليه من الممكن القول أن الإنسان وهو يقف مقلوباً على يديه لا يمكن أن يكون نائماً. 3- ردود منخفضة على المؤثرات: الإنسان لا يستجيب على الأصوات المنخفضة الحدة وهو نائم. 4- الانعكاسية: النائم يستطيع أن يستيقظ من النوم، مما يميز النوم عن الغيبوبة أو الوفاة. تشكل هذه المعايير السلوكية تعريف النوم الذي يتطابق مع مفهوم الفرد العادي للنوم. إلاّ أن العلم يعرف النوم ببعض المقايس الفسيولوجية والمرتبطة بصورة وثيقة بعملية النوم. هذه المقايس الفسيولوجية تستمد قيمتها من ارتباطها السلوكيه بالنوم، وهي تقدم معلومات عن أنواع أو مراحل النوم والتي لا يمكن ملاحظتها ضمن المظاهر السلوكيه للنائم بوضوح. ماذا يحدث خلال النوم النوم ليس فقداناً للوعي أو غيبوبة وإنما حالة خاصة يمر بها الإنسان، وتتم خلالها أنشطة معينة. عندما يكون الإنسان مستيقظاً فإن المخ يكون لديه نشاطاً كهربائياً معيناً، ومع حلول النوم يبدأ هذا النشاط بالتغير ودراسة النوم تساعدنا على تحديد ذلك تحديداً دقيقاً. فالنائم يمر خلال نومه بعدة مراحل من النوم لكل منها دورها. فهناك المرحلة الأولى والثانية، ويكون النوم خلالهما خفيفاً ويبدآن مع بداية النوم. بعد ذلك تبدأ المرحلة الثالثة والرابعة، أو ما يعرف بالنوم العميق، وهاتان المرحلتان مهمتان لاستعادة الجسم نشاطه، ونقص هاتين المرحلتين من النوم ينتج عنه النوم الخفيف غير المريح والتعب والإجهاد خلال النهار. وبعد حوالي التسعين دقيقة تبدأ مرحلة الأحلام أو ما يعرف بمرحلة حركة العينين السريعة، وتحدث الأحلام خلال هذه المرحلة، وهذه المرحلة مهمة لاستعادة الذهن نشاطه. والمرور بجميع مراحل النوم يعرف بدورة نوم كاملة. وخلال نوم الإنسان الطبيعي (6-8 ساعات) يمر الإنسان بحوالي 4-6 دورات نوم كاملة. لماذا ننام؟ النوم آية عظيمة من آيات الله، فنحن ننام نحو ربع إلى ثلث حياتنا، وهو وقت طويل جدًا، فمن وصل الستين يكون قد نام نحو 20 سنة، وهي مدة طويلة. فهل يُعقل أن يقضي الإنسان هذه الفترة الطويلة في النوم ولا يكون للنوم فوائد؟ وهل يُعقل أن يخلق الخالق عز وجل الذي خلق الإنسان في أحسن تقويم، النوم سدى وضياعًا للوقت، قال تعالى: "ومن آياته منامكم بالليل والنهار" [الروم:23]. الكثير لا يدرك أهمية النوم، ويعتقد أنه مضيعة للوقت، فالإنسان في القرن الـ19 كان ينام ساعة إلى ساعتين أكثر من الإنسان في العصر الحاضر، والدراسات المتتابعة كل عقد من الزمن تظهر أن فترة النوم تقل تدريجيًا، وهذه إحدى مشكلات المدنية الحديثة. ويُعزى نقص النوم في العقود الأخيرة إلى دخول الكهرباء والإضاءة. فمخترع الكهرباء والإضاءة "العالم أديسون" كان لديه نظرية يعتقد فيها أن النوم مضيعة للوقت، وأنه يمكن استثمار بعض وقت النوم للعمل والإنتاج، وأنه لو استطاع تحويل الليل إلى نهار لقلل من فترة النوم. وهو بالفعل نجح في إنارة ظلام الليل، ولكنه لم يستطع تغيير خلق الخالق عز وجل، فالنوم وظيفة عضوية ضرورية للإنسان ولكل كائن حي، فكل الحيوانات تنام. قد أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات، أن الحرمان الكامل من النوم ينتج عنه وفاة الحيوان. كما أن الحرمان من النوم قد استخدم كأحد أفظع وأغلظ طرق التعذيب في المعتقلات. ومن المهم هنا التفريق بين الحرمان من النوم والأرق. فالأرق عرض مرضي له أسباب كثيرة، أما الحرمان من النوم فهو نقص أو قصر فترة النوم بالليل التي ينتج عنها زيادة بالنعاس في النهار وتغيرات فيزيولوجية. ونقص النوم قد يكون بسبب نقص مدة أو ساعات النوم الناتج عن السهر على سبيل المثال، أو نقص في جودة النوم بسبب بعض الأمراض التي تؤثر في جودة النوم مثل الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم. النوم ضروري لكل وظائف الجسم. فنقص النوم ينتج عنه نقص في التركيز والذاكرة وبطء في ردة الفعل واتخاذ القرارات الصحيحة، كما أنه يسبب زيادة النعاس في النهار وتعكر المزاج. التأثير في الهرمونات ووظائف الغدد الصماء: يسبب السهر ونقص النوم اختلالا في إفراز الكثير من الهرمونات المهمة، ويفقد الجسم القدرة التنظيمية والإيقاع اليومي لإفراز الهرمونات. ومن الهرمونات التي تتأثر: الكورتيزول والأدرينالين، وهرمون النمو المهم جدًا للجسم؛ حيث إنه مهم لنمو الأطفال ومهم لإصلاح وتكاثر الخلايا عند الكبار، كما أن السهر يؤثر في الهرمونات الجنسية. وقد يزيد نقص النوم من مقاومة الجسم للأنسولين وبالذات عند مرضى السكري مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم. وثبت حديثًا أن نقص النوم المزمن يزيد الوزن لأسباب كثيرة منها ما يتعلق بالهرمونات مثل هرموني اللبتين والغريلين. وهذا الأمر مهم جدًا بالنسبة إلى الأطفال والشباب، فعلى الوالدين مراقبة ذلك. فقد أظهرت نتائج بحث ميداني على طلاب الثانوية في إحدى الولايات الأمريكية ونشر في مجلة النوم والتنفس، أن 90 في المئة من طلاب الثانوي ينامون أقل من ثماني ساعات في اليوم، و19 في المئة ينامون أقل من 6 ساعات يوميًا. وخلصت نتائج الدراسة إلى وجود علاقة قوية بين الإكثار من شرب القهوة ونقص عدد ساعات النوم من جهة وزيادة الوزن من جهة أخرى. فقد وجد الباحثون أن احتمال السمنة عند الطلاب الذين ينامون أقل من خمس ساعات يوميًا كان 8.5 ضعف احتمال زيادة الوزن عند الطلاب الذين ناموا أكثر من 8 ساعات. في حين كانت الاحتمالات الأخرى 2.8 ضعف للذين ينامون 5 إلى 7 ساعات و1.3 للذين ينامون 7 إلى 8 ساعات. لذلك نقول: إذا أردتم أوزانًا مثالية فاحصلوا على نوم مثالي. التأثير في الجهاز المناعي: تظهر الأبحاث الحديثة أن السهر ونقص النوم قد ينتج عنهما ضعف في الجهاز المناعي وقدرة الخلايا المناعية على التعامل مع الأجسام الغريبة والميكروبات. ويعتقد المختصون أن نقص النوم يزيد من احتمالات الإصابة بنزلات البرد. الجهاز التنفسي والدوري: عند المصابين بمشكلات التنفس المزمنة فد يزيد السهر من ظهور بعض الأعراض. وقد أظهرت الأبحاث أن توقف التنفس أثناء النوم يزداد عند المصابين بالشخير عند السهر أو الإجهاد. أما بالنسبة إلى القلب والجهاز الدوري فإن بعض الدلائل تشير إلى أن السهر قد يرفع ضغط الدم. كما أن السهر قد يؤثر مباشرة في القلب، فقد فحصت فرق طبية من جامعتي ووريك وجامعة كوليدج لندن البريطانيتين أنماط النوم لدى عشرة آلاف و308 موظفين حكوميين وقارنوها بمعدلات الوفاة. ووجد الباحثون تضاعفًا لخطر مرض القلب بين الذين قلصوا ساعات نومهم من سبع ساعات إلى خمس في الليلة، أو الذين زادوا عدد ساعات نومهم عن ثماني ساعات، مقارنة بالذين التزموا بسبع ساعات كل ليلة. عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان يتفاوت عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان الطبيعي تفاوتاً كبيراً من شخص إلى آخر. ولكن المؤكد أن عدد الساعات التي يحتاجها نفس الشخص تكون ثابتة دائماً. فبالرغم من أن الإنسان قد ينام في أحد الليالي أكثر من ليلة أخرى إلى عدد الساعات التي ينامها الشخص خلال أسبوع أو شهر تكون عادة ثابتة. يعتقد كثير من الناس أن عدد ساعات النوم اللازمة يومياً هو ثمان ساعات. وهذا الرقم هو متوسط عدد الساعات لدى أغلب الناس، ولكنه لا يعني بالضرورة أن كل إنسان يحتاج ذلك العدد من الساعات. فنوم الإنسان يتراوح بين أقل من ثلاث ساعات لدى البعض إلى أكثر من 10 ساعات لدى البعض الآخر. وخلاصة القول أن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان تختلف من شخص إلى آخر، فالكثير يعتقدون بأنهم يحتاجون إلى ثمان ساعات نوم يومياً. وأنه كلما زادوا من ساعات النوم كلما كان ذلك صحياً أكثر، وهذا اعتقاد خاطئ. فعلى سبيل المثال إذا كنت تنام لمدة خمس ساعات فقط بالليل وتشعر بالنشاط في اليوم التالي فإنك لا تعاني من مشاكل ونقص النوم. فوائد النوم الصحي احرصي علي اخذ قسط كاف من النوم حيث يساعد النوم لفترات كافية حيث انه له علاقة وطيدة بالجهاز العصبي و يساعد على: التركيز والقدرة على اتخاذ القرارات، وتنشيط الذاكرة، كما انه يساعد على تنشيط مناطق معينة في المخ خاصة بالتحكم في المشاعر والانفعالات واتخاذ القرارات. صحة وجمال لبشرتك وشعرك: حيث يساعد النوم الجيد على زيادة قدرة الجسم على تجديد الخلايا والأنسجة؛ لأن أثناء النوم يفرز الجسم كمية أكبر من البروتينات المسئولة عن تعويض الخلايا التالفة تقليل الوزن: اكتشف الأطباء إن عدم النوم لفترات كافية، يساعد على الإصابة بالسمنة, لأن قلة النوم تسبب تغييرات كبيرة في إفراز الهرمونات المنظمة للشهية، لذا اولئك الذين ينامون عدد ساعات قليلة، يشعروا بالجوع بشكل أكبر، كما ان قلة النوم تسبب إفراز هرمون الكورتيسول، و الذي يؤدي إلى زيادة تخزين الدهون حول البطن. فوائد النوم المبكر 1- يؤدى النوم إلى زيادة مخزون الطاقة فى الجسم وتجديد خلايا وأنسجة الجسم نتيجة زيادة إنتاج البروتينات وانخفاض نسبة تكسيرها حيث أن البروتينات هى المسئولة عن نمو الخلايا وتعويض ما يتلف منها على سبيل المثال بسبب الأشعة الفوق بنفسجية أو بسبب الضغط النفسى، لهذا فالنوم الجيد هام لجمالك. 2 - النوم هام أيضاً للجهاز العصبى فهو يساعده على أن يعمل بكفاءة. فبالإضافة إلى أن النوم يساعد على تنشيط الذاكرة، فهو يسمح بالراحة لأجزاء المخ المسئولة عن التحكم فى المشاعر والتفاعلات الاجتماعية واتخاذ القرارات مما يتيح استعادة نشاطها والعمل بأعلى كفاءة أثناء اليقظة. 3- يرتفع هرمون النمو فى الجسم إلى أعلى مستوياته أثناء النوم وللسهر الكثير من الآثار السلبية منها الآثار الجمالية، حيث يؤدي السهر إلى الشيخوخة المبكرة وظهور التجاعيد، كما يسبب انتفاخا في الجفون وظهور هالات سوداء تحت العينين واحمرارا فيها، إضافة إلى أنه يفقد الوجه نضارته. * أضرار جسدية: الشعور بالإرهاق والتعب، ضعف البنية الجسدية؛ لعدم قدرة الجسم على بناء الخلايا أثناء النوم، ضعف القدرة على تثبيت المعلومات.. وبالتالي على التركيز والحفظ والتذكير، قصر القامة.. حيث إن هرمون النمو يفرز خلال النوم ليلاً. * أضرار صحية: تضعف مقاومة الجسم ضد الأمراض المعدية بسبب الإجهاد المستمر لكافة وظائف أعضاء الجسم، مثل التهابات الحلق المتكررة والنزلات الشعبية والرئوية، إضافة على فقد الشهية والإصابة بالاضطرابات المختلفة، عدا الصداع والغثيان، كما يؤثر على المزاج؛ إذ يصبح الشخص سريع الغضب ومتوترا. * أضرار دينية: الانشغال بالسهر في أمور دنيوية، ومشاهدة القنوات الفضائية التي أصبح الكثير منها يتفانى في نشر الرذيلة. والأهم من ذلك كله تضييع الواجبات الشرعية، كالنوم عن صلاة الفجر أو عدم الخشوع في أدائها إن استطاعت الفتاة الاستيقاظ بعد السهر.. يتبع ،،،
  24. مسلمة مجاهدة

    ••.•´¯`•.•• نوم العوافي ••.•´¯`•.••

    @@سُندس واستبرق وفيكِ بارك الرحمن أسعدني مروركِ :) @ وفيكِ بارك الرحمن يا حبيبة وأنا أحب النوم وكم أتمنى أن أنام نومة الليل من غير تقطيع وتكون نومة مريحة :( سُبحان الله لما كنت بنت كنت أبقى نايمة للظهر... وماما الله يحفظها كانت تتركني وأذكر كانت دائمًا تقول نااااامي وارتاحي لأنك لاحقة على قلة النوم! ... يااااه أشتاق لتلك الأيام :/ ... الحمد لله

منتدى❤ أخوات طريق الإسلام❤

‏من خاف زلة القدم بعد الثبات، فليجعل له حظا من عبادة السر والقُرُبات، وليحرِص عليها حتى الممات.

×