(( كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ ))

[afnane 0]

(( كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ ))

 

 

 

 

إذا كنت تعاني من:

 

 

 

 

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

 

* ظهور تقرحات في الفم .

* العشى الليلي.

* جفاف وتقشر الجلد

 

 

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

 

 

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.

2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس

3/الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

 

 

 

 

أذا كنت تعاني من :

 

 

 

 

* الاجهاد المتواصل.

 

* عدم القدره على التركيز.

* تشقق الشفاه

* التحسس من الضوء .

* القلق المستمر.

* الارق

 

 

 

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

 

 

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض

الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

 

 

 

 

أذا كنت تعاني من :

 

 

 

* الاصابه المتكرره بالبرد .

* نزيف اللثه.

* عدم التئام الجروح بسهوله .

 

 

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

 

 

وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة

و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)

و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

 

 

 

 

 

أذا كنت تعاني من :

 

 

 

 

* آلام المفاصل آلام الظهر.

 

* تساقط الشعر.

 

 

 

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

 

 

وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

 

 

 

 

أذا كنت تعاني من :

 

 

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .

* بطىء التئام الجروح.

 

 

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

 

 

وهو/الخضار الورقية كالخس

والجرجير والبقدونس والسبانخ

وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

[ام حمزة الاندلسي 3]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

بارك الله فيك أختي الحبيبة على هذه المعلومات الهامة

[محبة عائشه وخديجه 0]

رائعه موضوع جدا مهم اشكرك

[ام تسنيم السلفية 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

بارك الله فيك أختي الحبيبة على هذه المعلومات الهامة

[وفـــاق 0]

جزاك الله خيراً

:smile: :icon15: :icon15:

[afnane 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

[الفراشة الرقيقه 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

والصلاه والسلام على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا يارب العالمين

 

جزاكِ ربى الفردوس الاعلى على هذا الموضوع وهذة المعلومات الرائعه

عافاكِ وامه المسلمين من جميع الامراض يارب

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

[البنت المسلمة بوسى 0]

الله يزيدك من علمة ويكرمك :icon15:

بس بجد انا الظاهر انى بموت :icon_eek:

اصلى كل دا انا حساة

الظاهر انى محتاجة مستشفى فيتامينات :lol:

انا حخلى ماما تجيب كل دا بكرة

اصلى مش بحب غير المشويات والمكرونة والبطاطس يعنى تيك اواى :laugh:

ادعولى اخوات بالهداية وان اكل الخضار زى البشر :rolleyes:

سلام حبيباتى ;-)

[شموع السلفية 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

بارك الله فيك أختي الحبيبة على هذه المعلومات الهامة

[سلاف محمد 0]

السلام عليكم اخواتي الاحباء بالله

اليوم هو اول يوم لي معكم و ليبارك الله للقائمين على هذا الموقع ولك الاخوات

وشكرا للك اختي الكريمة

[أنين أمّة 19]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

بارك الله فيك أختي الحبيبة على هذه المعلومات الهامة

[afnane 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،