اذهبي الى المحتوى
ساجدة للرحمن

/~ تذكير الحسان بجمال ممتلئات القوام ~/

المشاركات التي تم ترشيحها

@

جزانا وإياك أم آية الحبيبة : )

جميل هذه الثقة بالنفس

تأكدى أن من حولك يرونك بعيونك أنت تماما

نعم ..افعلي من فضلك وننتظرك

 

 

 

ربي يبارك فيك حبيبتي

^__^ شكر الله لك وتسعدني متابعتك

 

 

جزانا وإياك حبيبتي

أنت الأجمل

 

 

اللهم آمين

بورك فيك ..وتسعدني متابعتك

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

كلام رائع ومميز يعزز ثقة الممتلئات بأنفسهن

 

هو صحيح أن على ممتلئة الجسم أن تتقبل نفسها وتعيش حياتها دون تعقيد لأن نظرتها لنفسها بنفور سيوصلها لكره جسده وحياتها كلها وحتى ممكن الثياب التي تشتريها

ولكن هناك امر لا بد منه هو: ان لو كانت البدانة بسبب مرض معين يوؤدي إلى هذه البدانة أو تناول دواء معين أو ما شابه هنا نقول لا حول ولا قوة إلا بالله

إنما لو كان الأمر كثرة الأكل او ما يودي إلى البدانة أو قلة الحركة أو الإفراط بكل ما يسبب ذلك ، هنا لا نستطيع أن نقول للأخت تقبلي نفسكِ وإرضي عنها ولا تستمعي لأنتقاد الأخرين

هنا علينا أن ننبهها إلى ما تفعله صح!!!!

  • معجبة 1

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

 

 

0b37454f64f60d.png

 

 

 

0b37454f64f506.png

 

 

 

تكلمنا في الحلقة السابقة عن تغيير القناعات والأفكار

ولكن تغيير القناعات وحدها لا يكفي ..

فقد أكون مقتنعة تماما بجمالي ولكن عدم إظهار مميزاتك بشكل صحيح يكون ضدى

 

ولذلك.. فأنت تحتاجين لإظهار نقاط قوتك وتميزك الذي يجعلك مختلفة عن الأخريات ..

 

وهذا لن يحدث إلا بعدة أمور ..

 

أظهري نقاط قوتك بذكاء،،

بذكاءك يمكنك إظهار نقاط قوتك ولفت الأنظار إليها وابعاد العيون عن العيوب والنقائص ...وهذا ما تفعله جميع النساء حتى الرشيقات منهن ..فلا إمرأة كاملة ..

وكل منا فيها نقص ...والذكاء هو إخفاء هذا العيب وابراز الميزة لتسرق الأضواء وتخفي بداخلها العيوب .

.

 

جميلة أنت قلبا وقالبا،،

لم أقابل يوما إمرأة ممتلئة القوام إلا وأجدها تمتلك وجها جميلا ذا تقاطيع مثيرة بخدودها الممتلئة وابتساماتها الساحرة وعيونها الجذابة الغامضة بالإضافة إلى حسًا فكاهيًا لذيذًا ..وخفة دم واضحة ..

الجلوس معهن له طعم آخر ..ولا تشبع العين من النظر إليهن ..دائما مبتسمات ويرسمن البسمة على وجوه من حولهن ..

تألقى _ جميلتي _بجمال وجهك ونقاء روحك ولا تدفينهم تحت أكوام اليأس والإحباط..

فلا يخفى أن المرأة المرحة خفيفة الظل تأسر الرجل وتثير جنونه..

 

0b37454f64f507.png

 

 

أظهري أنوثتك

من قال أن الأنوثة جسد رشيق .. ما نفع ذاك القوام الرشيق والجلد باهت تملئه التجاعيد والبشرة خشنة مليئة بالشعر !!!!

أنوثتك في نعومتك ..أهتمي دائما بنعومة بشرتك وخلوها من الشعر الزائد ..

استخدمي مزيلات الشعر التي تفضلينها ..

المهم أن تكون بشرتك ملساء كالحرير ..واتحداك ألا تلفتي نظر من حولك عندها

 

لا تنسي بشرتك فهي تحتاج لعناية خاصة ..مرطبات ..مقشرات للبشرة ..ماسكات للوجة والجسد لتحصلي على بشرة نظرة ناعمة كبشرة الأطفال

 

أما منحنيات جسدك..فيمكنك التباهي بها أمام زوجك فهي من عوامل جمالك وجاذبيتك ..

وتأكدى أنه كلما زادت منحنياتك كلما كنت أكثر إغراء وجاذبية لزوجك ... ومع ليونة جسدك يكون الحضن والعناق أكثر متعة ..فإياك والخجل من جسدك ..

 

 

0b37454f64f507.png

 

اختاري ملابسك بعناية

من قال أن الموضة مقتصرة فقط على الرشيقات !!!

كثير من دور الأزياء حاليا يتسابقن للتصميم للممتلئات ..

ووزنك الزائد لم يعد مشكلة لتتأنقى وترتدي أجمل الموديلات

والإختيار الذكي للملابس يخلصك من بضعة كيلو جرامات في ثوان

بداية من الألوان ..مرورا بنوعية الأقمشة انتهاءا بشكل القصة والأستايل

 

بالنسبة للألوان

من الأفضل أن ترتدي ألوان موحدة لا تدمجي عدة ألوان سوية ولا تلبسي ألوانا فاقعة أو متضادة لأن ذلك يساعد على إبراز شكل جسمك الممتلئ ..جربي وستلاحظين الفرق بنفسك .

 

 

التنانير

اختاري تنانير ذات قطع( paneled)وهي تنانير بقطع موصولة على شكل ألواح طولية مخاطة عند الخصر حتى الركبة وتظهرك أكثر نحافة ..

. 34819313.jpg

 

أوتنورة بشكل حرف (A)فهي تخفى بدانتك بإنسيابيتها

080617050935mtnt.jpghow-to-dress-the-triangle-body-shape-or-pear--L-R0tQiF.png

 

وتجنبي نهائيا التنانير على شكل الأسطوانة الضيقة لأنها تبرز شكل الجسد

 

 

البلوزات

اختاري التي تتسم بالرقة والبساطة على شكل (V)تكون بسيطة وبدون كشكشة أو بهرجة حتى لا تبدو منطقة الصدر والأكتاف كبيرة الحجم ...

 

41465.png%D9%85%D9%88%D8%AF%D9%8A%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D9%84%D9%88%D8%B2%D8%A7%D8%AA-%D8%B4%D9%8A%D9%81%D9%88%D9%86-%D9%84%D9%84%D9%85%D8%AD%D8%AC%D8%A8%D8%A7%D8%AA.jpeg

أيضا القمصان والبلوزات التي تملك طيات ولفافات تحت النصف العلوي، مباشرة تحت الصدرـ والتي تجذب العين بشكل عمودي أسفل البطن

 

 

 

الفساتين

ابتعدى عن الفساتين الفضفاضة فهي أسوء اختيار للمرأة الممتلئة فبرغم أنها مريحة إلا أنها كارثة ..فهي تعطيك حجما أكبر من حجمك ..الأفضل أختيار الفساتين ذات التصاميم الامبراطورية، التي تكون ضيقة حول الخصر ثم منسدلة على الخصر والأرداف

 

75284alsh3er.jpg572948.jpg

 

 

وأيضا الفساتين القصيرة

148579.jpgb_83D33HBLK_thumb.jpg148582.jpg

 

 

 

 

البناطيل

السراويل القماش أو بنطلونات الجينز ذات القصات المستقيمة وليس النحيلة التي تركز على ضخامة الجزء الوسطي من الجسم

639130.jpg

والبنطلونات الجينز ذات الحزام العريض، او المطاطية التي تسيطر على شكل المعدة.

أيضا البنطلون البرمودا يكون مميز جدا وله إطلاله جميلة

ملاحظة مهمة : الكثير من النساء الممتلئات يقعن في خطأ إخفاء خصرهن. والعكس هو الصحيح. فارتداء ملابس تظهر شكل خصرك مهمة جداً لإطلالةٍ رشيقة ومتناسقة. أضيفي حزام إلى خصرك، ففضلاً عن أنه قطعة أكسسوارٍ رائعة، هو أيضاً قطعةٌ سحرية لإضفاء تناسقٍ على تقسيمات جسدك. بالإضافة إلى أنه متوافرٌ بأسعارٍ معقولة وبموديلات لا تحصى.

 

الحذاء المناسب :

لا تلبسي الحذاء العريض من الأامام واختاري حذاء ذا كعب متوسط لعطيك بضعة سنتيمترات من الطول فتبدين أنحف .

 

الحقائب :

ابتعدي تماما عن حمل حقيبة كبيرة الحجم لأنها توحي بمزيد من السمنة..وأختاري الحقائب من الحجم المتوسط الملائم لستايل ملابسك.

 

اختيارك لنوع الأقمشة

التي ترتدينها يمكن أن يكن في صالحك، ليجعل مظهرك الخارجي يبدو بشكل أنحف، فارتدي أقمشة خفيفة، كالقطن والساتان والصوف الناعم، لتحصلي على مظهر أجمل وأكثر رشاقة..وابتعدى عن الأقمشة السميكة والمبطنة. .

 

0b37454f64f507.png

ملاحظات بسيطة :

استخدمي المشدات في بعض الأحيان

فحتى لو كنت تكرهينهم وتعتقدين أنهم غير مريحين، إلا أنه عليك اقتناء واحدٍ على الأقل. فالمشدات تعطيك قواماً مشدوداً ومتناسقاً. تأتي هذه المشدات بأطوالٍ مختلفة ومنها ما يلف الجسد بأكمله من الصدر حتى أسفل الساقين. وهي رائعة خاصةً مع الملابس الضيقة. كما أن التصاميم الحديثة منها لا تترك أي أثرٍ تحت الملابس، فلا تقلقي لن يعلم أحد أنك ترتدين مشداً.

 

احذري التراخي، حني الرأس الى الأمام والنظر إلى الأرض عند المشي، ودفع المعدة الى الأمام لايجعلك تبدين أقصر فقط بل وأكثر بدانة وكسل. تدربي على الوقوف السليم والنظر إلى الأمام ورفع الرأس بطريقة متوازنة. لا تدفعي بمعدتك للأمام، تدربي على التنفس السليم وأدفعي بأكتافك للخلف وامشي مستقيمة متوازنة .

 

سلاحك السري: اهتمي تماما باختيار ملابس داخلية مناسبة ..ارتدي ملابس داخلية من المطاط التي تعمل على تحديد شكل جسمك بنعومة.

 

 

0b37454f64f504.png

 

 

 

 

( p.s )عند بحثي عند الموديلات ..وجدت موديلات رائعة ومميزة جدا ولكن لم أستطع وضعها لأان بها ذوات أرواح ....لا تخجلي ..تجرأي وانطلقي وكوني جريئة في اختيار الموديلات المناسبة لك

الملابس الصحيحة ستعطيك ثقة كبيرة بالنفس .

  • معجبة 3

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

نصائح رائعة

خاصة ما يخص طريقة المشي الاحظها جدا

كما ان المشي الصحيح يعطى انطباع رائع بالثقة بالنفس

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

ماشاء الله

نصائح جميلة ومفيدة

لا أكذب عليك بالبيت ألبس قمصان واسعة جداا حتى البجامة نادر جدا ما ألبسها لأني أخفي سمنتها فيها

و ألجأ للألوان القاتمة كالأسود والبني والرمادي الغامق ومؤخرا أضفت الأبيض والوردي ووجدت أنهم زادوني جمالا : )

أما التنانير والبلوزات فقد صار لي أعواما لم أعد أشتريها ولا ألبسها

بالبيت ألبس القمصان وخارج البيت ألبس الجلباب المغربي أو عباية وأختار له ألوان قاتمة

لكن سوف أتغيرفي هذه الناحية بإذن الله

 

جزاك الله خيرا

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

جزاك الله خير اختي

نصائح رائعه

فعلا طريقه المشي عليها عامل كبير في شد الجسم و اعطائه القوام الجيد

كذلك شيئ افعله كلما تذكرته و هو الوقوف باستقامه في المطبخ سواء للطبخ او لغسيل الصحون يساعد علي اكتساب قوام متناسق و خاصه انه ليس لدي اي وقت لممارسه الرياضه

 

الله المستعان

يارب يبارك في اوقاتنا جميعا و صحتنا

وجزاك الله خيرا

ملحوظه...

موديلات الملابس روعه بس عاوزين تمويل من البنك المركزي للشراء ^_____^

تم تعديل بواسطة القانته باذن الله
  • معجبة 1

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

نصائح رائعة

خاصة ما يخص طريقة المشي الاحظها جدا

كما ان المشي الصحيح يعطى انطباع رائع بالثقة بالنفس

 

بورك فيك فدوى الغالية : )

أكيد

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

ماشاء الله

نصائح جميلة ومفيدة

لا أكذب عليك بالبيت ألبس قمصان واسعة جداا حتى البجامة نادر جدا ما ألبسها لأني أخفي سمنتها فيها

و ألجأ للألوان القاتمة كالأسود والبني والرمادي الغامق ومؤخرا أضفت الأبيض والوردي ووجدت أنهم زادوني جمالا : )

أما التنانير والبلوزات فقد صار لي أعواما لم أعد أشتريها ولا ألبسها

بالبيت ألبس القمصان وخارج البيت ألبس الجلباب المغربي أو عباية وأختار له ألوان قاتمة

لكن سوف أتغيرفي هذه الناحية بإذن الله

 

جزاك الله خيرا

 

التغيير سيكون مفيدك لك كثيرا

فقط انطلقي وتجرأي

لا تهمك نظرات الآخرين ..مع الوقت سيتعودون على استايلك الجديد

لا تترددي في تغيير نوعي كامل في ملابسك لأن ذلك سينعكس بشدة على نفسيتك ونظرتك لنفسك : )

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

جزاك الله خير اختي

نصائح رائعه

فعلا طريقه المشي عليها عامل كبير في شد الجسم و اعطائه القوام الجيد

كذلك شيئ افعله كلما تذكرته و هو الوقوف باستقامه في المطبخ سواء للطبخ او لغسيل الصحون يساعد علي اكتساب قوام متناسق و خاصه انه ليس لدي اي وقت لممارسه الرياضه

 

الله المستعان

يارب يبارك في اوقاتنا جميعا و صحتنا

وجزاك الله خيرا

ملحوظه...

موديلات الملابس روعه بس عاوزين تمويل من البنك المركزي للشراء ^_____^

جزانا وإياك يا غالية : )

أكيد .. أيضا تعودي دوما على شفط البطن للداخل دوما ..مع الوقت ستجدي بطن مسطحة ورائعة : )

^____^

كل فترة يكفيك موديل جديد

أو قومي بإعادة تدوير للملابس القديمة واخلقي منها ستايل مختلف : )

اللهم آمين يا رب

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

 

 

0b37454f64f60d.png

 

 

 

 

0b37454f64f506.png

 

 

 

وماذا بعد ؟؟؟؟

سؤال أظنه قد يرد على ذهن الكثيرات ..وماذا بعد أن تقبلت نفسي وأحببت جسدي وأصبحت أكثر استمتاعا بلحظات حياتي ؟؟...هل أتوقف عن المقاومة والمحاربة والسعي لتخفيف الوزن أم ماذا ؟؟؟

 

إجابة هذا السؤال بيدك أنت يا غالية ...

المبدأ الحقيقي : أن كُل شخص يؤمن بمساحات الجمال المختلفة في البشرية فحافظي علي حجم معين لجسدك ليس من أجل أن يتقبلك المجتمع ويتقبل شكل جسمك أو حجمه ...وإنما لأجل صحتك والمحافظة على هذا الجسد الذي هو من نعم الله عزوجل عليك

اسألي نفسك هل إمتلاء الجسم وصل لمرحلة أنه أصبح يسبب مشاكل صحية كثيرة ..كأرتفاع في ضغط الدم أو السكري أو إلتهاب مفاصل وصعوبة في الحركة وغيرها من الأمراض التي قد تكون بسبب السمنة .. أم أنه ذلك الإمتلاء المحبب الذي يشع بالأنوثة ولا يسبب لك أي اضرار صحية ؟؟؟

 

فإذا كانت السمنة أصبحت تشكل خطرا على صحتك فبادري بمحاولة انقاص وزنك ..ولكن بدون قلق أو إحباط أو استعجال ..

 

لا تنجرفي خلف أنواع الدايت المختلفة ..وإنما استخدمي قاعدة slowly but sure بكل أريحيه قومي بتغيير عاداتك السيئة واستبدليها بعادات حسنة ..

مع الوقت ( وبدون تسرع كما ذكرنا ) ستجدى أن صحتك أصبحت أفضل ..شكل جسمك أصبح أجمل ..

 

وسأعطيك عدة نصائح تسهل عليك هذا الأمر ..وتذكري دوما .لا أريد نتيجة سريعة ..

فأنا لا أريد أن أنحف بقدر ما أريد الحفاظ على صحتى وليونتي ولياقتي

وإليك عدة خطوات لنزول وزن هادئ ومريح ..

0b37454f64f507.png

 

_تصحيح النية :

 

قد يرد سؤال ..وما علاقة النية بتخفيف الوزن ؟؟

ألا تعلمين أيتها الجميلة أنك يمكنك تخفيف وزنك وتحصلين على الأجر كذلك ؟؟؟

فقط جددي نيتك ..

اسألي نفسك لماذا أنحف ؟؟؟

·*طاعة الله سبحانه وتعالى ..

قال تعالى " يَا بَنِي آدَمَ خُذُوا زِينَتَكُمْ عِندَ كُلِّ مَسْجِدٍ وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ"

 

·* شكر لنعمة الصحة وحفظ لأمانته فجسدك أمانه

الله عزوجل أعطاك نعمة جليلة وهي الصحة ..فمحافظتك على صحتك واختيار الطعام الصحى والأكل باعتدال من تمام شكر نعمة الله عليه والله عزوجل يقول " ولئن شكرتم لأزيدنكم " ..

 

·* اتباع لسنة النبي صل الله عليه وسلم والإهتداء بهديه..

قَالَ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَقُولُ : ( مَا مَلَأَ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا مِنْ بَطْنٍ ، بِحَسْبِ ابْنِ آدَمَ أُكُلَاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ ، فَإِنْ كَانَ لَا مَحَالَةَ فَثُلُثٌ لِطَعَامِهِ وَثُلُثٌ لِشَرَابِهِ وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ ).

 

·*التقوى على طاعة الله

يقول بن القيم " فَإِنَّ الْبَطْنَ إِذَا امْتَلَأَ مِنَ الطَّعَامِ ضَاقَ عَنِ الشَّرَابِ ، فَإِذَا وَرَدَ عَلَيْهِ الشَّرَابُ ضَاقَ عَنِ النَّفَسِ ، وَعَرَضَ لَهُ الْكَرْبُ وَالتَّعَبُ بِحَمْلِهِ بِمَنْزِلَةِ حَامِلِ الْحِمْلِ الثَّقِيلِ، هَذَا إِلَى مَا يَلْزَمُ ذَلِكَ مِنْ فَسَادِ الْقَلْبِ ، وَكَسَلِ الْجَوَارِحِ عَنِ الطَّاعَاتِ ، وَتَحَرُّكِهَا فِي الشَّهَوَاتِ الَّتِي يَسْتَلْزِمُهَا الشِّبَعُ ، فَامْتِلَاءُ الْبَطْنِ مِنَ الطَّعَامِ مُضِرٌّ لِلْقَلْبِ وَالْبَدَنِ " .

 

·*الإسلام دين رقي

فمحافظتك على شكل جسدك يظهرك بمظهر جميل .. ورقيك في مطعمك ومشربك هو دعوة للغير .

 

·*حسن تبعل للزوج

خاصة للزوج الذي يحب زوجته نحيفة ويطلب منها الإهتمام بشكل جسدها قال صلى الله عليه وسلم: ما استفاد المؤمن بعد تقوى الله تعالى خيرا من زوجة صالحة، إن أمرها أطاعته، وإن نظر إليها سرته، وإن أقسم عليها أبرته، وإن غاب عنها نصحته أو حفظته في نفسها وماله.

 

·*قدوة حسنة لإبناءك ولغيرك من أخواتك

فبثباتك ونجاحك ثبات ونجاح لغيرك ..وبذلك اخفف مرض عن مسلم وتكوني سببا في ثباته ونجاحه وادخال على قلبه السرور.

 

 

0b37454f64f507.png

 

_أنت قوية ..

المسلم يجب ان يكون قوي الارادة والعزيمة وان يعلم ان المؤمن القوي خير عند الله من المؤمن الضعيف ..والسمنة ضعف ووهن يجب محاربتها .. من باب ولنفسك عليك حق ..

استعن بالله ولا تعجز ..

 

_الإستعانة بالله

ألم يحصل كثيرا أن بدأت دايت أو نظام غذائي ..وكلك ثقة بنفسك ووبقدرتك على الإستمرار ثم بعد عدة أيام أو أسابيع تجد نفسك توقفت فجأة !!!!

 

هذا ما يحدث عندما تستغنين عن الله ..عندما تثقين بقدراتك وحدك دون الإعتماد على الله ...عندها يوكلك الله عزوجل إلى نفسك الضعيفة فتخذلك وتجدى الضعف تغلغل في عزيمتك وتفتري ...إذا أردت الإستمرار فاجعلي اعتمادك كله على الله ..لا تغتري بنفسك وبقدرتك على النزول السريع ..ولكن اجعلي قلبك معلقا بالله عزوجل ..فمنه وحده تستمدين القوة ..فيعينك ويهون ويسهل عليك ..دوما اسألي الله أن يعينك ..وكوني على يقين أنك لا حول لك ولا قوة إلا بالله ..فمن كان الله معه لا يخسر !

 

 

0b37454f64f507.png

 

 

_شرب الماء بكثرة

في تجربة وجد العلماء أن شرب كأسين من الماء قبل الوجبات يمكن أن يساعد على قمع الشهية ، وبالتالي يساعد على فقدان الوزن عند شرب الماء، فإنه يملأ معدتك، ويقلل الميل لتناول الطعام أكثر . بالإضافة إلى أن الماء يساعد على زيادة معدل حرق دهون الجسم ، ويعمل على القضاء على الخلايا الدهنية . المياه خالية من السعرات الحرارية وهو يعتبر انة بديل للمشروبات ذات السعرات الحرارية العالية مثل المشروبات الغازية السكرية ..اشتري لك علبة لشرب الماء شكلها جميل وشيك ..ستفتح نفسك على الشرب ^__^ مثل هذه

reusable-water-bottles-blenderbottle.png

املئيها يوميا صباحا وخديها معك أينما ذهبت وكلما شعرت بالجوع اشربي حتى يزول هذا الشعور .

 

0b37454f64f507.png

 

 

_زيادة عدد الوجبات ..

القاعدة العامة تقول أن عملية التخسيس ونزول الوزن تعتمد على تقليل الطعام ..

ولكن هناك طرق أخرى تساعد على زيادة الحرق ونزول الوزن فبلا من تناول وجبة واحدة أو ثلاث كبيرة يمكننا استبدالها بخمس أو ست وجبات على مدار اليوم ودون أن يؤثر ذلك على الوزن ..

بل إنه يساعد على زيادة الحرق ..ولكن ليس معنى ذلك أن تكون نفس وجبتك المعتادة ..لا ..ولكن لابد وأن تكون لقيمات صغيرة على مدار اليوم ..

فأنت ستزيدي من عدد الوجبات ولكن ستقللي من حجمها ..وبالتالي لن تشعري بالجوع طول النهار .

 

 

0b37454f64f507.png

 

 

_ لا تمتنعي عن أي نوع من الأطعمة

سياسة المنع أو الحرمان هي سياسة خاطئة تماما ..قد تقاومين أسبوعا أو شهر ولكن لا يلبث الضعف الإنساني أن يظهر ..

نحن اتفقنا أننا لا نريد تنحيف بقدر ما نريد تغيير عادات حياتيه ..

بحيث تظل معك طول العمر ..فلا تتوقف بمجرد استقرار وزنك وإنما هي معك طول الحياة .. ولذلك لا تمتنعي أو تحرمي نفسك من أي أطعمه أو أشربه ..

وإنما فقط ( قننيها ) فيمكنك تناول قطعة شيكولا صغيرة يوميا ..أو قطعة جاتو أو تناول قطعة من البشاميل اللذيذ أو المحشي وغيرها ..

ولكن فقط راعي أن يكون حجمها صغيرا ولا تزيد عن وجبه واحد في اليوم ..بهذه الطريقة ستكونين مرتاحة نفسيا ..راضية .سعيدة لأنك لم تحرمي نفسك من شيء .

 

0b37454f64f507.png

 

 

_ممارسة الرياضة

للأسف ثقافة ممارسة الرياضة ليست موجودة في العالم العربي .. ليست جزءا من حياتنا ..ففضلا عن أنها تساعد على نزول سريع للوزن فهي كذلك تنحت شكل الجسم وتجعله أكثر إثارة وجمالا ..يصبح الجسم مشدودا نضرا ..

 

المرأة التي تمارس اليراضة تتمتع باللياقة والمرونة ..أعرف إمرأة بدينة جدا تمارس الرياضة ومع ذلك أجد عندها لياقه غريبة ..أشعر أنها خفيفة كالريشة ..فمع وزنها الزائد إلا أنها تتحرك بسهولة وانسيابية ..وإغراء ^__^

 

أما شعورك وقت ممارسة الرياضة فهو مختلف ..ويجعل اليوم مختلف ..احساس بالنشاط والسعادة .. فممارسة االرياضة يوميا تحفز الدماغ لإفراز مواد كيميائية تسمى “الأندورفين” الذي يساعد على الشعور بالسعادة والاسترخاء

من اليوم أجعلي لك وقتا للمارسة الرياضة .. ..بل استغلي الفرصة واجعليه وقتا ممتعا لك ولأطفالك .. دعيهم يمارسوها معك وأظنك ستقضين معهم وقتا ممتعا مليئ بالضحكات والإبتسامات .....فقط أسبوعا واحدة ولو عشر دقائق يوميا وستلاحظي الفرق .

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

0b37454f64f507.png

 

 

 

 

 

 

إلى هنا انتهت دورتنا ...

أتمنى أن تكون نظرتك لنفسك _ أيتها الممتلئة _ تغيرت للأحسن

أنت جميلة ..أنت ثمينة ..أنت مميزة ..لا تخجلي من جسدك ..بل تباهي به عندها فقط سترين جمالك وتشعرين بالسعادة .

 

 

 

 

 

 

 

0b37454f64f504.png

 

  • معجبة 2

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

خلصت بسرعة كده ليه :(

جزاك الله خيرا سجودة حبيبتى

بس دورى كده يمكن فى حاجه هنا ولا هنا نطول بيها الدورة شوية

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم

جزاك الله خيرا و نفع بك

الدوره اكثر من رائعه و خاصة الجزء الاخير

(ختامها مسك)^_____^

 

سلمت يداك

لي طلب لو سمحت

هل من الممكن نقل الدوره علي الواتس ؟

 

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

جزاك الله خيرا سجودة

جعله الله بميزان حسناتك ونفع بكِ :)

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

خلصت بسرعة كده ليه :(

جزاك الله خيرا سجودة حبيبتى

بس دورى كده يمكن فى حاجه هنا ولا هنا نطول بيها الدورة شوية

 

وإياك حنون : )

أنا قلت إنها دورة خفيفة ^__^

ربي يبارك فيك حبيبتي

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم

جزاك الله خيرا و نفع بك

الدوره اكثر من رائعه و خاصة الجزء الاخير

(ختامها مسك)^_____^

 

سلمت يداك

لي طلب لو سمحت

هل من الممكن نقل الدوره علي الواتس ؟

 

جزانا وإياك يا حبيبة

نعم بالطبع ..لك ذلك يا غالية

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزاك الله خيرا على هذه الدورة الرائعة

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

دورة رائعة والجزء الأخير مفيد جدا

جزاك الله خيرا خيرا يا غالية

جعل الله هذه الدورة في ميزان حسناتك.

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته حياك الله اختنا الحبيبة و مشرفتنا الرائعة ساجدة غالبا ما تضعين يدك على الجرح غاليتي

حياكن الله اخواتي و حبيبات قلبي تشتقت لكن كثيرا

تم تعديل بواسطة om siyef

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

: )

اللهم بارك

هالعنوان كل يوم والتاني وهو ماشي قدامي قلت أشوف^_^

جزاكم الله خيرا كثيرا.

أنا أتبع أسلوبا مختلفا في رفع المعنويات^_^

أقول لمن تشكو وزنها[يا شيخة أنا كنت أتمنى والدتي سمينة قليلا كي أغرق في حضنها،

حصنها صغير وأنا أريده أكبر: )

عيشي حياتك وبلا هم: )

نفع الله بكم()

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم انا متاخر هل يمكنني الانضمام او اتابع في صمت

بارك الله فيكي دورة رائعه

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

إنشاء حساب جديد أو تسجيل دخول لتتمكني من إضافة تعليق جديد

يجب ان تكون عضوا لدينا لتتمكن من التعليق

إنشاء حساب جديد

سجلي حسابك الجديد لدينا في الموقع بمنتهي السهوله .

سجلي حساب جديد

تسجيل دخول

هل تمتلكين حسابًا بالفعل ؟ سجلي دخولك من هنا.

سجلي دخولك الان

  • من يتصفحن الموضوع الآن   0 عضوات متواجدات الآن

    لا توجد عضوات مسجلات يتصفحن هذه الصفحة

منتدى❤ أخوات طريق الإسلام❤

‏‏ثبتت امرأةُ فرعونَ وهي في بيتِ أكبر طاغية! وانتكست امرأةُ نوحٍ وهي في بيتِ أكبر داعية! ضغط الواقع ليس عذرًا للتفلت من التكاليف الشرعية . ╰🌸🍃╮

×