إنتقال للمحتوى



ورشة عمل | واقعي أجمل بالستر بواسطة: يحبهم ويحبونه           شمعة من صنعي *بالصور بواسطة: راجية ظل الرحمن           ورشة عمل | واقعي أجمل بغض البصر بواسطة: أملْ ناجح (مَريَمَة)           اشكال جميله وغريبه لااباريق الشاي بواسطة: المحبة للزهراء           أشكال غريبه للصابون بواسطة: **صفا**           اسْتِراحَة زَوجيّة بِنَكهَة نبويّة : ) بواسطة: سدرة المُنتهى 87           مُسابَقَة || عَلَى أعتابِ وَاقِعِنا .. حَكـايَا وَصُور بواسطة: fatima mo7ibato alkorane           - ––––•(-•وتفتحت أبواب الجنان•-)•–––– - بواسطة: مُقصرة دومًا           ورشة عمل | واقعي أجمل بلا دخان " بواسطة: نَّــائِــلَــةُ           مهرجاااااااااااااان البطيييييييخ بواسطة: المحبة للزهراء          
- - - - -

عاوزه اعرف الاطعمه التى تحتوى على الكالسيوم


  • لا تستطيع إضافة موضوع جديد
  • من فضلك قم بتسجيل الدخول للرد
1 رد (ردود) على هذا الموضوع

#1 راضية وحامدة الله

راضية وحامدة الله

    عضوة متألقة

  • العضوات
  • 3262 مشاركة
  • المكان: فى الدنيا الفانيه
  • الاهتمامات: القراءه

غير متواجدة

نقاط الإعجاب: 1


تاريخ المشاركة 23 February 2009 - 05:13 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اخواتى الحبيبات

انا عاوزه اعرف ايه الاطعمه او الاعشاب التى تحتوى على الكالسيوم

بنتى عندها كسر وتم تركيب لها شريحه ومسامير منذ شهر ونصف الحمدلله على كل حال

فذهبت لعمل اشاعه لها من يومان وجدت الكسر التأم بسيط جداٌ

فنصح الدكتور ان لا تحمل على رجلها نهائى لمدة شهر

وبعد شهر تعمل اشاعه اخرى اتمنى ان يكون العظم التئم

وطبعاٌ ده بيأثر على دراستها واخاف تضيع عليها السنه

انا اعرف الاطعمه الغنيه بالكالسيوم هى اللبن والبيض والسمك

لكن هى كرهت هذه الاشياء حتى لو مثلاٌ دخلتهم فى اكلات مثل الارز باللبن واشياء اخرى

فأنا عاوزه اعرف اكلات اخرى مفيده لها

وجزاكم الله كل خير



صورة


صورة

#2 أم مصعب2

أم مصعب2

    عضوة مجتهدة

  • العضوات
  • 1692 مشاركة
  • المكان: بلد عمر المختار
  • الاهتمامات: تصفح النت

غير متواجدة

نقاط الإعجاب: 1


تاريخ المشاركة 23 February 2009 - 06:37 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،


ألف سلامة على بنتك .....

الله يشفيها ويعافيها لابأس عليها

تفضلي أختي الحبيبة :::::::::::

* قائمة بالأطعمة التى تحتوى علي الكالسيوم:

نسبة الكالسيوم....................................   نوع الطعام


450 ملجم - ----------------------------الزبادى (كوبآ واحدآ)  
300 ملجم ------------------------------- اللبن (كوبآ واحدآ)  
250 ملجم -------------------------- لبن الصويا (مدعم بالكالسيوم)  
270 ملجم ---------------------------- الجبن السويسرى (31 جرامآ)

260 ملجم - -----------------------------التوفو (أحد منتجات فول الصويا - 1/2 كوب)

225 ملجم - --------------------------------------عصير برتقال (مدعم بالكالسيوم)

25 ملجم ----------------------------------- كريمة الجبن (ملعقتان صغيرتان)  
45 ملجم ---------------------------------------------- البروكلى (1/2 كوب)  
50 ملجم ---------------------------------------- البرتقال

100 ملجم --------------------------------------- ورق اللفت (1/2 كوب)

105 ملجم ------------------------------------------- مولاس (ملعقة واحدة)  
205 ملجم  - --------------------------------------الزبادى المجمد (1/2 كوب)

170 ملجم ---------------------------------- سلامون معلب بالعظام (91 جرام)  


مكملات الكالسيوم:
قد لا يستطيع معظم الأشخاص الحصول علي المعدلات اللازمة لهم من الكالسيوم من خلال الأغذية وأنواع الطعام المختلفة وذلك لأسباب عديدة منها: حساسية ضد الألبان، الإصابة ببعض الأمراض مثل أمراض الكلى – Steroid – التدخين الشره .لذلك نقوم بالآتي :::::::::


الإكثار من فيتامين (د) D:
لأن هذا الفيتامين يساعد علي تخزين الكالسيوم في العظام. والألبان عنصرآ أساسيآ في إمدادك بهذا الفيتامين إلي جانب الكالسيوم، وهناك مصدرآ آخر هام للحصول عليه "أشعة الشمس"، كما أن هناك بعض مكملات الكالسيوم الغنية بهذا الفيتامين


ممارسة الرياضة والتعرض لأشعة الشمس:


الإقلال من الكافيين:
يقلل الكافيين من معدلات امتصاص الكالسيوم لكن بنسب ضئيلة وتتمثل كالتالى: تناول كوبآ واحداًً من القهوة يمنع امتصاص الكالسيوم في ملعقة صغيرة واحدة من اللبن.

الابتعاد عن الصودا:
الصودا عالية في الفوسفور، وإذا كنت شرهاً في تناولها ولا يتضمن نظامك الغذائي علي الكالسيوم مطلقآ فسوف تعانى بالتأكيد

هذا ماوجدته ................وأقولك من عندي : السمسم وزيت السمسم ...........وثاني شي القصب المطعون بيعملوا منه شراب سايل مثل المحلبيه بس ينشرب شرب

وانشاء الله أكون عطيتك معلومات ...........تحياتي  :wub:

تم التعديل بواسطة أم مصعب2, 23 February 2009 - 06:39 AM.




صورة


سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم




0 عضوة (عضوات) يشاهدون هذا الموضوع

0 العضوات, 0 الزائرات, 0مجهولات