~(*_*) التصويت لمسابقة؛من هي؟....خبيرة التجميل (*_*)~

[فدوى المسلمي 531]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

 

التصويت للمسابقة

 

وصلتني مشاركات جميلة جدا وواضح انه بذل فيها مجهود كبير

جزا الله الأخوات خيرا

 

أترككن مع مشاركات الأخوات

 

(1)

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

الشعر:_

 

عادة لا يسبب تساقط الشعر لدى النساء الصلع الكامل، الا انه قد يسبب قلة كثافة الشعر. ويحدث تساقط الشعر غير الطبيعي لاسباب عديدة يمكن تقسيمها الى عوامل خارجية وعوامل داخلية.

 

العوامل الخارجية

 

وتتمثل باستعمال المستحضرات الكيمياوية التجارية بشكل مفرط وعشوائي مما يؤثر في نمو الشعر ويغير صفاتة كملمسه وليونته وبريقه، ( كالصبغة نسبة عالية من المواد القلوية _ماء الاكسجين_ الشامبو ردىء صنع)

يعنى مش له ماركة معروفة ورخيص الثمن

كما تؤثر على الشعر الادوية المنقصة للشحوم وادوية معالجة النقرس ومضادات تخثر الدم والعقاقير المستخدمة للتحكم في الغدة الدرقية او لمعالجة بعض انواع السرطان. وتؤدي بعض العقاقير المستخدمة في العلاج الكيميائي لمرض السرطان الى منع تكاثر الشعر، حيث تصبح الشعرة هشة وقابلة للسقوط بمجرد بروزها من فروة الرأس. وهذه الظاهرة قد تحدث بعد اسبوع واحد الى ثلاثة اسابيع من بدء علاج السرطان وقد تفقد المريضة حوالي 90% من شعر فروة الرأس.

 

من العوامل التى توثر على نمو الشعر:_

1- فقر الدم كنقص الحديد من الجسم وايضا النساء اللتى يعانين من شدة الحيض وايضا مع الحمل ممكن المرأة تصاب بنقص الحديد

2- الهرمونات : ـ نقص هورمون الانوثة (الاستروجين) ويحدث هذا عقب الولادة وبعد منتصف العمر.

3- حبوب منع الحمل: تحتوي حبوب منع الحمل على مادتين هما الاستروجين والبروجستين الاصطناعيان، والنساء اللاتي يصبن بتساقط الشعر اثناء تعاطيهن اقراص منع الحمل هن في الغالب النساء المعرضات أصلا للاصابة بتساقط الشعر .

4- نقص البروتين فى الطعام: النباتيين الذين يتناولون اغذية خالية تماما من البروتين ومرضى القولون العصابي الذين يتناولون كمية ضئيلة من الطعام، قد يصابون بسوء التغدية.

5- مرض الثعلبة:

تظهر بقع دائرية خالية تماما من الشعر وقد يؤدي الداء الى تساقط تام لشعر الرأس وتساقط جزئي او كامل لشعر الجسم، وهذا الداء قد يصيب الرجال والنساء في اي مرحلة من مراحل العمر.

واسباب الاصابة به غير معروفة، علما بأن الاشخاص الذين يصابون يكونون في حالة جسدية وصحية ممتازة باستثناء معاناتهم من تساقط الشعر، ويمكن لاختصاصي الامراض الجلدية علاج بعض هذه الحالات باستخدام الكريمات او الحقن الموضعية المحتوية على مشتقات الكورتيزون.

6- تساقط الشعر الوراثى. كمثل يكون الاب مصاب بالصلع أو الام لديها تساقط للشعر

 

يعاني الكثير من مرض الصلع و يخافونه وقد اثبتت الدراسات بان عصير البصل قبل الحمام بساعتين هو

 

خير علاج لمداومة الصلع و تساقط الشعر ......كما يفرك الشعر للمحافظة عليه بمستحلب مؤلف من خمس

 

زهرات بابونج و بضع اوراق قراص تغلي في لتر من الماء و تتم عملية تنعيم الشعر و تمليسه عبر طريقة مزج

 

ملعقة كبيرة من مستحلب اكليل الجبل مع بيضة كاملة حيث تفرك بالمزيج فروة الراس و الشعر معا اضافة

 

الى ملعقتين من العسل و عليك عدم فركه بالمواد الكحولية بل عالجيه بعصير الحامض بس ممكن عصير الليمون ينشف الشعر بس هو اللى بيضيع رائحة البيض من الشعر

هناك تركيبات طبيعية للشعر منها:

 

 

الشعر الدهنى:المكونات : 5 ملاعق لبن زبادي + بيضة كاملة + 50 ملغ من زيت لوز + 50ملغ من زيت خروع + 20غ خميرة منقوعة بالماء + عدد 1 ملعقة كبيرة من النشاء .

الطريقة : تخلط المكونات ويتم فركها على الشعر وتترك لمدة ساعتين متواصلتين ثلاث مرات في الأسبوع وتعاد حين الحاجة .

- الشعر الجاف :

الخلطة الأولى, المكونات : 2 ملعقة كبيرة عسل نحل + 100ملغ زيت لوز+ بياض 3 بيضات .

الطريقة : يخلط المزيج ويفرك على الشعر ويترك لمدة ساعتين متواصلتين وتستخدم الخلطة ثلاث مرات أسبوعياً وتعاد حين الحاجة .

 

الخلطة الثانية, المكونات : بياض بيضة + 2 ملعقة كبيرة من زيت خروع + 2 ملعقة كبيرة من زيت لوز .

الطريقة : يخلط المزيج ويفرك على الشعر ويترك لمدة ساعتين متواصلتين وتستخدم الخلطة ثلاث مرات أسبوعياً وتعاد حين الحاجة .

 

- لمعالجة قشرة الرأس :يمكنكم استخدام الخلطتين (كل خلطة على حدى)

الخلطة الأولى المكونات : رأس بصل كبير أبيض+ 1 ليتر ماء+ 50 جرام نبات لافندر+ نصف ليتر خل .

الطريقة : يغلى رأس البصل مع الماء لمدة ربع ساعة ثم يصفى ويوضع به نبات لافندر و يغطى الإناء لمدة 3 ساعات ثم يصفى الماء من اللافندر ويضاف عليه خل التفاح, يوضع المنقوع في زجاجة وعند الاستحمام يضاف كأس منه إلى ليتر ماء لشطف الشعر .

 

الخلطة الثانية الطريقة : تفرك فروة الرأس بملح خشن قبل الغسيل لمدة ربع ساعة ، ثم يمشط ، ثم يغسل الشعر بدون شامبو مع فرك الرأس بالملح .

أعشاب للشعر

 

الزعتر Thyme: نبات الزعتر عشب يحتوي على زيت طيار وهو المكون الرئيسي في هذا النبات. وطريقة الاستعمال أن يسحق نبات الزعتر سحقاً ناعماً جداً ثم يؤخذ منه ملء ملعقة كبيرة ويوضع في ملء كوب ماء بارد عادي ويغطى ويترك لينقع مدة 24 ساعة كاملة ثم بعد ذلك يصفى الماء من الثفل ويستخدم لتدليلك فروة الرأس بلطف وذلك عند النوم مباشرة وتكرر العملية كل 24 ساعة عند النوم.

 

السفرجل : السفرجل فاكهة مشهورة وسبق أن كتبنا عنها في "عيادة الرياض" موضوعاً كاملاً إلا أننا لم نركز على استخدامات بذورها في علاج تساقط الشعر. أو قشرة الرأس وهذه الوصفة بالذات تخص قشرة فروة الرأس، حيث يؤخذ ملء ملعقة صغيرة من مسحوق بذور ثمار السفرجل وتوضع في كوب ماء بارد ويغطى لمدة 24ساعة. يؤخذ الماء بعد تصفيته ويفرك به فروة الرأس لمدة نصف ساعة يومياً عند الذهاب إلى النوم وتكرر العملية كل 24ساعة مع ملاحظة أن يكون المنقوع طازجا يومياً أولاً بأول، ويستمر الشخص على هذا المنوال لمدة شهر على الأقل ويمكن تكرار ذلك لمدة شهر آخر إذا دعت الحاجة.

 

الفجل : يجب الإكثار من أكل الفجل البلدي أو حتى الفجل المستورد وهذه الوصفة جيدة جداً لإنبات الشعر المتساقط، كما يمكن استخدام عصير الفجل مع زيت الخروع كدهان لفروة الرأس حيث يفرم الفجل ثم يؤخذ عصيره ويمزج معه كمية قليلة من زيت الخروع ويدهن بهذا المزيج فروة الرأس ويستمر الشخص على هذا الاستعمال لمدة شهر وذلك بمعدل مرة واحدة في اليوم في أي وقت.

 

فول الصويا Soybeen : وقد سبق الحديث عن فول الصويا وتعتبر من الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من البيوتين (Biotin) وهو أحد المغذيات الهامة التي تشبه الفيتامينات. ومن المواد الطبيعية التي تحتوي على البيوتين الثوم والجنسنج الأمريكي والشوفان والشعير والأفوكادو وبذور القطن والذرة والسمسم ولكن فول الصويا هو أغنى هذه المواد بمادة البيوتن. ولاستعمال فول الصويا يؤخذ أربع ملاعق أكل وتؤكل يومياً أو يمكن شراء مستحضر البيوتين الذي يوجد جاهزاً في محلات الأغذية التكميلية والجرعة منه 6ملجم يومياً.

 

الزنجبيل والسمسم: Ginger and Sesame : يؤخذ زنجبيل طازج ويقشر ثم يعصر ثم يؤخذ ملعقة إلى ملعقتين من عصيره واخلطها مع ثلاث ملاعق كبيرة من زيت السمسم مع نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون وامزجها جيداً ثم أدلك فروة الرأس بهذا المزيج بمعدل ثلاث مرات في الأسبوع.

 

بذور البقدونس Barsley Seeds : تستخدم بذور البقدونس لعلاج ضعف الشعر حيث يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من مسحوق بذر البقدونس وتخلط بحوالي كوب من الماء ويترك لمدة 12ساعة ثم يدلك به فروة الرأس يومياً عند النوم ولمدة أسبوع ثم بعد ذلك ثلاث مرات في الأسبوع الثاني ثم مرتين بعد ذلك أسبوعياً.

 

زيت الزيتون مع صبغة قشرة جوزة الطيب: يؤخذ حوالي نصف فنجان قهوة من زيت الزيتون ويمزج مع ربع فنجان من صبغة قشرة ثمرة جوزة الطيب ويدلك بهذا المزيج فروة الرأس وبمعدل مرة واحدة في اليوم ولمدة شهر. هذه الوصفة لتقوية الشعر.

- زيت الورد + زيت الآس + زيت الحنظل + حنا + كثيراء + زيت خروع:

تستخدم هذه الوصفة على أن تعمل طازجة بالمنزل حيث تؤخذ كميات متساوية من المواد المذكورة أعلاه حيث تستحق المواد الصلبة مثل الحناء والكثبراء ثم تخلط بالزيوت المرافقة وتستخدم كدهان بمعدل مرتين في الأسبوع وهذه الوصفة تمنع سقوط الشعر.

 

القراص Stinging Nettle : يستخدم القراص بالنسبة للشعر كمقو ويستخدم القراص على هيئة خل والطريقة أن يؤخذ حوالي خمس ملاعق كبيرة من مسحوق نبات القراص ويوضع في إناء يحتوي على لتر من الماء + نصف لتر من الخل العادي ثم يوضع فوق النار ويترك يغلي لمدة نصف ساعة ثم بعد ذلك يحفظ في زجاجة مغلقة ويستعمل منه ما يكفي لدلك فروة الرأس وذلك بمعدل مرة واحدة في اليوم.

 

 

الكزبرة + أوراق الرمان Coriander : يوجد من الكزبرة نوعان؛ الكزبرة العادية المعروفة وكزبرة البثر حيث تؤخذ أجزاء متساوية من الكزبرة العادية وكزبرة البثر وأوراق الرمان الجافة ثم تمزج سوياً مسحوقة وتغلى مع لتر من الماء ثم تصفى ويغسل بها الشعر فقط وذلك كإجراء اضافي مع إحدى الوصفات السابقة حيث إن هذه الوصفة تثبت الشعر في فروة الرأس كما تعطيه ملمساً ناعماً ولوناً جذاباً.

 

خيار + جزر + جرجير: نظراً لأن تساقط الشعر أساسه نقص في المواد الغذائية وبالأخص فيتاين أ والذي يتواجد بكثرة في كل من الخيار والجزر والجرجير وعليه فإنه يجب أكل الخيار بواقع نصف كيلو يومياً ويجب أن يؤكل بقشورة وأيضاً حبتين من الجزر دون أن يقشر، أما فيما يتعلق بالجرجير فيؤخذ حزمة وتوزع على مرتين في اليوم وإذا كانت الحزمة كبيرة فتوزع على ثلاث مرات في اليوم. ويستمر تناول هذه النباتات الثلاثة لمدة شهر ويفضل أن تستعمل هذه الوصفة قبل استعمال وصفة الزيت الثلاثي بشهر، حيث إنها تزيد من تأثيره.

 

عرقسوس Licorice : تحدثنا عن عرقسوس بشكل مفصل في الأعداد الماضية لعيادة الرياض. وعرقسوس يحتوي مادة الجليسريزين المعروفة بتقليلها للافرازات الزيتية من فروة الرأس حيث إن المحافظة على نسبة الافرازات الدهنية منخفضة تؤدي إلى السيطرة على قشرة الرأس، والطريقة أن يؤخذ مقدار حفنة من مسحوق عرقسوس ووضعها في مقدار لتر من خل التفاح في زجاجة مغطاة وتستخدم كغسول للشعر بمعدل مرة واحدة في الاسبوع

 

 

اما تنعيم الشعر

خلطة لتنعيم الشعر بالموز : -

المقادير : قشر موز مجفف ومطحون + مايونيز + زيت الخروع + زيت الزيتون

 

 

اخلطيها مع بعض وخليها نصف ساعة على شعرك

 

 

 

 

* خلطة البيض والعسل : -

عباره عن : مايونيز + بياض بيضه + عسل + اي زيت موجود عندك ( الافضل زيت الخروع )

 

توضع على الشعر قبل الحمام تقريبا ساعة.

 

 

خلطة الحلبه لتنعيم الشعر وتطويله: كأسات زيت عافيه

 

2 كاس حلبه مطحونه

 

الطريقه : اخلطي الزيت مع الحلبه جيدا وضعيها على النار فقط قليلا حتى يأخذ الزيت الحراره ثم ضعيه في علبه

 

وعند الاستخدام رجي العلبه جيدا تستخدم في الليل يوميا أفضل ثم تغسل بالشامبو

 

ممكن تكون الرائحة غير مريحة ممكن نغسل الشعر بالشامبو الجيد والرائحة هتروح

 

* خلطة الجرجير لتطويل وتنعيم الشعر : -

جرجير طازج + علبة جوز الهند او اضافة اي زيوت معها اخرى

 

الطريقة : تاخذي حزمة من الجرجير وتحطيها في الخلاط + علبة الزيت وتتركيها يوم كامل بعدين تلاحظي ان الزيت

 

 

يطلع فوق خذي من الزيت وحطي لشعرك بس لازم تسوي مساج ونتي تحطي الزيت وتتركيه ساعتين وتغطيه

 

 

بكيس وبعدين تغسليه بالشامبو

 

 

اما بالنسبة لحمامات الزيت:_

 

حمام الزيت عملية تعويض الشعر لبعض أنواع الشعر التي تفقد الحيوية والمعان وهو ايضاً مفيد جداً لفروة الرأس ويساعد على زيادة نمو الشعر وخصوصاً إذا استخدم الزيت أو الكريم المناسب للشعر.

الطريقة:

-يقسم الشعر إلى أربعة أقسام.

-وضع الكريم أو الزيت على فروة الراس وصولا إلى أطراف الشعر كل قسم على حدة حتى نهاية الراس.

-عمل مساج الخفيف لفروة الرأس للتأكد من وصول الكريم أو زيت إلى جميع أقسام الشعر.

-تغطية الشعر بكيس بلاستك أو الجلوس تحتى أستشوار لمدة 15_20 دقيقة شطف الشعر بماء الفاتر ويعمل له شامبو.

طريقة عمل الحمام زيت بالزيوت الطبيعية:

((زيت اللوز- زيت الصبار- زيت الجو جوبا – زيت الأفوكادو – زيت الخروع – زيت الزيتون)).

طريقة عمل حمام الزيت:-

يعمل مساج لشعر أي فرك فروة الراس بالأصابع قبل البداية بالحمام .

-يلف حول الرأس فوطة بللت بالماء الساخن ثم عصرت.

-تسخن مجموعه الزيوت قليلاً.

-يوضع الزيت المسخن بكمية قليلة على الراس ويفرك بالأصابع.

-يترك الزيت على الراس أربع ساعات.

-يغسل الشعر بالشامبو ومن ثم ينشف .

 

أشهر الزيوت وأنفعها :

أولاً أبداء بالزيوت المغذية بشكل عام لشعر الضعيف والقوي**

((زيت اللوز + زيت المحلب + زيت الزيتون + زيت الصنوبر)).

ثانياً بالزيوت المنشطة لشعر ومقوية أساسية للجذور والبويصلات**

((زيت البابونج + زيت الثوم + زيت الكتان + زيت الصبار + زيت الفجل + زيت بذرة البصل)).

ثالثاً بزيوت التي تقضي على التقصف((التشقق))**((زيت الزيتون + زيت الصبار + زيت الفجل)).

رابعاً بالزيوت التي تقضي على القشرة تماماً**

((زيت الحبة السوداء + زيت الكتان + زيت حبة الرشاد + زيت السدر + زيت الصبار + زيت سارا)).

خامساً الزيوت التفاعلية لشعر (( لتطويل السريع والتنشيط))**

((زيت الخروع + زيت أم الجدايل + زيت مناير + زيت سارا + زيت السدر + زيت النار جيل + زيت البابونج + زيت الثوم )).

لجمال الرموش

 

تتكون الرموش من مادة الكيراتين (مثل الشعر والاظافر ) ويحتوي كل جفن على حوالي 300 رمش تتجدد كل شتة اشهر ، والرموش إلى جانب أنها تظلل نظرتك بسحر خاص ، فلها دور فعال في حماة العينين من الاتربة والاوساخ

وللحفاظ على الرموش يلزم :

 

- تناول الغذاء المناسب

- يفيد تدليك الرموش بزيت الخروع أو زيت الزيتون

- من المهم ازالة المكياج بالكامل كل ليلة قبل النوم ، وإذا كنت تستخدمي الماسكرا المقاومة للماء فعليك باخيتار مزيل مناسب لها

الاظافر عبارة عن شكل أكثر سمكآ وصلابة من اشكال طبقة البشرة وما هو إلا حصيرة أكثر صلابة وسمكآ من الطبقة العلوية للجلد وتتكون الاظافر من خلايا ميتة وهي بدورها تتكون من نوع قوي من الكيراتين

 

الاظافر عبارة عن الواح سميكة وصلبة من الخلايا الميتة من طبقة البشرة ، وهي الطبقة الخارجية من الجلد، و مهد الظفر نسيج حي وهو (قاعدة مهد الظفر )ينتج باستمرار خلايا جديدة (خلايا الظفر)، والتي تموت وتلتصق ببعضها البعض لتكون مادة صلبة ، فتصنع الظفر ، ويقوم غمد الظفر بحماية قاعدة الظفر من البكتيريا والفطريات المسببة للعدوى

 

الاظفر هو احد مشتقات الجلد ويتألف من مادة متقرنة يتكون من جذور من من جسم ليستقر في مخدع يسمى سرير الاظفر Nail bed يقع في السطح الظهري من السلامية الاخيرة ، ويكون الجزر الخلفي من الاظفر ، أما قسمه الظاهر القريب من الجزر فيكون هلالي الشكل عادة أبيض اللون يسمى بالعلامة الهلالية Lunula ويعزى نمو الاظفر إلى الانقسامات المتكررة المستمرة لخلايا الطبقة المولدة من البشرة

 

 

تتكون الاظافر اساسآ من المادة البروتينية الخاصة بالجلد والتي تعرف بـ الكيراتين keratin ، وهذه المادة تحتوي على 15% من وزنها ماء بجانب نسبة من الاملاح المعدنية ، ولا يشكل الكالسيوم في تكوين الاظافر أهمية كبيرة وإن كان يتدخل في بعض العمليات الحيوية التي قد تساعد في قيام بعض اجهزة الجسم الاخرى بوظائف هامة ، وينعكس ذلك بصورة غير مباشرة على نمو الاظافر ، وهكذا يتضح أن العلاقة بين الكالسيوم و نمو الاظافر علاقة غير مباشرة ، ولكن عند حدوث نقص في الكالسيوم ( وهذا يحدث غالبآ مع نقص فيتامين د ) فإن الشعر والاظافر قد تفقد بعض مرونتها مما يؤدي إلى سهولة تكسرها

 

ينمو الاظفر كل يوم بمعدل 0.1 مليمتر ، انه أنه بحاجة من 4 – 6 شهور ليتجدد بالكامل، وقد تستغرق اظافر القدم عامآ كاملآ لتجديد نفسها

الاظافر الصحية تبدو ناعمة ملساء مستديرة استدارة طفيفة وصلبة ولا يوجد بها حواف أو اخاديد، كذلك هي موحدة في اللون وخالية من البقع أو تغير في اللون

 

 

 

نمو الاظافر بطريقة خاطئة

 

حينما يكون الاظفر تحت ضغط متقطع يزداد سرعة نموه ، وإذا تم قص الاظافر بطريقة خاطئة فإن اتجاه نموها يتغير ، وكل حالة من هذه الحالات تعتبر من اهم اسباب حدوث زيادة في نمو الاظافر تحت الجلد في اصابع القدم الكبرى ، ومن هنا يجب الحرص على عدم استعمال الاجذية الضيقة ، كما يجب أن يتم قص الاظافر بشكل أفقي ، وبذلك تنمو بشكل طبيعي ، وكذلك يجب تجنب قص جانبي الاظافر، وبذلك ينمو الاظفر في خط نموه الطبيعي وهو الذي يأخذ الاتجاه الطولي الاساسي مع تقوس محدود في سطحه ، كما يدب استخدام الحذاء المناسب لمقاس القدم تمامآ دون زيادة أو نقصان ، لأن استعمال الحذاء غير المناسب قد يساعد على نمو الاظافر بطريقة خاطئة

 

عادة قرض أو عض أو قضم الاظافر Nail biting

 

قرض أو عض أو قضم الاظافر عادة سيئة شائعة بين بعض الناس ، بل هناك من يقرض الجلد الموجود على جانبي الظفر ، وما ينتج عن هذه العادة من تشققات في الجلد والاظافر يساعد على حدوث العدوى الميكروبية و الفطرية و حدوث السنط و العدوى بالديدان الدبوسية و هزال الجسم وضعفه نتيجة للسميات الموجودة في الاظافر

وقد اتجه بعض الباحثون في تفسير السبب في حدوث هذه الحالة إلى راوسب نفسية تستمر مع الطفل ، وإن كان البعض يؤكد أنها علامة على الذكاء ، والبعض الاخر يقول أنها من ملامح الشخصية العاطفية ، ويصاحب ذلك سلوك انفعالي ، وهي ظاهرة للتفريغ عن التوتر العصبي و القلق ، وهي منتشرة بين الاطفال والصغار وحتى الكبار الذين يعانون من التوتر العصبي ، فتظهر على الصغير نتيجة لحرمانه من العطف والحنان والمداعبة من الكبار أو نتيجة لزيادة التوتر في جو المدرسة أو المنزل

و علاج عادة قرض أو عض أو قضم الاظافر يتم عن طريق علاج السبب بمزيد من العطف و الحنان و المداعبة للصغير وعدم ضربه باستمرار ، كما يجب التظاهر بعدم الاهتمام بما يفعله ( سواء بالتوبيخ عند قضمه للاظافر أو الاستسحان عندما يتوقف عنها ) لأنه في الحالتين يشعر باهتمام الاهل بكا يفعله مما يدفعه إلى محاورتهم ، أما بالنسبة للكبار فيكون العلاج باستخدام العلاج السلوكي و تناول عقاقير مضادات القلق التي يصفها الطبيب المعالج

 

تحفر الاظافر

 

هو ظهور بعض المناطق الغائرة على سطح الاظافر والتي لا تتعدى حجم رأس الدبوس ، ويحدث ذلك بطريقة عشوائية وطريقة منتظمة على شكل خطوط طولية أو عرضية

هذه الحفر تحدث نتيجة لكثرة تنظيف الاظافر و تكرار استعمال مزيلات الالوان ، أو عند قص و تنظيف الجلد الرقيق المغطي لسطح الاظافر ، كما يقد يحدث التحفر عند الاصابة ببعض الامراض الجلدية

 

حدوث تورم في الجلد حول الاظافر وتلون الجلد بلون داكن

 

قد يحدث التورم الجلدي الخفيف حول الاظافر ، وقد تتلون باللون الاسود أو البني الداكن ، ويعرف كل ذلك باسم الالتهاب الفطري في الاظافر ، ويحدث ذلك غالبآ نتيجة لوضع اليدين في الماء لفترات طويلة ، ويصاحب ذلك تشقق بالجلد خصوصآ في المنطقة المحيطة بالاظافر ، مما يساعد بعض الفطريات أن تنفذ إلى داخل الاظفر وتحدث بذلك خللآ في المنطقة التي ينمو من خلالها

وهكذا تحدث المتاعب التي قد تصل إلى حد سقوط الاظفر تمامآ ، ومن هنا ننصح باستعمال القفازات عند استعمال اليدين في غسل الاواني أو الملابس أو اداء الاعمال اليدوية الاخرى التي تستدعي وضع اليدين في الماء أو المواد القلوية أو الصابون

 

طريقة العناية بالاظافر حتى لا تنكسر

 

- يجب الحذر ( بقدر الامكان ) من ملامسة المنظفات والمذيبات والمواد المبيضة للاصابع فترة طويلة

- يجب عدم غمس اليدين لمدة طويلة في الماء ، مع استعمال ( الجوانتي ) إذا تطلب طبيعة العمل ذلك

- عدم استخدام اظافر اليد لالتقاط اشياء معدنية مهما كانت رقيقة أو خفيفة الوزن

- يجب عدم ادارة قرص التليفون بالاصابع ، والافضل استخدام قلم بدلآ من ذلك

- لا يجب ازالة طلاء الاظافر ( المانكير ) بصورة متكررة ، والافضل اصلاحه باضافة طبقة جديدة من الطلاء ، وتجنب تكرار استعمال المزيلات ( مثل الاسيتون ) والتي قد يؤدي تكرار استعمالها إلى حدوث تقصف الاظافر

- تجنب استعمال الاظافر الصناعية لانها تهيج الجلد وتضر الاظافر الحقيقية، وتجنب مقويات الاظافر لانها تسبب انفصال اظفر بسبب احتوائه على فورمالين حر ، إلا في حالة الضرورة القصوى ولأقل وقت ممكن

- عدم استعمال الالات الحادة ( مثل المبرد ) في ازالة الطلاء حتى لا يؤدي ذلك إلى سهولة تكسر الاظافر أو ظهور حفر صغيرة بها

 

الاظافر بيضاء ، تغير لون الاظافر

 

تكون الاظافر بيضاء إما نتيجة عيب خلقي أو مكتسب ، وفي النوع الخلقي تكون جميع الاظافر بيضاء ويكون الكراتين ضعيفآ ، وذلك أقل اصابة تسبب لها تليفآ ، أما النوع المكتسب ففي الغالبية العظمى يصاحب التسمم المزمن بالزرنيخ

و الاسباب الاخرى لتغير لون الاظافر هي :

 

- عوامل خارجية : مثل الصبغات لبعض الادوية الموضعية كـ الميكروكروم

- التقدم في السن ، مما ينتج عنه تلف في الظفر ، ويصبح الظفر اصفر اللون

- الالتهابات الفطرية والكانديدا

- الصدفية : وتجعل الظفر اصفر أو بني اللون

- بعض الادوية مثل التتراسيكلين تجعل الاظافر لونها اصفر

كيف تقص وتبرد اظافرك ؟

 

من الضروري أن يكون قص الاظافر بشكل افقي ، وذلك لكي نتجنب حدوث عدوى في جلد الاصابع ومن اجل نمو الاظافر بشكل طبيعي ، ويراعى عدم قص جانبي الاظافر ، كما يجب الاهتمام بعملية نظافة الاظافر بحيث لا تؤدي إلى تعرية الطبقة التي تربط بين الاظافر وجلد الاصابع ، وإذا حدث ذلك يمكن أن يبدأ التهاب الاظافر وتبدأ المتاعب

ويراعى عند استخدام المبرد أن يتم تحريكه على الاظافر في اتجاه واحد وليس ذهابآ وايابآ حتى لا تتعرض الاظافر للتقصف

 

شكل و لون اظافرك الطبيعي يشير إلى المرض الذي تعاني منه

 

- الاظافر الشاحبة أو الباهتة : يكثر فيها البقع البيضاء التي تدل على فقر الدم ( الانيميا ) الناتجة عن نقص الحديد

- الاظافر الزرقاء أو الرمادية : تدل على أن هناك مرض بالقلب أو مرض بالرئة

- الاظافر الخضراء : تشير إلى اصابة بالبكتيريا (عدوى بكتيرية ) أو فطرية

- الاظافر السواداء : تدل على اصابة فطرية، ووجود بقعة سواداء و/أو زرقاء بالقرب من قاعدة الظفر قد تكون كدمة سببها اصابة أو ضغط على الاظفر، إن وجود البرقشة الصغيرة السوداء ذات الحافة الحادة بالاظافر سببها في الغالب اصابة بسيطة وفي حالات نادرة قد يكون سببها اضطرابات في تجلط الدم أو عدوى اصابت صمامات القلب

- الاظافر الصفراء أو البنية : تدل على مرض الثعلبة أو الصدفية أو نقص المواد الزلالية أو اضطراب الكبد أو القلب ، قد تنشأ عن نيكوتين السجائر

- تقعر الاظافر : تشير إلى وجود اضطراب في الدورة الدموية

- الاظافر السميكة : قد يكون سببها مشاكل في الدورة الدموية ، تأتي متزامنة مع تصلب الشرايين

- الاظافر المفلطحة : قد تنبيء عن مرض رينود ، و الاظافر المفلطحة التي تتسم بالرقة وتتخذ شكل الملعقة سببها في بعض الاحيان نقص التغذية مثل نقص الحديد

- الاظافر البارزة : تعبر عن مشكلة تنفسية ، وقد تنشأ عن حالات جلدية مثل الصدفية ، الحزاز ، أو عدوى مزمنة بمنبت الظفر

- الاظافر النبوتية ( الشبيهة بالهراوة ) : تشير إلى وجود عدوى بالرئة ، سرطان الرئة ، أو امراض القلب الخلقية

- التحزيزات المارة عبر الاظافر : تشير إلى وجود مثل البرد

- اظافر القدمين المنحنية و السيمكة : هي نتاج طبيعي للشيخوخة والضغط على القدمين نتيجة ارتداء أحذية ذات مقاسات غير صحيحة

- الاظافر الهشة : قد تكون احداعراض حالة مرضية كامنة مثل العدوى الفطرية أو مشكلة في الغدة الدرقية أو نقص غذائي وبخاصة فيتامين أ ( بيتاكاروتين ) أو البروتين

 

اصابات الاظافر غير الميكانيكة ( امراض الاظافر )

 

- قد تنتج عن امراض الجسم ، فقد تصاب الاظافر بلون ابيض يظهر على هيئة نقط صغيرة أو خطوط أو يشمل اللون الابيض نصف الظفر أو كله أحيانآ ، والاخيرة تحدث عادة نتيجة عوامل وراثية أو بعض الامراض مثل الحمى التيفودية ، أما إذا كان اللون الابيض يأخذ مساحة تصل إلى نصف الاظفر أو ما شابه به ذلك فقد يكون هذا نتيجة لبعض الامراض الداخلية مثل مشاكل الكليتين أو ضعف الدورة الدموية الطرفية أو بعض الاصابات الداخلية الميكروبية المزمنة مثل بعض حالات الاصابة بالدرن

- قد تنتج عن امراض تصيب الاظافر نفسها بشكل موضعي ، وهذه الامراض قد تكون ناتجة عن اصابة ميكروبية أو غير ميكروبية ، وبالنسبة للاصابة التي تسببها الميكروبات فقد تكون فيروسية أو نتيجة بكيتريا أو امراض فطرية والتي تعتبر اكثر الامراض انتشارآ ، وتعرف باسم " تينيا الاظافر" و المرض يسبب تشوه في الاظافر وتكسرها وتفتتها وتساقطها في حالات الاصابة الشديدة ، والمرض يصيب عادة الاشخاص الذين يتعاملون مع الصابون أو المياه أو الكيماويات المختلفة بصورة مستمرة حيث يؤدي إلى تهتك اسنجة الجلد حول الاظافر ويسها اختراق الفطريات إلى داخل مادة الاظافر ، لهذا نجد هذا المرض يتنشر بين ربات البيوت و الطهاة .

اما الامراض غير الميكروبية التي تصيب الاظافر فهي عديدة وأهمها الصدفية وهو مرض غير معدي يصيب اظافر المرضى الذين يعانون من الصدفية بنسبة تتراوح بين 10 – 20% من الحالات ، وكذا مرض الحزاز الذي قد يصيب الاظافر بدون ظهور اي اعراض على الجلد ويظهر على هيئة حفر طولية غائرة بالاظافر تقسمها بشكل طولي مميز ويصبح الظفر رقيقآ عرضة للتكسر بسهولة مع تغير لونه إلى اللون الداكن

- احيانآ تتكون تحت الاظافر طبقات جلد سميكة ( يفيد استخدام الكورتيزون ومشتقاته في العلاج ) ، كما قد تتعرض الاظافر لاصابات تغير من شكلها مثل الاظافر المقوسة نتيجة لعوامل وراثية أو احيانآ لوجود عيوب خلقية بالقلب أو تليف الكبد وبعض امراض الجهاز التنفسي المزمن والاصابة بالدرن وبعض الامراض الخبيثة ، كما قد تصبح الاظافر سميكة للغاية وقد تصاب ببعض الاورام الحميدة ( مثل السنط الناتج عن الاصابة ببعض الفيروسات والاورام الليفية و الحسنات ) لكن الاورام الخبيثة نادرة في الاظافر

 

الالتهاب المزمن للاظافر :

 

وهو من الامراض الشائعة التي تصيب الظفر ، ويحدث هذا النوع في الاشخاص الذين تتعرض ايديهم للماء فترة طويلة وخاصة الذين يعانون من برودة في اليدين ، وهذه العدوى شائعة في مرضى السكر وفي النساء اكثر من الرجال ، وفي بعض الاحيان نجدها في الاطفال نتيجة مص الاصابع ، وتبدأ الاعراض بورم خفيف عند قاعدة ظفر أو اكثر ويشعر المريض بألم عند الضغط عليه ثم يتكون الصديد تحت ثنية الظفر ، وهذه العدوى تسببها بدرجة كبيرة الكانديدا ، أما الميكروب العنقودي فإنه يساعد على اختراق طبقة الكراتين عند قاعدة الظفر

 

والعلاج يكون بالمحافظة على اليد وجعلها جافة باستمرار باتداء جواتني قطن وفوقه جوانتي جلد عند استعمال المياه ، واستخدام مرهم نيساتين في المراحل الاولى في المساء ، ومرهم جثتامين في الصباح

 

انفصال الظفر غير المسبب :

 

هو انفصال الظفر بدون ألم وبدون سبب ظاهر ، وتحدث في الاشخاص الذين يطيلون اظافرهم والذين يستعملون الماء بكثرة ، ويبدأ انفصال الاظفر عند قمته ويستمر حتى يقع ويحدث ألمآ إذا التهب المكان أو اصيب، ومن الاسباب الاخرى لانفصال و سقوط الاظافر:

 

- اسباب جلدية : الصدفية ، الالتهابات الفطرية ، الاكزيما

- اسباب طبية عامة : ضعف الدورة الدموية الطرفية ، نقص افراز الدرقية أو زيادة افرازها ، زيادة افراز العرق

- الاصابة : نتيجة العمل والتعرض المستمر للاصابة

- اسباب وراثية

- ادوات التجميل : مقويات الاظافر ، الاظافر الصناعية

 

العلاج يكون بازالة الجزء المفقود من الظفر ويوضع 15 % سلفاستاميد في 50% كحول بخاخ أو استعمال الكورتيزون الموضعي المحتوي على مضاد حيوي ونيستاتين تحت الظفر 3 مرات يوميآ

اظافر الاقدام النامية للداخل ( الاظفر المنغرز في الجلد ):

 

وهي اظافر الاقدام التي تنمو داخل الجلد المحيط بها مسببة أحيانآ عدوى ، وألمآ معوقآ عن الحركة

إن ارتداء احذية شديدة الضيق قد يؤدي إلى هذه الحالة ، ومن الاسباب الاخرى الاصابات والعدوى الفطرية والشتوهات في بنيان القدم أو تكرار الضغط والقفز على القدم اثناء التريض ، غير أن اشهر الاسباب القص الخاطيء لاظافر القدمين ، وافضل طريقة لقص اظافر القدمين هي استعمال قصافة اظافر القدم وليس المقص ، وقص الاظافر في خط مستقيم بعرض الظفر بحيث تكون أطول قليلآ من الاطراف اللحمية للاصابع

لا تقص الاظافر على شكل منحني أو تقصها بحيث تكون شديدة القصر

لتخفيف الم الاظافر المنغرز في الجلد ( النامي إلى الداخل )

 

- ضع كمادات دافئة أو اغمر قدميك في ماء دافيء لتخفيف التورم والالم

- إن رفع القدم قد يفيد أيضآ

- غمر القدم في الماء يلين الظفر أيضآ إلى درجة كافية تمكنك من غرس قطعة صغيرة من القطن بين حافة الظفر والجلد ، وهذا يساعد في الاقلاق من الضيق ويسمح للظفر بالنمو للخارج دون الضغط على اللحم المجاور

 

إذا اصيب الجلد المحيط بالظفر بالعدوى الميكروبية ، فإستشر طبيبك الذي قد يصف لك مضادآ حيويآ أو يجري عملية صغرى يقتطع فيها جزءآ صغيرآ من الظفر النامي للداخل

 

العناية بالاظافر

 

للحفاظ على الاظافر يراعى ما يلي :

 

- عدم قص الاظافر عند الثنيات الجانبية حتى لا تتعرض للالتهابات

- ان استعمال الاسيتون في ازالة طلاء الاظافر يعرضها للجفاف و التشقق ويجب تجنب استخدامه بالتقليل من استخدام المانكير

- في حالة تكون الاظافر ناعمة و مقشرة يتم استخدام الجيلاتين و الفيتامينات و المعادن باستخدام علاجات موضعية تقوي الاظافر

- في حالة وجود اظافر جافة هشة تكون نتيجة للتعرض للماء بكثرة ، وهنا يجب تجفيف اليدين تمامآ بعد ساتخدام الماء مع دهانها بمرطب جيد ويمكن دهانها بطبقة من زيت الخروع

- في حالة ظهور نتوءات حمراء حول منبت الظفر فهذا يدل على وجود حساسية بسبب استخدام دهانات تحوي الفورمالدهيد ويجب الابتعاد عنها

- لحماية اظافرك من التشقق ( نتيجة تعرضها للكيماويات وللمياه اثناء غسيل الاطباق والقيام بالاعمال المنزلية ) ينصح بارتداء قفاز أثناء ذلك

- يراعى عدم الاسراف في استخدام طلاء الاظافر حتى نتجنب استخدام الاسيتون

- يراعى عند استخدام المبرد أن يتم تحريكه على الاظافر في اتجاه واحد وليس ذهابآ وايابآ حتى لا تتعرض الاظارف للتقصف

- لـ علاج الاظافر الهشة تغمس الاظافر في عصير ليمون ( أي عمل حمام لها )

- لـ علاج تشقق الاظافر ضعي حول اظافرك جليسرين ليغذي الجلد حول الاظافر ويمنع التشقق

- لا بد للعناية بصحة الاظافر الاهتمام بالتغذية الجيدة ، لان سوء أو نقص التغذية يؤدي إلى ضعف الصحة العافة الذي سيؤثر على صحة الاظافر ، كما يجب علاج هذا الضعف أو الانيميا بالفيتامينات و المعادن اللازمة ، وأهم معدن هو الحديد ، ويجب ملاحظة أن المرأة تتعرض لانيميا نقص الحديد أكثر من الرجل بكثير بسبب النزيف الشهري المتكرر واعباء الحمل والولادة ، مما يضر بسلامة اظافرها ، ولذا يجب مراعاة هذه الناحية بالاقبلال على تناول المأكولات الغنية بالحديد ، مثل السبانخ والكبدة والبيض والبطاطس والخضراوات واللحوم

- تجنبي تنظيف أو تقليم الاظافر وهي مبللة لأن ذلك يعرضها للتقصف

- لا تبالغي في جعل اظافرك طويلة حتى لاتتعرض للاصابة ولتجنب تجمع الاوساخ اسفلها

- عالجي أي عدوى فطرية تصيب الاظافر في بدايتها ، لأن علاجها يطول ، وعليك استشارة الطبيب متى لاحظتي أن اظافر بعض الاصابع صارت سميكة جافة فاقدة للبريق

 

وصفات خلطات لتقوية و جمال الاظافر :

 

- زيت الزيتون لتغذية الاظافر وزيادة صلابتها :

 

المكونات :

3 ملاعق صغيرة زيت زيتون

3 ملاعق صغيرة خل التفاح

صفار بيضة واحدة

 

التحضير :

تخلط المكونات جيدآ ، وتحفظ في الثلاجة ، ويستخدم هذا المستحضر بصفة متكررة في دهان الاظافر ، ويمكن الاستعانة في ذلك بقطعة من قطن لدهان الاظافر والانسجة الميطة بها

 

- غسول من الليمون لجمال اظافرك :

 

المكونات:

1 ملعقة صغيرة عصير ليمون طازج

1 ملعقة صغيرة يود أبيض

 

التحضير :

تخلط المكونات جيدآ ، وتحفظ في زجاجة ، ويفضل استخدام فرشاة صغيرة لينة في دهان الاظافر والاتسجة المحيطة بهذا المستحضر ، ويفضل كذلك أن يتم الدهان مرة في الصباح واخرى في المساء بصفة منتظمة

يؤدي استعمال هذا المستحضر إلى نتائج باهرة تظهر بعد عدة اسابيع من الاستعمال المنتظم

 

- وصفة الزيوت الغنية بالبروتين للعناية الفائقة بالاظافر :

 

المكونات :

صفار بيضة واحدة

4 ملاعق صغيرة ملح طعام

4 ملاعق صغيرة زيت خروع

1 ملعقة صغيرة عسل سائل

1 ملعقة صغيرة زيت جرثومة القمح

 

التحضير :

تخلط المكونات جيدآ ، وتحفظ في زجاجة

يفضل استخدام هذا المستحضر بمعدل 2 - 3 مرات اسبوعيآ على الاقل ، ويفضل أن يكون ذلك كل مساء قبل النوم ، ويراعى استخدامه في الطلاء عدة مرات خلال المرة الواحدة ، بمعنى ان تدهن الاظافر بطبقة من الطلاء ثم تترك لتجف ، ثم يكرر الطلاء عدة مرات

 

هذا المستحضر مغذي جيد للاظافر ، حيث يعمل على تقوية الاظافر والمحافظة على سلامتها ، ويزيد من مقاومتها للتشققات والاصابات

 

- عصير الخيار لتقوية الاظافر

 

هذه وصفة غذائية ، فقد وجد أن تناول عصير الخيار الطازج بصفة يومية يعتبر غذاء مقوي للاظافر ، وهذا ما ستلاحظينه بنفسك بعد الانتظام على تناول هذا العصير لبضعة ايام ، حيث تكتسب الاظافر صلابة وقوة وجمالآ

 

- كريم البيض لتغذية اليدين والاظافر :

 

المكونات :

صفار بيضة واحدة

1 ملعقة زيت عباد الشمس

1 ملعقة صغيرة من الطين الاسوانلي

 

التحضير :

تخلط المكونات جيدآ وفيما فوق وتحت الاظافر ، ويترك حتى يجف ، ثم يشطف بالماء

يعمل هذا المستحضر على تغذية بشرة اليدين والاظافر والحفاظ على الرطوبة الطبيعية لهما

 

مشاكل البشرة لاتنتهى

 

التنظيف المستمر للبشرة

* أولا: بسبب رطوبة البشرة الدهنية، تصبح مكانا سهلا لتعلق ذرات الغبار والجراثيم بها، الأمر الذي يجعلها عرضة للالتهابات، لذا يعتبر التنظيف المستمر للبشرة مهماً جدا للحفاظ على بشرة صحية طوال الوقت وهنا لا بد من الانتباه لعدة أشياء في تنظيف البشرة.

 

- استخدام المنظفات التي لا تحتوي على مواد كيميائية فعالة واستبدالها بمواد طبيعية (باستشارة الأطباء الاختصاصيين) تحتوي على خاصية قبض المسامات، التي تساعد في التخلص من الدهون وتعمل على تطهير البشرة وإعادة النضارة لها نتيجة لتأثيرها القابض.

 

- في حال استخدام الصابون في عملية التنظيف، يفضل الابتعاد عن الصابون العادي واستخدام الصابون الطبي الخالي من القلويات وبالتالي لا يساهم في تكوين الرؤوس السوداء.

 

- عدم تكرار الغسيل لأكثر من مرتين إلى ثلاث يوميا بالصابون، واستخدام الماء الساخن عند الحاجة في حال حدوث إفرازات دهنية شديدة، إذ يعمل الماء الساخن على تنظيف أعمق للمسامات وإزالة الدهون منها ويمكن غسل الوجه بالماء أكثر من مرة للبشرة الأقل دهنية، مع أخذ الحيطة بعدم الإكثار في غسل البشرة بالماء الأمر الذي قد يؤدي الى جفاف البشرة ومن ثم الى استثارة الغدد الدهنية.

 

* ثانيا: الالتفات الى طبيعة ونوعية الطعام المتناول، ففي تناول الطعام الصحي الوافر بالخضراوات والفاكهة الطازجة يساعد كثيرا على نضارة البشرة، فيجب البعد أو التقليل من تناول المأكولات المليئة بالدهنيات كالشوكولاته. ومحاولة الابتعاد عن المشروبات الغازية السكرية واستبدالها بتناول الكثير من الماء.

 

* ثالثا: محاولة الابتعاد عن كل ما يؤدي الى التوتر النفسي، حيث أظهر كثير من الدراسات أن التوتر النفسي يزيد من إفراز الغدد الدهنية.

 

* رابعا: إزالة مستحضرات التجميل عن الوجه دائما قبل النوم وتجنب المرطبات الزيتية واستبدالها بمرطبات خالية من الزيوت.

 

* خامسا: استخدام واقي الشمس المناسب والخالي من الزيوت.

 

* سادسا: استخدام التونيك( skin toner) غير المحتوي على الكحول، والمستحضر من نباتات طبيعية كالصبار وإكليل الجبل والورد.

 

*سابعا: استخدام مستحضرات التجميل الطبيعية لذوات البشرة الدهنية الحساسة، فهذه المستحضرات لا تتسبب في ظهور الرؤوس السوداءأو في زيادة الإفرازات الدهنية.

 

وأخيرا: عمل قناع أسبوعي لتجديد حيوية البشرة واستخدام كريمات تجديد خلايا البشرة بعملية التدليك الإسبوعية ولإزالة الخلايا الميتة منها.

لكى يتم الاهتمام بالبشرة جيدا:_

*تناول الفيتامينات A

لجلد ناعم ومشرق وتقوية سيلان الدم في اوردة الوجه

المصدر:يوجد بالطماطم والجزر

والمشمش والبيض والكبدالزبده والحليب

والاجبان ومنتجات الالبان

 

*فيتامينE لشباب الجلد والحمايه من الشيخوخه المبكره

بتجديد الخلايا وتقوية المناعه

المصدر:الخس واللوز وصفار البيض والخبز الاسمر

والزيوت النباتيه" دوار الشمس والزيتون"

والسبانخ وباقي الخضروات ذات الاوراق الخضراء

 

*فيتامينC ضروري لتأمين الكولاجين وهو البروتين الذي

تحتاجه حواء للنعومه وتنقية المسام

المصدر:البرتقال والليمون والكيوي والفراوله والطماطم

 

 

* بايوتين Biotin

ليس فيتامينا حقيقا ولكنه يتفاعل مع الفيتامينات

فيحسن امتصاص البشره لها وهو ضروري للانسجه

المصدر:البيض والحليب والحبوب والسمك

ومعظم انواع الفاكهه والخضار"كالملفوف والفطر"

* السليكون

نادر الوجود وشديد الاهميه لتماسك الانسجه فيساعد

على شد البشره

المصدر:المياه المعدنيه والرز الاسمر والخضروات

2- النظافه:

يجب دائما وقبل اي خطوه للعنايه بالبشره

ازالة اي اثر للماكياج الموجود عليها

وتأكيد تنظيفه باستعمال انواع معينه من المنتوجات

مرتين صباحا عند الاستيقاظ ومساءا قبل النوم

وسنذكر في النقاط القادمه بملفنا هذا بعض الوصفات

الطبيعيه لتنظيف وتجديد خلايا البشره.

 

 

3- التعرض للهواء النقي وشرب الماء والسوائل

بكميات كبيره

 

4- الحرص على معرفة نوع البشره بالضبط

حتى يسهل تحديد طرق العنايه بها فأي خطأ في ذلك

يعتبر مسبب لكثير من الاضرار وادراك ان البشره

البيضاء تختلف عن السمراء والعكس صحيح

 

 

*

وللعناية الصحيحة التامة بالبشرة الدهنية يجب استشارة الطبيب المختص للتخلص من جميع المشاكل المصاحبة للبشرة الدهنية وبالتالي المحافظة عليها نضرة ومتألقة على الدوام.

وهناك مسكات للبشرة:_

((زيت بذرة البصل)).

زيت مفيد لشد البشرة الوجه ويمنع التجاعيد المبكرة وفتح المسامات المسدودة يزيل السواد من أسفل العينين والكوع والركبة ويزيل البثور من البشرة الدهنية**

 

هناك أقنعة يتم وضعها على الوجه باستخدام فرشاة رقيقة و هناك أقنعة أخرى يتم وضعها على الوجه بإستخدام قطعة من القطن أو القماش الناعم بينما هناك نوع ثالث من الأقنعة يتم وضعها بإستخدام ملعقة مسطحة.

 

و أقل فترة زمنية يمكن وضع القناع على الوجه هو ساعاتين على الأقل و كلما كان الوقت أكثر كانت الفائدة أعم لذلك ولابد من عدم اللجوء لعمل قناع للبشرة اذا كنتى فى عجلة من امرك وان تكون أعصابك هادئة لكى يثمر بشرة ناضرة منعشة تزيد من جمالك.

 

 

أقنعة تصلح لجميع أنواع البشرة:

 

1- قناع الشوفان : الشوفان من النباتات الطبيعية القليلة التى تصلح لعمل قناع يصلح لكل أنواع البشرة و ذلك لأنه يستعمل كمنظف جيد للبشرة يخلصها من كل ما يعلق بها من أتربة و خلافه.

 

و يتم عمل قناع الشوفان بإضافة ملعقتين من نبات الشوفان إلى 150 ملليمتر ماء مع الغلى برفق لمدة 5 دقائق و تصفية السائل و إستخدامه كقناع على الوجه و العنق مع تركه على الوجه ليجف ثم نقوم بغسل الوجه بالماء الفاتر.

و من فوائد قناع الشوفان علاوة على كونه منظفا جيدا للبشرة أنه يشد بشرة الوجه المرتخية و يزيل التجاعيد.

-

 

2- قناع العسل و البصل: يستخدم قناع عسل النحل و البصل كمنظف لجميع أنواع البشرة كما إنه يعالج عيوب البشرة و شوائبها و يجعلها ناضرة جذابة

وهناك مسكات للبشرة الدهنية: ومنها

1- قناع الردة: يتكون قناع الردة من نخالة حبوب القمح الناعمة و إضافة مقدار مناسب من ماء الورد إليها و عمل عجينة لينة توضع على الوجه و العنق لمدة ربع ساعة و بعدها يتم فرك الوجه و يستخدم هذا كقناع على نطاق واسع فى بيوت التجميل العالمية لأنه بالفعل يقضى على الخلايا الدهنية الميتة و يعمل على إزالة الدهون الزائدة على بشرة الوجه كما أن تأثيرة واضح فى إزالة إلتهابات البشرة و العمل على تلطيفها فضلا عن أن إستخدام ماء الورد فيه يضفى عليه مزايا تتمثل فى كونه قناعا ملطفا و قابضا و ذا رائحة طيبة و منعشة للبشرة.

 

 

 

2- قناع الليمون بالبيض:

و يتكون من بياض بيضة واحدة و عصير ليمونة واحدة و ملعقة ماء دافئ و أربعة نقاط من حامض البوريك المتوافر فى الصيدليات و يستخدم كغسول للعين و يتم مزج الخليط جيدا و وضعه على الوجه و الرقبة ثم يزال بعد 20 دقيقة بغسل الوجه و الرقبة بالماء الدافئ المضاف إليه ماء الورد كمعطر و ملطف و منعش

 

3- قناع شرائح الخيار: من أسهل الأقنعة تنفيذا فى المنزل و يتم عمله بتقطيع ثمرة واحدة إلى شرائح رفيعة و تغطية الوجه بها لمدة 20 دقيقة و إزالتها و بعد ذلك مع غسل الوجه بالماء الدافئ المضاف إليه ماء الورد.

 

4- قناع الخميرة: و يتم عمل قناع الخميرة فقط بإستخدام الخميرة التى يمكن الحصول عليها من أحد الأفران (المخابز) التى تستخدمها لتخمر الخبز و نقعها فى ماء الورد (مقدار مناسب للكمية المستخدمة) تجعل القوام غليظا يشبه العجينة ثم يتم دهان الوجه و العنق بالقناع و يترك على الوجه لمدة ربع ساعة على الأقل ثم نقوم بتنظيف البشرة بالماء الدافئ عدة مرات.

اما البشرة الجافة:

- قناع عسل النحل بالكاموميل : من أشهر أقنعة الأعشاب المستخدمة لتجميل البشرة الجافة قناع أعشاب الكاموميل بعسل النحل و الذى يتم عمله بإحضار ملعقتين من الردة و ثلاث ملاعق من أزهار الكاموميل و ملعقتين من عسل النحل و مزج كل المكونات السابقة و عمل دهان يشبه الكريم يتم وضعه على الوجه و العنق بقطعة من القماش المبللة بنقيع الكاموميل و يترك القناع على الوجه و العنق لمدة عشر دقائق على الأقل ثم نقوم بغسل الوجه بنقيع الكاموميل ثم الماء الدافئ عدة مرات.

 

2- قناع زيت الزيتون بالبيض: ويتكون قناع زيت الزيتون بالبيض من صفار بيضة واحدة مضافا إليها ملعقتان من زيت الزيتون و ملعقة دقيق و ملعقتان حليب طازج و خلط المكونات جيدا و عمل دهان يتم طلاء الوجه به مع مراعاة عدم وضع القناع على منطقة العينين و يترك القناع على الوجه لمدة 15 دقيقة على الأقل ثم نقوم بغسل الوجه بماء دافئ عدة مرات.

 

3- قناع عسل النحل بالخميرة: يفيد هذا القناع فى تغذية البشرة الجافة و مدها بما يلزمها بفيتامين ب على وجه الخصوص و تستخدمه بيوت التجميل على نطاق واسع و يمكن عمل القناع فى المنزل بسهولة و يتكون من ملعقة عسل نحل و ملعقة حليب طازج و مسحوق قرصين خميرة يمكن الحصول عليهما من أقرب صيدلية و مزج المكونات جيدا و عمل دهان و يتم طلاء بشرة الوجه و العنق بفرشاة مع مراعاة الإبتعاد عن منطقة العينين الحساسة و يترك القناع على الوجه لمدة 15 دقيقة على الأقل و بعدها يمكن غسل الوجه بالماء الدافئ عدة مرات.

 

 

 

 

 

 

 

فالبشرة النظيفة هي أساس البشرة الصحية الجميلة, والبشرة الجميلة هي أساس الجمال .. والجمال تعرض لك أهم وسائل العناية بالبشرة من ماسكات و وصفات طبيعية، طرق تنظيف البشرة، طرق وضع المكياج .....و غيرها.

 

 

 

فوائد حمام البخار للوجه

 

 

 

أهم فوائد حمام البخار للوجه هي زيادة تنشيط الدورة الدموية في البشرة و العمل على تفتيح المسام للتخلص من أكبر قدر ممكن من الإفرازات الدهنية والسوائل الزائدة والمواد الضارة بالبشرة، و للوصول لأحسن النتائج أثناء عمل حمام البخار يجب مراعاة الأتى:

 

1- قبل استخدام حمام البخار يجب غسل الوجه جيدا و تنظيفه وإزالة آثار مواد الماكياج ..ثم تغطيه شعر الرأس بواسطة (بونيه) لمنع تسرب البخار إليه.

 

2- عقب الأنتهاء من حمام البخار الذي تتراوح فترته من 10 إلى 15 دقيقة.. يجفف الوجه تماما ثم يوضع عليه مباشرة الكريمات والأقنعة المغذية للبشرة .. و إذا لم تكن هناك حاجة الى تلك الأقنعة فيغسل الوجه بالماء البارد.

 

إذا كانت البشرة مصابة بأي التهابات أو حب شباب أو البقع الملونة، فينبغي استخدام الدواء أو الدهانات الخاصة بعلاج مثل هذه الحالات عقب الأنتهاء من حمام البخار مباشرة حيث تكون جميع المسام متفتحة .. ولديها الأستعداد التام لتقبل مثل هذه المواد العلاجية .

 

3- بعد إزالة مواد العلاج أو الكريمات أو أقنعة التجميل يفضل استخدام تونيك قابض للمسام حتى تقفل مسام البشرة كما كانت قبل الحمام . أو استخدام ماء بارد أو ثلج ... يجب بعد الأنتهاء من الخطوات السابقة عدم وضع أي مواد للماكياج، ولكن تترك البشرة فتره كافيه من الوقت بغرض مساعدتها على الراحة التامة.

 

 

 

 

 

 

القدم عنوان الجمال و الجاذبية، فنظافتهما و نعومتهما الواضحة وخصوصا منطقة الكعبين دليل كبير على اهتمام المرأة بأنوثتها وجمالها..

 

و فى الخطوات التالية سنتعرف معاً كيف يمكن أن نهتم بجمال القدمين دون اللجوء الى صالونات التجميل أو صرف المزيد من النقود لشراء المستحضرات.

 

ستحتاجى إلى بعض من الأدوات مثل :أداه للتقشير (حجر طبى ) - مياه ساخنة - لوشن العناية بالقدمين - مبرد

قومى بنقع قدميك في ماء ساخن لمدة 10 دقائق ثم قومى بتقشير خلايا الجلد الميتة فهذا يمنح قدميك المزيد من النعوم، حيث يعمل على ازالة خلايا الجلد الميتة.يمكنك بعد ذلك استخدام مبرد الأظافر العادى لزيادة نعومة قدميك وإزالة أي جلد إضافي موجود لنعومه أكثر.

 

قومى بعد ذلك بشطف قدميك بالماء مرة أخرى و يمكنك استخدام فرشاة صغيرة المخصصة للأقدام لنظافة ما حول الأظافر . يمكنك بعد ذلك استخدام اللوشن المرطب الخاص بالفدمين و يفضل اللوشن برائحة النعناع.

 

ولحماية القدمين يمكنك ارتداء شراب قطنى خفيف و يفضل أثناء فترة النوم الى الصباح فستشعرين بالنتيجة الرائعة بعدها.. كررى هذة العملية مرة كل أسبوع لمزيد من النعومة.

 

 

 

الملح للتقشير الطبيعى للبشرة

 

 

 

يعد ملح البحر مقشر طبيعي قوي فهو يعمل على تقشير طبقة الجلد الجافة والخشنة والميتة.

 

طريقة التقشير: بللي وجهك ( أو المنطقة المراد تقشيريها ثم ضعي ملعقتين من ملح البحر ثم دلكي برفق بمنشفة وجه أو أصابع رطبة.

 

قومي بالتركيز على منطقة الجبهة والأنف والخدود، ولكن تجنبي منطقة العين، بعد دقيقتين من الدلك، اشطفي بشرتك بالماء البارد لشد المسام يمكنك عمل هذا التقشير مرة واحدة كل أسبوع على الأكثر.

 

 

تقشير الجلد

 

 

يمكنك أيضاَ القيام بعملية التقشير حتى أثناء استحمامك. فقط عليك بإضافة عبوة لبن بودرة تحت ماء حمامك الجاري، فإن حمض اللبن سيعمل على إزالة الجلد الميت ويجعل بشرتك ناعمة كبشرة الأطفال.

 

 

 

تخلصي من القلق ونامي مبكراَ

 

 

 

يمكنك فعل هذا بإضافة ملعقتين شاي من اللافندر الجاف مع ملعقة شاي من زيت اللافندر إلى بانيو حمامك المليء بالماء. فإن رائحة اللافندر المهدئة ستجعلك تخلدين إلى نوم هادئ و بدون قلق.

 

 

 

تخلصي من مخلفات جلدك السامة

 

 

 

أضيفي ملح البحر و بيكربونات الصوديوم إلى ماء حمامك الدافئ . وامكثي فيه حتى يبرد الماء فإن هذا الحمام لا يعمل فقط على تنعيم الجلد والبشرة ولكنه يساعدك على التخلص من أي مخلفات سامة موجودة ببشرتك أو جسمك.

 

 

 

شرب الماء و العصائر لجمال بشرتك

 

 

 

تحرص معظم النساء على العناية ببشرتهن حتى يظهرن فى أفضل صورة و يتساءلن عن أفضل الأساليب التى تمكنهن من ذلك.

 

ويجاوب الخبراء: بأن المرأة يمكنها أن تعتنى ببشرتها و تحميها باتباع بعض النصائح البسيطة منها:

 

أولاً : عليكى بشرب كمية كبيرة من الماء لا تقل عن 8 أكواب يوميا و سوف ينعكس ذلك على بشرتك فتزداد نضارة و صحة و نقاء حيث تساعد المياة على التخلص من السموم الموجودة بجسمك عن طريق العرق و الفضلات فتحصلين بذلك على بشرة ناعمة.

 

ثانياً : تجنبى تناول الكافيين أو على الأقل قومى بتحديد كمية الكافيين بكوب واحد فقط من الشاى أو القهوة يومياً ذلك لأن الكافييين يسبب جفاف البشرة.

 

ثالثاً : تجنبى التدخين لأنه يأتى على البشرة بنتيجة عكسية حيث تزحف التجاعيد الى وجهك مبكراً.

 

رابعاً : تجنبى التعرض المباشر لأشعة الشمس بقدر الإمكان.

 

خامساً : تناولى االكثير من العصائر الطازجة كالبرتقال و الفراولة و الجوافة و غيرها... فهى غنية بالعناصر المفيدة للبشرة و تعوض الفاقد من الفيتامينات و العناصر الضرورية فى الجسم.

 

سادساً : لا تكثرى من إستخدام مساحيق التجميل خاصة بالنهار و فى الأوقات الحارة فهى تعمل على انسداد مسام الوجه و و تؤدى الى حدوث التهابات البشرة.

 

وأخيراً يجب عليك الإهتمام بإزالة المكياج جيداً من البشرة قبل النوم فالكثيرين يتجاهلون هذة الخطوة برغم أهميتها لجمال ونضارة بشرتهن فعليك أن تغسلي البشرة بالماء الفاتر وبالغسول الخاص بها ثم أو عن طريق استخدام المنظف الخاص بالمكياج ثم تضعى التونيك القابض للبشرة أو ماء الورد و تتركيها حتى تتنفس خلايا البشرة أثناء نومك و تكسبك مظهراً نضراً جميلاً.

 

مشكلة الرؤوس السوداء و كيفية علاجها

 

الرؤوس السوداء حالة طالما شكت منها الكثير من الفتيات، ولكنها ليست مشكلة صعبة، والسبب الرئيسي لتلك المشكلة هو ازدياد افراز الدهون من الغدد الصغيرة الملحقة ببصيلات الشعر في مسام جلد الوجه. وهذه الدهون الفائضة تجف على سطح الجلد عند امتزاجها بالخلايا الأخرى فتسد مسامه، ويكون ذلك سبباً في ظهور الرؤوس السوداء. ولعلاج تلك المشكلة لابد من اتباع نظام تنظيف خاص بالبشرة للقضاء [size="5"]على هذة المشكلة فعليك:

 

1- شرب الماء بكميات وفيرة لإكساب البشرة النضارة و الحيوية.

 

2- استعمال الكريم المرطب و المغذى للبشرة قبل وضع المكياج.

 

3- عدم الإكثار من استعمال العطور لأن نسبة الكحول الموجودة في تركيبتها تزيد من افراز الغدد الدهنية.

 

4- عدم محاولة العبث بتلك الرؤوس و تنظيف البشرة جيداً و عدم اسخدام فوط الغير.

 

5- تقشير البشرة و ازالة الخلايا الميتة بعد عمل جمام البخار للبشرة.

 

 

بشرتك أكثر جمالاًَ مع اللبن

 

 

 

للألبان العديد من الفوائد بالإضافة إلى إنها تعتبر من أهم وسائل تنظيف و ترطيب البشرة كما أنها تعمل على تكوين طبقة رقيقة تساعد على حماية البشرة. كما أن اللبن يناسب جميع أنواع البشرة. و سنستعرض الأن سوياً مجموعة من الأقنعة تتكون فى مجملها من اللبن و المواد الطبيعية يمكنك استخدامها لإكساب بشرتك النضارة و الحيوية.

 

 

 

اللبن مع الفراولة

 

 

 

3 ثمار كبيرة من الفراولة + 140 مل لبن.

 

تُهرس ثمار الفروالة جيداً بواسطة شوكة.. ثم يضاف اللبن لهذا المهروس، ويخلط به جيداً، ويعبأ المستحضر في زجاجة، تحفظ في الثلاجة.. ويجب رجّها جيداً قبل الأستعمال.

 

 

 

اللبن مع الخيار

 

 

 

شرائح خيار+ 140 مل لبن.

 

تُقشر شرائح الخيار، وتُعصر، وتُهرس.. ويُوضع هذا المهروس وعصيره مع اللبن في زجاجة، ويجب رجّها جيداً ثم تترك لينقع الخيار باللبن لمدة ثلاث ساعات.. ثم يصفى الخليط، ويعبأ بزجاجة، ويحفظ بالثلاجة ويستخدم كدهان للوجه يومياً مساءً.

 

 

اللبن مع الخوخ

 

 

 

يضاف اللبن للخوخ ، ويترك الإناء لمدة 9 ساعات ، ثم يصفى المنقوع ، ويعبأ في زجاجة ، ويحفظ بالثلاجة. يستخدم هذا المستحضر في دهان الوجه يومياً.

الانظمة الغذائية:يحتاج جسم الإنسان إلى 1 من السعرات الحرارية لكل كيلوجرام من وزنه في كل ساعة زمنية ليعمل للاحتراق الداخلي، أي أن الجسم يحتاج إلى هذه السعرات

 

لكي تعمل جميع أعضائه وأجهزته مثل جهاز التنفس وضخ الدم والتفكير..

 

 

الإنسان الذي يزن 70 كيلو جراماً يحتاج إلى 70*24*1= 1680 سعراً حرارياً خلال أربع وعشرين ساعة. هذا الرقم هو ما يحتاج إليه الجسم ليعمل دون أي مجهودات إضافية

 

ولحساب السعرات التي يحتاج إليها الإنسان ليعمل هناك ثلاثة معدلات تختلف باختلاف الجهد الذي يبذله الإنسان.

 

 

 

فإذا كان هذا الإنسان قليل الحركة (كأن يعمل في مكتب) يكون معدل احتياجه هو 1.3 سعر حراري لكل كيلوجرام من وزنه، ويكون حساب احتياجه كالتالي:

 

70 كيلوجراماً *24 ساعة*1.3= 2184 سعراً حرارياً.

 

 

وإذا كان يبذل مجهوداً متوسطاً فإن معدل احتياجه يزيد ليصبح 1.4 لكل كيلو جرام من وزنه. ويكون حساب احتياجه كالتالي:

 

70 كيلو جراماً*24 ساعة * 1.4= 2352 سعراً حرارياً.

 

 

وإما إذا كان يعمل عملاً مجهداً جسدياً فإنه يحتاج إلى 1.5 سعر حراري لكل كيلو جرام من وزنه. ويكون حساب احتياجه كالتالي

.70 كيلو جراماً * 24 ساعة * 1.5= 2520 سعراً حرارياً.

 

وبعد حساب مايحتاجه جسمك من سعرات حراريه كالموضحه اعلاه يمكنك

وضع جدول يناسبك ويكون اقل من اقل قليلآ من عدد السعرات الحرارية المطلوبة للجسم

 

وعند ممارسة نشاط رياضي دائم ستجد نفسك قد ازحت وهم اسمه الرجيم سيطر على عقولنا بلا تفكير...

 

.وستجد انك قد تعودت على تناول الطعام المفيد الفقير في محتواه من الدهون والسكريات..

 

و يرى المتخصصون أن هناك كثيراً من الأنظمة الغذائية التى انتشرت منذ سنوات قد تكون خاطئة و تؤدى إلى الإضرار بالصحة و فشل الرجيم فى بعض الأحيان قد يؤدى إلى زيادة الوزن .. هنا بعض الأخطاء مثل :

إعتقاد البعض أن خفض الوزن هو خفض وزن الجسم ككل ، و لكنه يعنى خفض نسبة الدهن فى الجسم فقط دون فقد الوزن الحيوى للجسم ، و الحقيقة التى لا يعرفها الكثيرون أن الدهن خفيف الوزن كبير الحجم لذا إنخفاض كجم من الدهن يغير بصورة ملحوظة فى شكل و حجم الجسم .

و يقول المختصون إن الأدوية الخاصة بالـ الريجيم غير مرغوب فيها ، لأن لها أعراضاَ جانبية كـ اضطرابات النوم و الصداع ، و الخطورة تكمن فى أدوية الهرمونات مثل هرمون الغدة الدرقية ، و يُفرط بعض الأطباء فى إستخدامه مع مرضاهم للحصول على نتائج سريعة فى فترة قصيرة مما يؤدى إلى أعراض جانبية خطيرة على جميع اجزاء الجسم بالإضافة للتأثير السلبى على الغده الدرقيه و الغدة النخامية .

 

كما يؤكد المختصون على أهمية أن تحرص ممارسات الريجيم بعد انخفاض وزنهن إلى الوزن المثالى على المحافظة على هذا الوزن عن طريق اتباع نظام غذائى متوازن بمعنى عدم الافراط فى تناول السكريات و النشويات و الدهون .

 

و من المعروف علمياً أن حبوب منع الحمل تؤثر تأثيراً كبيراً على زيادة الوزن لاحتوائها على نسبة من الهرمونات الأنثوية .

 

و من المعلومات الهامة أيضاً أن معدل حرق السعرات الحرارية فى الجسم يكون فى أقل حالاته أثناء النوم ، لذلك تساعد فترات النوم الطويلة على تزويد الجسم بكمية كبيرة من الطاقة فى صورة سعرات حرارية فيقوم الجسم بتحويلها إلى دهون تُختزن فى مخازن الدهون و تؤدى إلى السمنة .

 

و ينصح الأطباء بعدم تناول الطعام أثناء مشاهدة التليفزيون ، فـ الإنسان أثناء متابعته للـ شاشة الصغيرة لا ينتبه لـ كم الأكل الذى يتناوله و غالباً ما يكون زائداً ، و من أكبر الأخطاء إستخدام أدوية تُوقف إمتصاص النشويات و السكريات من الأمعاء لان لها أعراضاً جانبية كبيرة قد تؤدى إلى حدوث إسهال و انتفاخات شديدة فى الأمعاء .

 

و كذلك من الأخطاء المنتشرة إتباع أنظمة غذائية تعتمد على منع النشويات و السكريات تماماً ، و أكل اللحوم فقط ، فهذا النظام ضار جداً لأنه يؤدى إلى ارتفاع مادة الأسيتون و مواد حمضية أخرى فى الدم و هى مواد سامة تؤدى إلى الإرهاق و القئ و إضطراب التنفس و الدورة الدموية .

 

و الرجيم المصحوب بتناول أدوية مدرة للبول أو مسهلة هو رجيم كاذب لأنه يعتمد على نقص الماء فى الجسم و هو نقص ظاهرى و وقتى ، اما رجيم الماء فلا علاقة له بأنظمة نقص الغذاء و هو يعتبر إنتحاراً لأن منع الطعام له أضرار بالغة فقد قد يؤدى إلى الدخول فى غيبوبة و ربما الوفاه .

 

و بالنسبة للأنظمة الغذائية التى تعتمد على غذاء من نوع واحد لأسابيع طويلة كـ الموز و الأناناس فليس لها أساس علمى فقد يُصاب الإنسان بـ نقص كبير فى الفيتامينات و المعادن و الحديد و البروتنينات إذا أُستخدمت لفترات طويلة مما يؤدى أحياناً إلى ضمور العضلات و يمكن إستخدام هذا الرجيم لفترة قصيرة من يومين إلى أسبوع فقط .

 

و أخيراً لا أحد يستطيع أن ينكر فضل الرياضة فى إنقاص الوزن و الحفاظ على رشاقة الجسم و لكن دون إجهاد للنفس ، فـ الاجهاد غير مطلوب و الشعور بـ الألم يتعارض مع أى رياضة .

 

وقد أكدت آخر الدراسات أن هناك 10 أفكار سائدة في هذا المجال غير صحيحة وهي:

1- الأكل في ساعة متأخرة يزيد الوزن: انها النظرية المفضلة في كتب الريجيم لكن العلماء يؤكدون عدم صحتها. وتقول النظرية أن من يأكل بعد الخامسة مساء يحوّل جسمه السعرات الحرارية إلى بدانة لأن نظام عمل الجسم يهدأ في الليل ولا تحرق السعرات الحرارية خلاله. ويرفض الأطباء المتخصصون هذه النظرية لأنها غير مبنية على بحث معمّق لكن نظام جسم الإنسان لا يعمل بهذه الطريقة حيث تؤكد الأبحاث أن المهم ليس الوقت الذي يأكل فيه المرء وإنما مجموع السعرات المتناولة في النهار كله هي التي تؤثر.

 

2- البدانة الزائدة تأتي من الحرق البطيء للسعرات في جسم الإنسان. هذه النظرية مجرد أسطورة كما يقول أحد الأطباء المتخصصين في البدانة. والواقع أن العكس هو الصحيح، فالفحوصات في المختبرات عبر العالم تظهر أن الأشخاص البدينين يصرفون طاقة ونظام ايضهم مرتفع أكثر من الأشخاص النحيلين.

 

3- الحمية تناسب كل الناس إلا أنا: مع كثرة قصص الحميات التي تنشرها صناعة التنحيف قد يعتقد البعض أن الأنظمة الغذائية تنجح مع غالبية الأشخاص بينما الحقيقة مختلفة تماماً. وبالرغم من أن امرأة من كل خمس نساء تخضع لحمية تبين أن جميعهن سيخفقن في النهاية.

 

4- كل السعرات الحرارية في الأطعمة متعادلة: هذا غير صحيح لأن السعرات الدهنية تتخزّن في الجسم أكثر من غيرها وتؤدي إلى البدانة.

 

5- يمكن تخفيف البدانة في بعض مناطق الجسم: بعض الحميات يشير إلى إمكانية إزالة البدانة في مناطق البطن والردفين والأوراك. ومهما كانت الحمية المتبعة فخسارة الوزن تتيح دوماً نمطاً متشابهاً.

 

6- تركيب الطعام يخفف البدانة: هذه أسطورة أيضاً كما يؤكد المتخصصون، فليس هناك أي دليل علمي على أن فصل الكربوهيدرات (كالسكر والنشاء) مثلاً عن البروتين يؤدي إلى تخفيض البدانة، فالجسم البشري مزود طبيعياً بقدرة على مواجهة كل أنواع الأطعمة. فإذا فقد الشخص بعض الوزن لإعتماده حمية تركيب الطعام فالسبب يعود إلى تخفيض كمية الطعام واعتماد نوعية أفضل.

 

7- اعتماد الحميات السريعة Yoyo Dieting يتلف نظام الحرق في الجسم: رغم أن الدراسات لم تؤكد هذه النظرية المتداولة، فالعلماء والأطباء يفضلون أن يعتمد المرء لفقد الوزن حمية بطيئة لأن خسارة الوزن سريعاً تؤثر سلباً على نفسيته وصحته عموماً.

 

8- مستحضرات التجميل تساعد في خفض الوزن: قد يشعر المرء بأنه فقد وزناً بعد استعماله مستحضرات رائجة ولكن ما فقده في الحقيقة هو الماء. والأفضل في هذه الحالة مزاولة رياضة لشد العضلات.

 

9- السموم تزيد السلوليت والتخلص من السموم يزيلها: نظرية جميلة لم تبرهنها أي دراسة، فلا شيء يؤكد أن التوقف عن التدخين وشرب الشاي والقهوة يزيل السلوليت. والحقيقة أن عبارة (سلوليت) ليس لها أي تعريف طبي، ومعظم المتخصصين يؤكد أنها مجرد مجرد دهون وأن ورك المرأة معرض أكثر من الرجل لتخزين الدهون تحت البشرة.

 

10- على المرء أن يزن نفسه عندما يخضع لحمية: تخلصوا من الميزان عندما تتبعون حمية! هذا ما ينصح به الأطباء فهو لا ينفع بتاتاً عندما يبغي الإنسان الوصول إلى وزن صحي. وفي المقابل يمكن لمدرب رياضي أن يقيس نسبة الدهون في الجسم. وتجدر الإشارة إلى أن من يخضع لتدريبات رياضية ستزيد بنية عضلاته وهذا يعني زيادة في الوزن أيضاً، وإنما سيبدو الجسم أنحف وأجمل وأكثر تناسقا.

وبدلاً من استعمال الميزان يمكن الاعتماد على دلائل مثل قياس الألبسة وقياسات الخصر والوركين لمعرفة مقدار التقدم.

 

[/size]

 

(2)

 

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

 

 

ان شاء الله حنقول وصفات كلها طبيبعيه

 

اولا الشعر:.

 

1_حمام زيت لتطويل ولمعان وتنعيم وتكثيف الشعر :.

 

_4 ملاعق زيت زيتون

_2ملاعق جوزهند

-ملعقة خل تفاح طبيعي

-بياض بيضتان (بالنسبه للبيض الرائحه حتختفى لما تغسلى شعرك كويس ان شاء الله )

تخلط مع بعض في الخلاط ثم توضع على فروة الرأس لمدة ساعة كاملة ثم تغسل

وتستخدم 3مرات في الاسبوع الاول ،ومرتان في الاسبوع الثاني .ومرة في الاسبوع الثالث

 

 

2_شامبو صنعيه بنفسك من مكونات طبيبعيه :.

 

عصير 2 ليمونة.

معلقة صغيرة ماء لافندر.

 

الطريقة:

اخلطي اللافندر والليمون مع بعض وبعد كده ادهني بيه فروة الراس وخصلات الشعر لمدة 10 - 15 دقيقة ثم اشطفي شعرك بالماء

 

 

ثانيا الجسم

 

1 _الوجه :.

 

_ماسك لتنظيف البشره :.

 

حبوب شوفان+2معلقةلبن+1/2 زبدية يطحن الشوفان نصف طحنة ويخلط يوضع على الوجة لمدة 20دقيقة

 

_ماسك لتفتيح البشره :.

 

ملاعق نشا تعجن بمقدار مناسب بماء الورد ثم توضع على نار هادئة حتى تتماسك وبعد تبريدها تفرد على الوجة والرقبة وتعرضين وجهك لبخار الماء مدة 5 دقائق وبعدها يفرك برفق ويغسل الوجة بالماء

 

 

_ترطيب البشره وتنعيمها:.

 

ملعقه عسل

ملعقه زبادى

صفار بيضة

1ملعقه زبادى

نخلطهم بالترتيب لمدة 15 دقيقة مرتين فى الاسبوع

 

 

2_الجسم :.

 

خلطه لتقشير الجسم والزاله الجلد الميت :.

 

* فنجان قهوه زيت زيتون.

 

* عصير نص ليمونه.

 

* ملعقه كبيره ملح.

 

* نص فنجان سكر خشن .

 

 

الطريقة :

 

افركي جسمك بحركه دائريه لمده 10 دقايق من اسفل الى اعلى وبعدها اغسليها .

 

 

 

_خلطه لجسم ناعم وابيض جدا :.

 

علبه يكون ليها غطاء

 

وحطى فيها ملعقه ونصف فازلين

 

ملعقتين جليسوليد الاحمر

 

عصير نصف ليمونه

 

ملعقتين ماء ورد

 

اخلطى كله مع بعض وغطيه بالغطاء

 

وقبل الاستحمام ادهنى جسمك بالخلطه لمده 10 دقائق وبعدين كملى استحمامك عادى

 

 

_خلطه لتعطير الجسم ولمعانه:.

 

علبه زيت بيبى اويل من جونسون

 

علبه مسك بالرائحه الى تحبيها

 

اخلطى الاتنين على بعض

 

وادهنى جسمك بعد الاستحمام وتنشفى الجسم كويس وتدهنى بالخلطه

 

 

3_المنطقه الحساسه :.

 

-طريقه ازاله الشعر :.

 

طبعا افضل الطرق السويت وممكن سيلك ابيل من براون

 

ولمنع الالم ممكن نستخدم مخدر موضعى (كريم املا_ او كريم لجوكايين)يضع ساعتين على المنطقه ونمسحه بقطنه ونبتدى نزع الشعر

 

 

وبعد نزع الشعر ندهن المنطقه زيت زيتون لمنع ظهور حبوب ولتخفيف نمو الشعر

 

_لتأخير ومنع ظهور الشعر :.

 

استخدام نبات السعد......ناخذ 3 من مسحوق النبات و تضاف الى لتر ماء و ترفع على النار الى ان تغلى ثم تترك لتنقع لمده ربع ساعه .....ثم توضع على الجسم كغسول بعد ازاله الشعر لمده 6 ايام متواصله من كل شهر

 

لتقشير وتبيض المنطقه:.

 

سكر خشن وزيت زيتون نخلطه ونحرك على المنطقه بحركه دائريه

 

لمنع الروائح المنطقه :.

 

غسول لانــا بالبابونج

 

وفيه غسول طبيعى عباره عن ماء دافيء وملح

 

 

4_القدم (كعب الرجل):.

 

_لمنع تشققات القدم وترطيبها ونتعيمها

 

نسيح ملعقه فازلين على نار هادئه جدا ثم نضع عليه قطعه صغيره من الشمع وبعد ان يمتزجوا جيدا مع بعض نطفيء النار ثم نضع ملعقه كريم مرطب من اى نوع تفضليه ويمزج جيدا وندهن بيه كعب الرجل

 

 

ثالثا الانظمه الغذائيه :.

 

1_الاكثار من شرب الماء

 

2_ممكن تناول ماء +خل تفاح مره يوميا كل صباح

 

3_تناول الشاى الاخضر مع عشب المراميه

 

4_الاكثار من تناول الجرجير والخس والخضروات والفواكهه

 

................................................................................

...............................................................

 

جزاكم الله خيرا

 

ويا رب يكون مفيد ليكم ان شاء الله

[فدوى المسلمي 531]

(3)

 

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

نبدأ بالاسنان

 

 

للحصول على اسنان بيضاء ونظيفة

نقية ولامعة

عسل النحل الحر ....المعروف عنه الفعالية في بياض الاسنان ولمعانهم

-اوراق المريمية اليابسة تعطر رائحة الفم ..وازالة اصباغ الاسنان -الطبقة الصفراء-..تساعد على الوقاية من التسوس وازالة طبقة البلاك -الكلكير-..الوقاية من نزيف اللتة

- ملح الطعام ...يعقم ويطهر الفم ...يقوي اللتة ...يساعد على ..ضد اصفرار الاسنان

 

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

 

العناية الطبيعية للشعر

 

 

نصيحة لاختي الغالية

بعد الاستحمام ابتعدي عن الاستشوار

اتركي شعرك يجف بواسطة مروحة هوائية

((صراحة اني اعرض شعري للمروحة علشان يجف براحته واضمن عدم تساقط اي شعره الا التالفه فقط ))

 

لان بعد الاستحمام تكون فروة الرأس ضغيفة وتسمح للشعرة انها تتساقط بسهوله اثناء تسريح او تمشيط الشعر

 

استخدمي الاستشوار للحالات الطارئه فقط اذا انتي معزومة على عرس او على حفلة وما عندك وقت علشان تخلي شعرك يجف على راحته في هذه الحاله استخدمي الاستشوار

لكن لاتنسي انه الاستشوار سبب رئيسي لضغف و تساقط الشعر

ويمكن بعد تكون حرارا ة الاستشوار احد الاسباب لظهور القشرة

 

 

لتقصف شعرك

 

فأنصحك ان تعملي حمام زيت يتكون من زيت اللوز وزيت أركان وزيت الكوكو (جوز الهند) وزيت الزيتون بأن تعمليهم في

وعاءوتخليهم حتى يدفؤو وبعد ذلك ادهني خصلات شعرك بهذه الزيوت مع عمل مساج لفروة رأسك حتى تنشطي الدورة الدموية

ثم غلفي شعرك بفوطة ساخنة حتى تساعد على دخول الزيت في شعرك

بعد اربع ساعات اغسلي شعرك بشامبو خاص بالشعر المتقصف

 

*&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&*

 

لقشرة الشعر

 

غسل شعرك بخل التفاح او الخل العادي واحضرى الماء وكبيه على شعرك

ثم اغسلى شعرك

 

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

 

لترطيب الشعر

 

احصرى خلطة زيت زيتون+عسل نحل+شامبو

واتركيه لمدة ساعه

ثم الشطف

تلاحظى عليه الترطيب

&&&&&&&&&&&&&&&&&

 

كيفما كانت انواع المشط

 

يفضل مشط خشبى

سواء الرخيصة او غالية الثمن

 

 

 

شعر رااااااائع بعد مشطه

 

وهو اتباع هذه الطريقة في تسريحه :

 

 

تدهني شعرك بالزيت المفضلة لديك

 

زيت الزيتون او زيت اللوز او او او ....الخ

 

 

تمشطي شعرك بشكل عادي

 

وتكرري الطريقة مرة اخرى

 

وتمشطي شعرك للمرة الثانية

 

*

*

*

 

 

وعاودى تدهني و تمشطي شعرك

وفي هذه المرحلة الشعر يستفيد من الزيت بشكل اكبر

 

واذا أردت ان تكرري الطريقة مراااات اخرى فلا بأس

 

 

دهن + تسريح ..

 

دهن + تسريح ....

 

دهن + تسريح ....الخ

 

المرة الاخيرة تقلبي شعرك قدام وجهك

 

وتدهنيه من التحت

 

وتمشطي شعرك من فوق في اتجاه أطراف الشعر

بإستفادته من :

 

تحريكه

 

وتغذيته

 

ومشطه

 

و دوران الدم في فروة الرأس

 

 

&&&&&&&&&&&&&&&&&

للعنايه اكثر بتنشيف الشعر انركى المنشفة عليه لاكثر وقت مكن واتركيه ينشف

 

ثم مشطيه بكريم او زيوت

 

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

 

طريقة عمل حمام الزيت للشعر

 

أولا : يعمل مساج للشعر - أي تفرك فروة الرأس بالأصابع قبل بداية الحمام وذلك لتنشيط فروة الرأس وتنشيط الدورة الدموية .

ثانيا : يلف حول الرأس فوطة يجب ان تكون مبلله بالماء بعد عصرها

ثالثا : يجب ان تسخني مجموعة الزيوت المستخدمة قليلا

رابعا : يوضع الزيت على الرأس ثم افركيه جيدا بأصابعك حتى تتأكدي من ان الزيت وصل لجميع اطراف الشعر من الفروة الى اطراف الشعر .

خامسا : يجب ان يترك الزيت على الشعر لمدة اربع ساعات متوالصله .

سادسا : يغسل الشعر بالشامبو ومن ثم ينشف وانصحك عزيزتي بأن تخففي من السشوار لأنه هو السبب بتقصيف الشعر وحرقه اذا كان يسشور بطريقة غير صحيحة وهذه نصيحتي لكي اختي الفاضلة

 

 

 

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

 

وصفة لصفاء الوجه مجربة شخصيا

 

العناية بالبشرة

 

وصقتي هي :

-العسل

- لبن نيدو

-الحلبة محمصة و مدقوقة

 

يخلط الكل و يعمل ك فناع الوجوه و الرقبة

بالنسبة للمدة فهي إلى أن تحسين أن الفناع بدا ينشف ‘لى اليشرة .

يعاد كل ليلة و النتيجة سيلاحظها الكل

صفاء وجه كامل

 

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

 

لرائحة فم مزهلة بعد غسلها بالفرشاة والمعجون

انضغى زعتر + قرنفل وودعى الرائحه

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&7

 

نصائح تجنبك السمنة في فصل الشتاء

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

 

نتيجة للإقبال على تناول الطعام بكثرة في فصل الشتاء، وقلة الحركة بسبب برودة الجو تتجمع كتل دهنية صغيرة في منطقة البطن والفخذ ، ومن هنا تبدأ حواء رحلة البحث من جديد عن حميات جديدة لتجنب هذه المشكلة والقضاء عليها تماماً. وقبل أن تجهدي نفسك في البحث المتواصل عن الحميات، تمهلي فخبراء التغذية يقدمون لكِ مجموعة من النصائح التي تجنبك السمنة في فصل الشتاء، ولتبتعدي طوال أيام البرد عن الكسل والخمول، ومنها :

 

 

أخرجي من البيت!!

1. اخرجي يومياً على الأقل لنصف ساعة في الهواء الطلق أيا كان الجو ، فالمشي في الهواء الطلق يحسن من المزاج، والأكسجين النقي يفيد الجسم كثيراً.

2. متعة التحول من الحمام الساخن إلى البارد تقوي جهاز المناعة وتزيل تشنج العضلات .

3. نامي بشكل كافٍ، فالجسم في أشهر الشتاء بحاجة إلى فترات راحة ، إضافة إلى الحركة .

4. سدي رغبتكِ في تناول الحلويات بشيء قليل.

5. أكثري من التوابل والبهارات لأنها تجلب الشعور بالمتعة دون أن تزيد في الوزن .

6. تناولي الفواكه بدلاً من الكعك والجاتوه .

7. تمتعي بأكل فاكهة الشتاء؛ فالكيوي والأناناس والبرتقال غنية بالفيتامينات وطعمها لذيذ جدا وفي الوقت نفسه تقوي جهاز المناعة.

8. خذي كفايتكِ من فيتامين د .

9. تناولي السمك كثيراً ، فالسلمون والرنجة والماكاريلا على وجه الخصوص تحتوي على ثلاثة أحماض دهنية وتمد بفيتامين د.

 

 

استمتعي بأي شيء بدلاً من مشاهدة التلفاز

10. استمتعي بأي شيء بدلاً من مشاهدة التلفاز والأكل

11. اشغلي نفسكِ بأشياء ممتعة ليس لها علاقة بمتابعة التلفاز أو بتناول الطعام ، على سبيل المثال اغمري نفسك في ماء البانيو الدافئ وضعي حولك بعض الشموع فذلك يورث المتعة في النفس.

نظام غذائي متوازن

أما إذا كنتِ من النساء اللواتي لا يمتلكن القوة للسيطرة على أنفسهن بمجرد نصائح ، فلا داعي للحيرة يقدم لكِ أحد أساتذة التغذية ـ بعض الوسائل لإنقاص الوزن ومنها الرغبة والإرادة القوية في إنقاص الوزن وممارسة برنامج رياضي محدد وإتباع نظام غذائي يساعد علي إنقاص الوزن بشرط أن تكون وجبات الطعام متوازنة مكتملة العناصر الغذائية .

وينصح ببدء النظام الغذائي تدريجياً بكميات من الطعام محددة السعرات الحرارية حتي يمكن إنقاص الوزن بمعدل مناسب في البداية مما يشجعك علي الاستمرار حتي الوصول إلي الوزن المرغوب فيه‏.

ويمكنكِ أن تجعلين حميتك أفضل بكثير من خلال إضافة هذه الإضافات الذكية إلى وجباتك

الفواكه الحمضية

سواء كان برتقالاً وليموناً أو جريب فروت ويوسفي، تناولي كل الفواكه اللذيذة ، فلا يساعد تناول الحمضيات على تسريع الأيض فقط ، بل يمكنه أيضاً المساعدة في التخلص من الدهون في الجسم. حيث يساعد المحتوى العالي من فيتامين "سي" التي تحتويه هذه الفواكه على تميع الدهون التي يخزنها الجسد، ما يجعل نقلها أسهل.

 

 

 

الفجل

حطي من إيدك.. وبدليه بخس!!!غني بفيتامين "سي" و"ب 6" ويستخدم لتأييض البروتين ، إن هذه الخضار الجذرية الحارة مثالية لمتبعي الحمية حيث أنها تساعد على تحويل الدهون المخزنة إلى جلوكوز للجسم ليحرقه ، لذا تناولي بعضاً منها قبل القيام بالتمارين.

الشمندر

تناوليه حيث أنه يساعد على التخلص من الانتفاخ ، ومن خلال عمله كمدر قوي للبول، يعمل الشمندر على الكبد والكليتين، عبر التخلص من الأجسام الدهنية الطافية ، فهو يحتوي على الكلور الذي يحافظ على عمل الغدد اللمفاوية ويساعد على التخلص من التراكمات الدهنية أيضاً. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحتوي على نوع من الحديد يقوم بتنظيف خلايا الدم التي تحتوي على مخزون دهني – في جميع الجسم ، أنه منظف ذكي بحق.

الخس

أوراق الخس مفيدة جداً لكِ في عدة نواح ، فهي تحتوي على بيوتين واحد من فيتامينات مجموعة "ب"، المستخدمة في نمو الخلايا وأيض الدهون ، ويفضل الخس ذو الطعم المر حيث انه يحتوي على مستويات عالية من الفلافونويد التي تعد مضادات تأكسد قوية جداً ، وهل تعلمين أيضاً أن الخس يساعد على التخلص من التوتر والحصول على نوم هانئ؟

السردين

غني بالبروتين، يحفز السردين الأيض ويساعد على استقرار مستوى السكر في الدم ما يجعلك تشعرين بالشبع لمدة أطول ، كما أنه مصدر رائع لاوميجا 3، ويقوي أيضاً الأوعية القلبية ويحسن مزاجك ليساعدك على تجنب تناول الأطعمة لكي تشعري بارتياح.

الهليون

تحتوي كل ساق على الاسباراجين – نوع شبه قلوي يقوي الكليتين، ويعزز الدورة الدموية ويساعد الخلايا أيضاً على تفتيت الدهون ، بالإضافة إلى كل ذلك ، يساعد أيضاً على التخلص من أعراض ما قبل الطمث، بما في ذلك الاحتباس المائي.

 

 

 

اللبن (الزبادي)

تناول اللبن يومياً يمكن أن يساعد الجسم على إحراق الدهون من كان يظن أن الألبان يمكن أن تكون صديقة متبعي الحمية؟ وجد العلماء في جامعة تينيسي أن تناول اللبن يومياً يمكن أن يساعد الجسم على إحراق الدهون – وخصوصا حول المعدة ، ومن الواضح أن الكالسيوم في منتجات الألبان قليلة الدسم مثل الحليب نصف المقشود واللبن قليل الدسم تساعد الجسم على حرق الدهون بشكل فعال أكبر.

الفلفل الحار الطازج

ربما يجعلك تناول الفلفل الحار محمرة الوجه قليلاً، لكنه وعلى الرغم من انه يزيد من تسارع نبضات قلبك ويجعلك تتعرقين، فإنه يزيد من الأيض أيضا.

الماء البارد

يؤدي شرب الماء البارد المثلج إلى جعل الجسم يحرق السعرات من خلال إجباره على المحافظة على درجة الحرارة ، وبدلاً من شرب الماء بدرجة حرارة الغرفة، اشربي لترين من الماء البارد المثلج في الشهر ويمكنك أن تخسري رطلا.

التفاح

يعمل البكتين الموجود في التفاح والتوت كمضاد تأكسد ضد الكولسترول في مجرى الدم كما انه يزيد من النشاط داخل الأمعاء الغليظة ، لذا فان تفاحة في اليوم تقيكِ من زيادة الوزن...

 

منقول مع تجربة منى

 

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

 

لتحصلى على وجه بدون هالات

اغلى شاى واتركيه يبرد ومارسى دائما كمدات شاى

 

نتيجتها روعه

 

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

 

لتشقير الحواجب وتحصلى على حواجن متساويه

 

التشقير:: هو صبغ شعر الحواجب بلون أفتح أو أشقر...مما يعطي انخداع

للعين ولمن يشاهد الحاجب بأنه أقل حجماً....أو أنه أكثر تحديداً

 

وهذا...

يعطي المرأة الراحه....لأنها تخلصت من عقده الحاجب الغليظ...

 

الأدوات المطلوبه هي كالتالي:::::

ولكل منها أهميته :::

* فازلــــــــــــين .

* علبه المشقر.

* عود للأذان.

* قلم أسود كحل.

* فوطه فيها ميه.

* ساعه...للتنبيه...

* فرشاه لتمشيط الحاجب.

 

الطريقه المتبعه كالعاده ::::

ينبغي عليكي دراسه الحاجب...بمعني أنك تدرسي العيب الرئيسي في حاجبك

هل هو أغلظ من فوق أم من تحت أم من كل الجهات...؟؟؟؟

 

هل تحتاجين لصبغه من تحت فقط ؟؟؟؟ أم من فوق فقط؟؟؟ أم من حول الحاجب؟؟

 

انظري لنفسك في المرآآآه...وحددي العيوب....ارسمي بالقلم الأسود التحديد المطلوب للحاجب

خلاص راح يكون كذا شكله...وهذا اللي تبينه ورااااااح تمشين عليه

 

بالمشقر.. انتي حددي شكلك

- خذي فرشاه تمشيط الرموش....

وقومي بتمشيط الرمش...وتحديد شكله ارفعي...وعدلي لحد ماتوصلي للمطلوب

^^ ثاني فرشاه من اليمين::

2- مرري الفازلين على كلا الحاجبين .....

لأن لافازلين بكل سهووووووووووله يحمي الحاجبين أو الشوارب من التحسس اللي راح يصير لك

ويحميها من عمليه النفخ والحبوب الحمراء وكل المشاكل

على كل الحاجبين...

3 - التشقير المطلوب::

يوجد الكنت.... والجولان....وjepill.....وبودره الميش

تختاري ماتريدينه...راح اختار لكم الجولان

علبه الجولان محتويه على كريم + بودره

اذا أردت الصبغ للحواجب فقط....المقادير كالتالي

ملعقه بوردة + ملعقتين كريم

تخلطينهم... وتأخذين عود الأذان وتغمسينه داخل الخليط

توقفي قدام المرآآآآآه وتمشيء على المناطق الغير مرغوبه خارج تحديدك اللي

بالأسود...

ولاتكثفي الطبقه....تختاري تحت بس....ولا فوق

أو من حوالين الحاجب... على حسب عيب الحاجب لديكي

 

مهم جداً

كل مشقر يختلف مده بقاءه على الحاجب...

الجولان يحتاج من ربع الى نص ساعه على حسب كثافه شعره الحاجب

لما تنقضي المده المطلوبه ....

4- مرري الفوطه المبلوله على الحاجب وامسحيه خلاص

انتهينااااااا

وابتعدي عن الشمس...راح تحسي بوخز خفيف على مدى يومين

مساوىء الجيرلان::

 

الجيرلان ممتاز جدا لكنه ::

يبهت بعد مده قصيره ويصير فاتح...كمان وتعيدي عليه

لكن روعه ....

يطلع جماله مع :::::

المكياج المتكامل....

 

 

 

للمتزوجات فقط

 

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

 

ماسك طبيعى للتبييض

 

عصير لمون+ صفار بيض+ لوز مطحون

 

واتركيه ربع ساعه

النتيجة مزهلة

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

(4)

 

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،}

 

أول شيء راح أتكلم عنه بنبداء بـ الوجه بـ الترتيب ولكن قبل :

راح أتكلم عن الأساس اللي هو " البشره "

عشان تكون عندنا بشرة نظرة وخاليه تماماً من العيوب ..

لازم نوفر لها الوقت الكافي للعنايه فيها ..

 

كيف أعرف نوع بشرتي ؟

 

 

بشرة طبيعيه :

ناعمة الململس ناعمة ومرنه عند الشد رطبة قليلاً لونها يدل على صحتها

يسمى هذا النوع : البشرة العاديه ,

يتميز بأنه ليس شديد الجفاف ولا كثير الأفرازات الدهنيه

تكون هذه البشره غالباً خالية من الشوائب والعيوب صافيه مشرقه ..

تحتاج صاحبة هذه البشره إلى العنايه ببشرتها مره واحده كل أسبوعين !

 

بشره جافه :

رقيقه وحساسه وعرضه لـ التجاعيد في السن المبكر تبدو غالباً مشدوده

أكثر من حقيقتها وتقسم البشره الحافه إلى نوعين :

البشرة الجافه ناقصة الماء :

وهي تبدو مشدوده جافه ناعمه الملمس وقد يكون بها خطوط صغيره حمراء تظهر بوضوح مع صاحبات البشره البيضاء وقد تخالطها التجاعيد أحيانا ..

البشرة الجافه ناقصة الدهون :

وتكون مشدوده جافه حادة التقاطيع والسبب الرئيسي لجفاف البشره يرجع إلى وجود خلل في نسبة الماء في البشره ويمكن التغلب على الجفاف عن طريق التغذيه بالحرص على فيتامين ج و أ وصاحبات البشره الجافه يجب عليها الأمتناع عن التوابل والمواد الحريفه مثل المخللات مع العنايه بنظافة البشره وأستعمال الكريمات الطبيعيه الرطبه وأقنعة البشره الجافه مره كل اسبوع

 

 

بشرة دهنيه أو زيتيه :

تبدو هذه البشره لامعه متفتحة المسام خلاياها مملؤه بالافرازات الدهنيه وقد تكون سميكة الملمس وربما ينتشر عليها بعض النقط السوداء وهي قابله للتقشر وظهور البثور وعرضه لحب الشباب وتبدأ أولى خطوات أتباع نظام صحي يتم فيه الأبتعاد

عن المواد الدهنيه والحارقه ..

يجب على صاحبة هذه البشره غسل وجهها بصابون " الغار " الطبيعي

3 مرات يومياً مع عمل قناع الأعشاب المخصص للبشره الدهنيه كل أسبوعين !

 

 

بشرة حساسه :

بشرة شديدة النعومه تظهر فيها أوعية الدم وشعيراته بوضوح وهي بشره

ناعمة التقاطيع تميل للأحمرار قليلاً وليس دائماً يظهر ذالك غالباً

مع صاحبات البشرة البيضاء تظهر عليها هذة العلامات مع تقلبات الطقس

ينصح لصاحباة هذه البشره بـ أستخدام المرطبات الزيتيه والأعشاب الخاصه

للبشره الحساسه لتجنب أي ألتهاب أو بثور قد تظهر لها !

مع الأبتعاد عن الأعشاب المنشطه لإفرازات البشره مثل :

[ زهر الزيزفون - والقراص – والنعناع – والقصعين والصعتر ]

بشره متخلطه :

البشره هذيتتعبك شوي يعني تجين تشوفين خدودك جافه و دقنك و الأنف

دهنيه و الرقبه حساسه !

تتعاملين مع كل جزء من وجهك على ماهو عليه ..

يعني المكان الدهني تتعاملين معاه زي صاحبة البشره الدهنيه

والمكان الجاف تتعاملين معاه زي صاحبة البشره الجافه ..

وهكذا وفي بـ الصيدليات دائماً كريمات لصاحبة البشره " المختلطه "

حاولي تستعملينها تريحك

 

طيب نجي الحين لـ أسباب وعلاج شيخوخه البشرة المبكره والترهلات !

.عدم الأكثار من شرب السؤال و أهمها " الماء " ..

.تعرض البشره لشمس بشكل مباشر ..

.فقدان المياة المعدنيه والفيتمينات المهم للبشره ..

.نقص مادة الكولاجين في البشره من بعد ذالك يظهر مايسمى بـ " الكلف "

.عدم العناية بـ البشره في تغير الأجواء من صيف إلى شتى والعكس صحصح ..

.عدم تحرك الدوره الدمويه بـ الوجه !

.الجهد والقلق والنفسيه السيئه والتغيرات الغذايه المفاجئه ..

 

وطريقة العلاج طبعاً واضحه ولكن راح أقولها :

.الأكثار من شرب السوائل خصوصاً الماء والسوائل المحتويه على فيتمين c & a

.أستخدام واقي شمس مضمون للبشره وعدم تعرض البشره لشمس الحاره

.لبس النظارات الشمسيه لمنع ظهور التجاعيد حول العين أو الخطوط الرفيعه

.أستخدام الكولاجين النقي الأصلي إن وجد !

.تدليك البشره بين فترة وأخرى لتجدد نشاط الخلايا وتحريك الدم الراكد ..

.العناية بـ البشره وقت تغير الأجواء من صيف إلى شتى والعكس صحيح

.العنايه المركزه بالبشره وقت الدايت ولما تتعب نفسيتكم ! حاولوا أقلها مرطب عشان بشرتك لاتتلف

علاج الهلات السوداء ..

الوصفه الطبيعيه هي :

قطعي بطاطس حلقات شريحتين وحطيها بثلاجه أو خيار ..

وحطيها على عينك ..

وفي بصيدليات مساج للعيون ..

جداً ممتاز ينحط بثلاجهنفس الجل ولما يبرد ينحظ على العين ..

وطبعاً ماء الورد وما أدراك ما ماء الورد لو يومياً بس نستخدمه مره وحده

شوفي النتيجه الخياليه اللي بتشوفينها .

الأنف : طبعاً مشكلته هي الزوان على الحواف و الرؤوس السوداء

طبعاً : نتروجينا لها منتج روعه بمعنى الكلمه

هو نتروجينا لـ الرؤوس السوداء , وطبعاً في شركات لها لصقات تنظيف

الرؤوس السوداء ’ لك

:

الشفايف : راح نختصرها لأنها ماتحتاج غير أهتمام جداً بسيط

وتبين النتايج لو تحطين عليها روج أو قلوس

لكن اللي تبي تورد شفايفها !

حطي مسحة فكس عليها ومن بكرى لما تصحين

خذي فرشاة قديمه وحطي قبلها على شفايفك فازلين عشان تترطب

وقشري شفايفك بـ الفرشاة وحطي عليها زبده

وأستمري على الفكس لين توصلين النتيجه المطلوبه

 

[ الخلطات + تجاربي ]:

 

- وحده من صاحباتي كانت بشرتها كلها " حب شباب " ومره معدومه

قبل فترة شفتها وكانت بشرتها شبه صافيه

طبعاً سئلناها وقالت لنا أنها تستخدم " أسنكتول البابايا "

طريقة الأستخدام : تحطين الكريم على قطنه وتمسحين وجهك

طبعاً القطنه بتمتلي أفرازات ودهون غيريها وأمسحي بقطنه جديده

إلين ماتشوفين القطنه لما تمسحين تنشف !

تحطين الكريم مرتين يومياً

والعهد على الراوي

 

- ماسك لـ الأنف والزوان والرؤوس السوداء

بياض بيضه وحده , ملعقه كبيره نشاء , ملعقة صغيره ماء ورد

توضع في خلاظ كهرب لمدة 15 دقيقه !

وبعد كذا توضع ماسك على الأنف وإن لزم الأمر على اول الخدود

وفوق الحاجب

 

-ماسك العسل والقرفه

ملعقتين عسل + نصف ملعقة صغيرة دارسين مطحون

تخلط مع بعض وتوضع على الوجه لمدة عشر دقائق وتغسل بالماء العادي

ثم ادهني وجهك بزيت الزيتون واغسليه

ملاحظة تستعمل الطريقة يومياً لمدة اسبوع ووبعدها تلاحظين الفرق

يبيض وجهك وخوددك تتشرب بحمرا ويصير صافي وجهك ..

هل ماسك خطير لاحظة الفرق بأسبوع

 

- واللي تبي تنفخ خدودها تبحث عن ماسك الشوفان والخميره

 

- ماسك الخميره:

لـ الهلات و التجاعيد تحت العين !

1-معلقه صغيره جدا من الخميره

2-ملعقة حليب بودره

3-ملعقه ماء الورد

4-ملعقة طحين

ويخلطوا جيدا مع بعض ويوضعوا تحت العيون فقط لمدة ربع ساعه

يكرر الماسك مرتين كل اسبوع

 

قناع جبن الكيري

حبة جبن كيري + ما ورد

تحطينها على بشرتك لين تنشف وتغسلينها

 

قناع الموز

حبة موزه + ملعقتين حليب نيدو

تبعد التجاعيد

 

قناع الزبادي

زبادي + خميره

لمعه للوجه + تكبير للخدود

غسول الحلبه للبشره

مقدار ملعقه يوضع عليها ما لين تنقع وامسحي وجهك فيها طول اليوم

لا ريحه ولا شي وتخلي بشرتك مثل صافيه ومشدوده .

وابعد منقوع المره هذا للبشره الدهنيه

تمسحين وجهك فيه قبل النوم واول ماتقومين

الهالات السودا

ابشري بطاطس وحطيها على عيونك بالكامل لمدة 15 ساعه واستمري وبتخف تدريجين

أفضل المنتجات اللي أستخدمتها وأرتحت عليها :icon15:

جنسون الجنسون لـ ازالت المكياج و منظف بشره ولا يسبب جفاف :

طبعا المنضف هذا مرره روووعه انا استخدمته عن تجربه شخصيه جدا راووعه اسنه بالنجليزي

eskinol

قناع + غسول نوتروجينا روعه بس حار وبعدين يبرد

ماسك أستخدمه أذا أهملت وجهي فترة طويله تنظيف عمييق

وبعدها أحس بنتعااش بشرتي ترجع لها صحتها

من شركة أفون :

PLANET SPA

نرجع ونقول التغذيه مهمه كثرو من الفواكه البرتقال بذات ومن الخضار الجزر

روعه للبشره وما الورد مقدار غطا مع كا س ما رهيب تورد الخدود ابتعدو عن الدهون

 

 

ين رش البشره بالماء الصافي يقوم بأتصال مع البشره وتقوم بعملية التنشيط ,,

لانه يمد طبقات جلد بشرتك بكمية الاملاح المعدنيه الي تحتاجها وتحفظ للبشره توازنهآ

مثل:mrgreen:

(المغانسيوم).(الكالسيوم).(السيلينيوم).

 

طريقة:_ طبعاً كلكم اكيد تعرفون طريقة الرش

وكيف نرش الوجه بالمويه , مثل ماهو موضح في الصوره .

 

والثلج برضو له دور فعال وسريع في خدمة الجمال (فهو يساعد على شدّ

الجلد المترهل ويحرك الدورة الدموية ويكسب الوجه النضارة والحيوية).

 

طريقة أستخدام الثلج :unsure:

 

امسكي قطعت ثلج صغيره , بعدين مرريهآ على وجهك في حركات دائرية سريعة

كأنك تسوين مسآج على وجهك ,

ومرري قطعة الثلج أيضاً تحت عينيكِ حتى تعالج الإحمرار و السوآد تحت العينين

 

طبعاً بعد ما تنتهين من هذي العمليه بيقوم الدمّ ,

التصاعد فوراً إلى وجهك ووجنتيكِ،، وتكتسبين اللون الوردي وحتحسين بالإتنعآآش

 

الان بنتكلم عن الشعر

 

الشعر هو تاج جمال المرأه ولازم نعتني فيه من الداخل قبل الخارج

التغذيه السليمه هي اللي تقوي الشعر وتحسن نموه وللاسف الكثير منا يهمل هذا الشي

من اهم الفيتامين للشعر فيتامين (A)

 

توجد ويتوفر في المشمش والجزر والسبانخ

والبطاطا والخضراوات الورقية عامة والزيوت واللبن

 

معدن الحديد

مهم جدا ويوجد في الكبدة والبيض والخضروات

والفواكه المجففة كـ الزبيب

 

البروتين

 

المتوفر في اللحوم عامة واللبن ومنتجاته.. وكذلك يتوفر في البروتين

النباتي في الحبوب مثل فول الصويا والعدس واللوبيا

نجي للعنايه الخارجيه

 

من اهم العلاجات الخارجيه للشعر هي الزيوت والماسكات الطبيعيه

 

اللي تخلي شعرك جميل وفيه لمعه وحيويه

جبت لكم معي كم طريقه حلوه للشعر من كثر مااخربط بكشتي طلع عندي موسوعه

وحبيت انكم تستفيدون منها

مجموعه من المسكات الرئعه

 

الشعر الجاف

* يغسل مرتين اسبوعيات على الاكثر

*افضل الشامبوات المناسبه له الغنيه بزيت الزيتون

* الابتعاد قدر الامكان عن الاستشوارات + السيراميك + الفير

له ماسكاته الخاصه الكثيرة الدسم

ماسك حمام الزيت

3ملاعق اي حمام زيت عندك +ملعقتين زبادي +ملعقة عسل +ملعقة زيت اللوز

نتخلطهم مع بعض ونحطه على الشعر وهو مبلول وندلكه لمدة خمس دقايق

التدليك سحر للشعر اسالو مجرب يحرك الدوره الدمويه ويساعد في نمو الشعر بسرعه

بعد كذا نلفه بكيه لمدة 15 ونغسله بمويه فقط

بلسم الجلسرين

ملعقة كبيرة من خل التفاح + ملعقة كبيرة من الجلسرين + ملعقة كبيرة زيت زيتون +ملعقة كبيرة زيت جوز الهند + 2 بيضة

تحطينه على شعرك لمدة 45 دقيقه مع الدليك قبل ولفيه بكيس وجيبي

 

فوطه فيها مويه دافيه ولفيها عليها وبعدها اغسلي شعرك بالشامبو

ماسك اخر

زبده + زيت زيتون

يترك على الشعر 15 دقيقه ويغسل

 

 

الشعر الدهني*

افضل شامبو للشعر الدهني الي يحتوي على البيض واليمون

* يغسل 3 مرات اسبوعيا او اكثر

* للتقليل من الدهون شطف الشعر بعد غسله بليمون مخفف بالما

طبعا ماله ماسكات لان دهنه منه وفيه بس انصح بالحنا

بطل يجفف الشعر وقلل من الدهن الموجود فيه

خلطات مجربه لكثافة الشعر

 

* خوذي بصله وقطعيها مربعات كبار + فصين ثوم وقطعيه اطبغيهم بمويه

وبعدين صفيهم واخذي المويه واعجني فيها الحنا لاتقولون

مافيه ريحه ولا شي انا مجربتها يبيلها استمـــــــــــــــــــــــــــــــــرار

مرتين استمرو عليها لمدة 6 شهور كل اسبوع مره وشوفو شلون تجي

الجرجير

حطيه بخلاط مع مويه يعني يطلع زي الملوخيه وحطيه على شعرك مره بالاسبوع

يكثــــــــــــــــــــــــر

الزنجبيل

ابشروه وافركو فيه فروت شعركم يكثر ايه الزنجبيل لاتستغربون اي شي حار سبحان الله

يطلع الشعر

 

 

 

 

الان بتكلم عن العنايه بالجسم ..}

الاهتمام لازم يكون دايم حطي لنفسك يوم بالاسبوع ودلعي نفسك ..}

الترطيب

مهم جدا للجسم لمعته ونضارته افضل المرطبات

هي الجلسرين الاحمر بعد الاستحمام مرررره روعه وجونسون حق البيبي مرره حلو بعد

وزيت الزيتون قبل الاستحمام غرقي نفسك فيه مررره حلو بعد

/

حمام البخار

يفتح وينعم حطي قبل لاتدخلينه جلسرين معه ملعقة خل وعسل وليمون

وحطيه على جسمك ساعتين وادخلي حمام البخار لمدة 15 دقيقه

استمري عليها اسبوع وشوفي كيف البياض والنعومه عن تجربه

خلطة الصابون

صابونة الكركم + صابونة الغار + صابونة البابايا+ صابونة السحريه + كاس ونص ما ورد+

شوي كركم جسم +ملعقه ملح خشن +ملعقتين كبار سفن اب مطحون+ملعقه وسط نشا

نبشر كل الصابونات ونجيب قدر ونحطه على النار ونحط ماالورد + السفن اب+كركم الجسم +ملح الخشن

وذا ذابة بما الورد نضيف الصابون بيذوب بسرعه حركيها لين تتجانس بعدين شيليها

وحطي عليها النشا وحركيها بسرعه وكذا تكون الخلطه جاهزه

حطيها بعلبه وخليها صابونتك دايم تراها بطله وتبيض بشكل

طريقة استعمالها

عند الاستحمام حطيها على كل جسمك وجهك ورقبتك وخليها 3 الى 5 دقايق

وفركي جسمك باليفه وبس سهله وحلوه

 

واخير كيفيه المحافظه علي نضارتنا من خلا النضام الغذائي لنا :)

اكل الفواكه والخضار

يعد طبق السلطة الطازج، وجبة غذائية متكاملة ومفيدة جدا للبشرة

شرب كمبه كافيخ من الماء

و البطاطا والخيار يعملان على تخليص البشرة من البقع الداكنة،وبخاصة منطقة حول العينين،

ويساعد العسل، على منع الأوساط الملائمة من النمو والتي تعمل على ظهور البثور على البشرة،

 

ولاننسا ان جمال الروح ..~

1-رطبي لسانك دايما رطب بذكر الله ..لاتنسين الاذكار يابنات والله اذا تعودتي عليها صدقيني رح تحسين يومك ناقص

وارضي بنفسك حبي الناس وعامليهم مثل ماتحبينهم يعاملونك

واخير ان تكوني علي طبيعتك اجمل مايكون

 

(5)

 

بسم الله الرحمن الرحيم

 

أخواتي الحبيبات ...

 

الكثير منا بل كلنا ننشد ونبحث عن الجمال ونسعى إليه بشتى الطرق وأينما كان ومهما كلفنا من مال وجهد ووقت و هذا طبع في البشر انهم يسمون للجمال كيف لا و قد خلقنا الله تعالى في احسن تقويم و الله جميل يحب الجمال و النظافه و على المراة ان تتجمل دائما و تبحث عن الجمال و النظافه التي امرنا بهما ديننا الحنيف لكن في حدود الشرع و دون مخالفه له.

 

ولكن ! للأسف الشديد مستحضرات التجميل و المواد الكيميائية قامت بدورها الفعال في التاثير على عقول الناس و انستها الطبيعه و العودة للطبيعه التي هي اساس الانسان في علاج جميع مشاكل البشرة و الشعر و الحصول على جمال طبيعي و غير ضار مثل باقي المستحضرات الكيماوية.

و لكي تتم المعالجة الجيدة و الحصول على افضل النتائج يجب علينا ان ندرك اولا نوعيه بشرتنا و نوعيه شعرنا حتى نعرف ماهي الاشياء التي تنفعنا ولا تضرنا و تظهر جمالنا اكثر .

 

 

 

 

نبدا بالركن الاول من اركان الجمال وهو الشعر فهيا بنا نتعرف على انواع الشعر و كيفية العناية به

 

الشعر

 

جمال شعرك..

ليس فى نعومته فقط و لكن جمال شعرك. في صحته و نظافته و لمعانه

فالشعر عضو مثل أى عضو من أعضاء الجسم ..

يحتاج الى عناية فائقة للمحافظة على جماله و رونقه الشعر هو الذي يضفي على صاحبته الجمال والزينه

 

 

 

 

تركيب الشعر:

 

*تنبت الشعره من حويصله تحت سطح الجلد (فروة الرأس) و هذه الحويصله هي الجزء الحي من الشعره المتصل بتيار الدم والذي يمر بعملية نمو وتجديد مستمر .

*أما الجزء البارز من الشعره فهو يتركب من مادة الكيراتين و هي ماده غير حيه.

 

 

 

 

 

 

 

. حقائق عن الشعر :

 

*الشعرة هي جزء حي في جسم الإنسان ، وعضو كامل يعيش مع باقي أعضاء الجسم ولها عمر محدد ، ثم تموت وتسقط بعدها ينبت شعر غيرها من جديد، وهذه عمليه تلقائيه.

 

* شعره الانسان اقوى من سلك نحاسي من نفس السماكه.

 

*يبلغ عمر الشعرة 18 شهراً تقريبا، وهذا يتوقف على حسب الحالة الصحية التي نتمتع بها ، وقد تزيد المدة عن ذلك قليلاً ولربما نقصت ، لأن الشَّعر يتأثر كثيرا بالصحه العامة.

 

* ينمو الشعر 1 سم تقريبا في الشهر.

 

* يبلغ نمو الشعر ذروة سرعته في السنوات مابين 16 و24.

 

*اذا لم يسبق لشخص ان قص شعره فان شعره ينمو حتى يصل طوله الى حوالي 107سم تقريبا قبل ان يبدا بالتساقط.

 

*إن مايتساقط من رأس الإنسان في اليوم في الأحوال الطبيعية فهو مايقرب من 50 - 100 شعرة تقريباً ولكن يحل محلها شعر جديد وفي نفس اليوم. ( سبحان الله )

 

*معنى سقوط الشعر بكثره ( فوق ال 50 او 100 شعره يوميا ) أي انه مات, أي لم يصل اليه الدم منذ مايقرب من ثلاث شهور فتدليك فروة الرأس امر مهم حتى ننشط الدوره الدمويه فيها و بذلك تسهل عملية نقل الغذاء الى الفروه و الشعر لنتجنب التساقط.

 

*اذا تساقط الشعر فيصعب اعادة نموه اذا ما اهتم الشخص بالتغذيه من الداخل من ناحية الغذاء و من الخارج من ناحية الزيوت و المواد الطبيعيه.

 

*المعادن ضرورية جداً لصحة الشعر ومنها *الكالسيوم *الماغنيسيوم*البوتاسيوم* الفسفور*الحديد*اليود*.

 

*اليود مهم خاصه أنه يؤثر تأثيراً مباشراً على الغدة الدرقيه فيزيد من نشاطها الذي ينعكس بدوره على الشعر ونموه بشكل إيجابي, ثم هناك اعتقاد ان اليود له تأثير كبير على الشعر فيؤخر الشيب, والاعشاب البحريه من افضل المصادر لهذا العنصر ولعل ذلك يكون السر وراء صحه وحيويه شعور الصينيين واليابانيين فإنهم يتناولون الاطعمه البحريه بكثرة فهي غنية باليود.

 

 

 

 

 

أنواع الشعر:

 

الشعر الدهني:

 

يبدو ناعما وزيتي المظهر وغير متقصف بالغالب ويحتاج الى غسيل متكرر و احيانا يصاب بالقشره اذا كان شعرك يعاني من كثرة الافرزات الدهنية ينصح باستخدام شامبو خاص من احد شامبوهات الخاصة بالشعر الدهني

 

استعملي احد هذه الانواع مرتين في الاسبوع ,, اما بقيه ايام الاسبوع فاغسلي شعرك بالشامبو المعتاد

 

ملاحظه :

1- لاينصح باستخدام استشوار الشعر اذا كان الشعر دهنيا ً

2- مشطي شعرك و دلكيه من اجل تنشيط الدوره الدمويه و تنظيم الافرازات الزهميه المفرطه و تعديلها ..

 

 

الشعر العادي :

 

هو الذي لايعاني من جفاف او دهون زائده بفروة الرأس و لا جفاف الاطراف ) الشعر المثالي(

 

اذا كنت تملكين شعرا ًعاديا .. يمكنك اختيار الشامبو الذي تشائين دون الالتزام بنوعه خاصه .

واقصد هنا الشامبو الخاص بالاستعمال المتكرر او للشعر العادي ..

و للحفاظ عليه اغسليه على الاقل مره في الاسبوع ..

او مرتين كي لا يحتحول في مابعد إلي شعر دهني ..

و هذا النوع من الشعر هو الذي يتأذى عاده بفعل صاحبه

الذي يشعر بالامان فيقسو عليه بالأصباغ و بتكرار التمليس

او التجعيد فيتحول فجأة من شعر جميل لماع إلي شعر باهت و جاف ..

 

الشعر الجاف :

 

هو الذي يبدو جافه و نسبة ظهور الدهون في فروته جدا قليله .. و احيانا يصاب بالقشره بسبب قلة الافرازات الدهنيه الطبيعيه في الجلدة الرأس و قد يكون هذا امرا ً طبيعا ً او ناتجا ً عن سوء التغذية البروتينية و نقص الفيتامينات . او عن الاستخدام السيئ للمواد الصباغيه و الملونة للشعر .. حيث يتم استخدام نسب عاليه من الأكسجين للوصول إلي لون محدد مهما كان الثمن الذي تدفعه فروة الرأس ..

 

 

 

 

 

الوان الشعر:

 

*الاسود

*البني

*الاحمر

*الاشقر

 

 

 

 

 

. ملاحظات تخص لون الشعر و تلوينه :

 

*بالنسبه لل high light & low light

الهاي لايت = يناسب الشعر الاشقر و الكستنائي الفاتح فقط و يتم فيه وضع خصل باللون الذهبي او الاشقر الثلجي .. حسب لون و درجة الشعر

اللو لايت = الكستنائي الغامق و البني و الدرجات الغامقه تقريبا .. ولا تناسب الخصل الشقراء الفاتحه هذه الالوان من الشعر لانه لن تعطيها

 

*ذوات الشعر الذي يميل للبرتقالي او به اشراقه برتقاليه و يودون المحافظه عليها فإيليكم الطريقه :

أخذ كوب عصير جزر مصفى و يتم توزيعه على الشعر و ثم يترك 5 بعد الغسل بالشامبو

 

*لذوات الشعر الغامق , منقوع اكليل الجبل او الميرميه يحافظ على لمعان و نضارة الشعر و ذلك بشطف الشعر به كشطفه اخيره

 

 

 

 

 

القشر

 

*القشره تعتبر فطر يصيب فروه الراس وتمنع الفروه ان تتنفس وتكون من احدى أكبر اسباب سقوط الشعر

 

*وسوء المعامله للشعر من احد اسباب القشره فعدم غسل الشعر جيدا وترك بقايا من الزيوت عليه يزيد من انتشارها

 

*كذلك حراره الجو فالقشره تكثر فى الجو البارد فيجب غسل الشعر جيدا ولكن براحه وليس بشده واستعمال الشامبو الخاص للقشره والماء الحار يضر الشعر وافضل شى الماء الفاتر

 

* يجب تجنب وضع الزيووووووت في فترة المعالجه

 

*الشامبو العادي يزيل القشرة مؤقتاً ولكنه لا يوقف من سلوك الفطر، واحسن عادات وطرق النظافة لا تتمكن من القضاء على العوامل المظهرة للقشرة, فوحده شامبو ضد القشرة فعال وكفيل بذلك .

 

 

 

 

 

تساقط الشعر

 

من أبرز أسباب تساقط الشعر :

 

1- حبوب منع الحمل:

استعمال حبوب منع الحمل لعدة سنوات قد تؤدي إلى تساقط الشعر وذلك بتأثير الهرمونات التي تحويها تلك الحبوب. ويعتمد نسبة التساقط على تركيز الهرمونات بها. هذا النوع من التساقط مؤقت إذ لا تلبث وأن تعاود البصيلات نشاطها السابق وتعوض الشعر المتساقط وذلك بعد التوقف عن استعمال حبوب منع الحمل.

 

2- التساقط أثناء الحمل:

يحدث تساقط شعر فروة الرأس أحياناً بين الحوامل بعد الشهر الثالث، إذ أن نسبة كبيرة من بصيلات الشعر تدخل في مرحلة الراحة أو الخمول وبالتالي تقل نسبة الشعر النامي وسبب ذلك قد يكون فقر الدم أو التوترات العصبية أو بسبب زيادة إفرازات الغدة الدرقية أو نتيجة عوامل أخرى تحدث أثناء فترة الحمل.

 

3- اتباع نظام غذائي قاسي لإنقاص الوزن:

إن لذلك أثراً بالغاً على نشاط بصيلات الشعر. فإذا كان ولا بد من إنقاص الوزن فيجب أن يكون نظام الأكل متوازناً. فإذا أرادت السيدة اتباع نظام معين لتخفيف وزنها، فلا بد وأن تتناول الفاكهة والخضار والبروتينات الضرورية لبناء الجسم والمحافظة على حيويته "وقليل دائم خير من كثير زائل".

 

4- تساقط "ذات اليد":

المقصود بهذا أن التساقط مفتعل نتيجة استعمال أدوات التجميل المختلفة ومن هذه العوامل التي لها أثر هام على تساقط الشعر.

 

5- إن طريقة تسريح الشعر وتصفيفه له أثر هام. إذ قد يؤدي ذلك إلى عدم تلبد الشعر أو تشابكه مع بعضه البعض. يفضل أن يسرح الشعر ويسدل على الحاجبين ودون الإسراف في شد أطرافه. إن شد الشعر بعنف وتركه مربوطاً لمدة طويلة قد يؤدي إلى التساقط

 

 

 

 

 

 

عوامل تفسد الشعر

 

*كي الشعر وفرده.

 

*التعرض الى الشمس بكثره.

 

*سوء التغذيه.

 

*استخدام شامبو او بلسم غير مناسبين.

 

*استخدام السيبراي و الفوم و الموس و كريمات الشعر للتسريح بكثره

 

* عدم التأكد من جودة المنتجات المستخدمه للعنايه بالشعر.

 

*عدم معرفية نوعية الشعر و بذلك نستخدم الوسائل الخطأ للعنايه به

 

*تعريض الشعر للحراره بشكل دوري

 

 

 

 

الشامبو

 

*الشامبو تختارينه على حسب نوع الشعر و ملاءمته للشعر يبين من الاستعمال

 

*الشامبو الموجود في الأسواق للإستخدام الشخصي جاهز للإستخدام ولا يفضل تخفيفه بالماء ولكن الشامبو الذي يباع للإختصاصيين يكون مركز ويجب تخفيفه بالماء

 

*اذا كنتي تغسلين شعرك يوميا فينصح باستخدام شامبو للاستعمال اليومي او شامبو للأطفال

 

 

البلسم .:

 

طريقه لتعرفي اذا البلسم مناسب أم لا : بعد وضع البلسم على اطراف الشعر ثم شفطه سيكون ملمس الشعر شبه كريمي و عند التجفيف لن يتبقى اثر للترطيب و لكن يبقى الشعر لامع و ناعم و هنا نتأكد ان البلسم ملائم للشعر ..

و لكن اذا أصبح الشعر زيتي عند الاطراف فهذا دليل على ان البلسم لا يلائم الشعر ..

 

 

 

 

. أفضل طريقه لوضع حمام الزيت

 

-يقسم الشعر إلى أربعة أقسام.

 

-توضع الخلطه أو الزيت على فروة الراس وصولا إلى أطراف الشعر كل قسم على حدة حتى نهاية الراس.

 

-عمل مساج الخفيف لفروة الرأس للتأكد من وصول الكريم أو الزيت لجميع أقسام الشعر.

 

-تغطية الشعر ببونيه أو الجلوس تحت البخار او تغطية الشعر بفوطه مبلله بماء ساخن

 

-شطف الشعر بماء فاتر ثم غسله بالشامبو

 

 

 

 

 

المشط ..

 

*يجب تجنب استخدام مشط الاسنان الذي تكون اسنانه معديه و حاده .. لانها تساعد على تقصف الشعر

 

*يفضل استخدام مشط ذات اسنان خشبيه مدببه عند الاطرف لانها تعد من افضل الانواع و لاتسبب في تقصف الشعر و ايضا تمنع حدوث المجال الكهروستاتيكي بنسه بسيطه

 

 

 

 

الغذاء له أهميه في جمال الشعر ..

 

الفيتامينات :

 

من أهم الفيتامينات لصحة الشعر هي فيتامين ( A - B - E - D )

 

النقص في فيتامين A يجعل الشعر باهت و يميل للجفاف و عدم اللمعه و تناول فيتامين A بصورة مفرطه يوميا تؤدي الى تساقط الشعر

 

فيتامين B يعطي اللمعه و الاشراق و الصحع لمظهر الشعر و النقص في فيتامين ب12 قد يساهم في الشيب المبكر

 

فيتامين E مهم لأنه يساعد على تنشيط الدوره الدمويه و يمكن الحصول عليه من زيت الزيتون البكر ( الغير مصفى ) و من الافوكادو , الجوز

 

المعادن

 

من أهم المعادن لصحة الشعر ( اليود + الحديد )

 

 

 

 

.. ملاحظات ..

 

::نتعرف على بعض النصائح الهامة لجمال و حماية الشعر::.

 

* يغسل الشعر مرة كل أسوع فى فصل الشتاء و مرتين فى الأسبوع فى فصل الصيف حتى يحتفظ شعرك بالمواد الطبيعية التى تفرزها الغدد الموجودة بفروة الرأس فلا تبالغي فى غسيل شعرك كثيراً حتى لا يتلف.

 

* احرصي على تغذية شعرك بعمل حمامات الكريم و حمامات الزيت و من الأفضل بالطبع أن تكون تلك الزيوت زيوت طبيعية مثل ( زيت الخروع ، زيت جوز الهند ، زيت الزيتون ، زيت اللوز و غيرها.......)

و لإعطاء افضل النتائج يمكنك تدفئة تلك الزيوت قبل و ضعها على شعرك.

 

* إذا كنت ممن يهوى تلوين الشعر اعتمدي الى استخدام الألوان الطبيعية كالحناء و الأعشاب بدلاً من الصبغات الكيميائية المضرة للشعر.

 

*ً احرصى على نظافة المشط و الفرشاة الخاصة بك فاعملى على غسلهم جيداً بالماء الدافىء و الصابون

ثم اشطفيهم جيداً للتخلص من أى بقايا عالقة فيهما.

 

 

* إحرصى على الغسيل الجيد للشعر باستخدام شامبو جيد و ابتعدى عن الأنواع الرخيصة التى تسبب الجفاف لشعرك و عليكى بشطفه جيداً بعد ذلك لإزالة كل أثار متبقية من الشامبو حتى لا يعرضه ذلك للجفاف.

و لا تضعي الشامبو مباشرة على شعرك بل ضعيه أولاُ فى راحة يديك و عليه القليل من الماء.

 

يفضل عدم الاعتماد على المستحضرات التي تحتوي على شامبو وبلسم في نفس الوقت لأن عملية التنظيف والغسل بالشامبو وعملية الحماية بالبلسم عمليتان مختلفتان، ولايمكن الجمع بينهما بشكل يحقق نتيجة جيدة .

 

*اذا كنتي تعرضين شعرك للسيشوار او التمليس بصوره دائمه فيجب عليك استخدام مستحضرات متصله بهذا الاستعمال لتقليل اعراض تلف الشعر

 

*عند الاستحمام بحوض السباحه ( المسبح ) ( swimmingpool ) يجب عليك ارتداء قبعه واقيه او ان ترطبي شعرك بمرطب يحمي الشعر لان الكلور يضر الشعر و خصوصا الشعر الاشقر فهو يغير لونه تدريجيا ..

 

*عدم ترك الشعر مبلل بعد الاستحمام لان البروده ستتغلل بعظام الظهر دون ان نشعر و ذلك سيبب الام في الظهر اما في الوقت الحالي او على المدى البعيد

 

*عندما يكون الشعر مبلل تكون البصيلات ضعيفه فيجب تجنب تمشيط او تسريح الشعر مما يؤدي الى تساقطه

 

*يجب قص اطراف الشعر اما مرتين بالسنه أو اربع مرات بالسنه حسب حالة الشعر

 

 

و أخيراً الشعر الصحى هو انعكاس لجسم صحى لذا

حاولى أن تتناولى غذاء صحى متوازن مليء بالفيتامينات المفيدة

مثل فيتامين (أ) و هو متوافر فى (اللبن ، البيض ، الخس، القمح،الجزر.......)

و الحديد وهو متوافر فى( السبانخ ، الكبدة ، القرنبيط،.......)

كما انه انعكاس للحالة المزاجية فبقدر الإمكان حافظي على توازنك النفسي و حالتك المزاجية.

 

 

و هذه بعض العلاجات الطبيعية التي يمكن عملها في المنزل:

 

**وصفه اولى**

1 – مزج صفار بيضه طازجه افضل ..

مع 5 نقاط من زيت الزيتون ..

و5 نقاط من زيت اللوز .

وعصره ليمون حامض .

ونقطة فانيليا ..

ونصف ملعقة عسل .

خلط المزيج جيدا ويدلك فروة الشعر بالخلطة..

ويترك لمدة ساعتين .. ثم يغسل الشعر

 

** وصفه ثانية **

0 يمكنك تدليك شعرك بمزيج

00 من زيت اللوز .. و زيت السمسم.. و زيت الزيتون ..

00 و ذلك بقدر ملعقه كبيره من كل نوع..

000 يترك على الشعر لمدة بساعه تقريبا ً ..

يفضل لف الشعر بمنشفة دافئة ..

0000 كرري هذه العمليه كل 15يوما ً ..

 

** وصفة ثالثه **

3- ماسك الافكادو ..

0 حبة افوكادو ناضجه ..

00 ملعقه زيت زيتون + ملعقه عسل + صفار بيضه ..

00 ضعي المزيج في خلاط و اخفقيه جيدا ً

00 ثم دلك المزيج على شعرك .. ولفي شعرك بمنشفه ساخنه

و اتركيه لمده ساعه قبل غسله ..

 

ملاحظة مهمة

من الافضل دهن الزيوت على فروة الراس مش على الاطراف ندلك جيدا فروة الراس بالزيت و نلف الراس ببونيه حتى يتغلغل الزيت في فروة الشعر ولا نبقى الزيت اكثر من 4 ساعات يعني و احنا بنشتغل شغل البيت و بعدين نغسل الشعر و مهم نحط بلسم عليه

 

بعض امراض الشعر :

 

يتعرض الشعر لكثيرا من الأمراض والتي تتطلب منك سرعة علاجه حتى لا يتفاقم المرض ويتساقط الشعر لو قدر الله

أمراض الشعر :

- القشرة.

- الشيب.

- لأكزيمه.

- حشرة الرأس.

- النقر.

- انقسام الشعر((التقصف)).

- صلع المواضع.

- الجفاف.

- الصلع العام.

- الاتهاب الجلدية.

 

 

 

القشرة:

تظهر القشرة جافة صغيرة كرأس الدبوس ويكون نتيجته لقلة مادة اللسيوم وتؤدي إلى تقشر طبقة السطحية والقشور بهذه الحالة لا تلتصق في فروة الراس بل تكون منتشرة بجذور الشعر وتتجمع حول المسام وتسقط بكثرة إذا مشط الشعر أو حرك بشدة.

الدور الثاني:

وهي حالة ظهور القشور الدهنية بفروة الرأس تكون في هذه الحالة فروة الراس مغطاة بطبقة شحميه والقشور تلتصق بالشحم بالجبهة ((الجبين)) وتدعو للهرش كثيراً.

ويجب في هذه الحالة غسل الشعر بمطهر مع الاستمرار في العلاج مع الكشف أسبوعياً على حالة لمعرفة مدى قوة العلاج ... حتى لاتصل الحالة إلى أخر مداها.

فإذا كانت قليلة نتيجة لاستعمال بعض المواد على الشعر مثل الجل والسبراي وبعض الكريمات أو نتيجة استخدام شامبو رديء النوع.

نصائح مفيدة لمعالجة القشرة:

استعمال شامبو جيد.

الاهتمام بنوعية الغذاء المفيد.

مراعاة الحالة النفسية والابتعاد عن القلق.

المساج الدائم لفروة الراس .

التقليل من استعمال الكوندشن في حالة القشرة الكثيرة.

تمشيط الشعر بشكل عكسي من الإطراف إلى الأعلى..

الابتعاد عن الشمس قدر المستطاع.

عدم استخدام الماء الحار أثناء الاستحمام.

عدم استخدام الكثير من المواد الكيمايئية للشعر.

 

القشرة:

هي تكون حوالي 20نوع ومنها المرضية وترجع في ظهورها إلى فقد في الدورة الدموية وعدم وصول الدم إلى فروة الراس مما يؤدي إلى موت بشرة الراس وتقشير الناتج حاجز إلى عدم إيصال الغذاء الكافي للشعر.

وقد تظهر نتيجته كثرة غسل الشعر أو استعمال الاسبري.

 

قناع خاص للقشرة:

ليمونه +بيضة

يتم الخلطهم معاً ووضعهم على الشعر لمدة ساعتين ثم يشطف الشعر جيداً بالماء الدافئ .

 

تــغذيــة الــشـــعر :

 

ان اول خطأ يتعرض فيه الكثير من الفتيات هي بأنهم يعتقدون أن الشعر يتغذى من الخارج بالكريمات والشامبوهات والدهانات وغيرها.. وهذا خطأ كبير... ان غذاء الشعر يبدأ من الداخل عن طريق تنشيط فروة الرأس وبصيلات الشعر.. وان الشعر يكتسب غذاءه من الجسم ذاته.. وان للفواكه والخضروات الطازجة دور كبير في تغذية الشعر.. وكثير من الفتيات لا يتناولن الفواكه الطازجة.. ويعتمدون على العصائر المعلبة والهامبرجر والكثير غيرهما.. فالمطلوب لتغذية الشعر هو الاهتمام بتغذية الجسم ذاته من خلال تناول مواد غذائية صحية غنية بالعناصر الغذائية القيمة، وفي مقدمتها هذه الأنواع:

 

فيتامين (أ): ((ويتوفر في السبانخ والبطاطا والخضروات الورقية والزيوت واللبن)).

ومعدن الحديد(( يوجد في المشمش والجزر والفواكه المجففة كالزبيب،

كما يوجد بنسبة كبيرة في الكبدة والبيض والخضروات الورقية وخاصة السبانخ، وفي اللحوم واللبن ومنتجاته.

)) البروتين النباتي: ((وعنصر البروتين يتوفر في البنجر والصويا والعدس و اللوبيا والفول)).

 

تــســـاقـط الــشعر :

 

من أهم أسباب تساقط الشعر..

 

1-عدم التغذية السليمة وخاصة بفيتامين الحديد

2- كثرة استعمال صبغات الشعر الكيميائية وخاصة التى يستعمل معها ماء الاكسجين .

3- كثرة استعمال السيشوار وخاصة السخونة الزائدة ممايؤدى إلى جفاف الشعر وتقصفه وسقوطه.

4- تمشيط الشعر بعنف مما يؤدى لنزعه من جذوره .

5- الضغط الشديد بالمشط على فروة الرأس مما يسبب التهابها وتكون القشرة .

6- عمل بعض التسريحات التى تجعل الشعر مشدوداً.مثل تسريحة ذيل الحصان .

7- كثرة عمل (البرماننت) للشعر.

8- شد الشعر بعنف على المقص الحرارى (الرولو).

9- استعمال أمشاط أو فرش من الانواع الرديئة من البلاستيك والنايلون

 

 

خلطات للشعر:

 

خلطه لتخفيف تساقط الشعر

المقـــادير:

بيضه - ملعقه كبيره عسل - خلطه زيوت - ريحان مجفف – و التي شعرها جاف تضع مايونيز

يخلط كله مع بعض و يوضع على الشعر لمده ساعتين على الأقل .

 

خلطه لتلميع وتنعيم الشعر

ملعقة عسل..علبة زبادي.. ملعقة مايونيز

تخلط مع بعض وتوضع على الشعر لمدة ساعتين

 

خلطة لتكثيف الشعر :

صفار بيضه.. 3ملاعق زيت الخروع

تخلط وتوضع على الشعر ويوضع عليها فوطه مبلوله بماء دافئ لمدة ساعتين

 

خلطة المايونيز ومنقوع الحلبه

1/تنقعي حلبه مطحونه يوم كامل في أي برطمان

2/مايونيز عادي

تصفين الحلبه وبعدها تخلطيه مع الحلبه وتستخدم مره واحده بالاسبوع على الاكثر لانها تكون دهنيه وتاثر على الشعر اذا كثرتي منها ويكون شعرك ناعم كثير ويلمع.

 

 

كل مشكلة لها حل :

الشعر مثل البشرة يفقد حيويته مع الإرهاق والريجيم القاسي فيداهمه الإجهاد ويصعب تسريحه وحتى لا ينغص الشعر حياتك اليك أهم 5 مشاكل شائعة وطرق حلها.

 

خبراء الشعر ينصحون دائما بالعناية لأن درهم وقاية خير من قنطار علاج والوقاية تبدأ باستعمال بعض الفيتامينات التي تحمل في تركيبتها الاساسية مادة الكنين التي تستخرج من لحاء شجرة الكينا وكذلك "138" الذي يتوافر بكثرة في عش الغراب والخميرة والقرنبيط والبيض واللبن والشيكولاتة وكل أنواع الجبن.

 

شعر بدون حيوية :

أحيانا توجد شحنة كهربائية بالشعر بسبب الاستخدام الدائم للسشوار أو نتيجة التقلبات المفاجئة في الطقس ودرجات الحرارة والانتقال من الرطوبة الى جفاف الجو والعكس ولكل هذه يصعب الحصول على تسريحة ثابتة.

 

الحل : ضعي قليلا من الماء مع كريم التسريح ويمكن وضع كمية من المثبت على المشط ومرريها على الشعر حتى يصير أكثر مرونة ويمكن غسله بسهولة ومن المحتمل أن يكون الشعر دهنيا ومع الوقت تتقصف أطرافه ويسقط الشعر من الجذور لذلك يجب اختيار نوع جيد من الشامبو الخاص بالشعر الدهني مع تغذية الشعر بكبسولات مغذية.

 

شعر خشن :

يكون الشعر خشنا بسبب استخدام صبغة شعر غير موثوق بها أو الاستخدام المتكرر لصبغات الشعر.

 

الحل : استخدمي شامبو خاصا بالشعر بعد الصبغة فهو يغذي الشعر من منبته الى أطرافه وتجنبي أية منتجات يدخل في تركيبتها الكحول بنسبة عالية ويجب غسل الشعر ثلاث مرات في الاسبوع.

 

شعر دهني من الجذور وجاف في الاطراف :

معظم السيدات يعانين من هذه المشكلة وهناك عوامل عديدة تتسبب فيها أهمها الاختيار السيء للشامبو وفرد الشعر بالسيشوار بشكل دائم مما يحرق الشعر أو العناية الخطأ كاستخدام محاليل غير لازمة وايضا التلوث الجوي.

 

الحل : يفضل استشارة طبيب أمراض جلدية مع تغيير الشامبو واستعمال نوع موثوق به ويجب شطف الشعر بعد غسيله لمدة ثلاث دقائق على الاقل وحاولي التخفيف قدر الامكان من الصبغة واستخدام السشوار.

 

شعر يتساقط بغزارة :

في الطبيعي تفقد المرأة ما يعادل 50 شعرة يوميا وفي الشعر القصير قد لا تلاحظين ذلك لكن في الشعر الطويل يبدو الامر ملحوظا وقد يؤدي الى التوتر العصبي ويعتقد أن السبب الرئيسي يكمن في انخفاض الهرمونات.

 

الحل : إذا لاحظت أن شعرك يتساقط أكثر من المعتاد عليك باستعمال لوسيون ضد سقوط الشعر استخدميه ثلاث مرات في الاسبوع للحصول على نتيجة ايجابية ، أما إذا تفاقم الوضع فيجب استشارة الطبيب.

 

شعر جاف أكثر من اللازم :

السبب الرئيسي لذلك هو فقدان الشعر لبعض العناصر المغذية التي تصله عن طريق الطعام الصحي وكذلك الاستعمال الكثير للشامبو والصبغة والتعرض بشكل دائم لاشعة الشمس.

الحل : استعملي أي شامبو مغذ يحتوي في تركيبته على القمح واتركيه يجف بطريقة طبيعية وتجنبي استخدام الصبغة ومن حين لآخر اعملي قناعا لشعرك يتكون مصفار بيضتين وملعقة زيت زيتون وضعي الخليط على فروة الرأس لمدة نصف ساعة ثم اشطفيه بماء دافئ

 

البيض يحل مشكلات شعرك:

 

أثبت التجارب مدى فاعلية البيض في علاج الكثير من مشكلات الشعر، ومنها الشعر الضعيف والمرهق والباهت والخفيف والمتساقط.. ويمكن عمل علاج للشعر بواسطة البيض فقط، أو بإضافته لبعض المواد. فجربي هذه الوصفات بشكل أسبوعي، وسترين (إن شاء الله تعالى) النتيجة التي تبهرك وتبهر المحيطين بك.

 

لتقوية الشعر:

ملعقة مايونيز + ملعقة عسل + ملعقة زبادي + ملعقة زيت زيتون + صفار بيضة. تخلط جميع المقادير، ويعمل منها حمام زيت للشعر لمدة ساعتين على الأقل.

 

للشعر الجاف:

اخفقي مقدار بيضتين إلى أربع بيضات - حسب طول شعرك وكثافته -. بللي جذور شعرك بالبيض بواسطة قطنة أو فرشاة، ثم وزعي البيض على باقي شعرك. ثم دلكي شعرك بعمل مساج لكامل فروة الرأس. ثم ارفعي شعرك إلى أعلى الرأس، ثم البسي عليه "بلاستيك" لمدة ساعة، ثم اخلعي البلاستيك واتركي شعرك حتى يجف، ثم اغسليه بالشامبو والبلسم.

 

للشعر المتقصف:

اخلطي مقدار بيضتين ثم أضيفي إليهما ملعقتين من زيت الجرجير أو زيت الذرة واخفقيه جيداً. بللي جذور شعرك بالخليط، ثم دلكي شعرك بباقي الخليط، اعملي المساج لمدة 5 دقائق، ثم دلكي باقي شعرك وارفعيه لأعلى، ثم البسي غطاء البلاستيك لمدة ساعة، اغسلي شعرك بالشامبو والبلسم.

 

للشعر الدهني:

اخفقي صفار بيضتين إلى أربع بيضات - حسب طول شعرك وكثافته- ثم بللي جذور شعرك بالبيض بواسطة قطنة أو فرشاة، ثم وزعي البيض على كامل الشعر مع التدليك المستمر، ارفعي شعرك إلى أعلى، ثم البسي عليه الغطاء البلاستيكي لمدة ساعة، ثم ارفعي البلاستيك واتركي شعرك يجف. اغسليه بالشامبو

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

البشرة و الجسم

 

 

 

 

 

 

 

 

الآن ننتقل للركن التاني من الجمال و هو البشرة و الجسم

جمال المرأه اهم ما تطمح اليه كل سيده في رونقها وجمالها وتالقها واهتمامها ببشرتها تعطيه الجانب الاولوي بغض نضرها عن كونها فتاه ام متزوجه ام هل كانت بدينة ام نحيفه المهم هو ان بشرتها تكون ذا رونق اخاذ ونضارة دائمه

 

 

البشرة

 

ننتقل الان الى انواع البشرة و كيفية العناية بها و بعض الماسكات المناسبة لكل نوع:

 

 

أنواع البشرة

 

•البشرة الجافة : Ray Askin تكون البشرة ناشفة ومشدودة ، وتشكل عليها خطوط الجفاف والتقشف بسرعة خاصة حول العين في سن مبكرة ، وتعمل العوامل الخارجية كالشمس والبرد والهواء والغسيل الزائد بالإضافة إلى عوامل الوراثة على زيادة مشاكلها

يمكن أن تكوني قد ولدت ببشرة جافة، أو أن بشرتك أصبحت مع التقدم في العمر، أو مع تغيرات المناخ، جافة، فالتعرض الكثير لأشعة الشمس أو التعرض للهواء الجاف أو البارد جدا يمكن أن يسبب تغير بشرتك إلى النوع الجاف لذا تصبحين بحاجة إلى المزيد من الماء والزيوت لمحاربة جفاف الجلد..

 

أعراض البشرة الجافة :

 

• تشعرين أن بشرتك مشدودة في معظم أو كل مناطقها.

• عادة تبدو البشرة الجافة باهتة لا حياة فيها.

• تلمسين بوضوح خشونة بشرتك.

• تكون بشرتك متقشرة.

• لا تكون المسامات واضحة جدا للعيان.

• تميلين لحك البشرة لاحقا.

 

العناية بالبشرة الجافة :

 

• عليك استعمال منظف معتدل ولطيف بحيث لا يكون قاسيا على وجهك، فبشرتك لا تحتوي على الكثير من الزيوت ولا تريدين بالطبع أن تحرميها من القليل الذي تتمتع به.

• المرطب أهم مايمكن أن تستعمليه، لا تنسي المرطب أبدا فالبشرة الجافة هي الأكثر سرعة في الإصابة بالتجاعيد بسبب جفافها، وجفاف البشرة يأتي في المرتبة الثانية بعد التعرض للشمس في الإصابة بشيخوخة البشرة المبكرة.

• الواقي مهم جدا، فلا تخرجي أبدا إلى الشمس بدونه.

• استعملي الماسك المغذي لبشرتك والزيوت الطبيعية.

• تجنبي استخدام منتجات أعدت للبشرة الدهنية، لأنها تعمل على إزالة الدهن الزائد الذي لا يوجد عندك أصلا، يمكنك استخدام مستحضرات البشرة الحساسة، لكن ابتعدي عن تلك المخصصة للدهنية.

 

الأقنعة الخاصة بالبشرة الجافة :

 

قناع الموز : اخلطي ملعقتان من دقيق الشوفان مع موزة واحدة وملعقة عسل أبيض ضعيه على الوجه بعد غسله بالماء فقط ثم يغسل الوجه بالماء الدافىء.

 

قناع لبن الزبادي : يوضع لبن الزبادي على الوجه بعد تنظيفه جيدا ويترك لمدة 15 – 20 دقيقة ثم يغسل بالماء الدافىء .

 

قناع الكمثرى : تهرس 14 ثمرة كمثرى جيدا ثم يضاف اليها بياض بيضة واحدة و12 ملعقة عسل نحل .. ويعاد خلطها جيدا لصنع عجينة ، تدهن البشرة بالخليط ثم يشطف الوجه بالماء بعد 15 دقيقة .

 

قناع الجريب فروت : تخلط 1 ملعقة كبيرة دقيق الذرة مع 1 ملعقة كبيرة من قشر الجريب فروت المبشور جيدا مع 2 ملعقة كبيرة من الكريمة ، ثم ينشر الخليط على الوجه مع تجنب المناطق المحيطة بالعينين مع التدليك المستمر ، ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر ويجفف .

 

 

* البشرة الدهنية:Oil Askin

 

تكون عادة مدهنة وزيتية ، وذات مسام واسعة ، وحبوب ، وذات رؤوس سوداء " الزيوان" ، وهي أكثر عرضة لظهور حب الشباب ...

وتمتاز بأنها مقاومة للتجاعيد ولا يتكون عليها خطوط الجفاف ، كما أنها تبقى بشرة مرنة مدة طويلة نظراً لإرتفاع نسبة الزيوت والدهون فيها...

وطبياً هي أفضل أنواع البشرات لأنها تظل شابة .

يمكنك معرفة إذا كنت من ذوات البشرة الدهنية بسهولة، ومن الأعراض التي يمكنك رؤيتها بوضوح لتعرفي فيما إذا كانت دهنية أن:

مساماتك تكون مسدودة.

تبدو بشرتك دهنية الملمس أو أن تكون هكذا بالفعل.

يبدو اللمعان بوضوح على وجهك.

يكون من السهل أن تصابي بالبثور أو الرؤوس السوداء أو البيضاء.

يختفي ماكياجك سريعا بعد وضعه بساعات قليلة.

 

العناية بالبشرة الدهنية :• نظفيها على الأقل مرتين يوميا بمنظف معتدل لمنع انسداد المسام، لكن لا تبالغي في التنظيف.

• بعد استعمال المنظف وقبل وضع الماكياج استعملي قابضا لبشرتك، لكن احذري من الذي يكون أساسه الكحول.

• لا تظني أنك لست بحاجة إلى كريم مرطب طالما أنك تملكين بشرة دهنية، لكن لا يهم إن تغاضيت عن استعماله يوما كل عدة أيام، لكن ليس إذا كان وجهك يبدو مشدود بعد تنظيفه. اختاري مرطبا خفيفا خاليا من الزيوت وتجنبي الزيوت المعدنية وزبد الكاكاو.

• الواقي الشمسي مهم لك جدا، على ألا يكون أساسه الزيت، اختاري واقيا شمسيا على شكل جل.

 

الأقنعة الخاصة بالبشرة الدهنية :

قناع الكورن فلور والبيض : اخلطي مقدار ملعقتين كبيرتين من كورن فلور مع بياض بيضة ثم ضعي هذا المزيج على وجهك وعنقك ملكن دون وضعه حول العينين ، يترك القناع لمدة ربع ساعة ثم يغسل بالماء الدافىء .

 

قناع كمثرى والزبادي : قومي بدعك بشرتك بواسطة الوجه الداخلي لقشرة نصف كمثرى وذلك ليخلصك من الخلايا الميتة ، ثم قومي بمزج ملعقة كبيرة زبادي مع ملعقة كبيرة من العسل الأبيض وملعقة كبيرة عصير ليمون ، ووضعه مبشرة على الوجه وتركه لمدة ربع ساعة ثم غسله بالماء الدافىء .

 

قناع البقدونس والنعناع : اخلطي 3 ملاعق كبيرة من أوراق النعناع الطازجة المفرومة مع 3 ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم و 285 مل حليب ويقلب جيدا ، ويترك حتى ينقع باللبن لمدة 12 ساعة ثم يصفى ويوضع على الوجه ثم يغسل بالماء ويفضل أن يستخدم صباحا ومساء .

 

قناع الطماطم : تهرس ثمرة طماطم ، ويبشر قشر نصف ليمونة ويضاف لهما قليل من عصير الليمون ويتم خلطهما جيدا ، يوضع الخليط على البشرة لمدة 15 دقيقة ، ثم يشطف الوجه بالماء الدافىء .

 

 

 

* البشرة الحساسة :

 

وتكون فيها عروق حمراء ،وتبدو بشرة صافية لكنها سرعان ماتتحول إلى الإحمرار وظهور البقع، وسريعة التأثر بالمساحيق الغير مناسبة وبالعوامل الخارجية .

 

العناية بالبشرة الحساسة :

 

هناك بعض الإجراءات التي يمكنك معها حماية بشرتك من التهيج الذي تتعرض له من جراء تعرضها للمهيجات المختلفة:

• أول ما يجب عليك فعله هو اختيار مستحضراتك بعناية، بحيث يكون أغلبها مخصصا للبشرة الحساسة والباقي معتدلا يناسب أي نوع من أنواع البشرة، ويفضل أن يكون المنظف خاصتك معتدلا ولطيفا.

• اختاري مستحضرات العناية الخاصة بك والماكياج الخاص بك خالية من العطور.

• قللي قدر اامكان من استعمال مستحضرات العناية واكتفي بالضروري فقط.

• انتبهي إلى أن هناك مستحضرات لا يمكنك استعمالها لأنها تزيد من تهيج بشرتك مثل مقشرات البشرة.

• عند شراء الماكياج اختاري الأدوات الخالية من الزيوت، خاصة كريم الأساس والبلاشر، ويفضل اختيار الماكياج الذي يكون أساسه الماء وليس الزيت.

 

الأقنعة الخاصة بالبشرة الحساسة :

 

قناع الحليب والجزر : تصب 7 ملاعق من الماء المغلي على 3 ملاعق كبيرة من الخس المفروم و 3 ملاعق كبيرة جزر مبشور ويغطى الاناء ، ويترك لمدة 9 ساعات للحصول على منقوع مركز .. ثم تضاف 14 ملعقة كبيرة من الحليب ويصفى ويعبأ في زجاجة ، ويحفظ في الثلاجة ، ثم يوضع على الوجه ويترك لمدة 15 دقيقة ثم يشطف بالماء الدافىء .

قناع الجزر : اخلطي عصير نصف جزرة مع ربع ملعقة عسل نحل جيدا ، ثم يدهن الخليط على الوجه ثم يشطف بالماء الفاتر بعد 10 – 15 دقيقة .

 

 

 

 

* البشرة المختلطة أو المزدوجة أو المركبة :

 

وهي عبارة عن خليط من البشرة الدهنية والبشرة الجافة ، حيث تتركز المنطقة الدهنية عادة في وسط الوجه [الجبين ، الأنف ، الذقن] ، بينما الخدود والجوانب من الوجه وحول العين والرقبة هي المناطق الجافة .

 

بعض مناطق وجهك جافة وبعضها الآخر دهني أليس كذلك ؟! حسنا.. لست الوحيدة فهناك الكثيرات مثلك، والخبر المفرح هو أنه يمكنك العناية ببشرتك من دون أن تستعملي منتجات خاطئة أو تضطري لشراء منتجات عناية أكثر من غيرك.

استعملي منظفا معتدلا ويمكنك استعمال ذلك المخصص للبشرة الحساسة مرتين يوميا، ثم استعملي مرطبا جيدا للمناطق الجافة في وجهك، وضعي لمسة منها على المناطق الدهنية، وبالنسبة لأدوات الماكياج استعملي تلك التي تمتص الدهون من المناطق الدهنية التي تكون عادة الأنف والذقن الجبهة، ولا تنسي استعمال الواقي الشمسي يوميا.

 

الأقنعة الخاصة بالبشرة المختلطة :

 

قناع الكمثرى : اخلطي ثمرة كمثرى مهروسة مع صفار بيضة واحدة و ملعقة كبيرة زيت زيتون ، ثم يوزع الخليط على الوجه جيدا ويترك لمدة 15 دقيقة ثم يغسل بالماء الدافىء مع التدليك الخفيف .

 

قناع زيت اللوز : قومي بخلط 100 جرام من زيت اللوز مع ملعقة عسل أبيض جيدا حتى يشكل معجون سميك ثم ضعي البيضة المخفوقة شيئا فشيئا حتى يندمج الخليط جيدا ثم وزعيه على منطقة الوجه والصدر والعنق واتركيه لمدة ربع ساعة مع التدليك ثم اشطفيه بالماء .

 

قناع البقدونس : تفرم مجموعة من أوراق البقدونس الطازجة ثم تعصر ويضاف عصيرها الى ملعقة كبيرة من العسل ويخلط جيدا . يوضع الخليط على البشرة لمدة 20 دقيقة ، ثم يشطف الوجه بالماء البارد .

 

 

 

•البشرة العادية : Normal Askin

 

وهي أفضل أنواع البشرات ، حيث أنها بشرة متوازنة ، وهي ناعمة الملمس ، خالية من الحبوب والدهون والبقع .

 

هي ليست بالجافة ولا بالدهنية ولا بالمختلطة، ولا تعاني من أي مشاكل خاصة بشكل دائم. ولحماية هذه البشرة عليك إتباع النصائح العامة مع استخدام منظف معتدل ومرطب يناسب بشرتك العادية من دون أن تنسي الواقي طبعا.

 

الأقنعة الخاصة بالبشرة العادية :

قناع الخضروات : تهرس نصف نصف ثمرة جزر مطبوخة مع 1 ثمرة لفت مطبوخة وهما دافئتان لصنع عجينة .. وعندما تبرد العجينة تفرد على بشرة الوجه مع تجنب منطقة حول العينين وتركه لمدة 30 دقيقة ، ثم يشطف بالماء الفاتر .

 

قناع البيض : اخلطي صفار بيضة واحدة مخفوق مع ملعقة صغيرة زيت زيتون وادهني به وجهك ورقبتك بحيث يكون سمكه على جميع الأجزاء متساويا واتركيه على بشرتك لمدة 20 دقيقة ، ثم اغسليه برفق بالماء الفاتر .. لا تستخدمي الماء الساخن لأنه يجعل البيض قريبا من النضج فيلتصق بالبشرة.

 

 

نظام غذائي صحي ..

 

 

كل المستحضرات وكل أنواع العناية الخارجية لا يمكنها إحداث أي فوارق ملموسة على مستوى صحة البشرة في غياب نظام غذائي صحي**

 

اليكم أبرز أنواع العناصر المغذية التي يُسهم تناولها في الحفاظ على صحة البشرة في جميع مراحل حياتنا...

 

1- الفاكهة والخضار الغنية بمضادات الأكسدة

وهي مثل (الخضار الورقية الخضراء والعنبية، والبطيخ الأصفر، العنب الأحمر،الشمندر، والطماطم)

إنها تتمتع بقدرة على حماية الجلد من التأثيرات السلبية التي تخلفها الجزيئات الحرة الضارة الناتجة عن العوامل البيئية والتدخين والتلوث.

 

2- الدهون الصحية

مثل تلك الموجودة في المكسرات النيئة والمحمصة من دون زيوت، والأفوكادو، وزيت الزيتون والسمك.

وهي تساعد الجسم على امتصاص فيتامينات DوEوK التي تنشط عمليات شفاء الجلد.

 

3- الفيتامينA

يتمتع بخصائص مضادة للفيروسات وللألتهابات، فيجب الإكثار من تناول الجزر، الفلفل، البابايا، والتفاح.

4- الزنك

يعتبر أساسيا لتكاثر الخلايا ولترميمها، ولتنشيط بناء الأنسجة،ويمكن أن يقي من الندوب التي قد يخلفها حب الشباب، وتعد المكسرات، والبذور والمحار ولحوم الدواجن أفضل مصادره.

 

5- البروتينات الغنية بالأحماض الأمينية

مثل البيض، لحوم الدواجن، مشتقات الحليب، واللحوم الحمراء منزوعة الدهون، ضرورية جداً لتجدد الخلايا.

 

6- فيتامينC المتوافر في الحمضيات والكيوي والفراولة

فهو يعزز عملية إنتاج الكولاجين الذي يمنح البشرة تماسكها ومظهرها الشاب.

 

7- حمض اللينوليك الموجود في زيت الزيتون وزيت بذور الكتان والسردين

هو حمض دهني أساسي يعزز وظيفة الجلد كحاجز واق ويحول دون فقدان الماء، كما يحافظ على رطوبة الجلد وصحته.

 

العوامل و الاسباب المؤذية للبشرة :

 

- هل الأماكن التي نعيش فيها تحتوي على هواء نقي.

كانت الابنية تتضمن اجهزة تأمن انسياب الهواء بشكل مستمر أما اليوم فهي تختلف اختلافاً كبيراً. حيث انها محكمة الأقفال وهواءها لا يتجدد وهذا يؤثر على البشرة سلباً حيث أن معدلات تصريف الهواء تتغيَّر بشكل يحفظ الحرارة وليس بما يتناسب بالفرورة مع نقاء هواء الغرف وغالباً ما تقلل مصادر التزويد بالهواء المنعش في المباني الضخمة للحفاظ على الطاقة وذلك يئدي إلى جفاف البشرة. فما هو السبيل لحل تلك المشكلمة.

الأمر بسيط ما عليك سوى اطفاء المدفئة أو المكيف وخاصة في المنزل…

فلا حاجة لك في جعل جسدك يُشوى على المدفئة أو يتجعد برداً في الصيف. بعد ذلك ضع بهازاً مرطباً وتأكد من نظافته باستمرار لمنع البكتيريا من التكون في الماء.

وسوف ندلك على ابسط مرطب وأقلهم كلفة لك فما عليك سوى وضع القليل من الماء في قدرٍ يوضع قرب المدفئة أو الكيف. اما اذا كان العمل في مكتب مغلق فما عليك سوى دهن الوجه واليدين بمرطب بعد غسلهم.

 

ـ هل البيئة التي تعمل فيها تحتوي على هواء نقي.

إن من الملوثات الخطرة التي قد تتواجد في اماكن عملك هي السجائر فهي اخطر الملوثات.

فمن الجدير بالاهتمام بالمدخنين أن يجنبوا أنفسهم وزملائهم اضراراً جلدية عديدة تأتي من هذا التدخين.

ويأتي بعد ذلك الملوثات الناجحة عن مصادر خارجية كغاز عادم السيارات وغبار البناء وذلك يمكن معالجته وذلك بوجود جهاز تصفيه بسيط يساعد على تقليص اضرار هذه الملوثات إذ كنت متواجداً في مكتب.

 

ـ هل الرحلات الجوية التي نقوم بها تحتوي على هواء نقي.

إن الطائرة في شكل المغلق وهوائها المحصور الذي لا يتغير بسبب جواً في غاية الجفاف مما يؤثر على البشرة سلباً وخاصة أن استخدام الخطوط الجوية يتزايد باستمرار.

والجفاف الذي يحصل في الطائرة لا يؤذي البشرة وحدها فحسب بل يؤثر على العينين والشفاه والشعر وهذا ما يفسِّر العطش الذي غالباً ما يشعر به ركاب الطائرة.

ما هو الحل؟

يُنصح المسافر بتناول كوب من المياه المعدنية أو عصير البرتقال كل ساعة وتجنب المشروبات الغازية.

 

ولوقاية البشرة من الجفاف الشديد ينصح بأبقاء أدوات العناية بالبشرة في حقيبة اليد.

وينصح لواضع عدسات لاصقة أن ينزعها لانها قد تخدش سطح العينين الذي يزداد جفافاً في داخل الطائرة.

وأخيراً من الأفضل تناول طعام خفيف مكون من الأعشاب أو الفواكه والقيام ببعض التمارين الرياضية كتمرين الكاحلين واصابع القدم كل نصف ساعة والسير قليلاً في ممر الطائرة لتنشيط الدورة الدموية.

 

كوكتيلات لتغذية و تفتيح البشرة :

 

 

السؤال الذي يطرح نفسه:ماذا تحتاج البشرة حتى تبقى نضرة وصحية ومتفتحة ؟؟

الجواب:الأوكسجين والكبريت والحديد والصوديوم والبوتاسيوم

لكن أيمها أفضل كريمات تفتيح البشرة الكيماوية أم الغذاء التجميلي للبشرة؟؟؟

الجواب: بالتأكيد الغذاء الطبيعي.

وهنا سأهديكم مجموعة كوكتيلات لتغذية البشرة:

 

1 - كوكتيل الجمال:

يتكون من الجزر والبقدونس، مضافا إليه عصير الليمون.

ملحوظة: يعصر الخليط من خلال عصارة الجزر.

 

2 - كوكتيل الخضراوات:

يتكون من السبانخ والبقدونس، ثم يضاف إليه عصير البرتقال

 

3 - كوكتيل الجزر:

يتكون من عصير الجزر وعصير البرتقال ويضاف إليه زنجبيل أحيانا.

 

4 - كوكتيل الخيار:

يتكون من عصير خيار ويضاف إليه عصير الليمون،

وهذا الكوكتيل يفيد صاحبات البشرة الدهنية بصفة خاصة.

 

 

 

 

نصائح للعناية البشرة ..

 

• أفضل المواد لتنعيم بشرة اليدين هو زيت اللوز يجب أن تدهن اليدان به ويترك عليها حتى تتشربه البشرة تماماُ، وهو يمثل وقاية طبيعية للبشرة من أشعة الشمس.

 

• لإنعاش سريع لبشرة اليدين تغمر بضع دقائق في إناء ماء دافئ مذاباً فيه بضع نقاط من زيت الورد.

 

• قبل عصر البثور الموجودة في الوجه يجب التأكد من نظافة اليدين ومن ثم أخذ قطعة من القطن الطبي وغمرها في ماء ساخن ثم لصقها على البشرة لمدة 6ثوان، ثم عصر البثرة بأطراف الأصابع وليس بالأظافر.

 

• للتخلص من انتفاخ البشرة تحت العينين يجب تقليل الملح من الأكل والتخفيف من الأكلات المالحة مثل والمخللات والشيبس والأجبان المالحه مع مراعاة زيادة اكل الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل(الموز،الطماطم،الفواكه الطازجه) وممكن وضع قطعة من الثلج في منديل ورقي ثم وضعه على مكان الانتفاخ لبعض الوقت.

 

• يمكن استعمال كريم مرطب واحد للوجه والعينين مع ملاحظة عدم استعمال المرطب على منطقة العينين نفسها وأنما مجرد لمسات خفيفة على عظام المحجرين حول العينين.

 

للعناية بالقدمين و الاظافر و اليدين هذه بعض التعليمات:

 

 

العناية بالقدمين

 

اولاً : نضع الرجلين بالماء الساخن مدة عشر دقائق .

 

 

 

ثانياً : نبدأ بقص الأظافر إذا دعت الحاجة بمقص .

 

ثالثاً : نقلم الأظافر بطريقة المربع بواسطة المبرد

 

رابعاً : نضع الزيت الخصوصي لتطرية اللحم الميت تمهيداً لقصه .

 

خامساً : نقوم بتقشير اللحم الذي على ظهر الكف بواسطة كريم للتقشير Doux gommage polissant .

 

سادساً :

نضع كريماً مرطباًاو فازلين وندلك القدمين و نلبس جوارب .

 

 

إليك سيدتي الجميلة هذه النصائح الذهبية للعناية بالأظافر :

 

1ـ لا تستخدمي أظافرك أبداً كأداة لأقتلاع أو تثبيت شي أو فتح العلب .

2ـ استعملي حدبة الإصبع أثناء الضرب على الآلة أو الكيبورد.

3ـ إحمي يديك وأظافرك بقفازات القطن أو المطاط لجميع أنواع الأعمال التي يدخل فيها الماء ، الرطوبة ومساحيق التنظيف والغسيل .

4ـ إنقعي أظافرك في زيت الزيتون الدافئ على الأقل مرة وحده بالأسبوع.

5ـ إذا كانت أظافرك تتقصف بسهولة ، فهذا معناه أنك تعانين من نقص فيتامين (( أ ـ A )) ، أنصحك بالأكثار من تناول البيض والألبان والجبن والزبدة .

6ـ إذا كان إبهامك ( الأصبع الكبير المنفرد ) خشن الملمس ومشقق ، فهذا معناه نقص في فيتامين (( ب ـ B )) .

7ـ نظفي يوميا أسفل الظفر بعناية ولا تهمليه طويلا فيصبح من الصعب إزالة الأوساخ تحته ويفضل عدم الأكل باليد بل بالمعلقة لمن تريد المحافظه على سلامت الأظافر .

8ـ لا تقومي بإطالة أظافرك أطول من المعقول فتبدو قبيحة كأنها أظافر (( ساحرة)) .

9ـ أدهني يديك بأستمرار بالكريم المغذي لليد والأظافر .

10- تقليمها كما امرنا الرسول صلى الله عليه وسلم

 

 

 

اجعلي يديك كالحرير دائما:

 

اخلطي ملعقة صغيرة من الملح مع ملعقة صغيرة أيضا من زيت الزيتون أو زيت اللوز و أفركي يديك بهذا الخليط و اغسليهما بماء عادي و ضعي كريم مرطب . و ستلاحظين الفرق السريع......

 

 

• إليك مجموعة من النصائح ليزداد جمالك بريقاً ونضارة...

 

 

*حمام الماء البارد، يفيد في شد البشرة ومقاومة التجاعيد، كما يؤدى إلى إزالة احتقان الدم في الرأس، ويفك الأعصاب والعروق.

 

*للثوم رائحة كريهة تصيب الفم وتؤثر على رائحة التنفس، ولكنه يساعد على تنشيط الجسم، فلا مانع من تناوله، ويمكنك إزالة رائحته بشرب ملعقة كبيرة من عسل النحل، وذلك بعد تناول الثوم بنصف ساعة حتى تزول رائحته،أو بلع أوراق النعناع الأخضر أو البقدونس.

 

*للتخلص من السمنة: اغلي كمية من الماء، ثم انقعي فيها قليلاً من الكمون، مع ليمونة مقطعة حلقات، واتركيه طول الليل، وتناوليه في الصباح قبل تناول الطعام.

 

*إحذري الكعب العالي، فإنه وإن كان يعطيك أناقة، إلا أنه يؤثر على التاسق بين أجزاء الجسم، ويعني هذا الامتناع عن لبس حذاء ذي كعب عال، وليكن أقصى ارتفاع لكعب الحذاء 3 سم، حتى يعطيك رشاقة في المشي، مع المحافظة على صحة الجسد وتناسق أجزائه.

 

*التفاح مفيد جدًّا للمحافظة على جمال البشرة، كما أنه يساعد في الحفاظ على وزن الجسم بلا زيادة.

 

*لتقليل الوزن؛ ابلعي ملعقة من العسل صباحًا، ثم تناولي بعدها فنجانًا من الشاي.

 

*البرتقال من الفواكه الهامة لإزالة السمنة، ولذلك ينصح به الأطباء أصحاب الجسم البدين.

 

*لتقوية الشعر؛ يدمج مقدار من العسل، ومقدار من زيت الزيتون، ويسخن ثم يدلك به الشعر، ويتم غسل الشعر بعد فترة قليلة، وتكرر هذه العملية مرة كل شهر، فيقوى الشعر ويكون أكثر صلابة.

 

*للعناية بالجلد العادي والحفاظ عليه جميلا، وناعمًا، يخفف صفار بيضة بملعقة كبيرة من الكريم، ثم يدهن به الوجه والعنق، ويظل القناع مدة ساعة، ثم يزال بالماء الفاتر.

 

*للتخلص من الكالو، وعين السمكة، الذين يصيبان القدمين بكثير من التشوه والآلام، يدهن الكالو وعين السمكة بزيت الخروع وذلك بدلكهما في المساء قبل النوم بزيت الخروع، ثم يتم لبس الجوارب حتى الصباح، ويتم ذلك مرتين في الأسبوع، فإنه يساعد على الحصول على جلد ناعم أملس، ويزيل هذه التشوهات.

 

 

 

 

 

 

جدول العناية اليومية بالجسم:

 

هذا جدول للعناية بالوجه والرقبة والجسم في يوم الاجازة وسائر ايام الاسبوع،،اما مكوناته فكلها من المواد الطبيعية التي يكثروجودها في مطبخك نبدأ مع الجدول:

 

 

 

يوم الاجازة:

 

 

القدمين:

نقعهما في ماء فاتر محتوي على إما (فواكه أو عصيرها) أو (أعشاب و خلطات طبيعية) تستمرين فيه حتى الشعور بأن رجليك مرتاحتان بعدها تغسلينهما بماء ثم تحضرين الحجرة أو أداة نزع الجلد الميت و تبدأين بالفرك إلى أن تشعري بنعومتهما...

ماسك للمحافظة على نعمة القدمين:

سكر+فازلين تخلطينهما ثم تضعينهما برجليك تفركين لمدة معينة ثم تغسلينهما و تجففينهما بفوطة خاصة تضعين دهان أو زيت بهما ثم تلبسين جوارب...

 

اليدين:

نفس الخطوات طبعا التي اتبعتها مع القدمين تحذفين خطوة نزع الجلد الميت و الجوارب...

لتبييضهما:

تستعملين باقي القهوة تفركين به يديك جيدا ثم تغسلينهما... يستحب قص أـظافر الرجلين و اليدين (يوم الجمعة)

 

الوجه:

ماسك التوت تأخذين فريز و ترفسينه ثم تضعينه على وجهك لمدة معينة ثم تغسلين وجهك بماء فاتر بعدها تضعين ماء الورد...

 

الأسنان:

الفحم+العسل تخلطينهما جيدا ثم تبدأين بفرك أسنانك بنعومة طبعا و يفضل بالفرشاة بعدها إغسلي أسنانك بالمعجون...

 

يوم الإستحمام:

للجسد كله:

ماء ورد+ حليب مجفف+سكر+ليمون و هذا لبياض البشرة تخلطين جميع المقادير و تفركين بها جسدك و خاصة المناشق الداكنة و هذا قبل الإستحمام...

 

بالنسبة للوجه:

ليمون أو زيت زيتون+ سكر لتقشير الوجه و تبييضه تخلطينهما جيدا ثم تبداين بفرك وجهك مدة خمس دقائق ثم تغسلين وجهك في وقت الإستحمام و تضعين ماء الورد...

 

يوميا:

قبل النوم:

بالنسبة للوجه:

تضعين الحليب بالقطنة تمسحين به وجهك و رقبتك ثم تنامين

بالنسبة للعينين:

ضعي كمادات البابونج لتخفيف من الهالات السوداء حول العينين و هذا قبل النوم...

 

شفتيك:

ضعي الكاكويت المفضل لديك و الذي يوجد عند الصيدلية قبل النوم لتفادي تشقق الشفاه...

 

صباحا:

إشطفي وجهك بالماء الفاتر لإزالة آثار الحليب الذي وضعته بالليل ثم ضعي ماء الورد...

حاولي كل يوم تمرير قطعة ثلج على وجهك لأنها تنشط الدورة الدموية...

الليمون: مفيد أيضا فهو من أقوى أعداء عيوب البشرة و هو مفيد لتبييضها...

 

أختي لا ضرر من أن تستعملي خلطات أخرى لتفادي مشاكل البشرة التي تواجهك في بعض المرات أو وجدت أن الفتيات يمدحنها و هي مجربة و بشرط ان تتطقسي حول نوع البشرة المستخدمة لها...و لا تستعملي عدة خلطات في يوم واحد...

 

 

أخيرا: لا تجعلي جسدك حقلا للتجارب...

 

بعض مشاكل البشرة

 

اذا كنتي تعانين من الكلف فما الحل؟

 

يطحن الكركم ويعجن بعسل ويدهن به الوجه صباحا أو في أي وقت ويترك لمدة ساعة ثم يغسل بماء دافئ.كذلك بامكانك أخذ بذور الخروع وقومي بتدليك مكان الكلف كل يوم.

 

 

اذا كنتي تعانين من حب الشباب فما هو الحل؟

 

اعصري حب الرمان واخلطيه مع الخل وامسحي منطقة الحبوب المتقرحة.

 

من هم الأشخاص المعرضون للإصابة بحب الشباب ؟

 

حب الشباب مرض غير معدي ، يصيب حوالي 40% من

الأشخاص ، يبدأ عادة في سن البلوغ ويزول تلقائياً عادة في

منتصف العشرينات وقد يستمر إلى منتصف الثلاثينات.

 

ما هي العوامل التي تزيد حب الشباب ؟

 

- عدم غسل الوجه بالماء الفاتر والصابون المناسب بقدر

كافي ( ثلاثة مرات يومياً).

- القلق النفسي.

-نتف أو إفراغ بثور حب الشباب باليد أو بالملقط.

-إسدال الشعر على الجبين قد يزيد الحبوب في الجبهة.

 

 

هل يوجد ضرر من استعمال الماكياج لدى المصابين بحب الشباب ؟

 

يفضل الاقتصاد في استعمال الماكياج وإذا كان من

الضروري استعمالها فيجب استعمال المكياج الذي يحتوي

على كمية قليلة من الدهون ويجب إزالتها

بعناية قبل النوم.

 

 

هل يشفى حب الشباب بعد الزواج ؟

 

لا يؤثر الزواج على معدل إفراز الهرمونات وقد نشأ هذا الاعتقاد

الخاطئ من أن الزواج مفيد لكونه يحدث عادة حوالي منتصف

العشرينات وهو نفس السن الذي يبدأ فيها حب الشباب

بالشفاء من تلقاء نفسه.

 

كيف أحافظ على نضارة وجهي؟

 

اعصري البقدونس وأضيفي اليه مغلى البابونج البارد وادهني وجهك مرتان في اليوم.

 

 

اذا كنت أعاني من الالتهابات او الحبوب الخفيفة في الوجه او الجسم فما هو الحل؟

 

ضعي قطعة من الثلج الملفوف بالقطن على البشرة وتجنبي لمس الحبوب بأظافرك او بيدك لفترة طويلة.

 

 

كيف أشد بشرتي وأغلق المسامات؟

 

النشاء ممتاز لشد البشرة واغلاق المسامات وماء الورد يضفي على البشرة تورد

وجميل ان يعمل هذا القناع ( قناع النشا وماء الورد) في النهار إذا كنت مدعوة إلى سهرة لأنه يعطي تورد ويشد البشره ويقفل المسامات مما يجعل شكل المكياج رائع .... كذلك عليك بغسل وجهك بالماء البارد بعد التنظيف أو بعد عمل الأقنعة.

 

 

اريد قناع لتضييق المسامات؟

 

القناع عبارة عن( 4 ملاعق طعام ماء + ملعقة صغيره نشاء + ملعقة صغيره ماء ورد ) تخلط المقادير جيداً وتوضع على النار مع التحريك المستمر حتى يثخن قوامه ثم تفرد في طبق حتى تبرد ثم يوضع على الوجه والرقبه حتى يجف ... تقريباً 4/1 ساعه ثم يغسل بالماء العادي وآخيراً بالماء البارد ...

 

 

اذا أردت أن أعمل ماسك او قناع لوجهي .. هل هناك أساسيات يجب أن أتبعها؟

 

- بعد اي قناع يغسل الوجه بالماء الدافئ واضافه ليمون لماء الشطف اذا كانت البشرة دهنيه او بها بثور.

- يعمل اختبار بسيط للبشرة فاذا حصل احمرار يمنع استعمال القناع..

-لابد ان يشمل القناع الوجه والرقبه.

-اذا وضع القناع يجب وضع كمادات ماء بارد على العينين او قطعتين من الخيار..

 

 

كيف أقوم بتدليك وجهي؟

 

باشري قرص البشرة بنعومة بين الابهام والسبابة، على أن تشمل الحركة كل أنحاء الوجه، وذلك لتنشيط الأنسجة. إنطلقي من الذقن أولاً ، ثم اتبعي الخط البيضوي وصولاً إلى الوجنتين وانتهاء بالعنق. دلكي من ثم محيط العين وذلك بالترتيب بلطف تحت العينن ومن ثم نحو الصدغين، باستعمال أطراف الأصابع. واعلمي أن هذا التدليك المنشط والفائق السهولة لا يستغرق أكثر من دقيقتين كل ليلة.

 

 

عندما تشعر المراة انها تحصل على بشرة و شعر صحيين تشعر براحة نفسية و بانتعاش و برضى عن نفسها.

 

ارجو قد وفقت

[**حنين للجنة** 16]

ما شاء الله كل مشاركة احسن من التانية كلهم حلوين جداااااااااااااا

ربنا يجازى الاخوات المشتركات الجنة ويجعله فى ميزان حسناتهم

بجد موش عارفة اصوت لانهى مشاركة كلهم ما شاء الله تحفة

[فدوى المسلمي 531]

ما شاء الله كل مشاركة احسن من التانية كلهم حلوين جداااااااااااااا

ربنا يجازى الاخوات المشتركات الجنة ويجعله فى ميزان حسناتهم

بجد موش عارفة اصوت لانهى مشاركة كلهم ما شاء الله تحفة

 

بارك الله فيك اختي أم محمد

وفعلا مشاركات الأخوات اللهم بارك

جزاهن الله خيرا

[محبة الرحمن 15 0]

تم التصويت بارك الله فيكن اخواتي الغاليات

[لألئ متناثره 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

بارك الله اخيتي فدوى..

جميع المشاركات ماشاء الله حلوة..

وتم التصويت..

[لألئ متناثره 0]

عذرا مكرر..

تم تعديل 8 يناير, 2010 بواسطة لألئ متناثره

[نجمة فلسطين 34]

تم النصويت

 

بس حيرتووووووووووني (((:

[راضية وحامدة الله 2]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

بارك الله اخيتي فدوى..

جميع المشاركات ماشاء الله حلوة..

وتم التصويت..

[فدوى المسلمي 531]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

بارك الله فيكن يا حبيبات

[راماس 860]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،

ما شاء الله اللهم بارك سلمت اياديكن

حيرتوني ولكن تم التصويت

بارك الله بكن

[{ الــهـــا م } 81]

تم النصويت

 

بس حيرتووووووووووني (((:

[فدوى المسلمي 531]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

بارك الله بكن يا حبيبات:)

[ام روتى 4]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

بارك الله اخيتي فدوى..

جميع المشاركات ماشاء الله حلوة..

وتم التصويت..

[شهرزاد الجزائرية 50]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بارك الله فيكن أخواتي على مجهودتكن الطيبة

المشركات كلها مفيدة ومثمرة ،جزاكن الله كل خير

حقيقة التصويت صعب

نسأل الله التوفيق والسداد

 

 

:blink: لقد تم التصويت

[هبة نور 2043]

تم التصويت

 

بارك الله فى الجهود الرائعة للاخوات

[فدوى المسلمي 531]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

بارك الله في أخواتي الحبيبات:)

[رحيق العفه 2]

تم التصويت امس

 

بارك الله فيكم جميعا

[فدوى المسلمي 531]

وبارك فيكِ الرحمن غاليتي:)

[فدوى المسلمي 531]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

للرفع

[oum-insaf 4]

تم التصويت

بالتوفيق ان شاء الله

[فدوى المسلمي 531]

جزيتِ خيرا غاليتي

[السعاده في طريق الالتزام 1]

تم التصويت

[موده واخاء 417]

بارك الله فيكن اخواتى كل المشاركات رائعه

[فدوى المسلمي 531]

بارك الله فيكن يا حبيبات