اذهبي الى المحتوى
سجدة55

هنا تجميع الوصفات الريجيمية شاركينا

المشاركات التي تم ترشيحها

post-30765-1280142013.gif

 

 

 

اخواتي الغاليات

 

اول شيئ بامسي عليكن

 

حبيت نعمل في هذه الصفحة تجميع للوصفات الخاصة بالريجيم و اللي يكون في الدسم قليل

 

في كثير مننا ممنوعين من شغلات كتير بالاكل

post-30765-1280142029.gif

 

انا مؤخرا منعت من الكثير من بين الممنوعات

 

صفار البيض الالبان الدسمة و مشتقاتها و اللحوم الحمراء و الزبدة و السمنة و غيره

 

فكرت شو البديل لاني الصراحة ما احب احرم حال من شيئ :mrgreen: طفاسة :neutral:

 

و بنفس الوقت نخس و ناكل اكل صحي و يبقى ريجيم من دون حرمان

post-30765-1280142029.gif

 

 

يلا يا اخوات لا تبخلوا علينا بوصفاتكن الريجيمية و تاكدو انكم راح تساعدوا الكثير بهاي الوصفات

 

 

و طبعا الوصفات عبارة عن كل شيئ من اطباق رئيسية و حلويات و اطباق جانبية و معجنات

 

و شو البدائل اللي ممكن نستعملها

 

 

و جزاكن الله كل خير يا رب

 

 

انتظر مشاركاتكن ووصفاتكن الحلوة فلا تبخلوا علينا

 

 

 

 

post-30765-1280142043.gif

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

post-30765-1280142013.gif

 

راح ابدا معاكن انا

 

عملت كيكة خفيفة و هشة و من غير بيض كانت رائعه الصراحة

 

و ده المقادير

 

كوب حليب

نصف كوب زيت

كوب سكر

معلقتين خل

كوب و نص دقيق

ربع كوب بودرة كاكاو و لو مش عاوزاه بشكولا ممكن تضيفي دقيق بدل الكاكاو

فانيليا

ملعقتين صغار بيكنج باودر

 

و مثل الكيك العادي

نخلط الدقيق و البيكنج باودر و الكاكاو و ننخلهم

و نخلط المطونات السائله بالخلاظ مع السكر و بعدين نضيف الدقيق بالراحة و نقلبه مع الخليط

و في صنية مدهونة و مرشوشة بالدقيق بنخبز الكيكة في فرن درجته 175 درجة مئوية

مدة ساعه الا ربع و لا تفتحي عليها الفرن قبل نصف ساعه

و تختبري سواها بالسكينة مثل الكيك العادي

 

انا زينتها بكريمة خفيفه و هي عبارة عن

جبنة قريش حلوة منقوة في الماء من الليل للصبح

و عليها سكر باودر ضربتها بمضرب البيض و حطيت عليها ملعقه كاكاو

 

كانت رائعه و بالهنا و الشفا

LzA34546.jpg

 

kDm34546.jpg

 

Fpf34546.jpg

 

و بالهنا و الشفا

post-30765-1280142043.gif

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

شو يا اخوات ما عندكم وصفات تساعدوني بيها

 

محتاجة وصفات ما يكون فيها صفار البيض البياض فقط و تكون ناجحة

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

حبيبتى سجده كنت بتمنا افيدك

 

لكن للاسف ما عندى وصفات

ان شاء الله الاخوات يفيدوكى

وعلى الفكره الكيكه شكلها تحفه

 

ربنا يديكى الصحه ياغاليه

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك
صاحبه القلب الطيبمشاركة بتاريخ Dec 10 2010, 12:57 AM

حبيبتى سجده كنت بتمنا افيدك

 

لكن للاسف ما عندى وصفات

ان شاء الله الاخوات يفيدوكى

وعلى الفكره الكيكه شكلها تحفه

 

ربنا يديكى الصحه ياغاليه

 

غاليتي صاحبة القلب الطيب تسلميلي يا رب

 

الله يحفظك

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك
خير أمةمشاركة بتاريخ Dec 10 2010, 01:55 AM موضوع راااائع

يا ريت فعلاً اللى عنده وصفات يضيفها

 

جزاكي الله خيرا اتمنى هذا من الاخوات

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

الظاهر اني باحكي و بارد على حالي المهم

 

هنا وصفه كيكة ببياض البيض

 

كيكة ببياض البيض فقط

 

و الحمد الله نجحت معي و اكلت كيكة رائعه

 

و اللي عندها المزيد من الوصفات باتمني انه تضيفها

تم تعديل بواسطة سجدة55

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

ما شاء الله موضوعك جميل يا سجودة

 

ومش بتحكي وبتردي علي حالك والا حاجة

 

انا هارد عليكي يا قمر

 

انا معنديش وصفه مبتكرة زي بتاعتك كده ما شاء الله عليكي

 

بس انا بدلت الخبز بالعيش السن او عيش الرجيم واللبن الدسم باللبن خالي الدسم

 

والسكر بحط بداله العسل الابيض علي الشي باللبن

 

والبيض المقلى بالمسلوق وباكل الفول من العلبة بدون اي اضافات عليه وبيباه طعمه جميل جدا

 

الفراخ المقليه بالمشوية

 

يعني معلومات مستهلكه بس حبيت اشارك باللى اعرفه عشان متزعليش لان موضوعك فعلا هايل

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

 

فكرة حلوة جداً ربنا يبارك لك حبيبتى سجدة

 

شفاكى الله و عفاكى

 

اليوم عملت عجة بالقرنبيط دايت

 

بس سامحينى ملحقتش أصورها اتنسفت من حلاوتها

 

المقادير

 

1- طماطم مكعبات

 

2- فلفل حار مكعبات أو بارد مش مهم

 

3- بصلة متوسطة مقطعة صغير

 

4- قرنبيط مسلوق

 

5- صلصة طماطم أو معجون صلصة طماطم

 

6- 3 بيضات أو ( بيضتان بصفار + بياض )

 

7- معلقة واحدة زيت زيتون

 

8- 3 معالق أكل دقيق

 

9- كزبرة و شبت مقطع صغيرا ( تكفى ربطتان فقط )

 

10 - فص ثوم

 

11- ملح و فلفل و كمون

 

12- نص كوب لبن خالى الدسم

 

الطريقة :

 

1- على النار نضع معلقة الزيت و البصل نشوحه قليلاً

 

2- نضيف الفلفل و الطماطم و نقلب قليلاً

 

3- نضيف القرنبيط المسلوق ثم صلصة الطماطم ثم فص الثوم و نتركهم يغلو قليلاً ثم نضيف البهارات

 

4- بالأخر نضيف الشبت و الكزبرة و نقلب و نطفئ النار

 

7- فى طبق خارجى نضرب البيض مع نص كوب لبن خالى الدسم مع الدقيق

 

8- نضيف خلطة العجة على البيض و الدقيق

 

9- نحضر صينية تيفال و ندهنها بنقطة زيت و نضع بها العجة ثم بالفرن ثم بالهنا و الشفا

 

 

سامحينى حبيبتى لعدم إحضار صورة لكن العجة كانت شهية جداً و قليلة الدسم أيضاً

 

تم تعديل بواسطة **نحو غدٍ أفضل**

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك
المغربية 1 مشاركة بتاريخ اليوم, 01:49 AM

جزاك الله خيرا سجود الحبيبة

 

للاسف ما عندي وصفات اضيفها

 

تسلميلي عيوش يكفيني مرورك الغالي حبيبتي

 

نورتيني

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك
**أم مختار** مشاركة بتاريخ أمس, 01:58 AM

ما شاء الله موضوعك جميل يا سجودة

 

ومش بتحكي وبتردي علي حالك والا حاجة

 

انا هارد عليكي يا قمر

 

انا معنديش وصفه مبتكرة زي بتاعتك كده ما شاء الله عليكي

 

بس انا بدلت الخبز بالعيش السن او عيش الرجيم واللبن الدسم باللبن خالي الدسم

 

والسكر بحط بداله العسل الابيض علي الشي باللبن

 

والبيض المقلى بالمسلوق وباكل الفول من العلبة بدون اي اضافات عليه وبيباه طعمه جميل جدا

 

الفراخ المقليه بالمشوية

 

يعني معلومات مستهلكه بس حبيت اشارك باللى اعرفه عشان متزعليش لان موضوعك فعلا هايل

 

ام مختار هنا يا دي النور يا الهنا

 

تسلميلي حبيبتي ربنا يجبر بخاطرك يا قمر

 

انا فعلا استبدلت كل الاشياء اللي انت قولتي عليها كده بس في حاجات ممنوعه زي البيض ممكن استعمل البياض فقط

 

تسلميلي غاليتي على مشاركتك و تشجيعك حاكم انا قريبت افقد الامل

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك
**نحو غدٍ أفضل** مشاركة بتاريخ أمس, 10:18 PM

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

 

فكرة حلوة جداً ربنا يبارك لك حبيبتى سجدة

 

شفاكى الله و عفاكى

 

اليوم عملت عجة بالقرنبيط دايت

 

بس سامحينى ملحقتش أصورها اتنسفت من حلاوتها

 

المقادير

 

1- طماطم مكعبات

 

2- فلفل حار مكعبات أو بارد مش مهم

 

3- بصلة متوسطة مقطعة صغير

 

4- قرنبيط مسلوق

 

5- صلصة طماطم أو معجون صلصة طماطم

 

6- 3 بيضات أو ( بيضتان بصفار + بياض )

 

7- معلقة واحدة زيت زيتون

 

8- 3 معالق أكل دقيق

 

9- كزبرة و شبت مقطع صغيرا ( تكفى ربطتان فقط )

 

10 - فص ثوم

 

11- ملح و فلفل و كمون

 

12- نص كوب لبن خالى الدسم

 

الطريقة :

 

1- على النار نضع معلقة الزيت و البصل نشوحه قليلاً

 

2- نضيف الفلفل و الطماطم و نقلب قليلاً

 

3- نضيف القرنبيط المسلوق ثم صلصة الطماطم ثم فص الثوم و نتركهم يغلو قليلاً ثم نضيف البهارات

 

4- بالأخر نضيف الشبت و الكزبرة و نقلب و نطفئ النار

 

7- فى طبق خارجى نضرب البيض مع نص كوب لبن خالى الدسم مع الدقيق

 

8- نضيف خلطة العجة على البيض و الدقيق

 

9- نحضر صينية تيفال و ندهنها بنقطة زيت و نضع بها العجة ثم بالفرن ثم بالهنا و الشفا

 

 

سامحينى حبيبتى لعدم إحضار صورة لكن العجة كانت شهية جداً و قليلة الدسم أيضاً

 

غدوءة حبيبتي تسلميلي يا رب

 

الوصفه رائعه باذن الله هاجربها لكن مع بياض البيض فقط مع الحليب الخالي الدسم

 

ممنوعه من الصفار :roll:

 

يلا انا باعمل دايت لي و لاهل البيت كمان :blush: بالاجبار

 

تسلميلي عالوصفه الحلوة ده رائعه

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

و عودة لوصفات جديدة

 

الحمد الله قدرت اعمل تشيز كيك دايت لاني اموت في التشيز كيك

 

المهم

المقادير

4 بياض بيض

3 علب زبادي لايت

6 حبات جبن مثلثات لايت

نصف كوب سكر

و بالخلاط ينضربو

 

باجهز صنية التشيز كيك

 

فصل عندي بواقي من كيكة البرتقال ببياض البيض فهرستها و حطيتها بقعر الصنية بدل طبقة البسكوت بالزبدة

 

و دخلتها الفرن على درجة 180 مدة 40 دقيقة

 

و زينتها بكريمة خفق لايت ايضا

 

PeE21618.jpg

 

wuX21618.jpg

 

9dK21618.jpg

 

و بالهنا و الشفا

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

إنشاء حساب جديد أو تسجيل دخول لتتمكني من إضافة تعليق جديد

يجب ان تكون عضوا لدينا لتتمكن من التعليق

إنشاء حساب جديد

سجلي حسابك الجديد لدينا في الموقع بمنتهي السهوله .

سجلي حساب جديد

تسجيل دخول

هل تمتلكين حسابًا بالفعل ؟ سجلي دخولك من هنا.

سجلي دخولك الان

  • من يتصفحن الموضوع الآن   0 عضوات متواجدات الآن

    لا توجد عضوات مسجلات يتصفحن هذه الصفحة

منتدى❤ أخوات طريق الإسلام❤

‏ - ‌‏أسوأ الأزمنة هي التي يُفعل فيها الشر باسم الخير، والخير باسم الشر، ففي الأثر (يأتي على الناس زمان يرون المنكر معروفا والمعروف منكرا) ♢ عبدالعزيز الطريفي ♢

×