الم فظيع لما بتيجى عضلة الرجل تشد

[وفاء سالم 0]

اشعر بألم فظيع من قفلة العضلة ( عضلة الرجل من الخلف ) السمانة يعنى وبتحصل بليل وأنا نايمة ومعرفش أعمل ايه معاها

بتألمنى ألم فظيع ومش بقدر اتحمله بتصحينى واصرخ منها وافضل ارفع القدم وانزله لكن بتألمنى جدا .

ولما باصحى مش بقدر امشى لان اثرها بيفضل موجود .

 

يارب حد يعرف حل ويقولى عليه مع العلم انا لوحدى حاليا وأولادى صغيرين ميعرفوش يدلكوها ولا أعرف اصحيهم .

 

 

فى حاجة ممكن تتعمل تمرين مثلا او أى شىء ممكن اعمله يصرفها وبدون الم ولا يترك اثر لتانى يوم .

 

 

بتيجى لما بتمطع كل يوم اثناء النوم وكل يوم رجل شكل مرة اليمين ومرة الشمال .

[أنين السَّحر 35]

السلام عليكن و رحمة الله و بركاته،

أختي الحبيبة في الله،

وفاء سالم

 

 

شفاكِ الله و عفاكِ!!!!!!!!!!!!

أتمنى ان أساعدك و لكن لا أعرف يا غاليتي لكن راجعي الطبيب!!!!!!!!!!!!!!

 

و إني و الله أحبكِ في الله الذي أحببت :wub:!!!!!!!!!!!!!!

[وفاء سالم 0]

وعليكم السلام يا سكرة

جزاك الله كل الخير وزادك قربا منه ورزقك الفردوس الاعلى.

[محبة عائشه وخديجه 0]

أختي وفاء هذا ربما يكون شد عضلي

لأنه يحصل مع الحوامل كثير

 

فيه تمرين يقوي عضلة الساق تمرين بسيط لعضلة الساق الخلفية وعضلة الفخذ وهو ان يكون لديك خشبة 10 سم *10سم طول 60 سم نقف على هذه الخشبة والصدر مرفوع للاعلى ولاصابع على طرف الخشبة والعقب مرفوع وكاني واقف على رؤوس الاصابع واحول ان انزل بالعقب الى الاسفل مع الحفاظ على التوازن وان يكون المسافة بداية بين القدمين 10 سم واكرر الصعود على رؤوس الاصابع والنزول بداية عشرة واستراحة 3 ثواني وثم 20 واستراحة 3 ثواني وثم 50 واستراحة 5 ثواني

واليوم الذي يليه ازيد 10 مرات لكل جولة واليوم الذي يليه 10 مرات حتى يصل مجموع الجولة الاخيرة 100 مرة وفي مرحلة متقدمة اعمل التمرين على قدم واحدة والاخرة زاوية قائمة والتبديل بينهما

2- التمرين لعضلة الفخذ وقفة الحصان ونسميها هورسس ستاند او قو نغبو او كبيداتشي ونجلس هذه الجلسة واليدين الى الخصر بداية قبضة او مسك الخصر والنزول الى زاوية قائمة او الاسفل قليلا بزاوية 80 درجة ويكون الظهر منتصبا وغير مائل واحاول الصعود قليلا قليلا وببطئ شديد اي ان حتى مرحلة الوقوف يجب ان يستغرق التمرين بداية للمبتدئ 30 ثانية وللمتقدم 1 د واحاول النزول تدريجيا عدد التكرارات خمس مرات باليوم الاول

وفي اليوم الثاني ازيد الوقت 20 ثانية وفي التالي 20 ثانية وباليوم التالي 20 ثانية ونبقبى نزيد هكذا حتى نصل الى مجموع الدقائق 3 دقائق بالصعود 3 بالنزول ويوجد لهذا التمرين عدة مراحل وهذه المرحلة الاولى

 

قبل البدء سوي احماء لعضلة الساق اجلسي على كرسي وحركي الساق وهزيه حتى تشعري بحركة سريعه للعضله يارب تكوني فهمتيني

 

التمريين مهم جربي اسبوع وبشريني عنك

[محبة عائشه وخديجه 0]

الشد العضلي :

 

هي حالة يحدث فيها تشنج لعضلة أو أكثر من عضلات الجسم مما يؤدي إلى ألم شديد أو عدم القدرة على تحريك العضلة المصابة .

بالنسبة للرياضيين، الأسباب العامة لحدوث الشد العضلي هي الإفراط في استخدام عضلة معينة أو الضغط عليها أو الجفاف نتيجة ممارسة الرياضة في جو حار .

إساءة استخدام عضلات الجسم أو إجهادها بشكل زائد وإصابتها من الأسباب أيضاً التي تؤدي إلى حدوث شد عضلي .

 

هناك نوع آخر من الشد العضلي الذي يحدث لبعض الكتاب ويكون نتيجة استخدام إصبع الإبهام مع الأصابع الأخرى في الكتابة لفترات طويلة . أما بالنسبة للأعمال المنزلية فقد يحدث نوع من الشد العضلي في حالة استخدام عضلات معينة لفترة طويلة دون راحة مثل حمل آلات ثقيلة في قبضة اليد لفترة طويلة .. ويمكن أن يحدث الشد العضلي أيضاً نتيجة بعض المشاكل المرتبطة بالأعصاب .

هناك أنواع أخرى من الشد العضلي يحدث في حالة الراحة، وهو منتشر دائماً أثناء النوم ويكون في الساق .

 

الأعراض :

 

- ألم شديد ومفاجئ في العضلة، غالباً تكون عضلة الأرجل .

- ظهور أنسجة العضلات بشكل واضح تحت الجلد .

الأسباب : بالإضافة إلى الأسباب التي قد تسبب حدوث شد عضلي والتي ذكرناها من قبل، قد يحدث الشد العضلي نتيجة أسباب أخرى وهي :

 

- ضعف كمية الدم

ضيق بعض الشرايين التي تنقل الدم إلي الأرجل قد تتسبب في حدوث شد عضلي بالأرجل والقدم أثناء ممارسة الرياضة يختفي الشد العصبي بعد دقائق من التوقف عن التمرين .

- الضغط علي الأعصاب

الضغط علي عضلات العمود الفقري قد يسبب حدوث ألم وشد عصبي في الأرجل يزداد الألم مع استمرار المشي .

- نقص البوتاسيوم

بعض أنواع العقاقير المستخدمة في علاج ارتفاع ضغط الدم قد يسبب نقص في كمية البوتاسيوم . يعتبر البوتاسيوم عنصر هام في انقباض العضلات .

 

اللجوء للطبيب :

 

يصاب معظم الأشخاص بالشد العضلي بشكل بسيط، ويتمكنوا من السيطرة على الحالة بسهولة .

ولكن إذا كنت تعاني من الشد العضلي بشكل مستمر فيجب استشارة الطبيب .

العلاج :

 

بالنسبة لأنواع الشد العضلي التي تحدث أثناء الليل يمكن أن يصف لك الطبيب diazepam وهناك أنواع عقاقير مختلفة لهذه التركيبة، فهي تساعد على ارتخاء العضلات وتخفيف التيبس في العضلات .

يمكن أيضاً القيام ببعض أنواع التمارين التي تقلل من فرص الإصابة بالشد العضلي.

يجب تناول كمية كبيرة من السوائل يومياً .

 

الوقــاية :

 

هناك خطوات يمكن اتباعها للوقاية من الشد العضلي .

- تجنب الجفاف :يجب شرب 10 أكواب من السوائل بشكل عام تساعد السوائل علي انقباض وارتخاء العضلات بسهولة وبقاء خلايا العضلات رطبة .

يمكن شرب كوبين من السوائل قبل بداية أي نشاط رياضي بساعتين .

يجب شرب من ( نصف كوب إلى كوب ونصف ) من السوائل الباردة والتي لا تحتوي علي صودا، كل 15 – 20 دقيقة أثناء الرياضة .

يجب شرب كوبين من السوائل على كل ( نصف كيلو ) تفقده من وزن الجسم أثناء التمارين الرياضية .

 

- تسخين العضلات :

 

يجب تسخين العضلات (عن طريق تمارين الشد) قبل وبعد بداية التمرين .

إذا كنت تعاني من حدوث شد عضلي أثناء الليل، يمكنك القيام بعمل تمارين الشد قبل النوم .

مثال : قف علي بعد 96 سم من الحائط، وضع يدك علي الحائط وابقي كعب الرجل علي الأرض ثم انحني في اتجاه الحائط بركبة واحدة وابق 30 ثانية لشد الرجل وتقويتها ثم قم بنفس الخطوات مع الرجل الأخرى لمدة ثلاث مرات .

 

- الرعاية الشخصية :

 

إذا كنت مصاب بشد عضلي بالفعل ، فيمكنك اتباع بعض الخطوات للشعور بالراحة .

 

التدليك وتمارين الشد :

 

يمكنك شد العضلة إلى الأمام والقيام بتدليكها بلطف للعمل علي ارتخاء العضلات .

 

بالنسبة لعضلة الساق يمكنك تحميل وزن الجسم علي الرجل التي بها الشد العضلي وثني الركب ببطء .

 

إذا كنت لا تستطيع الوقوف يمكنك شد القدم إلى الوراء في اتجاه الجسم مع شد الرجل في وضع مستقيم .

 

بالنسبة للشد العضلي في منطقة الفخذ، يمكنك الجلوس على كرسي للاسترخاء وشد القدم الموجودة في اتجاه الفخذ المصاب ثم جذبها إلى الأرداف .

 

- استخدام الماء البارد أو الدافئ :يمكن استخدام الماء البارد لتهدئة العضلات وارتخائها ثم الماء الدافئ بعد ذلك إذا كنت تشعر بألم .

 

نقلته لكم .. مع تمنياتي للجميع بدوام الصحة والعافية .

[وفاء سالم 0]

أختى محبة عائشة وخديجة جزيتى الفردوس الاعلى والله معلومات غاية فى الاهمية بالنسبة لى واول مرة اسمعها .

وعلى فكرة انا أعانى منها منذ فترة طويلة من أول جوازى حتى ان فى تقلصات كثيرة تحدث لى فى الصدر تحت الثدى مثال العضلة تشد وتؤلمنى كثيرا وكذلك فى الرجل وكثرت هذه الايام لانى فعلا لا أشرب سوائل مطلقا الا القليل منها وخصوصا فى شهر رمضان ولا أمارس اى تمارين فكل هذا سبب لى تكرارها واحتمال يكون عندى نقص بوتاسيوم زى ما قلتى لانى اشعر بتنميل فى الاطراف وحركات داخليه فى جسدى كحركات البيبى فى بطن أمه حاجات بتجرى فى جسمى بتمشى فى الكتف والظهر والفخد ولما سالت قالولى يمكن نقص كالسيوم سألت طبيب وجزاك الله خيرا وزادك قربا منه

[محبة عائشه وخديجه 0]

حبيبتي وفاء

اود منك قراءة رقيه شرعيه عليك

وهي ان تقرئي في زيت زيتون وماء وانفثي فيه بداية سورة البقره الى ....المفلحون

والفاتحه والمعوذتين واية الكرسي وخواتيم سورة البقره وبداية سورة الصافات الى دحورا ولهم عذاب واصب وكرري الأيه هذه ثلاث مرات ثم ادهني جسمك كله من رأسك الى اصابع قدمك من الأمام والخلف كل الجسم

واشربي كأس ماء

ثم ضعي يدك على عينيك واغمضيهما واقرأي الفاتحه سبع مرات ثم بداية سورة البقره كماسبق ثم المعوذتين ثم بداية سورة الصافات وكرري الأيه ثلاث مرات

وقولي لي مايحصل معك

الرقيه دواء لكل مرض بإذن الله والشافي الله سبحانه

[وفاء سالم 0]

أختى محبة عائشة وخديجة بارك اللهفيكى على اهتمامك بى كأخت لكىفى الله ........

قلقتى عشان قلت لك حاجة بتمشى فى جسمى أنا فعلا احضرت شيخ وقرأ عليا بجهلى وه نحسبه على خير لكن جهلت أنه لا يجوز للرجل القراءة على المرأة المهم لم تظهر نتيجة وخصوصا انى أعانى من مشاكل فى حياتى غير جسدى منذ 4 سنين والحمد لله .....

لكن فوضت أمرى لله وما ظهر عليا هذه الاعراض الا بعد بداية المشاكل وتفاقمها لحد كبير ولاحظتى ان قلت فى استشارتى أنا حاليا لوحدى ..

عندى شريط الرقية لاكثر من شيخ وعندما شاهدتقناة الناس وسمعت الشيخ محمد حسين يعقوب وسالمابو الفتوح ومحمد حسان لا يفضلونون العلاج بالقرآن أو تخصيص آيات بعينها لمرض بعينه....

وأجازوا الفاتحة لثبات صحة حديثها وسورة البقرة كحفظ وتحصين احفظها وتكن فى قلبى.......

وقد فعلت والحمد لله ومنذ فترة تركت اللجوء لأىشيخ ولاأسأل الا الله ....أن يفرج كربى وكرب كل مسلم.......

ويشفينى ومرضى المسلمين جميعا ...............

 

 

وكل ما سردتيه الان فعلته وربى وبحماس شديد وقتهاوبعدها ايضا ليقينى فى الرقية لكن تأكدت وتيقنت أنه وما هم بضارين به من أحد الا بأذن الله وعندما يأذن سيأتى الشفاء من عنده سبحانهوتعالى ......

فبماذا تنصحينى ابدأ من جديد أم اكتفى وانتظر أذن الله لى ......

[محبة عائشه وخديجه 0]

وفاء بختصار شديد ارقي نفسك القرآن كل اياته فيها شفاء

وعلم الرقيه كبير لا اريد اتكلم فيه لأن فيه ناس تعترض وفيه ناس تؤيد

ولم يرد حديث عن الرسول ينهانا عن الرقيه يعني ليست حرام ولله الحمد واذا رقى الأنسان نفسه لااعتقد انه حرام بلعكس هذا شيء طيب

وانت مريضه وتعانيين ولابد من البحث عن الدواء وامرنا الرسول بالتداوي

لاتتركي نفسك اخيه ارقي نفسك

وحصني نفسك واقرئي في بيتك دعاء ابن النضير لطرد الشياطيين

الناس يذهبون للطبييب ويكشف عليهم ويلمس الجسد الا يحصل هذا ؟؟ وهم مضطريين وانت مضطره ايضا

ابذلي الأسباب وابحثي عن الدواء ولا تجلسي هكذا

والله اعلم

تم تعديل 29 سبتمبر, 2007 بواسطة محبة عائشه وخديجه

[وفاء سالم 0]

حاضر يا محبة سأعمل بنصيحتك واحفظ الرقية التى كتبتيها وان شاء الله نافعة باذنه تعالى .............

 

لكن هلى تعلمى أحد عمل بهذه الرقية ونفعت بأذن الله .............

 

 

لأ نها بسيطة غير ما فعلته مسبقا...................

 

 

كنت أقرأ سورة البقرة كاملة على ماء واغتسل بنصفها وأشرب النصف الاخر ..... مما سبب لى الكسل فى تكرارها .........

 

 

الدهان فقط بزيت الزيتون ودلك الجسم كله الحمد لله مفيش زعفران فيه الاحمر لأنى جربت خلطة زيوت كده وكانت غالية شوية وبطلت بعدها..

 

 

الله المستعان ... اذا كان كده على قد اللى كتبتيه سأبدأ بعون الله .... واذا فى تعديل عندك ردى عليا من فضلك قبل أن أبدأ...........

 

 

انتى من مصر محبة ؟"!!!!!!!

[محبة عائشه وخديجه 0]

أهلا وفاء مري على هذا الرابط

http://almokhtsar.com/alroqya/

 

نعم هذه الرقيه وهذه الطريقه نفعت مع ناس مني قريبين جدا ورأيت ذلك بعيني فلا تخافي

نعم عندي اضافه

أية ((فسيكفيكهم الله وهو السميع العليم))

الكهف ايه 39

الملك ايه 3الى 4

القلم ايه 51ألى 52

الأحقاف ايه31

الأسراء ايه82

فصلت 44

الشعراء ايه 80

التوبه ايه 14

يونس 57

الأنعام ايه 13

هود ايه44

الأنشقاق ايه 3الى 5

هذه نقلتها من ورقه عندي وبها توقيع فضيلة الشيخ عبد الله بن عبد الرحمن الجبرين

ايات بسيطه وسهله

لا يا حبيبه انا من الكويت كويتيه

اريد منك دعوه بظهر الغيب

أسأل الله ان يشفيك

على فكره ليس ضروري الزعفران كلفتي على نفسك وزيت الزيتون خذيه من مطبخ أحس لك ولاتشري ولاشي

تم تعديل 30 سبتمبر, 2007 بواسطة محبة عائشه وخديجه

[وفاء سالم 0]

شكرا محبيتى فى الله

ربنا يسهل وأبدأ بأذن الله

تعبتك معايا حبيبتى

ودعوت لكى بظهر الغيب اللهم اجعلها وذريتها وأنا معهم من أهل الفردوس الاعلى

وبلغنا ليلة القدر ...آمين