أنتِ هادئة الأعصاب ..... أنتِ جميـــــــلة

[فدوى المسلمي 531]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

 

القلق .. التوتر .. الضغط النفسي أمراض عصرية تصيب الكبار و الصغار على السواء ؛ توصل علماء النفس ان هناك أسباب كثيرة لهذه الأمراض أهمها : الضغوطات اليومية و التلوث الغذائي ؛ و هي بدورها تؤثر على جمال المرأة و صحتها.

لكن ما الحل الأمثل للقضاء على هذه الأمراض دون تناول العقاقير المهدئة و المدمرة في نفس الوقت ؟

 

 

ففي إطار حملات العودة إلى الطبيعة أظهر بحث جديد أن أعشاباً معينة تساعد في التقليل من الإجهاد العصبي و إزالة ردود الأفعال التوترية التي تحدث في الجسم.

و أستعرض هؤلاء أهم الأعشاب الفعالة في تقليل التوتر و مساعدة الشخص على الإسترخاء و إزالة القلق و زيادة مستويات الطاقة في الجسم و أن أفضل الأعشاب هو البابونج

 

 

حيث يساعد الشراب منه على إرخاء العضلات و تهدئة اضطرابات المعدة و لذا يفضل شربه دون إضافة الحليب أو السكر أو حتى العسل .

 

 

بالإضافة إلى جذور عشبة الجنة التي تعالج أعراض التوتر و القلق نظراً لفاعليتها في تخفيف هذه الحالات و يمكن تناولها على شكل كبسولات.

 

 

و أشار الخبراء إلى أن العشبة التي تعرف باسم كافا قد أثبتت فاعليتها في تهدئة الجهاز العصبي كما تساعد في حالات الأرق و تخفيف التوتر و القلق ؛ إضافة إلى عشبة فاليريان التي تعمل كمنوم خفيف مثل الفاليوم فهي تهديء الجهاز العصبي و تساعد في حالات الأرق دون أن تسبب الآثار الجانبية التي تسببها العقاقير الدوائية .

 

 

 

و يحذر الخبراء من الإكثار من تناول بعض الأعشاب لأنها قد تنتج آثاراً عكسية و تسبب مشكلات صحية و إذا كان هذا دور الأعشاب فإن للغذاء دوراً فعالاً في القضاء على مثل هذه الأمراض

 

 

أعتذر عن عدم وضع صور لبقية الأعشاب

 

 

يتبع :wub:

[فدوى المسلمي 531]

من يعاني من الأرق عليه أن يتناول الأغذية التي تحتوي على النشويات ؛ لأنها تشكل عاملاً مهدئاً

بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالمغنزيوم المعروفة بتأثيرها المخدر على الجهاز العصبي و من هذه الأغذية

المشمش ؛ الكرنب ؛ القرع ؛ الخس ؛ التفاح ؛ البروكلي ؛ الخضر ؛ الذرة ؛ و الحليب الساخن

 

 

 

 

 

و تجنب الأغذية عسرة الهضم و الدسمة و الابتعاد عن تناول المشروبات المنبهة مثل الشاي و القهوة

 

أما الذين يعانون من القلق و الضعف النفسي فيجب الابتعاد تماماً عن الوجبات المأخوذة على عجل بسبب نوبات الجوع التي يسببها الضغط النفسي و خصوصاً الوجبات السكرية و الحلويات التي تحدث على المدى البعيد خللاً في التوقيت الغذائي و تسبب زيادة في الوزن ؛ كما يجب الابتعاد عن القهوة و الشاي فمن شأنهما إحداث تأثير فوري و لكنهما على المدى البعيد يسببان توتر الأعصاب و الضغط النفسي كما أنهما يفسدان النوم.

 

 

 

و يُنصح ذوو الأعصاب المتوترة أن يعتمدوا نظاماً غذائياً صحياً مركزين على الأطعمة الغنية بفيتامينات المجموعة B و الماغنسيوم و كذلك فيتامين C الذي يعزز مناعة الجسم و يساعده على مواجهة العوامل الخارجية

و منها

المشمش ؛ الموز ؛ الكرفس ؛ الأرز ؛ البرتقال ؛ الحبوب الكاملة ؛ العنب ؛ المعجنات ؛ الكيوي ؛ الأسماك ؛ الكبدة ؛ الليمون ؛ الخبز الكامل ؛ البقدونس ؛ السبانخ ؛ البقوليات ؛ الخوخ ؛ و الشوفان

 

 

و تذكري دائماً أن بشرة صحية و شعر قوي و مظهر جميل يبدأ دائماً من صحة نفسية جيدة

 

مع خالص حبي

 

[أزهارالبنفسج 14]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

سلمتى مشرفتا الغالية انا والله اعانى من قلق دائما هحاول اتبع ما كتبتى

بس لى سؤال اية العشب الجنة دة انا معرفوش بس اعرف الشيح كويس وبشربة وفعلا ممتاز

 

سلمتى

[راجيةرحمةخالقها 0]

جزاك الله اختي الغالية على هذه المعلومات القيمة الله يبارك فيك

[فدوى المسلمي 531]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

غاليتي زهراء الاسلام

عشبة الجنة هى عشبة اللينجزي ويطلقون عليها العشبة السحرية

و منها يصنع أقراص تعتبر مكملات غذائية

لكن للأسف لا أجد لها صور لأضعها لكِ

سررت بمرورك

تم تعديل 28 يوليو, 2009 بواسطة *مشتاقة للجنان*

[فدوى المسلمي 531]

جزاك الله اختي الغالية على هذه المعلومات القيمة الله يبارك فيك

و يبارك فيكِ غاليتي

أسعدني مرورك

[* دعاء الغسق * 63]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

 

بارك الله فيك وجزاك خيرا

صراحة الموضوع في وقته :unsure:

هل اليانسون يريح كالبابونج؟

ويا ريت معلومات عن النبتة عشبة الجنة لم اسمع بها من قبل

انا اشعر انني اعاني من الجنون وليس فقط القلق

لان القلق سيوصلني الى الجنون

وماذا مع العصبية الزائدة هل البابونج بساعد ايضا

[فدوى المسلمي 531]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

 

بارك الله فيك وجزاك خيرا

صراحة الموضوع في وقته :unsure:

هل اليانسون يريح كالبابونج؟

ويا ريت معلومات عن النبتة عشبة الجنة لم اسمع بها من قبل

انا اشعر انني اعاني من الجنون وليس فقط القلق

لان القلق سيوصلني الى الجنون

وماذا مع العصبية الزائدة هل البابونج بساعد ايضا

 

خيراً غاليتي رماز

بالنسبة للبابونج فتأثيره معروف و ممتاز و أفضل من الينسون بالطبع

و عشبة الجنة قد وضحتها للأخت زهراء

و ممكن تسألي في الصيدليات عن أقراص اللينجزي

و هى مكملات غذائية بها مستخلص عشبة الجنة أو اللينجزي

 

و الأهم غاليتي الحرص على نظام غذائي متوازن كما ذكرت في الموضوع

والبعد عن الوجبات السريعة الدسمة

و الهامبروجر و السجق وهذه الأشياء

كما أن هذه الوجبات تؤدي للسمنة و زيادة الوزن يزيد الاكتئاب و بالتالي يزيد إقبالك على مثل هذه الوجبات .... وهكذا

و كأنك تدورين في حلقة مفرغة

 

[* دعاء الغسق * 63]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

شركا حبيبتي

لكنني بعيدة كل البعد عن الوجبات السريعة

اصلا انا لا اتناول الا وجبة واحدة في اليوم واكلي خفيف جدا جدا جدا

ووزني اقل من الوزن المطلوب لطولي ب 5 كيلو

 

بابونج بابونج المهم مش حشيش :unsure:

بإذن الله سأجربه واخبرك النتيجة

وبصراحة خايفة استعمل العشبة حتى لا يتعود جسمي وادمن

[فدوى المسلمي 531]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

شركا حبيبتي

لكنني بعيدة كل البعد عن الوجبات السريعة

اصلا انا لا اتناول الا وجبة واحدة في اليوم واكلي خفيف جدا جدا جدا

ووزني اقل من الوزن المطلوب لطولي ب 5 كيلو

 

بابونج بابونج المهم مش حشيش :unsure:

بإذن الله سأجربه واخبرك النتيجة

وبصراحة خايفة استعمل العشبة حتى لا يتعود جسمي وادمن

أعوذ بالله

أي إدمان حبيبتي

الأعشاب الطبيعية المذكورة ليس لها أي تأثيرات مثل الأدوية المهدئة

الأدوية المهدئة المصنعة هى التى لها مثل هذه التأثيرات

وعموما حتى الأعشاب الطبيعية ليس محبب فيها الإفراط

فالإفراط في أي شييء يأتي دائماً بنتيجة عكسية

 

بارك الله فيكِ و أسعدك في الدارين

[**زهرة المنتدى** 1]

جزاك الله مشرفتا الغالية وجعله في ميزان حسناتك انا والله احبك في الله

[فدوى المسلمي 531]

جزاك الله مشرفتا الغالية وجعله في ميزان حسناتك انا والله احبك في الله

أحبكِ الذي أحببتني فيه زهورة الغالية

و أنا أيضاً أحبك في الله حبيبتي

 

[عفيفة البيضاء 0]

السلام علبكم أختي جزاك الله الف خيرا فعى البابونج رائع لمشاكل العصاب شكرا مرة أخرى

[موده واخاء 417]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

رااااااااااااائع يا مشموشة ايه الجمال ده

[فدوى المسلمي 531]

السلام علبكم أختي جزاك الله الف خيرا فعى البابونج رائع لمشاكل العصاب شكرا مرة أخرى

أسعدني مرورك أختي عفيفة

[فدوى المسلمي 531]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

رااااااااااااائع يا مشموشة ايه الجمال ده

 

إنتِ الأجمل يا منمن

 

عطرتي الصفحة حبيبتي :icon15:

 

[لألئ متناثره 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

شكرا لك غاليتي فدوى..

وشكرا على اهتمامك..

سأجرب بإذن الله بعض ماقلتي..

وجزاك الله خيرا..

[ღأم عبدالله ღ 30]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

بارك الله فيك الحبيبة فدوي

ربنا يعينا علي الهدوء.

[انوار القلوب 1]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة

مشكورة حبيبتى فدوى على المعلومات الجميلة

بارك الله فيكى

[فدوى المسلمي 531]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

سعدت بمروركن يا حبيبات:)

[راغبة بالفردوس 477]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

كيف حالك إن شاء الله اختي في االله فدوي يارب دائمــاً بخير ؟

وبجد موضوعك رائع جدااااااااااااااااااا

وعجبني قووووووووووي

وجزاك الله خيراً

 

واحب اقولك انك اول واحده ارد عليها في المنتدي لاني مشاركه جديده

وأول واحده بصفه عامه لأني لم أشارك في منتديات من قبل

والسلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

[راغبة بالفردوس 477]

من يعاني من الأرق عليه أن يتناول الأغذية التي تحتوي على النشويات ؛ لأنها تشكل عاملاً مهدئاً

بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالمغنزيوم المعروفة بتأثيرها المخدر على الجهاز العصبي و من هذه الأغذية

المشمش ؛ الكرنب ؛ القرع ؛ الخس ؛ التفاح ؛ البروكلي ؛ الخضر ؛ الذرة ؛ و الحليب الساخن

 

 

 

 

 

و تجنب الأغذية عسرة الهضم و الدسمة و الابتعاد عن تناول المشروبات المنبهة مثل الشاي و القهوة

 

أما الذين يعانون من القلق و الضعف النفسي فيجب الابتعاد تماماً عن الوجبات المأخوذة على عجل بسبب نوبات الجوع التي يسببها الضغط النفسي و خصوصاً الوجبات السكرية و الحلويات التي تحدث على المدى البعيد خللاً في التوقيت الغذائي و تسبب زيادة في الوزن ؛ كما يجب الابتعاد عن القهوة و الشاي فمن شأنهما إحداث تأثير فوري و لكنهما على المدى البعيد يسببان توتر الأعصاب و الضغط النفسي كما أنهما يفسدان النوم.

 

 

 

و يُنصح ذوو الأعصاب المتوترة أن يعتمدوا نظاماً غذائياً صحياً مركزين على الأطعمة الغنية بفيتامينات المجموعة B و الماغنسيوم و كذلك فيتامين C الذي يعزز مناعة الجسم و يساعده على مواجهة العوامل الخارجية

و منها

المشمش ؛ الموز ؛ الكرفس ؛ الأرز ؛ البرتقال ؛ الحبوب الكاملة ؛ العنب ؛ المعجنات ؛ الكيوي ؛ الأسماك ؛ الكبدة ؛ الليمون ؛ الخبز الكامل ؛ البقدونس ؛ السبانخ ؛ البقوليات ؛ الخوخ ؛ و الشوفان

 

 

و تذكري دائماً أن بشرة صحية و شعر قوي و مظهر جميل يبدأ دائماً من صحة نفسية جيدة

 

مع خالص حبي

 

[فدوى المسلمي 531]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

أسعدني مرورك غاليتي راغبة بالفردوس

نورتي الموضوع

ومرحبا بك بين أخواتك

[استغفرى الله 0]

ما شاء الله

مجهود رائع...تسلم الأيادي

جزاكِ الله كل خير يا الغالية

 

[استغفرى الله 0]