كيف تتعامَـــلين مع انتقادات الاخَـــرينْ!؟ /// # للأُستَــأذة.رغده_صيرفي

[غِــيثَـــة اآلريــســْ 337]

 

كل إنسان معرض لأن يتعرض لأشخاص مستفزون وجاهلون

لاتغضبي وتنفعلي على من ينتقص من قدرك او يحاول إستفزازك

وإبقي حليمة وهادئة لأن في هذه اللحظة يختبر درجة حلمك وثقتك بنفسك

خرج ذات يوم عمر بن عبدالعزيز إلى المسجد ومعه رجل من الحراس فلما دخل عمر المسجد مر في الظلام برجل نائم فاخطأ عمر وداس عليه فرفع الرجل رأسه اليه وقال أمجنون أنت ؟ قال لا

فتضايق الحارس وأراد أن يضرب الرجل فمنعه عمر وقال له إن الرجل لم يصنع شيئا غير أنه سألني أمجنون أنت فقلت لا

 

هل نستطيع أن نقوم بمثله عندما نتعرض لهذه المواقف ؟

عندما تتعرضي لهذه الكلمات افضل ماتقومي به أن تردي بهدوء وثقة وإختصار تام

مثلا :

جزاك الله خير اعطيتيني حسنة

انا غير غبية وشكرا

لكن إنتبهي أن تردي أنت الغبية ووووو

أو لماذا تشتمينني

أو إحترمي نفسك

لأن هذه الردود تجعلهم يستفزونك أكثر

 

لاتعطي بال لمن حولك إذا استهزأوا بطريقة ردك على المستفزين التي يرونها سذاجة

وكوني قوية وواثقة بنفسك ولاتردي ولاتحاولي الإنتقاملأنها من صفات ضعفاء الشخصية وعديمي الثقة بالنفس فلاتلقي لكلماتهم أي إهتمام

قال تعالى( وَعِبَادُ الرَّحْمَنِ الَّذِينَ يَمْشُونَ عَلَى الْأَرْضِ هَوْنًا وَإِذَا خَاطَبَهُمُ الْجَاهِلُونَ قَالُوا سَلَامًا )

قال تعالى ( وَإِذَا مَرُّوا بِاللَّغْوِ مَرُّوا كِرَامًا)

قال تعالى ( إِذْ جَعَلَ الَّذِينَ كَفَرُوا فِي قُلُوبِهِمُ الْحَمِيَّةَ حَمِيَّةَ الْجَاهِلِيَّةِ فَأَنْزَلَ اللَّهُ سَكِينَتَهُ عَلَى رَسُولِهِ وَعَلَى الْمُؤْمِنِينَ)

 

كوني هادئة وحليمة أمام المواقف التافهة فكلما تدربتي على أن تمسكي نفسك عند الغضب كل مازاد إيمانك وأنزل الله السكينة والهدوء على قلبك

قرري داخلك أن تكوني هادئة

وتذكري أن الذي يكسب هو الذي يمسك نفسه عند الغضب

وأن قوية الشخصية هي التي لاتغضب

 

/لأُستَــأذة.رغده_صيرفي

يتبع

[غِــيثَـــة اآلريــســْ 337]

لاتعْطي المَوضوع إهتمَـامك

عند إنتقادك إجعلي نفسك صمَّـاءبكمَـاء

وعند وقت الإنتقاد حولي تفكيرك لأمر أخر أو تفكري في إيجابياتك وصفاتك الجميلة حتى لاتركزين بهَـا وتتأثرين بها .

لاتركزي في المواقف السلبية وتجعليها تؤثر عليك وأنهي كلامك ولاتجعلي في داخلك شيء من هذا الكلام نظفيه اول بأول

أنظري للزجاجة عندما تكون نظيفة لامعة ويأتي شخص وتكون يده متسخة ويمسك بها سيشوه منظرها الجميل لكن ما إن تنظف مرة أخرى سترجع كالسابق نظيفة ولامعة

إذن هكذا قلبك وعقلك لاتجعلي أي كلمة سلبية تؤثر عليهما فنظفيهما أولا بأول ولاتهتمي بهذه الاستهزاءات والانتقادات وضعي في عقلك أولا أن هذا الشخص المستهزئ طريقته تدل على نقصه وأنها نابعة من داخله وغير قادر على إكتسابها فتجاهلي كلماته ولاتنفعلي لأن ذلك يشعره بالإنتصار عندما تتأثري به

لأنه يحب يسقط نقصه عالأخرين وهذا دليل على ضعف شخصيته ودائما يظهر قوته على ضعفاء الشخصية لكن لو ترينه في مكان أخر ستجدينه مهمش عالأخر .

يتبع،،،،،

 

[** الفقيرة الى الله ** 985]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

موضوع مميز وجميل جدا وقيم

جزاكِ الله خيرا يا حبيبة لحسن انتقائك

لا حرمكِ الله الأجر.

يستحق التثبيت والنجوم ؛ )

[برهان الجمال 145]

موضوع رائع تسلمين

[ام عبد الودود السلفية 61]

بارك الله فيك ننتظر البقية باْذن الله

[غِــيثَـــة اآلريــســْ 337]

وعليكن السلام ورالرحمة

وجزاكن بالمثل حبوبات

شكرا لكن

[غِــيثَـــة اآلريــســْ 337]

 

3- عليك أن تتعاملي مع هذه الانتقادات بهذه الأية الكريمة (ولايحزنك قولهم إن العزة لله جميعا هو السميع العليم )

اذن !! لاتحزني ولا تتأثري ابدا بكلماتهم

واستعيني بالله واتوكلي عليه حق توكلك واستشعري ذلك من داخلك وتيقني وآمني بإعانة الله لك وانه سيقف معك وان الله هو السامع والعالم بما يقومون به

كلما ضقتي من هذه المواقف

رددي توكلت على الله 3 مرات

واجعليها من داخل قلبك

ستشعرين بالثقة والهدوء والراحة والاطمئنان والسعادة

تأكدي انك لن تعيشي حياة مثالية لأننا نحن نعيش في الدنيا وليس في الجنة والدنيا لاتسوى جناح بعوضه عند الله وطبيعي جدا تجدين هذا الأمر لأن الجميع يختلفون عن بعضهم البعض

قال تعالى( وجعلنا بعضكم لبعض فتنة أتصبرون )

 

 

لاتستسلمي لنقد الأخرين وجرحهم لك لأنه بذلك تعطي لنفسك ايحاء لداخلك انك انكسرت وتحطمتي

لأنك انت من قررتي ذلك بطريقة تفكيرك اتجاه نفسك السلبية

وبذلك انت تصنعين قوة لأعداءك

لذلك عزيزتي عيشي لحظاتك وتفائلي بها بأن الغد أجمل واجمل

لم تحطمين نفسك ؟

لماذا تؤثر بك افعالهم وكلماتهم طالما لديك ايمان وثقة بالله

تعاملي مع المشاكل وهذه المواقف بشكل عاقل ورزين

لما تعطي هؤلاء الاشخاص اهتمام وقيمة؟

لاتنزلي لمستواهم ولاتساوي قوتك وقدرك وقيمة نفسك بهم .

كوني قوية جدا أمام النقد الموجه لك وانظري لها بنظرة انك لاتستحقي ان تنزلي لمستواهم فهم يحبون تحطيمك لأنهم غير قادرين للوصول الى مستواكلأنهم فاشلون ويفرحون عند شعورك وتأثرك بهم وانفعالك بكلماتهم وعندما تشعرين باليأس والاحباط ودائما يرون انهم الأقوى ولايستطيع اي احد الوقوف امامهم فلاتهتمي لكلامهم ولا لطريقتهم واسلوبهم انتي ارقى من ذلك

كونِي انتِ

كُوني ملكَة نفسك

ارأيت الملكة تهتم بالحثالى وهذه الفئة من الناس الجاهلون

افتخري عزيزتي ان هناك من ينتقدك وان لديك اعداء

لأنك اصبحت قوية ومهمة ولك اثر ويغارون منك

تذكري هذه الأية الكريمة (الَّذِينَ قَالَ لَهُمُ النَّاسُ إِنَّ النَّاسَ قَدْ جَمَعُوا لَكُمْ فَاخْشَوْهُمْ فَزَادَهُمْ إِيمَانًا وَقَالُوا حَسْبُنَا اللَّهُ وَنِعْمَ الْوَكِيلُ)

يتبع،،،،،،

 

[** الفقيرة الى الله ** 985]

جميل..

جزاكِ الله خيرا

متابعة إن شاء الله.

[إسال 11]

ماشاء الله موضوع قيم ومفيد

 

جزاك الله خيرا في زان حسناتك

[غِــيثَـــة اآلريــســْ 337]

اللهم امين واياكن اخوات

[غِــيثَـــة اآلريــســْ 337]

 

كلنا نحب ان يعاملونا الأخرون كما نعاملهم بالتقدير والاحترام وكلنا نحب نسمع كلمات المدح التي تشعرنا بمكانتنا ووجودنا وتقديرا لمجهوداتنا لكن بعض الناس يمنعونا من أن نعاملهم كذلك

عندما يوجهون لنا الانتقاد وكلمات التحقير وتضخيم سلبياتنا ونصاب بعد ذلك بالإحباط والاحساس بالدونية والنقص

الأن دعونا نرى لماذا الأخرين ينتقدوننا :

/*ليشعرون انهم يمسكون زمام الأمور

/*لكي يشعرون بالقوة والكبرياء

/*لكي يشعِرون الأخرين انهم اقل منهم

لذلك عند مواجهة انتقاداتهم نريد ان نحول الشعور السلبي للشعور الايجابي :

 

راجعي ماهو الكلام الذي يقال لك ويضايقك ؟

من الذي يجرحك بالكلام ؟

هل هو مهم هذا الشخص ورأيه اهم من رايك بنفسك ؟

ما ردة فعلك عندما تسمعين هذا الكلام وذلك مهم لأنه يجعلك تنفسين عن غضبك واستيائك من هذا الانتقاد

الأن حتى تكوني قوية ولاتبالين ولاتتاثرين بكلام الأخرين كل جملة سلبية سابقة اريد منكم تحويلها الى جملة ايجابية ثم رددي هذه الجمل الايجابية بصوت مسموع

مثلا :

سلوى كانت تنزعج من شك زوجها الدائم لها وتريد ان تحمي نفسها من انتقاداته وشكه بها وتريد أن تتعايش مع زوجها وتتقبل تصرفاته بدون أن تأثر عليها سلبيا فذكرت الجمل التي تستاء منها

1-يشك فيا

2-يسأل كثير عن تصرفاتي

فطلبت منها تحويلها فحولتها هكذا

اذا قال انك خاينة حوليها ورددي

انا اخاف الله ماأستناه انه يشك فيا

اذا قال اني لااستحق التقدير والاحترام حوليها ورددي

يكفي اني اعرف قيمة نفسي وما انتظر من احد يعرفني قيمة نفسي لأن نظرتي لنفسي غير

كلامه

لا اعطيه اهمية لكلامه واتكلم معاه بهدوء ولا اعصب لأني احب نفسي واعرف قيمتي وكلامه مايأثر فيا

 

[سُندس واستبرق 4686]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

نقل قيم وماتع

بورك فيك وجزاك خيرا.

[** الفقيرة الى الله ** 985]

جزاكِ الله خيرا يا حبيبة

متابعة معكِ إن شاء الله تعالى.

[القانته باذن الله 55]

السلام عليكم

موضوع رائع

جزاك الله خيرا

متابعه معك فلا تتاخري علينا فضلا

[غِــيثَـــة اآلريــســْ 337]

 

مديرك في العمل غير راض عن ادائك هذا الشهر، اصدقائك على فيسبوك لا يعلقون بطريقة لطيفة على منشوراتك، زوجك يتحدث معك بطريقة مستفزة! النقد يمكن أن يكون جارحا وصعبا احيانا، وكما نعلم جميعا فالكلام القاسِ اشد وجعا من الحجارة، ولكن لا تدع يوما سيئا أو عبارة نقد جارحة تدمر ثقتك بنفسك وتمنعك من التقدم والنجاح.

ما هي بذور الحقيقة التي يمكنك جمعها من النقد؟ هل لديك ما يكفي من الثقة لمعرفة ما قد يكون في الواقع صحية دون السماح لذاتك بالرد بطريقة سلبية .

بعبارة أخرى، يمكنك ان تتعلمي من اخطائك دون السماح لأي شخص بأن يؤذي مشاعرك. ماذا يمكن أن تتعلمي عن نفسك من هذا النقد؟

استمعي بصدق لما يقوله الناس عنك. ولا يعني الاستماع هنا استعمال مهارات الانصات، بل تحليل ما يقال عنك ومحاولة فهم الاسباب التي دفعت هذا الشخص للحديث عنك بهذه الطريقة، قد تكون تصرفاتك أو سلوكك أو ادائك هو السبب!

 

رد الفعل اتجاه الانتقادات.

لا تهاجمي الشخص الذي ينتقدك بطريقة شخصية، بدلا من ذلك، خذي دقيقة للتفكير مليا بالرد الذي يجب أن تقوليه. راجعي كلامك قبل أن تنطقي به. ثم حاولي اتباع رد الفعل التالي: الهدوء، استجماع العبارات والحجج المناسبة، الصوت الهادئ الخال من الانفعالات العاطيفية بهذه الطريقة ستتدرب الآنا لديك على امتصاص الصدمات ومعالجتها بدون انفعال ولن تندمي بعدها. كما انك ستقللين هامش الاخطاء وبالتالي الاعتذار لاحقا.

جربي التسامح.

سامحي الشخص الذي انتقدك وحاول الاساءة إليك حتى لو كان من الصعب عليك القيام بذلك. كلما حملت في قلبك كراهية كلما زاد شعورك بالسلبية. بينما يساعد التسامح على التخلص من الاعباء الذهنية وفكرة الانتقام والسلبية. "رحم الله من أهدى لي عيوبي."

 

 

منقول

[غِــيثَـــة اآلريــســْ 337]

وعليكمنت السلام ورحمة الله

امين ولكن بالمثل ياحبيبات شكرا لكن

[** الفقيرة الى الله ** 985]

بوركتِ على نقلك الماتع القيم

لا حرمكِ الله الأجر.

[غِــيثَـــة اآلريــســْ 337]

كيف تفشَـل في تقبُّــل النَّـــقد

قد ينجح النقد في تثبيطك إن سمحت له. كثير من الناس يحبطون ويتوقفون عن الإنجاز حين يواجهونه. قد يكون هذا أمراً مفهوما ؛ لكن السؤال هو لماذا تسمح لشخص سيء المزاج أو الأخلاق أن يثنيك عن فعل شيء عظيم؟ تصوّر معي مالذي كان سيحدث لو أن شكسبير توقف عن الكتابة لأن واحداً من الجمهور تهكَم يوما بأحد ابياته، أو لو أن غاندي أصيب بخيبة الأمل لأن الانجليز لم يكونوا راضين عن أفعاله؟

غالبا ما يتصرف الناس حيال النقد بشيء من الهيجان والغضب واتخاذ الأسلوب الدفاعي والعدواني. وهذه هي الطريقة الخاطئة في التعامل مع الانتقاد، وهي أسوأ ردة فعل يمكن تبنيها. أنصحك حين تغضب من النقد ألا تشتم أو تهاجم أو تلوم الاخرين على أخطائك، او تصب الزيت على النار وتضيف خطأ على خطئك، حين تغضب من النقد سيكون من الأفضل بكثير أن تبقى صامتا.

 

أنجِــز أشيَــاء مبهِــرة

لا تسمح للنقد أن يوقفك عن عمل أي شيء. إذا قال لك أحدهم أن كتاباتك غاية في السوء، فاستمر في الكتابة، وحسّن من أدائك فيها. تعلم من الكتّاب البارعين واقتبس من أساليبهم ثم أضف بصمتك الشخصية على ما تكتب. أنجز أعمالا عظيمة، كن متميزا ومخالفا للمألوف وساهم في صنع العالم الذي تحب أن تراه. اعمل شيئا عظيما وشارك العالم به. النقد أمر ضروي لكنه كثيرا ما يثني الناس عن فعل الأمور العظيمة في حياتهم.

لا تدعه يوقفك.

 

كيف تتقبَّــل النَّـــقد بامتنان

هدئ نفسك قبل أن ترد على الانتقاد. دائما. الرد على الانتقادات وأنت في مزاج عصبي أمر سيء جدا. لا تتفاعل مع أي نقد وأنت غاضب. اسأل نفسك ماهو دافع هذا الشخص الذي دفعه للانتقاد ؛ هل يريد أن يساعدني، أن يحسن شيئا ما، أن أتجنّب خطأ ما، أن أحسّن من أدائي في جزئية معينة؟ هل كان هذا الشخص في مزاج سيء ذلك اليوم؟ أم ان هذا الشخص أخلاقه سيئة أو يشعر بشيء من الغيرة؟ هل هناك سبب منطقي لهذ الانتقاد؟

بغض النظر عن دافع المنتقد، اسأل نفسك هل لهذا الانتقاد وجه من الصحة؟ في كثير من الأحيان تكون الإجابة هنا بنعم، ولكن بدلا من أن يشعرك ذلك بالإحباط، استفد من الانتقاد لتطوير أدائك. إعترف بعدم كمال ما صنعت، وأن ليس كل ما تفعله صحيح بالضرورة، وأنك تريد ان تحسن من أدائك.

أشكر الشخص الذي عرض انتقاده،

وقد يكون فعل ذلك من أجل مساعدتك، وهذا فعل كريم ويتطلب قدرا من الشجاعة، امتنّ لذلك الفعل. وحتى لو لم يكن صاحب الانتقاد يريد المساعدة فقد قضى وقتا للتعليق عليك، وصدقني أن التجاوب مع الانتقادات أفضل دائما من التزام الصمت. أو بإمكانك ألا تتجاوب مع الانتقاد وتبقى صامتا إن كنت لا تستطيع ارد بامتنان على الانتقاد، التزام الصمت سيكون أفضل من الرد بغضب وبأسلوب دفاعي، وأفضل من أن تتوقف عن الإنجاز.

 

[غِــيثَـــة اآلريــســْ 337]

بارك الله فيك اخيتي امين ولك بالمثل

[القانته باذن الله 55]

السلام عليكم

جزاك الله خيرا و نفع بك

[غِــيثَـــة اآلريــســْ 337]

وعليكم السلام والرحمة

اللهم امين وجزاك بالمثل

[الملتزمة المتفائلة 292]

جميل..

جزاكِ الله خيرا ^

_^

[غِــيثَـــة اآلريــســْ 337]

شكرا حبيبتي

جملك ربي بطاعته

[غِــيثَـــة اآلريــســْ 337]

 

هل كنت تبحثين عن طرق للتعامل مع الانتقادات اللاذعة؟ لسوء الحظ .

. الانتقاد هو جزء من الحياة،

يقول أرسطو: " يمكننا تجنب الانتقاد بسهولة إن لم نقل شيء ولم نفعل شيء ولم نكن شيء.”إنه يقول ببساطة أن الناس سيجدون فينا شيئًا ينتقدونه إلا إذا كنا لا نفعل شيئًا على الإطلاق، ونجزم أنهم سينتقدوننا حتى وإن لم نفعل شيئًا

وينعتوننا بالكسالى البلداء، إن بعض الانتقادات بطبيعة الحال هي موضع ترحيب و تشجعنا على فعل الأفضل وتجربة الأصعب وإدخال التحسينات غير أن الانتقادات الحادة تعد وقاحة و أذية ولا حاجة لها، إن كنت تواجهين هذه الأخيرة كثيراً فإن هذا الموضوع لك، سنقدم لك 8 نصائح للتعامل مع الانتقادات الجارحة:

1. لماذا ينتقدون؟

قبل أن نبدأ بمعرفة كيفية التعامل مع الانتقادات اللاذعة يجب أن نفهم ما الذي يجعل الناس ينتقدون في المقام الأول، ففي أغلب الأحيان تخرج الانتقادات اللاذعة من أشخاص مزعزعي الثقة بأنفسهم، فإن هاجمكِ أحدهم بشتائم كهذه: "يا غبية" أو " يا عديمة القيمة" فهناك احتمالات كبيرة أنه هو مَن يعاني من هذه المشكلة وليس أنتِ،

يقول أحد الحكماء :أي أن "المجروحين يجرحون الناس" وهذا صحيح بالفعل لذلك رغم صعوبة الأمر لكن لا تجعلي تلك الكلمات السلبية تصل إلى قلبك.

 

2. تجاهلي الأمر

آن الاوان للتركيز على كيفية التعامل مع الانتقادات اللاذعة، الاقتراح الأول هو أن تتجاهلي الأمر، يجب أن تكوني على ثقة كافية بنفسك بحيث تدركين أن كلمات فظة كهذه ليس لها أساس من الصحة، وإن كان هذا النقد اللاذع يأتي من الشخص نفسه دائمًا فإنكِ بحاجة لاتخاذ قرار حاسم حياله ماإذا كنتِ بحاجة لإبقائه في حياتك أم لا؟ فعلى مَن يحبك ألا يحاول تدمير ثقتك بنفسك وألا يشعركِ بالاستياء.

 

3. لا تدافعي عن نفسك

قد يبدو هذا الأمر مثيرًا للاستغراب وقد يبدو أنه أسلوب عسير للغاية في التعامل مع الانتقاد، لكن لماذا تعطين الهمجيون مجالا للافتخار بأنفسهم حين أثاروا حفيظتك وأجبروكِ على رد الهجوم؟ إن دفاعنا عن أنفسنا أمام مَن يسيئون إلينا يبين لهم أننا نهتم بما يقولون وأننا نحاول إثبات قدرنا و قيمتنا، اسألي نفسك ما إذا كان ذلك الشخص يستحق كل هذا الجهد،

نجزم أنهم لا يستحقونه.

 

4. ذكري نفسك

عندما يقولون لكِ أنكِ قبيحة، أو لا فائدة منك، أو غبية، أو لا قيمة لك،

فمن الصعب أن تمر هذه الشتائم مرور الكرام

دون أن تؤثر سلبًا على عواطفك،

فمن طرق التعامل مع النقد اللاذع هي أن تنشئي قائمة بكل الأسباب العقلية أو الجسدية التي تثبت عدم صحة ما قيل عنك، فكري بمدى حاجة مَن حولك إليك كحاجة أصدقائك إلى نصائحك، وحاجة والديك إلى مساعدتك، تذكري تلك الدرجات الرائعة التي حققتها في ذلك المشروع أو ذلك الامتحان الذي اجتهدتِ فيه، إن لم تستطيعي إحصاء كل هذه المميزات بنفسك استعيني بإحدى صديقاتك أو أفراد عائلتك الذين لا يتوانون عن مساعدتك وضعوا معًا قائمة بذلك.

 

[** الفقيرة الى الله ** 985]

جميل جدا ونصائح قيمة ~

جزى الله كاتبتها خيرا وجزاكِ خيرا على نقلها لنا.

متابعة معكِ إن شاء الله.