سلطة غنية بالفيتامينات

[islame 0]

اخترنا لك سيدتي ضمن "طبق اليوم" سلطة غنية بالفيتامينات، تساعد كثيرا في القضاء على التعب لأنها غنية بالطاقة وصحية.. حاولي أن تجربيها وتقدميها لعائلتك ولضيوفك الكرام.. مقاديرها في المتناول وطريقة تحضيرها لا تأخذ الكثير من الوقت.. اكتشفي كل ذلك من خلال الورقة التالية:

 

 

 

المقادير

* ربع ملفوفة حمراء مغسولة جيدا ومقطرة من الماء

* 4 حبات طماطم طازجات منزوعات القشرة والزريعة

* حبة خيار طازجة منزوعة القشرة

* 2 تفاحات طازجات منزوعات القشرة والنواة

* نصف حبة فلفل حمراء

* نصف حبة فلفل خضراء

* نصف حبة فلفل صفراء

* علبة صغيرة ذرة مصبرة

* علبة صغيرة تونة

* 100 غرام فروماج أحمر مقطع الى مكعبات صغيرة جدا

 

مقادير الصلصة

* ملعقة صغيرة موطارد

* ملعقة صغيرة مايونيز

* ملح

* ابزار

* عصير ليمونة حامضة

* ملعقة كبيرة زيت الزيتون

* ملعقة كبيرة زيت المائدة

* ملعقة كبيرة قشدة طرية سائلة

 

طريقة التحضير

* اغسلي جيدا الخضر ثم ضعيها تتصفى جيدا من الماء.

* قطعي الخضر كلها الى شرائح رقيقة طولية.

* قطعي التفاح الى شرائح رقيقة طولية.

* في زلافة كبيرة، ضعي الخضر والفواكه المقطعة واضيفي اليها الذرة المصبرة والفروماج الأحمر المقطع الى مكعبات صغيرة وخلطي الكل جيدا.

* في طبق التقديم، ضعي السلطة وزيني من فوق بالتونة واسقي الكل بالصلصة.

* يمكنك أن تزيني الطبق بالبيض المسلوق المقطع الى مربعات وبالمايونيز والزيتون الأسود.

* تقدم هذه السلطة رفقة زليفات صغيرة من الصلصة بألف صحة وعافية

 

 

:rolleyes: :P

[هبة الله14 78]

لا والله كثير هيك ;-)

طبق غير شكل :biggrin: ومافي شئ الا وموجود فيه ههههههههه واكيد راح يجي النشاط والحيوية بس من خلال بحثك عن مكوناته في المطبخ هههههههههههه

بس لي سؤال :

 

* ملعقة صغيرة موطارد

 

موطارد هذا شو المقصود فيه وشلون يتحول لطارد ههههههههههههههه :lol:

[*لقاء* 1]

تسلم ايدك يا اسلام

 

دى وجبه هايلة للريجيم

 

وتكفى وتشبع فعلا

 

جزاكِ الله خيرا

 

* ملعقة صغيرة موطارد

 

 

موطارد هذا شو المقصود فيه وشلون يتحول لطارد ههههههههههههههه

 

قصدها مسطردة يا هبة

 

هههههههه

 

ما هى واضحة اهى

[*زهرة الصبار* 3]

سلمت الايدىحبيبتى

 

طبق صحى ولذيذ