الحور المومنة 0 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 16 فبراير, 2009 السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة اخواتى الاعزاء انا عوزة احكى لكم عن نفسى فانا انسانة غير طبيعية وهاحكى ليكم ازاى بس ياريت الاخوات الباحثات الاجتماعيات ترد عليا ارجوكم انا دائما صامتة لااتكلم مع اى حد الا لضرورى القصوى وانا مخلصة ليسانس تربية دائما ساكتة او بمعنى تانى مش بعرف اكلم مع اى حد الا صديقة واحدة لى واكلم معاة بكل الحرية والصراحة لكن لو انا مع اصحابى فى الكلية مش بعرف واالله غصب عنى حاجة بتمنع لسانى عن الكلام ولو اتكلمت مع حد غريب مش بعرف ارد وارتبك فى الكلام واعرق جدا دا بالنسبة وانا خارج المنزل وداخل المنزل بقى اقعد فى غرفة لوحدى لااقوم الا اذا حد نادى عليا سؤاء كان بابا او ماما ولو جلست معاهم مش بتكلم خالص مع امى ولا ابى واظل ساكتة مع ان اخويا يقعد يضحك ويتكلم معاهم الا انا واحب اقعد كدة مع نفسى ومش بحب الاجتماعيات اىمش بحب اكون فى مكان فى ناس كتير اعرفهم بحس انى متووترة جدا وقلقوقة جدا وبحب لكون فى مكان فاضى بمعنى اكون فى مكان مفهوش ناس كتير وانا دلوقتى خلصت الكلية ووالدى بيبحث لى على شغل لكن انا مكسلة او بمعنى تانى رافضة الشغل لانى مش بحب اكلم حد او اقابل حد مع العلم انى اعانى من اعاقة فى رجلى وعملت 3 عمليات فى رجلى لكن مفيش ولا واحدة نفعت لكن الف حمد وشكر ليك يارب وانا والله العظيم راضية وانا احسن من غيرى بكتير وحاجة كمان انى بدينة جدا لانى مش بقدر امشى برجلى الاتنين فهل من ممكن حد يرد عليا من مشرفات هذا القسم ويقولى انا كدة لية ارجووووووووكم نفسى اتغير ساعدونى :wub: شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
الحاجة أم حسن 9 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 17 فبراير, 2009 (معدل) بسم الله الرحمن الرحيم وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،، شفاك الله وعافاك الحبيبة الحور المؤمنة وحياك الله بين أخواتك الحمد لله على ما أنت فيه من رضا وتشعرين بنعمة الله عليك وأنك أحسن من غيرك برضاك بما قسم الله لك وطالما بنيتي أنك راضية فأنتِ طبيعية جداً وأحياناً يكون الصمت نعمة من الله فهو خير من كلمة السوء نطقاً أو سماعاً فمن حديث رسول الله عليه وسلم أنه قال : " من كان يؤمن بالله واليوم الآخر فليقل خيراً أو ليصمت " وعن عقبة بن نافع رضي الله عنه أنه قال : لقيت رسول الله صلى الله عليه وسلم فأخذت بيده ، فقلت : يا رسول الله ! ما نجاة المؤمن ؟ قال : يا عقبة بن عامر ! أمسك عليك لسانك ، وليسعك بيتك ، وابك على خطيئتك الراوي: عقبة بن عامر المحدث: يحيى بن معين - المصدر: تاريخ بغداد - الصفحة أو الرقم: 8/265 خلاصة الدرجة: صحيح فالحمد لله وربما يكون ما أنت فيه بسبب الخجل أو التعود لأنكِ ذكرتِ أنك تتكلمين مع صديقتك بكل طلاقة وحرية وربما لأنك لم تجدي المجال الذي تحبين أن تتكلمي فيه لاختلاف طبائع البشر فمنهم من يتكلم لمجرد اللغو أو مالا يفيد ولا تنسي أنك خريجة كلية تربية بمعنى أنك لو خرجتي لميدان العمل ستعملين بالتدريس وهذا يحتاج منك لشرح دروس ومناقشات وأنت تعرفين ذلك وأقول لك أنك يمكنك الخروج من ذلك فإن كنتِ ترفضين أو لا تحبين الكلام مع الناس فكلمي رب الناس الله سبحانه وتعالى في صلاتك والدعاء لله سبحانه وتعالى وإن كنتِ لا تحبين الاستماع لقول الناس فعليكِ الاستماع إلى كلام رب العالمين القرآن الكريم فنصيحتي لك هي أن تسعي للعلم الشرعي ولا تتركي تلاوة القرآن الكريم تعلمي التلاوة وحاولي الحفظ مع محفظة للقرآن الكريم أو في أماكن التحفيظ المتخصصة إن أمكن ذلك وعليك بسماع دروس العلم مع بعض الأخوات وتناقشي وتكلمي فما أمتع أن يكون نطقنا ذكراً لله ويكون صمتنا فكراً في خلق الله وملكوته ومن هنا ستجدين الصحبة الصالحة التي تجدين فيها بإذن الله الكلمة الطيبة التي بها نجني خيري الدنيا والآخرة أسأل الله العظيم أن يمن علينا بقول الحق والكلمة الطيبة ويرزقنا الصحبة الطيبة وصلى الله على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تم تعديل 17 فبراير, 2009 بواسطة الحاجة أم حسن شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
الحاجة أم حسن 9 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 17 فبراير, 2009 (معدل) بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،، وإليك تلك الاستشارة خذي منها ما يفيد بإذن الله تعالى : http://ramadan.islamweb.net/ramadan/index....;Option=FatwaId عنوان الإستشارة: أميل إلى العزلة وأشعر بالخجل عند مخالطة الناس، فهل من حل؟ السؤال السلام عليكم أنا شاب عمري 21 عاما، أدرس في الجامعة منذ سنتين تقريبا، ومشكلتي بدأت منذ خمس سنوات، حيث عانيت من انطواء شديد وخجل نتيجة عدة عوامل خارجية، وما زالت عندي هذه المشكلة ولا أعرف ماذا أفعل، وقد ظهر ذلك أكثر عندما بدأت الدراسة الجامعية، حيث أثر الخجل على مستواي الدراسي، فالدراسة بالجامعة تحتاج إلى مشاركة أكثر مع زملائي في الجامعة لكي أستطيع إنجاز المتطلبات، ودائما أتهرب من التعامل مع الآخرين وأشعر بالخجل، وقلبي يبدأ بالخفقان الشديد ولا أشارك، وهذا ما سبب لي معاناة شديدة، فما الحل؟! وجزاكم الله خيرا. الإجابة بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ م.ج حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، فإن الحالة التي تعاني منها هي حالة بسيطة بالرغم مما تسببه لك من إزعاج، فهذه الحالة تسمى بالقلق أو الرهاب أو الخوف الاجتماعي، وهي نوع من القلق النفسي وليست أكثر من ذلك، وقد وصلت إلى مرحلة متقدمة في التعليم ولله الحمد، واستشعارك لهذه الأعراض بشدة في هذا الوقت يدل على وعيك واستشعارك لأهمية الدراسة وأنك تريد أن تكون من الطلاب الجيدين. والمبدأ العلاجي العام يقوم على تفهم أن هذا قلق وليس أكثر من ذلك، وأن هذا القلق فيه المكون النفسي وهو الخوف، وفيه المكون الجسدي وهو الشعور بالخفقان والشعور بالتعرق لدى البعض والرعشة وهكذا. وأرجو أن أوضح لك أن الكثير من الدراسات النفسية أشارت إلى أن الأعراض التي يحس بها الشخص الذي يعاني من الخوف الاجتماعي هي أعراض مبالغ فيها، بمعنى أنه يستشعر أعراض الخفقان والرعشة والخوف والتلعثم بشدة مما هي عليه في حقيقة الأمر، فأرجو أن تستوعب هذه النقطة بصورة جيدة لأنها مهمة، وأود أن أؤكد لك أيضًا أن الآخرين لا يقومون بملاحظتك ولا بمراقبتك ولا برصدك، فأرجو أن تزيل عنك هذا الشعور تمامًا. وأما الجزء الآخر في العلاج السلوكي فهو ما يعرف بالتعريض مع منع الاستجابة، والتعريض أي أن تعرض نفسك إلى مصادر الخوف وتمنع الاستجابة، والاستجابة هي الانسحاب من الموقف، أي لا تنسحب من الموقف بل أن تصر على ذلك الموقف وفي ذاك المكان. وحتى نسهل الأمر هناك ما يعرف بالتعرض في الخيال، بمعنى أن تجلس في مكان هادئ وتخصص خمسة عشر دقيقة إلى عشرين دقيقة من أجل التأمل الهادئ في أنك في موقف اجتماعي يتطلب المواجهة، فتصور أنه طلب منك أن تصلي بالناس في المسجد، عش هذا الخيال بكل دقة وبكل تمعن ولا تهرب منه أبدًا وخذه بجدية. وتصور خيالا آخر أنك قد طلب منك أن تقدم عرضًا أو محاضرة لمادة معينة أمام زملائك، وتصور خيالا ثالثا أن لديكم مناسبة اجتماعية في البيت ولا بد أن تكون أنت في استقبال الناس، وهكذا عش هذه الخيالات بكل جدية وبكل قوة ومارسها بصفة مستمرة وسوف تجد أنها تساعدك كثيرًا. وبعد ذلك تأتي للتطبيق العملي، وهو أن تواجه وأن تنظر إلى الناس في وجوههم، وأن تعلم أنك دائمًا في حرز وحفظه ورعايته، وأن تتأكد دائمًا أن أعراضك مبالغ فيها، وتذكر دائما أن الآخرين ليسوا بأفضل منك بأي حال من الأحوال ولا أشجع منك، وليس الخوف الاجتماعي نوعا من الجبن وإنما هي حالة نفسية سلوكية خاصة، ولكن الإنسان يجب أن يقارن بينه وبين الآخرين، فقارن بينك وبين الآخرين واتخذ الذين تراهم أكثر قدرة على المواجهة، اتخذهم قدوة لك، وحاول أن تقلدهم، خاصة المتفوقون والمتميزون منهم. وهناك علاج سلوكي ممتاز وهو أن تمارس الرياضة الجماعية مثل كرة القدم أو كرة السلة، هذه أيضًا وجد أنها تقضي على الخوف والرهاب الاجتماعي، كما أن حضور حلقات تلاوة القرآن يساعد في القدرة على المواجهة ويقلل من القلق والرهاب الاجتماعي، فأرجو أن تطبق وتحرص على هذه التمارين. يأتي بعد ذلك تمارين الاسترخاء، فهناك عدة تمارين، وبما أنك في بلد بعيد ربما لا تتحصل على الكتب أو الوصول إلى الأخصائي النفسي الذي يمكن أن يقوم بتدريبك على هذه التمارين، وعليه سوف أشرح لك طريقة بسيطة تعرف بـ(طريقة جاكبسون Roman Jackobson)، في هذه الطريقة استلق في مكان هادئ – في الغرفة – وتأمل في أمر جيد وسعيد، ثم بعد ذلك أغمض عينيك وافتح فمك قليلاً ثم خذ نفسًا عميقًا وبطيئًا - وهذا هو الشهيق – واجعل صدرك يمتلأ بالهواء حتى ترتفع بطنك قليلاً، ثم بعد ذلك أمسك على الهواء في صدرك لمدة قصيرة، ثم بعد ذلك أخرج الهواء – وهذا هو الزفير – ويكون إخراجه أيضًا بكل قوة وبطء ويكون عن طريق الفم.. كرر هذا التمرين خمس إلى ست مرات بمعدل مرة في الصباح ومرة في المساء، وسوف يساعدك كثيرًا. وإن شاء الله بتطبيق الإرشادات السابقة واستشعارك بأهمية الرسالة التعليمية سوف تجد أن أعراض القلق والخوف أو ما سميته بالخجل الاجتماعي قد انتهى تمامًا، ويمكنك الاستزادة بالاطلاع على علاج الخجل سلوكيا في الاستشارات التالية: (^267019^ - ^1193^ - ^226256^). نسأل الله لك العافية والتوفيق والسداد، ونشكرك على تواصلك مع موقعك إسلام ويب. وبالله التوفيق. المجيب: د. محمد عبد العليم وللأمانة فقد حذفت فقرة بها أدوية علاجية للحالة المذكورة ولا أنصحك بالعلاج الدوائي إلا باستشارة طبية وصلى الله على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تم تعديل 17 فبراير, 2009 بواسطة الحاجة أم حسن شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
رحيق العفه 2 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 17 فبراير, 2009 ياحبيبتى متقلقيش ده شىء طبيعى جدا وحصلى كتتتتتتتتتتيييييير بس مع الوقت بدا يتلاشى اسال الله ان يوفقك ولكن استعينى بالله حاولى تضحكى وتفرفشى وتندمجى اهلك دول اكتر الناس حبا ليكى لو حسيتى انك متضايقه ادخلى المنتدى واحنا حنفرفشك احبك فى الله ودمتى بخير وسعاده :smile: :smile: :smile: :smile: شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
زمن الغربة 0 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 17 فبراير, 2009 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مرحبا بك أختي الحور المؤمنة بين أخواتك ولا أجد ما أقول بعد رد الحاجة أم حسن بارك الله فيها والله ماشاء الله عليها دائما أجد ردودها في الصميم أرجو أن تستفيدي منها أختي أحبكن في الله شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
هناء جودة 0 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 17 فبراير, 2009 (معدل) يبقى عندك كل النعم الجميله دى وبتشتكى؟؟؟يا شيخه حرام عليكى........متعلمه وربنا بيحبك قوى لانه مبتليكى وانت راضيه وصابره(ربنا اذا احب العبد ابتلاه)فهنيئا لك....وعندك عقل جميل حباكى الله به وقادره تقولى مشكلتك يبقى تاكدى انك قادره على حلها بامر الله......انت كل مشكلتك الخجل والثقه بالنفس ودى حاجات عن تجربه محدش هيقدر يحطها فيكى الا نفسك ... اة والله انتى الوحيده اللى ممكن تساعدى نفسك......وانت بالفعل بداتى بمجرد كلامك معانا كدة تبقى بدأتى :smile: :smile: استمرى فى الحديث معانا وردى على المواضيع المختلفه وقولى وجهة نظرك فيها بكل صراحه.. هتلاقى نفسك اتغيرتى واحكى عنا لماما واحكى لاصحابك ولاخوكى وصدقينى حرام تضيعى الحياه وانتى حاسه انك فى مشكله فانت وكما قولتى ارحم من غيرك بكتيرقوى وتاكدى انه مفيش انسان عايش فى سعادة100% فلكل واحد امر ينغص عليه حياته وتلله هى الحياه اصلى احنا يا حبيبة قلبى مش فى الجنه.....تأكدى اننا معاكى وبنحبك .....اتمنى ان اكون افادتك وتقبلى مرورى(تعالى زورينى)مستنياكى علشان اعرفك على اخواتى الجومال جدا وياريت تكونى واحدة منهم دة لو تسمحى طبعا :smile: :smile: :!: تم تعديل 17 فبراير, 2009 بواسطة رحيـل الغد شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
نسمهa 13 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 17 فبراير, 2009 اختى حور لى كلام اخر معك ولكن ليس الان لان الوقت متاخر بصراحه قايمه انام لى عوده ان شاء الله شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
نسمهa 13 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 18 فبراير, 2009 حبيبتى السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيبتى انا والله كنت كده مكنتش بعرف اتكلم مع اى حد بس ليت الناس بتبعد عنى وكنت اقول لنفسى اعمل ايه انا مش بعرف اتكلم وقعدت مع نفسى وعرفت ان دى فكره انا اللى زرعتها جوايا وصممت انى مش لازم احبس نفسى فى قطبان فكره عقيمه اختى تسمحيلى اسألك سؤال مش بتعرفى تتكلمى مع الناس ليه؟؟ متقوليش مااعرفش لا انتى عارفه تسمحيلى اغوص فى فكرك شويه انتى شايفه نفسك مختلفه عن الناس ومحرجه منهم قوى ومن كتر احراجك منهم فضلتى تتقوقعى فى سجن وحدتك بتقولى ليه ياربى انا كده بس هاارد عليكى واقولك اولا عمر الشكل ماهو اللى هيصنع حب الناس لو كان ده صح قوليلى ازاى احنا هنا فى المنتدى حبينا بعض من غير حتى مانسمع صوت بعض وليه بيكون فيه عضوه مفضله عن التانيه برغم ان الاتنين مشفناهمش عارفه ليه لان الشخصيه هى اللى بتصنع الحب شخصيتك هى اللى هتصنع احترامك وحب الناس ليكى اوعى تخلى شكلك هو اللى يتحكم فى شخصيتك خلى شخصيتك هى السايده اوعى تكونى حبيسة شكلك مش هااقولك مره واحده هتقدرى تندمجى مع الناس وتعرفى تكلميهم بس خديها واحده واحده وخلى عندك ثقه بنفسك وعلى فكره فكرة انك مبتعرفيش تتكلمى انتى اللى زرعتى الفكره دى جواكى ونمتيها وكبرتيها باليأس والاستسلام ايه رايك تقلعى الفكره دى من جذورها وتزرعى بدلها فكرة انا اجتماعيه انا بعرف اتكلم مع الناس هسألك سؤال اشمعنى بتعرفى تتكلمى مع صاحبتك لانك زى ماانا قلت زرعتى افكار غلط عن كونك مش بتعرفى تتكلمى جواكى انتى اصلا بتعرفى تتكلمى والدليل انك بتتكلمى مع صاحبتك بالله عليكى فكرة شكلك دى شيليها من فكرك اوعى تخليها عائق فى طريق اندماجك مع الناس واوعى تكون عائق فى طريق نفسك عارفه لو فضلتى كده سجادة العمر هتنسحب من تحت رجليكى وهتفوقى فى الاخر وتكتشفى ان العمر عدى ساعتها مش هينفع ندم فوقى دلوقتى وخلى بالك من حياتك وصممى انك تنجى خليكى طه حسين فى عزمه واصراره اوعى العمر يجرى وانتى لسه واقفه فى مكانك لو عملتى كده هتندمى بعد فوات الاوان الحقى حياتك دا كل يوم بيعدى مش هيرجع ثانيا ربنا اذا احب عبدا ابتلاه فيه ازيد من حب الله احمدى ربنا انك من اللى بيحبهم الله واعلمى ان مفيش حد احن عليكى من ربنا وانه فى وسط المحن بتلاقى المنح وربنا يوم ماخلقلك الاعاقه دى خلقها لحكمه هو اللى عارفها فاارضى بقضاء ربنا وقدره يقينا اما عن الزواج فوالله اخيتى مكتوبلك زوجك قبل ماتتولدى وعلمت ان رزقى لايأخذه غيرى فاطمئن قلبى اعرفى ان رزقك جاى جاى والرسول بيقول " كتب الله انه لن تموت نفس حتى تستوفى رزقها " يعنى مسألة الزواج دى سيبيها على ربنا اما موضوع انك راضيه عن شكلك فانا بقولك انا مش موافقاكى اختى مسالة رجليكى دى انتى عملتى اللى عليكى فيها اما مسالة البدانه دى فاانتى لازم تعملى رجيم وتخسى لازم تفرحى باباكى ومامتك صدقيينى لو عملتى رجيم هتخسى اعمليه من باب ادخال السرور على قلب باباكى ومامتك ومن باب ان لبدنك عليك حق ومن باب انك بتاخدى بالاسباب وتخسى علشان ربنا يرزقك الزوج الصالح صدقينى هتبقى بتعملى رجيم وبتاخدى ثواب ولو عاوزانى اتابع معاكى انا مستعده وكمان اكون معاكى وتحاولى وحده وحده تكونى اجتماعيه حبيبتى انا تحت امرك لو عاوزانى امشى معاكى خطوه خطوه منتظره ردك ياغاليه شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
