تطبيقات دورة "لتشرقي معنا ندية"[مــ نفسك ــع]

[راماس 860]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حياكِ الله ساجدة للرحمن الحبيبة

بوركتِ وبوركِ ما خطته أناملكِ يا حبيبة

 

• شاور يومي إلزامي ..
  

امممم طبعاً لازم ينفع أربع مرات في اليوم

الصبح اول ما اصحى من النوم

الضهر بعد الغداء

العصر بعد يوم طويل وعمل في البيت

وطبعاً واكيد ولازم قبل النوم

اقول هذا لان هنا مش الشاور الاستحمام الزامي الطقس حـــــــــــــــــــــــــــر :(

• ترطيب كامل الجسم بكريم مرطب مرة واحدة يوميا بعد الشاور

• 
  بأحلى الكريمات :)
  

• غسل الأسنان مرتين على الأقل ... وأضيفي إليه السواك رائع إذا تعودت عليه .

• 
  احياناً ثلاث مرات
  
• 
  الصبح عند الاستيقاظ من النوم
  
• 
  وبعد الغداء لو كان الغداء يحوي اي نوع من انواع المنكهات مثل الثوم والبصل أو اي أكلة دسمة :)
  

وطبعاً واكيد قبل النوم وبالاضافة الى ان في الصيدليات عبوة مضمضة بنكهة النعناع تعطي رائحة للفهم ذكية

• 
  السواك صراحة مش كل يوم لما افتكره
  

• ترطيب الشفتين مرة يوميا قبل النوم.

• :)
  
• يا حلوات الترطيب لو مش بنوع من المطبات حايكون بنوع من انواع احمر الشفاه
  

• شرب ليتر يوميا من الماء.

• ينفع معه عصير الطقس حـــــــــــــــر
  

• ترطيب اليدين والقدمين قبل النوم بالفازلين.

• مثل ما يقولون بالمصري الفازلين سره باتع
  
• والعبوة بتفضل وقت طويل يعني نافع وفيه توفير :)
  

• المشي يوميا لمدة ربع ساعة _ حتى ولو داخل البيت _

  احياناً مش بمشي بس بعمل رياضة واحياناً بمشي حول البيت
  

• الدعاء " اللهم كما حسن خلقي فحسن خلقي ".

  اللهم امين
  
• انا لما انظر الى المراة اقول في نفسي الحمد لله الذي خلقني باحسن تكوين واساله ان يتمم علي نعمته
  

واجبات إضافية من الأسابيع السابقة ..

• ذكري نفسك دائما بالنية قبل أي عمل وإن نسيتيها ففي منتصف العمل ... المهم أن تدربي نفسك على تذكرها

• الحمد لله على نعمة الاسلام وسلامة القلب
  

• المحافظة على سنة الفجر ...والضحي ..والوتر ...ممنوع تركهم نهائيا

  بصراحة والحمد لله وجوزيتِ خيراً بعد الدرس سنة الفجر لا تفارقني
  
• جوزيتِ خيراً واكرر بارك الله بالحبيبة ميرفت على مراجعتها لنا جزء عم
  

• ما التغيير الجديد الذي حدث لك خلال هذا الأسبوع .

  امممممم لا جديد انما الحمد لله هدوء نفسي نوعاً ما
  

[*امة الله حنان* 50]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حياكن الله حبيباتى

ماشاء الله تطبيقات مفرحة وفقكن الله

جوزيت خيرا سجودة ونفع الله بما تقديمنه

 

التطبيقات

 

• _ اخبرينا ما الذي أردت تغييره في نفسك خلال هذه المرحلة؟
  

 

اشياء كثيرة منها وقد وجدت معظم الحبيبات يذكرونها فضحكت وقلت الله المستعان

 

كثرة الكلام اريد ان اتحدث فيما يفيد اريد ان اقول قبل اللام بما سيفيدنى وهل ساخذ عليه حسنة ام سيئه

 

 

لا اريد التدخل فيما لا يعنينى

 

 

اريد ان اثق بنفسى فانا دائما احس انى اقل من كل من حولى وهذا دائما ما يدفعنى للهجوم والتسرع ثم الندامة

• _ حدثينا عن شعورك عن نفسك قبل الدرس وبعده؟
  

 

بعلم الله دائما احب اقرا لساجدة واجد نفسى فيما تقول واقول هل فعلا من النساء من تطبق كل هذا ههههه

 

واقول لوطبقت ربع ما كتب سارضى عن نفسى كل الرضا

• _ موقف حدث _ خلال الأسبوع _أثبت لك أنك أصبحت مشبعة عاطفيا .
  

للاسف لم يحدث شيئا

• _هواية جديدة قمت بها أو قديمة عدت إليها .
  

 

انا اصلا ليس لى هوايات بس بحب الطبخ ينفع

 

ولو انها هواية بتزيد الوزن ههه

• _ كيف كافئت نفسك أو دللتيها خلال هذا الأسبوع ؟
  

 

فى اول الاسبوع كانت همتى عالية وعملت كريم للشعر مرتين

 

ثم كسلت كالعادة والله المستعاناما عن مكافئة النفس فابدا ما فكرت فيها وما عملتها مطلقا

 

ولكن سابدا فيها ولكن الاسبوع الماضى ما عملتش حاجة تستحق المكافئة

[ساجدة للرحمن 2050]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

^__^

@راماس

ما شاء الله على الهمة

هذا التطبيق يوم الثلاثاء ..ولكن أحسنت أحسن الله إليك

وجميل ما تفعلينه

بارك الله لك وفيك : )

 

@@*امة الله حنان*

جزاك الله خيرا حبيبتي

وصدقيني هناك من تفعل ذلك وربما أكثر

ولكن أي إمرأة لكي تصل لهذا أكيد أخذت فترات طويلة من التعود

إذا كنت حازمة مع نفسك ..عندك اصرار للوصول للهدف فستصلين يا حبيبة

يسر الله لك وأعانك يا رب

[ليل المستغفرين 14]

• ما الذي أردت تغييره في نفسك خلال هذه المرحلة؟
  
• هو أن أتسامح مع نفسي وأتفاءل وأتقرب لله عز وجل ليرضى عني ويحبني حتى اكون سعيدة في أمور دنياي
  

• _ حدثينا عن شعورك عن نفسك قبل الدرس وبعده؟
  
• دائما احس بعدم الرضا من نفسي (شكلي تصرفاتي طريقة تعاملي مع ابني) احيانا احس اني في عداوة مع نفسي واريد معاقبتها على ذنوب فعلتها وهي سبب تعاستي
  
• أما بعد الدرس تعلمت كيف احاول اسيطر على نفسي ارضى عنها واعطيها حقها حقاً انا محتاجة زمن طويل جداً لأصل لهذه القناعة
  
• _ موقف حدث _ خلال الأسبوع _أثبت لك أنك أصبحت مشبعة عاطفيا .
  
• زارتني امي مما رفع معنوياتي حتى في تعاملي مع الآخرين
  
• _هواية جديدة قمت بها أو قديمة عدت إليها .
  
• كنت اتمنى ان اتعلم هواية حرفية او يدوية واحس انها ستكون الامل لنجاتي اما حالياً فهوايتي عندما اكون غاضبة او احس بالملل فهي قراءة القران او الاوراد اليومية
  
• _ كيف كافئت نفسك أو دللتيها خلال هذا الأسبوع ؟
  
• زرت اخوالي وخرجت مع امي لكن ليس هذا هو الدلال الذي اريده وبرضو الحمدلله
  

[ساجدة للرحمن 2050]

 

 

 

 

§¦§ ..التطبيق العملي ..§¦§

 

 

• شاور يومي إلزامي ..
  
• ترطيب كامل الجسم بكريم مرطب مرة واحدة يوميا بعد الشاور
  
• غسل الأسنان مرتين على الأقل ... وأضيفي إليه السواك رائع إذا تعودت عليه .
  
• ترطيب الشفتين مرة يوميا قبل النوم.
  
• شرب ليتر يوميا من الماء.
  
• ترطيب اليدين والقدمين قبل النوم بالفازلين.
  
• المشي يوميا لمدة ربع ساعة _ حتى ولو داخل البيت _
  
• الدعاء " اللهم كما حسن خلقي فحسن خلقي ".
  

واجبات إضافية من الأسابيع السابقة ..

• ذكري نفسك دائما بالنية قبل أي عمل وإن نسيتيها ففي منتصف العمل ... المهم أن تدربي نفسك على تذكرها
  
• المحافظة على سنة الفجر ...والضحي ..والوتر ...ممنوع تركهم نهائيا
  
• ما التغيير الجديد الذي حدث لك خلال هذا الأسبوع .
  

 

في انتظاركن أخواتي

[ساجدة للرحمن 2050]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

@@ليل المستغفرين

بارك الله فيك يا غالية

تقريرك جميل اللهم بارك : )

يسر الله لك

[المتضرعة لرب الكون 115]

السلام عليكم

بعد الدرس الاول انا تغيبت عن المنتدى ومرت بيا عدة احدات كان فيها نقص في العبادات

 

ما الذي أردت تغييره في نفسك خلال هذه المرحلة؟

 

اريد تغيير العديد من الاشياء السلبية كالغيبة وسرعة الغضب والانضباط في العبادات

حدثينا عن شعورك عن نفسك قبل الدرس وبعده؟

بصراحة انا دائما لما اقرا درس او نصائح همةي تصبح عالية جدا واصمم على التغيير وابدا دلك لهدا احب هدا المنتدى كثيرا لانه ادا جائني الخمول اعود اليه ليرتفع ايماني

موقف حدث _ خلال الأسبوع _أثبت لك أنك أصبحت مشبعة عاطفيا

بصراحة حدثث معي مواقف كثيرة لكنني لم اكن مشبعة عاطفيا يلزمني الكثير لتحول هده النقطة

 

هواية جديدة قمت بها أو قديمة عدت إليها .

لم يكن لدي متسع للوقت للتفكير في اي هواية لربما تكون هدا الاسبوع

 

كيف كافئت نفسك أو دللتيها خلال هذا الأسبوع

خرجت للتسوق فقط

[المتضرعة لرب الكون 115]

ان شاء الله سابدا بتطبيق العملي لما قرات لك عن الجمال جميل ما كتبته بوركتي

[وأشرقت السماء 1565]

§¦§ ..التطبيق العملي ..§¦§

 

 

• شاور يومي إلزامي ...
  

 

تمام الحمد لله شاور يومي : )

 

• 
  

• ترطيب كامل الجسم بكريم مرطب مرة واحدة يوميا بعد الشاور
  

 

الحمد لله تطبيق 100% : )

• غسل الأسنان مرتين على الأقل ... وأضيفي إليه السواك رائع إذا تعودت عليه .
  

تمام لكن السواك أنساه كثيرا يعني ممكن مرة واحدة يوميا

• ترطيب الشفتين مرة يوميا
  

الحمد لله دائما أرطبها قبل النوم إما بالفازلين (نتيجته جميلة جدا لكن بأرف منه : )) أو زبدة الكاكاو بالكرز أحبها جدا

• شرب ليتر يوميا من الماء.
  

الحمد لله التزمت معكن هنا ووضعت كوب لي وفوقه ورقة بجوار الكولمان ( اشربي يا كسولة ) لأني فعلا تعبت من قلة شرب الماء

 

• ترطيب اليدين والقدمين قبل النوم بالفازلين.
  

الحمد لله نتيجته رائعة جدا جدا وأحيانا أرطب جسمي بالكامل به وأرى النتيجة في اليوم التالي

• المشي يوميا لمدة ربع ساعة _ حتى ولو داخل البيت _
  

أكيد طبعا بمشي أكتر من ربع ساعة وأحيانا كثيرا أجري : )))

• الدعاء " اللهم كما حسن خلقي فحسن خلقي ".
  

 

الحمد لله دائما أردده

 

 

واجبات إضافية من الأسابيع السابقة ..

• ذكري نفسك دائما بالنية قبل أي عمل وإن نسيتيها ففي منتصف العمل ... المهم أن تدربي نفسك على تذكرها
  

الحمد لله أسأل الله أن يذكرني دوما بها

• المحافظة على سنة الفجر ...والضحي ..والوتر ...ممنوع تركهم نهائيا
  

 

الحمد لله مواظبة عليهم بفضل الله أسأل الله أن يثبتنا على دينه

• ما التغيير الجديد الذي حدث لك خلال هذا الأسبوع .
  

 

أنا بصراحة جزاكِ الله خيرا وجعل كل ما تفعلينه معنا بميزان حسناتك وأن يُصلح لكِ جميع أحوالك

من فترة دخلت في حالة من الحزن والإكتئاب وأثرت كثيرا على نفسيتي وشكلي وحياتي ، والتزمت بالدورة حتى أستطيع التغيير والحمد لله كانت بداية خير أسأل الله أن يُديمها عليَّ ويزيدها

 

عملنا فريق كرة واشتركت معهم بعد ما كنت برفض كل مرة وكان ماتش رائع بصراحة وكانت الخسائر البشرية من طفيفة إلى خفيفة

والخسائر المادية تقدر ببعض الأكواب وبعض الأشياء الصغيرة التي طالها الزجاج.

والحمد لله على ذلك . استمتعت جدا وحسيت إني ضحكت من قلبي الحمد لله

 

واشتركت معهم في ألعاب أخرى وحسيت وقتها بالفرفشة وإني عدت لطبيعتي مرة أخرى حتى زوجي شعر بالفرق الحمد لله : )

[najat 3abdato rabi 23]

:)

[ساجدة للرحمن 2050]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

@@المتضرعة لرب الكون

يسر الله لك يا حبيبة

وفي انتظارك إن شاء الله

 

 

@@وأشرقت السماء

أعجبني تقريرك أشروقة

الله ييسر لك حبيبتي ...

جميل أن تجعلي وقت لك مع عائلتك

الله يخليكم لبعض : )

[ليل المستغفرين 14]

§¦§ ..التطبيق العملي ..§¦§

 

• شاور يومي إلزامي ..
  
• الحمد لله مرتين كمان قبل النوم لاااااااااااازم
  
• ترطيب كامل الجسم بكريم مرطب مرة واحدة يوميا بعد الشاور
  
• الحمد لله يومياً
  
• غسل الأسنان مرتين على الأقل ... وأضيفي إليه السواك رائع إذا تعودت عليه .
  
• السواك هو الذي بصراحة لم استعمله قبل بس اجيبو وان شاء الله اواظب عليه
  
• ترطيب الشفتين مرة يوميا قبل النوم.
  
• لازم لاني دايماً بعاني من جفاف
  
• شرب ليتر يوميا من الماء.
  
• غصباً عني وعشان البيبي والسخانة
  
• ترطيب اليدين والقدمين قبل النوم بالفازلين.
  
• انا جربته لفترة ولقيت الفرق رااااااااااااااااااااااائع
  
• المشي يوميا لمدة ربع ساعة _ حتى ولو داخل البيت _
  
• بمشي اكثر لأني موظفة
  
• الدعاء " اللهم كما حسن خلقي فحسن خلقي ".
  
• آمييييين يارب نفسي ابقى حلووووووووووووووووة جوة وبرة اكتر
  

واجبات إضافية من الأسابيع السابقة ..

• ذكري نفسك دائما بالنية قبل أي عمل وإن نسيتيها ففي منتصف العمل ... المهم أن تدربي نفسك على تذكرها
  
• الحمد لله الى ان اصبحت عادة
  
• المحافظة على سنة الفجر ...والضحي ..والوتر ...ممنوع تركهم نهائيا
  
• لسة الضحى ماقادرة اواظب عليه بس مابفرط في الفجر والوتر الحمد لله
  
• ما التغيير الجديد الذي حدث لك خلال هذا الأسبوع .
  
• الكثير نفسياً ومعنوياً أصبحت أرى نفسي اجمل من السابق وذلك بالمواظبة على الأذكار والأوراد والتزين كمان
  
• بارك الله فيك
  

[غربة مسلمة 33]

أنا عايزه أعمل جدول بكل التطبيقات عشان أشوف كل يوم كم يفرق على التاني و عشان ميشوفوش حد حعلقه في خزانة ملابسي من جوه هههههه

 

بس مين يساعدني على عمل الجدول ههههه أصل أنا جاهلة في التصاميم

[ساجدة للرحمن 2050]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حياكن الله يا غاليات ...

 

@@ليل المستغفرين

ممتاز اللهم بارك

ولكن لابد وأن نجتهد في التغيير وإلا سنظل كما نحن

الأسبوع القادم أريد صلاة الضحى موجودة يا حبوبة : )

يسر الله لك

 

 

 

 

@@غربة مسلمة

أخبريني حبيبتي كيف تريدينه ..

ويمكنني أن أحاول فيه : )

[ساجدة للرحمن 2050]

@@بنت ام عبد@@مُقصرة دومًا@ام ع.المعز@هبةنور@~ماريا~@أم ابراهيم السلفية@أم ابراهيم السلفية@أم عائشة المصرية@أم زيــــاد@@فدوى المسلمي@@سدرة المُنتهى 87@@سُندس واستبرق@@~ أم البطلين ~@أم البطل عبد الملك@@~ أم العبادلة ~

@@نجــ الليل ــوى@راغبة بالفردوس@إيماني عنواني@اتمنى رضاه@سندسة ام مريم@دره بنقابي@oum ritage@ريحانه عبد الرحمن

@"حــــواء"@غربة مسلمة@المتضرعة لرب الكون@ندى الورود@uM_OMAR

@*امة الله حنان*@قطـــرة النــــدى@سماء الفردوس@~رهــف~@امة الله ش@شهرزاد الجزائرية@**أمينة** @سهام100@**حنين للجنة**@بسمة الرضى

@عهد الوفاء@**صفا**@♥غايـــ الجــنةــتي♥@najat 3abdato rabi@ام رحمة السلفية @أمة من إماء الله@زهرة نسرين@زهرتى الغالية@' أم آية'

 

أين التطبيقات ...

هل بدأنا الكسل ونحن مازلنا في البداية ؟؟؟؟؟؟

[~ أم البطلين ~ 26]

لاااا كسل ايه يا ابله هو احنا نقدر

شاور يومي إلزامي ..

تقريبا الحمدلله يممكن يوم او اتنين ميبقاش استحمام كامل ..ه

ترطيب كامل الجسم بكريم مرطب مرة واحدة يوميا بعد الشاور

برضه تقريبا اه يوم فاتني ولا حاجه

غسل

الأسنان مرتين على الأقل

... وأضيفي إليه السواك رائع إذا تعودت عليه

تمام .. السواك لا فقدت سواكي وراح اجيب اخر ان شاء الله

ترطيب الشفتين مرة يوميا

قبل النوم.

تمام واحيانا روج

شرب

ليتر يوميا

من الماء.

مش عا

ارفه لتر وللا بس احاول ان اكمل الكوب كله كل ما اشرب .

ترطيب اليدين والقدمين قبل النوم

بالفازلين

.

لا استبدلته بكريم مرطب عادي او لوشن بستتقل الفازلين استخدم الفازلين بالشتاء للقدمين دائما

المشي يوميا لمدة

ربع ساعة

_ حتى ولو داخل البيت _

ا

لم اتمكن .. بس اتحرك ..اعرف انه لا يغني بس مقدرتش

الدعاء "

اللهم كما حسن خلقي فحسن خلقي

".

نعم اردد ه الحمدلله

 

~~~

نعم تحسنت بالنيه بفضل الله وان كانت تفونى احيانا

الوتر وسنة الفجر تمام الضحي تمام تقريبا فاتني يومين

[~ أم البطلين ~ 26]

فى الشاور يا بنات لا يجب ان تغسلن شعوركن بكل استحمام لانه غلط على الشعر اكتفي بمرتين اسبوعيا او اذا كان غسل شرعي .

 

كذلك اجعلن باخر الاستحمام الماء البااارد لانه ينشط الدوره الدمويه ويقفل مسام الشعر والجسم ويشد الجسم و انتعاااااش .

 

وكذلك لا تسرحن شعوركن بعد الاستحمام مباشرة لانه المسام ما تزال مفتوحه و يكون باضعف حالاته وراح يتقطع ويتساقط .بكثره .

[غربة مسلمة 33]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

 

شاور يومي إلزامي .

 

هنا عندنا برد ههههه فيعني يوم بعد يوم ههههه

 

ترطيب كامل الجسم بكريم مرطب مرة واحدة يوميا بعد الشاور

 

كل ما أعمل شاور بعمل أحلى كريم مرطب

 

غسل الأسنان مرتين على الأقل

 

الحمد لله

 

ترطيب الشفتين مرة يوميا قبل النوم

 

مش مواظبة

 

شرب ليتر يوميا من الماء.

 

و أكتر

 

ترطيب اليدين والقدمين قبل النوم بالفازلين

.

بصراحة عمري ما جربت الفازلين لكن بكريم المرطب

 

المشي يوميا لمدة ربع ساعة _ حتى ولو داخل البيت _

 

و أكتر مع نصف ساعة رياضة

 

الدعاء "

اللهم كما حسن خلقي فحسن خلقي

 

كنت مواظبة عليه قبل الجواز و إن شاء الله أعود

واجبات إضافية من الأسابيع السابقة ..

• ذكري نفسك دائما بالنية قبل أي عمل وإن نسيتيها ففي منتصف العمل ... المهم أن تدربي نفسك على تذكرها
  
• المحافظة على سنة الفجر ...والضحي ..والوتر ...ممنوع تركهم نهائيا
  
• الحمد لله يااااا رب.... النية لازم أعدلها شوية
  
• ما التغيير الجديد الذي حدث لك خلال هذا الأسبوع .
  
• الحمد لله قراءة القران و المواظبة على صلاتي يااا رب
  

[غربة مسلمة 33]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حياكن الله يا غاليات ...

و حياكي يا غااالية

 

@@غربة مسلمة

أخبريني حبيبتي كيف تريدينه ..

ويمكنني أن أحاول فيه : )

 

يعني مثلا النية, الوتر, الفجر, و كل التطبيقات كل في خانة و خانات أخرى للأيام عشان أقدر أحط علامة X حسب الأيام

[سماء الفردوس 305]

§¦§ ..التطبيق العملي ..§¦§

 

 

• شاور يومي إلزامي ..
  
• ده اساسى عندى وخصوصا انى بشتغل كتير فى البيت وكمان بكون لابسه الحجاب لانى معظم وقتى عند حماتى فالمؤكد شاور يومى بعد اليوم الطويل اللى بقضيه معظمه وانا محجبه
  
• ترطيب كامل الجسم بكريم مرطب مرة واحدة يوميا بعد الشاور
  
• بحب اعمل كده ولكن مش كل يوم بس ان شاء الله بتشجيعكم هنفذ
  
• غسل الأسنان مرتين على الأقل ... وأضيفي إليه السواك رائع إذا تعودت عليه .
  
• الحمد لله مواظبه عليها ميه بالميه صبح وليل ومعوده اولادى عليها كمان لو تحبى تتفرجى على ماتش النظافه تعالى شوفى العراكعلى مين الاول ههههههههههههههههههه ومين هيبان سنانه ابيض من التانى
  
• ترطيب الشفتين مرة يوميا قبل النوم.
  
• كنت محتاجاها وجت فى وقتها ان شاء الله اعمل بيها
  
• شرب ليتر يوميا من الماء.
  
• طول الشتا كنت قليل لما اشرب ميه لدرجة انى الكلى تعبتنى بس بعد الصيف ماشرف بيسمونى سمكه عشان طول النهار اشرب ميه واشتغل على المسح والغسل عشان الحر هههههههههههههههههههه
  
• ترطيب اليدين والقدمين قبل النوم بالفازلين.
  
• انا بستعمل كريم البشره واحيانا اللوشن بيجيب نتيجه هايله بس الفازلين مش بفضله
  
• المشي يوميا لمدة ربع ساعة _ حتى ولو داخل البيت _
  
• لو على المشى داخل البيت انا عايزه اقولك الارض اشتكت منى من كتر اللف فى البيت هههههههههههههههههههههه
  
• الدعاء " اللهم كما حسن خلقي فحسن خلقي ".
  
• اللهم امين ويارب اتذكره دائما
  

واجبات إضافية من الأسابيع السابقة ..

• ذكري نفسك دائما بالنية قبل أي عمل وإن نسيتيها ففي منتصف العمل ... المهم أن تدربي نفسك على تذكرها
  
• بفضل الله تعودت عليها وربى يؤجرنى عليها ويثيبنى
  
• المحافظة على سنة الفجر ...والضحي ..والوتر ...ممنوع تركهم نهائيا
  
• الحمد لله دائما زوجى ما يقوم بتذكيرى على صلاة الفجر وان فاتت اصلى الصبح وانا متضايقه بس الضحى مقصره فيها لان الوقت ده بكون فى ميعاد نزولى لوالدة زوجى لتحضير الفطار لها الوتر الحمد لله تمام فيها
  
• ما التغيير الجديد الذي حدث لك خلال هذا الأسبوع .
  
• الحمد لله احس بتحسن مع نفسى فى حاجات كتير اهمها المواظبه على العبادات ا كتر من الاول والتزامى بالاوراد والعاء والاستغفار واهتامى بنفسى ومظهرى نسبيا اكتر من الاول لان دلوقتى فى شوية ثقه زياده عندى حتى زوجى لاحظنى وبيقولى انتى بقيتى شابفه نفسك عليا اليومين دول هههههههههههههههههههههه مزاح طبعا
  
• 
  

[المتضرعة لرب الكون 115]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

شاور يومي إلزامي .

انا لسة مبعملوش الا لي ضرورة عشان عندي جرح في ايدي ومش لازم المسو بالمية ان شاء الله لما يشفى حداوم عليه

ترطيب كامل الجسم بكريم مرطب مرة واحدة يوميا بعد الشاور

كنت بعملو وتكاسلت عليه ان شاء الله حداوم عليه

غسل الأسنان مرتين على الأقل

الحمد لله انا متابعة على دلك

ترطيب الشفتين مرة يوميا قبل النوم

لسة مواضبتش عليه

شرب ليتر يوميا من الماء.

انا مشربش كثير مية صعبة علية

ترطيب اليدين والقدمين قبل النوم بالفازلين

.

انا عندي حساسية من الفازلين برطب بكريم خاص بالقدمين واليدين كدلك بكريم جليسوليد

المشي يوميا لمدة ربع ساعة _ حتى ولو داخل البيت _

انا بمشي واجي في البيت كثير وبطلع وانزل

الدعاء "

اللهم كما حسن خلقي فحسن خلقي

انا الحمد لله بقول كل يوم كتبت في ورقة ولصقتها على المراية علشان كل ماشوف نفسي فيها اقول

 

واجبات إضافية من الأسابيع السابقة ..

• ذكري نفسك دائما بالنية قبل أي عمل وإن نسيتيها ففي منتصف العمل ... المهم أن تدربي نفسك على تذكرها
  
• المحافظة على سنة الفجر ...والضحي ..والوتر ...سنة الفجر متماطلة فيها الاسبوع دا الضحى والوتر دائما الحمد لله
  
• النية ااتمنى ان ابقى مداومة عليها
  
• ما التغيير الجديد الذي حدث لك خلال هذا الأسبوع .
  
• نقصت العصبية وسرعة الغضب
  

[أم عائشة المصرية 242]

شاور يومي إلزامي ..الحمد لله أقوم بذلك وخصوصا إن الحر بدأ يظهر وأحيانا أستحم أكثر من مرة باليوم..بشاير الصيف ^^

ترطيب كامل الجسم بكريم مرطب مرة واحدة يوميا بعد الشاور..أنا قمت به مرة واحد فقط من بعد الواجب لضيق الوقت لأنى بكون أستحمى بسررررعة لأنى أترك ابنى الصغير وغالبا يكون بيبكى على عدم وجودى معه..فأنا أستحم ولما أخرج أرطب ما ظهر من جسمي..وأيضا أنا لا أحب ملمس الفازلين كثيرا...فأرطب جسمى بكريم مرطب وأسعد بذلك كثيراااا.

غسل الأسنان مرتين على الأقل ... وأضيفي إليه السواك رائع إذا تعودت عليه.الحمد لله كنت أغسل أسنانى مرة واحدة فقط وهى قبل النوم لكن بعد هذا الدرس أصبحت أنظفها مرتين..ولم أجرب السواك للأسف..بإذن الله أجربه وأواظب عليه عند الصلاة.

ترطيب الشفتين مرة يوميا قبل النوم.أفعله وهو أمر جديد بالنسبة لى تماما..أنا إما أن لاأضع شيء أو أن أضع روج...لكن الترطيب فقط لم اكن أفعله.

شرب ليتر يوميا من الماء...بصراحة لا أحسب كم بالضبط أشرب ولكن أظنى أشرب أكثر من ليتر..

ترطيب اليدين والقدمين قبل النوم بالفازلين.أرطبهم بكريم دوف مرطب جميل..وأدهن الكعوب فقط بالفازلين

المشي يوميا لمدة ربع ساعة _ حتى ولو داخل البيت _...أمشى أكثر من ذلك طبعا : ( لما أخرج وأنا أخرج بأطفال بصورة شبه يومية..

الدعاء " اللهم كما حسن خلقي فحسن خلقي ".للأسف لم اتذكره ولا مرة هذا الأسبوع :( بإذن الله أواظب عليه فى المرات القادمة

واجبات إضافية من الأسابيع السابقة ..

ذكري نفسك دائما بالنية قبل أي عمل وإن نسيتيها ففي منتصف العمل ... المهم أن تدربي نفسك على تذكرها..أحاول والله يا غالية ولكن للأسف رجعت أنساها تانى ولكن الحمد لله أتذكر فى نصف العمل أو قبل الانتهاء منه وأحمد الله أنه ذكرنى ولم يضع العمل بدون نية..

المحافظة على سنة الفجر ...والضحي ..والوتر ...ممنوع تركهم نهائيا..كلما أتذكر كلمتك ((ممنوع تركهم نهائيا)) أضحك فى نفسى وكأنك تنبهيني....ممنوع الأعذار..الحمد لله أواظب عليهم ولكن هذا الأسبوع ضاع منى الضحى أكثر من مرة

وعلى فكرة أنا لم أكن أواظب على صلاة الضحى..ولكن الفضل لله ثم لكِ :) جزيتيِ خيرا

ما التغيير الجديد الذي حدث لك خلال هذا الأسبوع؟ .

التغيير إن نفسيتى والحمد لله أصبحت أفضل بكثير..لأن اهتمامى بنفسي رجع وشكلى أصبح أفضل وثقتى بنفسي الحمد لله زادت :))

أنا نزلت اشتريت كريم مرطب وأدوات باديكير وكريم صنفرة للجسم..وبدأت أستخدمهم..والحمد لله النتيجة بجد اللهم بارك تشح القلب..

أنا كنت دوما أكسل عن عمل الباديكير بسبب إنه مكلف عند الكوافيرة ولو عملته مرة لن أعمله الأخرى..

لكن الآن اشتريت الأدوات ودفعت الثمن مرة واحدة وسأعمل كل مرة لنفسى بإذن الله..شكل أظافرى أصبح جميلا..

شعرت بغيرة شديدة لما قلتِ تخيلي لو ان زوجك رأى يد موظفة الاستقبال وعقد مقارنة بين يدك ويدها...

وقلت إن شاء الله سأكون أنا الأجمل فى كل شيء..بإذن الله

اللهم كما حسنت خلقى فحسن خلقى..

 

حبيبتى أعتذر عن تأخرى فى التقرير..يوم كان زوجى تعبان..واليوم التالى ابنتى ثم الآن ابنى...أسأل الله أن يشفيه ويشفى مرضى المسلمين..

لم أكن أدخل موضوع التطبيقات ولكن كنت أقرأ عن بعد تعليقات الأخوات فى الموضوع الرئيسى..

لا تقلقى..أطبق وأدعو لكِ بظهر الغيب دوما

[نجــ الليل ــوى 77]

كسل :O لااااااا لاااااا لاااااا

 

كل الحكاية أنو غيابي بسبب التغيير والامتحاااان نفسه رااجع لهذا التغيييير

 

المهم دعوااااااااااااااااااااااااااااتكم اليوم الاختبار بعد الظهر

[غربة مسلمة 33]

كسل :O لااااااا لاااااا لاااااا

 

كل الحكاية أنو غيابي بسبب التغيير والامتحاااان نفسه رااجع لهذا التغيييير

 

المهم دعوااااااااااااااااااااااااااااتكم اليوم الاختبار بعد الظهر

 

ربنا معاكي إن شاء الله

[ام مريم ويحيى 136]

التطبيق العملي

 

• شاور يومي إلزامي ..
  
• الحمد لله واكتر كمان الجو مساعد اوووى على الشاور
  
• ترطيب كامل الجسم بكريم مرطب مرة واحدة يوميا بعد الشاور
  
• تم ولكن لم افعله غير مره واحده فى الاسبوع وذلك بسبب الانسه مريم لانها الان لازم تدخل الحمام معايا وبالتالى مش باخد راحتى فى الشاور
  
• غسل الأسنان مرتين على الأقل ... وأضيفي إليه السواك رائع إذا تعودت عليه .
  
• تم لكن لم استعمل السواك
  
• ترطيب الشفتين مرة يوميا قبل النوم.
  
• بصراحه لم افعل هذا البند اطلاقا لانى مش بحب المرطب خالص الا للضرورة والحمد لله شفتاى لا تتشقق الا نادرا
  
• شرب ليتر يوميا من الماء.
  
• تم شرب كثير من الماء بس بصراحة ما اعرفش ليتر اولا يمكن اكتر ^__^
  
• ترطيب اليدين والقدمين قبل النوم بالفازلين.
  
• تم الحمد لله لكن مش بالفازلين لانى حاليا ما عنديش فازلين لكن ان شاء الله هبقى اجيبه لانى اعرف ما للفازلين من فوااائد
  
• المشي يوميا لمدة ربع ساعة _ حتى ولو داخل البيت
  
• اعتقد انى بمشى اكثر من ذلك الحمد لله
  
• الدعاء " اللهم كما حسن خلقي فحسن خلقي ".
  
• اللهم امين
  
• 
  

واجبات إضافية من الأسابيع السابقة ..

• ذكري نفسك دائما بالنية قبل أي عمل وإن نسيتيها ففي منتصف العمل ... المهم أن تدربي نفسك على تذكرها
  
• الحمد لله الى بس بصراحه فى اوقات بنسى
  
• المحافظة على سنة الفجر ...والضحي ..والوتر ...ممنوع تركهم نهائيا
  
• الحمد لله بس بصراحه الاسبوع ده الضحى لا والسبب ايضا الاستاذه مريم لانها الايام دى بتنام امن الخامسه صباحا وبالتالى نستيقظ على الظهر
  
• ما التغيير الجديد الذي حدث لك خلال هذا الأسبوع .
  
• بصراحه مش حاسه بتغير كتير لان معظم الحاجات دى بعملها تلقائي ولكن المواظبه على الاذكار والادعية بتحسن نفسية الواحد