خال من الكوليسترول

[وفاء السلفية 19]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

أخــــــــــــواتي الكرام

 

 

كثيرا مانسمع وخاصة في إعلانات الزيوت

 

{.................خال من الكوليسترول}

 

فما هو الكوليسترول؟؟؟؟؟؟

 

 

هو نوع من الدهون لايوجد الا في الأغذية الحيوانية

 

وهناك نوعان منه..

 

 

1- الكوليسترول السيء...

 

 

والذي يساعد على ترسيب الكوليسترول في الشرايين

 

 

مما يتسبب في ضيقها وتصلبها..

 

 

 

2- الكوليسترول الجيد...

 

 

الذي يقلل من ترسبه في الدم ويوجد الكوليسترول بشكل كبير

 

في صفار البيض...

 

الزبدة..الجبنة..الربيان..لحم الدجاج بالجلد..

 

 

وهناك اغذية تحتوي على كميات متوسطة منه

 

 

 

كالحليب..الزبادي كامل الدسم..لحم الدجاج بدون الجلد..

 

بعض انواع السمك؟؟

السمك و التونه

 

اما بالنسبة للاغذية التي لاتحتوي عليه

 

 

مثل..الحليب خالي الدسم..الخضروات..

 

الفواكة..المكسرات..بياض البيض..

للوقاية من ذلك عليك الإقلال من الدهون خاصة الحيوانية..

 

واستخدام الزيوت النباتية...عند تحضير الطعام

 

 

مثل...زيت تباع الشمس..زيت الزيتون..

 

هناك بعض التمارين التي تحافظوا بها على أجسامكم

 

لتكون مستصحة وخالية من الكوليسترول

 

 

ودمتم بصحة وعافية

منقووووووووووووووول

[elhour elain 1]

بارك الله فيك حبيبتي على هدا النقل الراااااااااااااااااائع.

جزاااااااااااااااااك الله خيييييييييييييييييييييييييرا.

[وفاء السلفية 19]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

وفيك بارلاك الرحمن حبيبتى الحور العين وجزاك الله خيرا على مرورك الطيب نورتى الصفحة

[همتي لأمتي 2]

بارك الله فيك حبيبتي على هدا النقل الراااااااااااااااااائع.

[وفاء السلفية 19]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

وفيكِ بارك الرحمن حبيبتى همتى لامتى وجزاكِ خيرا على مروركِ العطر

[مسلمة مجاهدة 353]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،،

 

جوزيتي خيرا اختي الحبيبة على هذه المعلومة المفيدة

 

[وفاء السلفية 19]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

جزانا واياكِ اختى الحبيبة مسلمة مجاهدة وبارك الله فيكِ على المرور العطر