بنت الصادق 9 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 25 يناير, 2005 تعتمد هذه الأسس في مبدئها على عدم الإسراف في الطعام، وممارسة الرياضة الكبرى بكثير من المتعة والتمتع وهي صلاة التراويح, والمشي لمدة ساعة يومياً وممارسة بعض التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة على الأقل قبل الإفطار بساعة ونصف أو بعد صلاة التراويح، على أن يحتوي البرنامج الغذائي على سعرات حرارية تتراوح من 1200 - 2000 سعر حراري فقط. كما ينبغي على الصائم أن يتبع نفس نظام حياته العادية قبل الصيام، وخاصة من حيث العمل والحركة والنوم, والتعود على تنظيم الغذاء والاعتدال فيه, والاستمرار في نظام مشابه بعد رمضان. وأكد الأطباء في الجمعية الطبية الإسلامية لجنوب أفريقيا, ضرورة أن تكون عملية إنقاص الوزن متدرجة وثابتة عن طريق حذف الأطعمة ذات الطاقة الزائدة كالدهون والسكريات والنشويات, وإراحة المعدة بعدم الإسراف في تناول اللحوم والأغذية صعبة الهضم. وأفاد هؤلاء أن الصوم ليس حرمان من الطعام للجوع فقط, بل هو فرصة لتحريك سكر الكبد والدهون المخزونة تحت الجلد وبروتينات العضلات والغدد وخلايا الكبد، مما يساعد في تنظيف الجسم والأنسجة وتبديل الخلايا, وفيه وقاية وعلاج لبعض أمراض الجهاز الهضمي والعصبي والجلد وأمراض أخرى كثيرة كما تشير إلى ذلك البحوث العلمية. ونبه المختصون إلى أن المعدة تمتلئ بالطعام في أقل من ساعة بعد فترة صيام تام مع الجوع لفترة لا تقل عن 13 - 17 ساعة، مما يؤدي إلى ارتخاء في عضلاتها وإصابتها بالتلبك, وهذا أمر طبيعي، لأن المواد الدهنية عسرة الهضم والكربوهيدرات تملأ المعدة، خاصة إذا ما أضيف إليها الماء, فيتبع ذلك انتفاخ البطن وضيق التنفس الذي يكون السبب فيه امتلاء البطن والضغط على الحجاب الحاجز بين البطن والصدر فيرتفع إلى أعلى ويسبب عدم تمدد الرئتين إلى الوضع الطبيعي, فيشعر الشخص بضيق التنفس بعد حوالي ساعة من الأكل، محذرين من أن الإكثار من البروتينات يؤدي إلى عسر الهضم وزيادة التعرض للإمساك, ويزيد من ظهور أعراض مرض التنفس بالنسبة للمصابين به أو من لديهم استعداد له، إضافة إلى إضراره بمرضى الكلى وتليف الكبد. _________________[/font:9eeecc8f7a][/size] شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
شموع السلفية 0 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 10 فبراير, 2005 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاكى الله خيرا على هذا الموضوع الرائع اختى وجعله فى ميزان حسناتك اختك شموع شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
بنت الصادق 9 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 19 فبراير, 2005 بارك الله فيكي اختي الغالية شموع على المرور والرد وانا تحت أمرك :)) شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
استغفرك ربى وأتوب إليك 0 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 30 مارس, 2007 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاكى الله خيرا يا حبيبتى وعلى فكرة انا دكتور الرجيم حق خالتى قال لها ان صيام يومين فى الاسبوع كفيل بتثبيت وزنها سبحان الله شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
shereen09 0 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 30 مارس, 2007 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاكى الله خيرا اختى فعلا موضوع رائع جعله الله فى ميزان حسناتك شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك