اذهبي الى المحتوى

بسبوووسه

العضوات
  • عدد المشاركات

    402
  • تاريخ الانضمام

  • تاريخ آخر زيارة

كل مشاركات العضوة بسبوووسه

  1. بسبوووسه

    الحلبة...رهييييبه

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ازيكم ياأحلى اخوات انا هدخل في الموضوع علي طول بصو بقي طبعا عارفين ان الحلبه فوايدها كتير وانا زيكم قرأت كتير عن فوايدها .. بس بينى وبينكم انا كنت بشربها عشان طعمها حلو مش اكتر :mrgreen: :mrgreen: واستمريت عليها كتير , بس من اول اسبوع شوفت ان وشي بقي فاتح اوى اوى وجميل بس افتكرت ان ده من كريم التقشير ولما خلصت التقشير بعدها بيومين بطلت حلبه لانى كنت تخنت وحسيت انها بتفتح نفسي :unsure: (عشان كنت قرات انها بتفتح الشهيه) تقدرو تقولو ايحاء مش اكتر بعدها لاقيت وشي اغمق تانى وجلدى مفيش فيه اى نضارة :unsure: , افتكرت انه من كريم التقشير عشان بطلته , بس طبعا استحاله اعمل التقشير تانى لانه المفروض مرة في السنه او مرة كل 6 شهور فكبرت مخى بس بالصدفه نفسي جتت للحلبه تانى فقولت أتخن أتخن بقي ولا يهمنى..واول اسبوع لاقيت وشي ده والله افتح اوى وبشرتى نضرة جداااااا :- ولاقيت موضوع في موقع ان الحلبه بتبيض البشرة ففهمت ان ده من الحلبه فعلا وعلي فكرة موضوع انها تتخن ده مش صح لان لما كنت بشرب الحلبه في الاول كنت اصلا باكل اكل كتير فتخنت وربطت ده بالحلبه فبطلتها وعشان قرات انها بتفتح النفس بالايحاء نفسي اتفتحت اكتر للاكل لكن انا اصلا حاليا بعمل ريجيم وكل يوم مش يعدى غير لما اشرب كوبايه حلبه وكمان عليها معلقه عسل نحل(ويستحسن الصبح طبعا) واهو في خامس يوم ريجيم ونزلت 2كيلو ونص فياريت الكل يشربها لانها بجد فوايدها جامده جداااااااااااا:blush: :icon15:
  2. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا النهارده هكتبلكم انجح ريجيم عملته في حياتى .. وده طبعا بالنسبه ليا كان وزنى 78ك وطولى 170 وانا عريضه علي فكرة وعضمى تقيل بصو بقي انا كنت وصلت لمرحلة ان معدل الحرق عندى بقي بطيء ومهما اعمل ريجيم كان الميزان يجبر بخاطرى وينزلنى نص كيلو(طيب ده كده بيجبر بخاطر امال لو عايز يحرق دمى كان عمل ايه :mrgreen: ) عشان كده الدكتور مبدأش ريجيم علي طول بالمعنى المفهوم او زى ماانا عايزه هو كان عايز يعلي الحرق عندى الاول وفي مرحلة معينه نبدأ الريجيم , وكنا ماشيين 5 ايام في 5 ايام وهكذا مش بالاسبوع يعنى بصو انا هكتب اللى تم بالظبط وهكتبلكم النتيجه بالتفصيل --------------------- اول 5 ايام(وزنى 78 ك وجسمي حسيت انه عامل زى الجلى) --------------------------------------------------------- الافطار:رغيف عيش بلدى+طبق كبير سلطه+5معلق فول بدون زيت أو قطعه جبنة قريش 150جم أو كوب لبن كبير خالى الدسم أو2كوب زبادى منزوع الوش أو3 بيضه مسلوقه بين الافطار والغدا:كوب نعناع او شاى اخضر بدون سكر الغداء:رغيف الاربع بلدى+طبق كبير خضار مسلوق+طبق كبير سلطه+صدر فرخه مسلوقه او مشويه أو قطعه لحمه مسلوقه او مشويه أوسمكة مشويه 200 جم أو 4 قطع كبدة من غير زيت بين الغدا والعشا:كوب نعناع او شاى اخضر بدون سكر العشا:2كوب زبادى بدون وش+2تفاحه أوخيار أو خس ملاحظات: 1_شرب ميه كتير مووووووووت اقل مافيها 10 اكواب 2_لو جوعتى كلى تفاح زى ماانتى عايزه 3_الرياضه بعد كل وجبه بساعه ونص ونبتديها ب 5 عدات لكل تمرين (التمارين الخاصه لكل واحده علي حسب جسمها يعنى اللى الارداف زايده عندها شويه تهتم اكتر بالتمارين الخاصه بيهم واللى عندها بطن اكتر تهتم اكتر بتمارين البطن ..وهكذا 4_ملكيش دعوة بالميزان نهاااااائي لان الشغل كله هيبقي علي الدهون مش العضلات يعنى مقاساتنا بالسنتيمتر مش الكيلوجرام علي الميزان النتيجه: انا كنت حتة واحده ومفيش وسط لكن اول 5 ايام جسمي اتشد شويه لسه طبعا محسيتش ان فيه فرق في النزول كشكل او كميزان بس حسيت ان جسمي بيتشكل وسط وبطن وارداف يعنى ببتدى ملامحى تظهر ... ده غير ان وشي بشرتى مبقيتش تفرز دهون زى الاول
  3. ازيك يا حسبي الله وحشتينىىىىىىىى علي فكرة انا بقالى شهر بستخدم رتن ايه والحمد لله ادامى كمان اسبوع ولا اتنين والعلبه تخلص وكل الحاجات والمحتاجات بتروح خلاص اهى من وشي وبعد لما اخلصو هعمل ماسك الخميره والعسل النحل عشان ارطب البشره وتبقي بشره طبيعيه مفيهاش القشر اللى كان في التقشيروكمان بينقي جدا وبينور الوش وهيبقي يوميا في الاسبوع الاول .. وبعد كده هيبقي مرتين في الاسبوع التانى .. وبعد كده هيبقي مرة واحده كل اسبوع وممكن ابقي ابدل معاه بماسكات تانيه والصابونه طببعااااااااااااااااااااااااااا هتبقي سموز فيس وانتى قوليلي اخبارك ايه
  4. بسبوووسه

    الحلبة...رهييييبه

    واياكى ياقلبي نوررررررررررررررتى الموضوع :smile:
  5. بسبوووسه

    ريجيم هايل نزلت عليه دهون مش عضلات

    وانتى بالمثل ياحبيب قلبي ^_^
  6. بسبوووسه

    ريجيم هايل نزلت عليه دهون مش عضلات

    نسيت اقولكم انى كنت باخد في بدايه الريجيم اقراص شاى اخضر علبه لونها ابيض اسمها خلاصة الشاى الاخضر دى عبارة عن شاى اخضر انما مركز شويه وملوش اىىىىىىىىىىىىى ضرر لانه مكمل غذائي وكان مهم في البدايه عشان يساعدنى في تعلية الحرق شويه لانه كان زى ماقولت في البدايه ان مهما اعمل ريجيم مكنتش بنزل لان الحرق كان بطيء موت
  7. بسبوووسه

    للجادات: يومياتنا مع الرجيم

    انا منتظمه في الريجيم وتقريبا مبقيتش اكل اساسا المهم هغيب فتره عشان هعمل عمليه ربنا يعينكم..السلام عليكم
  8. بسبوووسه

    للجادات: يومياتنا مع الرجيم

    انا جييييييييت :smile: ماشاء الله عليكم ربنا يعينكم اكتر واكتر علي فكرة المفتقه عارفه انها بتتخن انما معلقه صغيره منها مش مشكلها .. اصلها بتسخن اوى في الشتا ده وكمان مفيده جدا وكمان معلقه صغيره مش هيحصل منها حاجه وكمان في الفطار يعنى هتتحرق ان شاء الله وبتظبط الوشششش تظبيطه ..إسألونى انا :lol: وبتحمر الخدود كمان والله عن تجربه منا كنت بشرب حلبه يابنات وباكل كمان ام علي في نظام السعرات قبل كده .. فااااكرين .. وحبيبتنا ام ريتاج كانت بتضربنى .. وفي الاخر انا كنت اكتر واحده خسيت فيهم :biggrin: تقرير امبارح تمام والرياضه مفيش لكن مشيت نص ساعه بلليل بس انا في مشكللللللللللللللللله الدكتور ابارح قالى هتاخدى كورتيزون ومخنوقه جدا .. هوانا نااااااااااااقصه :cry: :cry: :cry:
  9. بسبوووسه

    للجادات: يومياتنا مع الرجيم

    تسلمى يابنوته عالاقتراح الحلو ده اللقب: بسبوووسه الطول: 168 الوزن الحالى: 80 الوزن المرغوب فيه: 68 الرياضه 10 دقايق 3 مرات او مرتين يوميا علي حسب الوقت المشي هيبقي كل يومين او كل 3 ايام مرة نص ساعه او اكتر علي حسب الوقت بردو الميه طبعا عارفين مش اقل من 7 لترررر اما الريجيم هيختلف عشان العلاج اللى باخده فهو هيبقي تقليل جااااااااااامد من من الممنوعات (النشويات والسكريات والدهون)لكن هكتر جااااااااااااامد من المسموح(التفاح الاخضر والخضار المسلوق والسلطه والزبادى والمشروبات المسموحه بالاضافه الى 3معالق سكر في اليوم او عسل نحل) بس كده وبدأت من امبارح والتقرير تمام التمام
  10. متخافيش ياقلبي ان شاء الله خير .. بس نتجمع تانى ونتابع وربنا يسهل
  11. طيب ياجماعه النهارده اول يوم ليا في الاسبوع التانى ريجيم ال1000 سعر حرارى .. وكنت كاتبه نموذج له قبل كده انتم ايه النظام معاكم ونوع الريجيم وهتبدأو تانى امتى
  12. جزاكى الله كل خير للتوضيح ياعباد الرحمن انا فعلا شهيتى بتبقي مفتوحه كتير .. باذن الله هبقي اشتريه واستخدمه ومعلش يابنات للى مخسش ادوها فري جامد وبعد كده اعملو الريجيم وظبطو الرياضه معاها ربنا يوفقنا كلنا يارب
  13. مستنيااااكم تقولو نتايج اوزانكم بس ابقي اكتبو كنتم كام وبقيتو كام عشان اساسا معرفش اوزانكم الاصليه ويارب يفرحكم ان شاء الله
  14. بصي مش انتى بتعرفي تفرقي بين الدهن واللحمه اللى بتشتريها ؟ لو انتى جيبتى كيلو دهن وكيلو لحمه انهى هيبقي اكتر من التانى؟؟ الدهن هيبقي اكتر من اللحمه مرتين او اكتر معنى كده انى انا لو خسيت كيلو دهن من جسمى استحاله يبان عالميزان لان الدهن ملهوش وزن انما هيبان عالمازورة لان الحجم بيقل .. وده اللى حصلي وعلي فكرة اللى بيشوفنى بيقولى استحاله تكونى 80 بالكتير 76 انا مش قصدى الغبطك او احبطك والله بس ده كلام علمى ومعروف والطبيعي ان الجسم بيفقد دهون وعضلات وميه وده الصحى .. بس طبعا بنسب .. ولو النسبه الاكبر للفقدان تكون للدهوون يكون النزول نزول تمام جدا وهتحسي بفرق مقاسات اكتر
  15. انا أأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأاسفه والله ياام ريحاب مشوفتش ردك معلش والله كنت نعسانه خالص وعنيا مقفوله خلاص نعمل مع بعض ريجيم السعرات ونتابع كل يوم ومفيش مشكله من التعديل اللى عملتيه تصبحى علي كل الخير يارب :lol:
  16. طيب انا هعمل ريجيم اللينك اللى حطيتو بس هبدأ من المرحله التالته هدخل انام لحسن خلاااااااااااااااص النزين خلص :roll:
  17. بصي انا مش ينفع اعمل ريجيم غير لما يكون متكامل العناصر عشان باخد ادويه ولو كلت صنف او اتنين وامنع عن الباقي هيجيلي هبوط لانى بتعب من الدوا اساسا فياريت فعلا فعلا نعمل ريجيم واحد ونتابع كلنا مع بعض هيبقي احسن بكتيييييييييييييير بس الاحسن اننا ناكل اكل صحى ومفيد ومنفقدش العناصر المهمه اليوميه اللى بيحتاجها الجسم عشان نخس بصحه وعافيه بس يابنانيت احنا لحد دلوقت مقررناش هنكمل مع انهى ريجيم..مستنياااكم عشان عايزه ابدأ من بكرة بقالى يومين واخده فريي وده غلط :roll:
  18. مليون سلامه عليكى يامتفائله..يارب تخفي بسرررعه وترجعى وتتابعى معانا ونكون كلنا مع بعض تانى
  19. بسبوووسه

    ثبات الوزن-ثبات الوزن- تعالي ولا تياسي بعد الان

    جزاكى الله كل خير ياتوتا يامصررررررررريه :wub:
  20. وتسلمولى يااااااااااااارب علي سؤالكم عليا ياحبيب قلبينى ومكنتش عندى هبوط علي فكرة كانت بطنى وجعانى اوى اوى وجسمى وارم وواجعنى مكنتش عارفه اكتب عالكيبورد بحبكم في الله ياحبايبي في الله ^_^
  21. طيب بصو يابنانيت ياحبايب قلبينى كان من فتره كبيره كنت بعمل ريجيم كل شويه بس الميزان كان حالف ماينزلنى والمازورة سمعت كلامه وحلفت هى كمان :mrgreen: وانا بقي دماغى ناشفه وحلفانهم بقي مش يمشي علياااااااااااااااا :wub: ساعتها روحت استشرت دكتور تغذيه وقولتله وزنى ثابت من فتره وده علي غير العاده والحرق قل كمان .. وعرفتهنظام اكلى وانى بحب الاكل موت وخصوصا الحلويات ومش بعرف امنع نفسي .. وكمان يوم مابغصب علي نفسي واعمل ريجيم مكنتش بنزل وادانى الريجيم ده https://akhawat.islamway.net/forum/index.php?showtopic=273092 ولما عملته ونزلت وخصلته جيت هنا كتبته علي طول بالتفاصيل عشان منساش انا كنت همشي عالنظام ده من الاول هنا معاكو بس قولت يمك اعمل ريجيم الاقي نفسي حرقي اتظبط وبنزل زى الناس بصو بخصوص النتيجه بتاعت الريجيم الاسبوع ده انا خسيت عالميزان 2 كيلو .. وكنت هعيط والله لانى كنت بعمل تمارين كتير موت 3 مرات فيا ليوم ووصلت لنص ساعه في المره الواحده وكمان بدأت امشي كتير وأكلى يدوبك اللى كتبتهولكو بس بقي جيبت المازوره وقيست ودى كانت النتيجه الدراع من فوق : خسيت 7سم الوسط : خسيت 6سم البطن : خسيت 8سم الهنش : 3سم الرجل من فوق : خسيت 2سم انما الباقي زى ماهو انا شايفه ان ال2كيلو اللى نزلتهم مش هما المقاسات دى نهائي يعنى المفروض يكون 4 كيلو مثلا .. بس معنى كده انهم 2 ك دهون مشفي :mrgreen: انتم رأيكم ايه اكمل علي نفس الريجيم ولا اعمل ريجيم ال 1000 سعر حرارى .. ولا اعمل الريجيم اللى في اللينك اللى بعتهولكم (بس بصراحه جوعت اوى في ريجيمات السعرات انما الريجيم اللى في اللينك مكنتش بجوع خاااااااااااااااالص) بس في كل الحالات مش هقدر اعمل الرياضه الجامده اللى كنت بعملها دى يعنى لو عملت هكتفي بمرة واحده نص ساعه بعد الغدا بساعتين لان شغل البيت كتير اوى وكمان الطلبات اللى بنزل اشتريها ومش بلحق ولا بيكون فيا حيييل :wub: وبالمناسبه انا عملت حسبتى امبارح لنموذج اليوم بتاع ال1000 سعر اللى هيبقي ثابت وهمشي عليه الاسبوع كله او ممكن ابدل منه بعض حاجات وكله في حدود ال1000 سعر فطور : ثمرة متوسطه يوستفندى او2 صغيرين+2كوب زبادى+معلقه صغيره عسل نحل+ربع رغيف+معلقه كبيره جبنه قريش+نص بيضه مسلوقه غدا : طبق متوسط كوسه مسلوقه+طبق متوسط سلطه+نص قطعة بروتين(نص صدرفرخه او نص قطعه لحمه او بيضه مسلوقه كامله) عشا : كوب قرفه+معلقة صغيره لبن بودره+معلقه صغيره عسل نحل
  22. بسبوسه ازاى بتقيسى بالمازوره ما تظبط معايا وبتجبلى مقاسات مختلفه ربنا يحبك حبيبتى واحنا كمان بنحبك في الله بصي انا مش بقيض نفسي بالمقاس المظبوط جدا جدا بس بقيس وممكن مكونش صح اوى ممكن يكون زايد 1 سنتيمتر او زايد 1 سنتيمتر لكن لما اعمل ريجيم واقيس تانى والاقي ناقص 2 سم اوى 1سم يبقي مخسيتش اصلا لكن لما اقيس والاقي ناقص 5 او 6 او 7 سم يبقي انا فعلا خسيت وهيبقي واضح انى مش غلطانه في اخد المقاسات فهمتى ياقلبي
  23. اخواتى عارفا انتم مستينين انا اسفه مش قادرهاكتب تعبانه اوى هدخل بكرة
  24. ده التقرير السابع والتامن اليوم السابع 900 سعر حراررى الفطور (424) : 2موزه+كوب زبادى+معلقة سلطه+اقل من ربع رغيف الغدا (371) :طبق متوسط كوسه+طبق متوسط سلطه+نص قطعه لحمه العشا (105) :2يوسف بيه أفندى واحده متوسطه وواحده صغيره والرياضه تمام التمام ومشيت ساااااعه الا تلت اليوم التامن 700 سعر حرارى الفطور (200):معلقه كبيره عسل نحل+ربع رغيف+كوب كراويه الغدا (372) : كوب زبادى+معلقه صغيره عسل نحل+طبق متوسط سلطه+نص قطعه لحمه العشا (128) : كوب نسكافيه+2معلقه صغيره سكر والرياضه تمام التمام بصو بقي بكره هوزن واوعى الاقي محدش دخل بس هكتب الوزن بالكيلو وكمااااااااااااااااان بالمازورة بالمقاسات يعنى عشان لو نزلت عالميزان اكتر من المازورة يبقي كده فقدت ميه وعضلات اكتر من الدهون ويبقي ريجيمى وحش ولو لاقيت نزلت عالميزان قليل عن المقاسات يبقي ريجيمى 100 100 وكمااااااااااااان النهارده هفكر في ريجيم جديد بس سعراته هتبقي ثابته في حدود 1000 سعر .. وهمشي عليه الاسبوع الجاى كله بس الريجيم ده هيكون بشروطى انا .. اه طبعا .. هو انا هخلى ريجيم يتحكم فيا وانا اسكتلللللله ده حتى عيب علي طولى وعرضي :blink: هكتب قايمه بالاكل والشرب اللى بيظبطو الجسم والبشره وكمان اكون بحب الاكلات دى عشان متتسدش نفسي عن الدنيا وابقي مقبله عالريجيم بنفس مفتوحه :biggrin: بس بردو هتبقي في حدود ال1000 سعر حرارى استنونى بكرررررررررررررررررررررة بحبكم اوى اوى اوى اوى اوى :angry: :P :wub:

منتدى❤ أخوات طريق الإسلام❤

‏من خاف زلة القدم بعد الثبات، فليجعل له حظا من عبادة السر والقُرُبات، وليحرِص عليها حتى الممات.

×