مين فيكم أدمنت الأنترنت ؟

[* أحلى منتدى * 10]

ملاحظة هذه المقالة :

أرجو ايصالها لمن يعجز عن تنظيم وقته مابين العبادة و الأنترنت ..

 

أو من أدمن مواقع محرمة والعياذ بالله وليس القصد ركن الأخوات بالذات ..

 

وجزاكن الله خيراً ..

 

 

 

 

 

 

هل هناك علاج لإدمان الإنترنت؟

 

مقال للدكتورة نادية العوضي

 

 

 

 

حسب رأي الدكتورة "يونج"

فإن هناك عدة طرق لعلاج إدمان الإنترنت، أول ثلاث منها تتمثل في إدارة الوقت، ولكنه –عادة- في حالة الإدمان الشديد لا تكفي إدارة الوقت؛ بل يلزم من المريض استخدام وسائل أكثر هجومية:

 

 

 

أ - عمل العكس:

فإذا اعتاد المريض استخدام الإنترنت طيلة أيام الأسبوع نطلب منه الانتظار حتى يستخدمه في يوم الإجازة الأسبوعية، وإذا كان يفتح البريد الإلكتروني أول شيء حين يستيقظ من النوم نطلب منه أن ينتظر حتى يفطر، ويشاهد أخبار الصباح، وإذا كان المريض يستخدم الكمبيوتر في حجرة النوم نطلب منه أن يضعه في حجرة المعيشة… وهكذا.

 

 

 

ب - إيجاد موانع خارجية:

 

نطلب من المريض ضبط منبه قبل بداية دخوله الإنترنت بحيث ينوي الدخول على الإنترنت ساعة واحدة قبل نزوله للعمل مثلاً ـ حتى لا يندمج في الإنترنت بحيث يتناسى موعد نزوله للعمل.

 

 

 

جـ- تحديد وقت الاستخدام:

يطلب من المريض تقليل وتنظيم ساعات استخدامه بحيث إذا كان –مثلاً- يدخل على الإنترنت لمدة 40 ساعة أسبوعيًّا نطلب منه التقليل إلى 20 ساعة أسبوعيًّا، وتنظيم تلك الساعات بتوزيعها على أيام الأسبوع في ساعات محددة من اليوم بحيث لا يتعدى الجدول المحدد.

 

 

د - الامتناع التام:

كما ذكرنا فإن إدمان بعض المرضى يتعلق بمجال محدد من مجالات استخدام الإنترنت. فإذا كان المريض مدمنًا لحجرات الحوارات الحية نطلب منه الامتناع عن تلك الوسيلة امتناعًا تامًا في حين نترك له حرية استخدام الوسائل الأخرى الموجودة على الإنترنت.

 

هـ- إعداد بطاقات من أجل التذكير:

نطلب من المريض إعداد بطاقات يكتب عليها خمسًا من أهم المشاكل الناجمة عن إسرافه في استخدام الإنترنت كإهماله لأسرته وتقصيره في أداء عمله مثلاً ويكتب عليها أيضًا خمسًا من الفوائد التي ستنتج عن إقلاعه عن إدمانه مثل إصلاحه لمشاكله الأسرية وزيادة اهتمامه بعمله، ويضع المريض تلك البطاقات في جيبه أو حقيبته حيثما يذهب بحيث إذا وجد نفسه مندمجًا في استخدام الإنترنت يخرج البطاقات ليذكّر نفسه بالمشاكل الناجمة عن ذلك الاندماج.

 

و - إعادة توزيع الوقت:

نطلب من المريض أن يفكر في الأنشطة التي كان يقوم بها قبل إدمانه للإنترنت؛ ليعرف ماذا خسر بإدمانه مثل: قراءة القرآن، والرياضة، وقضاء الوقت بالنادي مع الأسرة، والقيام بزيارات اجتماعية وهكذا.. نطلب من المريض أن يعاود ممارسة تلك الأنشطة لعله يتذكر طعم الحياة الحقيقية وحلاوتها.

ز - الانضمام إلى مجموعات التأييد:

نطلب من المريض زيادة رقعة حياته الاجتماعية الحقيقية بالانضمام إلى فريق الكرة بالنادي مثلاً أو إلى درس لتعليم الخياطة أو الذهاب إلى دروس المسجد؛ ليكوّن حوله مجموعة من الأصدقاء الحقيقيين.

 

ح- المعالجة الأسرية:

في بعض الأحيان تحتاج الأسرة بأكملها إلى تلقي علاج أسري بسبب المشاكل الأسرية التي يحدثها إدمان الإنترنت بحيث يساعد الطبيب الأسرة على استعادة النقاش والحوار فيما بينها ولتقتنع الأسرة بمدى أهميتها في إعانة المريض؛ ليقلع عن إدمانه.

 

 

منقول

تم تعديل 29 أبريل, 2008 بواسطة يا أحلى منتدى

[اللهم اغفر لنا ما لا يعلمون 0]

بوركت أختي

بس المشكلة لما يكون المنتدى حلو و مليان أحبة زيكون

ما أقدر أترككن الا لعذر (خدمة زوجي و أولادي ، الصلاة،....) لا لغيرهم

أحبكن في الله

[أم مريم ومحمد ومعاذ 5]

انا كمان كنت ادمنت منتدانا الغالى ده

بس بقى الزوج تدخل

وعمل عدد من الوسائل يسلعد بها للتقليل من حدة الادمان

وعملى وقت محدد جدا

موش بلحق حتى اكمل لا قراءة ولا ردود

حكم القوي بقى

:wub: :rolleyes: :closedeyes:

[ام يوسف و عمر 0]

فعلا لما يكون فيه صحاب زيكوا لالالالالالالالازم

ندمن النت

[* أحلى منتدى * 10]

بوركت أختي

بس المشكلة لما يكون المنتدى حلو و مليان أحبة زيكون

ما أقدر أترككن الا لعذر (خدمة زوجي و أولادي ، الصلاة،....) لا لغيرهم

أحبكن في الله

 

 

..

 

أختي اللهم اغفر لنا ما لا يعلمون ..

الله يحفظك لزوجك وأولادك ويتقبل صلاتك آآآمين ..

 

ويخليك لمنتدنا الجميل .. الذي يستحق الإدمان .. : )

..

تم تعديل 29 أبريل, 2008 بواسطة يا أحلى منتدى

[* أحلى منتدى * 10]

انا كمان كنت ادمنت منتدانا الغالى ده

بس بقى الزوج تدخل

وعمل عدد من الوسائل يسلعد بها للتقليل من حدة الادمان

وعملى وقت محدد جدا

موش بلحق حتى اكمل لا قراءة ولا ردود

حكم القوي بقى

:tongue: :grin: :grin:

 

 

جميل جداً أختي أم مريم ومعاذ ومحمد

 

تنظيم الوقت رائع حتى يكون عطائنا للمنتدى أيضاً رائع ..

 

.. أشكر لك مرورك .. :mrgreen:

تم تعديل 29 أبريل, 2008 بواسطة يا أحلى منتدى

[* أحلى منتدى * 10]

فعلا لما يكون فيه صحاب زيكوا لالالالالالالالازم

ندمن النت

 

 

مريم المسلمة

 

صدقت أختي ..

 

اخوات رائعات جداً والأروع أن ننظم وقتنا معهم ..

 

جزاك الله خير عالمشاركة

 

يارب الرد ما يتكرر .. :mrgreen:

تم تعديل 29 أبريل, 2008 بواسطة يا أحلى منتدى

[راماس 860]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

الادمان على الانترنت لطلب العلم والاستفادة شيء قيم

شرط ان لا نهمل حياتنا

لي عودة معك

[* أحلى منتدى * 10]

أختي راماس الفاضلة ..

 

أشكرك عالمشاركة صدقت شرف كبير أن ينال الإنسانى شرف الدعوة عن طريق

 

الأنتر نت .. وأن يرتب وقته جيداً .. شكراً لك ..

[سفيرة الاسلام 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

 

انا بقى سعيييييييييييييييييييييييده جدا بادمانى لمنتدانا الغالى

 

ولا اريد العلاج انا مبسوطه كده ------------------------ لانى مقدرش ابعد عنكو ابدا ديه احلى صحبه مين يسبها

 

جزاكى الله خيرا

[حبيبة87 3]

انا فعلا ادمنت الدخول على المنتدى وده لحبى لكم :wub:

 

لكن انا راضيه بالأدمان ده

 

طالما انه فيما يرضى الله

 

يبقى ليه لأ :huh:

 

صحيح هو بيعطلنى شوية عن المذاكرة.. :?:

 

لكن انا عارفة نفسى لما بتزنق بذاكر :laugh:

 

ربنا يستر :?:

 

فكرتونى الامتحانات بعد اسبوعيييييييييييييييييييييييييين :ohmy:

[الوهابية 0]

إذاى كان في سبيل الدعوة إلى الله..

 

ما اشوف انه إدمان بالعكس000.

.

خاصة هذا المنتدى الغالي..

[* أحلى منتدى * 10]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

 

انا بقى سعيييييييييييييييييييييييده جدا بادمانى لمنتدانا الغالى

 

ولا اريد العلاج انا مبسوطه كده ------------------------ لانى مقدرش ابعد عنكو ابدا ديه احلى صحبه مين يسبها

 

جزاكى الله خيرا

 

وجزاك الجنة

 

أنا زيك وبرضوه مبسوطة ربنا ميحرمنا من صحبة الخير هنا أبداً .

 

ياريت توصل الرسالة لأي شخص يدمن حاجات مش كويسة أو يغلب على وقته كله

 

ويهمل أشياء مهمة في حياته أو يصعب عليه تنظيم وقته

 

.. أختي سفيرة مداخلتك جميلة وظريفة شكراً لك ..

[* أحلى منتدى * 10]

إذاى كان في سبيل الدعوة إلى الله..

 

ما اشوف انه إدمان بالعكس000.

.

خاصة هذا المنتدى الغالي..

 

 

أختي الوهابية تواجدك رائع أشكرك

 

صدقت ركن الأخوات يجعلنا نشعر بأننا نزداد حسنات كل يوم بإذن الله

 

ويجب أن ننظم أوقاتنا جيداً هذا ما أعنيه ..

 

 

أشكرك حبيبتي الوهابية عالمشاركة ..

[* أحلى منتدى * 10]

انا فعلا ادمنت الدخول على المنتدى وده لحبى لكم :icon17:

 

لكن انا راضيه بالأدمان ده

 

طالما انه فيما يرضى الله

 

يبقى ليه لأ :ohmy:

 

صحيح هو بيعطلنى شوية عن المذاكرة.. :wub:

 

لكن انا عارفة نفسى لما بتزنق بذاكر :blush:

 

ربنا يستر :blush:

 

فكرتونى الامتحانات بعد اسبوعيييييييييييييييييييييييييين :wub:

 

 

هههههههه

 

يارب تتوفقي بالإمتحانات ..

 

وأشكر مشاركتك ياغالية .. :wub:

[ام الاشبال 3]

اذا كان اليوم دلوقتى مايعديش غير لما افتح االنت

وادخل على احلى منتدى

وعلى احلى اخوات يارب احنا مشفناش بعض فى الدنيا او معظمنا يعنى ماتحرمناش من القاء فى الجنه يارب

ياريت كل الادمان يبقى من النوع الطيب الخير ده

بحبكم فى الله

[* أحلى منتدى * 10]

اذا كان اليوم دلوقتى مايعديش غير لما افتح االنت

وادخل على احلى منتدى

وعلى احلى اخوات يارب احنا مشفناش بعض فى الدنيا او معظمنا يعنى ماتحرمناش من القاء فى الجنه يارب

ياريت كل الادمان يبقى من النوع الطيب الخير ده

بحبكم فى الله

 

 

كويس الكل زيي ..

 

مابيمر يوم من غير ما نسلم هنا ..

 

يا ريت كل المنتديات ..

 

 

لكن الإدمان يعني كل دقيقة ولحظة وياليت بس عالخير

 

 

 

في ناس بيستخدمو النت في الشر وطاقاتهم في الفساد..

 

وجمع الذنوب ومطالعة كل المواقع ..

 

لا يحدهم وازع ديني..

 

ولايردعهم خوف من الله ..

 

ولاحول ولاقوة إلا بالله ..كان الله بعوننا وعونهم على الحساب ..

 

أشكرك أختي أم الأشبال تواجدك نور الموضوع..