اذهبي الى المحتوى
**أم سلمى**

كيف نتحضر للصوم في شهر رمضان؟

المشاركات التي تم ترشيحها

post-30765-1280116200.png

 

كيف نتحضر للصوم في شهر رمضان؟

 

يعتبر شهر رمضان مرحلةً اساسيةً في حياتنا، بواسطته ننقي اجسادنا من السموم ونغذي روحنا بالأيمان والتقوى. محطةٌ نعيش فيها روحانية الصوم فنتغلب على ملذاتنا وشهواتنا بهدف التقرب من الله.

 

كيف نتحضر جسدياً ونفسياً لهذا الشهر الفضيل؟ وما هي الطرق المتبعة لحماية جسمنا من التغييرات التي تطرأ على نظامنا الغذائي؟

 

يتعرض الصائمون في شهر رمضان لمشاكل صحية بالغة ويعود ذلك الى عدم تعوّد المعدة على الأسلوب الجديد المتبع وهو الأنقطاع عن تناول الأكل طيلة فترة النهار والتعويض بأكلاتٍ دسمة خلال الليل.

 

تفاديًا لهذه المشكلة يجب ان نتحضر للصوم من خلال خطواتٍ بسيطة يقوم بها الفرد قبل اسبوعين او اكثر.

 

بدايةً يجب تخفيف كمية الأكل وتقريب الوجبات لموعد الأفطار لان الجسم قد تعود على وجباتٍ خمس غنية بالفيتامينات اضافةً الى المكسرات، القهوة، الشراب... تقليل كمية الطعام تحضيراً للصيام يساعد الجسم على التكيّف بالنظام الغذائي السليم ومنع ردات الفعل السلبية الناتجة عن التوقف المفاجئ للأكل.

 

الخطوة التالية هي الأكثار قدر الأمكان من تناول السوائل خصوصًا المياه. فيخسر الجسم خلال فترة الصوم كمية وافرة من المياه والمعادن ما يسبب الغثيان، الدوخة، العطش... لذلك على الصائم تعويضها قبل اسبوعين اقله او استبدالها بالعصير الطازج.

 

من ناحيةٍ أخرى، يعاني بعض الأشخاص من نقصٍ في الحديد. والتأخر في تناول الوجبات الأساسية يسبب تفاقم هذه المشكلة التي يمكن تفاديها باستشارة الطبيب الأخصائي الذي ينصح بالأدوية المعوضة للفيتامينات.

 

على غرار ذلك، يساهم الصوم لمدة يومين في الأسبوع في تعود الجسم على تأدية الصيام طيلة شهر رمضان المبارك وقضاء صومٍ صحي خاصةً وأن الجسم يتخلص من السموم والمواد المضرة الموجودة في خلاياه.

 

9-40.gif9-40.gif9-40.gif

 

 

في النهاية لا يبقى لنا إلا أن نتمنى لكم أفضل تحضير لأجمل رمضان، و لا تنسوا أن رمضان هو أيضاً شهر التسامح فاستعدوا له بفرح و سلام داخلي.

 

post-30765-1280116447.png

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

إنشاء حساب جديد أو تسجيل دخول لتتمكني من إضافة تعليق جديد

يجب ان تكون عضوا لدينا لتتمكن من التعليق

إنشاء حساب جديد

سجلي حسابك الجديد لدينا في الموقع بمنتهي السهوله .

سجلي حساب جديد

تسجيل دخول

هل تمتلكين حسابًا بالفعل ؟ سجلي دخولك من هنا.

سجلي دخولك الان

  • من يتصفحن الموضوع الآن   0 عضوات متواجدات الآن

    لا توجد عضوات مسجلات يتصفحن هذه الصفحة

منتدى❤ أخوات طريق الإسلام❤

< إنّ من أجمل ما تُهدى إليه القلوب في زمن الفتن أن تُذكَّر بالله، وأن تُعادَ إلى أصلها الطاهر الذي خُلِقت لأجله. فالروح لا تستقيم بالغفلة، ولا تسعد بالبعد، ولا تُشفى إلا بالقرب من الله؛ قريبٌ يُجيب، ويعلم، ويرى، ويرحم

×